- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 14:52:02.31 ID:zPAjeFDh]
- 前スレ
エアロバイク 29台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331961037/
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 13:57:25.34 ID:bDn1YAOd]
- エアロバイクで体脂肪は減りますか？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 15:10:34.25 ID:pfjVeYLW]
- >>85
生きてれば体脂肪は減ります
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 17:10:21.58 ID:91CmoJSC]
- エアロバイクで顔と腕は痩せますか？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 17:30:58.86 ID:aVrjM+VJ]
- >>65
ありがとう
でもずっと両手で握っててもＰのままなんだ・・。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 18:06:21.12 ID:1s1gId5L]
- >>88
じゃあ壊れてるかもね。でも、自分の手首の脈を10秒間はかってそれを6倍すればいいだけだしエアロバイクダイエットであんまり脈拍にシビアになる必要はないかな。負荷と回転数の方が重要だろう
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 18:35:18.39 ID:Nrd64NX9]
- >>88
別売りの心拍計を買うのは手だよ。
エアロバイク以外に ハイキングとかウォーキングでも使える。
胸バンド式のPOLARとかでも1万円しないし、無名ブランドでよければ数千円だよ。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 20:17:52.23 ID:aVrjM+VJ]
- >>89
そうだね。主観的運動強度ってのでもあるし。
>>90 ハイキングでも心拍測るといいんですか。
山登りに興味あるのでいい事聞きました！ありがとう
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:20:08.53 ID:t/OnfkrI]
- 購入から2週間街は殺生だよ・・・
在庫あるから注文したのに
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 00:38:09.24 ID:OF6EkDzC]
- >>92
どこで何を買ったんだ？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 08:00:50.21 ID:dX41aDjn]
- >>91
セガトイズのカラダトレーナーなら
1000円位で買える、心拍数がわからないという致命的な欠点があるが
安いしネタとしては面白い
つうか、前に心拍数の出ないエアロバイク使ってた頃、これ使いまくりだったな。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 11:45:57.16 ID:hkolqfYN]
- 心拍数が出ないエアロバイクの欠点を補うために、
心拍数が出ないという致命的な欠点がある1000円のカラダトレーナーを、
心拍数の出ないエアロバイクと一緒に使いまくるのか。
カラダトレーナーとやらに興味が湧いた。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:11:31.50 ID:hjpmp9xt]
- >>95
お茶ふいたｗ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:27:12.39 ID:qU9bmkgg]
- なんじゃそりゃ～ｗ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:28:00.24 ID:bE5p2JuR]
- >>95に禿同
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:44:29.52 ID:dX41aDjn]
- まあカラダトレーナーってカテゴリーは、おもちゃだからな。
しかしだな、年齢設定とか強度を上手く調整すると
心拍数140くらいで維持出来るんだ
俺の場合、実年齢34なんだが25歳に設定して
一番強いエアロビクスモードにするとちょうど良かった
今はジョギングに使ってるわ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 14:02:50.10 ID:hkolqfYN]
- カラダトレーナーをググった。
心拍数を測ることは出来ないが
心拍数を知りたい時に役立つという意味が分かった。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 15:38:02.36 ID:f++ZC8b5]
- >>93
ありんこ屋で安いやつ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 19:52:15.72 ID:bE5p2JuR]
- 30分踏んだらこんなに汗かいた！
i.imgur.com/8v7HC.jpg
早く痩せたい！
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 20:00:47.74 ID:T26mD9cr]
- >>101
説明が足りない。けどもういいや。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 20:07:22.52 ID:hgyzNozr]
- 今日アルインコエアロバイクをホームセンターで取り寄せをお願いした！(品番は忘れてしまった・・・)
８９８０円だった。本当は６２００がほしのだけどもうちょっとで手が伸ばせない。
安くてもやることに意義がありますかね？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 20:07:44.08 ID:5WbTsA1Z]
- もっと下のほうをだな
- 106 名前：sage [2012/05/13(日) 20:48:00.08 ID:hgyzNozr]
- >>105 もっと安い邦画いいですかね？
というか上げていてすみません
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 20:49:01.59 ID:hgyzNozr]
- (´・ω・｀)ｽﾐﾏｾﾝ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 21:23:28.91 ID:H8m0rZFn]
- マンションやアパートで漕いでる人いますか？
苦情とか怖くてエアロバイクを買うのをためらっているんですが
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 22:34:14.08 ID:5iqR/sLi]
- >>108
回りを気にしすぎてデブのままいるのと、
ちょっとの勇気でスリムになれるのと、
お前はどっちがいいと思う？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 22:36:29.65 ID:XaaUVrcy]
- 週3回で1時間漕いだら痩せますか？
標準体重より10kg重い やや肥満の♂です。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 22:37:41.22 ID:+30z4cFk]
- 週1回でも痩せますよ
続けばね
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 22:48:28.14 ID:LtF4ecbE]
- >>108
鉄筋の新築マンションと築30年の木造アパートとレオパレスじゃあ条件が違い過ぎるぞ。
アルインコとかコンビみたいなよくこのスレで名前の出るマグネット式バイクなら木造アパートでも大丈夫だけど、レオパレスだとエアロバイク入れたら床抜けるからな。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 22:58:34.32 ID:v8vat1C9]
- >>108
木造ボロアパートで ＥＺ買って断念したことあります。
漕いだ時に音が共鳴する感じで 苦情が来る前に実家に送ってしまいました。
昼間限定で aiとかアリンコのマグネットバイクだったら行けたと思う。
鉄筋コンクリートとか 鉄骨系なら うるさいことで定評のあるマシン以外は大丈夫かと。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 00:05:38.38 ID:ehb2gfix]
- デブって基本気が弱いよな
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 00:34:26.86 ID:EKMik2I0]
- エアロバイク漕いで２ヶ月経つけど、順調に痩せていって、習慣と化してバイク漕具のが当たり前になったわ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 00:43:30.95 ID:+AQAKac7]
- >>115
週に何回、一回につき何時間漕いでますか?
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 01:28:39.99 ID:HpLErUEs]
- ハムスターみたいで虚しくないか？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 07:17:12.41 ID:kHfnbAgi]
- 私は可愛いハムちゃん。と、妄想してみる。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 09:39:39.17 ID:Dwpu5Aha]
- エアロバイクサボると罪悪感があるねw
で、次の日余分に漕いじゃう。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 11:22:57.77 ID:Z1QEsrkt]
- 発電機付きのはないのか
そろそろ出てもいい頃だろう
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 11:31:34.87 ID:4zNUV81L]
- >>120
業務用だと普通にある。
何台かで電力を供給し合う仕組み。
人力って大した出力ない上に安定しないから、外部に供給するにしてもあまり役に立たないかと。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 11:34:51.99 ID:4zNUV81L]
- 自宅用にキャットアイのを注文したら、エアロバイクから撤退していて入手できなかった。
ホームページもなくなってるし、大ショック。
物は良かったのに売れてる感じがなかったから仕方がないけど、選択肢がぐんと狭まるよ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 11:54:51.45 ID:oeq9JaVS]
- 人力発電じゃ発電出来ても質が悪そう
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:00:01.00 ID:Dwpu5Aha]
- >>123
今のコンデンサとかバッテリーマネジメントシステムはしっかりしてるから意外と無駄無く取り出せると思うけど、なんせ人力だしね
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:25:07.24 ID:JiCPKKeg]
- がんばって取り出しても１００Ｗ程度なんだよなあ。
部屋の蛍光灯をつけたら それでおしまい。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:49:41.80 ID:zwvgwy+i]
- 携帯に使うエネループくらいは充電できるんじゃね。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 13:01:15.20 ID:fAZu5QRf]
- バイクの日とジムの日に分けて毎日一時間半運動してるけど
お菓子食べてたら全然痩せないねｗ
スナック菓子はやめたけど甘いものに手がのびてしまう
ダイエット前よりは全然少ない量なんだけどなあ
バイクない頃のお菓子きっぱりやめて週三だけジムに通ってたときのほうが月2～3kg痩せてた
糖類って本当に駄目なんだな
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 13:03:57.08 ID:mJxBJa4E]
- はやくこねえかなあ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 13:32:30.82 ID:LArRb2eS]
- 「糖類がダメ」でなく、「糖類のとりすぎがダメ」ね。
多少甘いものを喰っても何も起きないし、１キロ太るには相当な量の甘いものが必要だぞ。
何をどれだけ食べたのよ？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 14:12:05.89 ID:EKMik2I0]
- >>116
週に4～5日、１日60～80分漕いでる。
食事制限は夕飯を腹八分目にしたくらい。
これで２ヶ月で
体重は－4㎏
ウエスト－11㎝
BMI23→21.5
体脂肪は正確ではないけど12.6%→9.6%
という結果が出たよ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 15:15:16.49 ID:F8zfBAKl]
- >>127
エアロバイクの消費カロリーはわからないけど、平泳ぎ１時間で約700kcalしか消費
しないんだよね。それを１週間続けてやっと体脂肪約1kgを落とせる。
一方お菓子のカロリーはというと、ポテチなら1袋500～650kcalとか、ポッキーなら
1箱496kcalとか…。ちょっと運動した分なんてあっという間に帳消しかと。
普通にお菓子食べてたら絶対痩せられないと思います。
私もお菓子大好き人間だったけど、一念発起して毎日のお菓子を200kcal以下に
したら、みるみる痩せてきました。
内容も、寒天とヨーグルト、とか、低GIビスケット110kcalとか、寒天とあんこ50g
とアイス25ｇ（170kcal）とか、スターバックスに入っても一番カロリーの低い
161kcalのナッツとドライフルーツの小さなケーキひとつとか。
総カロリーは1200～1500kcalに抑えて、野菜スープとかたっぷり食べて、夜は
炭水化物ゼロ。
３ヶ月ちょっとでマイナス10kg達成。エアロバイク買ったし、もっと頑張る。
ところで、届いたばかりのエアロバイク、漕いでみたんですが、なんか酔う…。
車酔いしやすいタイプで、マリオカートなんかも具合悪くなっちゃう体質なの
ですが、酔わないで漕ぐ方法はないものか…。
- 132 名前：127 mailto:sage [2012/05/14(月) 15:50:08.65 ID:fAZu5QRf]
- お菓子一袋とか一箱食べないようにしなきゃも思ってたら
(ダイエット前はおやつに一袋、風呂上りに一箱とか普通)
少し手にとっては食べ、次は違うお菓子を少し食べ、をやってた
もしかしたらそれでポッキー一箱分くらいいったのかも
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 15:50:44.30 ID:+X/fybIO]
- >>131
エアロバイクで酔うって初めて聞いた症状だけど、上半身が動き過ぎてんのかイヤホンか何かで耳を塞いでしてんのかわからんが慣れてくると思う。
脅すわけじゃないが、脊髄液とか脳の病気とか重篤な爆弾抱えてるなら医者に要相談だ。このスレじゃ手に負えないよ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 19:44:01.86 ID:qotaSHQt]
- 3月から毎日漕いでたら先々週両太ももに激痛→横紋筋融解症でダウン1週間入院orz
もう少し我慢してたら腎不全で市んでたところだった。
どうもメンヘル薬を常用しながら漕いだのがいけなかったようだ。
メンヘル系の薬は太るからバイクを求める動機がある。トラップだな。
・服薬してる人がマシン乗るときはプロの助言を受ける
・痛くなったら迷わず医者へGO
最悪のGWだったぜ。みんなも気を付けてくれ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 20:02:11.33 ID:ot07GER+]
- お菓子食べてもエアロしたらいいんだよねー！って感じで最近無駄食いが増えた気がする。気持ち引き締めなきゃ。あと1.5kgなんだから…！
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 20:09:12.96 ID:j1xnpQk4]
- >>131
上半身が揺れすぎてるんじゃないか？
食べてからすぐ漕いでるとかやってない？
エアロバイクに限らないが食べてからすぐキツイ運動すると吐く事あるぞ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 20:42:39.72 ID:J3fXY85P]
- やっぱり上半身は動かないように注意した方がいいの？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 21:25:35.24 ID:iPlHl7H5]
- >>137
ダメと言うこともない。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 21:58:26.46 ID:1iBqxNU6]
- ゲームの3D酔いぐらいなら
続けてりゃそのうち慣れてくるパターンもあるけどな
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 23:14:18.29 ID:+AQAKac7]
- ぽっちゃり中学生がエアロバイクしてたら変ですか！？
標準体重より10kg重い やや肥満の♂です。
もう一つ質問です。
エアロバイクを週4～5日 一時間半漕いだら痩せますか？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 00:28:02.73 ID:MERP9xBg]
- >>140
他の住人に怒られる前に>>1から読んで来なさい。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 00:43:56.95 ID:aXl/dDZI]
- 「ぽっちゃり中学生」
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 01:07:52.05 ID:HFY0AtCM]
- やや肥満の♂
残念
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 01:35:53.37 ID:mVYjNpb/]
- >>133 >>136
レスありがとうございます。
ゲームの3D酔いは、昔から慣れることができずに、やれたためしがないので、た
ぶん酔いやすいタイプなのだと思います。
車の中で鞄の中のぞきこんで探し物しただけで気分悪くなるし、電車は大丈夫だ
けどバスや車の中では絶対に読書できません。
エアロバイクは、心拍計が気になって（買ったばかりなのになかなか表示され
ない…初期不良かも…）、液晶画面ばかり見てたせいで酔うのかも、です。
前向いて漕いでたらそうでもなくなりました。慣れるようにがんまります!!
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 08:04:31.83 ID:HFY0AtCM]
- バスや車は独特の匂いで酔うわｗ
酔い軽減の鉄則である「遠くを見る」でいいと思う
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 11:05:41.78 ID:6jVS1uVJ]
- >>144
前を向いて生きろよっ！
しゅうぞう
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 11:07:57.72 ID:QnCH/ydy]
- 球技やると酔わなくなる気がする。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 12:03:16.36 ID:5R9Elbym]
- レーサースピンバイクはやくこーい
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 17:34:17.45 ID:+ATJxIHl]
- 牛丼大盛り食べちゃった…
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 19:03:15.11 ID:OoKtUzJg]
- まいどっ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 19:15:37.61 ID:hO6DDxxV]
- 半分くらい脂肪だったｏｒｚ．．．
エアロ君早く来て
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 22:43:08.15 ID:QnCH/ydy]
- 大久保のサドルカバーぽちった
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 02:34:40.56 ID:WT5WIRNm]
- 発電機つけて400Wでこいでも電球つけると40Wくらいだって。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 08:25:41.84 ID:91EbxSU5]
- >>153
４００Ｗを出し続けられるなら 違う世界を目指した方が良いよ。
実業団登録するとか 競輪学校受験とか。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 09:52:18.19 ID:vRPDHQ0M]
- 40wってカップラーメンつくれますか？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 11:02:29.07 ID:91EbxSU5]
- >>155
計算上は３時間あれば カップラーメンに必要な量のお湯を沸騰させることは出来るよ。
保温性に優れた容器と根気が必要でしょうけどね。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 11:31:24.40 ID:vRPDHQ0M]
- >>156
どうも☆ありがとう
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 16:25:50.91 ID:JgaGdlQt]
- 燃えるぜぇハァハァ
Lance Armstrong 2003 TDF - The Ascent of Luz Ardiden
www.youtube.com/watch?v=GEqQW1-casM&feature=youtube_gdata_player
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 16:52:27.05 ID:1y7wOF/+]
- >>144
まだ見てるかな？
私は店頭で試し乗りしたアルインコは酔ったんだけど、コンビのezだと酔わなかった
何が違うのかは分からない…
上のお菓子レス読んで反省した
150kcal以内にしよう
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 17:20:41.30 ID:H8EHWnGU]
- 銀座あたりに音楽に合わせて漕ぎまくるジムがあるそうな
楽しいそうだ～！騒音、振動気にせずノリノリ漕ぎまくってみたい
もっと人気でればあちこちにできるのかな
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 18:22:52.99 ID:2LSNyWmj]
- 俺は6200にiPad装着してリフレクビートしながらやってるわ。
なんせインドアなエアロバイクだから何かしらリズムのある暇つぶしがあれば飽きっぽい人でも続けられるよ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 19:49:53.30 ID:FWfhBAEL]
- エアロバイクに限らずですが、有酸素運動は食前にやるべきか、食後にやるべきかどうなんでしょうか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 20:23:19.70 ID:pWwS6BfM]
- 食前にやると食欲？が減ると聞いたことがあるが…
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 20:33:12.30 ID:ANfiFD+Q]
- 血糖値の高くなった食後がいいんじゃね
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 21:41:48.27 ID:FWfhBAEL]
- >>163
>>164
なるほど、ちなみに食前食後どちらにやりますか？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 22:14:09.07 ID:JWXusJZI]
- 食前だと腹減りすぎて胃が痛いし
食後だと腹一杯で胃が痛い
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 22:18:04.16 ID:b28lBPWf]
- 自分は食後一時間あけてやることが多いけど
あんまり気にせずに出来るときにやって続けることが大事だと思う
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 22:27:33.51 ID:QomRL4vp]
- コンビのai購入しました
初エアロバイクですが配送されてくるのが楽しみです
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 22:48:51.30 ID:m5tpt+yM]
-
首都圏で
aiどこかで試しノリできるところある？
いきなり買う勇気ないんだよね
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 23:07:30.25 ID:Im6G0gd2]
- アリンコ６２００がきた。
５キロ増えた体重を戻すのにどれ位かかるかな。
一日１時間頑張ってみる。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 23:10:17.05 ID:W8Y/NF1b]
- 俺もレーサースピンバイクが来た
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 02:08:20.33 ID:zEKd3w11]
- >>169
ttp://www.konamisportsclub.jp/goods/cata/tempo/fitness_shop.html
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 07:54:05.01 ID:is/vBk8j]
- >>162
体で消費されるのは「糖分→脂肪→筋肉」らしく、
食前に運動すると脂肪から燃えると聞いたことがあるよ。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 08:50:51.63 ID:5Z9CuO+N]
- 俺は食後に歩いたり走ったりしてる
理由は糖尿病予防
爺さんが糖尿の合併症で足の指を切断して毎食後にインスリン注射してたから。
一度発症すれば、ほとんど直らない上に合併症が凶悪
日本人は発症しやすいらしいし
身内に発症者がいるから遺伝的にもヤバい
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 09:42:34.17 ID:/0+abMVQ]
- >>162
自分が取り組みやすい方、続けていきやすい方でいいと思います。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 10:48:21.98 ID:BRk/zwrq]
- とりあえずやってみて体重が減らなかったらやり方を変えればいいんじゃね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 10:49:59.26 ID:OcXKliC8]
- >>173
食後にやれば燃えるはずだった糖分はどこいくの
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 10:54:53.85 ID:CthTNNe9]
- 生活リズムがそれぞれにあるからな。よっぽど自堕落な暮らしを改善しなければならないならともかく、自分に合わないスケジュールを組んでもそうそうに頓挫しそうなもんだ。
忙しくても朝晩30分ぐらいなら確保出来るよね。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 10:57:51.88 ID:BRk/zwrq]
- >>177
普段より高い代謝になるんじゃね。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 11:20:49.14 ID:kkfo6Yqy]
- >>177
食べたものを消化するためにもエネルギーを使うし、普通に呼吸して安静にして
てもエネルギーを使う。
黙ってても使うエネルギーを、せっせと運動して消費するというのは効率が悪い
から、食後３時間は運動しても無駄、という理屈だったような…。
その点、空腹時には、まず血中のグリコーゲンを使い、その後内臓脂肪を使い、
最終的に皮下脂肪を使うので、痩せやすい、という理屈だった、記憶。
同じように、運動後しばらくは、そうした状況が続くので、そのときに何か食べ
ると、せっかく代謝がよくなって燃焼してるところに、更にごはんという燃料
を投下することになってそっちから消費することになるから、運動直後に何か
食べるのもダイエットの効率を落とす、だったかと。
そんなわけで、自分は運動前は３時間前からは食べないようにしてて、あまり
に空腹だったらバナナぐらいにしてて、運動後も１～２時間は食べないように
してる。夕方泳いでるから、で、夜御飯は炭水化物抜きの300～400kcal。
若い頃は、泳いだ後にお腹すいてたまらなくて、夕飯も炭水化物つきで500kcal
前後食べてたけど、最近は年のせいか炭水化物ナシでも平気になった。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 11:24:46.81 ID:kkfo6Yqy]
- あ、すいません、最近エアロバイク買ったけど、これまで主に水泳ダイエットだっ
たので、プールスレと間違えて「泳ぐ」を連発してしまいました。
エアロバイクスレでしたね。。。失礼いたしました。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 11:44:16.83 ID:BRk/zwrq]
- マラソンや自転車ヒルクライムなんかだと、
不要な筋肉を消耗させてヒョロヒョロにしないとだね。
それでも彼らは練習量が異常だから3000とか4000kcalとか食うけど。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 12:24:34.31 ID:5xK8VI6M]
- >>174
遺伝だから悪あがきするな
- 184 名前：162 mailto:sage [2012/05/17(木) 12:28:49.74 ID:fTLUQfp6]
- 皆さん参考になる回答有難うございます、結局自分の生活にあったやり方が1番みたいですね。
- 185 名前：162 mailto:sage [2012/05/17(木) 12:35:50.93 ID:fTLUQfp6]
- 皆さん参考になる回答有難うございます、結局自分の生活にあったやり方が1番みたいですね。
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