- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 08:43:38.48 ID:i2BQf/3Y]
-
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット48周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335258233/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:23:33.18 ID:ie11bBwV]
- ハードなのは必要ないと思うけど、腕立て、腹筋、スクワット辺りを
少し取り入れるだけでも変わって来るよ。
もうすぐで雨が降りそうだな。
多少の雨なら走りに行くぜ～。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:33:09.55 ID:s9m2CZR6]
- ウォーキングやってる人ってちゃんと腕を上げて正確なフォームでやってるの？
トレーニングウェアとかで歩いてる人を見かけてもダラダラ歩いてるだけの人ばかりだけど。
時間と歩数を稼いでるだけなんじゃないかと。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:35:37.21 ID:k4GITuWH]
- 足に違和感がないのなら減量中心でいいんじゃない？
故障しそうだと感じたら少し筋トレ混ぜるかある程度筋肉増えてから再開で。
- 178 名前：176 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:59:27.30 ID:s9m2CZR6]
- あ、もちろん歩くだけでもカロリー消費してるのは間違いないから良いんだけど、
「ウォーキングしてます」って言うのはどうかと思う。それこそ「減量の為に歩いてる」って言うべき。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 11:49:20.71 ID:halYtykj]
- >>175
サンクスです。
早速、今夜から取り入れます。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 11:51:52.41 ID:BHslBOlB]
- >>176
ただ単に走り疲れたから歩きながら休んでたりするだけもある最初から最後まで見てたわけじゃあるまいし、それをダラダラとか
ダラダラウォーキングでもちゃんとしたウェア着るも勝手かと？
赤の他人様に文句言われる筋合いないと思われますけど
そんなに気になるなら直接言え、出来ないなら文句言うな
専属トレーナーでもあるまいし文句言う暇あれば自分のフォームや歩数向上に専念した方が身のため
自分に甘いやつほど他人様を見る目が厳しいんだよな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 11:57:30.02 ID:ohjDUvF3]
- ウォーキングってより、散歩を楽しんでるだけなのかもよ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:07:31.43 ID:JoqMFRO7]
- >>178
ウォーキングなら相手の返事が簡単だけど
減量だと返事が面倒だろう。
そんな会話挨拶程度に内容がなくていいと思う。
- 183 名前：176 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:18:25.57 ID:s9m2CZR6]
- このスレでも「ウォーキングで○○km行ってきた」とか見るけどさ、それホントにウォーキングか？と。
ただ時間かけて歩いただけじゃないのか？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:24:48.63 ID:cQf1JDoT]
- 陸上競技板でウォーキング上級者スレでも立ててやってくれ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:24:55.34 ID:LlD6+/KU]
- >>183
そんなに他人のウォーキングスタイルが気になるか？
ウォーキングに「正確なフォーム」が必要と思うなら、おまいはそうすればいいだけのこと。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:28:23.01 ID:JoqMFRO7]
- >>183
みたいな会話をしたくないから、ウォーキングって言ってるんだよね。
ウォーキングはウォーキング。それだけ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:33:20.15 ID:JoqMFRO7]
- ああ、ID:s9m2CZR6(3)は単に釣りかな？
あぼーんします。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:38:04.47 ID:Nygsjs6I]
- ちゃんとウォーキングをやってる人には、疑われたら腹が立つだろうが
なかにはただの徒歩をやってる人もいるんじゃね。
俺がそうだったｗ １日１万歩歩いても、全然やせなかったなあ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:42:47.12 ID:JoqMFRO7]
- >>188
皆でやる気にさせあうスレで、単純に個人の愚痴が続くのは気分が悪かったんだよ。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:44:21.41 ID:qwZDJY0W]
- >>178
減量のために歩くこととウォーキングって違うの？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:53:13.60 ID:Ea6QDbtl]
- 男だと腕振って競歩みたいに歩いてる人は少ないんだよね
俺もちょっと恥ずかしいから
歩きからウォーキングをすっ飛ばしてジョギングするようになった
話をする時も「徒歩で○km」って一貫するようにしてる
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:58:06.82 ID:FHKzdaG/]
- こまけぇこたぁ良いんだよ
歩こうがウォーキングだろうがダイエット出来てりゃ‥自分との戦いであって他人がダラダラ歩こうが知ったことか
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:58:59.20 ID:s9m2CZR6]
- >>188
そう、まさにそれ。
ダラダラ１万歩歩いても大して効果は無い（もちろん、やらないよりかはマシだが）
ダイエットをしたいのならちゃんとしたフォームでウォーキングをしないとカロリー消費には繋がらない。
>>180の言うように疲れたから歩いてるって人もいるだろう。
しかしそれはジョギングをして疲れたのかウォーキングをして疲れたのか分からない。
ジョギングをしている人は走ってるから一目瞭然だし、歩いてる人は疲れて歩いてるのかもしれない。
ただ、「ウォーキング」をしている人はほとんど見かけない。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 13:02:30.43 ID:0kADgqI4]
- まぁジョギング程度なのに、ランニング2時間してきました！って言われてもそれは違うよと思うわね。
ウォーキングとお散歩は違うと思います。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 13:10:20.85 ID:LHjFCzB3]
- >>188
この卑しい雄豚が
- 196 名前：■■■■重要事項■■■■ [2012/05/09(水) 13:11:45.39 ID:dFl3eZCw]
- >>189
皆でやる気にさせあうスレで、単純に個人の愚痴が続くのは気分が悪かったんだよ。
皆でやる気にさせあうスレで、単純に個人の愚痴が続くのは気分が悪かったんだよ。
皆でやる気にさせあうスレで、単純に個人の愚痴が続くのは気分が悪かったんだよ。
皆でやる気にさせあうスレで、単純に個人の愚痴が続くのは気分が悪かったんだよ。
ｧ ∧＿∧ ｧ,､
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'` ( ⊃ ⊂) '`
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 13:12:19.72 ID:+OB97Mlc]
- ジョギングってどのくらいの速さからをジョギングっていうんだろう
６Kmくらい？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 13:13:45.09 ID:jNzmuPto]
- >>197
こまけーことはいいんだよ
走ってて楽しけりゃジョグだ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 13:16:44.74 ID:qW8R+2GQ]
- そうそう、苦しくなるのはジョギングじゃないと本に書いてある
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 13:20:52.99 ID:3t1qwu7I]
- 会話をしながら無理なく走れるペースとかそういう定義の方が多くない？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 13:24:58.53 ID:IMP6z7XU]
- 10km(一般道)最高タイム54分なんだがお前らどんなもん？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 13:31:40.81 ID:ljj+QmuX]
- 言葉遊びじゃダイエットはできねぇ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 13:35:00.37 ID:qwZDJY0W]
- 腕振って正しいフォームでサクサク歩いてない人はウォーキングじゃないから他スレ行ってね。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 13:35:14.91 ID:QQzOa3ZK]
- 毎日一時間のウォーキングとバランスの良い食事で痩せるよ
一ヶ月経っても痩せないとか効果ないとかぬかしてるやつはなんなのだ？
釣りなの？
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 13:44:58.89 ID:JoqMFRO7]
- >>196
？
変な人？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 13:48:08.95 ID:qwZDJY0W]
- 君がやってるのはただの散歩なんだよ正しいフォーム身につけてから来い。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 13:53:44.10 ID:JoqMFRO7]
- >>206
君が誰を差しているかは知らないけれど
道で歩いていて正しくないフォームの人がいたら注意すればいいんじゃないのかな。そんなに気になるなら。
ネットで書き込んでいる人が正しいフォームかどうかなんて見ていないから分からない訳でさ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 13:54:16.73 ID:iyFSsppV]
- >>205
死ね腐れマンコ
腐った鯖突っ込んだろか
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 13:59:36.94 ID:JoqMFRO7]
- ID変えて仮想敵と言うか、八つ当たり先を探してる訳ね。
めんどくさーい。
彼氏から連絡来たからもういいや。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 13:59:54.16 ID:FHKzdaG/]
- スレの雰囲気が曇り空になってまいりました
- 211 名前：201 mailto:sage [2012/05/09(水) 14:00:57.65 ID:IMP6z7XU]
- 俺の質問流れただろが
謝れ！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 14:01:24.28 ID:qwZDJY0W]
- >>207
あのな、その辺歩いてるやつなんて別に気にならねーよ
ウォーキングだろうが散歩だろうが知ったこっちゃない。
スレタイ読んでみろここはお散歩スレじゃねーんだよ。
外歩いてるやつにどうこういうのとはわけが違うんだよ。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 14:03:10.64 ID:qUaZSP3r]
- ID:JoqMFRO7
何この基地外デブ
実の母親にでも殺されろや
ついでに母親も殺されろ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 14:05:06.59 ID:3t1qwu7I]
- おまえタイツ嫌いなヤツだろ？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 14:06:24.37 ID:kikg8SNq]
- ビチクのせいでスレがメチャクチャ 皆さんに謝罪しろビチク
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 14:09:15.23 ID:qwZDJY0W]
- まぁ俺はフォームなんて気にしないでウォーキングするんだけどね。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 14:10:20.27 ID:c38+nHXg]
- 君、ネットだとそうなんだね。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 14:14:15.11 ID:qwZDJY0W]
- 頭の固い上級者様の方々を皮肉ったつもりなんだけどね。
正直やりすぎた。半年ＲＯＭってる。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 14:20:28.26 ID:FHKzdaG/]
- あらあらうふふ‥
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 14:22:20.31 ID:3t1qwu7I]
- ウォーキングでどれくらいのペースで歩く？
俺だいたい10分1.1キロ。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 15:29:58.99 ID:kUaDniJc]
- >>218
やらないでネットに張り付いてる人より10000倍マシだと思うけど
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 15:30:00.34 ID:QBhNOogb]
- 膝痛予防の為に、スクワットで筋トレするのは有効でしょうか？
色々な意見があると思いますが、スクワット経験者の方ご指導お願いします
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 15:33:06.73 ID:FHKzdaG/]
- >>222
有効だとは思うが正しいフォームでスクワットしないとそれこそ膝壊すぞw
後、スクワットで筋肉痛になったらとてもじゃないが歩いたり走ったりはキツいと思う
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 15:33:50.21 ID:S0JMZNtF]
- 無効
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 15:45:49.87 ID:BHslBOlB]
- ID:s9m2CZR6
って文句つけたがりなんだね
正論言われて鼻の穴膨らまして顔真っ赤にして反論までしちゃって
素直にそう言う意見もあるんですね！
とか思わない辺り、ウォーキングですれ違う人様に挨拶すら出来ない、育ちの悪そうな人柄が出てますね
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 15:47:01.67 ID:2Z1/p7i4]
- だらだら歩きでも体重は減ると思う。私がそうだった。
でも最近ジョキングやってみて、癖になりそう。
まだ二日目だけど。太ももとかふくらはぎが筋肉痛でしゃがむ瞬間痛い。
ジョキングってどこの筋肉に効くんだろ？
まだ二日目だけど一ヶ月後、見た目が引き締まったりするの？
最近はモムチャンやカーヴィーダンスでちょっとだけ引き締まった。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 16:12:15.26 ID:kikg8SNq]
- ビチクのせいでスレがメチャクチャ 皆さんに謝罪しろビチク
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 17:00:34.41 ID:OSpnnoQH]
- 149cm46kg体脂肪34％ですが昨日は7kg1Hでジョギング頑張った！
ウォーキングは脚が痛くて続かなかったけど筋肉ないからかな？ジョギングの方が楽だったよ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 17:24:58.96 ID:o4UQocrp]
- 夕方から雨予報だったけど晴れてきたから、夕飯買い出しと本屋で立ち読みついでに10㌔ウォーキングしてこよう
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 17:36:25.01 ID:3t1qwu7I]
- >>222
以前ジョギング板で聞いたらランジ勧められた。
あとストレッチね。
俺の場合はストレッチを入念にやり過ぎるくらいやった方がいい。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 18:10:36.05 ID:8jUu/hFc]
- スポーツレギンスだけ履いてトレパン履くのを忘れて走ってしまった。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 18:11:36.43 ID:S0JMZNtF]
- 以前このスレに 「ランジがいいよ」と書いたら、「どしろーと！」 「なにもわかてねーな」 「スクワットが最強なんだよ！」と叩かれた
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 18:14:12.14 ID:b4tnpcrb]
- >>232
お前が自分の体重の二倍ぐらい担いでランジをやってるんなら解説してやれよ
そうじゃないのなら黙ってな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 18:16:07.37 ID:Dg1YvtMo]
- 更年期障害って辛そうだね
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 18:24:40.58 ID:eFcay4q/]
- ─
､ l _, -‐-､
ヽ/⌒ﾍ~ ,ﾍ ,rｧ l
., 't,_,ノ丶 / '､ ,/ ,i '’
/ ! '｀ | '──--' { つ
,／ ● Ｌ＿/ 'i,
/ l ,/ ● i, -っ
'i しii 丿 / ゝ-
|`:、＼ 'ii __,／ `‐′
'i、￣~~ ij 乙__ﾉi ├
^-ｧ ＿_,ノ σ‐
r^~"i' 'l
!、 ! l ─‐
~^''!, ,_ ,!_ ー～'ヽ
＼ l,~^''‐--::,,⊃ ） ） ) ) ）
`'‐’ ノ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 18:49:02.06 ID:k4GITuWH]
- つかまじで会話しながら走れるペースってのがわからん。
オレはキロ7分なんだけど、これはオレにとって会話できるペースではないんだが
これより遅くすると足への負担が逆にひどい感じで会話どころじゃなく、
更にもう一段階遅くすると歩きとかわんなくなっちまう。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 19:05:05.73 ID:PiXUhkbW]
- 会話できるペースじゃないってことは一定のペースで走れてないって事だよね？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 19:06:32.29 ID:BoDhwRTL]
- 今日いきなり思いたって走ってみた
なんか心地よい疲労感がある
太ったのも気になるが体力の衰えをヒシヒシ感じたので
体力作りのためにもたまに走る
心拍数とか全然気にせずただ適当に走ったんだが
やっぱ気にしたほうがいいのかな
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 19:06:59.92 ID:rCc793Mm]
- >>236
まだジョギングできる体じゃないって事では?
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 19:15:03.98 ID:o4UQocrp]
- 車通りの歩道を人目を気にせず歩きながら大声で歌を歌ってる人がいるんだが…
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 19:21:18.15 ID:euiC+XGX]
- ２日歩くのサボって基礎代謝で痩せるかと期待したらそれどころか増量した(´・ω・｀)
諦めて歩きます
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 19:28:01.32 ID:Wm3sTzyG]
- >>240
すまん、俺だな。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 19:36:31.99 ID:YRh9AZlG]
- ジョギング中って高確率でうんこしたくなるよな
今日少し漏らしてしまったわ…恥ずかしい
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 19:36:49.39 ID:LlD6+/KU]
- >>238
わかる。俺もある日突然そんな感じで走ってみて、それ以来ほぼ毎日
走るようになった。
体が走りたがってるんだよね。自然発生なので、走るのに無理がない。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 19:55:23.68 ID:k4GITuWH]
- >>237
ペースは一定なんだけど会話は呼吸乱れちゃうんだよね。
>>239
まだ1カ月だからそうなのかな？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 20:04:08.37 ID:o4UQocrp]
- 一週間ぶりに8㌔ウォーキングしたら久しぶりだからかやけに疲れた…
しかしこの時間でもうっすら汗かく季節になったんだなぁ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 20:04:45.41 ID:BHslBOlB]
- >>245
無意識に呼吸を止めたりしてない？
まぁ無意識だから分からないか…
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 20:09:21.73 ID:UAiS3o4O]
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/09(水) 19:36:31.99 ID:YRh9AZlG
ジョギング中って高確率でうんこしたくなるよな
今日少し漏らしてしまったわ…恥ずかしい
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 20:34:20.44 ID:8jUu/hFc]
- ジョギングしてたら野良犬に追いかけられた。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 20:56:40.30 ID:luZNh/li]
- 今月１日から毎日チビチビスロージョギング５ｋｍ続けて
８３kg→７９kgまで落ちたけど、今日は雨で走れない
何か１日でもやらない日があると、ズルズル妥協してしまいそうで気が狂いそうだ・・・
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:02:47.70 ID:TAUxKZH8]
- ♀標準体重、BMI19くらいで、ウォーキング&ジョギングしても体重は落ちないんでしょうか？
１ヶ月たって、体脂肪率は減りましたが体重はまったく変わりなしです...悲しい。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:06:28.19 ID:nXElHC1x]
- >>251
医者の言う標準体重はBMI２２位です、１９だと痩せていて、１８．５以下だと痩せすぎに成りますよ
女性の場合には生理が止まるなどの弊害がありますがそのことと体重とどちらが重要だと考えていますか？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:09:15.54 ID:DarlxzuZ]
- >>251
標準体重だとなかなか落ちないよね・・・
身体は引き締まったが、1年間で5ｷﾛくらいしか落ちんかった
俺の場合は食いすぎってのもあるけど
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:15:47.25 ID:Wd82Dlu4]
- 同じ体重、体脂肪率でも昔運動部に所属してた人と全くスポーツなどの運動をせずに太ってる人とではやはり落ちかたが少し違うんだな
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:16:43.88 ID:s9m2CZR6]
- >>225
正論？ドコに正論があったと？
このスレでも「ウォーキングしてるけど減らない」って言ってる奴は絶対ウォーキングしてない。
ちゃんとしたウォーキングなら効果が出るはずだからな。
ちなみに、俺はジョギング中にすれ違うジョガーがいてたら必ず挨拶するけどな。
返してくれる人くれない人、半々ぐらいか。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:19:54.99 ID:PiXUhkbW]
- >>245
一定のペースで走り続けてるならそれでいいんじゃないかな。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:54:08.37 ID:dzg++dEc]
- 前スレの汗議論で思ったんだが、汗をかくのとダイエットがほんとに関係無いんなら
ショッピングモールとかエアコンガンガンのところをひたすら歩き続けても、汗をかくウォーキングと全く同じ効果ってことだよな？
汗かくのかなり嫌いだから、この方法が間違ってないんなら是非これでいきたい
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:03:03.28 ID:Dg1YvtMo]
- >>255
お前、友達いないだろ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:07:07.07 ID:z/ukVju5]
- >>257
運動による発熱量は同じだから大差はないでしょ。熱いほうが汗が出るから見た目はあ落ちるけど
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:07:55.46 ID:IMP6z7XU]
- ジョギングもウォーキングも最終目標速いにこしたことない
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:08:35.73 ID:Ea6QDbtl]
- 体重から汗の分を引いただけで満足するな、ってことじゃないの？
暑さにかまけてサボっちゃうぐらいなら
クーラー効かせた部屋でも運動する方が良い、とはよく聞くけどね
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:14:46.08 ID:+EhDm+kr]
- >>257
当然だ。疑う奴がいる方が不思議だｗ
むしろ、寒い方が体温を保つためにエネルギー消費が多いという説もある。
これはいつもスレで賛否出るので、断言はしない
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 22:15:03.64 ID:o4UQocrp]
- 自分もＢＭＩ20.8ぐらいで標準体重より3㌔くらい軽いけど、ウォーキング続けても中々ダイエットとしては効果でない
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:22:56.10 ID:4Ugj1MOa]
- 走りぁいいんだよ
膝が～とかわけのわかんねぇこと言わずにとっとと走れ、ブタどもが！！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:27:00.32 ID:i4RiriMd]
- がんばろ、、
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:29:49.94 ID:z/ukVju5]
- >>263
そんだけ軽けりゃ歩いても現状維持でしょうよ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:30:41.43 ID:PttVx1yL]
- 語尾に。を付ける奴のレスはクセぇって何度も言ってるだろ
2chでレスに。付けてる奴は高確率で基地外
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:33:10.07 ID:+EhDm+kr]
- その風潮はやめていこ。
日本語ってのは、句読点がないと読みにくいようにできている
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:34:45.21 ID:2Z1/p7i4]
- 私身長１５４の体重５４，５キロで体脂肪３０パーセントだった。
かなりデブだよね。
これで、食事制限（弛めだけど）と、筋トレなどで二カ月で４キロ落ちた。
ジョキングつづけたらもっと痩せますか？
あと、ジョキングの時に着る服ってユニクロなどで売ってますか？
昔買ったアディダスのズボンが一枚たまたまあったから、それを履いてるけど
他にないから一日履いたらもう汗でびっしょりって感じ。
上に着る服もないから、どうでもいいパーカーですましてるけど、
枚数ないから毎日着れない。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:37:06.73 ID:yx4bUuqA]
- 仕事から帰宅。いきなり残業入れられた。
ちゃっちゃと飯くって10kmウォークいってくるか。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:39:37.74 ID:ubLiDvsd]
- 小柄の女の人多いねえ
背の低い女の人を見ていて思う
同じ分量を食べても熱量は同じ
一人前は一人前 私背が低いからこれ以上食べたら見苦しくなるって食事を残す女なんてみたことない
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:44:28.41 ID:FHKzdaG/]
- >>269
ウェアはユニクロにもジーユーにも安いのであるよ
ウォーキングでもジョグでも続ければある程度は痩せると思う
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:49:23.23 ID:s9m2CZR6]
- >>258
友達がいるかいないかがこの議論に何か関係あるのか？
ダイエットを真面目にやりたければきちんとしたウォーキングをしろと説いてるだけだ。
これのドコか問題あるか？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 22:54:13.29 ID:OGz6tp02]
- >>273
そもそもダイエットって・・・ やっぱ止めておこうっと
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:54:34.05 ID:TAUxKZH8]
- >>252
二年間で6キロほど体重増えてしまいまして、そして便秘がひどいのでウォーキング&ジョギングを始めました。
体重も便秘もまだ効果がないので...
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