- 118 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/05/06(日) 20:44:53.79 ID:Kktx65/4]
- 【チーム：ウサギor亀】ウサギ
【性別/年齢】男/35
【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32%
【現在の体重:体脂肪】74.6k/19.5%
【ダイエット方法】
低炭水化物と高たんぱくで1800程度、
食事分割5〜6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、
筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で
週4程度)、
有酸素運動は雨じゃなければ朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です
前スレの548ですがリバウンドさんから呼ばれてるコテ変更です
ダイエット方法だけ見るとなんだか神々しいですがGWで見事に71キロからリバウンドしていまいましたw
理由はGWの頭に目を怪我して運動出来かった事もありますが糖質中心の食事で今まで制限して取らなかった白米や日本酒、うどんやワインをなんの制限もなく(実家が秋田と山梨の為)だと思います
減量が終了して糖質の解除する時は考えないといけませんね
リバウンドしていますが減量もGWだったと前向きに考えて亀さん、ウサギさん皆さんと頑張りたいと思うのでよろしくです
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