- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 06:24:12.35 ID:Rkpu43sc]
- チャット方式okだそうです。
それではどうぞ!
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327025075/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 08:26:13.76 ID:GhmCYpg2]
- >>784 春雨とかで我慢しろや屑が
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 04:47:07.74 ID:IZH5fL02]
- 断食1日目 ５１，８→５０，８キロ。－１キロ。
今年は、目標４３キロです。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 11:17:54.64 ID:bosXX7VX]
- >>789です。
断食一週間がんばりました。
基本的に水のみで、本当に辛い時は飴なめてました。
165/58→54
カラダ軽すぎ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 11:37:11.83 ID:MB/icXQW]
- >>794
おめでとう
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 12:51:23.41 ID:GRtPGLAO]
- デブの大学1年生が断食します。
飲み物も水かお茶にします。
- 797 名前：中学生 [2013/01/09(水) 18:13:29.05 ID:Fxd6Ezeq]
- 今日断食をしましたが、余り空腹感を感じずにできました(*^_^*)
明日は水泳(50分)をやるので、飴を舐めてからやろうと思います。
- 798 名前：中学生 [2013/01/09(水) 18:45:45.69 ID:Fxd6Ezeq]
- 書き忘れ↓
前に1日断食して、1週間回復食をした結果42キロ→40キロになりました^o^
しかし、水泳の合宿(1週間)のバイキングで40キロ→41キロのリバウンド…
目指せマイナス2キロです！
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/10(木) 14:24:35.39 ID:KeyOxfkZ]
- 一週間断食開始160/48
絶対に成功させる
- 800 名前：中学生 [2013/01/10(木) 21:11:48.62 ID:TtkQKakZ]
- 二日目は怠すぎてお粥を食べてしまいました…
一週間も続けた人は根性あるなぁと思います(^-^;
怠いし貧血起こして倒れそうになりました。
今日、ベジタブル酵素液を買ってきたので、
これを使ってプチ断食します(´▽｀)
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/18(金) 04:24:14.79 ID:maH1vEVR]
- 中学生はやめな。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 21:23:54.98 ID:DvknAxlC]
- >>800 ベジタブル酵素液←何それこわい
野菜ジュースとかでいいでしょｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/19(土) 01:51:49.35 ID:45pR2wVn]
- 中学生はやめたほうがいいよ。おかし食べずにﾊﾞﾗﾝｽ良く低いｶﾛﾘｰで十分痩せる(体育あるから）
ここは…運動続かないけど痩せたい怠け者のスレだよ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 12:21:04.68 ID:PHdJN/FK]
- 20超えてからにしろ…子供がするとろくなことにならない
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 12:39:38.07 ID:RqII/Td4]
- 下手したら変に食べ物に執着持つようになったり
摂食障害になりかねないよね＞思春期の子供の無茶な断食
- 806 名前：中学生 [2013/01/19(土) 20:22:23.54 ID:y1xmm0CW]
- >>802
野草類・野菜類・果実類・海藻類が入っているジュースです。
>>803
矛盾してますねw
結果報告42→38
今のところ一週間くらい維持してます。
間食が無くなって、体が軽くなりました。
運動とかもしてますし、このまま筋肉をつけて、脱･隠れ肥満です！
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 23:49:03.04 ID:0dpGZeeo]
- 悪い事は言わん
本当に中学生なら止めとけ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 01:13:10.16 ID:Jkaf4Sn8]
- 二十歳ぐらいまでは
まだ身体が出来上がってないので
偏ったダイエットなどは成長をとめます。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 09:15:12.87 ID:nMxFrF8c]
- 中坊が断食する時代なのか…
部活やってるだけでどんだけ食っても太らなかったもんだけどなあ
まあどうなろうが自己責任
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 15:50:14.88 ID:EPZPGTka]
- 水とか飲んでるのにお腹すいて頭痛いｗｗｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 16:47:04.67 ID:Kv05mMqF]
- 3日目で脱落。
野菜ジュース飲んでしまった…
流石に水だけは無理ｗ
水でおなかいっぱいにしようとしてもコップ1杯半位で体が拒む。
デブなんだけど顔周りと太ももが引き締まった。
腹はへっこまない＞＜なんで？？？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 12:40:16.61 ID:J8aHvIFW]
- 中学生
断食するとどこが真っ先に痩せると思う？まず一番最初に無駄な生命活動にいらない筋肉から落ちる(そこからまずｴﾈﾙｷﾞｰとして変換する）
断食中でも筋トレすれば筋肉つくと思ってるなら気をつけてね
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 13:22:01.30 ID:HIIJPnVi]
- 意図的な断食じゃなくて虐待で小中高と頻繁に食事とれなかった人間だけどさ、
(長期休暇中なんかひもじくて死にそうだった)
発育は明らかに悪くて身長は平均ないし、骨量も問題ありまくり
中学生で断食とか、馬鹿？としか言えない
- 814 名前：まるりん [2013/01/21(月) 18:14:16.85 ID:YsGWRvN1]
- 今日からまた始めます！
166 60
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 21:00:13.86 ID:oOTw4cR4]
- でぶってなくね？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 12:48:32.45 ID:tCu6ipr6]
- 今日から始めます
- 817 名前：ぱなぱな [2013/01/22(火) 16:31:27.14 ID:1bZLW7j6]
- 今日から始めます。
157 59
- 818 名前：まるりん [2013/01/22(火) 17:26:51.16 ID:3iOSv6b3]
- あんまりかわってませんが59,6です。頑張ります！
- 819 名前：まるりん [2013/01/25(金) 20:06:07.39 ID:0c50gtqv]
- 58 8になりました。もっとがんばらねばです
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 00:59:47.42 ID:HWfhB1rU]
- 鬱入ってる友達♀がほとんど断食状態の生活してたら頭が河童みたいになってた…。ある時から牛乳以外のたんぱく質食品をとらなくなった別の友人♀も、頭が落ち武者みたいになってる。怖いねぇ。
プロテインの粉末とか撮ったら駄目なの？
- 821 名前：まるりん [2013/01/26(土) 09:55:31.00 ID:VyA0FdCJ]
- 58 4 です。なかなか落ちません。停滞してます。
- 822 名前：ツナ缶 ◆J0NtKX1S9I [2013/01/27(日) 02:26:22.83 ID:YWqeZEtS]
- 開始時(1月27日)
【体重】90.5kg
【体脂肪】30.5%
【BMI】33.24
標準体重＆（目標体重）まで⇒-30.6kg
夏までに落とす（＾ω＾ ≡ ＾ω＾）おっおっおっ
- 823 名前：あかね [2013/01/30(水) 05:56:35.61 ID:zd6wCgh0]
- 6日後に健康診断だから、今日から5日だけ断食する。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/31(木) 01:06:02.06 ID:xwmD7voN]
- 一日目47.0
- 825 名前：ばるう [2013/01/31(木) 21:04:06.84 ID:lJR7tBK1]
- はじめまして！
専門学生
２０歳
１５６センチ
６０．５０キロ
生まれてきてから
二度ほど痩せてた時期があります。
そして現在
人生で一番太っています。
周りにはデブとか痩せろカスとか
言われます。
もうそんなこと言われたくないし
今まで馬鹿にしてきたやつを
見返したいです。
断食明日から頑張ります。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 19:00:09.13 ID:kSMGeWfM]
- 100キロ超えのデブだが一ヶ月間一日1食続けてきて効果が薄くなってきたんで木曜昼からまる二日絶食してみた。
絶食期間のトレーニングは日にバイク：30分、筋トレ：15分、スイム：1.5km程度やって
112.4kg→109.8kgの2.6kg減。
今日夜はつきあいで食わなきゃならんので断食はここで一旦中断。
ピーク過ぎて今は食べたいという欲求ほとんどないし、食べると増えるの判ってるから本当は食いたくないんだけどねえ。
なんとか月内に100kg切りたいんで、ホントは1週間くらい連続で試したいんだけど
サラリーマンやってると付き合いもあってそうも如何のが辛いところだ。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/04(月) 09:35:51.73 ID:lGtJQLhX]
- 断食して1日2日って1日1kgの割で体重減るね
まぁ脂肪じゃなく、消化器の中のもんが出てくだけなんだろうけど
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/06(水) 01:52:07.10 ID:qBuACrMU]
- 今から断食します。43→54,1にリバウンドしたので、43キロに戻せるよう
頑張りたいと思います。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/11(月) 18:37:19.77 ID:QA1KpB0A]
- 髪の毛は断食してどれくらいで抜けたりし出すんですか(´・ω・`)?
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/11(月) 18:45:44.47 ID:xG0cLi4f]
- 此処って断食始めます！とだけ書いていつもレスないよねｗ
多分成功してる人は限られているんだろう
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 19:24:44.11 ID:OgeUm37s]
- >>829
その人の毛根の強さによります
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 22:53:04.61 ID:sQhPxsDb]
- 減量してから
ふっさふさ→普通より少なめ
まで約一年かな
元々の髪質でも違うと思う
自分は太さ普通・片親天パの為ややクセ毛
ある日枕カバーを取り替える時無数に散らばる抜け毛を見て気付いたのが初
まさか薄毛に悩む日が来るとは想像もできなかった
- 833 名前：164cm60kg [2013/02/12(火) 07:11:58.34 ID:/fPHWVN7]
- 今日から断食？を始めようと思います。
ゆるい運動もするので、どうしてもきついときはチョコレートを数粒。
飲み物は水、お茶、ほっとレモン、などなど。
きついなぁ～って時は牛乳、ココア、などなど。
期間は今日から16日の夜まで。
17日は彼氏と遊ぶんで、ドカ食いはしなさそうです。
断食？とゆるい運動で、緩くがんばります！
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 00:30:41.56 ID:E/tS0F7Z]
- 3日断食したけど反動大きすぎる…
飯がうまくてとまんないorz
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 08:30:47.91 ID:TCZRblzC]
- >>820
思いかえせば拒食に近い状態だったとき、枕にものすごい量の髪の気がついてて
毛玉ができるぎらいだった
髪のボリューム減って貧相だった
今は元に戻ったけど
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/14(木) 17:38:11.73 ID:pn78Jhdn]
- 今から断食します。５３、３キロ。目標４３キロ
糖尿病の検査データ悪化。減量を勧められています。
一昨年、４３キロで、検査値も良かったので、それを目指します。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/15(金) 00:33:06.25 ID:zCKv2mOK]
- ここ一週間、炭水化物とお菓子食べすぎて２キロふえた。
糖尿病の検査うけてみよっかな、怖いけど。
今日はお菓子だけで１２５０カロリー食べてしまった。。
全部で約３０００キロカロリー、後悔とお腹いっぱいで今日は眠れそうにない。
今日から３日間、できれば５日間くらい断食してみようかな。
いつも２日目で挫折するんだけど。今から食べません。
- 838 名前：156cm58kg mailto:sage [2013/02/17(日) 01:56:00.78 ID:iUNVuQQI]
- 断食一日目の夜。56.8kgになってた。
ダイエットももちろん目的のひとつだけど、ここ数日どか食いして胃の調子が悪かったので改善したい。
がんばるぞー
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 03:23:40.90 ID:OyR6iffK]
- 昨日はイタリアン食べた。今朝はもらったチョコレート食べた。
もう公開はしたくない。
昨日はイタリアン食べた。今朝は、もらったチョコレート食べた。
もう後悔はしたくない。今から断食します。今週木曜日まで5日間。
５３，９キロ。１５３センチ。
ゴールデンウイークに北海道に行って、食べ歩きするので、それまでに
痩せたい。頑張るぞー。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 08:34:31.88 ID:yz7RlVlk]
- 月曜→断食
火曜～土曜→普通の食事
日曜→好きなの食べる
にしたらどうかな？
- 841 名前：156cm58kg mailto:sage [2013/02/18(月) 00:02:39.37 ID:h7mT2NIM]
- 断食二日目。56.0kg。
水とお茶とポカリとココアで生活した。
ココアは空腹がかなり和らぐけど、カロリー的にどうなのか…。一日一杯ならいいかなあ。
朝一番に塩水1リットル試したけど、濃度間違えたようで、ただ苦行なだけで宿便でなかったw
明日はきっちり計って再挑戦するぞー
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 01:07:56.57 ID:3gYHiJcp]
- 飲み物ダイエットの時にソルトフラッシュ良くない
宿便どころか胃が荒れる
それより体温よりちょい上くらいのぬるま湯を飲むといいよ
あとここじゃなくて過激スレに移動した方がいいと思うんだけど
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 08:36:16.11 ID:Ln/vr3CI]
- 断食３日目。昨日まで昼にプロテインとスープ摂ってたから梅湯流し試してみる。
梅湯のみだけど宿便出るといいな。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 09:45:12.91 ID:3gYHiJcp]
- >>843
人の意見聞かない我が道型さんに超マジレス
宿便出したいなら一日に常温の水２リットルだけで３日過ごしなよ
グリコーゲン空っぽ状態はありえないくらい苦しいけど物凄いのが出る
以下生々しいので
ヘドロと言うか雨降りの土団子みたいなヤツ
そのまま出すとトイレ掃除必須になるから
ヤバくなったらペーパーでガードするといいかも
ただ三日目があまりに辛くて動けないから働いてたら３連休をあてるしかない
腹は間違いなくぺったんこになるよ(自分は穿けなかったジーンズ穿けた)
根性あるならどうぞ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 10:16:42.26 ID:Ln/vr3CI]
- >>844さん、話し聞かない843でスマソ。
梅湯で出ました。
梅湯流しは断食１日か２日目にするものだから、
本断食して腹が空っぽの人にはススメないよ。
一応●出たから今日から本断食します。
体脂肪率35％をどうにかしたい
- 846 名前：156cm58kg mailto:sage [2013/02/18(月) 10:41:49.42 ID:h7mT2NIM]
- なんか同時に断食してる人いると心強い。今日も頑張る。
ぬるま湯進めてくれた人ありがとう。
胃が荒れるのは当初の目的からそれるし気を付ける。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 22:43:06.33 ID:DdvVw9lB]
- >>843,>>844
宿便なんてのは存在しない。
今じゃ常識。
宿便 ウソ
で検索してみろ。
- 848 名前：156cm58kg mailto:sage [2013/02/19(火) 00:10:56.39 ID:qjIdrphq]
- 断食三日目。55.5kg。
昨日は地味に頭痛が辛かったけど、今日は寝起きスッキリ、体も結構元気。
宿便というか、断食前日まで食べてた便はでたっぽい。
おなかは空いてはいるけど我慢になれたな。
でも家人の食事の用意の誘惑はつらいわw
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 01:35:31.33 ID:Nz0IfDj0]
- >>847
そうだったのか…
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 08:47:46.92 ID:sWlyqfUA]
- 宿便なんて言うと長年体内に溜まっていたものと言うイメージがあるけど
実際の所不健康な生活で機能がちゃんと働かなくて腹の中トグロ巻いてたものが
憑きモノが落ちたかのようにドカンと排出される感じ
元々便秘気味の人じゃなきゃ意味はなさそう
ちなみに当たり前だけどその後の空腹感は異常だから気を付けて
- 851 名前：156cm58kg mailto:sage [2013/02/19(火) 22:09:05.74 ID:qjIdrphq]
- 断食四日目。54.5kg。
結構元気で、筋トレしたり買い物行ったりした。
調子にのってじゃんじゃん続けられそうで、なんか逆に怖くなってきた。
明日もう一日だけやって、回復食に入ろうかな…。胃も肌もいい感じになってる気がするし。
でもあと三日…最初の目標をやりきりたいし、明日一日悩む。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 04:21:11.73 ID:GCzdImV5]
- ↑
突然ぶっ倒れんじゃねえの？
知らねえぞ…
- 853 名前：156cm58kg mailto:sage [2013/02/20(水) 07:04:21.81 ID:O6a1KBPF]
- ぶっ倒れるのはまずいな…
やっぱり今日で最後にしよう！
回復食含めて１０日ならまあまあってことにするw
今日一日がんばるぞー
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 08:56:08.13 ID:GCzdImV5]
- ↑
回復食はおかゆかフルーツな、しかも1日1食炭水化物量が100g超えない程度に
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 10:09:53.32 ID:4bk8CFOT]
- 回復食のやり方を間違えるとリバウンドの脅威が恐怖になり
その怖さから主食が摂れなくなる事もあるから気を付けて
- 856 名前：156cm58kg mailto:sage [2013/02/21(木) 00:52:33.82 ID:+YJrI7Io]
- 断食五日目、最終日。54.3kg。
朝起きてちょっとしてから、猛烈にだるくなってヤバかった。切り上げるのは正解だと思う。
でもまー回復食が終わるまでが断食だよね！
明日からは別の格闘が始まるぜ…！
回復食のアドバイスくれた人ありがとうございます。
わくわくしながら重湯準備したので寝るわ。
- 857 名前：156cm58kg mailto:sage [2013/02/22(金) 22:59:53.42 ID:VP7TLlhq]
- 回復食二日目。53.8kg。
昨日は一杯、今日は二杯重湯をいただきますた。
重湯のうちはまだ食欲はおさえがきくけど、普通食に近付くにつれて増すだろうし怖いな…。
回復食終わるまでが断食だけど、書き込みはｽﾚﾁかな？
出来れば回復食終わるまで書かせてくれー、自制のためにも。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 23:12:56.67 ID:ZO8yutjE]
- >>857
リバウンド対策にも、実際の経過はめちゃ参考になる。
今後の経過も知らせてくれ
- 859 名前：156cm58kg mailto:sage [2013/02/24(日) 01:25:12.68 ID:6Eje5vtB]
- 回復食三日目。54.0kg。
うわー増え出すのかと思うとこえええ
朝は三部粥とヨーグルト、夜は三部粥に調子こいて卵をちょっと入れてしまった。
たまごが意外すぎるほど重かった。断食明けのどか食いが命にかかわるってのは本当だろうね、玉子で重いんだから。
当面植物系のみでいくぜ。
あ、そういえば運動は軽くしかしてないや、筋トレとか。
時間あるときはコアリズムやってるよw
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 08:53:49.72 ID:50BiRbN5]
- コンソメスープとかワカメスープとか、ちょっと大量に飲んだら1～2ｋｇすぐ増えますよ？
- 861 名前：156cm58kg mailto:sage [2013/02/24(日) 09:16:51.74 ID:6Eje5vtB]
- 増えるのはもちろんわかってるんだけど、順調に減ったものが一瞬でなかったことになるのってこわいなーと。
今日は運動する！
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 11:54:06.04 ID:xyiDNUOg]
- もうだめぽ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 17:49:08.96 ID:oyARaSKE]
- 今週の火曜日から断食
断食中は水とごぼう茶のみ。昨日、回復食に入って
170ｃｍ 62.0が現在56.3です
思ったより体重落ちました
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 18:33:49.78 ID:EBRzIdnY]
- 170㎝ 78kg 一週間の断食で70kg目指します。
水分とチョコ・飴玉等の最低限のカロリー摂取とします。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 20:00:24.71 ID:aGHKWDKf]
- チョコ・飴玉摂取しないで黒糖にすれば？
明日からイケる所までドライ断食します。前回5日。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 22:30:17.18 ID:EBApxvjo]
- 明日から始めます
158/53のデブです
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 23:12:05.64 ID:P+sr0nvN]
- 体脂肪率高い奴は断食は３日以内で止めた方がいいよ
飢餓モードに入って只でさえ少ない筋肉さらに落ちたら
代謝が落ちるだけじゃ済まなくなるから
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 00:25:48.54 ID:r3Q07RPE]
- てか、本当に一週間断食できると思ってんのか？？？
ドンだけつらいことかわかってんのか？？？
さらに、減量後どれだけつらい生活が待っているのかわかってるのか？
要は覚悟。
そして、そして負けない意思。ｌ
その精神力を持ち合わせた人間の言葉を聞きたい。
- 869 名前：156cm58kg mailto:sage [2013/02/25(月) 00:59:06.68 ID:FptK8oZg]
- 五日目でギブアップした私が通りますよw
回復食四日目。53.8kg。
なぜか減った…昼は54.5あったのに…謎。
食事は、昨日玉子が少し重かったので、三部粥にすごく煮たキャベツを少し入れて、薄く味付けしたものを二食。胃もたれはなし。
運動はスクワットとコアリズムした。あとカラオケ？
明日は半粥になにか野菜とかを少しずつ入れてくぜ！
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 17:04:50.87 ID:BT2CR2qi]
- 先日、一週間の断食宣言したモノですが...
水分（野菜ジュース含む）は飲むし、飴玉は舐めるし
どうしても耐えられなくなったらバナナ1本かゆで卵1個をOKにしてるから
そんなにキツくないですよ。
体脂肪云々とかあるけど中年メタボは多少の無理しないと体重微動だにしないから。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 18:58:13.04 ID:dXpEVDDS]
- そりゃそんなもん断食じゃないしキツイ訳ないっしょｗ
ホントの断食一回経験したらあんなもん二度やりたいとは思わないわ
若干のメリットとしては変な根性と敏感な味覚が手に入るくらい？
ジャンク食品中毒は味覚リセット目的でチャレンジしてみてもいいかもね
- 872 名前：156cm58kg mailto:sage [2013/02/25(月) 22:02:09.42 ID:FptK8oZg]
- 回復食五日目。54.3kg。
ニンジン入りミルク粥と、根菜おじやを食べたよ。
明日から品数を少しずつ増やす。味噌汁とか。
運動は今日は全然しなかった。
断食始めた日から十日経つけど、もう少しじっくり普通食まで戻すつもり。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/26(火) 01:15:43.10 ID:RGdgJamx]
- 辛くなったらバナナや玉子とか、食った瞬間から断食じゃない
ただの食事制限だよな
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/26(火) 01:52:53.19 ID:X/xk3IEO]
- 最近お菓子中毒やからリセット目的で始めるかな
３月から
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 16:52:26.61 ID:sFHirhRY]
- >>874
一生デヴってろ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 21:11:05.15 ID:ADR5UgYz]
- 完全断食は体重減少率＆維持率に対して精神的な側面が多いでしょ。
バナナ、卵、お粥なんかはアリだと思う。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/26(火) 23:58:07.87 ID:RGdgJamx]
- >>846
だからそれは断食じゃないじゃん。
野菜ジュースや酵素ドリンク飲んだりするのでギりファスティングやプチ断食っていうんだよ
液体以外の固形物を口にしたら断食じゃないの
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/26(火) 23:59:40.28 ID:RGdgJamx]
- >>876
ちなみに断食ってプラスデトックスや、内蔵を休める意味もあるんだけどな？
バナナや玉子くったら意味ねーだろ？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 00:29:54.57 ID:jwHqj00S]
- プチ断食とかマスゴミと業者に踊らされてるだけだよね
飽食国家に生まれて空腹からくる吐き気と闘いながら
怠惰な自分の生活を省みて改める事が最も重要なのにな
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/27(水) 00:46:10.44 ID:zPln89H5]
- >>879
ここの住人の最も重要なことは痩せることだ
後は自分が誰よりも意思が強く素晴らしいかと唱えることじゃないｗ
- 881 名前：156cm58kg mailto:sage [2013/02/27(水) 00:58:31.15 ID:YTLzaQL1]
- ん？
>>877は>>876かな？
- 882 名前：156cm58kg mailto:sage [2013/02/27(水) 01:03:30.53 ID:YTLzaQL1]
- 回復食六日目。55.0kg。
朝はお粥と味噌汁、夜はお粥と味噌汁とほうれん草のおひたし。
量は少ないんだけど、今までの量が量だったから満腹感を久々に味わえた～。
このくらいの量で満足できるよう維持したい…精神を。
運動はスクワットとコアリズム。
明日はついに普通の白米解禁！
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/27(水) 01:38:44.98 ID:zPln89H5]
- >>881
ごめんね、安価間違えました！
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/27(水) 21:21:42.93 ID:1FtbpYvJ]
- 社害人黙れ
- 885 名前：156cm58kg mailto:sage [2013/02/28(木) 00:11:18.84 ID:Z4BPK/9b]
- 回復食七日目。55.3kg。
朝は納豆ごはん。夜はごはん、豆腐味噌汁、カボチャの煮物と、納豆少し。
量は全体的に少なめ。夜のは普通食の半分と言ってもいいかも。
明日からは普通食の八割の量で過ごしていくよ。
運動は筋トレとコアリズム。
明日の報告で終わりにしようかと思うよ。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 00:54:58.80 ID:qMH/tvpH]
- >>885
細かな報告ありがとう。
やっぱ、一気に体重落とすのって難しいのなー。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 08:51:48.44 ID:djzkI5tR]
- 復食頑張れー
納豆摂ったり筋トレしてる所は評価する
たんぱく質切れたら過食衝動起きるし食事制限で一番先に落ちるのは筋肉だから
せっかく頑張っても体ダルダルになったら頑張った期間無駄になるもんな
- 888 名前：156cm58kg mailto:sage [2013/03/01(金) 00:48:48.17 ID:DSSxUiRT]
- 回復食最終日。54.8kg。
体重安定してよかった。維持ちょうがんばる。
朝はごはん、納豆、味噌汁、カボチャの煮物。(昨夜の残り物、すべて少なめ)
夜は外食になってしまった。牛丼ごはん軽め、味噌汁。
外出したので、今日の運動はスクワットだけでした。
断食してよかったこと
・体重少し減った
・胃腸リフレッシュでお通じ良くなった(運動効果もあるかも)
・ごはんを味わってよく噛む意識が芽生えた
・精神修行w
断食してわるかったこと
・お腹がすくw
・とにかくきつい(精神的にも体力的にも)
・突然倒れたらどうしようと不安
しんどかったが、してよかったと私は思うよ。
もうしばらくはしたくないけどねw
ここに書き込むってプレッシャーもあって、最後まで頑張れました。
皆さんありがとうございます。
これからは地味に運動して維持及び減量に励むねﾉｼ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/01(金) 09:20:48.53 ID:ovLyEheC]
- >>888
経験値が5上がった
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/01(金) 14:50:00.62 ID:I3mPUUoi]
- ２日断食してきのうの夜インフルエンザになってしまった
抵抗力がやっぱり落ちてるんだ 身体の節々がいたい その痛さをどこにももっていけない
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/01(金) 21:52:19.07 ID:DQgEsljX]
- 断食すると爪が波打ってくるよね
- 892 名前：173/69♂ mailto:sage [2013/03/01(金) 22:14:16.65 ID:HbMnUPaz]
- 明日避けられない飲み会が会って、めちゃブルー。
ただ、その次の日から1週間断食することを決断！
日々報告させていただき、自分のモチベーションも上げたいので、
温かい目で見ていただけるとうれしい。
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