- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 17:03:22.52 ID:PNVuJlBQ]
- 【年齢】26歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】70kg
【体脂肪率】 14%
【職業・仕事内容・部活等】 会社員
【食事内容・摂取カロリー】 ｶﾛﾘｰとか数えてません。朝コーヒーだけで
昼夜は周りの人と同じような定食とか
【ダイエット開始時・内容】週に3回走ってる
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 ダイエットにおいて
運動とは想像よりもずっと効果が少ない、とにかく食事制限が一番効果的だと
よく聞くのですが、運動で痩せようと思ってるのは得策ではないのでしょうか？
元体育会系の自分からすると、7～8㎞のランニングや筋トレを週に何回もするのは
苦になりませんが、よくお勧めされる一日1000cal以下、一日一食、とかはキツいです。
食事は普通に摂って、運動で痩せるとはそんなに厳しいことなのでしょうか？
