- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 21:06:53.06 ID:tJiaNDAW]
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
7日間スープダイエット35日目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307896674/
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:06:45.62 ID:5uBT5k4Q]
- >>380
tnx
迷って今まで使わなかったわ。
にんにく大好きだから使用可なら嬉しい！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:17:17.81 ID:urcTadjx]
- でもにんにくって熱入れるとホクホクと芋っぽいよね
主要栄養素炭水化物だし・・そういう意味で避けてたけど
・・・って喰ったってたいした量取れないしいいのか
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:23:06.60 ID:MMaPVpHt]
- 炭水化物はマズくね？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:24:23.23 ID:RX9XXi2W]
- にんにくをジャガイモひとつ分食べようとしたら大変なことになるからね
でも豆類が駄目ならにんにくも駄目かもしれん
似たようなもんだし
まあ自己責任で
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 02:25:03.18 ID:aPDLHof5]
- 1日目：158／50
スープ２杯、カットスイカとカットメロンと水。運動なし。
2日目：49.5
スープ２杯と塩茹で野菜(人参、小松菜、パプリカ、アスパラに鰹節かけて)１皿と水。ストレッチヨガ50分。
尿は驚くほどでるけど便秘で苦しい状態。
3日目：158／49
スープ１皿と塩茹で野菜の鰹節かけ１皿、カットメロンとキャロット100％ジュースと水。
頭痛がするので半身浴しながらストレッチをして緩和。
便秘薬に頼ったら3度も排出しました
↑今ここ↑
明日のバナナとスキムミルクが楽しみ(^∀^)
目標の45まで減ったら嬉しいな
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 09:03:26.94 ID:HUSfeKSz]
- ルール通りと言えどそれだけ食いまくっても頭痛するもんなのかー
- 387 名前：385 mailto:sage [2012/07/15(日) 11:28:43.14 ID:L0S0lrsm]
- ４日目：48
スープ３皿、バナナ３本、スキムミルク500ml、水とお茶、昇降運動１５分を２回、半身浴しながらストレッチ。
相変わらず便秘薬に頼る。排尿回数も減った。
３日目夜あたりから空腹感が増した気がする。
スキムミルクを飲むのがツライ為スープに混ぜて少し煮込んだら美味しかった。
夕方から首、鳩尾、脇腹の筋肉がつって痛い、微熱と倦怠感もある。
体中の筋肉がつるのはミネラル不足から起こるとの事…
ミネラル補給にホウレン草と大根おろしに鰹節かけて１皿食べたら微熱とつる度合いがマシになった…気がした。
- 388 名前：385 mailto:sage [2012/07/15(日) 11:35:09.28 ID:L0S0lrsm]
- 4日目：48
スープ３皿、バナナ３本、スキムミルク500ml、水とお茶、昇降運動１５分を２回、半身浴しながらストレッチ。
相変わらず便秘薬に頼る。排尿回数も減った。
３日目夜あたりから空腹感が増した気がする。
スキムミルクを飲むのがツライ為スープに混ぜて少し煮込んだら美味しかった。
夕方から首、鳩尾、脇腹の筋肉がつって痛い、微熱と倦怠感もある。
体中の筋肉がつるのはミネラル不足から起こるらしくて、ミネラル補給にホウレン草と大根おろしに鰹節かけて小皿１皿分だけ食べたらマシになった…気がした。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:51:17.48 ID:oN6J4VsA]
- スープダイエットをやってみようと思うんですが
材料によって、ニンジンが有ったり無かったりですが
ニンジンは入れても入れなくてもいいんでしょうか？
(このスレの材料だと、ニンジンは入れない方に入るのかもしれませんが)
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:53:16.40 ID:HnmhBeGG]
- にんじんは、セロリが苦手な場合その代わりとしてという感じみたいよ
でも入れたいなら入れても全く問題ないと思う
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 15:57:04.23 ID:yvsIFfFl]
- 手軽に作れて満腹感の得られる毒出しスープ
アトピー改善しましたよ
goo.gl/Qy9Cv
ぜーんぶ無料のレシピ集です。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 16:06:27.50 ID:oN6J4VsA]
- >>390
解りました、ありがとう御座います。
ニンジンも１本入れて具沢山にしてみます。
- 393 名前：385 mailto:sage [2012/07/15(日) 16:23:12.54 ID:L0S0lrsm]
- ↑連投すいません；
人参もセロリと同じセリ科なので入れてもOKだと解釈してます＾＾
食生活の改善や体内の変化が実感できる良い機会ですが、
今までの不摂生での栄養の偏りを体調の変化や悪化として実感すると戸惑う場合もあるので
テンプレに記載されてない事はダメなのかとルールにとらわれていると体を壊してしまうな…と感じました。
臨機応変にお互い頑張りましょー＾＾
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 19:23:23.64 ID:oN6J4VsA]
- >>393
明日材料買って１日目スタートする予定です。頑張りましょー。
すみません。もう１つ、鍋の事で質問なんですが
皆さんは普通の鍋でスープ作ってますか？圧力鍋使ってますか？
大きな鍋も圧力鍋も持ってないので、明日材料と一緒にどちらか買う予定です。
使ったこと無いので圧力鍋でｸﾞｸﾞってみたのですが、スープ作りは問題ない様子。
ガス代の節約と短時間で濃厚に仕上げられる？点で圧力鍋も考えています。
圧力鍋で急速に作るより、じっくり煮込む鍋の方がいいのか
どっちもあまり出来上がりや栄養分は変わらないのか・・・
スープダイエット様の鍋としてどちらを購入した方がいいでしょう？
- 395 名前：385 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:01:59.40 ID:L0S0lrsm]
- >>394
全てを１度に煮込むなら圧力鍋は２Ｌより大きいサイズが必要ですよー。
私の持つ圧力鍋は２Ｌで、キャベツとトマト缶とカップ２杯の水を入れただけで水分規定値を越えてしまうので
圧力をかけずにコトコト煮込む羽目になってます…
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:07:17.61 ID:ZpV5TEAk]
- test
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 13:27:09.09 ID:w1EonGF1]
- >>395
再びレス頂きありがとう御座います！
結局６Ｌの鍋買って来ました。
作り終えたのでこれからスープダイエット開始します。
フルーツはスイカを買ってきました。
７日後、結果報告します。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 14:21:19.39 ID:iW86oQTh]
- 今日から始めたけど、まだ1日目なのに便通が素晴らしい
- 399 名前：385 mailto:sage [2012/07/16(月) 17:17:53.44 ID:C1XNBZP3]
- ５日目：47
スープ２杯、小ぶりなトマト５個、鶏肉２００ｇ１枚、祭りの屋台で巨大な塩焼き鳥を半分、水と充実野菜２００ｍｌ、ウォーキング２時間、足湯と上半身ストレッチ。
尿の回数や量は３日目あたりから低下のまま、排便は薬に頼って何とか３回、４日目の分もまとめて出た感じで５日目にしてようやく腹周りがスッキリした。
食べても食べてもお腹がすく。
鶏肉はすり玉ねぎ１玉、からしチューブ半分、昆布茶専用スプーン４杯、ガーリックパウダー２振り、しょうがチューブ半分を混ぜた漬けダレで一晩寝かせて焼いたらウマ過ぎた。
祭りの屋台の誘惑に勝った自分を褒めてやりたい
- 400 名前：385 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:49:47.63 ID:C1XNBZP3]
- ６日目：47
スープ１皿、塩茹で野菜を柚子胡椒と鰹節かけて小皿１、生野菜サラダ２皿、水と充実野菜、サーロインステーキ１５０ｇを青じそと大根おろしポン酢で１枚、運動なし。
便通等の回数は変わらず。
ドカ食い＝満腹感への欲求が落ち着いた気がする。
お肉がウマ過ぎて泣けた…フォルクスでこんなに味わって食べたのは初めてかも
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 03:51:27.55 ID:1pqHTqkP]
- 保守
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:55:23.44 ID:a/7p89sX]
- カレーパウダーも糖質高いんですけどそれはおkなんですか？
甘味料じゃなけれだ大丈夫という事でしょうか？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 10:54:22.16 ID:50iC/uOx]
- どのカレーパウダーを見て言ってるのかわからないけど
スパイスのみの本格的なカレーパウダーも沢山あるよ
むしろ和訳であることを考えるとそれを指してるのでは？
日本製のカレー粉ってスパイス以外にも色々入ってる独自のものも多いし
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 10:58:17.00 ID:50iC/uOx]
- ちなみに最もオーソドックスなカレーパウダーは缶に入ってるやつだと思う
ヱスビーやハウスでも出してる
www.sbfoods.co.jp/products/catalog/products_detail.php?GDSCODE=86218
housefoods.jp/products/catalog/pkgview.php?cd=84022&ct=1
アミノ酸とか色々入ってるのはまた別物
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:00:19.37 ID:akdOBQXc]
- この一週間分のメニューで、３回くらいスープ作ったり
別途野菜、果物、肉、スキム、カレーパウダー、１００％ジュースなんて色々買うと
一週間で一ヶ月分の食費に値する・・・財布が先に痩せる。
- 406 名前：385 mailto:sage [2012/07/18(水) 01:04:14.74 ID:x3BLc2id]
- ７日目：47.5
スープ２皿、真空パックのレンチン玄米の半量、もやしとキャベツの高菜炒め小皿１皿、大根おろしをわさび塩で小皿１皿、水と充実野菜。
便通等は変化なし、昇降運動１５分を３回、ウォーキング１時間弱、半身浴しながらストレッチ。
最終体重は２.５キロ減でした。
目標体重には届かなかったけど、ドカ食い＝満腹感への欲求が落ち着いた事と、食生活の見直しが出来たのでやってみて良かったと思います＾＾
便秘がちな体質を改善できるように代謝をあげつつ目標体重になるまでスープは続けようと思います
お疲れ様でした♪
皆さん頑張って下さいね(´ω`=)
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 03:51:31.47 ID:g3+/duda]
- 保守
- 408 名前：385 mailto:sage [2012/07/18(水) 07:59:55.31 ID:x3BLc2id]
- 追記というか余談です
私は１年前から甲状腺亢進症という免疫不全病の治療を受けている為、薬の影響でかなり太りやすくなっているのに
そんな私でも毎日しっかり食べて体調を悪化させる事なく２.５キロ減まで出来たこの方法なら、皆さんはもっと凄い効果が現れると思います＾＾
食材費はかかるしルールも厳しいかもわからないけど、試してみる、続けていく価値はあるダイエットだと思いました
ダラダラと数日間書いてきましたがこれにてスープスレに移動します＾＾
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:33:08.56 ID:4r9Ex5ji]
- スープにカレーパウダー入れると食べやすいね。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:37:37.96 ID:hPXd7TMl]
- チリパウダーうまいよ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 03:51:35.59 ID:hGeFIO9u]
- 保守
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 12:25:49.94 ID:JBhkXHZK]
- 女性の方に質問です
７日間スープダイエットを開始するタイミングでお勧めありますか？
生理後は痩せやすいので生理中か終了間際に試してみたいと考えてました
でも生理前の太りやすい時期に始めた方が逆に良いいんでしょうか？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 15:19:04.85 ID:otr3ulHA]
- いつでもやりやすい時期に始めればいいと思うよ。痩せ日とか言っても浮腫で体重増えやすいってだけで脂肪量が変わってる訳じゃないから。
でもモチベーション保つために生理後の浮腫が無くなってからのほうがいいんじゃないかな？浮腫だとわかってても数値が動かないとイライラしてくるだろうし。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:00:41.10 ID:j7cmbLRX]
- 3ヶ月で12～13kg減ったけどだんだんと減りが鈍くなってきたな。
そろそろ運動も始めてみるか。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 03:51:39.66 ID:B4spPuWC]
- 保守
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 09:33:36.21 ID:e8IgU8oo]
- このスープのカロリーって味噌汁のお碗一杯分でどのくらいになりますか？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:28:16.96 ID:E+U5t56I]
- スープの作り方で「玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい」
ってあるけど、大根おろしみたくするってこと？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 16:00:08.08 ID:8q0aF4vl]
- 146cm/51kg
今からスープ作って明日から始めます
減りますように
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:13:27.81 ID:0UXCl66v]
- 入れられる調味料が限られてるから
鶏がらスープの素が味付けの決め手になると良く解った。
初回、レシピに沿って鶏がらの素を小さじ１で入れたら
食材の量に対して薄過ぎて味も染みこまず、塩やペッパー加えても美味しくなかった。
今回はレジャー用プラスプーンで大さじ山盛り３杯半入れたら美味しかった。
鶏がらの素もカロリー有るけど、思い切って入れて良かった。
規定の調味料で入れる量を増やしただけだから
カロリーは増えるけど、アレンジではないよね？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:11:21.26 ID:uDztzzbE]
-
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ wh.gov/lBwa
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ bit.ly/Repeal121
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 03:51:44.43 ID:TQFnrLcm]
- 保守
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 03:50:52.35 ID:9SE7vipR]
- 保守
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:19:34.55 ID:ah6TJ76a]
- 毎日保守するほど過疎ってないのに嫌がらせ？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:32:08.91 ID:8zR9NQQh]
- 現在、４日目。
ばななと無脂肪ミルクの日。
ばなな好きだから嬉しいが、スキムミルクはこれから試してみる。
現在開始から－３キロ減。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 22:13:39.73 ID:cYPb3yUq]
- 明日で休憩なしの２週間スケジュールが終わる
体重は１週間をクリアした後は見事に停滞してしんどいだけでまったく減らない
連続チャレンジは精神力と体力がないと結構キツイ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 03:50:57.55 ID:KL3JBHnK]
- 保守
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 11:30:16.33 ID:kxqvFJi5]
- 五日目あたりから減らなくなるよね
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 20:14:08.76 ID:0o9J0jG0]
- これ、寝る前にスケジュールに有る食材まとめて食うと逆に太らないか？
特に後半の４，５，６，７日の食事とか
朝や昼の時間無い時は作り置きスープならいけるが
油抜きや制限付きの食材作るのなんて夕方にしか出来ないんだよな
夜に肉なんて食って寝たら朝体重増えてると思うぞ
体重増えても脂肪が燃焼されてるとか考えにくい
朝に肉と食えない奴はコレやらない方がいいかな？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:03:13.99 ID:6pc0Eitk]
- >>428私も夜しか時間がなかったけど別に太るどころか痩せましたが？
体脂肪は計れなくてわからないけどBMIが20→19前半くらいになりました。
２ヶ月経ってもとりあえず維持してるけど、ちょっと欲が出てきてもう少し痩せたいからまた近々やってみようと思ってます。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:38:30.48 ID:9xZZKxVI]
- 夜に肉を食って、朝体重が増えるから太ったって思うってよく分からんなｗ
サウナで汗をたくさんかいて体重が減ったら、その分だけ痩せたと思う人かな
もうちょい長いスパンで考えーや
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 00:23:28.52 ID:o3g0mCKr]
- ダイエットの秘訣は恋愛！
まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪
ＵＲＬ貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください！
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 03:51:00.23 ID:/v1b/Aay]
- 保守
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 04:32:04.16 ID:DiVuEds0]
- >>429
参考になりました、ありがとう。
>>430
＞サウナで汗をたくさんかいて体重が減ったら、その分だけ痩せたと思う人かな
いや、そんな人ではないんだが
脂肪燃焼スープダイエットをやるのに
夜食うのは朝食うよりも効果的な方法ではないのかと感じてさ。
積極的に毒を出して脂肪を燃やしたいなら、朝や昼の活動出来るときに
スケジュールにある食材をがっつり食べた方がいいのではないかと思った。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 05:24:20.87 ID:cZB+bsSq]
- もちろん果物や肉なんかは朝昼に食べるのが一番ダイエットにはなるだろうけど
ルール通りやってるなら夜に食べてもそこまで大きな違いはないと思う
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:40:19.77 ID:DiVuEds0]
- >>434
参考になりました、ありがとう。
>>428で最後の文が否定的な書き方で申し訳なかった。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:53:30.75 ID:cfUf/BxZ]
- 夜食べると太るってのもオカルトだしね。
一日の総カロリーが同じならどこに比重を重くしようが同じ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:57:47.03 ID:PJQ4faN8]
- ６日目が終わる。なんかふらふらする
あと一日頑張ろう
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:33:18.59 ID:mSTdOGaq]
- >>436
そうだよね
私は夜に肉とか摂ると胃が朝までもたれるからあまり食べないw
朝気持ちよくスープとか食べたいもんね
65kg/155cmスタートで半年かけて5サイクル、運動併用で
52kg/155cmまで落ちました
さすがになかなか落ちなくなってきたよ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 03:51:02.47 ID:H3txTvFw]
- 保守
- 440 名前：424 mailto:sage [2012/07/26(木) 18:19:31.45 ID:poLwmdVL]
- 今日で７日目。
明日の朝、体重測定して最終的な結果を見るけど
今朝の測定の時点で－2.8キロ減。
標準以上、巨デブ以下の体重で３キロしか減ってないだとー！と思ったがしかたない。
最初の３日間でどのくらい体重落とせるかが勝負みたいですね。
４日以降から体重と体脂肪が増えました。
体重も減ったのは最初の３日間、それ以降は逆に100～300グラム増えました。
スケジュールやルールは守りました。
また挑戦してみます。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 03:51:07.62 ID:PZMbgzDo]
- 保守
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 04:15:04.06 ID:BfeqQoJA]
- 運動しなくても食べるだけで脂肪燃焼するならやってみようかな。
7日間のガマンだし、一度、カラダをリセットするのもいいかも。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 23:07:28.14 ID:fbA4PgT5]
- 体が玉ねぎ臭くならない？？？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 03:51:13.18 ID:RBn9gC36]
- 保守
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 19:07:18.42 ID:112pWUeS]
- 玉ねぎ臭は大丈夫だったけど、スープを初めて作ったらセロリ臭くなった。
身体も部屋もタッパーも。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 19:27:50.48 ID:EAPvv5uW]
- 体から出るもの臭い全てがスープの臭いになったよ…
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 19:35:38.23 ID:C9j6u8WF]
- 今日スープ作ったよ！
キャベツ１玉入れたらキャベツスープと化して味薄っ！
７日間は終了したけど、今もスープは続けてます。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 16:42:32.81 ID:MgSpz3kN]
- 全然運動しないでスープダイエットのみで
２０キロ以上痩せた人っていますか？
始めてから、どのくらい期間掛かりました？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/03(金) 01:12:31.89 ID:4tOeKnTo]
- 1日目は-0.5kg、2日目は-0.7㎏と順調に痩せたけど
体脂肪率は毎日0.2%ずつ増えた。
うちのは両手足で測るのでかなり正確。
利尿効果もすごいし、1日2杯のスープで満足感が続くのはいいのだけれど
運動してないのに太ももの筋肉痛がひどくて
「あー…タンパク質不足で筋肉壊れてんなぁ」と実感したので2日目の夜で中止。
短期決戦なら続けたいけど、今回は体重も体脂肪も落としたいので
ササミを入れてスープダイエットスレに移ります。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 03:50:59.21 ID:eZFsiNKQ]
- 保守
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:17:59.23 ID:MwFQhYeJ]
- 保守さん中途半端だなぁｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 03:51:00.37 ID:YrtFg1B0]
- 保守
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 08:49:49.63 ID:07K4+iic]
- 筋肉って鍛えて壊すもんだろ？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:51:00.07 ID:N4lrdiLb]
- 保守
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:31:35.21 ID:xaJH8n81]
- >>454
スープダイエット試しました？
何キロ痩せました？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:49:42.72 ID:Y8Fr2xkK]
- 無脂肪ミルクを脂肪0のヨーグルトに置き換えはよくない？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 03:56:17.24 ID:VPsKEH7m]
- いま、三日目朝の時点で１.３㎏減。
学生の頃から、食欲のリセットのためにたまにしてるけど、
三日目までがつらいね。四日目からは楽だけど。
一番減ったときで５㎏だったよ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 19:06:05.78 ID:vdjcCphN]
- 運動無しで３キロ減った。
今度は有酸素と軽い筋トレをやりながら２回目に挑戦してみようと思う。
とは言え、運動と一緒となるとモチベが上がらずまだ試してない。
スープは毎日置き換えで１～２食ほど食べてる。
他にも食ってるので、体重が減りもしない増えもしない。
なんか勿体無い日々が過ぎてる。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 11:38:33.62 ID:159AeLSf]
- 3ヶ月でー13.5㎏、体脂肪は－10%なったけど、
そこからぜんぜん減らない…
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 21:46:41.04 ID:DzXb44qh]
- うーん、キャベツの葉が煮込んでも柔かくならない（芯は細かく細かく刻んでます）
煮込むと言っても食材全部入れて４０分くらい強火→中火→弱火でｸﾞﾂｸﾞﾂ。
キャベツを下に敷いた方が柔かくなるのかな？
食材は面倒な順に切って鍋に入れてるから、いつもキャベツが最後になる。
鍋に入れる順(味付けは除く)。
玉ねぎ→人参→ホールトマト→パプリカ→キャベツ→刻んでレンジで蒸したセロリ。
みなさんはキャベツや玉ねぎとか、どのくらいの柔かさになるまで煮込んでますか？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 22:08:14.56 ID:QoUavZrJ]
- 毎日火を通すのではじめシャッキリあとシンナリを楽しんでる。
柔らかいのが好みならキャベツもチンして入れたらどうかな？
今日は作りたてだから全部シャキシャキ。
5日目-2.2キロ
初めてしたけど、なかなかあってるかも。
肉美味しかった！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 09:10:59.68 ID:X6pYt8wG]
- >>461
あ、そっか
キャベツもレンジで蒸せばいいだよね；ありがとう。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 18:08:05.97 ID:C5D4n9CB]
- 明日からスープダイエットを実践してみようと思う。
効果あるといいな
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 01:53:20.57 ID:vJlsaWBa]
- このスープメニューだけで継続して痩せ続けられるのはジャンクや甘い物が大好きな暴飲暴食傾向のおでぶさんぐらいで、
それ以外の場合は開始３日目以降はあまり大きな体重の減少は見込めないと思う
ただ、スケジュールに従って１日３食を適量食べる事で乱れた食生活は正されて、その後の食生活がダイエット向きな嗜好になりやすいから
運動と摂取カロリー、基礎代謝や消費カロリーなんを基準にする本格的なダイエットを始める前の準備段階と思えば、バランス栄養素にこだわったデトックススープメニューは優れてる
体がストイックになってるスープスケジュール中に簡単な筋トレなどをしてみたら浮腫みの改善や有酸素運動の楽しさも気づきやすいかも
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 02:32:33.19 ID:6XkrQN/f]
- うん、自分もある程度体重落としてからは
デトックス目的でやってるわ
普段の食生活どうしても整えられないから
たまにこれやると体がスッキリする
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 21:06:11.03 ID:bhpH5QLP]
- 新しく始めてみたいって人が見てたら
始めます！って書き込み辛い流れだなぁ、ますます過疎るよｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 21:15:03.09 ID:rZJU0px+]
- なぜ？別に普通に始めればいいと思うが・・・
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 21:31:17.12 ID:bhpH5QLP]
- まぁそうなんだけどね
にしても、みんな途中経過報告しないのかな？
太ってるも人も痩せてる人も、一度最後までやってみれば効果あるぞ！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 15:17:42.45 ID:L2oVhZOr]
- 報告したってこのスレには保守る以外の反応ないじゃん
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 18:38:47.94 ID:+J2d9Ina]
- >>448
８ヶ月くらい？で２５ｋｇ痩せたよ運動なし
ただ普通の食事に戻すのは２～３日だけにした
ほんとは一週間だよね
普通の食事の時はポテチとか唐揚げも食べたよ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 14:18:14.00 ID:1zNCjxb6]
- 今日から始めたけど、うっかり味付けに塩麹使ってしまった。
麹の原料って米だから駄目だよね…
麹部分だけよけて食べてるw
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 22:52:38.75 ID:lsSzgrfI]
- >>470
二週間だった…
途中醤油とかこんにゃく食べたりもしたけど痩せたよ～
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 14:11:34.35 ID:aV0zrsmm]
- みんな野菜の日の野菜、なに食べてるん？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 19:37:57.49 ID:XXgMghdA]
- 面倒だから野菜炒めセットを買って煮て食った
２日、３日、６日と同じで、キャベツ、人参、茸、もやし、ニラ
それもつまんねーと思うので、燃焼スープ本から↓
「グリーン系を集めたサラダ」「ズッキーニと大根のだし煮」
「ブロッコリー＆カリフワラーのナムル」「塩茹で白菜」
「ナスのおひたし」「カブのともあえ」「チンゲン菜と長ネギのあえ物」など
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 00:57:17.35 ID:yEXRkOkF]
- ズッキーニは塩コショウだけ炒めてもうまい
油が使えないのでテフロンのフライパンで
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 13:28:15.33 ID:97Wjda7E]
- あー、ナスとかナムル、いいかも！
サラダもドレッシングかけれないしって事で今日はおでんの大根食べたわー(´Д`)
ってかベイクドポテト楽しみにしてたのに忘れてたわー(´Д`)
そしてズッキーニがすぐ頭に浮かばない…
スーパーにあるか見てみます。ありがとー！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 17:03:00.61 ID:9NYD2AwT]
- 現在、肉とトマトの日
明日の牛肉の事で質問
やはり牛肉じゃないとダメなんだろうか…牛肉が苦手で豚に出来るなら豚が良いのだが…
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 06:07:51.75 ID:e3MA4wRG]
- 自分が買った燃焼スープ本には、牛肉の日は鳥肉もＯＫとあったよ
昨日の肉の日が豚肉なら、豚を２日食うのは良くないと思う
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 11:55:10.36 ID:FrBtzo5G]
- 豚肉で良かったんだ…
頑張って牛肉食べたところ
レスどうもありがとう
２回めやる気があればその時に豚を頂きます！！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 14:06:36.17 ID:uKoI67vL]
- >>479
「豚肉で良かった」とはどこにも書いてないのに？
鶏肉だよ。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 15:39:03.81 ID:4dDgxZAO]
- 今3日目51.6→50.8
昨日から立ちくらみすごいです(⌒-⌒; )
|
 |
