- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:15:27.34 ID:e/sbxmai]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ14★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332761641/
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 16:41:05.22 ID:xvCv3J6Y]
- 高脂質・高タンパク食で、膵臓をダメにして糖尿病発症で糖質が食べられない体になったんでは。
民間療法への警鐘
ローカーボ食を実行している患者では3食制限が横行しています｡これは民間療法というべきで,科学的な有効性や安全性を考慮するとむしろ逆に死亡数を増やす可能性もあります｡
ttp://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/causion-to-non-scientific-thrapy/
赤肉食べると若死にするリスク高まる､米研究 2012年03月13日
ttp://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2864982/8635659
ローカーボ食とハイカーボ食の13万人,20-26年間の大規模･長期観察コホート研究です｡観察期間中に12,555人もの死亡数に達し,死亡原因を解析するのに十分なパワーがあります｡
ttp://low-carbo-diet.com/files/6313/0664/7794/all_mortality.jpg
ハイカーボ食に比べて厳しく炭水化物･糖質を制限するほど有意に糖尿病発症数は男女とも増加しました｡
さらに,男性では動物性脂肪･蛋白質の摂取量に相応して,糖尿病発症数は有意に増加して行きました｡
ttp://low-carbo-diet.com/files/1513/0430/1971/risk_of_type2_diabetes_in_men2.jpg
ttp://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/cohort-study/
ローカーボ食を厳しくすればするほど糖尿病発生が増える
赤肉消費量と糖尿病発生
ttp://low-carbo-diet.com/files/6013/1808/3644/red_meat_and_DMincidence.JPG
ttp://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/section1/increase-in-incidence-of-dm/
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 17:57:40.97 ID:6c0NnmLi]
- >>433
農協の回しものか？ 死ねよ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 18:11:50.05 ID:QudMKPZV]
- 死なない人間はいないからその言い草は少々的外れだなｗ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 20:22:34.60 ID:dbXpxETd]
- 炭水化物で眠くなる人は15分ルールってのが良いのかな？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 20:24:45.22 ID:JK0cHNR0]
- >>434
書き込みのアホさ加減でいい加減気がつけよｗ
ここで何度も論破されているアホが来ただけだよｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 20:43:16.67 ID:zG9nZhgR]
- >>429
いや、マジで思う。
こないだ高速バスのドキュメントやってたが、深夜2時にサービスエリアで
運転手がカレーライスをかきこんでるわけよ。どう考えても糖質換算で100g
は摂取しちゃってる。
これだけ糖質摂れば、夜明け前には血糖値の乱高下が起きて異常な睡魔に
襲われるに決まってる。それを「疲労」だと勘違いして、帰りの便では出発
前に栄養ドリンクだぜ…。
こないだの関越道の事故も運転手は事前に十分休養していたようだし、
どう考えても途中で立ち寄ったサービスエリアで食べた糖質過多の食事
による機能性低血糖による異常な睡魔が事故の原因じゃないかと思う。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 22:15:31.32 ID:lj7wElpZ]
- >>438同意
自分はその機能性低血糖症だから、よーくわかるｗ
糖質を食パン一切れだけ食っても、きっちり三時間後に異様な眠気が来る
仕事に支障が出るし、迷惑が怖いからダイエット目的以外でも糖質は食わない
糖質を摂ると肩凝りと全身の疲労感が半端ないし、寝起きも最悪だ
頭もクリアじゃなくなる
糖質イラネ
だから、まあ「疲労」ってのは間違いじゃないね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 08:37:00.76 ID:A3eizujo]
- 糖質制限て、ご飯・パン・麺類やイモ・カボチャや果物や甘いものをやめる程度でいいかと思ってたけどチガウんですね
自分にはとてもムリそう……ザンネン
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:24:05.48 ID:QuY3y8s/]
- >>439
＞糖質を食パン一切れだけ食っても、きっちり三時間後に異様な眠気が来る
＞仕事に支障が出るし、迷惑が怖いからダイエット目的以外でも糖質は食わない
＞糖質を摂ると肩凝りと全身の疲労感が半端ないし、寝起きも最悪だ
＞頭もクリアじゃなくなる
俺も俺も…
食後２時間で来るなあ。
今は昼食ってないんだけどね、こないだ昼前に仕事でトラブってアドレナリンが出てさ、
血糖値がガーって上がってポーとしたわけ。
あぁこりゃ来るなって思ってたら…２時間後にキッチリ睡魔が来ましたわww
こういうことはもっと早く理解していたかったねぇ…
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:25:58.17 ID:QuY3y8s/]
- >>440
＞糖質制限て、ご飯・パン・麺類やイモ・カボチャや果物や甘いものをやめる程度でいいかと思ってたけどチガウんですね
＞自分にはとてもムリそう……ザンネン
いや？それで正解ですがね？
なにを「チガウ」って思ったのか全くわかんない？？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 09:50:22.60 ID:YfvqYR3I]
- 糖質制限始める前はご飯や甘いものを食べない生活なんて考えられないと思ってたけどさ
実際やってみるとホント自然に欲しくなくなる
目の前に出されてもﾌｰﾝって気分になる
糖質中毒とか糖質依存みたいになってたんだろうな
一旦そこから抜け出てみるとよくわかる
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 12:45:52.44 ID:Vjw61x3d]
- >>441
>>439だけどｗ
アドレナリンやコルチゾールによる血糖値上昇の反応(いわゆる交感神経症状ね)を予防するには、ビタミンＣやミネラル(特にマグネシウムと亜鉛)が予防に繋がるよ
あくまで自分が探して見つけた予防法だけどね
ビタミンＣは副腎に必要
マグネシウムはアドレナリン、コルチゾールを抑える働き
亜鉛はストレス軽減になる
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 12:52:44.21 ID:Vjw61x3d]
- 続き
ダ板的にいうと、糖質をとらなくても自分的にビタミンＣを取らないでいると太らないけど、痩せないという変な状態になりやすい
やっぱ、血糖値上昇しやすくすると痩せづらいんだよね
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 12:59:03.60 ID:Af1c1iX0]
- >>443
たまに食うと、猛烈な空腹感に苛まれるよな
食わないほうが精神的にも楽
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:03:07.96 ID:xVKOT7N0]
- >>442
「糖質を制限する」=「おから食って、肉･油は食べない(ヘルシーで痩せる♪)」
っていうダイエット依存のバカデブにありがちなクソ思考なんだろ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:08:50.12 ID:Af1c1iX0]
- 俺も機能性低血糖なんだが、
コーヒーもやめたほうがいいのかな？
いい感じで食欲抑えられるから多用してるんだが
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:11:55.98 ID:xVKOT7N0]
- >>448当然
カフェインは副腎を刺激して、アドレナリン･コルチゾールを過剰に分泌させ、血糖値を上昇させる
機能性低血糖にとっては、常識だろｗ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:30:58.04 ID:Af1c1iX0]
- >>449
サンクス
頭じゃ分かってるんだが、
糖質に比べたらほんの少しの症状しか出ないのでつい・・・
今日からカフェイン絶つ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:36:39.94 ID:A3eizujo]
- >>4
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:37:24.91 ID:A3eizujo]
- すみませぬ、誤爆です
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:52:06.39 ID:QuY3y8s/]
- >>444
おぉありがとう。試して見るわ。
>>448
＞コーヒーもやめたほうがいいのかな？
糖質摂ってた時はどんだけコーヒー飲んでも(ブラックね)全く目が冴えなかったけど
今はちゃんと効くんで飲んでるよ。
これに関しては自分は今んとこ問題ない。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 14:10:34.61 ID:b3xefwai]
- >>453
アトキンス式ではカフェイン中毒を断ち切るため、カフェインの入ったものは禁止だよ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 14:33:14.26 ID:m2tC3mSs]
- 159cm・58kg→55.6kg
厳密にアトキンス式で糖質制限を進めているわけではないのですが、糖質20g以下で8日目の今日、フルーツを食べてしまったせいで計100gになってしまいました。
夕飯時に摂取したので(海外在住です)これ以上摂取量が増えることはないのですが、こう言った場合インダクションは明日からまた1日目と換算した方がいいのでしょうか？
ご存知の方がいらっしゃったら宜しくお願いします。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 14:40:32.89 ID:aL1SCxFQ]
- お茶関係はすべてルイボスティーにしたんだが快調だわ
各種ミネラルがいい感じに入ってるらしいし
標準からの停滞もビタミンC多めに取りだしたら抜けた感じ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 16:46:36.48 ID:Af1c1iX0]
- 今日カフェイン絶って、しばらくだるかったが、
段々調子よくなってきた。
気づかない所で体に負担掛けてたのかも。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 17:41:18.36 ID:mmkfgTED]
- カフェイン…癖で買ってしまったのがある
バセドウ病にもカフェインはよくないらしい
カフェインレスコーヒーなら平気？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 17:47:06.98 ID:D/UXS26B]
- >>458
糖質制限をしている時点でそういう物とは縁を切れ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 17:58:38.69 ID:mmkfgTED]
- >>459
そうします。ありがとうございます
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 20:34:37.04 ID:ZqDeEExR]
- >>454
厳密にアトキンス式でなければ！ちゅーもんでもないでしょ…
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 20:39:02.56 ID:1ThC/JkF]
- >>461
カフェインはインスリンの効きを鈍くする
糖質制限をしてインスリンをコントロールするダイエット法なのに
わざわざインスリンの効きを悪くしてどうするんだ？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 21:15:22.24 ID:QuY3y8s/]
- >>454
あーその…アトキンス式ってわけじゃないので…そー言われても。
>>462
＞わざわざインスリンの効きを悪くしてどうするんだ？
言うほど差を感じないので…
糖質摂った時みたく明らかな不調が出ないしね。
理論的にはどうか知らんけど、そんなに差が出るかねえ？
- 464 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/05/13(日) 21:18:03.13 ID:byA8EA2g]
- 差は僅かだと思うけど出ると思ってる
でも体重増加に繋がるかは微妙
ただ、やめた方が身体にはいいんじゃないかな？
個人的には適量飲んでる分には問題ないと思うよ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 21:26:55.89 ID:Lv2QXssO]
- アルコールほどじゃないけど減りに差は出るな＞カフェイン
まあ体質に大きく依存するとは思う
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 21:33:28.57 ID:57WObOjt]
- >>462
インスリンは蓄えるホルモン。インスリンが効かなくなれば激やせする。
- 467 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/05/13(日) 21:36:12.98 ID:byA8EA2g]
- 確かにカフェインやアルコール控えると減量のペースは早くなるね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 21:36:49.76 ID:57WObOjt]
- >>462
インスリンは栄養を蓄えるホルモン。インスリンが効かなくなれば激やせする。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:22:26.44 ID:yyZaQMCT]
- インスリンの効き(？)を良くするなら、カフェイン止めて、ビタミンＣを多く摂るとインスリンの必要量が減るから太りづらくなるよ
なんでもビタミンＣはすい臓から分泌するインスリン量を減らして、代わりに糖を代謝するのだと
太らずにすむ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:24:55.02 ID:yyZaQMCT]
- カフェインを代謝するために体内のビタミンＣを使ってしまうから、他の代謝に使用するビタミンＣの必要量は欠乏しやすいんだと
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:28:28.04 ID:yyZaQMCT]
- >>468インスリンが効かなくて、血中に糖が大量にあると身体は大変なことになるよ
糖自体も酸性だし、ケトンも酸性
酸性が強すぎてアシドーシスを起こしてシヌｗ
- 472 名前：449 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:37:03.86 ID:Yflz9zZq]
- >>450>>457
よかったねｗ
機能性低血糖は
「副腎を休める」っていうのが大事
だから、カフェインは極力避けるのが吉
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 07:41:57.19 ID:RAW1Zct1]
- まあ落ち着いて
コーヒーブレイク
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 09:38:18.41 ID:l/+7hjdV]
- コーヒーはデカフェに変えたけど、純ココアにカフェイン入ってた…
チョコにも入ってんだから当たり前だよね。
甘いもの我慢する為にココアにエリスリトール入れたのを1日1、2杯飲んでたわ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 10:11:58.99 ID:YoyqYSDY]
- 麦茶に汁
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 11:58:30.44 ID:Nsiquddk]
- 低炭水化物ダイエットしてるときにカフェインがＮＧってのは一般的な生活してる場合だよね？
そこそこハードなウエイトトレやってんだけど、トレ前にカフェイン入りのアミノ酸サプリ飲んでんだけど、それもマズいの？ トレーニー的には普通の行為なんだが。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:12:37.79 ID:OKgoxHh5]
- 低炭水化物と関係ない。
トレーニングにカフェインは必要では無い。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:56:13.43 ID:Nsiquddk]
- >>477
つまり、低炭水化物ダイエットやってるんなら、トレしようがしまいが、カフェインは体に悪いからやめるべき、と？
しかし、海外製のプレワークアウトサプリやファットバーナーにはほぼ必ず入ってるよね。入ってないものには、わざわざカフェインフリーって明記してあるぐらいだから。
血圧上げて代謝高めるには、ごく少量なら有効でしょ。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:59:43.36 ID:OKgoxHh5]
- 低炭水化物ダイエットとは関係ない。
カフェイン飲みたい人が飲めば良い。
飲まずともトレーニングは出来るし、飲んだからといってトレーニング効果に大きな差が出るとは思えない。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 13:21:23.90 ID:uaKaRGBF]
- >>439
わかる、ご飯やパン食べると体調最悪になる
自分小学校からずっと体力なくて鬱々としてて過眠(一日12〜14時間)で悲観的で
人生さっさと終われと思ってたけどそういう症状が綺麗さっぱりなくなった
ダイエットの効果以上に、怠さや疲れやすさ、無気力感、感情の不安定さがなくなったのが最高
炭水化物いらね
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 13:28:25.44 ID:u6akIKaR]
- 私も今まで毎日「死にたい・・・」って呟いてたけど、糖質制限始めてからは
性格がポジティブになって「よし、死ぬか！」ってなった。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 13:52:19.80 ID:uaKaRGBF]
- >>481
おいwww
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 15:56:56.16 ID:9if1EtHm]
- 私も炭水化物をやめてから
宝くじも大当たり!ギャンブルも負け知らず!
彼女も100人出来ました!
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 16:32:44.81 ID:Y8HjZciV]
- この流れで書くのもあれだが
糖質制限4週間目
165cm75kg→69.8kg
10年以上70kgを切ることなかったのについに切った
なんか気分も軽くなって散歩やウォーキングも積極的になってきて好循環だ
空腹感少ないし、夢と思ってた身長-100がマジで実現できそうだ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 16:45:23.38 ID:acqLmPWb]
- 身長−113〜5の俺でさえデブ扱いされるのは何故だ？
イケメンだからか？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 17:24:15.18 ID:qd6B5pu1]
- ・顔がでかい
・服選びが間違ってる
・スタイルが悪い
・姿勢が悪い
どれだろう
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 17:42:37.07 ID:yryyNnfE]
- 筋肉ないから
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 17:44:03.24 ID:36wGC4ow]
- 腹が出てるから
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 17:51:06.04 ID:ZPz39DkB]
- 顔だけ太ってる奴はたまにいるな
あれはむくんでるのかね
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 18:05:57.00 ID:ChUHYz3y]
- 運動したあとは肉がうまいお
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 13:23:52.59 ID:bG2bFbMv]
- 代謝あげる為にもリバウンドしない為にも腹筋と有酸素運動くらいは毎日したいね
トレ初心者にもやりやすい動画
腹筋
ttp://www.youtube.com/watch?v=29s2hf78mbg&hd=1
腹筋＋有酸素
ttp://www.youtube.com/watch?v=4uQtPyWkXcc&feature=relmfu&hd=1
有酸素の方は爪先を固定してやると階下への足音を抑えて出来るよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 14:42:40.46 ID:uygZCo0M]
- 水飲みながらより、ゼロコーラとか糖質ゼロのジュース飲みながらのほうがいっぱい食べてることに気付いた。
炭酸のせいかなと思ったけど、炭酸水だとやっぱそんな食わない。
糖質ゼロとはいえ、甘味って食欲を助長する効果があるのかな。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 20:42:30.05 ID:RV0sXCtE]
- jewels-haken.com/?ref=link
日払いのキャバ派遣 ダイエット・健康にお金かけましょ★
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 20:49:41.58 ID:TxdnCAoG]
- >>458
ビタミンＣの効能に甲状腺中毒症(バセドー)ってのがあったよ
どういう代謝の機序かわからないが
カフェインは止めてビタミンＣを摂ったらどう？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 20:54:52.65 ID:bGYzRuiY]
- 今、ダイエットしてて、低炭水化物（朝だけご飯を一膳）で一日の総カロリーでやってるんだけど、食べる時間帯ってやっぱり関係あるの？
一般的に夜食べると太るって言われてるけど、そんなのは関係ないっていう意見も聞く。
モムチャン･ダイエットの人も夕方以降は炭水化物を食べないって言ってるし、昔からそう言われてることが多い。しかし、完全否定してる人もいる。
真実はどこにあるんでしょ？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 21:12:44.47 ID:tFGgbd7B]
- >>495
使われなかった糖は脂肪として蓄積される
夜遅く食うほどそうなる可能性が高くなる
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 21:54:11.48 ID:8kLP5MfD]
- 夜から活動する人もいるから
時間帯は関係ない
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 22:47:45.41 ID:tFGgbd7B]
- あくまで一般的な夜12時頃には寝る人の話な
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 01:03:18.94 ID:yrS+tRT0]
- >>485だが、顔と頭小さい、脚長でスタイルはいいはずなんだが、
便秘でぽっこりお腹気味なのに、細身の服ばっか着るのが原因かもしれん
今は身長−115でジョギングとトマトジュースでぽっこりお腹は解消された
食べるの好きだから、適度な運動は今後も必要だな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 08:08:26.75 ID:GA/BV9QT]
- >>494
＞カフェインは止めてビタミンＣを摂ったらどう？
そもそもカフェイン摂る目的がビタミンCとは違うだろ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 08:13:06.12 ID:GA/BV9QT]
- >>495
両方を比べてどんだけ差がでるか？大した差にならない。
食べ過ぎなきゃ大丈夫だよ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 08:28:07.66 ID:6HsyP0Mw]
- >>492
水より美味いからだろ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 09:23:52.95 ID:JUzGHcBf]
- >>502
調味料一切使わなかったらやせるかもね。まずくて。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 11:42:39.57 ID:6HsyP0Mw]
- 意味不明
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 15:21:49.24 ID:qawJ6abw]
- 腹周りまたはウエストか重いなんとかならねぇかな身長が176体重が89で
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 16:05:14.43 ID:yrS+tRT0]
- >>505俺は175cm60kgだけど、質問ある？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 18:49:24.62 ID:dzZ5SHEd]
- >>506
チンポ何cm？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 00:28:00.42 ID:f7LnHnba]
- >>507チンポは16cm
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 10:47:41.90 ID:K08oKrci]
- 運動はなんかしていますかねぇ動けるかなぁー
今日はプール行った
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 11:03:39.73 ID:gZApYMRw]
- をーきんぐを
４ｋｍぐらい。時速５ｋｍくらいで。
体重も減ってきたから、もう少しでスロージョギングできそう。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 19:30:47.21 ID:KlhGpmij]
- ドカ食いスレを見るとやっぱり炭水化物のドカ食いばっかりだな
肉や魚のドカ食いにはまずお目にかかれない
炭水化物おそろしや
- 512 名前：506 mailto:sage [2012/05/17(木) 19:46:13.59 ID:f7LnHnba]
- さっき仕事から帰ってきて、久々に得意のダンレボやってる
EXPERTという最高難度で休憩しながら10曲以上やってるが、汗が滝のように流れる
水分補給はトマトジュース飲みながらやってる
リコピンの吸収率が高そう
ダンレボwithトマトジュースおすすめ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 19:53:49.01 ID:jg7dH4S4]
- キメえwww
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 20:21:15.01 ID:f7LnHnba]
- >>513いいからおデブちゃん、君もやってみろよ
痩せるのもう諦めたのか？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 21:19:58.80 ID:JdTCJVUI]
- 肉はまったく食べないが。
5000円の両替と、食事をかねて街の牛丼屋で牛丼食ったらウンコが臭くなった。いつもは臭くない。
肉は腐敗して体に毒と言うことだ。
いつも臭い人には分からない情報と思うから書いとく。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 21:30:46.14 ID:yqhqwqBK]
- >>515
臭いと毒なのか？
そりゃあなた普段肉食わないからうまく消化できてないんだよ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 21:48:42.11 ID:JdTCJVUI]
-
便秘のページ-便秘をもっと知るためにQ&A
www.teijin-pharma.co.jp/benpi/benpiqa/q1/q1_11.html
普通、便臭は、トリプトファンの分解産物であるインドール、スカトールが主体です。
大量の肉食では、硫化水素、メチルメルカプタンなどによる腐敗臭が強く、大量のでんぷんを摂ると発酵により酸臭が強くなります。
病的なものでは、赤痢の精液臭、出血や膵炎、結腸癌の腐敗臭、脂肪の消化不良や糖質の異常発酵による酸臭などで、
一度体験すれば忘れられないほど独特の臭いを発します。
タンパク質に偏った食生活（肉食）を続けると、便から強い悪臭が漂うようになります。
実は、その悪臭の元も腸内細菌なのです。
便のにおいの成分は、アンモニアなど幾つかの物質で、強い悪臭の源はこのうちのインドールやスカトール、アミンなどで、
いずれも主にタンパク質が悪玉腸内細菌によって分解された時に発生するのです。
タンパク質は胃や小腸を通過するうち、人の消化酵素でアミノ酸に分解、吸収されます。
ところが悪玉菌は、この一部をエサとして利用するために分解し、その過程で腐敗物質を産出するのです。
ですから、極端に臭い便は、健康に黄信号がともっていると考えた方がいいのです。
www.sugiyaku.co.jp/useful/17/
肉などの動物性タンパク質を食べて臭いガスを発生させるのは悪玉菌です。
そして、インドール・スカトール・硫化水素などの成分や、さらに大腸癌の原因となるものも出します。
臭すぎるオナラがいつも出るような人は、大腸ガンの疑いがあります。
www.uraken.net/zatsugaku/zatsugaku_31.html
腸の話 小腸と免疫(戸塚鍼灸院横浜市)
homepage1.nifty.com/totukahp/17gou.htm
肉食で腸が腐る
www.dokidoki.ne.jp/home2/toykazu/syoku-seimei/syoku-seimei7.htm
肉食の害
www.geocities.jp/vegenoki/health/health2-2.htm
肉食 便 臭い 腸内 毒 - Google 検索
www.google.com/search?q=%E8%82%89%E9%A3%9F+%E4%BE%BF+%E8%87%AD%E3%81%84+%E8%85%B8%E5%86%85+%E6%AF%92&safe=off
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 01:21:52.16 ID:AmlgV6ey]
- >>517
普段肉食ってなければ腸内菌も肉に対応してないけど
しばらく食い続ければ勢力図が変わる
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 06:41:16.56 ID:OxAolHu6]
- 肉に限らないと思う。
自分は大豆はお腹が張ってガスが出るし、
魚を食べ過ぎると悪臭になる。
肉はたくさん食べてもそんなふうになったことない。
消化できれば悪臭にならないんだよね。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 08:48:35.05 ID:nFk99/Uu]
- 牛丼だったら米の方が問題だな。
個人差として不得手で消化しにくい食べ物はあるでしょ…
糖質制限スレだしねえ？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 13:30:22.99 ID:6PzSJxaM]
- ここに書き込んでる方たちは、炭水化物は全く食べないという方法を取ってると思うのですが、へラー式という朝、昼、夜のどこか一回分だけ炭水化物を取って良いダイエットは邪道ですか？
低炭水化物ダイエットをやるなら、とことん炭水化物を取らない方がいいのでしょうか？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 14:41:44.72 ID:7psoVK9K]
- >>521
炭水化物っていうか、いわゆる一般的に主食とされてるものってことなら
3食とも摂ってない人は多そうだけど
1日のトータルで自分のダイエットの進行に合わせた分の糖質であれば
いわゆる一般的な主食を摂ろうと取るまいと人それぞれじゃないかな
炭水化物は別に米パン麺だけじゃないし、全食事の内容でバランス取ってる人が多いと思う
導入期の人ばかりじゃないしね
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 15:37:47.11 ID:6PzSJxaM]
- >>522
なるほど！そのように考えて皆さんやってるのですね。あまり煮詰まりすぎないよう取り組みます。ありがとうございます。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 16:59:19.48 ID:/siyPMZH]
- 自分は牛乳、ヨーグルト、ナッツ、野菜で炭水化物をとってるよ
全くとらないと、しんどくなる体質なので
- 525 名前：506 mailto:sage [2012/05/18(金) 20:35:24.81 ID:r2VomQLs]
- 今日もダンレボやったらPSぶっ壊れてしまったｗ
ダンレボダイエット終了
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:03:09.44 ID:Q+a5DyEM]
- ダンレボってなに？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:03:37.27 ID:AmlgV6ey]
- 餃子食っちまったがご飯は我慢できた
これから歩いてくるぜ
- 528 名前：506 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:09:59.98 ID:r2VomQLs]
- >>526通称DDRともいう、ダンスダンスレボリューション
音ゲー好きだからやってたけど、ダイエットにもいいよ
楽しい
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 00:50:23.98 ID:ePWoW4Ff]
- 炭水化物が悪いのでなく、炭水化物の大食いが悪い。
脂質とタンパク質に偏るのは良くないが、大食いデブは炭水化物ゼロにすると効果てきめん。
荒療治も必要。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 01:24:22.26 ID:h3bT/mlA]
- >>529
その場合の筋肉の異化はどんなもんなの？ 体脂肪からエネルギーを使うのと、筋肉分解してそこからエネルギー使う割合とか。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 05:40:44.08 ID:5C8YWuW6]
- >>524
乳製品とると減量スピードが落ちるって言ってたけど
体重落ちてる？
できればヨーグルト食いたいんだよね。好きだし。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 07:05:35.92 ID:g9bZH601]
- 毎日朝みそ汁作ってサーモスのスープタンブラーに入れて会社に弁当として持って行ってます
予熱で野菜が柔らかくなって非常に旨いです
三食みそ汁で一ヶ月で5キロ痩せました
エノキとモヤシのみそ汁旨いれす
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 07:11:01.98 ID:99apfbBC]
- >>531
>>524じゃないが、牛乳やヨーグルトには糖質が結構入ってるからもちろん減量スピードは落ちる
ただ、それ以外のたんぱく質や脂肪もバランスよく入ってるから自分は牛乳もヨーグルトも少し摂ってる
それでも順調に体重は落ちてる
ヨーグルトはプレーンヨーグルトを食ってるけど、加糖されたヨーグルトは当然オススメできない
あと乳製品ではチーズが糖質少なめなので食って大丈夫
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