ε=ε=走　ジョギング　155km通過　ε=ε=走

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:54:46.29 ID:JdXAs55U]: 前すれっど
ε=ε=走　ジョギング　154km通過　ε=ε=走
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/1

まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレ・初級者スレにどうぞ】
ジョギング初心者スレ -29㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/
ジョギング初級者スレ 1㎞
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325839910/
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 20:18:15.04 ID:Y6ZSuzbi]: 俺、通信空手三段だからお前らが束になって掛かってきても負けないからｗｗｗｗｗ
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 20:32:36.52 ID:0hvI37Rr]: ばっか俺なんて日ペンの美子ちゃんと友達だぜ
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 20:38:13.27 ID:/tsy2Qew]: 50分切れないブタ事変
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 21:48:22.14 ID:n4fnkwmt]: >>313
そのギャグの使い方間違ってるぞ

通信空手ってなんだよw
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 22:08:15.27 ID:8kGygNgT]: 冷静に煽ってやろう
体重とタイムって関係がある
ジョギングの余裕度で、
体重が1kg減ると1kmあたり10秒とか15秒速くなるような相関関係はある程度ある
痩せればある程度までは自然にスピードが上がる、多くの人は・・
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 22:22:29.77 ID:yfuhRJm2]: >>316
多分、極真空手とかけてんだろう
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 23:33:59.46 ID:xPvK3PZ6]: 俺、子供の頃から空手を習ってて三段だぞ！

お前らが束になって掛かってきても負けないから

通信教育だけどなwwwwwwwww

３１３は、こんな感じで伝えたかったのだろう。
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 01:22:10.93 ID:hY3i3uiA]: ジョギングの話しようぜ
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:55:31.11 ID:zW0xdXhA]: 暑くなってきたし明日の休日から朝早くに起きてジョギングしようと思うんだ
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 23:07:54.86 ID:GzLk4S+Q]: 起きてすぐに走りに行ったらめちゃしんどかったw
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 00:20:10.10 ID:EobP4yy2]: ストレッチくらいしろよ
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 09:36:25.40 ID:AChg03Vt]: ジョギングとランニングって何がちがうのだ？
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 10:24:59.65 ID:gxWRnqGe]: ランニングは走る
ジョギングは余裕を持って走る
よってランニングはジョギングを含む
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 10:44:49.22 ID:bLBw7ZCh]: ケネス・H・クーパー博士が言うには1マイル9分超えがランニングだって
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:18:27.29 ID:gxWRnqGe]: >>326
1マイル9分は？
1マイル = 1.609344 キロメートル
1km換算だと5分36秒

人によっては無理です
人それぞれにジョグの速さは違うということで・・

参考
okwave.jp/qa/q2056435.html
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:34:36.58 ID:7ZmiMzxk]: 信号で止まったときに

足踏みしてるのがジョガー
ただつっ立ってるのがランナー
zero-drop.com/wp-content/uploads/2012/06/Screen-shot-2012-06-21-at-1.07.29-AM.png
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 15:10:14.57 ID:jboFCzHd]: >Runners just stand there, looking pissed.

信号で止められたんでムカついてるってこと？
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 19:35:50.73 ID:rfpwTzh+]: >>324
ジョギングはお喋りしながら走れるスピードってテレビでやってた。
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 21:37:17.46 ID:y78NzDfC]: >>330
あれ嘘です
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 02:37:13.84 ID:S5d4ALEp]: 嘘なのかw
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 02:54:49.64 ID:srROe7tA]: テレビって洗脳、捏造多いじゃん君みたいに騙されりゃいっちょ上がりよ
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 02:57:54.02 ID:5fTnIRVg]: 内科医「ジョギングは体に悪い、筋トレはもっと悪い」
engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1340467016/
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 07:43:20.57 ID:fXeBwIMo]: >>334
やり方次第で毒にも薬にもなるのに
言い切っちゃう医者もどうかとおもうｗ

免疫って言葉は知ってるのかなこの医者
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 10:29:51.99 ID:MOyvt3qA]: >>334
大昔、タモリはゴルフなんか下らんと言っていて、ゴルフをやるようになった
そして、運動なんか体に悪いと言っていたが、朝ジョグを習慣にするようになった
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:12:24.87 ID:KggUIhNB]: >>331
嘘じゃない
テレビは絶対だバカが
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:19:39.16 ID:KggUIhNB]: >>331
「おしゃべり」の出来る程度の運動負荷で走ることがジョギングの簡単な定義となっています。
天下のヤフー知恵袋でも書いてある。

ttp://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q1376390553
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:20:41.96 ID:KggUIhNB]: >>331
根拠もなく嘘呼ばわりしたからお前を訴えるわ

今、削除板がヤバすぎる　警察がIP開示要求しまくり→運営が簡単に開示 ★2
ttp://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1340346021/

この手の書き込みでもIP晒されてしまうようになったな2ちゃんも
荒らしてたり営業妨害、名誉毀損してるやつらも通報だな。

【開示】七日間ルール専用スレッド
ttp://qb5.2ch.net/test/read.cgi/sec2ch/1338955111/4

警視庁新宿警察署より
名誉毀損事件
ttp://anago.2ch.net/test/read.cgi/bio/1338033026/15
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:23:08.55 ID:KggUIhNB]: >>334
ジョギングしかできないデブのくせに生意気言ってんじゃねーぞ
俺はランニングなんだよ
一緒にしないでくれ
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:24:27.72 ID:KggUIhNB]: >>331
ダイエット板にいるジョギングしかできない素人は黙っとけ!!
ランニングできる俺とは違うんだよｗｗｗｗｗｗｗ
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:25:10.60 ID:KggUIhNB]: >>331
2ちゃんに書き込みながら走れるのがジョギングなんだよ。
なんもしらなんだなおめーはｗｗｗｗ
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:25:54.75 ID:KggUIhNB]: >>334
じゃあお前一生走るなよジョギングすんなよ
このスレ来んなよ
生意気なんだよ春日ｗｗｗｗｗｗｗｗ
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:27:16.19 ID:KggUIhNB]: >>319
空気読めないアスピーはつまんないからレスしないでいいからｗｗｗ
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:27:49.66 ID:KggUIhNB]: >>322
起きてすぐ走って死んだやつがいるらしいぞ(怒)
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 19:28:28.16 ID:KggUIhNB]: >>325
ジョギングは歌いながら走る
ランニングは歌わずに走るだよ

バーカ
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 19:57:48.65 ID:t3d4Hujx]: などと意味不明の供述をしており・・・
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 20:19:49.12 ID:zBLQe3Oy]: 前回途中棄権した35kmに再チャレンジして
ヘロヘロだが何とか完走　タイムは聞くな
今朝は割と涼しかったのと、イオンのパチモンウィダーinゼリー\88を二個補給したおかげだ
ラスト5kmの足が出ないっぷりはすごかった
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 20:37:26.58 ID:KggUIhNB]: >>328
それわかるわ
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 20:38:05.81 ID:KggUIhNB]: ｲｪｰｲ
またまた俺様の登場やで(^_^)v
挨拶しろやチンカスどもー
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 20:56:35.11 ID:ESygsL/9]: >>348
すごいな
30キロとかまだ夢のまた夢だわ
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 21:11:15.41 ID:LfPygx0/]: ニューバランスが暴れてるのか
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:27:49.77 ID:gnaesEx1]: ナイキのアプリ
使い辛くなったな
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 09:14:59.35 ID:Od3E6aR+]: ビチクモチモチ
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:10:40.31 ID:4S71c4+A]: 明日は走る…走るぞ
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:09:45.82 ID:1qcx2isD]: >>355
おぉ、勝手に走れや！
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:52:36.94 ID:HoGjmowT]: 一週間ぶりに走った。
走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、
腰が痛くなくなったけど、
心肺機能は元に戻ってたよ。
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:54:43.64 ID:aK8JN/RQ]: >>357
日本語でおｋ
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 08:35:02.10 ID:64SRB78E]: >>358
おまえの読解力の方に問題があるんじゃね？
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 10:43:06.77 ID:aK8JN/RQ]: 腹筋背筋で心肺機能は戻るのか？ｗ
すごいねｗｗ
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:18:14.32 ID:64SRB78E]: >>360
おまえは本当のバカだな

腹筋背筋をやったから心肺機能が落ちたんじゃなくて
１週間休んで、その間、腹筋背筋をやったから筋肉が鍛えられて腰痛は無くなったけど
走っていないから心肺機能は低下したという意味にとるだろ普通
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:26:07.80 ID:aK8JN/RQ]: ＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
＞心肺機能は元に戻ってたよ。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:37:41.24 ID:aK8JN/RQ]: >>361
（いつと比べて）腰が痛くなくなって、
（いつと比べて）心肺機能は元に戻ったのでしょう？
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:38:50.31 ID:5pq0asYg]: >>363
君を除くほとんどの人は理解している
もうやめとけ
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:59:39.09 ID:N0kjVJ1o]: >>363
わかったのはお前がバカってことだ！
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:00:32.85 ID:f1E4ANpM]: >>363
心肺機能より君の頭が心配
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:13:58.26 ID:2Gg4Esr2]: >>363
おまえちょっと診てもらったほうがいいぞ
368 名前：357 mailto:sage [2012/07/01(日) 15:25:23.36 ID:EBNAkSKN]: なんか俺の書き込みで荒れちゃったみたいね。
ごめんごめん。

心肺機能が元の「ダメな」状態に逆戻りしてたって意味ね。
逆戻りって書けば誤解も無かったか・・・
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 20:03:33.74 ID:SPbETwIg]: アスペだらけだなこのスレｗ
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 20:49:53.20 ID:2Gg4Esr2]: >>369
おまえは知識をちゃんと身に着けてからﾚｽすると
恥ずかしくないぞ
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 01:10:13.97 ID:AZcq89Yh]: >>357
時制が滅茶苦茶でﾜﾛﾀｗ
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 09:24:05.73 ID:/vMXAa/e]: 3行目を改行しなければここまで言われなかっただろうに
カワイソス
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 10:30:23.38 ID:MknIxgEK]: > 走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、
> 腰が痛くなくなったけど、

この意味がよう分からん。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 10:41:45.59 ID:clQEs9aV]: 決して読めない文章ではないんだけど
行間に前提となってる情報が隠れてるのは確かだなｗ

> 走れない一週間腹筋背筋をやった甲斐があり、
> 腰が痛くなくなったけど、

これは腹筋背筋を鍛えれば、腰痛その他の腰の疾患に効くという
予備知識があって、初めて意味がわかる

> 一週間ぶりに走った。
> 心肺機能は元に戻ってたよ。

これはある程度の期間サボってれば
それだけ体力や心肺機能が衰えるという前提で書かれている

どちらもダイ板では常識みたいなもんだから
この文章で意味が汲み取れなかったら文盲といわざるを得ない
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 10:55:22.35 ID:MknIxgEK]: >>374
解説ども。

> これは腹筋背筋を鍛えれば、腰痛その他の腰の疾患に効くという
> 予備知識があって、初めて意味がわかる

常識は常識で分かるけど、一週間ごときの筋トレでそこまで覿面に
効果が出るものなのか甚だ疑問。
実際その筋トレの内容がどんなもんかは分からんから、何とも胃炎がな。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 12:15:06.14 ID:clQEs9aV]: 筋トレの効果を「筋力の向上」とするなら
一週間で覿面と言えるほどの効果は得られないよね、常識的に考えて

ただ普段使わない筋肉に刺激を与えることで
日常生活でも使うように意識させるという効果なら即時性がある

これは日常生活だけじゃなくジョギングにも応用できるよ
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 12:41:53.83 ID:6LNoq+pn]: 道路側走ってるのに更に退くババァに急接近してフェイントかけるの楽しすぎワロタ
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 12:44:48.14 ID:7SiZMvu1]: ドヤ顔のデブが急接近して来たらババアじゃなくても引くだろwwww
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:25:09.85 ID:WnsHZRUP]: >>375
>常識は常識で分かるけど、一週間ごときの筋トレでそこまで覿面に
>効果が出るものなのか甚だ疑問。

357です。
俺の場合は効果ありました。
もともと腹筋背筋が無くて（弱くて）、
少し何か作業しただけですぐ腰が痛くなる性質だったので、
ジョギングしても腰が痛くて、姿勢や走るフォームも崩れていた。

なので、一日100回ぐらいの腹筋でも効果はかなりありました。
俺の場合腹筋背筋のトレーニングは長く走るのに必須。
でも筋トレすきじゃないので、サボりがちです。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 21:31:33.10 ID:lfYlBqaz]: ドスンドスン走ってんじゃないの？
だから腰に来る
→一週間休む
→腰痛治る
→ドスンドスン走る
→また腰に来る
以下ループ

だったりして
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:09:42.55 ID:lwK2M+KK]: >>380
フォームはきれいなんだよね。
学生時代走ってたから。
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 22:46:03.36 ID:UXkLArEU]: >>370
アスペ乙ｗ
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 07:29:12.32 ID:G4dmNTDb]: ゆ)
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 09:52:28.18 ID:CJjDfETR]: >>382
ttp://www.the-fortuneteller.com/asperger/aq-j.html
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 23:24:19.43 ID:SoXPBJrV]: あなたの得点は19点です。
社会的スキル
8点
注意の切り替え
3点
細部への注意
0点
コミュニケーション
4点
想像力
4点

閾値内に収まっています。

このテストでは得点が高いほど自閉傾向が強くなります。
このテストは正式な診断前のスクリーニング用です。
正式な診断結果を与えるものではありません。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 05:43:59.26 ID:LWEQQfEj]: なんかスレが伸びてると思ったらしょーもない事で言い争ってたんだなw
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:45:31.01 ID:uKqmfCzJ]: アシックスNYでそろそろ800km
みんなはどんくらいで履き替えてんの？
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:52:16.58 ID:Sys/LmBr]: 2000kmは履く
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:59:30.71 ID:uKqmfCzJ]: 結構履くんだな
かかとか片減りしてんだけどもう少し頑張ってみるわ
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:19:20.50 ID:cKVJsUr/]: 履き潰す前に新しいのを買ってる・・・
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:51:24.31 ID:Kj4bfkl1]: 1年？1年半？たぶん4000㎞近くは走ってるシューズだけど
2990円の糞みたいに安いシューズなのにカカトが全然減らないんだよなー。
アディダスのバンキッシュのコストパフォーマンスに驚くわ。
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 07:59:15.17 ID:ckIFYz3Z]: 外側の減りよりも、内側のクッションの減りに注目すべし
踏んでもあまり返ってこなくなったなと感じたら買い替え
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 09:58:06.83 ID:+xfy+rJx]: さてちょっくら2時間ほど走ってくるかな
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 10:45:12.39 ID:hlbXUQkm]: >>393

ビチク51歳爺　毎日の近所走りご苦労様ｗ　レスしてあげますｗ
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:08:21.04 ID:hQ2clsuQ]: 51歳爺って誕生日いつなんだ？いつか52歳爺になるのか？w
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 12:57:41.47 ID:hlbXUQkm]: 9月
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:49:58.88 ID:hQ2clsuQ]: 俺と一緒じゃん。親近感湧くな。
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 19:20:44.78 ID:08PGVJ0k]: ビチクって何気に速いみたいだｗｗｗ
陸板の40代スレ

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/06/21(木) 20:49:25.90
3年前のこのスレPART1に書き込んだ当時49歳の者ですが
当時10kmで37分でしたが35分切り目前まできました
5000mは16分40秒です

ちなみに、ビチクってたぶん私だと思います
昔ダイエットのジョギングで書き込んだ時に乳首から血が出る云々を
書いたところビチクビチクと騒がれたので

では、みなさんも目標を高く持ってがんばってください！
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 19:41:28.47 ID:3sVWGWW7]: ５２歳で１０ｋ３５分って無理じゃね？
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:26:32.88 ID:08PGVJ0k]: マスターズの記録を見ると65歳で34分台だね
50代だと30分代　50代の5000mは14分代みたいだ

そういえば、保坂さんが60過ぎでフルが2時間30分代だよね
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 20:26:44.10 ID:ZoigYO6n]: マラソンは年齢あまり関係ないよ。
走歴、約５年で頭打ちになる。

２０歳から始めれば２５歳でピーク。
６０歳から始めれば６５歳でピーク。
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:27:02.68 ID:08PGVJ0k]: 代←台
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 22:02:48.92 ID:ett+W7If]: 俺は2年がんばって10km40分切れなかった。
今は週一ぐらいしか走らないので、また太ってきた。
腰も痛い。明日から本気出す。
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 22:36:05.25 ID:I0uTC1g3]: ライトナウ
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 11:19:14.53 ID:queN/ptt]: >>398はビチクじゃないな
ビチクはドヤ顔で晒してた乳首が汚らしい事からついた名前だから全然違う
まーキチガイの嘘つきだから本当の所がわからんがｗ
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:36:28.73 ID:xBpknQzo]: タイムの話出てるので質問

ダイエット目的で走り出して、ついでにレースとかも走るようになったんだけど（もっともハーフ止まりで、フルは未経験）
所謂「標準体重」ってのを下回った辺りから、タイムが伸びない、というより途中で足が止まって逆に遅くなったんだけど
そういうもん？一応「標準」近辺に体重なってからは3食わりとちゃんと食べているし、走る頻度距離も大して変わって無い
普通は、軽くなればタイム上がるもんだと思ってるんだけど、暫くのこ体重でやっていれば改善するのかしら？

体重の減少とともにタイムの壁みたいなのを経験した人なんかの話を聞いてみたい
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 17:20:15.60 ID:WU3gI3yQ]: >>406
前よりもスピードが速くなり後半持たなくなった
練習が足りなくて後半にスタミナ切になる
　これらは、ターゲットタイムにみあった練習をしていない場合になる
　タイムの伸び悩みは練習の質と量を上げる必要がある

鉄分が足りない
　ランナーの多くは男でも不足する

肝臓が弱っている
　ランニング以外でも何かだるくて調子が出ないって時は肝臓が弱ってたりする
　これは誰にでもある

一度血液検査をすることを勧める
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:35:30.32 ID:5k6trlDT]: >>406
ま、お前程度の走力じゃ、
早いとか遅いとか論じるレベルじゃない。
遅いのは練習不足なだけ。

吐くまでインターバルやっとけ。
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:49:58.42 ID:o3Dzha6t]: >>406
月どの位の距離走ってどんな練習してんねん？
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 05:50:43.94 ID:XRTJ10IE]: >>406
フォームの問題点がどれくらい解決されているかで速さは大分違う
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 10:10:38.59 ID:CEhy884z]: >>410
ビチク　　レスが欲しいのか？ｗ
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:05:00.36 ID:A/MgQn6d]: >>411
ビチク　　レスが欲しいのか？ｗ
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:12:41.98 ID:oiLl7zZV]: >>412
ビチク　　レスが欲しいのか？ｗ

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