- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 01:33:01.66 ID:9AV45eb2]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット11【食事が楽しい】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331382920/
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:23:51.45 ID:SmS7TtQf]
- gxc.google.com/gwt/x?q=%E3%83%93%E3%83%81%E3%82%AF&safe=images&client=ms-kddi_blended-jp&start=1&hl=ja&inlang=ja&ei=2lXQT4j_NsaokAWS1gE&ved=0CAwQFjAE&rd=1&u=http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307968672/l50
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 17:33:48.16 ID:fa4EKmx0]
- 1.5食かな
シャンバラヤとタコサラダ
pita.st/n/fopstw16
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 18:01:30.25 ID:TK6vgTHX]
- お腹空いた
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 18:08:11.35 ID:FZGiR69B]
- me to
今日も腹減り、ご飯が美味い
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 18:14:14.08 ID:FdXbI+Ak]
- VIPからきますた
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 19:39:22.82 ID:mEfp8BNF]
- 夕飯まであと1時間、待ち遠しい
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:02:38.82 ID:jwBwzpOW]
- >>797=>>799=>>800=>>801=>>803=>>804=>>805=ビチク51歳爺
人がいるように見せかけたいのか？ インチキ伝道師 ビチク51歳小人爺ｗｗｗ
ここはメタボ野郎と閉経メタボ婆のスレなんだろ？
そんで貧弱ガリガリお笑い小人爺のオマエ（ビチク）が教祖様か？
教祖様は毎日自演でスレが賑わってるように見せかけて信者集めか
大変だなｗｗｗ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:06:57.36 ID:jwBwzpOW]
- タンパク質を構成する20種類のアミノ酸の内、体内における分解・再生（合成）では
作る事が出来ない、あるいはほんの僅かしか作れないアミノ酸がある。
これらのアミノ酸は9種類あり必須アミノ酸と呼ばれていて体の成長・維持に特に重要な物質だ。
必須アミノ酸は食事から摂取しなればならないものなのだ。
成人の場合で一日60グラム程度のタンパク質の摂取が推奨されているが一回の食事で吸収できる
タンパク質量はせいぜい30グラム程度だ。
だから一日一食では十分な必須アミノ酸の補給ができないという事になる。
必須アミノ酸が慢性的に不足した時の影響は怖い。 単に筋肉量の減少だけの影響に留まらない。
肉体疲労、肌荒れや抜け毛の原因はもとより、肝機能低下、鬱病、乳がん、大腸がんの発症率にも影響する。
体の基本的な機能が駄目になって行く。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:07:40.48 ID:jwBwzpOW]
- ビチクって言うのは51歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重42㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ
狂気の一日一食教きちがい伝道師
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で変なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:48:18.32 ID:okRYJR6M]
- >>792
いいとも見てないのかよ
南雲先生は三食は食べなくていい、一日一食でOK!!と言ってたぞw
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 00:20:19.38 ID:hLtmuZ0n]
- テスト
- 812 名前：吉田ビチク・マルクス mailto:sage [2012/06/08(金) 00:25:13.15 ID:hLtmuZ0n]
- 一日一食にして40台キープ
ポイントは18時前に食事とヨガ
これだけで美容体重キープだよ
- 813 名前：吉田ビチク・マルクス mailto:sage [2012/06/08(金) 00:32:19.78 ID:hLtmuZ0n]
- 因みに50代なのに一食のおかげで30代に間違われ二十歳のＯＬと付き合ってます
まさにエイジロックというか・・アンチエイジングで彼女も出来た僕は勝ち組ですか？
一日一食ではタンパク質を多く取る事を心掛けてますね
糖質控える為に米の代用として豆腐食べてますよ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 01:19:34.74 ID:TMf/G13Q]
- >>810
これだよ･･･まずお前は南雲っちの本を買って良く読め
あ、その前に日本語勉強が先だぞ
判ってるよな？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 01:42:42.45 ID:TMf/G13Q]
-
IDがちゃんと変わってるかをテストして書き込む自演チクビ爺さん
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 04:44:28.86 ID:+CeOrzmV]
- 体内年齢が17歳
体重計に乗る度ニヤニヤしてしまうw
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 04:48:21.82 ID:BzYpPQyN]
- 実年齢は？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 04:50:30.74 ID:+CeOrzmV]
- 29歳です
若輩者で申し訳ない
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 05:43:37.65 ID:WLpNc+7S]
- 中年じゃねーか・・
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 08:22:46.12 ID:JARjTqUH]
- 代謝の落ちたメタボ中年がカロリー管理と有酸素運動で効果が出なかった場合や
胃腸に慢性疾患があってプチ絶食で胃腸を休めたい場合のみ行う最終手段だな、これ。
同級生の外科医に晩飯しか食ってないって言ったら失笑されたよ。
いろんなダイエットが流行るけど、どうせそんなのすぐしなくなるだろうって。
- 821 名前：吉田ビチク・マルクス mailto:sage [2012/06/08(金) 08:26:50.99 ID:hLtmuZ0n]
- 朝はグレープフルーツジュースかコーヒーを一杯
仕事終わりに800カロリーくらいの食事
夜は彼女とイチャイチャ ビチク厨悔しいだろ？これがリア充ビチクと自宅警備員ビチク厨の差なんだよ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 08:41:43.56 ID:KXiPX1KU]
- >>811=>>812=>>813=>>816=>>817=>>818=>>819=>>821=ビチク51歳爺
毎日ご苦労だな ビチク だんだん壊れて行ってるなｗｗｗ
清掃業アルバイト155㎝51歳独り身爺のどこがリア充なんだ 妄想童貞キチガイｗ
黙って一生懸命モップ掛けしろよｗ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 09:33:17.23 ID:81nowiI3]
- >>821
男で800とかどう言う体型なんだよ
気持ち悪い
プロフ教えろよ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 10:29:00.54 ID:6pofZaUc]
- 三食食べて太った
で、二食だと太る（相撲取りが一日二食だとか・・・）というので
一食にした
そして痩せた
そんだけ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 10:52:43.90 ID:KXiPX1KU]
- >>823
そいつは一日一食教のビチク師だ
155㎝42㎏のガリガリお笑いピグミー体型
51歳のフリーター極貧爺
確かに気持ち悪いｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 11:42:09.18 ID:TMf/G13Q]
- >>821
お前は、未だかつて彼女などいた事の無いキチガイ爺のクセして
脳ミソに栄養が行き渡らず、現実と夢との区別もつかないのかね？
妄想オナニーを人前でやるとは、実に気色悪いわ、見苦しい
一日一食800kcalのみとか、バカか？（笑）拒食症かよ
痩せ過ぎは寿命を縮めるだけだぞ、哀れで偏屈な間抜けジジイ
まともに勉強すらしないで、我流でキチガイダイエットやるなら
自分だけでやってろ、こんなところで自演までして
他人様を巻き添えにして、地獄へ道連れにするな！卑怯者めが
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 11:51:12.60 ID:TMf/G13Q]
- >>824
一日三食や二食で太ったとか、一体どんな食べ方してるんだよ
まともな物を正しく食べていたら太らんわ、このネズミ男めが
食事回数減らしてドカ食いするほど、相撲取り食いなんだよバカ
頭悪いな爺さん
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