- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 14:35:04.13 ID:xH1oMUU4]
- 男 38歳 178㌢
78㌔ 体脂肪17%
去年の10月からダイエット開始。104㌔ スタート。
一日の摂取㌍2000㌔㌍程度。
食事内容に決まりはない。
週5でバイクとランニング。軽い筋トレ。
だいたい600～1000㌔㌍、運動で消費している。
腕と脚と顔は痩せるのに、胸と下腹はぶよぶよの贅肉がついたまま。
下腹の肉を効率よく落とすには、今後どうすればよいでしょうか？
出来たら腹筋が見えるくらいまで落としたいです。どなたかよきアドバイスよろしくお願いします。
