- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 19:59:56.06 ID:YcC6NaiX]
- >>346さん
回答ありがとうございます。
食事は、
朝→ほうれんそうのおひたし、わかめと豆腐とネギの味噌汁
鯖の焼き魚、納豆、ごはん(3分の1)、バナナヨーグルト
昼→ごはん(3分の1)、海苔、さんまの水煮、わかめと豆腐の味噌汁
夕→ごはん(二口で終わるくらい)、鮭ふりかけ、ニラ汁
こんな感じです。
>>348さん
ありがとうございます。
計算してみます。
>>349さん
ありがとうございます。
消費カロリー＞＞摂取カロリーにして頑張ります。
>>351
ありがとうございます。
そうなんですか？
初めて知りました。
勉強になりました。
