ε=ε=走　ジョギング　155km通過　ε=ε=走

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:54:46.29 ID:JdXAs55U]: 前すれっど
ε=ε=走　ジョギング　154km通過　ε=ε=走
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/1

まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレ・初級者スレにどうぞ】
ジョギング初心者スレ -29㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/
ジョギング初級者スレ 1㎞
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325839910/
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:52:36.94 ID:HoGjmowT]: 一週間ぶりに走った。
走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、
腰が痛くなくなったけど、
心肺機能は元に戻ってたよ。
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:54:43.64 ID:aK8JN/RQ]: >>357
日本語でおｋ
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 08:35:02.10 ID:64SRB78E]: >>358
おまえの読解力の方に問題があるんじゃね？
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 10:43:06.77 ID:aK8JN/RQ]: 腹筋背筋で心肺機能は戻るのか？ｗ
すごいねｗｗ
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:18:14.32 ID:64SRB78E]: >>360
おまえは本当のバカだな

腹筋背筋をやったから心肺機能が落ちたんじゃなくて
１週間休んで、その間、腹筋背筋をやったから筋肉が鍛えられて腰痛は無くなったけど
走っていないから心肺機能は低下したという意味にとるだろ普通
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:26:07.80 ID:aK8JN/RQ]: ＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:37:41.24 ID:aK8JN/RQ]: >>361
（いつと比べて）腰が痛くなくなって、
（いつと比べて）心肺機能は元に戻ったのでしょう？
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:38:50.31 ID:5pq0asYg]: >>363
君を除くほとんどの人は理解している
もうやめとけ
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:59:39.09 ID:N0kjVJ1o]: >>363
わかったのはお前がバカってことだ！
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:00:32.85 ID:f1E4ANpM]: >>363
心肺機能より君の頭が心配
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:13:58.26 ID:2Gg4Esr2]: >>363
おまえちょっと診てもらったほうがいいぞ
368 名前：357 mailto:sage [2012/07/01(日) 15:25:23.36 ID:EBNAkSKN]: なんか俺の書き込みで荒れちゃったみたいね。
ごめんごめん。

心肺機能が元の「ダメな」状態に逆戻りしてたって意味ね。
逆戻りって書けば誤解も無かったか・・・
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 20:03:33.74 ID:SPbETwIg]: アスペだらけだなこのスレｗ
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 20:49:53.20 ID:2Gg4Esr2]: >>369
おまえは知識をちゃんと身に着けてからﾚｽすると
恥ずかしくないぞ
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 01:10:13.97 ID:AZcq89Yh]: >>357
時制が滅茶苦茶でﾜﾛﾀｗ
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 09:24:05.73 ID:/vMXAa/e]: 3行目を改行しなければここまで言われなかっただろうに
カワイソス
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 10:30:23.38 ID:MknIxgEK]: > 走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、
> 腰が痛くなくなったけど、

この意味がよう分からん。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 10:41:45.59 ID:clQEs9aV]: 決して読めない文章ではないんだけど
行間に前提となってる情報が隠れてるのは確かだなｗ

> 走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、
> 腰が痛くなくなったけど、

これは腹筋背筋を鍛えれば、腰痛その他の腰の疾患に効くという
予備知識があって、初めて意味がわかる

> 一週間ぶりに走った。
> 心肺機能は元に戻ってたよ。

これはある程度の期間サボってれば
それだけ体力や心肺機能が衰えるという前提で書かれている

どちらもダイ板では常識みたいなもんだから
この文章で意味が汲み取れなかったら文盲といわざるを得ない
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 10:55:22.35 ID:MknIxgEK]: >>374
解説ども。

> これは腹筋背筋を鍛えれば、腰痛その他の腰の疾患に効くという
> 予備知識があって、初めて意味がわかる

常識は常識で分かるけど、一週間ごときの筋トレでそこまで覿面に
効果が出るものなのか甚だ疑問。
実際その筋トレの内容がどんなもんかは分からんから、何とも胃炎がな。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 12:15:06.14 ID:clQEs9aV]: 筋トレの効果を「筋力の向上」とするなら
一週間で覿面と言えるほどの効果は得られないよね、常識的に考えて

ただ普段使わない筋肉に刺激を与えることで
日常生活でも使うように意識させるという効果なら即時性がある

これは日常生活だけじゃなくジョギングにも応用できるよ
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 12:41:53.83 ID:6LNoq+pn]: 道路側走ってるのに更に退くババァに急接近してフェイントかけるの楽しすぎワロタ
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 12:44:48.14 ID:7SiZMvu1]: ドヤ顔のデブが急接近して来たらババアじゃなくても引くだろwwww
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:25:09.85 ID:WnsHZRUP]: >>375
>常識は常識で分かるけど、一週間ごときの筋トレでそこまで覿面に
>効果が出るものなのか甚だ疑問。

357です。
俺の場合は効果ありました。
もともと腹筋背筋が無くて（弱くて）、
少し何か作業しただけですぐ腰が痛くなる性質だったので、
ジョギングしても腰が痛くて、姿勢や走るフォームも崩れていた。

なので、一日100回ぐらいの腹筋でも効果はかなりありました。
俺の場合腹筋背筋のトレーニングは長く走るのに必須。
でも筋トレすきじゃないので、サボりがちです。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 21:31:33.10 ID:lfYlBqaz]: ドスンドスン走ってんじゃないの？
だから腰に来る
→一週間休む
→腰痛治る
→ドスンドスン走る
→また腰に来る
以下ループ

だったりして
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:09:42.55 ID:lwK2M+KK]: >>380
フォームはきれいなんだよね。
学生時代走ってたから。
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 22:46:03.36 ID:UXkLArEU]: >>370
アスペ乙ｗ
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 07:29:12.32 ID:G4dmNTDb]: ゆ)
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 09:52:28.18 ID:CJjDfETR]: >>382
ttp://www.the-fortuneteller.com/asperger/aq-j.html
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 23:24:19.43 ID:SoXPBJrV]: あなたの得点は19点です。
社会的スキル
8点
注意の切り替え
3点
細部への注意
0点
コミュニケーション
4点
想像力
4点

閾値内に収まっています。

このテストでは得点が高いほど自閉傾向が強くなります。
このテストは正式な診断前のスクリーニング用です。
正式な診断結果を与えるものではありません。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 05:43:59.26 ID:LWEQQfEj]: なんかスレが伸びてると思ったらしょーもない事で言い争ってたんだなw
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:45:31.01 ID:uKqmfCzJ]: アシックスNYでそろそろ800km
みんなはどんくらいで履き替えてんの？
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:52:16.58 ID:Sys/LmBr]: 2000kmは履く
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:59:30.71 ID:uKqmfCzJ]: 結構履くんだな
かかとか片減りしてんだけどもう少し頑張ってみるわ
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:19:20.50 ID:cKVJsUr/]: 履き潰す前に新しいのを買ってる・・・
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:51:24.31 ID:Kj4bfkl1]: 1年？1年半？たぶん4000㎞近くは走ってるシューズだけど
2990円の糞みたいに安いシューズなのにカカトが全然減らないんだよなー。
アディダスのバンキッシュのコストパフォーマンスに驚くわ。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 07:59:15.17 ID:ckIFYz3Z]: 外側の減りよりも、内側のクッションの減りに注目すべし
踏んでもあまり返ってこなくなったなと感じたら買い替え
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 09:58:06.83 ID:+xfy+rJx]: さてちょっくら2時間ほど走ってくるかな
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 10:45:12.39 ID:hlbXUQkm]: >>393

ビチク51歳爺　毎日の近所走りご苦労様ｗ　レスしてあげますｗ
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:08:21.04 ID:hQ2clsuQ]: 51歳爺って誕生日いつなんだ？いつか52歳爺になるのか？w
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 12:57:41.47 ID:hlbXUQkm]: 9月
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:49:58.88 ID:hQ2clsuQ]: 俺と一緒じゃん。親近感湧くな。
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 19:20:44.78 ID:08PGVJ0k]: ビチクって何気に速いみたいだｗｗｗ
陸板の40代スレ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:49:25.90
3年前のこのスレPART1に書き込んだ当時49歳の者ですが
当時10kmで37分でしたが35分切り目前まできました
5000mは16分40秒です

ちなみに、ビチクってたぶん私だと思います
昔ダイエットのジョギングで書き込んだ時に乳首から血が出る云々を
書いたところビチクビチクと騒がれたので

では、みなさんも目標を高く持ってがんばってください！
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 19:41:28.47 ID:3sVWGWW7]: ５２歳で１０ｋ３５分って無理じゃね？
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:26:32.88 ID:08PGVJ0k]: マスターズの記録を見ると65歳で34分台だね
50代だと30分代　50代の5000mは14分代みたいだ

そういえば、保坂さんが60過ぎでフルが2時間30分代だよね
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 20:26:44.10 ID:ZoigYO6n]: マラソンは年齢あまり関係ないよ。
走歴、約５年で頭打ちになる。

２０歳から始めれば２５歳でピーク。
６０歳から始めれば６５歳でピーク。
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:27:02.68 ID:08PGVJ0k]: 代←台
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 22:02:48.92 ID:ett+W7If]: 俺は2年がんばって10km40分切れなかった。
今は週一ぐらいしか走らないので、また太ってきた。
腰も痛い。明日から本気出す。
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 22:36:05.25 ID:I0uTC1g3]: ライトナウ
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:19:14.53 ID:queN/ptt]: >>398はビチクじゃないな
ビチクはドヤ顔で晒してた乳首が汚らしい事からついた名前だから全然違う
まーキチガイの嘘つきだから本当の所がわからんがｗ
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:36:28.73 ID:xBpknQzo]: タイムの話出てるので質問

ダイエット目的で走り出して、ついでにレースとかも走るようになったんだけど（もっともハーフ止まりで、フルは未経験）
所謂「標準体重」ってのを下回った辺りから、タイムが伸びない、というより途中で足が止まって逆に遅くなったんだけど
そういうもん？一応「標準」近辺に体重なってからは3食わりとちゃんと食べているし、走る頻度距離も大して変わって無い
普通は、軽くなればタイム上がるもんだと思ってるんだけど、暫くのこ体重でやっていれば改善するのかしら？

体重の減少とともにタイムの壁みたいなのを経験した人なんかの話を聞いてみたい
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 17:20:15.60 ID:WU3gI3yQ]: >>406
前よりもスピードが速くなり後半持たなくなった
練習が足りなくて後半にスタミナ切になる
　これらは、ターゲットタイムにみあった練習をしていない場合になる
　タイムの伸び悩みは練習の質と量を上げる必要がある

鉄分が足りない
　ランナーの多くは男でも不足する

肝臓が弱っている
　ランニング以外でも何かだるくて調子が出ないって時は肝臓が弱ってたりする
　これは誰にでもある

一度血液検査をすることを勧める
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:35:30.32 ID:5k6trlDT]: >>406
ま、お前程度の走力じゃ、
早いとか遅いとか論じるレベルじゃない。
遅いのは練習不足なだけ。

吐くまでインターバルやっとけ。
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:49:58.42 ID:o3Dzha6t]: >>406
月どの位の距離走ってどんな練習してんねん？
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 05:50:43.94 ID:XRTJ10IE]: >>406
フォームの問題点がどれくらい解決されているかで速さは大分違う
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 10:10:38.59 ID:CEhy884z]: >>410
ビチク　　レスが欲しいのか？ｗ
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:05:00.36 ID:A/MgQn6d]: >>411
ビチク　　レスが欲しいのか？ｗ
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:12:41.98 ID:oiLl7zZV]: >>412
ビチク　　レスが欲しいのか？ｗ
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 15:25:16.79 ID:dt907b0u]: 暑い。
30度超えたら10km走るのも必死だわ。
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:30:16.13 ID:PniO2xAr]: 夏はホント消耗するから
オフシーズンだと思って距離も時間も半分にするのが吉
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:34:09.78 ID:SDh++pBB]: ビチク　　レスが欲しいのか？ｗ
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:01:00.92 ID:8EsbASXV]: 体重94ｋｇなんですがジョギングすると膝痛めちゃいますよね・・・
そこで質問なんですがジョギング+ウォーキングを併用して
走って疲れたら走った時間と同じくらい歩いてとか
そういった方法ありますか？
後、そういう方法って効果ありますか？
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:07:17.77 ID:I2dTMjYb]: あるよ。当然ウォーキングより効果高い。
ただ、まずウォーキングと筋トレ併用くらいの感じで体を作ってから、
ジョギングを混ぜる方が安心して出来るんじゃないかな？
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:14:59.94 ID:dwDXIja4]: >>417 まずは歩きましょう。
余裕が有るなら早歩きをしましょう。
さらに余裕が有るなら、ゆっくり少しだけ走ってみましょう。
すぐに息が上がるので無理をしないで歩きましょう。
以後繰り返しです。
心肺機能向上、筋力増強、高血圧・糖尿病の改善、内臓脂肪減少等。。。
ほかに食欲増進の効果も凄いので覚悟が必要です。　　がんばれ！
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:17:46.63 ID:8EsbASXV]: >>418->>419
ありがとうございました
頑張ります
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:25:45.96 ID:IC8rfRTi]: >>420

419の書き込み、よく噛み締めろよ。
食事には気を付けろ。

頑張れよ、デブ！
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:42:29.74 ID:wu9NHUns]: >>420
ガンガレ！
ブーデw
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:42:52.67 ID:wFXNQeO7]: >>420
周りが走ってる中ひとりで歩いてると焦ったり引け目を感じたりするかも知れないけど、
実際にはすれ違う人は内心で仲間意識もったり応援したりしてるもんだと思う。
お互い怪我には気をつけて頑張ろうね！
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 00:52:16.60 ID:yO3/fIgb]: ブヒーブヒー走ってるデブは1週間しないで消えていく

ウォーキングのデブは数週間続けてる

その数週間に楽しく思えるようになれるかだな

義務になったら続かないからね
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 08:15:11.29 ID:IDt4ReRS]: 自分は義務的に走っていても続いちゃったクチだけど

義務的に走っていると、そのうち走らず汗かいて無い日は身体に悪いものが貯まっている様な気分になって
ジョギング依存症みたいな状態の一歩手前までいっちゃったので、そういう面から義務だと思って走ることはお勧めしない
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:35:11.77 ID:oFbVzK2V]: 俺も初めは何が何でも走らなきゃいけないってなってたけど
調子の悪いときは無理せず休むようになったな
結果リバウンド中だけど
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:38:43.64 ID:CUvMR1nw]: 体調に合わせて走りつつ、追い込むとこ追い込まないとね。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:46:41.31 ID:ZynxYnVY]: おまいらって雨が降りそうな日のジョギングってどうしてる？
俺はいまからいつもの半分の距離を1時間きっかりまたは雨が降るまで走ってくるけど。
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 15:55:53.33 ID:X3ZSxu7f]: むしろこの時期雨でも走るだろ。俺は普段の朝練だと走っても1時間少々なんでそのまま行く。
天気の寒い時期とかでも雨が本格的に降るまでは走ってるよ。
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:40:42.72 ID:48RXm8ws]: ザザ降りでなきゃ予定通りいくかな
以前は靴が濡れるのが気になったけど
真夏はどうせ靴までぐっしょりになるから一緒
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:41:21.84 ID:ZynxYnVY]: 俺補聴器してるから濡れるのを恐れて走れないんだわ。
結局雨降ってたから走りに行けんかったけど。
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 02:05:36.54 ID:e9obAk0K]: 雨の日まで走るとかすごいな。
よし、腹筋して寝るか。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:08:37.11 ID:vsfMDRQD]: 夏の時期って、小雨ぐらいなら体を冷やしてくれるのでまさに
恵みの雨にもなるが、霧雨とか通り雨とかだとサウナ状態に
なって地獄になるんだよな。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:17:29.39 ID:IVRLuv2A]: うちの近所ってなんで高低差があるんだろ
アップダウンがきつくてもう膝が痛くて痛くて
理想としてはフラットな土の河川敷を往復したいなぁ
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:29:13.36 ID:4tyAuO5C]: 昼間に走ってきたわ！
蒸し暑くてバテバテでした
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:55:39.08 ID:FOcIVkK+]: >>434
その分効率がいいと思いなよ
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:34:37.69 ID:xXoFkA9L]: >>434
こちらも丘陵地帯なので、普段走るコースは凸凹だよ。
でも、上り坂でもフラットでも負荷が同じになるように心拍で調整してるので、
きついとか感じないな。
むしろ起伏の無い単調なコースを走る方が精神的に辛いかも！
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/16(月) 07:24:50.27 ID:M6Dio4qB]: nhkfmでラン音楽の番組が始まった
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 07:48:55.20 ID:d+iiWWcW]: >>438
これか
www.nhk.or.jp/radiosp/runbeat/

NHKはランニングする時に音楽を聴くのを推奨してるって事だな
音楽危険厨ざまぁだなw
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 07:57:31.86 ID:cFdmV8E/]: 金さん忙しそうだな
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 08:32:52.90 ID:42WS7xKx]: こんなテンポで走っていたら死ねる
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:16:04.90 ID:l+jViMFV]: ビチクしね
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 17:39:32.84 ID:6yIUlPlL]: 暑くて家まであと少しの所で歩いたった
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 20:55:10.38 ID:uL/ZF3FI]: 今日は暑かった
途中死ぬかと思った
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:24:10.61 ID:cFdmV8E/]: あ、やっぱり暑さのせいだったのか
俺も久しぶりに歩いたった
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:06:26.46 ID:o6fL2M48]: 最近にしては珍しく5日間連続で休まず走ったんだけど、
今日はあまりに暑くてビール飲んでしまって走らなかった。
反省。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 07:29:04.89 ID:UoUe6LTG]: ↑それ正解。
帽子かぶり忘れてたから熱射病で倒れるかと思った。
しかも直に紫外線浴びまくってると、頭皮が焼けてハゲるらしい。こわやこわや。
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 08:29:06.77 ID:EGVvHEhj]: もう朝6時台のジョグは厳しい、当面4時起きの5時台ジョグでしのぎまっせ～
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:24:59.27 ID:pFxApICg]: そうなんだよね　６時とか７時だともう既に暑い
日の出ジョグしかないか
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:01:50.75 ID:fKLRrt4N]: 毎日6時～8時まで走っているけど昼間走ることを考えたら楽じゃん
今日は、朝29度と昼の2時34度に走ったけど体感温度で20度違う感じだったよ
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:03:16.41 ID:Zu368ZeR]: 体感で20度違ったら普通は死んでるんだけど
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:56:41.56 ID:v+izkOlY]: ビチクは不死身
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:49:01.79 ID:P9XnHDad]: 今日はかかと着けずに5km走った。
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 07:01:54.37 ID:IIqfgM2O]: 俺はつま先つけずに5kmはしる
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 07:23:00.33 ID:q8w7IvnM]: 皇居ランナー、平日夕方４千人！　過密状態に歩行者ひやり　＋（1/2ページ） - MSN産経ニュース
ttp://sankei.jp.msn.com/life/news/120718/trd12071813410007-n1.htm
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 08:05:58.35 ID:TTJU3Qzb]: 12km走ると2.5kgの汗をかくよ、おれ　（6時過ぎから）
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 19:56:01.42 ID:KQI+GhCW]: >>415　に完全同意

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