ε=ε=走　ジョギング　155km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:54:46.29 ID:JdXAs55U] 前すれっど ε=ε=走　ジョギング　154km通過　ε=ε=走 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/1 まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレ・初級者スレにどうぞ】 ジョギング初心者スレ -29�s uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/ ジョギング初級者スレ 1�q uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325839910/ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 19:05:38.46 ID:EbDnon42] 雨の中ヽ(ﾟДﾟ)ノ ぅぉぉぉぉぉーーー!!!!! っていいながら走る>>650を想像したｗ 無理すんなよーでも頑張れー！ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 19:55:22.14 ID:rTj/1Ref] 　 (　 )　ｱﾒﾀﾞ ﾊｼﾛｳ･･････ 　 (　 ) 　　| | 　ヽ(ﾟДﾟ)ノ　ｩｫｫｫｫｰｰｰ! 　　(　 ) 　　ﾉω| 　__[警] 　　(　 ) ('A`) 　　(　 )Ｖノ ） 　　 | |　　| | 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 21:14:24.70 ID:bA6RUp3O] 飽きた あと膝が悪くなってきた 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 22:42:11.84 ID:sxkgFDep] >>653 w 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:22:56.82 ID:BxJmybF8] >>654 少し休むといいよー 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 08:02:49.39 ID:pt8dTw+w] この時期はジョグ後の麦茶と梅干しが美味すぎる 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 09:11:27.84 ID:oSA6SnZ7] なんかお腹壊しそうな組み合わせだな 美味そうだけど 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 12:13:50.95 ID:IXeA3IWU] いや、麦茶で水分&ミネラル、 梅干しで塩分&クエン酸。なかなかグッドな組み合わせだ。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 14:31:56.31 ID:ISqNgApp] ちょっとジョギングコース１ｋｍごとに梅干置いてくる 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 15:55:30.93 ID:3HMGEypl] >>660 五キロ間隔で十分ですよ！ 走りたくなる時はいつも日差しが強い… あと一時間半経ったら走るんだ俺… 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 16:06:42.43 ID:8l7oQC7d] 膝の内側が痛い。しばらくは歩くだけにしよう・・ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 17:53:54.57 ID:KJ275CSc] >>660 じゃあ俺はその後ろを走るよ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 21:59:18.41 ID:ZCQSYdb2] うなぎと梅干しを1キロごとがいいな 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:06:20.88 ID:3HMGEypl] 16キロ走ってフラフラになって帰ってきたぞ俺！ 死ぬかと思った、みんな事前に水分取ったからって調子乗ったら危険だからな！ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 00:00:57.13 ID:nbK4i8Wv] 梅干かとおもったら犬のうんこだったでござる 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 02:16:20.11 ID:dpodzLHc] 今日、初めて20km走ってきました。 2時間30分かかりました。 これってスロージョギングになりますか？？ 普通のジョギング？それともランニング？？ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 02:21:55.13 ID:tR2rjY7x] スロージョグは歩くほどの速さのことを言うらしいので、>>667の場合は 普通のジョギングの範疇かと 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 08:07:15.63 ID:iH0Szf4e] 速さは人それぞれだよ 心拍が基準 お喋りしながら走れる程度に心拍が上がらないのがスロジョグ 続けてると、同じ心拍でも走る速度は上がってく 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:08:32.73 ID:MCiduyi0] この時期20キロ走れるなんてすげーや 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:47:47.25 ID:8CSe6VoM] 東京マラ専攻エントリで晴れて当選。すっげーモチベーションUPです。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 16:28:07.33 ID:K1ahlMR8] すげぇなおめっと 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:21:37.61 ID:8CSe6VoM] ありがと、まずは減量頑張るわ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:24:28.28 ID:Oz3BLNdE] 筆記試験あるけど、そっちは大丈夫？ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 22:03:35.20 ID:e/EaRVMF] お新香とサラダは食べ放題だお（　＾ω＾） 勝手に取って食べまくるといいお（　＾ω＾） 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 23:37:04.70 ID:JCUXht/V] 膝の内側が痛いよ〜・・・ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 14:27:40.30 ID:OeAsZc/5] 腕と首が日焼けして痛い。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 20:59:18.80 ID:o/o+dpNT] フォアフットで足首から下の足が複雑骨折したようにあちこち痛い 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 22:27:37.57 ID:g4LOYpmn] >>678 外反母趾の傾向無い？もしくは横アーチが落ちてるとか 偏平足とかアーチ機能が低下した足だとすぐ痛くなるよ それと厚底のシューズでフォアフットやると角度が付き過ぎて これもすぐ痛める 薄底の靴で普段の1/10くらいの距離から慣らして行くしかない 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/19(日) 00:01:27.14 ID:o/o+dpNT] そうなんだ。ありがとう！ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:01:53.54 ID:LRC61H4s] 走って壊れた体を修復するのに、走り終わった後30分以内にたんぱく質を取るのが最適と 言われてるけど、筋トレとストレッチしてシャワー入って飯の準備してたら 二時間ぐらいは軽くかかるんだが・・・ おまいら30分以内に食えてる？ つか早く食わんとどうなっちゃうの？ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 08:18:13.04 ID:BujbPD2k] 口から補給できない分身体から不足分のたんぱく質が使われるため筋肉が落ちる。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:34:59.09 ID:UV5mSKD+] >>681 走った後何も飲まんのか？ 牛乳飲みなぁ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:43:33.71 ID:QvEhJWPV] >>681 ビチク51歳爺は一日一食　ガリガリ貧弱お笑い体型 685 名前：681 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:53:52.41 ID:LRC61H4s] >>682 まじすか　それはやばい >>683 烏龍茶飲んでる 牛乳に変えてみるか 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:55:33.63 ID:8uAzns5q] 前から気になってたんだけどビチクってどういう意味？ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 09:00:19.94 ID:UV5mSKD+] 牛乳は本当に喉渇いてる時に飲むと最凶にのどごし悪いから 水と交互に飲んだ方が良いかも 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 09:12:19.33 ID:FMWBf4CL] 普通にプロテインだろ（+低脂肪牛乳） 輸入代入れてもアメリカ製が安い 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 09:20:52.63 ID:QvEhJWPV] >>686 ビチクって言うのは51歳（もうすぐ52歳）の独身の爺様の事です 身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ 狂気の一日一食教きちがい伝道師　 仕事はビル清掃のバイトが専門 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙ななポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 11:23:13.20 ID:9CEukuo9] ゼロカロリーの冷えた炭酸はマジで最高 汗かいて水分がなくなったとこに冷えた炭酸をごくごく これが超気持ちいい 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 15:41:27.56 ID:eIJ6ndAN] そのあとのげっぷを鼻に抜いてツーン感がなおいい 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 16:56:38.52 ID:Li7zXg4W] ゼロカロリー系は人工甘味料が気になるから 人工甘味料の入ってないスポーツドリンクか お茶系、水、無糖コーヒーにしてる。 ｇｇったら人工甘味料摂りたくなくなった 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/20(月) 16:58:31.70 ID:P0tTCUGG] 俺はいいとこ取りで炭酸水飲んでるぜ。一番うまい。 694 名前：681 mailto:sage [2012/08/20(月) 20:03:06.02 ID:LRC61H4s] とりあえず低脂肪乳買ってきた これで勝つる！！！ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 09:51:24.81 ID:4jkegajk] >>694分かっていると思うけど低脂肪乳もカロリーあるから、たんぱく質たんぱく質ってあんまり飲みすぎると ジョギングの意味なくなるからな大体1リットルで500kcal 50分程度のジョギングで1リットル飲み干したらほぼ効果ゼロだ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 12:11:16.83 ID:AqN19fQB] ジョギングしてカロリー摂取してプラマイ零 カロリー摂取してその分運動してプラマイ零 両方とも結果は同じなのに後者の方がやった感がある 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 12:54:47.84 ID:D+DFAHc8] 一時のカロリーだけ気にしても仕方ないだろ。 長い目で見たら筋肉付けば基礎代謝も上がるし、 より質も量も高いジョグが出来るようになるんだから。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 13:35:01.25 ID:R7wMiWN1] >>688 運動直後はなるべく吸収速度を上げたいんだから、ホエイプロテインを水（100％ジュースなんかでもいいが）で溶いて飲むのが常識だろう？ 牛乳や低脂肪乳で溶くのは、就寝前など吸収を遅くしたい時だ。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 14:08:00.05 ID:HzZnsGvZ] 牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK >>698 それ昔から言われてるけど、実はそうでもないらしいよ また、その原理はプロテインを摂取する何時間も前から空腹にする必要があるみたいだ とビルダーも大勢いるトレーナーさんが言っていた 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 14:13:02.77 ID:D+DFAHc8] >>699 > 牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK それって運動の途中にプロテイン＋牛乳をとるということですか？ ランニングメインなんですが、ちょっとつらそうに感じたもので・・・・。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 14:31:56.34 ID:R7wMiWN1] >>699 >牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK そりゃあ、そうだろｗ いちいち計算して、事前に飲んでおくのか？ そんなメンドクサイことしてまで、牛乳で溶かなきゃいけないの？ 「乳製品で溶いた方がおいしいから、絶対そっちじゃなきゃイヤ！」って言うんだったら、そうすればいいと思うけど。 それに空腹時にしろ食べた後にしろ、牛乳と水で比べた場合、水で溶いた方が吸収が早いのは間違いないでしょ？ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 14:39:52.01 ID:RExQbh8A] そこまでするなら ＋卵黄＋豆乳までこだわれ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 16:33:38.26 ID:YR6HP0x1] 週一回20km走入れると確実に痩せれたよ。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 17:18:59.66 ID:Zi6J9Exh] >>703 １日7000キロカロリーとっても痩せるのか へー 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 18:46:09.27 ID:vTGxXrsW] 毎日5000�`�i前後 週3･4ジョギング(10�`) これで170�p49�sキープしてたけど、夏バテで2000�`�i位になったらフラフラするしジョグ中もすぐ疲れるししんどい、体重も45�s代になって体力低下が半端ない。 夏バテつらい 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 18:49:02.28 ID:KfxHEwoX] 毎日5000kclも食べてて骨皮スジ子さんじゃあ、消化系等の異常じゃないのか？ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 19:11:51.46 ID:WA1yeFZi] さすがにカラダに異常があるだろ、それ。 俺168cm65kgで月に200kmくらい走るけど一日2500kcal取ったら太るぞ。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 19:15:18.15 ID:KfxHEwoX] 俺167cm 55kgで月に250〜300kmくらい走るけど一日2000kcalでトントン。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:02:48.41 ID:gASqv9/N] >>705に俺の脂肪を分けてあげられればいいのに 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:17:31.51 ID:vTGxXrsW] え？体に異常？怖い検査してみます。やばい不安なってきた 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:40:03.47 ID:Zi6J9Exh] >>710 夏バテで2000食えるとかすげーな、おい。 って問題はそこじゃねーか。 5000って普通の奴らの2.5日分なんだが 参考までに1日の食事メニュー教えてくれ。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 23:48:09.21 ID:vTGxXrsW] ピザーラならL1枚サルヴァトーレなら二枚を夜ほぼ毎日w 昼は丼もの、朝は素麺一袋、マックポテトL2個その他間食って感じです。 家族もこんな感じなんでこれが普通で生きてきたんですけど2000�i(丼プラススイカとか)だとフラフラするし本当にしんどいです。ちなみに尋常じゃない汗をかくし便も食べると即出ます。 女なんで49�sのときは骨皮ではなかったです。 一万超え�i食べてた時はさすがに太りました 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 00:40:22.48 ID:koRZkoQn] 10000キロカロリーとか、オリンピック選手でもぶくぶく太るレベル 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 00:41:18.55 ID:jJ73Ft7b] >>712 ちょっと心が疲れてますね。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 03:53:15.56 ID:B0CgykRD] ギャル曽根みたいな人もいるし 否定はしきれんか・・・ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 05:19:54.01 ID:ntJunUBb] そういう人もたまにいるね。知り合いの人もそんな感じ。 とにかく食べて飲んですごい汗をかく。痩せてる。 代謝がいいというか、燃費が悪いというか。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 06:59:53.62 ID:dqwWxZxH] >>712 食費どんだけだよwピザLサイズ一枚3000円超だぞ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 07:39:11.70 ID:Vt97H4Ri] 普段はドリンクはサラダ油で、デザートに冷やしラードとかだったり 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 09:26:59.97 ID:xN+AWc+A] 体脂肪計ってないのかね。 ってかギャル曽根みたいに 特異体質、身体的な欠陥みたいなパターンもあるけどな。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 11:57:40.16 ID:M8vd68Q+] ギャル曽根って食べた後すごいウンコするらしいな。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 12:24:26.62 ID:DisZg9Af] 一日三回ウンコするらしいよ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 12:31:08.12 ID:FIYdCBvn] ドカ喰いしてた時は毎食後うんこしてたわ 腹八分にしてからは日に一回に落ち着いた 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 13:10:37.92 ID:7EflxCGq] 便秘気味だからいつもお腹が張ってる 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:52:35.98 ID:DCcefrnH] ここってピザじゃない奴らの馴れ合いスレなの？ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:15:13.94 ID:UcEEIAGc] <韓国製品不買運動を推進しよう！＞ 韓国はＧＤＰの輸出依存度が50%と異様に高いです（日本は10%台） そのため、韓国製品が売れないことは韓国経済に大打撃となります。 サムスン、ヒュンダイ、ＬＧなど有名どころの不買はもちろんですが、 普通にスーパーや100均などに置いてあるものにも韓国製品があります。 見分け方は、バーコードの最初の数字を見て「８８０」のものを避けましょう。 その前後の番号は親日的な国が多いので、どんどん買ってあげましょう。 869 トルコ 87 オランダ 880 韓国←× 885 タイ 888 シンガポール 890 インド 893 ベトナム 899 インドネシア 49・45 日本 意外と多いのがスーパーのプライベート・ブランド品です。 下着などの衣料品にも韓国製が多いので気をつけて買いましょう＾＾ 韓国製品は、徹底不買！！ まずは、経済的にクソ朝鮮人を日本から駆逐しよう！！ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:53:34.14 ID:Wmny9REJ] 一日10000kcalを腹に入れて、途中で満足感得られないというのは、 メンタルがぶっ壊れてる可能性ある。吐いてたら100%。 自殺したくなる前に病院行け。手遅れかもしれないが。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 08:27:15.19 ID:KKoC3Jyt] まぁ、1食に2500カロリーとかは運動してる人にすれば驚く数字ではないよね 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 10:10:54.25 ID:+rL1QQZ0] >>727 一食2500じゃなくて一日10000の話をしてるんだろうに… 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 12:49:48.82 ID:EsYv9hQp] >>727 毎日必死の近所走り＆一日一食で必死のガリガリ貧弱ボディにしがみつく チクビ51歳爺は驚くよ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 12:51:48.35 ID:g8tWTFV/] 思ったんだけど、チクビって始め何歳だったの？ どのタイミングで年齢を変えてるんだろう。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 13:51:33.88 ID:B37jfHm6] 今、テレ東系列で一人で10000キロカロリー目指す番組やってる 大食いの奴はともかく、芸人は体を壊すか心配だわ・・・ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 14:38:09.80 ID:EsYv9hQp] >>730 ビチクは来月52歳になります 733 名前：681 mailto:sage [2012/08/25(土) 15:05:10.04 ID:8mI3TVsb] ジョグ後に牛乳を飲み始めて数日だけど、すこぶる調子が良いです 筋トレもしんどくなくなったし、何よりシャワーでへたりこんだり 飯の準備中の立ちくらみがなくなったのが大収穫 ジョグの後にすぐ飯を食えずに難儀してる方は、一度お試しあれ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 15:11:37.76 ID:+rL1QQZ0] お試しあれってw 運動して体調悪くしてるような奴が 人にアドバイスとかウケルw 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 15:32:49.31 ID:PDsnyDKi] >>733 どのくらいの量飲んでるん？ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/25(土) 16:42:05.83 ID:IKuWHMhD] へたり込んだり、立ちくらみしたりとか普通ないだろ。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:53:31.33 ID:z67RCb97] >>731 芸人は全部喰ってないか、処理してる 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:55:56.80 ID:z67RCb97] >>733 なにかの番組の情報コーナーで、 どっかの大学の人が夏バテ予防の運動後の飲み物として牛乳を薦めていたね 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:10:25.23 ID:2vuhMGhw] 牛乳は浸透圧が体液と同じなんで水分の吸収が早いし 乳糖がすぐに吸収されるんで栄養補給効果満点。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:11:58.08 ID:g8tWTFV/] >>733 牛乳とかそれ以前の問題だろ 何でこういう頭の悪いのがダイエット板には多いんだ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:25:52.40 ID:2vuhMGhw] まあそうカッカするなよ。 生理中か？ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 17:42:34.00 ID:87WfcqKG] 740の方が頭悪いと思うけどな 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:49:03.39 ID:+rL1QQZ0] んなこたーない 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:50:27.59 ID:dK7tZsrn] 頭だけじゃなくて口もな。 いったい何をイライラしてんだ？ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:55:17.10 ID:hZIJWgK2] 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2012/08/25(土) 17:25:52.40 ID:2vuhMGhw (2/2) まあそうカッカするなよ。 生理中か？ 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [] ：2012/08/25(土) 17:42:34.00 ID:87WfcqKG 740の方が頭悪いと思うけどな 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2012/08/25(土) 17:50:27.59 ID:dK7tZsrn 頭だけじゃなくて口もな。 いったい何をイライラしてんだ？ 落ち着いて牛乳でも飲めよ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 18:14:48.00 ID:EsYv9hQp] 155�pのビチクも牛乳飲め 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 20:30:48.34 ID:NFlzTJk0] 746はﾋﾞﾁｸのほもだち？ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 21:23:29.04 ID:A8IVbNYI] 東急ハンズでバーゲンやってるから覗いたらAmazonで1万くらいのミズノのランニングシューズが半額で売ってたから試してきたが… やっぱ、専用の靴だと足の疲れが軽減されるわ。 15kmとか初めてスタミナ持ったわ。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:30:26.19 ID:23UujBzi] ジョギング始めてから最近体の調子がいい 服もけっこうゆとりが出てきたし、お腹も割れ目が見えてきた 750 名前：681 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:54:08.30 ID:8mI3TVsb] >>735 コップ二杯 400ml 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 23:26:13.06 ID:PDsnyDKi] >>750 結構飲んでるんだな カロリー考えると俺は一杯しか飲めそうにないぜ 752 名前：681 mailto:sage [2012/08/26(日) 06:53:38.26 ID:xM7kvbqS] >>751 カロリーは気にしないけど、なるべくたんぱく質が多くて脂肪分が少ないものを選んでます 昨日スーパーで無脂肪乳(100mlあたり38kcal たんぱく質3.8g 脂質0.1g)てのを見つけて買ってみたが さてどんなもんか じゃあジョグってきますﾉｼ

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