- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:49:46.39 ID:Pod29I0n]
- 前スレ
logsoku.com/thread/uni.2ch.net/shapeup/1199620857/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:53:31.26 ID:yVqIo727]
- ざっとスレ読んだけどダイエット用にカゼインを使っている人余りいないのかな？
アメリカ製に変えたらコスパ良しで美味すぎわろた・・・
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 11:27:32.55 ID:pzYRhcTC]
- 低脂肪牛乳と何が違うの
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 11:38:55.97 ID:yVqIo727]
- >>570
タンパク質を補給しようとしたらプロテインの方がカロリーが低いし効率いいから
何百もがぶがぶ飲んだら胃拡張になるわ
因みに納豆や他の豆製品はわりと好きだけど、豆乳は吐き気を
催すほど苦手なのでソイは選択肢に入らなかった
ホエイを低脂肪乳で割るのはやったことない
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 11:40:16.81 ID:yVqIo727]
- アンカ間違い>>578ね
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 22:15:27.81 ID:yVqIo727]
- 連投スマソ
自分みたいにトレーニングは行わず、運動は最低限の有酸素と筋トレ程度、
プロテインは置き換え食として使用するならカゼインがオススメ（足りない場合はビタミン、ミネラルを補う）
溶けにくいけど他と比べて断然腹持ちが良いよ
イソフラボンがとりたいなら納豆だと1日1パックで十分
むしろそれ以上は過剰摂取に繋がりかねないから注意
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 01:38:49.14 ID:iLGqcEcn]
- >>578
低脂肪乳で３０グラムのたんぱく質摂取って、どんだけ飲むんだよ金魚じゃあるまいしｗ
それにしてもアメリカ製品は旨いね
ウ板は水で割る事を前提に書かれてる事が多いけど、低脂肪乳割りだと遥かに旨い、普通の牛乳割りだとさらに旨い
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 07:31:59.18 ID:DAnUKG0E]
- >>582
ウエイト板は筋肥大が目的だから、少しでも吸収の早さを追求しているからな。
水ならジムでも手軽に調達できるし。
ダイエット板的には吸収の緩やかさ、腹持ち、血糖値の上がりにくさ、
栄養面から考えて低脂肪乳がベストだと思う。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 15:16:51.44 ID:bfb2dWEA]
- >>582
お前オナラ臭そう( ~ω~
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/31(日) 19:57:59.52 ID:VL6nszXE]
- どこのプロテインがおすすめ？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 23:36:44.06 ID:MliCJGJv]
- ウ板的にはチャンピオンだけど
どこの飲んでも一緒だよ
せめていうなら、人工甘味料の入ってない
kentaiのCFMプロテインがいいかなって思うよ ちょっと高いけど。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 06:06:33.49 ID:ifkfZ8z4]
- ダ板的には、吸収が緩やかで腹持ちの良いソイプロテイン。
国産メジャーだと、ザバスのウエイトダウンの一択。高い。
安いのなら540プロジェクトだけど、大容量のプレーンしかない。
楽天のプレーン3kgもかなりコスパが良い。
海外メジャーならオプチのソイ。フレーバー付きで美味い。
個人輸入なら円安になった今でもそこそこ安い。
国産でお手軽にと言うなら、アマゾンでマックスロードホエイのチョコ3kg＝6367円と、
楽天でソイプレーン3kg＝5250円を五分五分で混ぜると、
スペックもコストも優れた混合プロテインが出来る。
マックスロードの欠点である、泡立ちが緩和されて、タンパク質含有率が増え、
ソイの無味がココア味の豆乳っぽくなる。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 19:50:13.94 ID:/jhGfX1V]
- ダメだ。
ザバスのウエイトダウンを豆乳に溶かして一日２～３回飲んでいるんですが、
食事で３食山盛り野菜食べてるのに便秘になる(´Д` )
どうしたらいいですか。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 21:02:58.69 ID:t7SrJvXt]
- >>588
炭水化物、減らしてない？あと、運動してる？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 21:11:55.98 ID:J2pUpuj2]
- 一日3回、ってトータル何グラム摂ってるんだろ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:17:19.74 ID:KnOskbTc]
- >>585
基本的にホエイプロテインはダイエットには向かないし、ソイプロテインも白黒テレビ的な旧型商品
カゼインか混合プロテイン(多くはカゼイン＋ホエイ)に限る
コスト面も総合するとダイマタイズのカゼインが一番オススメかな
でもカゼインより混合プロテインの方が選択肢は多いから、俺は混合プロテイン使ってる
今手元にあるのはシントラックスのマトリックスと、ダイマタイズのエリートグルメプロテイン
ちなみにウ板によるとＢＳＮのシンサ６と、サイトスポーツのマッスルミルクが非常に味の面で優れているようなので、次はそこらにしてみる予定
結局ホエイプロテイン以外を選択肢にする事さえしていれば細かい成分などはあんまり関係ないから、味とコストが選択基準として重要となってくる
そして旧型商品であるソイプロテインは味の面で多大なネックがある
クスリ味のソイプロテインに対して、お菓子味のカゼイン・混合プロテインといったところ
海外では既に二束三文の無価値な存在となっているソイプロテインだが、豆腐や納豆が健康的だと信じ込んでいる日本ではいまだ結構高く売れるようだ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 22:18:13.19 ID:/jhGfX1V]
- >>589
食べ過ぎないようにはしていますが、特に減らしてはいないです。
運動はエクササイズDVD45分と犬の散歩１時間半だけです。
>>590
一度に14g（スプーン２杯）を一日２～３回です。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 07:35:43.90 ID:yNqN1O3H]
- >>592
横レス失礼します
906 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 : 2012/03/03(土) 15:58:33.12 ID:Ne2hoOKH :
運動後にｻﾞﾊﾞｽｳｴｲﾄﾀﾞｳﾝを豆乳で割って飲むこと2カ月
更年期のような症状が…
運動＋ｻﾞﾊﾞｽを中止して婦人科に相談
２カ月で体調もとに戻った
どうやら豆乳（ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ）の過剰摂取だったらしい
ｻﾞﾊﾞｽは牛乳で割ることにしました
前スレにはこの様なレスもあります。女性の方は特にイソフラボンの摂取量に気をつけて下さい。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:46:58.73 ID:YdRHB1cl]
- 明治のプロテインダイエット、昼ご飯のとき飲んだら4時間も持った
どうせいつも職場で昼食べるの面倒くさかったからこれからずっと飲もう
ただ味？食感？がおいしくなくて、一気に飲むと吹き出しそうになる
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 01:41:12.35 ID:i0jIPCRz]
- >>594
だからそれはプロテインではないと何度言えば
プロテイン入りのダイエット食品で、コーヒー牛乳が牛乳でないのと同じ
大きな世話だが、そんなぼったくり商品買わない方がいいよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 07:15:35.98 ID:BXxVPGHZ]
- 本物のプロテインドリンクは美味くて腹持ちが段違いなの？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 08:48:20.08 ID:NIFUHrDA]
- プロテインに腹持ちを期待するな
プロテインはただのタンパク質だ
空腹を感じたくないならオオバコとかの腹持ちいい物を別に飲め
栄養取りたいならマルチビタミンミネラルを別に飲め
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 11:01:54.96 ID:BlwSeWPT]
- プロテインってタンパク質だからな
"プロテイン"って名前が付けられた、ただの加工食品
ダイエットばかりして脳みそおかしくなってんじゃないかな
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 11:37:44.88 ID:0xNOsvjK]
- >>593
ありがとうございます。
どうも牛乳だとお腹がゴロゴロしてしまうし、アカディはあまり近所で見ないので、
豆乳ばかり飲んでいるんですが、少し変えてみます。
でも水で溶かすととてつもなくザバス不味くて(´Д` )
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 15:13:42.74 ID:i0jIPCRz]
- >>596
海外製品なら確かに美味くて(クッキークリーム味は神ｗ)、(カゼインベースなら)腹持ちもいいけど、最大の特長は非常に安いという事
というより、実際はダイエット食品が不当に高額なだけだが
>>598
プロテインには２つの意味がある
１つはたんぱく質という意味
もう１つはプロテインパウダーの略語
どちらの意味で使われてるのか文脈で判断できる練習をした方がいいかも知れない
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 16:27:11.80 ID:vmUvvhzm]
- >>599
そのくらいの運動量でしたら無理にプロテインを飲まなくても良いと思います。
肉魚卵大豆など食品でタンパク質をとれば自然と便秘も解消しますよ。
カロリー制限をしていて食品で補うのが難しい場合は味が良いアメリカ製のソイプロテインをおすすめします。
（ホエイやカゼインは乳タンパクの為、乳糖不耐性の方はお腹を壊す可能性があります）
私はソイ自体飲んだことがないのではっきりしたことはお教えできませんが、国産よりも味がよいのは確かなので
メーカーによる味の違いはレビューなどを参考にされると良いですよ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 16:38:48.86 ID:ICwHVa5o]
- オプチのソイのチョコとバニラとストロベリーを飲んでるけど、
そんなに褒めるほど美味くはないよ。
ザバスのヨーグルト味と大して変わらない。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 17:33:50.53 ID:i0jIPCRz]
- だからソイはダメだって
カゼイン(混合プロテイン含む)一択
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 17:37:19.38 ID:BlwSeWPT]
- きな粉の次はカゼイン厨が湧いてくるとはなぁ。
早く消えてくれ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 19:40:46.46 ID:qoJUdmN1]
- >>603
エッグプロテインとかピープロテインとかライスプロテインでもいいじゃないの！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 12:20:53.90 ID:I0xuHFEc]
- >>600
サンキュー！
探してたのは仕事しながら食べられて夕方まで腹が鳴らない流動食なんだけど、
買った商品にプロテインって名前が付いてたから検索してここに書き込んでしまった
スレ違い失礼しました
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 12:23:08.21 ID:I0xuHFEc]
- 他にもアドバイスくださった方ありがとうございました
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/04(木) 13:09:24.36 ID:0uY2Zzdu]
- プロテインユリシーズってのが
540から新しく発売されとるよ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 14:20:21.04 ID:ixo8DejY]
- カゼインは発ガン性あるからノーサンキュー
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 14:21:37.10 ID:ixo8DejY]
- >>606
君の探してるスレはコッチ
置き換えダイエット総合 12食目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1352264982/
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 19:52:06.73 ID:I0xuHFEc]
- >>610
うわーありがとう！！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 22:01:45.25 ID:EK5cwT0X]
- 「ヨーグルトと牛乳はカロリー的にほぼ同じ」と聞き、
オプチのソイのチョコ味をヨーグルトに投入。
シェーカーでダマと戦っていたのが馬鹿らしくなるくらい、
スプーンでぐるぐるすれば簡単に混ざる。
乳酸菌もとれて一石二鳥。ヨーグルトは１日200gくらい。
チョコ×ヨーグルトは最初は失敗かと思ったけど、癖になってきた。
次食べるのが待ち遠しいくらい好き。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 00:01:26.27 ID:4Gm6nQUM]
- プロテインユリシリーズのユリってどういう意味なんでしょう？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 00:13:33.94 ID:EkOG1vhx]
- シリーズじゃなくてユリシーズだ。
ユリシーズは以前ググってみたけど、特に意味のあるネーミングでは無さそう。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 03:04:11.88 ID:7/qbIXL4]
- 今まではドラコンボール
改、Ｚ、GT
っで
ヒューベリオン
ユリシーズは
自由惑星同盟軍の旗艦
つまりは銀河英雄伝説から
そのうちにレダ2
ブリュンリルト、バルボッサなんかも
出てくるだろうな
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 11:52:46.22 ID:1McasDkp]
- ５４０は不味くて苦行すぎるからやめとけ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 12:45:48.46 ID:RJXal+iH]
- 味が無いのは料理に使えるし、たんぱく質量ちょっと足しにも便利だよ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 13:46:11.95 ID:EkOG1vhx]
- 不味いの定義が不明。
特別に苦かったり臭かったりするのかね？
プレーンのソイは540以外にも色々有るが、なぜ540指名なんだ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 11:50:22.29 ID:T+3Q5zCh]
- プレーンのソイ自体が異常に不味いんだろ
オレも情弱だった頃に安さに釣られて買ってしまい後悔した
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 12:35:19.43 ID:LW5XrqE5]
- それならプレーンのソイは不味いから、と書くべきだろう。
540はプレーンソイの代名詞じゃねえ。
楽天の3kg5000円のやつだってプレーンだし、Kentaiのソイプロフェッショナルもプレーンだ。
そして、ホエイでもプレーンは有るが、そっちは不味いとは言えないのかね？
そもそも美味い不味いは多少の個人差があるから、豆乳みたいなのが苦手な人はソイプレーンも苦手だろうけど、
そうでない人だっているのに、やめとけって良いキルのは乱暴すぎ。
540に限って、明らかに異常な味がするんだったら、540は不味いと良い切っても良いんだろうけどさ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 13:17:38.50 ID:dnN86KCY]
- プレーンのソイ、俺は好きだけどな
牛乳と混ぜると豆乳みたいな味になって美味い
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 13:23:10.35 ID:AohqiJNP]
- 白和えを作る時に混ぜると豆腐を水切りする手間が省けて助かる。
世の中にそんなにしょっちゅう白和えを作る人がいるとは思わないけどｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 14:37:45.78 ID:T+3Q5zCh]
- 何だステマスレだったのかｗ
そばスレとか、かつてあった肉食スレもステマスレだったよね
>>620
オレはヤメとけとは言ってないけどな
ただ不味いの定義を言うなら、世の過半数が不味いと感じる可能性が高い味という事になってくると思う
少なくともオレは個人的な好みだけで不味いという語句は使用しない
プレーンのプロテインが旨いという人間がいるなら一般的には相当な変わり者である事は否定できないと思うよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 17:54:43.71 ID:LW5XrqE5]
- もとレスの616が「不味い」「やめとけって」言い切ってるんだから、
横レス入れた奴が「俺は言ってない」って主張したって意味ないだろｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 19:24:11.23 ID:+W0zEO+Y]
- しゃしゃり出てくる馬鹿って
沢山いるからね
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 18:15:15.15 ID:v21Ytkq3]
- 自衛隊にネトウヨはいない
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 11:14:34.73 ID:guWFq67t]
- MRMかTwinlabのチョコかストロベリーを低脂肪乳で割って飲むのが
美味くて安い。4.6㎏で一万円切る位。
jp.iherb.com/MRM/Metabolic-Whey
jp.iherb.com/Twinlab/Whey-Protein
同じ味だと飽きるので二つ買うのがお勧め。
（好みによってはバニラでも良い）
日本語対応なのでローマ字で住所を記入すれば、後は楽天やアマゾンと同じ。
60ドル以上で5％引き、クーポンコードに「KOM318」と入れれば10ドル引き。
今は送料4ドルだけど5月16日以降、上がる可能性が高いのでお早めに。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 12:22:07.80 ID:oKbVVKqA]
- >>627
個人にキックバックのある紹介コードを2ちゃんねるで宣伝しないでください。
紹介コードを有力して購入すると、個人情報が紹介者に流れるので危険です。
オフィシャルの割引きコードは「BUY123」です。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 12:46:31.95 ID:bc4v6quY]
- >>627
不特定多数の掲示板に貼られた個人のクーポンコードを、
3人が通報したらアフィ無効にできるので見かけたら通報のご協力お願いします。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 11:56:27.28 ID:aDi91xHI]
- 夕飯代わりにカゼインと牛乳を少量混ぜてムース状にして食べるのにハマってる
そこら辺で売られてる低カロお菓子よりずっと美味しい
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 19:00:55.36 ID:MbmtUhnT]
- DNS人気ないのかな
ここのバニラうまいと思うんだけど
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 20:01:47.49 ID:OoJKEace]
- >>630
俺はマイオフュージョンのクッキークリームを低脂肪乳で溶かしたものを
かき混ぜながら冷凍してアイス状にして食べている。
マイオフュージョンはとろみがあるので、かなりアイスっぽい。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 01:47:11.81 ID:COqClQMr]
- 半年明治のやつ飲んでほぼほぼ理想体重まで落ちたが
なんか体臭がミルクっぽくなったわ
牛乳から豆乳に変えるか
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 18:17:54.44 ID:YrmR6ovh]
- 初歩的な質問で申し訳ないんだけど置き換えるなら朝昼晩いつがいいの？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 18:22:44.26 ID:P+8NLc5D]
- >>634
自分は夜にしてる
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/17(金) 08:15:01.60 ID:sAPqAgKE]
- 謳い文句どおり筋肉減らさず痩せたいからザバスのウェイトダウン飲んでるんだけど味に飽きた
プロテインダイエットのバニラが好みだったから、ザバスのバニラ味に変えてみようかなと思うんだけど
効果とかそんなに違うのだろうか。教えてえろい人
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 17:25:51.46 ID:aF8KJIWM]
- プロテイン自体に減量効果など無いと何回言えば。
減量の効果は摂取カロリーと消費カロリーだけが目安だ。
あえて言うなら、空腹感を紛らわす効果と、食事制限によるタンパク質不足の解消だが、
タンパク質の過不足など体感できる人なんてほとんどいない。
タンパク質が足りてないから辛いわぁとか、タンパク質十分に摂ったから元気モリモリとか。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 17:35:08.85 ID:emsUDCvv]
- 脂肪の燃焼にはグルコースが必要
そのグルコースはタンパク質から作られる
したがってタンパク質を十分にとらないと
脂肪の燃焼は効果的に行われない
だからダイエットにタンパク質が必要なんだとさ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 18:07:10.57 ID:aF8KJIWM]
- ＞脂肪の燃焼にはグルコースが必要
ダウト。
必要なのはグルカゴンというアミノ酸とリパーゼという分解酵素。
しかしグルカゴンが増えたからと言って、脂肪燃焼が促進されるわけでは無い。
脂肪燃焼するカロリー消費行動があり、グルカゴン必要量が確保出来ていれば追加で摂取する必要は無い。
＞グルコースはタンパク質から作られる
ダウト。グルコースはブドウ糖。炭水化物性の食品を小腸で分解し作られる。
タンパク質も過剰に摂取すると、グルコースに変換はされるが、
そのグルコースは更にグリセリンに変換され体脂肪として蓄積される。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 18:22:39.89 ID:sAPqAgKE]
- >>637
いや飲むだけで減量効果がないのはわかってるんだが
運動＋プロテインで腹の脂肪減らしつつ筋肉は維持もしくは増量できればと飲んでる
大豆からホエイにしたら何か変わるかと思って(´・ω・｀)
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 18:56:23.26 ID:emsUDCvv]
- >>639
グルカゴンだったねごめん
でもタンパク質とらないと作られないし効果的に脂肪燃焼できないよ
もちろん適度な運動も必要だけどね
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 19:42:51.07 ID:aF8KJIWM]
- ウエイト板の猛者達が、脂肪を減らすのと筋肉増やすのは同時には無理と結論付けてる。
大雑把に言うと、筋肉2脂肪1の割合で増量し、筋肉1脂肪2の割合で減量するって行為を
交互に実施することで筋肉増脂肪減が実現する。
交互の期間が短いと、それぞれの効果を打ち消してしまうので、早くても2～3ヶ月単位だ。
筋肉の減少を最小限にするためのトレーニングや食事法も確立されてる。
プロテインもその一つとして利用されているが、考え方の基本はカタボリック防止だ。
カタボリックが発生しない程度の運動ならば、PFCバランスを維持した低カロリー食で
タンパク質が不足することは無い。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 20:14:44.86 ID:sAPqAgKE]
- ご親切にありがとう、わかりやすい
始めて一ヶ月、少し腹凹んで腕の筋肉付いてきたかなと思ってたんだが、確かに微々たるもんだった
そういうことならとりあえずプロテイン止めて減量に努めてみるよ、ありがとう
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/17(金) 23:59:13.02 ID:pEIHSqXs]
- 代謝上げるためにも最初に筋トレした方が良いよ。
並以上の筋肉ついてるならべつだが。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 12:39:50.88 ID:1fHf+fji]
- プロテイン入ってないと効果的に身体が痩せないよ
実体験から言える
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 16:17:18.47 ID:h2MQe16W]
- 足りないと好ましくないのは、プロテイン(製品)じゃなくて，タンパク質。
食事でタンパク質が足りているなら、プロテインを飲む必要は無い。
脂質を抑えるために、肉魚まで抑制してるなら、プロテインで補助。
プロテインを飲んどけば良いなんて勘違いして、タンパク質が余れば、
グルコース(糖)になり、それも余ればグリセリン(体脂肪)になる。
なお、タンパク質が足りない状態で筋肉を疲労させると、異化現象で筋肉が減る。
減量時のプロテインの効果というのは、この異化現象を抑える事なのだが、
実際にこの効果を体感として得る事は不可能に近い。
増量時のプロテインの効果はもっと分かりやすいんだけどね。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 16:32:37.40 ID:xS5Nim9t]
- Protein＝タンパク質だよ
普通の人なら体重の1～1.2倍、スポーツ選手なら2倍のプロテイン必要って話だけど
たしかに意識して摂ると痩せる
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 16:34:20.62 ID:xS5Nim9t]
- 体重kgをグラムに直した値のタンパク質だた
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 18:42:19.97 ID:h2MQe16W]
- あえて(製品)と書いてるでしょ。
英語で言えば、プロテイン＝タンパク質だけど、
日本ではプロテインというと、主に粉末またはドリンクを指すことが多い。
そして単純にタンパク質を増やしただけなら、減量効果は無い。
何度も言うが、減量効果は食事制限カロリー制限に依存する。
タンパク質も減らせばそのカロリーの分だけ減量する。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 19:02:23.30 ID:xS5Nim9t]
- >>649
何㌧でも理屈ばっか展開してんだよ？カッコの中に入れてるだけで同じことだろうが
こっちはあくまで自分の体験としてプロテイン＝タンパク質がダイエットに効果的という結論書いてるんだよ
同じ念仏ばかり繰り返しても何の説得力も無いんですけど？
とりあえずプロテイン（製品）を摂ると身体が締まってくる
量や摂るタイミングは各自で見つけるのがいいだろう
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 19:10:26.24 ID:2uAEnGFs]
- >>649
だな
痩せたのは飲んだことで生活の運動強度が強まったか。
食事置き換えMRPとして飲んだなら総カロリーが減ったではないかな
>>650は痩せてるならいいじゃん。ちょっとレスについて考えただけだよ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 19:16:19.41 ID:xS5Nim9t]
- >>651
ちょっと考えただけにしては必死の長文の自演が笑えるんだけど？
なんで人の実体験まで否定してかかろうとするのか
とりあえずスレタイ熟読してここには二度と来るな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 20:08:24.61 ID:2uAEnGFs]
- >>652
君の場合はまずカルシウム含有量多めのプロテインパウダーとるといいよ。
その君の実体験とやらの効果がすべてだとするとプロテインとったら君みたいにキチガイになってしまうということだよ。
まともに会話できないのは2chだけと信じたい。もちろんダイエットでのプロテインドリンク飲むことは否定してないよ、君には長文だけど文章の意味分かる？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 20:11:26.68 ID:h2MQe16W]
- プロテインを摂ると体が締まってくるｗ
どんな特異体質だよｗｗｗ
俺が長文で言ってる事は、屁理屈じゃなくて常識レベルの話だぞ。
その常識を超越してプロテインの効果を語る奴が湧いてるから指摘しただけだ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 21:05:07.86 ID:xS5Nim9t]
- なんでプロテインでおいしくダイエットってコンセプトに対してそこまで発狂するんだろ
しかもすぐバレる自演で
カルシウムはお前にこそ必要だな
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 22:32:36.75 ID:h2MQe16W]
- >>646の後半で減量時のプロテインの利点を説明してるじゃん。
カタボリック防止には効果が有るのは確かなんだから、
ダイエットにプロテインを運用する事自体には賛成だよ。
さも減量効果が有るような言い回しには賛同出来ないってだけだ。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 20:46:07.93 ID:6c3Fqd5p]
- ＤＨＣのドリンク飲み始めて丁度一週間経った。
イチゴ→コーヒー→ココア→バナナ→ミルクティと順番に飲んで、最初はゲキアマゲロマズ！と思ったけど我慢して飲んでれば慣れるものだね。今は結構美味しく飲めてる
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/24(金) 09:24:26.11 ID:JSAqw0iH]
- >>85
マツキヨで買えたから今、飲んでる
凄く美味しいし、さらっとして飲みやすいね
食欲おさえるのにちょうどいい
朝ご飯の代わりと、夜寝る前に小腹が空いたとき飲んでる
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/24(金) 09:27:52.06 ID:71VGkKDQ]
- >>135
美味しいよね！
私はカロリーが気になるから冷蔵庫で冷やした冷たいミネラルウォーターで溶かして飲んでる
絶対牛乳のが美味しいけど
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 19:32:29.21 ID:ePftVorV]
- 遅レス過ぎるだろ…
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 13:15:59.57 ID:jsU4kXS+]
- ほんの10ヶ月ｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/25(土) 23:36:37.59 ID:kI242sH6]
- たった10カ月前だよw
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/26(日) 12:22:10.35 ID:F2Vdtoic]
- トンチンカンな内容とかじゃないんだから別にいいでしょ。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/26(日) 21:13:10.02 ID:Dfq3FJS0]
- 体脂肪は減ったけど体重へらね(´・ω・｀)
根気よく続けて三キロへったらまた書き込みに来るぞ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 11:28:41.57 ID:XNbRajWv]
- それは良い減量なんじゃないの？
がんばれー
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 18:02:33.42 ID:uELox7ri]
- ゴールデンウイークからプロテインダイエットを始めて、3kg減。
夜だけ置き換えしてる。
時々、昼夜置き換えしてるけど、
何故かその日は体重が増える…謎。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 20:51:57.11 ID:eChl2L9+]
- >>666
頑張ってるね～。三キロ減うらやましい。ドリンク飲んで、運動とかしてる？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/28(火) 08:19:23.32 ID:vh1iZ6xT]
- やっぱり夜食べ過ぎないと痩せるよね
私は朝置き換えしてたんだけど、今日から夜にプロテイン飲もう
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/28(火) 09:46:59.84 ID:N1A7nqkX]
- お前らの中にイケメンいない？
イケメンじゃなくても、
話すの好きならＯＫみたいなんだよね。
稼げるのかレポ頼むｗ
ＵＲＬ貼れないから
MENS ガーーデン
って検索して！
※正しいサイト名は英語です。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/28(火) 14:00:05.23 ID:YgU3xhNf]
- >>669
筋トレ板に池
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 16:48:35.53 ID:nrCL/NIe]
- 広告コピペにレスとか
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 17:41:08.41 ID:6/DW+VQR]
- 夜置き換えが一番効くね
朝昼は普通に食べないと身体が持たない
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/28(火) 17:59:24.61 ID:WzkFngBx]
- だよね
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 22:02:49.39 ID:52Dg5yjU]
- >>667
666ですが、体幹を鍛えるような運動を
お風呂上りにちょっとやってます。
運動は嫌いなので…。
165/64.4→61.1
58から3年かけて6キロ増になってた。
今年はマジでやってるので、目標55です。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/29(水) 00:30:50.41 ID:AWExupjs]
- 結局、摂取カロリー<消費カロリーにならん限り体重減らんからなあ
食事減らすか運動するしかない。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/05/30(木) 04:56:16.36 ID:EVzY3fa+]
- 夜置き換え二日連続した
朝起きたら浮腫が断然違う
夜食べ過ぎないと浮腫まないのな
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 13:29:55.64 ID:TmMndaUQ]
- ヒルズダイエットを母からもらったので初めて食べてみた
これすごいな！腹もち最高だしフルーチェみたいですごくおいしい
でも値段が可愛くないな…
そんな自分はＤＨＣに戻る
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