- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 12:15:27.34 ID:e/sbxmai]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ14★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332761641/
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:15:29.47 ID:0UOIuLcS]
- 単に量を減らした食事制限がどれだけ空腹感を増幅させることか
あの我慢してる感じや飢餓感がその後のリバウンドを呼ぶ
糖質制限するとその無理してる感じがかなり少ないんだよな
不思議なくらい食い物に手が伸びなくなる
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:43:02.95 ID:mMk1+hvk]
- たまーに甘いもの食うと身体の不調がすごくね？
ビタミンB群が切れて、飲めなかったせいか肩凝りバッキバキで寝起き最悪だった
柑橘類とかイチゴだとなんともないのにな～
糖質最悪！！
砂糖はやっぱりダメだわ
あとサプリは自分にとって不可欠
ないと身体が速攻で悲鳴あげる
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 22:50:59.75 ID:w3zDOhsB]
- >>263
てか、普段糖質制限やってればすい臓が休んでるから、たまに甘いもの
食べても普段よりインスリンが活発に出るから不調起こらんだろ。
むしろ、恒常的に糖質制限やってるのに少し甘いもの食べて不調が起こ
るっていうのは、何か別の原因があるとしか。
既に糖尿病だったら申し訳ないが。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:04:33.28 ID:88IqS8b1]
- >>261
オールゼロって糖質０なんだけど？
>タンパク質は食い過ぎても吸収できない
体が普通の状態なら脂肪になるわ、その過程で窒素でまくって腎臓に負担かかるわ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 23:11:31.74 ID:w3zDOhsB]
- ここまでのまとめ
糖質制限派「糖質ゼロならいくら食べても太らない！」
↓
信者「よ～し、3食ステーキ1kgと三ツ矢サイダーオールゼロにするぞ！」
↓
信者「あれ…1週間したけど体重が2kg増えてる…なんで？」
↓
糖質制限派「消費カロリー以上食べれば太ります！」
信者「でも、カロリーなんか関係ないって言ってたよね？それってただの
カロリー制限食じゃないのそれだったら？」
↓
糖質制限派「あわわ…いや、もしくはあなたが倹約遺伝子を持っているのかも！」
↓
信者「何それ、医学的に証明されてんの？」
↓
糖質制限派「私は専門医ではないので、わ、分かりかねます…」
これが実態だろ糖質制限推奨してる連中の。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:14:23.03 ID:HCSE//XG]
- >>266
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335715435/204
> [ ダイエット ] 低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ7杯目
> 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2012/05/06(日) 17:41:17.95 ID:tXjK3KJI
> >>202
> 良くある奴だね、満腹になるまで食べて良いんだと言って5000kcal位食う奴
> 本の中の自分に都合の良い情報だけつまみ食いして本質が分かっていない奴
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:19:37.82 ID:8dfYEyBB]
- >>265
糖質ゼロだのカロリーゼロってのは一定値未満はゼロを標榜していいってだけ
実際にゼロなわけではない
蛋白質の過剰分はいくらかは排泄されて、いくらかは脂肪になり、脂肪は不足してる糖質になる
一日に肉を3kgなんて何日も続けられないだろうから、やせるという結果はかわらんだろ
脂身はほぼそのまま脂肪になるからたくさん食えば当然太るよ
そもそも前提がおかしいんだよ
肉を3kg食ってもいいなんて言ってるのは君だけだ
おかしいのは糖質制限ではなくて、君のあたま
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 23:19:49.57 ID:w3zDOhsB]
- >>267
摂取カロリーに上限を設けてるなら、従来のカロリー制限と糖質制限は
どう違うのか論理的に説明してみろよ。
自爆してる場合かお前。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:20:36.31 ID:8dfYEyBB]
- ×糖質制限派「糖質ゼロならいくら食べても太らない！」
○ID:w3zDOhsB「糖質ゼロならいくら食べても太らない！」
わかってる？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 23:21:36.35 ID:w3zDOhsB]
- >>270も同上に>>269について論理的な反証を待ってるよ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:27:16.81 ID:vAtXwUTt]
- w3zDOhsBさん
>>260に答えて欲しい
多分見てる人は全員そう思ってると思うよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:30:46.17 ID:HCSE//XG]
- 糖質制限の本質は脂肪を燃焼させる事にある
身体は糖質がないと、脂肪を燃焼させて糖質を作る、そのためには糖質を取らない事が必要
良く判っていない人は自分の少ない知識で考えようとするからおかしな書き込みをし始める
本質に帰れば難しい事ではない
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 23:34:45.54 ID:w3zDOhsB]
- とりあえず、カロリー制限より糖質制限の方が脂肪燃焼効果が
高いっていう医学的・科学的なエビデンスあるわけ？
まさか「ブログで読んだ」レベルじゃないよね？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:44:15.27 ID:HCSE//XG]
- >>274
ケトーシスで検索してごらん、脂肪の燃焼について詳細が判るはずだよ
まあ君はここに書き込まないで
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/
に行ってもんでもらえｗｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:45:57.38 ID:vAtXwUTt]
- >>274
w3zDOhsBさん
>>260に答えて欲しい
多分見てる人は全員そう思ってると思うよ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:47:30.98 ID:s72e/hMf]
- >>256
> 血糖値の乱高下が起きない
> ので余分な空腹感が消え、結果として食べる量が減ってカロリー制限につな
> がって痩せているだけ。
「だけ」って言えちゃうっていうのはダイエットしたことがない、または必要ない人なのかな？
空腹感と闘わずにダイエットができるってすごいことだと思うんだけどｗ
正直これさえ克服できればダイエットは成功したようなものって言ってもいいくらいじゃない？
ちなみに私はID:w3zDOhsBの言う「糖質制限を信奉してる連中」じゃなくて
自分にとって都合の良い方法なので糖質制限を取り入れてるだけの人間です。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 23:49:15.09 ID:w3zDOhsB]
- >>276
>>274に書いてある。脂肪燃焼で糖質制限＞カロリー制限というなら
その医学的・科学的根拠を出せと。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:49:42.51 ID:HCSE//XG]
- >>274
逆に言うと否定しているという事は糖質制限よりカロリー制限の方が脂肪燃焼効果が
高いっていうエビデンスを当然持っているわけだよね
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:52:02.26 ID:vAtXwUTt]
- >>278
そういう事じゃない
同じカロリー量摂取で尚且つ糖質制限という事
カロリー制限
カロリー制限＋糖質制限
この二つは変わらないかどうか
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 23:52:06.04 ID:w3zDOhsB]
- >>279
詭弁はええから。早く君らの主張を肯定するに足る
エビデンス出してみ。
ちなみに、お前さん、会社で自分の業務のエビデンス求められたら
相手に反対のエビデンス要求してるの？(嘲)
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:52:29.73 ID:88IqS8b1]
- >>268
量食えるはずないから痩せるとか回答が馬鹿すぎてウケたわｗ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:55:45.19 ID:HCSE//XG]
- ID:w3zDOhsBが>>238でつまみ食いしてきて得意げになっている部分の本質を江部ブログから記載すると
糖質制限食と適正体重と冷え
2012年04月08日 (日)
＜摂取エネルギーと消費エネルギー＞
摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太り、、下回れば痩せます。
通常のカロリー制限食（高糖質食）なら
「消費エネルギー＝基礎代謝＋運動エネルギー＋特異動的作用」
糖質制限食なら、消費エネルギーにおいて、上記に加えて
「肝臓の糖新生でエネルギーを消費」→基礎代謝の亢進
「高蛋白食による亢進した特異動的作用（SDA)」
「尿・呼気中ケトン体でエネルギーを消失」→これは少ない
があります。
特異動的作用（SDA）による消費エネルギーは、実質吸収エネルギーの、糖質では６％、脂質では４％、タンパク質で３０％で、タンパク質が圧倒的に多いです。
このように、少なくとも同一摂取カロリーなら、糖質制限食が糖質たっぷり食より、減量しやすいのは理論的に明白です。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:56:54.54 ID:vAtXwUTt]
- >>281
私はあなたと討論してた人と違うよ
単にやってる事が正しのか知りたいだけ
カロリー制限
カロリー制限＋糖質制限
この二つは変わらないの？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:58:26.88 ID:OZ/F9PR0]
- 海苔1枚で高級レア具材300交換できると思ってるアホてまだいるんだな・・・
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:58:34.96 ID:HCSE//XG]
- ID:w3zDOhsBがよりどころにしている部分は重要な記載のつまみ食いで
摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太り、、下回れば痩せます。
のみを強調しているが、本質をわざと記載しないでねじ曲げて自分の都合の良いようにしているだけでしょ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 00:05:40.25 ID:ST879Rbv]
- で、いつになったらエビデンス出てくるわけ？ｗ
漢方やアトピー専門医のブログなんか関係ないだろｗ
- 288 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/05/07(月) 00:07:59.34 ID:rD097k5K]
- 相当暇なんだろうなあ
GWも終わりだって言うのに
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 00:52:24.55 ID:dzsefcuw]
- >>264お前はバカなんか？
文章もろくに読めないのか？
>ビタミンB群切れ
分かりますか～？
インスリンとすい臓には関係ないんだけど？
物事を多角的に思考する能力を身に付けような？
糖質代謝にはビタミンB群が必須だって理解しような？
ん？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 01:04:40.47 ID:3XI1B8eH]
- カリカリしないでロールパンでも食べなされ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 02:56:05.34 ID:O+T/RjMJ]
- 言っていることはわかるがビタミンB不足になるような食生活がまともとは思えんなｗ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:58:52.01 ID:BTV6JuiM]
- >>254
まさにそうだよね。
だから糖質制限ダイエットは効果絶大だよね。
最強だよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 15:57:29.83 ID:HswXodN2]
- 俺も色々ダイエットやったけど、これほど空腹感を感じず
食えない事へのストレスが少なく、 酒も飲めて、なおかつ
効果がはっきり出るダイエット法はないと思う。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 16:07:59.28 ID:oSA03zHb]
- 米を食うから余計に米を食いたくなる
炭水化物スパイラル
炭水化物を控えると甘いものとかどうでもよくなる
自分は根っからの甘党と思ってたけどそれは大間違いだった
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 16:17:06.70 ID:NsyIA/Ba]
- しばらく続けるとなんというか我慢できるようになるよね
これとレコーディングダイエットを合わせて少し筋トレするくらいが一番楽だ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 16:42:20.57 ID:rEvbwj7c]
- 軽い糖質制限初めてまだ一月も経たないけど、みるみる痩せてきてて嬉しい！
カフェでお茶したので久しぶりにケーキを一口もらったら甘過ぎてうえってなった
あんなに甘いもの以前はバカスカ食べてたのか…炭水化物コワス
まるで呪いのように食べても食べても食べ足りなかったのに
今まで食欲にどれほど生活の時間をのっとられてたんだろ…
今は食べることへの執着が薄くなって気分的にも楽だ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 17:42:06.41 ID:HswXodN2]
- 俺、空腹時血糖は正常値なんだけど、ドンブリ飯とか甘い物をガッツリ食って
2時間後に尿糖を調べると++位出てる、いわゆる隠れ糖尿って感じだった。
去年の秋頃から、昼飯で定食とかパスタを普通に一人前食っても物足りなくなって
食後にコンビニで甘い物買ったり、ひどい時はもう一度一食食ったりしてて
さすがにこれはヤバいと思って色々調べてたら、糖質中毒とか糖質制限とかいう
言葉を知って、それですぐに実践に移した。
1か月半ほどやってるけど7kg減って、以前のような食っても食ってもまだ足りないという
異常な食欲も無くなって、本当に良かったと思う。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 18:45:40.25 ID:6l3Ae19k]
- 糖質制限始めて二週間くらいだけど一向に食欲なくならない。
お腹は膨れるけど頭が食べたがってる感じで空腹じゃないのに食べてしまう。
サプリとって、水分とって、糖質は20gくらいに抑えてるんだけどな…
食べてるわりに体重増えないけど、この食欲どうにかなんないかな。食べることばっかり考えてる。常にお腹パンパンで苦しいし、便秘気味でつらい。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:56:38.86 ID:C2bgQTQJ]
- >>298
導入がうまくいってないみたいね
体重は増えた？減った？
指先が冷える感じはある？
甘い飲み物を飲んで気分は変わる？
脂質は何をどの位食べてる？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:58:55.77 ID:rEvbwj7c]
- >>298
心因性の過食だったりしない？
異常な食欲は心理的なものが関わることもあるからそっちを疑ってみてもいいかも
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 19:00:09.56 ID:oSA03zHb]
- 1日20gとしたらいきなりやりすぎかもね
頭が食べたがってるってことは低血糖っぽいし
最初は1日のうち1食だけ白米をやめるとかで十分だぜ？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 19:10:36.01 ID:G1Y9ykuC]
- >>301
あなた>>294と>>301で矛盾してるよ
最初の二週間は一切絶つ
肉と魚だけ食べて過ごす
調味料も塩胡椒マヨのみ
このくらいで煩悩はずいぶん払われる
二週間経ってからちょっとずつ解禁って感じだね
「今日は久々に刺身に醤油付けちゃおうかな♪」とか「豆腐食べちゃう？贅沢にも」的な
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 19:15:54.52 ID:oSA03zHb]
- いやいやさすがにやりすぎだろ
肝臓の糖新生が追いついてないくさいし
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 19:42:43.96 ID:oSA03zHb]
- まあ、もう2週間やってるところにまた糖質をガツンと摂るのもマズイが
もう少しだけ糖質を増やしてもいい
あとサプリを何飲んでるか知らんが、ビタミンB6とかのB群をある程度摂っとけ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 20:30:09.80 ID:MDY3inI2]
- 初恋タローの吉川メソッドすごかったね(;ﾟДﾟ)!
１５００kカロリー制限ののアトキンスダイエットであんなに痩せるんだな。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 20:30:20.95 ID:BTV6JuiM]
- >>298
ただの摂食障害じゃないの？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 21:25:37.62 ID:+hX0j3Xp]
- コーネル！ ハウス！
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 18:02:31.26 ID:Wb3PFLfU]
- ディズニーの誘惑に負けた
すげーたくさん糖質摂取してしまったんだが、また元の食事に戻せば大丈夫なのだろうか
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 20:25:03.73 ID:3MnRB7pX]
- >>308
少し前くらい読めよ>>214－216
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 22:25:41.51 ID:aDHWEHH3]
- >>309
寿司一人前とかそんなレベルじゃないからさー(´･ω･`)
しかも丸一日だったし、始めてからまだ一週間なんだよな
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 22:40:02.62 ID:ShHR3/EQ]
- >>310
基本的には戻るけど、アトキンス式だったら初めからやり直しに成るだろうね
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 00:43:29.69 ID:DzPcZ4ku]
- >>311
そうなのかー
なんとか式とかまだよくわかってないけどまた気長に頑張るわ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 04:47:55.96 ID:dOOaMekk]
- >>305
検索をかけると”初恋タロー ダイエット凄すぎる”がズラリとならぶ。
気持ち悪いからしばらくスルーしようかと思ったが、HPに書いてあることはまともすぎてワロタ。
キャバクラのHPみたいなのはデザイナーが高級感を出したかったんだろな
www.yoshikawa-gym.com/pg41.html
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 06:17:24.84 ID:7UPbycqY]
- ウンコがウサギのようにポロポロとしか出なくて困る
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 07:31:20.59 ID:Y/T08jhc]
- >>314
便秘はダイエットの宿命だからある程度仕方ないんだよな。俺もよくそうなるよ。
やっぱり水分の不足があるよね。意識的に水飲まないとダメだと思う。
お茶とかカフェインが入ってるやつはだめだよ。
あとやっぱり野菜を多めが基本だけど、おススメはキノコ類だよ。
うちの近所のスーパーで、よくキノコの特売（２パックで100～150円）を
やってるので、エリンギとかブナシメジとか舞茸とかたっぷり買ってきて
油で炒めてナンプラーとで味付けというのを時々作るが、
それ食った後はかなり便通がよくなる。
炒める時に唐辛子とかニンニク入れると酒のつまみにもいいよ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 08:35:10.50 ID:DRWtlzNp]
- 便秘は代謝が落ちて痩せにくくなるんだよね
上で書かれてたけど黒酢を薄めて飲むといいよ
運動前に飲むとアミノ酸効果で脂肪が燃えやすくなっていいんじゃないかな
あと「ミルマグLX」って商品がなかなかいいよ
下剤じゃないからクセにならないし
溜め込んだ水分で一気に押し流す様に腸を綺麗にしてくれるのが気持ちいい
4~50回分くらいが1500円前後
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 11:32:10.03 ID:w2E3sZcW]
- 黒酢はアミノ酸の量が少な過ぎ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:11:32.69 ID:DRWtlzNp]
- クエン酸は少ないけどアミノ酸は香醋の方が多いんだよな
自分は便秘には黒酢の方が効果あった
目標だったB'z稲葉ボディに迫ってきた
夏には間に合え
そして輝くウルトラソウッ！！ハイッ！
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:37:19.32 ID:w2E3sZcW]
- 香醋も黒酢も目糞鼻糞
EAA飲め
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 18:19:26.89 ID:Juv3MIQb]
- >>318
うp！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 21:42:56.77 ID:Juv3MIQb]
- pita.st/n/dgity169
お先に
ウルトラソウルしてきます
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:54:13.87 ID:m4tSG13/]
- ウホッ！イイ身体！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:02:37.55 ID:rhAuj2gC]
- ｷｬｰｽﾃｷｰ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 22:24:38.22 ID:Juv3MIQb]
- おいおい
あんまり持ち禿げんなよ
自演だと言われるだろ？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:45:55.88 ID:49WSr3OM]
- いやこれ拾いもんだろｗ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:51:23.95 ID:lVyXk9cH]
- >>325
流石にIDあるだろｗ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 22:53:51.80 ID:Juv3MIQb]
- もうベッドに入ってるから
撮影はしないけど
違う画像を追加したからさ
拾いもん出す位なら男止めるよ
男からプライド取ったら何が残ると言うんだ？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 23:07:46.18 ID:w2E3sZcW]
- 抱かれたい
分厚い胸でギュっとされたいわ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 23:11:53.71 ID:Juv3MIQb]
- 男は抱かないぞ？
このレベルのマッチョの夜はロデオどころの騒ぎじゃないけど覚悟はあるのかい？
ガクガクで歩けなくなるぞ？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 23:16:10.30 ID:w2E3sZcW]
- 一ヶ月頑張って肛門を拡張するから、それまで待って
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 23:18:48.94 ID:Juv3MIQb]
- 男は無理
死んだ方がマシ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 23:32:25.34 ID:49WSr3OM]
- >>326
IDなかったからいってんだがｗ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 02:32:53.02 ID:yHngNlrU]
- >>331
女にだって肛門はあるんですよ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 08:44:59.72 ID:JCpYobi/]
- この流れなにwwww
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/10(木) 09:57:58.96 ID:kfRQh20Z]
- 抱かぬなら抱くまで待とうホトトギス
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 17:25:00.36 ID:6E63RZGA]
- 便秘対策と空腹感散らしになるかと思って、蒟蒻畑買ってきたんだけど
これ1個で糖質2.5g前後もあるんだよな
なんか本末転倒な感じ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 17:52:35.68 ID:mhv/2Rvh]
- 切れてるﾁｰｽﾞみたいなもんか
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 17:52:58.51 ID:mhv/2Rvh]
- ごめん誤爆しました
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/10(木) 22:25:03.65 ID:IdYet3ln]
- 開始スペックは身長180cm、体重105kg
糖質制限始めて10日経過。この間、食事は1日1食で6Pチーズを1箱(6個)を
会社の昼食に食べる生活してた。
で、10日目で10kg減。すごいなこのダイエット。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 22:43:27.94 ID:qyuG/HtQ]
- いやそれこのダイエット法がスゴイんじゃないし。
というか、絶対にやってはイケナイ方法だしｗｗ
リバウンド確実だな・・・
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 22:49:37.89 ID:NTumnyBj]
- >>339
それ糖質関係ないからｗ
バカなの？
リバウンド楽しみだぬｗ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 23:51:58.15 ID:gh8TCFJ5]
- 大漁だな
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 00:17:43.63 ID:PzhgHaEv]
- >>339
君が行くところはここじゃなくて過激スレの方ね
辛い思いして太りやすい体質に改善しちゃったね
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 00:52:00.03 ID:Y4nI7Fc4]
- 喰い放題の外食をハシゴする>>339が目に浮かぶ・・・
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 09:05:20.60 ID:EILZxDgo]
- 豚肉食べてもいいとされてるけど、脂身多い部位もいいの？豚こま安かったから買ったんだけど、毎日食べても大丈夫かな？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 11:06:26.34 ID:AyHFsqrW]
- >>345
>>283の上はよく分からないけど一番下の所は間違いないと思う。
基本的に摂る油は亜麻仁油かフィッシュオイルの方が良いみたい。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 12:51:09.31 ID:EILZxDgo]
- じゃあ食べない方がよさそうですね…涙
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 13:13:41.97 ID:Y4nI7Fc4]
- 獣脂が健康に良い、という人はいないね。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 14:34:39.03 ID:tO4L2n1J]
- 脂身くらいどうってことないだろ
それと一緒に米なんか食うとヤバイが
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 14:41:00.51 ID:ESjNquK0]
- 脂身だけ食うとか無茶するんでなければ脂質は米食ってた時より多めに食った方がいいよ
脂が足らないと手足が冷えたりする
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 14:43:21.49 ID:UdbSTtBM]
- 低炭水化物に拘る余りに、脂質の危険性を気にしなくなってしまうのがいるな。
特に食べなくても良い物を食う必要が無い。
脂身でも、魚や植物性ではいい物はあると思うが。
消化など体への負担が大きいのは脂質。
多くの内臓の病気で脂質は食事制限されやすい。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 14:51:56.48 ID:tO4L2n1J]
- 米や小麦みたいに1年中毎日何百グラムも食うわけでもなし
気にせんでよし
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:06:21.98 ID:G+7b+dkr]
- 気にするだろ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:11:35.69 ID:wbTXMR2J]
- お医者さんが、糖新生が続くと脂肪肝になって大変なことになるって云うんですが…
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:12:43.01 ID:jSdtYs7A]
- 折角買ったんなら冷シャブにしてaburaをある程度カットすればいいんじゃね？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:20:33.80 ID:EILZxDgo]
- 豚こま安くて美味しくて好きなのに残念だ…
炭水化物抜きって肉食べてもいいとされてるけど意外と厳しいのね。。脂身はある程度捨てて食べます。てか、脂身捨てたら食べれるとこ少ない…
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:28:32.88 ID:UdbSTtBM]
- 脂質は体に必要。
大食いせず、例えば日本人の標準的な摂取量付近にしとけば良い。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:28:56.12 ID:y322Xc7r]
- >>356
この流れでどうして脂身捨てる結論になるのかわからない
何事も量の加減が問題だと思うけどな
そもそも加減ができなくて炭水化物デブになった人が多いんだろうし。自分も含めて
豚コマ食べたら次は魚とか豆腐とかでローテーションしていけば
獣脂の総摂取量なんてそこまで気にしなくてもいいんじゃない？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:35:19.84 ID:ApiCaiG4]
- >>356
毎日食わなきゃいい話だろ…
つーか難しいって、脂身の少ない肉いっぱいあるじゃん
お前は豚コマしか知らないわけ？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:41:39.41 ID:EILZxDgo]
- 脂身駄目意見と大丈夫意見があってどっち信じればいいのかと…。
上の人が脂身カットしたらいいと言ってるけど、その後には脂身も必要と意見もあるし。
毎日食べる訳ではないですが、料理するのに安くて美味しくて使いやすいのが豚こまだったので聞いてみました。
豚こましか知らないなんて言ってませんよ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:46:02.42 ID:UdbSTtBM]
- 脂身の多い物を継続して必要量以上に食べ続けるのが悪い。
月一回とか脂身ステーキを大食いした所で、健康被害は出ない。
継続して取りすぎると良くない。ゼロにするのも良くない。適量が良い。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:46:55.35 ID:EILZxDgo]
- 自分はデブではなく炭水化物太りになりたくなくて標準キープ&体の身軽さのために炭水化物してます。勿論運動もしていますよ。
このダイエットして脂身太りにはなりたくないですけど…豚こま１日100㌘くらいなら大丈夫ですか？
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