ε=ε=走　ジョギング　155km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:54:46.29 ID:JdXAs55U] 前すれっど ε=ε=走　ジョギング　154km通過　ε=ε=走 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/1 まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレ・初級者スレにどうぞ】 ジョギング初心者スレ -29�s uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/ ジョギング初級者スレ 1�q uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325839910/ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 15:23:50.30 ID:HjvwY0HH] >>602 参考までに聞くけど 水飲まないで走る時の汗のかき具合はどんなもん？ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/08/13(月) 15:26:17.44 ID:oBLWitcm] ジジイだから昔は運動しても水飲むなとか言われてたその名残りかｗ ジョグを習慣にしていると体に十分な水分が蓄えられてるなんて初耳だが？どこで聞きかじった知識だ？ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 15:31:00.30 ID:xOrtXrYs] 私も１時間10kmくらいのランなら水飲まなくても平気。 確かに２ｋｇくらいは体重減るけど。 もっとも真夏の炎天下なんて走ってないから 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 15:40:30.36 ID:AtXYuLXl] >>604 変わらないと思う 汗をかけている状態なら、大丈夫 >>605 グリコーゲンと水分の増加ですね 運動習慣が無い人、あるいは運動を休んでいた人がジョグを始め・・ 持久力がついてくると、 逆に体重が増えたり、思うように減らなかったりする現象があるでしょ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 15:46:42.78 ID:AtXYuLXl] 確かに初老に近くなってきたが、 20年以上前に、スポクラ主催の水分補給の講習会を受けたこともあるし、 水飲むなとかは少年漫画の世界でしか聞いたことが無い 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 16:31:44.81 ID:dP3Sqb/7] スポーツ羊羹食べてみー 激しく喉が渇く 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 18:07:04.06 ID:zzAwca+O] なんでやたらと「１時間ぐらいなら水分取らなくても平気」という無責任な書き込みが後を絶たないんだろう？ そんなもん、たまたまお前が大丈夫なだけでそれを相手に伝える必要性は無いだろ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:57:06.87 ID:DYrdR+/E] 理由は書いてあるじゃん 水を飲まなきゃいけない、っていうのは強迫観念じゃないかって、 実際パフォーマンスは落ちるものの直射日光の無い朝の涼しいときなら １０ｋｍ水無しでも走れるようになるよ。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:00:02.80 ID:UllRaU3d] 1時間無給水は走る前の大量に飲んでるからでしょ それと、走りこんでいるランナーで運動量に余裕があればなんとか平気だろうけど この次期はプロでもマメに給水してるでしょ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:47:24.71 ID:DYrdR+/E] 起きてすぐ走ってるから 寝てるときの脱水分と相殺される、 それでも最初の１０ｋｍ程度は平気になるんだよ、 無理する事はないけど、神経質になる事もない。 ちなみに残りの10km以上で２回給水してるけど、 ここにいるみんなはそんなに走らないでしょ？ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:55:20.86 ID:HjvwY0HH] なんだ　結局飲んでるんじゃん 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:58:00.22 ID:faB6ssAB] 飲みたければ飲めばいいし、飲みたくなかったら飲まなきゃいいじゃん・・・ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 21:35:26.64 ID:hCMkRMBu] 水飲まなくても平気とか、膝が痛くても平気とか、たまたま自分がそうだっただけで 人にわざわざ言うことではない 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 21:41:40.18 ID:u2t8SpVt] 水飲まなきゃいけないとか、たまたま自分がそうだっただけで 人にわざわざ言うことではない 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 22:01:05.17 ID:xDmOaU7T] 流れぶった斬りの初心者です 我慢すれば走れない事もないくらいの軽めの筋肉痛の場合、皆さんなら走りますか？休みますか？ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 22:14:58.58 ID:DYrdR+/E] 筋肉痛なら走る、 関節や腱だったら治るのを待つ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 22:17:17.05 ID:x8+hzNfQ] 俺なら走るが、心配ならやめとけば？ これもまさに個人差でしょう。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 22:29:35.87 ID:xDmOaU7T] >>619>>620 ありがとうございます！個人差なのは承知の上聞いてみました あきらかに関節痛じゃなく筋肉痛なので行って来ます！ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 22:35:04.28 ID:xDmOaU7T] って思ったらまた雨降ってきてたよ・・・・・ 何か悔しいから傘さしてちょっと遠くのコンビニ行ってお茶買ってくる 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 23:28:01.27 ID:kOhzVveF] タマタマが擦れて痛い('A`)ワセリンつけなきゃ… 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 07:37:09.97 ID:Ffxe1BNx] 水飲まなくてもいいって勘違いオヤジの自演だったわけか 水飲まない自分強いぃーの単なるアピール馬鹿丸出し 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 14:17:08.97 ID:5IyqIAt8] 理解力のないやつばっか 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 14:38:59.45 ID:qWmedLVE] ジジイは炎天下でうさぎ跳びでもしてエクスタシーに浸っといてください。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 18:11:11.85 ID:/RuPdGV4] ランニングのトレーナーで「10kmぐらいなら水分取らなくても良いよ」なんて言ってる奴いねぇだろ 雑誌やテレビでそんな事を言ってるトレーナーいるか？ お前らド素人がカッコつけて言ってるだけ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 18:15:28.38 ID:wtSbci2L] >>625 おまえが馬鹿なだけどだオヤジ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 18:27:21.02 ID:ZBcq1aEL] >>627 黙って飲んでりゃいいだろｗなんでそんな必死なんだｗ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 19:00:34.09 ID:csPoLBrU] 水飲みグッズを自慢したいからじゃね 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 20:33:27.40 ID:T/jz2l4P] やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄ板だよなあ… 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 21:02:14.04 ID:9Bg08x21] 無給水ジジーって水飲むと脱腸とかになるから我慢してるんだろ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 21:14:58.98 ID:E9AEyh28] このネタいつまで引っ張るんだよｗ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 21:25:23.22 ID:MJpTc3ss] お年よりは大事にしろよお前らｗ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 21:27:52.51 ID:/RuPdGV4] >>629 >>592みたいに「飲まなくても平気」アピールをするバカが現れるから書いてんだよ プロで「飲まなくても大丈夫」なんて教えてる人がいるか？ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:13:27.13 ID:ZBcq1aEL] >>635 お前はもういいから黙って飲んで走ってろよｗ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:23:54.92 ID:Lauq4d/g] 水のみまくって走ると汗がやばい でも熱中症怖いから飲んじゃう 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:45:17.58 ID:LgPaS4no] 水飲んで走るとお腹痛くならん？ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:50:11.67 ID:TisZ/gOM] 水、水、って皆真水を飲んでるの？ハイポトニックだよな？ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:53:25.82 ID:T/jz2l4P] 別にﾀﾞｲｴｯﾄならそんなに速く走らなくていいだろ、 だから飲もうが飲むまいが好きにすればいいと思ってる、 でもちょっと怖がりすぎなんじゃないかとも思う、 そんなことを気にするくらいなら一番涼しい朝のうちに走るほうがはるかに効率がいい。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:58:12.58 ID:Aje0M6cv] 最近は仕事の関係上日中に走る事は無くなったけど 日中の炎天下で走ってる時は16キロ走る間に1リットルは飲んでたかな。 夜走る時は、走る前にちょっと水分補給する程度だけど、そのせいで腹下す事が多かったりして。 日中走ってるヤツはこまめに飲んだ方が良いよ。ハッキリ言って危ないし。 献血なんか行くと、たかが400ccの血液抜いただけで、その危険性を切実に語られるしｗ こまめな水分補給する事は悪い事じゃないん。駄目なのは自分は平気って思ってるようなヤツだから。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 00:33:56.48 ID:KIA87PmD] 献血前後に飲み物すすめられて、いつも1リットルくらい飲んじゃうな 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2012/08/15(水) 05:26:19.98 ID:1OjuedoM] こんな蒸し暑いときに飲まないことが偉いみたいなキチガイめいたこと書き込んで何がしたいんだろうね クソジジイ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 05:44:59.96 ID:Vns92ANl] 炎天下に走ることは、普通のジョグじゃない >>1 >★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 >出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう 1時間程度のジョグで、走る前に水を飲み、15〜20分ごとに、100〜200ccの給水をすると、 下手をすると腹が下る 給水の必要性は状況によって変わる 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 06:07:33.70 ID:1ZGo0iLk] 言われてみりゃ確かに朝か夜中に水飲まず走るのと、昼間に水飲んで走るのとじゃ後者の方がアホっぽいな 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 06:10:14.01 ID:rTj/1Ref] 給水するのがセオリー、飲まない奴が異端って事にそろそろ気付け >>644 ＞1時間程度のジョグで、走る前に水を飲み、15〜20分ごとに、100〜200ccの給水をすると、 ＞下手をすると腹が下る お前の特殊な例を挙げられても誰も共感できねぇよw 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 07:16:09.39 ID:3wMo2A10] ジョグノートの何たら講座に、体重の2%程度の脱水は許容範囲内とあるね。 体重70kgの人なら、走る前と後の体重差(=発汗量)が1.4kgまでなら、給水は mustではないってことになるのかな。 もちろん、走る前と後の水分補給が適正である事が前提なんでしょうけど。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 08:01:17.53 ID:1OjuedoM] 水分だけじゃなく、塩分、糖分も適切に摂取しなきゃならないんだよ。 自転車でも補給なしで50km走れるとかいうバカも同様にいるんだなこれが。 喉が乾いたという時点でもう遅いっちゅうことだ。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 09:39:05.14 ID:1DYTcc29] でもダイエット板の奴に糖分も補給しろ、というと運動量に見合わない程補給しだすから 水分＋塩分を補給しろと書いた方が良いと思うｗ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 11:04:13.12 ID:cuLIQ1RJ] 曇りな上に小雨降ってきた。 気温も涼しいし軽く走ってくるぜ ヽ(ﾟДﾟ)ノ ぅぉぉぉぉぉーーー!!!!! 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 18:31:57.66 ID:norYFI/K] そう言って >>650は 姿を消したまま帰って来なかったとさ。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 19:05:38.46 ID:EbDnon42] 雨の中ヽ(ﾟДﾟ)ノ ぅぉぉぉぉぉーーー!!!!! っていいながら走る>>650を想像したｗ 無理すんなよーでも頑張れー！ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 19:55:22.14 ID:rTj/1Ref] 　 (　 )　ｱﾒﾀﾞ ﾊｼﾛｳ･･････ 　 (　 ) 　　| | 　ヽ(ﾟДﾟ)ノ　ｩｫｫｫｫｰｰｰ! 　　(　 ) 　　ﾉω| 　__[警] 　　(　 ) ('A`) 　　(　 )Ｖノ ） 　　 | |　　| | 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 21:14:24.70 ID:bA6RUp3O] 飽きた あと膝が悪くなってきた 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 22:42:11.84 ID:sxkgFDep] >>653 w 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 00:22:56.82 ID:BxJmybF8] >>654 少し休むといいよー 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 08:02:49.39 ID:pt8dTw+w] この時期はジョグ後の麦茶と梅干しが美味すぎる 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 09:11:27.84 ID:oSA6SnZ7] なんかお腹壊しそうな組み合わせだな 美味そうだけど 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 12:13:50.95 ID:IXeA3IWU] いや、麦茶で水分&ミネラル、 梅干しで塩分&クエン酸。なかなかグッドな組み合わせだ。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 14:31:56.31 ID:ISqNgApp] ちょっとジョギングコース１ｋｍごとに梅干置いてくる 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 15:55:30.93 ID:3HMGEypl] >>660 五キロ間隔で十分ですよ！ 走りたくなる時はいつも日差しが強い… あと一時間半経ったら走るんだ俺… 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 16:06:42.43 ID:8l7oQC7d] 膝の内側が痛い。しばらくは歩くだけにしよう・・ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 17:53:54.57 ID:KJ275CSc] >>660 じゃあ俺はその後ろを走るよ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 21:59:18.41 ID:ZCQSYdb2] うなぎと梅干しを1キロごとがいいな 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:06:20.88 ID:3HMGEypl] 16キロ走ってフラフラになって帰ってきたぞ俺！ 死ぬかと思った、みんな事前に水分取ったからって調子乗ったら危険だからな！ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 00:00:57.13 ID:nbK4i8Wv] 梅干かとおもったら犬のうんこだったでござる 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 02:16:20.11 ID:dpodzLHc] 今日、初めて20km走ってきました。 2時間30分かかりました。 これってスロージョギングになりますか？？ 普通のジョギング？それともランニング？？ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 02:21:55.13 ID:tR2rjY7x] スロージョグは歩くほどの速さのことを言うらしいので、>>667の場合は 普通のジョギングの範疇かと 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 08:07:15.63 ID:iH0Szf4e] 速さは人それぞれだよ 心拍が基準 お喋りしながら走れる程度に心拍が上がらないのがスロジョグ 続けてると、同じ心拍でも走る速度は上がってく 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:08:32.73 ID:MCiduyi0] この時期20キロ走れるなんてすげーや 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 12:47:47.25 ID:8CSe6VoM] 東京マラ専攻エントリで晴れて当選。すっげーモチベーションUPです。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 16:28:07.33 ID:K1ahlMR8] すげぇなおめっと 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:21:37.61 ID:8CSe6VoM] ありがと、まずは減量頑張るわ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:24:28.28 ID:Oz3BLNdE] 筆記試験あるけど、そっちは大丈夫？ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 22:03:35.20 ID:e/EaRVMF] お新香とサラダは食べ放題だお（　＾ω＾） 勝手に取って食べまくるといいお（　＾ω＾） 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 23:37:04.70 ID:JCUXht/V] 膝の内側が痛いよ〜・・・ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 14:27:40.30 ID:OeAsZc/5] 腕と首が日焼けして痛い。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 20:59:18.80 ID:o/o+dpNT] フォアフットで足首から下の足が複雑骨折したようにあちこち痛い 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 22:27:37.57 ID:g4LOYpmn] >>678 外反母趾の傾向無い？もしくは横アーチが落ちてるとか 偏平足とかアーチ機能が低下した足だとすぐ痛くなるよ それと厚底のシューズでフォアフットやると角度が付き過ぎて これもすぐ痛める 薄底の靴で普段の1/10くらいの距離から慣らして行くしかない 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/19(日) 00:01:27.14 ID:o/o+dpNT] そうなんだ。ありがとう！ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:01:53.54 ID:LRC61H4s] 走って壊れた体を修復するのに、走り終わった後30分以内にたんぱく質を取るのが最適と 言われてるけど、筋トレとストレッチしてシャワー入って飯の準備してたら 二時間ぐらいは軽くかかるんだが・・・ おまいら30分以内に食えてる？ つか早く食わんとどうなっちゃうの？ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 08:18:13.04 ID:BujbPD2k] 口から補給できない分身体から不足分のたんぱく質が使われるため筋肉が落ちる。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:34:59.09 ID:UV5mSKD+] >>681 走った後何も飲まんのか？ 牛乳飲みなぁ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:43:33.71 ID:QvEhJWPV] >>681 ビチク51歳爺は一日一食　ガリガリ貧弱お笑い体型 685 名前：681 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:53:52.41 ID:LRC61H4s] >>682 まじすか　それはやばい >>683 烏龍茶飲んでる 牛乳に変えてみるか 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:55:33.63 ID:8uAzns5q] 前から気になってたんだけどビチクってどういう意味？ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 09:00:19.94 ID:UV5mSKD+] 牛乳は本当に喉渇いてる時に飲むと最凶にのどごし悪いから 水と交互に飲んだ方が良いかも 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 09:12:19.33 ID:FMWBf4CL] 普通にプロテインだろ（+低脂肪牛乳） 輸入代入れてもアメリカ製が安い 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 09:20:52.63 ID:QvEhJWPV] >>686 ビチクって言うのは51歳（もうすぐ52歳）の独身の爺様の事です 身長155�p、体重40�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧ホモ 狂気の一日一食教きちがい伝道師　 仕事はビル清掃のバイトが専門 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　 ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙ななポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 11:23:13.20 ID:9CEukuo9] ゼロカロリーの冷えた炭酸はマジで最高 汗かいて水分がなくなったとこに冷えた炭酸をごくごく これが超気持ちいい 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 15:41:27.56 ID:eIJ6ndAN] そのあとのげっぷを鼻に抜いてツーン感がなおいい 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 16:56:38.52 ID:Li7zXg4W] ゼロカロリー系は人工甘味料が気になるから 人工甘味料の入ってないスポーツドリンクか お茶系、水、無糖コーヒーにしてる。 ｇｇったら人工甘味料摂りたくなくなった 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/20(月) 16:58:31.70 ID:P0tTCUGG] 俺はいいとこ取りで炭酸水飲んでるぜ。一番うまい。 694 名前：681 mailto:sage [2012/08/20(月) 20:03:06.02 ID:LRC61H4s] とりあえず低脂肪乳買ってきた これで勝つる！！！ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 09:51:24.81 ID:4jkegajk] >>694分かっていると思うけど低脂肪乳もカロリーあるから、たんぱく質たんぱく質ってあんまり飲みすぎると ジョギングの意味なくなるからな大体1リットルで500kcal 50分程度のジョギングで1リットル飲み干したらほぼ効果ゼロだ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 12:11:16.83 ID:AqN19fQB] ジョギングしてカロリー摂取してプラマイ零 カロリー摂取してその分運動してプラマイ零 両方とも結果は同じなのに後者の方がやった感がある 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 12:54:47.84 ID:D+DFAHc8] 一時のカロリーだけ気にしても仕方ないだろ。 長い目で見たら筋肉付けば基礎代謝も上がるし、 より質も量も高いジョグが出来るようになるんだから。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 13:35:01.25 ID:R7wMiWN1] >>688 運動直後はなるべく吸収速度を上げたいんだから、ホエイプロテインを水（100％ジュースなんかでもいいが）で溶いて飲むのが常識だろう？ 牛乳や低脂肪乳で溶くのは、就寝前など吸収を遅くしたい時だ。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 14:08:00.05 ID:HzZnsGvZ] 牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK >>698 それ昔から言われてるけど、実はそうでもないらしいよ また、その原理はプロテインを摂取する何時間も前から空腹にする必要があるみたいだ とビルダーも大勢いるトレーナーさんが言っていた 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 14:13:02.77 ID:D+DFAHc8] >>699 > 牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK それって運動の途中にプロテイン＋牛乳をとるということですか？ ランニングメインなんですが、ちょっとつらそうに感じたもので・・・・。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 14:31:56.34 ID:R7wMiWN1] >>699 >牛乳のたんぱく質の吸収時間を運動が終わった時間に合わせればOK そりゃあ、そうだろｗ いちいち計算して、事前に飲んでおくのか？ そんなメンドクサイことしてまで、牛乳で溶かなきゃいけないの？ 「乳製品で溶いた方がおいしいから、絶対そっちじゃなきゃイヤ！」って言うんだったら、そうすればいいと思うけど。 それに空腹時にしろ食べた後にしろ、牛乳と水で比べた場合、水で溶いた方が吸収が早いのは間違いないでしょ？ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 14:39:52.01 ID:RExQbh8A] そこまでするなら ＋卵黄＋豆乳までこだわれ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 16:33:38.26 ID:YR6HP0x1] 週一回20km走入れると確実に痩せれたよ。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 17:18:59.66 ID:Zi6J9Exh] >>703 １日7000キロカロリーとっても痩せるのか へー 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 18:46:09.27 ID:vTGxXrsW] 毎日5000�`�i前後 週3･4ジョギング(10�`) これで170�p49�sキープしてたけど、夏バテで2000�`�i位になったらフラフラするしジョグ中もすぐ疲れるししんどい、体重も45�s代になって体力低下が半端ない。 夏バテつらい 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 18:49:02.28 ID:KfxHEwoX] 毎日5000kclも食べてて骨皮スジ子さんじゃあ、消化系等の異常じゃないのか？ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 19:11:51.46 ID:WA1yeFZi] さすがにカラダに異常があるだろ、それ。 俺168cm65kgで月に200kmくらい走るけど一日2500kcal取ったら太るぞ。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 19:15:18.15 ID:KfxHEwoX] 俺167cm 55kgで月に250〜300kmくらい走るけど一日2000kcalでトントン。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:02:48.41 ID:gASqv9/N] >>705に俺の脂肪を分けてあげられればいいのに 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:17:31.51 ID:vTGxXrsW] え？体に異常？怖い検査してみます。やばい不安なってきた 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:40:03.47 ID:Zi6J9Exh] >>710 夏バテで2000食えるとかすげーな、おい。 って問題はそこじゃねーか。 5000って普通の奴らの2.5日分なんだが 参考までに1日の食事メニュー教えてくれ。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 23:48:09.21 ID:vTGxXrsW] ピザーラならL1枚サルヴァトーレなら二枚を夜ほぼ毎日w 昼は丼もの、朝は素麺一袋、マックポテトL2個その他間食って感じです。 家族もこんな感じなんでこれが普通で生きてきたんですけど2000�i(丼プラススイカとか)だとフラフラするし本当にしんどいです。ちなみに尋常じゃない汗をかくし便も食べると即出ます。 女なんで49�sのときは骨皮ではなかったです。 一万超え�i食べてた時はさすがに太りました 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 00:40:22.48 ID:koRZkoQn] 10000キロカロリーとか、オリンピック選手でもぶくぶく太るレベル 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 00:41:18.55 ID:jJ73Ft7b] >>712 ちょっと心が疲れてますね。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 03:53:15.56 ID:B0CgykRD] ギャル曽根みたいな人もいるし 否定はしきれんか・・・ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 05:19:54.01 ID:ntJunUBb] そういう人もたまにいるね。知り合いの人もそんな感じ。 とにかく食べて飲んですごい汗をかく。痩せてる。 代謝がいいというか、燃費が悪いというか。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 06:59:53.62 ID:dqwWxZxH] >>712 食費どんだけだよwピザLサイズ一枚3000円超だぞ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 07:39:11.70 ID:Vt97H4Ri] 普段はドリンクはサラダ油で、デザートに冷やしラードとかだったり 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 09:26:59.97 ID:xN+AWc+A] 体脂肪計ってないのかね。 ってかギャル曽根みたいに 特異体質、身体的な欠陥みたいなパターンもあるけどな。 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 11:57:40.16 ID:M8vd68Q+] ギャル曽根って食べた後すごいウンコするらしいな。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 12:24:26.62 ID:DisZg9Af] 一日三回ウンコするらしいよ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 12:31:08.12 ID:FIYdCBvn] ドカ喰いしてた時は毎食後うんこしてたわ 腹八分にしてからは日に一回に落ち着いた 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 13:10:37.92 ID:7EflxCGq] 便秘気味だからいつもお腹が張ってる 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:52:35.98 ID:DCcefrnH] ここってピザじゃない奴らの馴れ合いスレなの？ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:15:13.94 ID:UcEEIAGc] <韓国製品不買運動を推進しよう！＞ 韓国はＧＤＰの輸出依存度が50%と異様に高いです（日本は10%台） そのため、韓国製品が売れないことは韓国経済に大打撃となります。 サムスン、ヒュンダイ、ＬＧなど有名どころの不買はもちろんですが、 普通にスーパーや100均などに置いてあるものにも韓国製品があります。 見分け方は、バーコードの最初の数字を見て「８８０」のものを避けましょう。 その前後の番号は親日的な国が多いので、どんどん買ってあげましょう。 869 トルコ 87 オランダ 880 韓国←× 885 タイ 888 シンガポール 890 インド 893 ベトナム 899 インドネシア 49・45 日本 意外と多いのがスーパーのプライベート・ブランド品です。 下着などの衣料品にも韓国製が多いので気をつけて買いましょう＾＾ 韓国製品は、徹底不買！！ まずは、経済的にクソ朝鮮人を日本から駆逐しよう！！ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:53:34.14 ID:Wmny9REJ] 一日10000kcalを腹に入れて、途中で満足感得られないというのは、 メンタルがぶっ壊れてる可能性ある。吐いてたら100%。 自殺したくなる前に病院行け。手遅れかもしれないが。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 08:27:15.19 ID:KKoC3Jyt] まぁ、1食に2500カロリーとかは運動してる人にすれば驚く数字ではないよね 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 10:10:54.25 ID:+rL1QQZ0] >>727 一食2500じゃなくて一日10000の話をしてるんだろうに… 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 12:49:48.82 ID:EsYv9hQp] >>727 毎日必死の近所走り＆一日一食で必死のガリガリ貧弱ボディにしがみつく チクビ51歳爺は驚くよ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 12:51:48.35 ID:g8tWTFV/] 思ったんだけど、チクビって始め何歳だったの？ どのタイミングで年齢を変えてるんだろう。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 13:51:33.88 ID:B37jfHm6] 今、テレ東系列で一人で10000キロカロリー目指す番組やってる 大食いの奴はともかく、芸人は体を壊すか心配だわ・・・ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 14:38:09.80 ID:EsYv9hQp] >>730 ビチクは来月52歳になります 733 名前：681 mailto:sage [2012/08/25(土) 15:05:10.04 ID:8mI3TVsb] ジョグ後に牛乳を飲み始めて数日だけど、すこぶる調子が良いです 筋トレもしんどくなくなったし、何よりシャワーでへたりこんだり 飯の準備中の立ちくらみがなくなったのが大収穫 ジョグの後にすぐ飯を食えずに難儀してる方は、一度お試しあれ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 15:11:37.76 ID:+rL1QQZ0] お試しあれってw 運動して体調悪くしてるような奴が 人にアドバイスとかウケルw 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 15:32:49.31 ID:PDsnyDKi] >>733 どのくらいの量飲んでるん？ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/25(土) 16:42:05.83 ID:IKuWHMhD] へたり込んだり、立ちくらみしたりとか普通ないだろ。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:53:31.33 ID:z67RCb97] >>731 芸人は全部喰ってないか、処理してる 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:55:56.80 ID:z67RCb97] >>733 なにかの番組の情報コーナーで、 どっかの大学の人が夏バテ予防の運動後の飲み物として牛乳を薦めていたね 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:10:25.23 ID:2vuhMGhw] 牛乳は浸透圧が体液と同じなんで水分の吸収が早いし 乳糖がすぐに吸収されるんで栄養補給効果満点。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:11:58.08 ID:g8tWTFV/] >>733 牛乳とかそれ以前の問題だろ 何でこういう頭の悪いのがダイエット板には多いんだ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:25:52.40 ID:2vuhMGhw] まあそうカッカするなよ。 生理中か？ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 17:42:34.00 ID:87WfcqKG] 740の方が頭悪いと思うけどな 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:49:03.39 ID:+rL1QQZ0] んなこたーない 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:50:27.59 ID:dK7tZsrn] 頭だけじゃなくて口もな。 いったい何をイライラしてんだ？ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:55:17.10 ID:hZIJWgK2] 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2012/08/25(土) 17:25:52.40 ID:2vuhMGhw (2/2) まあそうカッカするなよ。 生理中か？ 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [] ：2012/08/25(土) 17:42:34.00 ID:87WfcqKG 740の方が頭悪いと思うけどな 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2012/08/25(土) 17:50:27.59 ID:dK7tZsrn 頭だけじゃなくて口もな。 いったい何をイライラしてんだ？ 落ち着いて牛乳でも飲めよ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 18:14:48.00 ID:EsYv9hQp] 155�pのビチクも牛乳飲め 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 20:30:48.34 ID:NFlzTJk0] 746はﾋﾞﾁｸのほもだち？ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 21:23:29.04 ID:A8IVbNYI] 東急ハンズでバーゲンやってるから覗いたらAmazonで1万くらいのミズノのランニングシューズが半額で売ってたから試してきたが… やっぱ、専用の靴だと足の疲れが軽減されるわ。 15kmとか初めてスタミナ持ったわ。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:30:26.19 ID:23UujBzi] ジョギング始めてから最近体の調子がいい 服もけっこうゆとりが出てきたし、お腹も割れ目が見えてきた 750 名前：681 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:54:08.30 ID:8mI3TVsb] >>735 コップ二杯 400ml 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 23:26:13.06 ID:PDsnyDKi] >>750 結構飲んでるんだな カロリー考えると俺は一杯しか飲めそうにないぜ 752 名前：681 mailto:sage [2012/08/26(日) 06:53:38.26 ID:xM7kvbqS] >>751 カロリーは気にしないけど、なるべくたんぱく質が多くて脂肪分が少ないものを選んでます 昨日スーパーで無脂肪乳(100mlあたり38kcal たんぱく質3.8g 脂質0.1g)てのを見つけて買ってみたが さてどんなもんか じゃあジョグってきますﾉｼ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 07:23:49.83 ID:TO9QUGy1] >>736 お前と違って追い込んだ練習しているんだよ。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 07:54:55.24 ID:a6RqQGEe] 単に体調管理が出来なかった人が 「牛乳で改善出来ました！お薦め！」 って言ってるだけで そんな誇らしげに別IDで言う事でもないだろ。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 08:12:26.67 ID:k2dhoE01] ジョギング後に筋トレとストレッチ　 シャワー入って飯の準備をする その間、2時間超飯を食えないので 筋トレがしんどい、シャワーでへたりこむ。 飯の準備中の立ちくらみがする。 追い込んだ練習をしているまともなダイエッターならではの 問題と言えるだろうな。 適当にウォーキングでもしてすぐ飯食ってるようなデブとは違うんだよ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/26(日) 08:17:40.79 ID:yEhvsZRC] >>755 それ立ちくらみの原因なんか他の事だと思うぞ ダイエッターの追い込んだ練習とか意味不明だが・・・・ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 08:36:04.95 ID:SNnAwn7b] ブダイエットが追い込んだ練習(笑) 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 10:27:17.53 ID:lToL3BiC] 俺も平日にジョギングすると>>733みたいになる。 朝5時半に起きて6時に家出て駅まで早歩きで30分、1時間半立ちっぱなしで電車に揺られて、 8時から21時まで仕事、また1時間半立ちっぱなしで電車に揺られて30分早歩きで帰宅。 それから洗濯やら飯の支度してやっとジョギング12km1時間。 シャワー浴びてる途中で”うぁーもう限界”みたいな感じになるよ。 腹周りはベルト穴2個分くらいスリムになったが体重は何故か減らない。。。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 13:23:12.68 ID:4GUrcXvg] 5駅とか6駅とか早めに降りて、走って帰れば一石二鳥だよ。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 13:51:35.76 ID:pBluEVfE] >>758 過労死しないように気をつけてね。通勤１０分、拘束時間９時間の俺には 信じられないわ。 >>753 追い込んだ練習ってどのくらいの負荷？ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 19:24:48.15 ID:u6xovPpw] さすがに新大阪から東京までは走れねぇよ、勘弁しろや 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 20:38:35.75 ID:qaiMr+iS] >>749 それは素晴らしい 是非今後も頑張りたまえ、応援してる 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:34:13.08 ID:YcHxs2Rk] 俺も追い込んでるから 今日もスゲー食ってみた 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:14:45.66 ID:ugYBRsCY] 追い込むとシャワーで手を頭に上げるのも命がけだよな 立ちくらみとかするし・・・ 「やばい、ここでは死ねない」とかよくある 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:50:18.77 ID:k2dhoE01] 真面目にダイエットやってるならよくある事 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:52:35.18 ID:33WwTQt9] 去年の年末頃、寒さでジョギング挫折したから冬が来るのが恐い。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 01:01:38.78 ID:0h46DhhP] まだ真夏のごとく暑い時に考えることかｗ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 01:07:24.14 ID:qjsH+8HZ] 俺は冬ほうが走りやすいな これは住んでいる地域によるんだろうけど 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 01:17:02.51 ID:1TpIzENo] 積雪や凍結がなければ走りやすいのは冬だけど、 走り出すまでが冬は辛い。特に早朝。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 02:06:39.68 ID:0IDO3mc8] 汗かいて頑張ってる俺 が意外と好きなんだよなw 汗かかないと達成感が薄い 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 09:16:26.40 ID:lV2z+tyK] 汗いっぱいかくとシューズが臭くなるからいやだ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 14:35:51.30 ID:7q59cTUR] 天日干しにすりゃそんなに臭くならないだろ ひと夏真面目に走れば買い替えだろうし、気にする程じゃ無いと思うんだけど 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 14:47:37.38 ID:mM544qRn] 直射日光に当てて乾かせば、紫外線が臭いの元を 分解してくれるんで臭みはかなり消えるよ。 でも、定期的に洗濯機で洗濯は常識じゃない？ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 18:49:54.45 ID:eX4gZMOz] オマエは脳みそを洗濯しろよ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 21:36:09.50 ID:xxFrSVfu] 足臭いやつは食生活乱れてるだろ あと乳酸菌とれ これだけでぜんっぜん違うから。 足くさくなくなるから。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 21:47:04.59 ID:lV2z+tyK] なんか噛み合わないな ひょっとして皆はシューズがびちゃびちゃになるぐらい汗かかないの？ こうなると乾かしても匂いは取れない ゲタ箱に入れると家人からクレームが来るレベル しょうがないから２，３回履いては洗って干すんだけど面倒くさい 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 22:01:12.94 ID:S9+fFORP] そんな人がいるのか 熱で肉刺ができそうなくらい熱くなっても汗はそんなにかかないな 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 22:21:10.21 ID:67HsPyH0] ランニングシューズ使ってないならそうなるのかもな まともなシューズ履いてればそこまでならない 仄かに香ばしいくらい うんそうに違いない 臭くない はず 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 22:55:14.55 ID:MEWCtpfu] ランニングシューズってかなり通気性よく作られてないか？ 濡れても乾くの早いし、自分は黒いの履いてるから 特に夏は汗をかなりかいてるはずだけど、全然臭くならない。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 23:49:23.48 ID:Zk4cnT0S] シューズは汗臭くはなるけど、普通の靴特有の臭さとは違うな 確かに匂いは少ない気がする 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:17:54.70 ID:GP8Q2NZm] 去年履いてたアシックスNYは臭くならなかったけど、 今年履いてるフェザーファインが今すごく臭い、洗っても臭い。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:46:37.96 ID:EH0ijgGh] >>781 加齢臭が発生しだしたんでしょうな 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 15:24:59.70 ID:NYMmQ5OW] 汗が足から滴って靴に染み込んで臭っているのでは？ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 16:18:08.80 ID:j+MJUPgg] 足裏だけはあんまり汗かかないな。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 16:31:43.59 ID:jk53Jbhr] 汗が臭いとかウェアが臭くなる人って臭い匂いの最近とかカビをもっているんだよ 足の裏の大腸菌その他の匂い菌は有名だけど身体もあるんだよ ウェアは部屋干だと匂い菌がある人は増殖してますます臭くなるんだよ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 07:36:49.82 ID:6vMADowl] ジョグ後にスプレーしとけよ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 01:57:37.54 ID:CF4dVdci] >>733 これを見て俺もやってるけど普段感じない牛乳のうまさに感動してる。 一人暮らしだし、カルシウム不足にもなりやすいから重宝してる。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 07:17:21.98 ID:itu7MspS] 牛乳のステマうぜええええええ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 09:11:12.20 ID:ce/kNBY+] タンパク質を取るなら豆乳にしとけ。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 10:03:40.12 ID:BWrAXrkO] 牛乳といえばこの前初めて飲んだ低脂肪乳が糞まずくてﾜﾛﾀ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 10:05:09.54 ID:KeBT9NZn] 加工乳は総じて不味い 水っぽいか変に甘いかのどちらか 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 10:36:22.78 ID:QrKz0OGC] 豆乳は脂肪分が多いからなあ あまり美味くないし 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 12:34:02.88 ID:DNSC8ZRO] ＭＥＧＭＩＬＫ すっきりＣa鉄 www.meg-snow.com/products/milk/7e605.html これ飲んでる 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:30:43.22 ID:aG7rScUX] 鉄分の取りすぎが、癌の原因ってさっきヤフーのトップに出てたよ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:32:39.95 ID:/KLvRvZO] ガンの原因ってのははじめて知ったけど、鉄分摂りすぎると 肝臓に悪いというのは知っている。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:46:19.18 ID:k3aLvCyR] その鉄分の取り過ぎって どの程度の人が当てはまる訳なんだという。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:49:01.13 ID:/KLvRvZO] そもそも貧血って造血能力の問題だからな。 いくら鉄をせっせと摂ったって、赤血球を作る能力がなけりゃ鉄が内臓に溜まるだけで百害あって一利なし。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 15:08:14.39 ID:gWiJD7vX] アメリカのマルチビタミンも男性用として鉄抜きで出してるのが多いからね だから男の場合は食事で普通に摂るだけで十分 人工物でわざわざ摂る必要は一切無い 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 15:12:11.96 ID:/KLvRvZO] サプリのヘム鉄とかせっせと摂ってる人がいるけど、ありゃマジで怖いと思うよ。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:04:18.52 ID:lnLZxU4d] 鉄の摂り過ぎは、寿命を縮める！ www.nikkeibp.co.jp/sj/2/medical/08/ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:06:53.89 ID:OsSVheHp] >>794 ちょっくらネーチャーメイドを訴えてくる(｀･ω･´)ｼ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:13:52.21 ID:/KLvRvZO] >>800 キタキタ・・ｗ しかし、そのページの下のほうに書いてある「鉄を溜め込まない方法」で 「献血をする」には吹いたｗ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:17:24.94 ID:OsSVheHp] >>802 そんなに笑えるか？ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:31:11.79 ID:/KLvRvZO] >>803 うん、君のようにドジ踏んでないから。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:34:46.08 ID:OsSVheHp] 女の子は生理でって書いてあんだから、 男は献血ぐらいしかなかろうに。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:44:31.70 ID:KeBT9NZn] >>800 これタイトルと内容が剥離してるよな 内容は鉄を「溜め込まないようにしろ」と書いてあるだけで 過剰摂取自体は問題視してない 運動すれば鉄が排泄されるって書いてあるから 定期的に走ってる我々としてはむしろ積極的に摂取した方が 常人並のバランスが取れるってもんだろう 書いてあることを信じて考えるならば 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:37:51.12 ID:Bz/Xk69I] 心肥大と赤血球の減少は健康診断でわかるね サプリとっててもヘモグロビンが足りない感じになる 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:40:38.79 ID:QrKz0OGC] 献血前の検査で断られまくっている身としては 切実な問題 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:39:42.94 ID:FrNg4FS8] 鉄の鍋、フライパンとか薬缶使ってた昔は癌が多かったのか？ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:53:14.09 ID:lnLZxU4d] 飽食やサプリで現在の方が摂取量は多いだろ 交通網の発達で運動量も落ちてるし鉄鍋の影響など微々たるもの 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:58:31.05 ID:/KLvRvZO] 以前、NHKでウコンのサプリを摂りすぎて肝臓を壊したとかいう放送やってた記憶がある。 ウコンって鉄分が多いだんだよな。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:09:26.92 ID:bbHJtf4s] >>806 　×剥離（はくり） 　○乖離（かいり） 確かに似てるけれど、読みも意味も違うので覚えておこう。 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:59:38.93 ID:pQhhN7Ij] >>812 誰も乖離と間違えては居ないと思う。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 10:24:02.46 ID:o5k5BxBe] タイトルと内容が〜とくれば乖離の方がしっくり来る気がするけどな まあ、スレチだし激しくどうでも良いことなのは事実 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 11:53:55.23 ID:mVvVYSGj] >>813 タイトルと内容がかけ離れてる意味ならどう考えても乖離だろ どう言う意図を持って剥離なんだよ？ 816 名前：806 mailto:sage [2012/08/31(金) 12:49:55.52 ID:jOJxYf4X] >>812 ですね、お恥ずかしい限りでｗ 勉強になりました 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 12:50:56.60 ID:g2MZFtcZ] 「剥離」を「乖離」に近い意味で使ってたら相当ハズかしいな。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/31(金) 19:50:48.30 ID:jQsUpKJe] >>813 バカ乙www 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:31:03.79 ID:4dtXfbzS] >>813 お前も相当なお馬鹿さんだなw 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 08:28:14.00 ID:LwIYcjqX] わざわざ難しい言葉を使わないでも「ずれてる」で十分通じよ、 役所だってなるべくわかりやすい言葉を使うように指導される世の中なのに。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 09:21:23.15 ID:AjwsiK/r] 乖離って使用頻度が少ない単語ってだけで難しくはないだろ 語彙の少ない人間は稚拙でみっともない 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 09:23:07.71 ID:FlGrW0/w] あと、「剥離」もあまり使う言葉ではないが、剥離骨折とか網膜剥離とか うすーくはがれることだろうってのはだいたい分かるからな 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 09:34:59.86 ID:t4h+XM81] >>812-822 同意だな。稚拙でみっともない 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 11:59:22.44 ID:MaSPea0o] >>806が>>816で>>812にレスした時点で終わりでいいじゃん。 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:43:36.36 ID:D/ZKb566] >>821 でも書けないでしょ？ 書けない字を簡単と言っていいのかな？ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:57:35.23 ID:de5xR88u] >>825 お前よく面倒臭い人って言われるだろ？ｗ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:59:19.71 ID:CvYQj4tJ] あー言えばこー言うって人いるからね 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:14:10.99 ID:1/8nbic2] そろそろ走ろーぜ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 20:29:16.70 ID:tDMWoQYI] このスレ、日本語を勉強するスレだったのか 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:00:16.60 ID:Gk/UscFq] １０キロ走る予定だったけど、途中雨が降り出したから 心が折れて引き返し、６キロに終わりました。 ヘルシア緑茶飲んでるけど効果あるのかしらん みなさんは何飲んでますか？ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:07:25.04 ID:de5xR88u] >>830 モチベーションにもなるし金があるなら飲めばよし。 俺はアミノ酸中心でヴァーム(粉末)にBCAA、L-カルニチン、αリポ酸。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:13:01.53 ID:1oY5tquA] >>830 夏は麦茶でしょ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:16:05.66 ID:fRY0Z5e0] ようやく安定して毎日8〜12km走れるようになった初心者に毛の生えた程度の者です 距離は順調に少しずち伸ばせているのですが速度がなかなか上がらすちょっと焦りますね あ、これ以上速度上げると明日・明後日がもたないな。でも本音は上げたいのにな〜 とか走っている最中に自問自答したりしちゃいます 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:47:18.56 ID:Im7TPoji] 速度は上げる必要ないんじゃない。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:54:27.69 ID:Gk/UscFq] >>831 ヴァームはいいですよね。モチベの上がり方まで違いますし >>832 麦茶は走った後のお楽しみです。でもどちらかというと麦酒が飲みたくなる(;´Д｀) >>833 最近涼しくなったので、夏に走りこんでたのなら 夏季のラン時のだるさが無くて、嘘のようにスイスイ走れるようになりますよー 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 23:21:07.16 ID:Obo1cJNJ] ヘルシア緑茶って肝臓障害引き起こすって聞いたから 普通のお茶か水飲むようにしてる。 たまに炭酸水。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 05:38:05.42 ID:PBIZgc6n] ヘルシア飲んでる奴は情弱だろ ググって調べろ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 08:16:14.16 ID:PTgvZ6WT] >>830 jawa tea 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 10:10:32.79 ID:KEVJ/8jy] ヘルシアもそうだけど、ヴァームも眉唾もんだろ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 13:06:11.01 ID:heKXK/HK] はい皆さん！>>839が最強のドリンク発表するんで注目！ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 14:49:16.34 ID:i+Mmgsdk] ヴァームは高いだけで眉唾じゃないだろ ＢＣＡＡ飲めばいいだけだが 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 14:49:22.67 ID:Y66RKlWD] 839ではないけど、普通にBCAA系のドリンクでええんちゃいます？ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:05:04.00 ID:Vih4g8VZ] ヴァームなんて値段はムダに高いし成分は中途半端な量だわ、カロリー何気にあるわで微妙 普通にＢＣＡＡだな、というか国産はダメダメだ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:06:56.97 ID:Vih4g8VZ] 訂正、カロリーは種類によって違うみたいだね 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:11:07.49 ID:ww1F4Jem] >>843 スポーツドリンクである以上カロリーは必要だろ？ 運動しないならDAKARAでも飲んどけ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:16:58.55 ID:Vih4g8VZ] 勝手に運動しない認定しないでくれる？ すでに色々飲んでるからたかがアミノ酸3gのために50カロリーはねーよって思っただけ でも製品によって違いあるんで、そこは訂正した。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 20:34:04.45 ID:ww1F4Jem] 何だアミノ酸が取りたかったのか、 ならアミノバリューでもアミノバイタルでもスティックがあるじゃん、 あれは水無しでも飲めるからいいよ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 21:07:56.62 ID:KAjTxtXJ] そんなあなたに えがおの黒酢おすすめしとく 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 11:11:38.00 ID:5jsX9+IW] >>846は費用対効果つうか含有量に対する価格が国内のアミノ酸は高いぞって話でしょ 俺も国内版はもう一切買ってない。iherbって海外通販で1kgの奴買ってるわ。 英語解らん・怖い、海外品はぁゃιぃから嫌！安心の日本製が良い！！って人もいるだろうが コストを重視する人は候補の一つにしてみるのも良い。ついでにプロテインも安いしなｗ ttp://www.iherb.com/MRM-BCAA-G-1000-Lemonade-Flavor-2-2-lbs-1000-g/4663?l=ja 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 12:28:17.60 ID:dtQHVuYL] バームと比べて効果はどんなもん？ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 13:19:56.04 ID:llDnbDOc] 849じゃないけど BCAAが必要なら MRM BCAA+G　か　サイベーションのエクステンドがお奨め アミノバイタル等に比べて数十倍お得なんじゃないかな？ オークションなら1kgで5000円〜6000円 その他バームやアミノバリューは高すぎるので毎日継続してガンガン摂取って厳しいかも 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 14:12:35.45 ID:KDb1TPHM] ダイエット板的には10km程度のジョギングなら水飲め、で良いじゃないの マラソン当日の飲み物ってならアミノ酸方面取ったほうが良いと思うけど あと、バームは「スズメバチが〜、体脂肪を燃やして〜」ってうたい文句が胡散臭いイメージがあるな俺はｗ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 14:14:41.51 ID:KDb1TPHM] ああ、元々の話題がモチベーション維持の為の飲み物か 飲むだけで続けられるなら何飲んでも良いわね 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:01:03.76 ID:V+q2GW1x] もしバームに効果があるなら、日本限定のガラパゴス商品で終わってないよｗ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 18:52:17.26 ID:CH6Bwmv2] 効果はあるよ。長距離走った後が楽。けどもっと安いBCAAでいいじゃんって話。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 18:59:58.35 ID:/pt+Lzys] フラシーボ効果って知ってるか？ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:24:41.01 ID:5jsX9+IW] 体弱ってる時とか顕著に解るんだがなぁ・・・アミノ酸にしろビタミン剤にしろ もっと身近で言えばランニング中の水分補給をまんま水かスポーツドリンクかで実感できるはずだけどねぇ 疲労を全く感じない鉄人には不要だとは思うよ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:41:52.20 ID:8uj4NlOr] そりゃ20kmも30kmも走るならそうかもしれんが、ダイエットのジョギングなんてせいぜい10kmだし...... 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:55:41.44 ID:cbdJa39A] >>856 プラセボ効果なら知ってるけど…。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 19:57:44.43 ID:zKJZecVn] 16�q走ってるけど、毎日違う体調の中で調子の差を一番感じるのは 足の浮腫みかなぁ〜。飲み物の差とか俺にはわからん。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 20:21:42.89 ID:S17TLVtl] 20km位までなら朝飯か前日の夕食でちょっと炭水化物多めに取れば 飲み物は気にしなくてもいいレベルだと思うけど まあ、誰かも書いてたけどそれ飲んでモチベ維持できるならバームだろうが何だろうが飲めば良いんじゃね ここはダイエット板なので水でも飲んでろ、が正解だと思うけど 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 21:25:04.44 ID:V2LlAq7g] すずすぃ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 02:06:53.33 ID:p+x/G6LN] なんでもアミノ酸で括る馬鹿が多いこと。 アミノ酸にも色々あるっつーの。 ダイエット板のレベルだしこんなもんか。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 06:40:02.08 ID:eIzbp+vW] むしろ陸板の大会好きのほうがこだわりが無いかもね 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 08:27:14.55 ID:bNaeW8wQ] ダイエット中の人が口に何かを摂取する言い訳の為にアミノが〜って言っているのでなければ アミノ酸自体の補給は良いと思うけどね 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 10:16:10.72 ID:zuDYpwD0] >>863 レベル高い板教えてよ学んできたいっす 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 20:20:15.19 ID:2AJMxUWy] >>863 後学の為にアミノ酸の知識を披露してください 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 21:22:05.18 ID:ucvFdAP7] VAAMゼリー飲んだ後走ったことあるけど、 全然疲れないね、 長距離たまに走るなら悪くない選択かも 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 08:48:59.92 ID:2r0f822J] ヴァーム・アミノ信者とアンチの話題はもう良いです 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 09:40:27.56 ID:kKleV1h6] ヴァーム・アミノ信者は層化・統一教会信者と同じだからな・・ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 10:05:33.31 ID:XXL2r8W2] 走りはじめて１００メートルくらいで鳥に糞落とされた..... あいつら絶対ねらってるよね 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 07:00:26.65 ID:D6QcbnVg] 大学の陸上部のバイトの先輩が素人は水で十分って言ってましたよ。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 07:02:23.19 ID:ZlFVg6Ux] 水とは言わないけど、ポカリで充分。 ポカリでダメな人はナニ飲んでもおなじ。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:00:24.78 ID:7YKjKdmD] >>872 夏場は熱中症対策で塩分も必要。 となるとスポドリがベスト 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:13:50.24 ID:oJ2cBUgv] 塩舐めて水飲めばとりあえず大丈夫 糖分は取らないほうがダイエットになるんでは？ 糖分枯渇するような走りはダイエットというより競技だし。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:38:11.22 ID:HVbhm4Cl] >>874 スポドリスポドリビチクモチモチ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:28:16.95 ID:aRpXeAmh] >>875 糖分枯渇する走りって具体的にどういうの？ 枯渇って？ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:59:41.10 ID:oJ2cBUgv] >>877 笑いながら42キロを2時間30分以内で無補給で走りきるとか 般若心境を叫びながらトライアスロンを無補給でやってみればわかるとおもうよ＾＾ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 10:07:31.23 ID:yMqPHuKO] 高いもの買わなくてオリジナルドリンクでいいよ。 おれは黒砂糖、レモン汁、水のミックスを作っている。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 10:29:05.04 ID:NbMmmAeM] そこに塩を少しだけ入れれば完璧ですな。 できれば精製してない天然塩で。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 16:31:41.72 ID:7uO30wwr] 俺もクエン酸とか塩とかいろいろ調合してスポーツドリンク作ったなぁ〜。 塩分摂りすぎて足がパンパンに浮腫んだりしたけど。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 16:34:09.20 ID:1ylRvK6l] ランニングであまり塩を取る習慣つけると、血圧上がるし滝汗体質になるんでよくないわ。 オレは塩なんか取らないから、汗がしょっぱくないし、夏場の炎天下で１０km走っても 滝汗にはならない。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 17:36:36.87 ID:CnN2AdTS] 9月から、仕事初めて、日曜以外、走っとらんわ 1日中、歩き回る仕事やから、帰ってきて、また走ろうという気にならんわ〜 週1、ｼﾞｮｶﾞｰになりそう。　まあ、平均体重やから、ええんやけど。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 20:08:52.48 ID:wP9Ah8Vq] ダイエット目的で走っているのにヴァームがどうたらこうたら言っている奴は甘え 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:16:44.47 ID:TrrffH1o] >>882 なに、その下らない自慢 「10kmなら水分取らなくても大丈夫」とか言ってる奴と同じぐらい低レベルな自慢だな 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:36:27.17 ID:4VuKLRya] ヴァームだろうがポカリだろうが好きな物飲めばいいだけ 水道水でも良いけど僻みはみっともないわ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 13:19:29.01 ID:kYw4Get3] どうしたら塩分摂らないように出来るか悩んでいるのに、わざわざ塩分摂るなんて とんでもないわ。焼きそばだけで塩分4g以上ある。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 13:57:30.30 ID:7+DaT5Zc] >>881 塩はホント少しだけでおっけ。 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 14:24:18.51 ID:gimd9gTp] 自分も夏場だからってあえて塩を摂るようなマネはしてないね。 必要量（1.5g〜6g／日）に収まっていれば充分だね。 それ以上余計に摂っても百害あって一利なし。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 19:28:46.00 ID:fgSk0GSL] でも塩分をとらないで走れなくなったら無意味だと思うんだけど 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:18:28.48 ID:GA6qW12N] 日中はまだ暑いけど 朝方は涼しくなって走りやすいね 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:30:44.48 ID:GPJp8gqw] members.jcom.home.ne.jp/tsukuba-run/study/lesson_1.htm ＞マラソンなどの競技中にかく汗１リッター中には　ナトリウム(Na)が食塩（NaCl)に換算して1.75−3 グラム位含まれています。 ＞単純に計算すると、１時間に１リッターの汗をかく人は、１時間に1.75−3 グラムの食塩を失い、12時間のトライアスロンでは21−36グラムを失うことになります。 ＞陸上を走るのと比べて少ないものの、水中でも塩分は失われます。 ＞体重６３kgの人の血漿(血液から赤血球や白血球を除いた液性部分：体重の約５％､すなわち約３リッター)中に含まれる食塩の全量がおよそ25グラム、血漿とリンパ液などを含めた体液全体（体重の約15％）でも80グラム程度ですから、この量は無視できません 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:35:09.76 ID:kXsUzDrk] 水も塩も今年この本出ちゃったからそのうち書き換わるよ Waterlogged: The Serious Problem of Overhydration in Endurance Sports www.amazon.com/dp/145042497X/ 塩不足になるのは水を飲み過ぎたときだけ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:42:58.99 ID:NsgdzKpc] 自分は滝汗派なんだが体質のせいじゃないのか？ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:48:14.90 ID:gimd9gTp] 滝汗体質の人の殆どは塩の摂りすぎ。 ようするに水デブ状態。 896 名前：894 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:07:01.88 ID:NsgdzKpc] そうかなあ？ 自分は食事は濃味系じゃないし水分補給は水だけなんだが。 逆に塩分不足して体液濃くするために汗で水分排出する 機能が人に備わってるなんてことはない？ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:09:58.67 ID:vYQTOmRl] 汗腺が多いか少ないかって事じゃないの？ よく知らないけど 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:15:38.35 ID:NaTD7MIG] >>888 2年くらい前の話で、今は自家製スポーツドリンクなんてめんどくさくて作ってないけどね。 ただ当時、塩分の取りすぎによる浮腫みは半端なかったよ。 なんせ1日にして5キロ体重が増えたから・・・。足の浮腫み見てゾッとしたの覚えてる。 今は特別塩分摂取はせずに、食事の中で済ませてるって感じ。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:29:09.49 ID:YskjR9rG] 5キロとか盛るねえ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:00:50.32 ID:L3o3EC/G] >>899 盛ってないよ。押すと指が埋まるくらい浮腫んで病院行ったくらいですから。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:03:36.25 ID:TDJGRAi9] たぶん心臓が悪いんだな。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 01:03:44.07 ID:yRgXzBgS] でナトリウム濃度測って高かったの？ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 06:52:07.35 ID:AAJfhAD2] そういう特殊な人はこのスレで塩談義しても参考になる人いるのかな まぁいろんな人がいるから該当するひともそれなりにいるのか。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 07:27:24.98 ID:nMjn72ya] 塩摂取に気をつかっている人がいるってことは血圧が高い人が多いのか、このスレ？ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 08:25:45.24 ID:ilPQfFUV] っていうか、夏は汗かくから塩を摂るという、一部で喧伝されてる習慣は、 大抵、塩分過剰摂取になってしまうんで体に良くないってことでは？ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 09:46:34.97 ID:S9OR4BNI] でも水しか取らないと水中毒になることがあるとか聞いたが、どお？ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:18:33.76 ID:usDmclkQ] というか、デブは立っているだけでも大量に汗が出るってことを計算に入れてないだろ？ 10kmなんて走っちゃったら汗５Lくらいかくだろ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:27:03.42 ID:1i956t7q] >>906 水しか取らないってどういう意味？ 水中毒って相当な量を飲んでる人だろ？ 何でいつも極端な例しか見ないんだよ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 10:28:22.05 ID:oG0kzR6a] >>904 日本人はたいてい塩分摂りすぎなんだから、ほとんどの人が塩分を控える ことが必要。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 11:17:14.40 ID:mu2eXIaU] 話の流れからして、みんなそんなに走ってないのかな？ 今の季節なら１０ｋｍ以上走れば間違いなく影響が出るよね？ 走ってなけりゃそりゃわざわざとる必要は無いわな 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:31:10.81 ID:AAJfhAD2] だってここダイエット目的のデヴのスレだし 10キロとか何いってんの？はしれるわけねーじゃんしんじゃうよ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:31:28.98 ID:LSJmKLiE] 具体的に、10km以上走ってない人達ってどのレスだと言ってる？ ちゃんと指定しないとよう分からんわ。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:37:05.03 ID:1i956t7q] 普段は最低10km、時間のある時は17kmくらい走るけど。 どういう意見を言うと、走ってないって言われちゃうん？ 914 名前：910 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:23:47.88 ID:mu2eXIaU] 「塩をわざわざとらなくてもいい」ってレス、 そういえば>>910には塩とは一言も書いてなかったな、 たしかにわかりづらかった。 いつもハーフを走るときは塩飴をなめて走ってるんだけど、 先週たまたま忘れてて、水を飲んでもなかなか回復しなくて １５ｋｍ以降はちょっときつかったよ。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 13:45:53.52 ID:1i956t7q] members.jcom.home.ne.jp/tsukuba-run/study/lesson_1.htm 大雑把には、たとえば１時間走るとして走る前後でどれだけ体重が減ったかを測定して、１Kgの減少を１リッターの発汗、 汗の中のNaCl濃度を１リッターあたり２−3 グラム位、たとえば2．5グラムと仮定すれば、１時間あたりのNaClの損失が分かります。 www.garbagenews.net/archives/1926861.html ↑ここを読むと、日本人は平均して男女ともに 大体2.5g前後を目標摂取量を上回ってると事が分かる。 だから平均的な日本人の食生活から言っても、 1時間くらい走った所だと、 塩分摂取量はプラマイゼロの計算になるね。 上のサイトは、ダイエッターを対象にしてるのではなくて、 ウルトラマラソンだの完全にランナー向けのデータだという事と、 真夏の何度での発汗量が基準になっているのかが分からんけど。 この板は、炎天下で2時間も3時間もジョギングする人が平均って 訳じゃないから、ランスレを見ても早朝か夕方に7kmから10km走る人が 平均的に多い事を考えると、 発汗量の平均値も大体検討が付くね。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 14:06:39.05 ID:LSJmKLiE] ＞いつもハーフを走るときは塩飴をなめて走ってるんだけど、 ＞先週たまたま忘れてて、水を飲んでもなかなか回復しなくて ＞１５ｋｍ以降はちょっときつかったよ。 夏にいつもハーフを走るくらいがダイエット板の住人の 平均って言うなら、こういう例え話をわざわざ出してくるのは 理解出来るんだけどさw 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:04:34.65 ID:1SVAwkF8] 俺、ガテン系の仕事してるけど、近年はゼネコンの監督は口を酸っぱくして 熱中症対策として塩分と水分を取れって言ってるよ。 夏場は現場に絶対に塩飴が配備されてる。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 21:35:34.25 ID:S9OR4BNI] >>917そりゃ熱中症で一発アウトになったら管理責任問われるからでしょ 高血圧は自己管理で逃げられるし 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 00:30:47.08 ID:249+uR18] 塩分だけじゃなくカリウムとかも必要だろ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 07:33:42.75 ID:UZpdxP3u] 高血圧の方用の「やさしお」はどうですか？ 塩化ナトリウム+塩化カリウムです 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 12:00:09.89 ID:Mjm2e5Sv] >>918 まったくだ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 16:59:50.85 ID:pNpxcq9U] iPod nanoが先祖返りしちまった・・・ いろいろいわれてた6thだけどジョガーにとって使いやすい機種だと思うんだよな〜 センサー不感症気味ではあったけどクリップでポッケやキャップに付けられるのはやっぱいい。 すぐに買い換えはしないけど新型シャッフルに期待するしかないのかなぁ。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 20:01:22.58 ID:exFP4zFv] >>922 ６ｔｈはタッチパネルが小さく、曲の選択が難しいんじゃないか？ 俺はそのせいで、いまだに２ndを使っているんだが 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:46:55.11 ID:hah/SBGJ] >>922 俺もnano6th使ってる。 俺の場合はネックストラップで首からぶら下げて走ってるよ。 ちなみに、新型シャッフルって色が変わるだけで中身一緒らしいよ。 >>923 走る時はシャッフルで聞いてるから選曲する事はあまり無いな。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:18:23.97 ID:P/6b2v1E] ジョグで使うなら物理ボタンがいいからあのナノはナイわ（まあ俺的にはだけどね！） 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:36:39.21 ID:fhDHdNH0] Ｃｌａｓｓｉｃ重い・・・・・ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:40:45.27 ID:oWOv3Ztp] 俺的には走るときに音楽聴いてるのがないわ。 周りの音聞こえづらいし、イヤホンでイライラしそうだし。 まあ、走ってる環境にもよるから人それぞれなんだろうけど 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 00:07:26.17 ID:JbApxN2C] ipodと携帯をズボンのポッケに入れて走ると、ももが擦れて痛くなるので ポシェット買っちゃった 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:51:09.32 ID:Rhj1LqLQ] >>922 確かに、いいケースが発売されるまで待ってたら6thがなくなりそうだし迷うな〜 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 07:18:07.12 ID:HA/2T/dy] PSP使ってますｗｗｗｗｗ ウェイト代わりに 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:58:22.39 ID:amMizKp3] ジョギング中に聞くのはラジオのほうが好きだな。 外の音もよく聞こえるスポーツ用のイヤフォンも売っているよ。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 01:52:18.41 ID:6VoJ5BW8] 音楽聞きながらジョギングする奴はキチガイ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 01:59:43.38 ID:fJFpqj0l] キチガイというより危険。とくに都内では。 両耳は周囲の音を敏感に聞き取れる状態にしておかないと 冗談抜きで交通事故にあう。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 11:25:09.03 ID:6VoJ5BW8] 両耳は周囲の音を敏感に聞き取れる状態にしておかないと事故にあうって言ってる奴はキチガイ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/09/15(土) 11:34:26.82 ID:qaimHO28] ってか、足痛めないフォームを作るためには音楽は邪魔 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:10:12.21 ID:MyVmzh11] いくらイヤホンしてても周囲の音は気がつくよなフツー。 ま、大音量で己の世界に入ってる奴は知らんけどそんなの自業自得だし、俺にゃカンケーないわ。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 12:52:29.97 ID:oq0aO/Mq] 自分と違うことしてる奴はキチガイ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:17:56.42 ID:6VoJ5BW8] キチガイと書く奴はキチガイ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 13:21:11.86 ID:wlkX4IdH] 面白いと思ってんのかね 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:23:18.50 ID:ly8K3mlQ] 音楽聞いてると周囲の音が聞こえないって言う人は 実際にやったことがないか、よっぽど大音量で聞いてるんだろうな 普通に聞こえるよ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:46:37.26 ID:/65ckTL+] ノイズキャンセリングというのがあってな・・・ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 15:29:17.46 ID:MyVmzh11] だからなに？ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 16:31:42.73 ID:HBfBnrIm] 音楽を聴いて走るのはあまり好きじゃない こういうのとかなら試してみたい www.exermusic.com/PaceAssist.aspx 単にメトロノームの音が一定リズムで流れ続けてるだけならリズムがとれていいかも でもやっぱり自分の息使いとか街の雑踏をぼんやり聞きながら走る方が好き 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 17:52:40.81 ID:MSKeJYDk] イヤフォン危険！→耳が衰え始めたおっさん イヤフォン危険か？→まだ耳の丈夫なガキ 聞こえ方が違えば感じ方も違うよな。 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 18:14:45.86 ID:SETDeY+I] >>938 真のキチガイはビチク52歳爺 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:49:34.86 ID:DYzAvdev] 別に音楽が好きな人とそうじゃない人で別れるだけで つまらない上に不毛すぎる

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