- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 14:52:02.31 ID:zPAjeFDh]
- 前スレ
エアロバイク 29台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331961037/
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 10:05:32.68 ID:ApxHBNgJ]
- >>262
男です。
体重の割りに高めだよね・・・
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 10:23:10.09 ID:ZJj16xqH]
- 年齢、標準体重考えて妥当な体脂肪率だと思われます。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 11:36:17.43 ID:i1S/o3L6]
- >>263
筋肉量が少ないので相対的に体脂肪率が高くなっているだけで体脂肪量は高くないと思います
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 13:59:23.46 ID:ZL/YLkDD]
- >>263
35歳と考えればそんなもんじゃないかな
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 14:21:50.12 ID:glE4lFeX]
- あはは
俺
174センチ
79キロ
26%
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 14:40:25.52 ID:ApxHBNgJ]
- >>265,266
そうですかね・・・・
で、>>259に書いた内容のトレーニングってどうですかね？
脂肪燃焼目的にしてはちょっと強すぎですかね？
BCAAとかも必要ないですかね？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 15:20:31.13 ID:b8KnpIfQ]
- 80rpm 30km/hとか楽勝だった。
ケイデンス上げるの難しいと思ってたのに簡単だったことにびっくりした
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 15:37:09.52 ID:i1S/o3L6]
- >>268
脂肪燃焼であれば負荷は150くらいでちょうどいいと思います
肩で息するようだとやり過ぎだと思いますけどそんなことないですよね
どちらかと言えば筋トレの強度が足りているかどうかの方が気になりますが
BCAAも全く無駄ってことはないのでは
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 15:54:06.13 ID:ApxHBNgJ]
- >>270
ありがとうございます。
がんばってみます。
筋トレの方もベンチプレスは20～15回できる範囲で3セット
腹筋は8種類×20回と2セット
3頭筋を3種目×20～15回、3セット
背中周りを1種目×20～15回、3セット
という感じです。
10回ギリギリではなく、20～15回ぐらいでギリギリな強度です。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 16:05:02.10 ID:i1S/o3L6]
- >>271
全部筋持久力トレなんだね
多分業務用の体組成計で測ってもらったら筋肉量標準以下ってでると思うから
弱いところは筋肥大トレに切り替えた方がいい気がするよ
もちろんそのまま続けても意味が無いってことはないと思うのでご自由に
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 16:43:35.31 ID:9dK5DaFm]
- >>259
>年齢は35歳、165/59キロで体脂肪21%・・・なんか体重の割りに体脂肪が多い気が・・・
運動不足の期間が長い中年男性ならそんなものじゃないでしょうか。
自分はもっと酷かったw
とりあえず方向性を再確認すべき。
脂肪を落としたいのならもう少し体重を落とす。
逆に筋量を増やしたいのなら減量はいったん中断。
いずれにしても有酸素のボリュームは充分すぎる。
逆に筋トレの強度は低すぎるのでそこの見直しが必要でしょう。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 17:05:25.54 ID:fQyCDywM]
- 今月のターザンは油脂の摂取と体脂肪燃焼のメカニズムに関する話で興味深い
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 21:51:42.31 ID:kZiX7EDK]
- 石井直方監修のドローイン本P25
33歳前後の女性をABCDの4群に分けて対照実験。
8週間後の【体重・・体脂肪・除脂肪】は
A【－0.4㎏・・－0.1㎏・－0.3㎏】←何もしない
B【－4.4㎏・・－3.5㎏・－0.9㎏】←食事制限のみ
C【－3.7㎏・・－4.2㎏・＋0.5㎏】←食事制限＋ウエイトトレーニング
D【＋0.3㎏・・－1.5㎏・＋1.2㎏】←ウエイトトレーニングのみ
Dに注目。摂取＝消費の体重横ばい状態でウェイトトレすると
体脂肪減・除脂肪増になる。俺はこれで体脂肪率20%強から
12.0%まで落ちたよん。
筋肥大ねらいなら10回限界×3セットとかのほうが、better。
- 276 名前：271 mailto:sage [2012/05/20(日) 23:57:45.40 ID:ApxHBNgJ]
- みなさん、レスありがとうございます。
筋肥大は狙ってないので15～20回ぐらいかなっと思ってます。
このまましばらくがんばってみます。
ありがとうございました。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:46:24.43 ID:dccrKift]
- 43歳で165cmで80kgだったのが昨年の11月。毎日エアロバイクを40分こいで
2月に70kgでその頃からジムに通って、いまは65kgで、走って泳いで筋トレ中。
これからは来春フルマラソン完走を目指して走りこむ予定。
こんな俺なんだけど、実はいま嫁と久しぶりにHした。半年くらいご無沙汰で、
いつもは半立ちで中折れだったのに、なんとカチカチで最後までフィニッシュ！
痩せて良かった！！
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 01:38:24.93 ID:L3PEWcw5]
- エアロバイクに入門してみようと考えてるんですけど
入門鉄板と言われてるAF6200は連続使用30分と
有酸素運動としては短いように感じるのですが
他の運動と組み合わせてやるべきなのですか？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 02:12:42.30 ID:OG381B0i]
- ここの多くの人が30分ルールを無視して
1時間連続とかでやってるみたいですね。
質問の趣旨とはズレるかもだけど、
・ストロレ→有酸素
の順にやると、筋肉があまり落ちず、
体脂肪だけ選択的に落ちやすい。
スロトレじゃなくもっと本格的なウィイトトレなら
よりbetter。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 08:45:07.84 ID:+bgUQbLQ]
- ストロレからのウィイトトレ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 10:50:46.74 ID:QDJq6j6L]
- >>278
過去スレから 制限時間は完全無視な人たちが多い気がする。
バカみたいに長い時間漕いでも、たいていは壊すことが出来ないみたいだけど。
根性と体力に物を言わせて短期間で崩壊させられたら コンビの高級品に乗り換え推奨。
ついでに 破壊報告もうｐよろしく。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 11:21:42.24 ID:EHT/0rkH]
- まあ、メーカー側のフェイルセーフだろうよ。ベアリングなんて無給油、無冷却でも何万回転も回る事を想定してあるんだし、人力で壊そうなんて出来るもんじゃない。
ベルトは摩耗は仕方ないけどそれも相当な話しだしさ。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 15:52:15.70 ID:qW1XzxTJ]
- 制限が30分なんだから仕方ないって
機械のせいにしてると気が楽で長く続いてる
十分効果ある感じ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 16:00:32.95 ID:aSnvuAs0]
- 30分だとようやく汗が出る頃だから
そこから更に30分やってる
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 16:43:26.17 ID:K9RwcbbD]
- アルインコから充電エアロでねーかな
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 17:19:57.27 ID:G8VQgtF9]
- コンビの業務用エアロバイク旧機種には、バッテリーに充電出来て、
AC電源不要の機種があったんだけど、現行機種には無くなっているな。
まあ、パネルの電源供給分しか賄えないんだけど。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 17:20:26.48 ID:uKfN37ah]
- まぁアルインコ２台壊した俺からすると、
時間は守った方が間違いなく長持ちするよ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 18:08:52.46 ID:L3PEWcw5]
- >>279－284,287
ありがとうございます。寿命が短くなることはあれど
超えたから即どうこうと言うことはないし
時間を超えても漕いでることは可能なのですね
購入決めました。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 19:06:27.77 ID:GXqnx7FI]
- >>287
200wくらいで漕ぎ続ける人とか？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 20:48:09.13 ID:BNJue6dy]
- レーサースピンバイクきた
本当にクッソ重たかった
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 20:59:42.70 ID:bZw/nyfp]
- >>247
電池がなくなってもメーターが映らなくなるだけ。
漕ぐだけなら普通に使える。
でもケイデンスが分からないのは不便ではないかなあ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 21:23:54.59 ID:DhEh5ZUa]
- 一時間くらいならアリンコでも大丈夫みたいだけど、
週一日で軽めに5時間くらい、本気で1時間くらいこいでもアリンコは大丈夫？
無理ならAIあたりを買いたいです。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 21:40:26.06 ID:URa8SoZd]
- >>292
賭けても良いが、そんなに長く続けられないから。
脚力と心肺機能が持っても、お尻が壊れるよ。
安いの買って試してみたら？
２時間続けるのでさえ対策無しだとケツが辛いから。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 21:41:14.96 ID:7hfrHcfi]
- >>292
わからんだろ？そんなこと。
ai買うこと考えれば、数台壊したってまだ安いんだから
とりあえずまずアリンコ試してみれば？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 21:50:32.86 ID:LxucfNPw]
- ここはALINCO社員が常駐してるのかよ。
長くつかうなら、コンビの一択だろ。
５時間使うなら高いの買っとけ。使えるとは思えないけどな。
三日坊主になったら漏れに安く譲ってけれ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 21:59:22.31 ID:7hfrHcfi]
- あはは。
aiユーザーで、昔は散々「社員乙」言われたこのオレがｗ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 22:35:44.67 ID:GXqnx7FI]
- アリンコは安いのに使え過ぎる。尼のレビューを半信半疑で注文したさ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 22:47:57.20 ID:7u1/Zge8]
- >>295
じゃあお前がアリンコ以外で価格が近くて耐久性のあるやつ教えてやれよ。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 00:02:29.25 ID:g8deOl0n]
- アルインコ卒業した俺が来ましたよ。
１つ分かった事。
ここの奴ら、お金がなくて自転車買えないって事だ。
ロードバイク、まともなやつは20万はするからね。
エアロバイク卒業してロード乗って９ヶ月、毎日楽しくてしょうがない。
雨の日は隅々まで磨いたりメンテで楽しい。
一日中自転車の事しか頭に無い。
休日は100km走る。
こんな楽しいのに12kgも痩せてしまった。
部屋の隅にあったアルインコはまったく乗る気がしなくなったので粗大ゴミに出す事になった。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 00:23:26.59 ID:j03FW+K6]
- >>299
はいはい。次からは3行でまとめてくれよ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 00:27:04.41 ID:Wo5aRbqr]
- よかったね
このスレも卒業ですね
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 00:42:05.74 ID:u1/AzA7N]
- いろんな人がいるな
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 01:23:17.12 ID:XhDSiGlE]
- 明日からエアロバイクデビューだ。これからよろしく！
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 01:28:46.43 ID:mcqSTIWW]
- >>290
使用感とか騒音とかパッドがどんなもんかとか
色々教えてちょ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 01:56:50.13 ID:M/X9H51I]
- 個人の感想です。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 02:05:45.94 ID:1YNi2Yd1]
- >>303
自分も先週末デビューだ。がんばろうぜぃ！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 02:50:49.56 ID:dwUZcTZ7]
- 世の中にはそのロードを卒業した人もいるわけで、ちょっと考えればわかりそうなもんだが。
残念。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 03:12:34.69 ID:5Xqccd2V]
- そもそもエアロバイク選ぶ人は、部屋にいて思い立ったら即出来るってのが魅力でやってるんじゃないの？
こんなに手軽で効率の良い有酸素って他にはないよ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 07:38:53.13 ID:5SCY7VgH]
- >>308
まさにそれ
ちょっと暇だなぁって時にささっとできるのがいい
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 07:41:12.76 ID:5SCY7VgH]
- >>292
5時間とか絶対むり
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 09:23:55.63 ID:teptXR6z]
- 服とか気にしなくて良いのが何より手軽だ、慣れるまでケツは痛いが。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 11:31:54.70 ID:j03FW+K6]
- 最初にエアロバイク選んだのはダイエットしてるのを人に見られるのが嫌だったんだよ。ジョギングしてる人って大概細いからさ。
今となってはウエアは要らないし、事故も怪我もしないし直ぐにシャワー浴びれるし、環境を整えれば自由度も高くて暇しないし最高だよ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 12:17:46.71 ID:OII1If0v]
- 外でチャリ漕いてもダイエットしてるとか思わないって。
たまには外でサイクリングも楽しいよ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 12:23:00.43 ID:rbHuSmTv]
- もうやめて。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 12:38:49.00 ID:9wG8+3X8]
- >>313
サイクリングの楽しみなんて、1年に一度くらいで十分だな。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 13:16:33.67 ID:ZFNQzdtH]
- 外は外、中は中
似てはいても、目的も利点も別物。
定期的に比べる煽りが書かれるけど比較する意味がない。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 13:45:11.62 ID:OII1If0v]
- ダイエットが目的なら同じ目的だろ
とネタにマジレスしてみる
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 13:51:49.96 ID:CbwZNL4d]
- サイクリングロードにはトイレが無いからな・・・
それさえ解決できればアウトドア派になれるんだが
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 14:02:17.31 ID:czLbgu8r]
- 外は雨が原因で続かなくなりそう
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 14:16:12.12 ID:jasL4V1v]
- と言うことは、ローラー台が最高ですね！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 14:34:53.69 ID:OII1If0v]
- トイレは2時間くらいなら我慢できるよね、頻尿なら仕方ないけど
雨の日は室内でいいし休養日にしてもいい
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 14:52:00.90 ID:w0pgfA5L]
- 実車とエアロの話題は、定期的に出るな。
対立させるように誘導する書き込みに反応しちゃう初心な人が結構多いので、定期的に荒らされる。
俺は両方やってるけど、天気や時間に関係なく有酸素運動出来るのが、エアロの魅力かな。
日が落ちてから外を走るのは嫌だし、走行後のメンテも結構手間なんだよね。
でも、晴れた日に実車で外を走るのは楽しいし、エアロで心肺機能も上がっているので、
長距離でも疲れが少なて、結構楽しめる。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 14:55:25.40 ID:okThvHsk]
- と反応をする人も定期的に湧くわけか。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 14:58:24.16 ID:p4gjxCQe]
- 目からビームの出る俺が来ましたよと
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 15:09:02.21 ID:xe2qraT9]
- で、実車ネタに２００ワットネタに社員乙ネタと、燃料投下が繰り返されてスレの進みが速い速い。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 15:09:27.79 ID:OII1If0v]
- 「少なて」になったいきさつを知りたい
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 15:29:41.12 ID:MMTAnhEW]
- >>230
音と自転車を部屋に持ち込む手間を考えなければね。
タイヤかす出るし油汚れも出るし、エアロバイクの方が楽。
ローラー専用タイヤが欲しい→そういえば新しい完組みホイールも欲しい→いちいち付け変えるの面倒→新しくフレームも買っちゃえ。
下手をするとローラー台から、また1台自転車が生えて来るし。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 15:38:27.35 ID:7ax7jM91]
- 実車のための体力練成
昔みたいに３０ｋｍまでしかだめよ！といわれる心肺能力を身に着けたい
（ひざが悪いので距離制限）
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 15:39:00.83 ID:uv3qoKeF]
- 外で自転車漕ぐくらいならジョギングするわ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 15:41:20.82 ID:EH0SUT0+]
- 俺はジョギングがメイン、エアロバイクはサブ。
雨の日とか走る前のアップ
疲れがたまってても休養日にするほどもないって時に使う。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 15:48:03.42 ID:5FSrWIkb]
- 燃料投下はあるにしても、エアロバイクスレは過疎化しないね。
ルームランナーとかクロスマシンのスレは人がいないし、ステッパーとか踏み台昇降のスレもあまり進まない。
エアロバイクの需要があるのか、住民の煽られ耐性が低いのか、
ネタが尽きないのは良いことだけど。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:00:52.10 ID:OII1If0v]
- 「エロバイク」にも似てるしね
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:05:41.31 ID:Dzq9l8tT]
- まあ室内でちまちまやってもなんにも効果ない
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:14:52.17 ID:y2b7HGhd]
- ずっと粘着してるアンチ野郎の煽りに新参が絡まって奏でるハーモニー。
まあ、正直な所新しい話題が次々出るタイムリーなスレでもないがな。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:27:42.76 ID:Dzq9l8tT]
- 外で自転車100km、200km乗ったほうが気持ちいいぞ
ジメジメちまちまとインキにやってたらおかしくなるぞｗ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:27:53.87 ID:OII1If0v]
- 新しいエアロバイク登場！
・なんと自転車そのものを使用！
・その自転車を3つの筒状のローラーの上に乗せて漕ぐ！
・本当に走っているみたいで爽快！
注1：使用中の事故には一切責任を負いません。
注2：熱中症にご注意ください
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 16:44:06.55 ID:uv3qoKeF]
- それ競輪選手が室内練習に使うやつじゃね？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 17:43:19.44 ID:CbwZNL4d]
- >>321
過敏性腸症候群はうんこを5分我慢できないおそろしいやまいです
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 17:48:31.32 ID:DdJtefBo]
- ux.nu/17Bsi
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 17:52:04.71 ID:ot5xW+pI]
- >>336
ゴロゴロ五月蝿いから 同居人に殺害されるリスクがあります。
ブレーキをかけると吹き飛びますからご注意ください。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 19:29:53.67 ID:mcqSTIWW]
- 外でロードはコスチュームが罰ゲーム級だから・・・
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 19:54:19.23 ID:okThvHsk]
- エアロバイクがチャリよりつまらないという人は、
どうしてメーカーはエアロバイクにタイヤを付けて道路を走れるようにしないのかを考えるべきだ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 20:31:52.40 ID:OII1If0v]
- >>339
信じられないくらい凄いな
寝ながらできるのもあるね
よくこんなサイト見つけたね
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 20:39:45.01 ID:hWl4oFgp]
- >>342
いいアイデアだ、実用化しよう！ｗ
室内で漕げるのが最大の利点だよね。
外は障害物（信号、車、歩行者、虫、紫外線、雨）だらけだし。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 20:43:24.26 ID:R4nxdf+y]
- え？俺エアロバイクで道路走ってるけど？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 20:59:34.84 ID:OII1If0v]
- 面白くない
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 21:36:26.22 ID:3dynFHf6]
- 292ですが
アドバイスありがとうございました。
このスレにあったレーサースピンバイクかアリンコ調べてよさそうなの買ってみます。
5時間連続は無理そうなので2時間×2くらいでってことで続けられるようにがんばります。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 21:54:39.19 ID:MIah3zHB]
- >>304
使用感はいいけどかなりうるさい
あとサドル固くてちんちん痛い痛い病になる
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 22:25:50.75 ID:dwUZcTZ7]
- 個人で自宅で使うのにクラブにあるような本格的なのはオーバークオリティだと
家族数人で毎日ばりばり漕ぐなら別だけど。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 22:39:18.60 ID:OII1If0v]
- 正直スポクラのはショボイ
テレビ観れたりハワイコース疑似体験できるのはいいけど
ポジションが最悪
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 22:44:58.36 ID:y2b7HGhd]
- エアロバイクにタイヤ付けたら家ん中で走り回っちまうじゃねえか！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 23:24:59.08 ID:Q78U9Yk2]
- 業務用のを家に置くには 重さが問題かと。
１００キロとか平気であるから。
一か所に置いたきりで動かさないなら良いけどさ。
>>347
2時間Ｘ2本なら 尻イタ対策すれば続けられる。
でも、それを週1回やるなら 30分でもよいから 平日にも漕げないかなあ。
いろいろ捗ると思うんだが。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 01:10:30.85 ID:zFKSvb5r]
- 家でも外でも、エロバイブで責められっぱなしです。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 15:58:36.21 ID:3xwBedOZ]
- 始めたばかりなんだけどすごくケツが痛い
そのうち慣れるのかなぁ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 16:04:58.95 ID:sS10M1e4]
- 1時間ぐらいするとどうしても痛くなるから、ちょっと休憩とエアロバイクのクールダウンも兼ねてストレッチしてる。それだけでもだいぶ楽になるよ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 16:23:55.09 ID:v8t8/g2+]
- 尻が痛い？
それはね、デブだからだよw
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 16:30:15.46 ID:+iIt/HQj]
- ２日目が尻痛のピークだった。
こんな痛くてはとても続けられないんじゃ…
と不安だったが、３日目で慣れた。
座布団挟んだり、ポジショニング考えたりすれば大丈夫。
エアロ始めて２ヶ月経過、体重は７キロ落ちた。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 16:42:57.10 ID:MYNd2U0K]
- サドルって本物の自転車の使える？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 16:43:32.87 ID:skefcfiv]
- 体重減少報告見るといつも思う、励みになるんだができれば元体重併記して欲しいと
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 16:47:30.67 ID:uRP87FfZ]
- >>358
機種にもよりますが、使えないことがほとんどです。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 17:01:30.33 ID:UbuY5lRg]
- >>359
象は1回で10キロの干し草を食うらしい。
つまり昼飯を抜いただけで10キロ軽いということだ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 17:11:21.03 ID:MhQ1Wpeh]
- 163cm58.4kg♀
一日３０分以上ノルマで一週間経過。
食事制限をしていないのもあるが体重に全く変化なし。
５キロ増えた体重を夏までに落としたいのだが、朝の体重測定の度にモチ下がりまくり。
じわじわでもいいから減って欲しいのに。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 17:34:24.93 ID:uRP87FfZ]
- >>362
1週間は結果を問えるような期間ではありません。
仮にあなたの生活の、摂取と消費が均衡しているとして
1日当たりバイクで200kcal消費するとしたらば
1週間で1400kcal。体脂肪換算で200g程度。
そんなもん水飲めばまぎれちゃう程度の増減。
|
 |
