【ウサギ】急激VS緩やかダイエット【亀】ラウンド1

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 02:59:18.52 ID:SlkaFYpk] ファイッ 321 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/16(水) 01:33:17.48 ID:ExeEmeBo] >>320 お役にたてて何よりです。 チームは違いますが、お互い体を壊さない程度にがんばりましょうね。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 07:40:42.14 ID:QvPx0gVn] >>317 ここは貴方のスレじゃなくてウサギと亀スレでは？ ウサギvs亀以外の叩き合いがやりたかったら個人スレ立ててそっちでやって欲しいんですが 叩きが許されるのはウザギvs亀のみで、 貴方がこのスレで貴方のアンチとやりあうのはスレ違いだし迷惑です 荒らしの相手する貴方も荒らしというのは2chの根幹のルールですよ どうか感情的にならず理知的に受け止めてくださる事を願います 323 名前：リバウンドサン@亀 [2012/05/16(水) 16:29:18.06 ID:P+FToBiU] >>322 本物の荒らしなら相手はせぬが、だいたい言ってくる奴はリバウンドさんファンだからのぅ うぬのような田沼意次ではすぐに過疎って終了じゃろう。 わしがおらぬようになった前ｽﾚをみてくるがよいの。 やいのやいの言う奴らがおらんとつまらんの。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 17:25:24.34 ID:ofbhfGCn] 仲良くやりましょうよ みんなのスレです。私物化はいただけません 325 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/16(水) 18:39:08.25 ID:Ov/FbghO] みんななかよくだいえっとせいこう！　やせたねやせたねよかったね がんばろがんばろみんななかよく　 気持ち悪いわい。　ここはそんなスレじゃないのじゃよ かめとうさぎが赴くままに激しく罵り合い外野もやいのやいの言うスレじゃ。 いやならいくらでもある他スレに逝け　わしは死んでも動かん　一人きりになってもかならずやりとげる 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 19:44:25.02 ID:ofbhfGCn] >>325 リバウンドさん。やる気ですね 応援してますよ！ がんばりましょうね！ 327 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/17(木) 18:18:40.48 ID:YTxQDjeN] カツ丼 きしめん 納豆 ロスビ 豆腐 海老天 ｼｳﾏｲ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 19:42:47.34 ID:W6TAbI1f] 誤爆かよリバウンコさん 329 名前：リバーﾌｪﾆｯｸｽさん@亀 [2012/05/17(木) 20:07:56.29 ID:YTxQDjeN] メモじゃよ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 20:54:26.90 ID:KiDiFrwn] コテを一定させない荒らしは、無視対象じゃないの？ リバウンドさんは帝王だから特別扱いなのかしら？ ここはリバウンドさんファンの為のスレだから、しゃーないわね 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 21:50:58.32 ID:bY5wE84X] >>327 さすがデブ 食う量が違うねーｗ 332 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/17(木) 22:13:34.06 ID:j+dtgntr] >>330 気分じゃの。気ままなデブだでの。 333 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/17(木) 22:17:37.59 ID:j+dtgntr] >>331 少しストレスが爆発する出来事があっての。 いっぺんに食ってしもうた　しかし一日の摂取かろりーないじゃし いまエアロバイクもいつもより多めに漕いでおいたからよいじゃろ なかなかの　人間そんなに簡単には変われんの 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 22:41:11.72 ID:KiDiFrwn] >>333 ドンマイドンマイ 明日から頑張れば、全く問題ないですよ お互いに励ましあって、支え合いながらダイエットに励みましょう 切磋琢磨しながらのダイエット このスレ、良いですね！ 335 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/17(木) 23:24:11.63 ID:YTxQDjeN] おだてたりすかしたり忙しい奴らじゃの うぉー うぉううぉー さ 輪になって 痩せよ ぶー ぶー ぶー ぶー ぶー 豚が集ってーるー この歌を贈ろう 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 23:36:12.79 ID:KiDiFrwn] >>335 替え歌作るの、うまいですね センスを感じます 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 23:38:04.44 ID:I/doAkq7] リバンドしないための亀のはずなのに途中ではみ出してどうすんだよｗ と外野からヤジを飛ばすテスト まあ１日多く食ったって全部消化できんのだしどーってこたーねーよ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 00:04:05.58 ID:mn99Q9kP] >>335 ジュンスカ？ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 00:17:57.50 ID:EG+Ss+xW] AGHARTAだろ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 00:36:31.43 ID:mn99Q9kP] AGHARTAって？ ジュンスカの歩いて行こうじゃないのか 残念 341 名前：ゆめみ@亀 [2012/05/18(金) 00:46:19.36 ID:8XqvO0QL] 【チーム：ウサギor亀】かめ 【性別/年齢】 女、16 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】47.0 >>222 身長153 【現在の体重:体脂肪】1週目 46.3 体脂肪24.7 【目標体重】40.0kg。月2kgペース、週−0.5を目標に。 体脂肪も測れる体重計を今日買いました！ 週5で40分の踏み台とカーヴィーダンス ストレッチ、マッサージなどしてました。 明日からは、ウォーキングと気休めの岩盤浴も取り入れます。 カロリー制限が日によってバラバラ... ある日は2500kcal位でまた、とある日は800kcalと。 前日食べ過ぎると翌日お腹空かなくて安定しません 気をつけます。 342 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 00:58:26.09 ID:EL25O85o] 元歌がなんなのかは知らんの。 肩を組み皆で歌うがよろし 343 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 01:03:14.70 ID:EL25O85o] >>353＝ゆめみ 体脂肪計を買ったのじゃな うぬのやる気が垣間見えるの。 今でも十分標準体型なのじゃから、ここからはだいぶシビアにやらんと落ちないじゃろな。 一ヶ月1キロ、今年中に目標到達ぐらいに思っておいたほうがよいの。 153センチ40キロ 可愛いのぅ 344 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 01:13:40.31 ID:EL25O85o] >>341＝ゆめみ 今ダイエットシュミレーターで調べたけどの、43キロ位にしとかんと超不健康みたいじゃぞ。 わし昔151センチ夏38キロ冬41キロの娘ッコと付き合っておったがだいぶ細かったの。 モデル体型になりたいのじゃろうがほどほどにの。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 01:25:04.82 ID:mIxdqoVL] >>340 AGHARTAは角松敏生が結成したバンド WAになっておどろうはV6がカバーした方が知られているかもしれないけど長野オリンピックのテーマ曲でもある >>341 毎日の食事が多すぎるのは良くないけど少なすぎるのはもっと良くない コンスタントに食べないと体が飢餓を感じて太りやすくなるらしい だからこまめに少なく食べるのがコツ 大きなお世話だが俺もその身長で40kgはペチャパイでもなければ痩せすぎだと思うわ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 01:27:20.11 ID:7kwpPMxm] 女ってのはなんでモデル体型目指すんだろうな モデルっつーのは身長やら骨格やら顏の造形やら生まれ持ったもの全て総合してモデルなんだが 体重だけ美容体重に近づけても、ただのガリになるだけで何の意味もないのに 少なくとも男は、ガリガリよりも多少ぽっちゃりしてる女の方が好きな人間多いんだけどな 347 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 01:37:08.71 ID:EL25O85o] 女は虚栄心の塊じゃでの。 男にモテる云々より同性との争いがあるのじゃろう。 リバウンドさんは153センチ40キロ〜45キロ Cカップの女性が好きじゃのう。 歳は11歳から骨壺までオッケーじゃよ 348 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 01:42:29.18 ID:EL25O85o] >>346 豚女好きな男は結構おるからの。だいたいがﾋｮﾛﾋｮﾛに痩せた男じゃがの。 やはり人は自分に無いものを求めるのじゃろ。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 01:46:42.99 ID:jSSngUOB] なんで男って自分の好みの通りに女がしたがってるっておもうんだろうな 女ってのは女同士でのって書こうと思ったら自然とスルーしてたメガウンドがかいてたｗ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 01:47:16.82 ID:7kwpPMxm] デブ専はよく聞くが、ガリ専なんぞ聞いたことないわ 骨と皮なんて、抱いてもつまらないだろうに 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 01:50:20.42 ID:mIxdqoVL] >>341 一応女性の体脂肪率は15%以上あるのが安全という話もあるのでそこを目標にしてみると 現在の除脂肪体重が46.3*(1-0.247)=34.9kg 40kgで体脂肪率15%のときの除脂肪体重は40*(1-0.15)=34kg なのでほぼ脂肪だけを6kg近く落とせば目標達成可能ということになるね 筋肉を落とさずに脂肪を落とすには高強度の筋力トレーニングを取り入れるといい 飯のコントロールは超重要、これ怠ったら達成無理なくらい重要 じゃあがんばれ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 01:50:55.55 ID:7kwpPMxm] >>349 そりゃ本能的なもんだろ　魅力あるメスにオスはなびく 確かに男に媚びる女は男にはモテるが女にはモテないけどな 353 名前：リハビリさん@亀 [2012/05/18(金) 01:52:50.93 ID:EL25O85o] 痩せてて身長の低い娘ッコはなかなかよいぞ。 リバウンドさんはロリのふしがあるので少女とやっとるようで興奮するがの。 やはり需要は多いぞ。 354 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 01:57:03.44 ID:EL25O85o] >>351 女で15パーセントはやり過ぎじゃろて 20パーセント切るとメンスが来ないと何かでいっとったぞぇ 20パーセントで再計算してみとくれ 355 名前：ゆめみ@亀 [2012/05/18(金) 02:02:19.13 ID:8XqvO0QL] リバウンドさん シビアにかぁ... モデル体型も憧れるが、AKBとかのアイドルちゃん位に なりたいです。まゆゆは身長154cmで41kgじゃないか？ と言われてますし。まゆゆ...(*´ρ`*)ﾎﾜﾜｰﾝ 同性とのあらそいが...あります！！女の子なら分かってくれる と思います。街を歩けば細い子ばっか。デブスよりせめてブスの方がーー >>345 アドバイスありがとうございます！ 昔は41kgだいだっので分かりますが、全然細くないですよ！ ペチャパイなんで、大丈夫です（笑） あぁ、でもさらになくなるょ...おっぱい。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 02:13:30.74 ID:mIxdqoVL] >>354 体脂肪もそうだけどゆめみの理想BMIが低すぎる（約17）んでどのみち健康的かといえば？なんだよ はっきりいえば俺らがどうこういうより本人にその辺の知識身につけてもらったほうがいいと思う 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 02:16:32.31 ID:jSSngUOB] 減量は本人が納得するかどうか 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 02:21:03.99 ID:mIxdqoVL] >>355 お・・・おうそうか、悪かったな 昔といっても若いんだから成長期も考慮するんだぞ とにかくその理想は女性機能にリスク背負うレベルだからよく考えてな 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 02:23:58.65 ID:mIxdqoVL] >>355 最後にクイズ 同じ体重で筋肉が多くて脂肪が少ない人とその反対、どっちが痩せて見えるかな？ これが分かっているなら引き締まった体になるのに必要な物が見えるはず 360 名前：ゆめみ@亀 [2012/05/18(金) 02:33:28.66 ID:8XqvO0QL] >>358 はい、ありがとうございますv(｡･ω･｡) >>359 前者ですね。 う〜ん、やっぱ筋トレしなきゃダメですかね？ 有酸素運動はすきだけど筋トレ苦手 間違ったやり方で変なとこ痛めそうだし... そういえば、中学の部活の時あたしが腕立てすると 皆笑ってたな...なんか変らしい。 361 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 02:50:05.83 ID:EL25O85o] >>ゆめみ　まゆゆってそんな小さかったんかの きっと頭や顔が小さいから身長が高く見えるんかの わし160センチ位かとおもっとったぞ 娘ッコはすぐに絶食したり怪しいサプリに頼ったりするが、うぬは若くしてここに辿りついてよかったの。 皆おじさんじゃが、いっとる事はほとんど正しいでの。 そして皆ロリじゃから10代娘ッコには優しいのじゃよ 優しく教えて貰うがよいの 362 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 18:30:29.80 ID:2VsIr2JM] きしめん　ごはん　なっと　えびてん　さらだ　ろすび 363 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 18:44:53.02 ID:EL25O85o] 日課のエアロバイクを漕ぎながらＰＳ３でＭＷ3じゃ あっという間に時間が過ぎるからとても良いの 364 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/05/18(金) 20:23:39.35 ID:rgRGUhYg] リバウンドさん「減って行くけど緩やかで」の食事はやっぱり腹8分目ですね ほとんどが自炊の為、カロリー計算が面倒くさくて しばらくは、 この腹8分目を目安にします 夕飯を腹6分目にしてウォーキングに行くと次の日嬉しい減りになってますw ただ腹6分目って食べてすぐにお腹減り出す量ですが メモ 今日の食事:朝昼晩 8-8-6分目 ではウォーキング行ってきます 365 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 21:12:32.73 ID:2VsIr2JM] >>364=おにゃん豚 カロリー計算はキッチンスケールで重さを計るとよいの。紙に１００グラム単位でカロリーを書き出しておくと便利じゃよ 曖昧だと徐々に増えていく傾向があるでの まあまだ今は曖昧でもよかろう　とにかく継続　継続こそ全て　継続こそ至高　継続万歳　鬼畜米英許すまじ　脂肪退散　痛風緩和　いびき緩和 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:36:10.30 ID:Y9G/XR4G] リバウンドさん痛風持ちかよ！ 367 名前：痛風さん@亀 [2012/05/18(金) 21:47:06.29 ID:EL25O85o] 痛風は多分ないの。 しかしながら昔、夜中、アキレス腱が強烈に痛くて寝れず病院に行った事があるの。 検査しなかったでそれが痛風かどうかはわからんの。 よく言う足の指は痛くないの。 とにかく健康診断など17年位受けてないからわからんが、105キロの時は近いうちに死ぬ予感がしたの。心筋梗塞か動脈りゅうで。それか脳梗塞的な何かで。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 22:12:16.25 ID:Y0XiQPbc] >>367 職場健診は、事業者の義務なんですよ リバウンドさんの勤務先では、健診を受けさせない違法行為が続いているのかもしれませんね 労働基準監督署に相談されてはいかがですか？ 369 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 22:29:12.12 ID:EL25O85o] リバウンドさんは自営業だと何回言ったらわかるのかの 370 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/18(金) 23:01:54.40 ID:7kwpPMxm] こんばんは。 今日も1000mほど泳いできました。 先日スポーツクラブの会員になったので（今までは普通の市民プールに行ってました）、 水泳＆ウォーキングに加え、今後はエアロバイクやクロストレーナーも導入してみる予定です。 では私も今からウォーキングに行ってきます。 >>369 自営業なら猶更、自発的に定期健診を受けに行った方がいいですよ。 371 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/18(金) 23:17:03.99 ID:EL25O85o] >>減速 泳ぐのぅ 魚並に泳ぐのぅ キチガイみたいに運動しておるがいつまで続くことやらの どこかしら故障してもしらんぞ。 うぬは既に精神を病んでおるやも知れぬ。 一度精神科を訪れるべきかもの わしは医者は嫌いじゃから行かんよ 病は気からじゃ 気合いで血栓を溶かすの。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 06:29:38.17 ID:pWGb1nQ0] スリムサプライズ これは効くよ slimsurprise.com 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 06:35:59.50 ID:uT95YKnM] >>368 リバウンコさんはニートだよｗ こないだは親に働かないならいい加減出て行けといわれて ストレスでドカ食いしてたｗ 自営ってｗものはいいようだね 374 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/05/19(土) 06:42:31.12 ID:Ypr/ooSH] さーて、今日も走り行ってくるかな。 減速さんを見習ってとことん追い込んでみますわ。 375 名前：リバーシブルさん [2012/05/19(土) 08:43:17.07 ID:Rhj+a+6A] >>373 ニートでも無職でももう好きに思っておけばよいの きりがないわい 376 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/19(土) 08:46:43.73 ID:Rhj+a+6A] >>374＝もやし 追い込むなと言っておろうに(´ω`) 縮めば伸びる それが人間の体じゃ ぼちぼちの運動にしておくのじゃ 体を労るの。 377 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/05/19(土) 15:07:32.37 ID:Ypr/ooSH] ・減量55日目(残り45日) 【チーム：ウサギor亀】うさぎ 【性別/年齢】男/アラサー 【身長】 171cm 【体重】 77.5kg (開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg) 【体脂肪率】 18.8％ (開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5%) 【内臓脂肪レベル】 9 【目標体重まで】 7.5kg 【現在までの増減】 -14.0kg ・ご飯1日分(基本メニュー) ご飯1合、鶏もも肉200g、蒸し野菜(もやし、キャベツ)、味噌汁、豆腐1丁、ビタミン剤、BCAA…計1500kcal (たまにチョコなどの余り物をつまみ食いします) ・今週の運動内容 10kmランニング×6日 50日過ぎて100日ダイエットも折り返しを過ぎましたが、今までの運動強度だと週1kg減が精一杯で、残り7.5kg減は微妙なライン。 一週間分のカロリー収支を見ると ((食事1500kcal) − (総消費カロリー2700kcal + 運動800kcal))×7＝−14000kcal で、1kg減で収まる筈はないんだけど、よくわからんね。 筋肉もそんなについたとは思えないし。 今は朝、夕の一日2食が基本になってしまっているので、これから食事の分散化に取り組んでみようと思います。 >>376 爺さん何をおっしゃいますか。うさぎ組は追い込むことに快感を覚える集団ですよ。 外で運動しているよりも、家でゴロついていることの方にストレスを感じるような連中です。 爺さんもストレスから過食する癖が抜け切らないみたいですが、運動でのストレス発散も試してみてはいかがかな。 イラつくことがあったら食べる前に運動。 帰ってシャワー浴びれば気分スッキリ治まっていますから。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 15:29:11.86 ID:GJtLxcVL] >>377 凄いねーそのハイペースで除脂肪体重減るどころか増えてるとは しかも標準筋量余裕で上回ってるし全然もやしじゃない 体脂肪率10%が目標っぽいけどすでにかなり筋肉質に見えそう 379 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/05/19(土) 15:50:02.04 ID:Ypr/ooSH] >>378 いえいえ、全然筋肉質じゃないですよ。 標準体重からすれば13kgもオーバーしてるし、お腹ポッコリでキューピーちゃんみたいな身体です。 元々筋肉(特に上半身)は細かったので、今でも腕はヒョロイし、胸板も絶望的。 その代わり、90kg台から毎日10kmランしてたせいか、ふくらはぎとかどうしちゃったの？って感じで筋肉付いてます。 多分今が一番ヘンテコリンな体型してると思う。 380 名前：リパウントさん@亀 [2012/05/19(土) 17:31:41.59 ID:Rhj+a+6A] >>377＝もやし 週−14000キロカロリーで1キロしか減らない←ホメホメホメ太郎の仕業じゃの。 わしはほんとうぬらウサギ共の体が心配じゃわい 頑張るのは素晴らしいが、破滅へと突き進んどるとしか思えんの 381 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/19(土) 17:36:57.92 ID:Rhj+a+6A] >>378 きっと腹の中でもやしが生えてきたんじゃろ 14キロ落として筋肉量がそのままとは考えにくいでの 382 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/05/19(土) 18:24:00.61 ID:Ypr/ooSH] >>380 ホメホメって何でしょ？ 筋肉量は減ってるでしょうね。 ただ、運動を味方につけられた分、楽観視しています。 今からジム通いが楽しみですしw 383 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/19(土) 19:00:50.06 ID:Rhj+a+6A] >>もやし ホメったらあれじゃよ ホッホメホメ太郎じゃよ ∩ ∩ (´ω`) ←コイツ。 384 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/05/19(土) 19:10:07.89 ID:Ypr/ooSH] ホメホメ=停滞期のことでしたか。 これについては以前調べたんですけど、どうも怪しいとしか思えないんですよね。 体がセーブモードに入って基礎代謝が落ちる、とか、胃の吸収が高まる、とか最もらしいこと書いてあるわりに、 医学的な検証結果がいくら探しても出てこない。 某医師のサイトでは、停滞期は医学的に証明されていませんと書かれているし、 これだけ大手を振っている割には、糞詰まりの可能性以上の説得力がないのがなんともね… 恒常性ついては否定するつもりはないけど、医学的裏付けなくダイエットに当てはめちゃうのはどうなのよw とまあ、長文書くのも飽きてきたので、バーベル筋トレでもしてきますw 385 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/05/19(土) 19:37:39.13 ID:e3Fm1IdY] こんばんは♪ 今日は1日中炎天下でアウトドア 足が棒の様だけど(イヤイヤ大根か) ウォーキング行ってきます メモ 今日の食事:朝昼晩 8-8-7分目 カロリー計算の事少し考えてみます 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 20:07:56.00 ID:GJtLxcVL] >>384 停滞期の基礎代謝については毎朝体温測ればいいんじゃないかな 安静時代謝の大半は熱生産なわけだし あと消化吸収効率あげようと必死に内蔵が働いてるとすればはウンコの量 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 22:14:07.06 ID:i+iXYT80] >>386 デタラメ書いたら駄目だよ 体温が鋭敏に基礎代謝を反映するとは考えにくい 基礎代謝測定に、大がかりな呼気分析機が要る理由、分かりますか？ 388 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/19(土) 22:42:09.84 ID:Rhj+a+6A] >>384＝もやし 怪しいもなにもうぬが今そのまんま体験しておるじゃないか 心拍数は下がり体温も下がり体は非常事態宣言発令中じゃ えまーじぇんしーじゃよ 389 名前：リバイバルさん [2012/05/19(土) 22:45:42.04 ID:Rhj+a+6A] 外野も外野同士やいのやいのやるがよいの 喧々囂々 焼肉豚豚 390 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/19(土) 22:51:10.25 ID:Rhj+a+6A] >>385＝おにゃん豚 アウトドアって河原でＢＢＱして肉をブヒブヒ喰っておったんではあるまいな？ 夜のウォーキングは気をつけての。 もうすぐ蛍が飛び出すの。 カロリーコントロールは大切じゃよ ダイエットはカロリー制限8の運動2じゃからの 391 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/20(日) 04:02:02.07 ID:WFrgn5b8] こんばんは。 休日出勤やら運動やら色々やってたらこんな時間になりました（汗） 洗濯物を干してから寝ることにします。 【今日の運動】 ・水泳1000m ・クロストレーナー30分 ・ウォーキング11km ＞もやしっ子さん ほぼ毎日10kmジョギング…凄い！私にはとても真似できませんね（汗） 水泳やウォーキングなら頑張れるんですけどね。ジョギングはどうも苦手で。 ジムにも入会しましたし、今後は有酸素運動の選択肢が広がりそうでワクワクしてます。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 10:30:58.70 ID:YHRGPoCD] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】男/35 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88. 6k:32% 【現在の体重:体脂肪】70.2K/18.7% 【ダイエット方法】 低炭水化物と高たんぱくで1800程度、 食事分割5〜6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、 筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で 週4程度)、 有酸素は朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です うーん目標の100日間20キロの28日までに68kgは難しそうです… いつも通り頑張ります 393 名前：コピー機＠亀 [2012/05/20(日) 10:49:26.86 ID:hNvBuyis] ご報告します。 前回>>47 >>97 >>257 今回 61.2 何故か体重が元に戻りました！ いつも通りの食事をしていたのですが……不思議です。運動も踏み台昇降以外、特に増やしていないですし。痩せ期なのでしょうか？ うーむ……。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 10:50:33.27 ID:7sH0vqv9] >>47にアンカーするのやめてくれないかな いちいち返信があったのかと見てしまうわ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 10:54:53.15 ID:zCegLJ3S] >>47 ごめん、気をつけるわ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 10:55:49.40 ID:7sH0vqv9] いや 397 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/05/20(日) 11:07:41.59 ID:hNvBuyis] あ、ごめんなさい……。 次回から直します。 398 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/05/20(日) 11:23:09.43 ID:YHRGPoCD] 392は犬の散歩です 399 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/20(日) 11:23:45.18 ID:WFrgn5b8] おはようございます。 とりあえず午前中のウォーキングと水泳は終了しました。 午後は色々することが多いので、今日は結構忙しくなりそうです。 >>392 犬の散歩さん、ですよね？ 名前欄に『犬の散歩@ウサギ』と入れた方が他の方もわかりやすくていいですよー。 400 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/20(日) 11:24:38.31 ID:WFrgn5b8] 失礼、タッチの差でしたｗ 401 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/05/20(日) 12:41:27.55 ID:07C2xKZG] 報告3回目 今朝の体重88・3 ダイエット開始時4月1日93 (-4・7) 先週90・5(-2・2) 先週は水分貯留週の為 増量してたので今週は食事を腹8分目で頑張ってみました 今晩は1週間書き留めた食事内容をもとにカロリー計算して食生活を振り返ってみます 402 名前：ゆめみ@亀 [2012/05/20(日) 13:06:31.52 ID:TA+Bin+O] あーーー誰も遊んでくれなぁーーいーー 家に居たら食っちゃ寝の繰り返しだから嫌よ。 なるべく、私生活にダイエット要素を取り入れるのが あたしの理想なんだけどーーデブデブぷくぷく 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 14:45:25.38 ID:l/1sDYX3] >>402 それダイエット中って言わない @亀じゃなくて@豚にしとけw というかスレチだから出てけよ 404 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/05/20(日) 15:19:26.96 ID:YHRGPoCD] >>399 午前の運動お疲れ様です！名前入れ忘れちゃいました 有酸素運動の量すごいですね 自分はどうしても有酸素運動が嫌いで犬の散歩だけになっちゃいます ただ犬は自分プラス奥さんと子供達で小型犬なのに毎日一時間半ぐらい散歩してるんで痩せましたw 405 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/20(日) 18:06:23.64 ID:30sIV3Wz] >>393=コピー 順調じゃの　この調子で報告を続 けるのじゃ 踏み台も毎日続ければ必ず効果は出てくるでの 406 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/20(日) 18:09:26.68 ID:30sIV3Wz] >>４０１=おにゃん お、きちんと効果がでておるの　 継続あるのみ　ウオーキング万歳 407 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/20(日) 18:12:13.30 ID:30sIV3Wz] >>402=ゆめみ 暇なら一人カラオケでも行って唄いながらキチガイダンスをすればカロリーを消費するの 408 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/20(日) 18:23:57.60 ID:30sIV3Wz] 2012/5/20 ダイエット20週目 【体重】 105 90.95 90.80キロ 【体脂肪率】 37 29.9 29.5パーセント 【筋肉量】 63 60.45 60.7キロ 【体脂肪量】 38.85 27.19 26.79キロ 【内臓脂肪レベル】 20 16 15.5 【体年齢】 60 55 54歳 【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1 燃えにくい3 燃えにくい3 【基礎代謝】 1950 1830 1838キロカロリー 記録は 最高時、先週、今週じゃ。 今週は食いすぎたの　反省じゃ 409 名前：リバｳﾄﾞﾝさん@亀 [2012/05/20(日) 19:42:17.18 ID:cMSQOVf7] もやし、犬、減速はMAX時の写真は撮ってあるのかの？ 目標体重に到達するか100日経過したらビフォー、アフターで写メアップしてくれんかの 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 22:03:57.27 ID:zCegLJ3S] ブタウンドも開始と経過写真張れよ 411 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/20(日) 22:20:48.18 ID:30sIV3Wz] 言われんでもとっとるわい 一か月毎にな　 412 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/05/20(日) 23:31:53.38 ID:m2MLzu0j] 走り過ぎて靴壊れた… >>409 写真撮ってないや。 でも、Max体重時の服はまだあるから、ビフォーアフターのファッションショーならできます。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 23:34:55.15 ID:7sH0vqv9] ずぼんのウエストのとこひっぱってこんなけ空いてます　みたいな 414 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/21(月) 00:10:43.63 ID:H3QWA7Bx] >>412＝もやし 靴の次は膝か足首かの(`∀´) もったいないのぅ なんで写真とっとかんのか もっかいMAXまで増やしてやり直しじゃの 415 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/21(月) 06:51:38.56 ID:0WyXZyvH] おはようございます。 昨晩は疲れすぎて寝てしまいました。 先週の分の報告だけしておきます。 【ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢/身長】男性/33歳/168cm 【ダイエット開始時の体重/体脂肪率】98.4kg/37.2%(2012/01/17) 【現在の体重/体脂肪率】68.2kg/19.4%(5/17) 先週71.0kg 20.3% 先週比-2.8kg/-0.9% 【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgまで筋量増加目的で増量。 【近況など】 先週は食事制限および有酸素運動をそれなりに頑張ったためか、かなりの成果を達成することができました。 ウサギチームの本領発揮といったところでしょうか（苦笑） ウン十年ぶりに60kg台に突入です。体脂肪率もようやく10%台に入ってくれました。 今週も頑張ります。 >>414 そういえば私も撮ってないですね。 416 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/05/21(月) 06:53:11.02 ID:0WyXZyvH] 修正 誤 68.2kg/19.4%(5/17) 正 68.2kg/19.4%(5/20) です。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 10:07:14.69 ID:7/pgxLxF] デブってた時の服は捨てない方がいいよ 418 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/21(月) 15:57:49.36 ID:H3QWA7Bx] なーんで写真とっとかんかな馬鹿タレウサギ共は 撮っておけば後で楽しめるじゃないか 最後の望みは犬散歩だけか 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 16:20:08.28 ID:rH+GKdZh] 自己紹介します！ ステーキハウスで３００グラムステーキを食べても、 「サラダバーでサラダを食べたらカロリーキャンセルだ！」と思っていた脳脂肪です。 サラダバーでレタス、キャベツにたっぷり濃厚ドレッシングをかけ、 ポテトサラダを二回お代わりしましたが、「サラダ食ってヘルシー！」な気分でした。 ホント、自分バカでした。 今日から亀で、ダイエット始めます！ ３６歳男、１６８センチ、９０キロです。 詳しいテンプレスペックは夜に再度書きますが、とりあえず決意表明をします！ リバウンド師匠、よろしくおねがいします！ 420 名前：リバウンドさん@亀 [2012/05/21(月) 16:30:48.94 ID:H3QWA7Bx] >>419 今のわしと似たようなスペックじゃの w おバカなうぬに名前を授けよう ｢脂肪肝｣｢リセッタ｣｢弟子1｣｢ぶよぶよ｣ 好きに選ぶがよい 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 16:48:42.77 ID:NsfbFdzs] 同じく自己紹介します！ｗ 焼肉屋でカルビ１０人前を食べちゃうような男でした。 肉！肉！肉！肉こそ最強！と思っていたのが１０代で ２０代になってからは、ホルモン！ホルモン！ホルモンこそ最強と信じて生きてきました ３日前からダイエットを始めて、今日で４日目です ３０代後半男・１７１ｃｍ、７８ｋｇです。 これまで「夏はカッコつけないとなｗｗｗ　それまでにやせるかｗｗｗ」と思ってきましたが 毎年断念してきました。けど、今回ばかしは本気です。

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef