- 1 名前：にんじん [2012/04/28(土) 21:08:48.17 ID:t6vMSeTX]
- マジで痩せたい。
毎日やってるのは腹筋１００背筋２００で
週４ぐらいで２５分のジョギング。
夜はカロリーが低いものを食べてる
きつくてもいい。どんなメニューがいいかな？
ちなみに私は学生。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 21:17:16.58 ID:ukrBtYig]
- また出た単独スレ立て
ダンベル買って頭に落として死ね
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 21:43:45.58 ID:XYiTSZZ8]
- 死ね
今すぐに死ね
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 21:47:35.61 ID:G0nkWxxJ]
- >>2
>>3
そのー、スレッドってやつを作成しただけで、人間は死ななきゃならないもんかね？
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 22:14:15.34 ID:W3gXGd6R]
- そのスペックならば、
ウォーキング一時間からはじめて、慣れてきたら、スロージョギング一時間を１日置きにやればあるていど簡単に落ちる
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 22:14:52.08 ID:hDk7ZQ8M]
- 学生位でそこまでしなきゃならない奴は病気だな
腹5分目くらいで我慢しろ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:27:03.74 ID:dUFWAXw0]
- バカな糞デブ
しね！！！！！
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 23:47:39.98 ID:POLIIb9l]
- 「脂肪は20分後から燃え始める」という説が事実だとすると、
25分を週4回やると、燃える時間は計20分、
50分を週2回やると、燃える時間は計60分ということになる。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 23:54:40.23 ID:s5Wdw45W]
- 体育館で筋トレとバイクとランニングマシーンを30分ずつ2セット週5でやって、
摂取カロリーを一日1500㌔㌍以内にすれば、
1ヶ月で、3㌔ぐらい痩せるんじゃない？
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 01:09:23.83 ID:9OccmjJD]
- きつくてもいい、ってのがね。
基礎代謝と運動の消費カロリー調べたら？
三分で出来る。
で、摂取1200kcalで毎日水泳二時間でどう？ 夏までに痩せたいとかだろ？
ちゃんとやれば一ヶ月-6kgぐらいなら余裕。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 18:30:57.43 ID:qkJKLh1e]
- まずは夕食にご飯食わないことから始めろ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 18:33:15.84 ID:fjVCmq3I]
- 朝パン、フランクｘ３ 春雨ヌードル
昼アイス
夜ジャガイモ玉ねぎコンソメスープ
ふぅ～
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 20:38:11.12 ID:fjVCmq3I]
- >>１が消えたので、
23、168・71
ジョギング1日６０分を目標にがんばる
今日は朝３０夜３０
今日は＞１２をたべますた
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:20:34.99 ID:UHPHoRyi]
- 食ったもの書く奴って、本当にアルコールを計算に入れてるの?
病気した日以外は、毎日酒を飲む俺には信用できない。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:23:28.58 ID:fjVCmq3I]
- アルコールって酒以外あるの？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:29:28.81 ID:UHPHoRyi]
- >>15
ゆとり教育の弊害?
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 21:38:51.85 ID:fjVCmq3I]
- >16
どうやらそうですな
教えてもらってもイイですか？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:51:16.66 ID:S+aXNm+Z]
- >>14
みんながみんな毎日酒飲むわけじゃねえよｗ
普通なら飲んだらその分も書くだろｗｗ
ただ、アルコールを「エンプティカロリーだから」とかいうやつはそいつの頭がエンプティだわｗ
>>15のレスからして多分酒は飲んでないんだろうな。
ということだ、>>15。
酒は飲まなくても、カロリーある飲み物飲んだらまあ書かなくてもいいだろうけど、カロリー摂ってるという自覚はしとけよ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 22:52:23.32 ID:9OJ+MIGq]
- また喧嘩の素になるからやめとけ 今は教える、学ぶが大事だろ
俺は叩かれて快感派だけどな
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:00:59.08 ID:lFEbA4W3]
- この板には「ダメ男」と言う奴がすでにいて
被りすぎ
お腹いっぱい
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 23:16:50.12 ID:fjVCmq3I]
- >20
そうか、鬱陶しいか・・・・まぁイイ、どうせクソスレ>>１は逃亡
存分に使わしてもらう。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:56:30.92 ID:ZvDhe2IZ]
- 正月頃の俺は>>1と似たような身長170cm、体重78Kgだったが・・・
4月末の本日現在、73.6kgだ。
食事制限はまったくしていない。よく食べるし毎日酒を飲む。
やったことは月間走行距離70Km～90Kmのジョギング。
10Kmマラソン（1月）とフルマラソン（4月）を完走。
あと、禁煙。
そろそろ食事制限しないと・・・
- 23 名前：⑬ mailto:sage [2012/05/01(火) 08:16:54.98 ID:WwovI152]
- 今日は朝ジョグおやすみだ
７１
- 24 名前：⑬ mailto:sage [2012/05/01(火) 12:49:15.04 ID:WwovI152]
- 朝、野菜スープ、ご飯、納豆、サーモンのムニエル
昼、雑炊、サラダ、鶏むねゆでのせ
- 25 名前：⑬ [2012/05/01(火) 23:57:42.22 ID:WwovI152]
- 夜、アジフライ定食(アジフライ×２、ごはん大盛り、味噌汁、キャベツ)
ああああ、やっちまった。久しぶりに揚げ物食べたせいか、重い。
前はこんなはずじゃなかったのに・・・・
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 08:58:58.08 ID:S8D/IJS1]
- 朝、バナナ
71.3 微増か・・・まぁ夜喰い過ぎたな。運動も出来なかったし
- 27 名前：⑬ mailto:sage [2012/05/02(水) 13:28:22.31 ID:S8D/IJS1]
- 昼、台湾らーめん。野菜ジュース
おしゃべりクッキングのエビカレーうまそうだなぁ
- 28 名前：⑬ mailto:sage [2012/05/02(水) 23:32:43.67 ID:S8D/IJS1]
- 夜、カレー・・・
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 05:42:06.99 ID:7OQ0ysiV]
- ７２．５・・・・・・・一気に増えた(´；ω；`)
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 08:26:40.02 ID:R4GkfFwj]
- ざまーwww
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 11:32:56.05 ID:hDH8L9bM]
- ワンパンマン思い出した
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 15:53:42.43 ID:UoU2YUk4]
- 162cm 81gの俺です。
毎年夏に向け７０ｋｇ切るくらいまで減ります。
秋口から、出不精になると酒が恋しくなり太ります。
結果、デブ症になります。
こんな俺ですが、６０ｋｇの人間かつげるし、少し太めの女の子、お姫様抱っこ
できるくらいの筋力はあります。
要は、脂肪を落とさないとなぁ・・・・。
- 33 名前：⑬ mailto:sage [2012/05/03(木) 16:07:09.25 ID:7OQ0ysiV]
- >32
やあ、デブ
いっしょにがんばろうぜ！
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 16:20:50.92 ID:UoU2YUk4]
- >>⑬
デブ言うな、肥満と言えｗ
嘘です。一緒にがんばりましょう。
- 35 名前：デブ親父 mailto:sage [2012/05/03(木) 22:10:21.65 ID:UoU2YUk4]
- ジムで運動汗まみれ。
行く前、81.4ｋｇ 今80.4ｋｇ
まぁ、測定誤差＆水分だけでしょうけど。
水分補給は必要ですが、スポーツ飲料のカロリーには注意・・・・。
- 36 名前：⑬ mailto:sage [2012/05/04(金) 07:25:30.47 ID:ye4ahesw]
- 71.9．
朝、バナナ
昼、カレー
夜、カレー
作り過ぎた・・・・・orz
- 37 名前：デブ親父 mailto:sage [2012/05/04(金) 09:05:52.21 ID:TM6o1Nix]
- >>36
小分けにして冷凍しておいたら？
カレーは発汗作用があるけど、カロリーはすごいから注意されたし。
ご飯も進むし・・・う・・腹減ってきた。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 12:41:24.43 ID:PlKi2StL]
- 165センチ70キロだったが、1ヶ月で60キロまで痩せたぞ。
原因はバカにされたから自分を鍛えるため。
あと5キロいきたいな。
筋トレもやってる。
食事制限とカロリー計算で余裕。
鉄の意志と覚悟が必要だけどな。
- 39 名前：⑬ mailto:sage [2012/05/04(金) 13:52:46.71 ID:ye4ahesw]
- >37
次からは、そうするよ
>38
そうか、まぁ頑張ってくれ
ああ肉、肉、肉
- 40 名前：⑬ [2012/05/05(土) 07:57:20.43 ID:EWhwU4+Y]
- 72.9・・・・・増えすぎﾜﾛﾀ・・・・・ﾜﾛﾀ orz
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 08:24:43.29 ID:2fJd5UTU]
- >>1
見ての通り、ダイエット板はスレが乱立して混乱している。
個人用のスレなど立てていたのでは更に混乱する。
先ず社会常識を身に着けてから出直せ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 08:29:59.37 ID:EWhwU4+Y]
- >>1に言ってくれ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 09:09:10.69 ID:P0LLCPGo]
- 4月16日からダイエット開始時173・77キロ。現在の体重70キロ。飯はきちんと食べてる。たまにトマトとバナナのみの事もある。今は間食はしない。毎日６ｷﾛ走ったり歩いたりしてる。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 09:10:35.81 ID:mA+HMny5]
- 2週間で100kg減ってすげーなｗ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 16:13:48.12 ID:3qAGQSPM]
- ,,,r------.、 , -‐――- .,_
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く ,i' l / ／ ゝ- '
ヽノ ヽノ ＼,_ ,r''″
ﾞ'ｰ､,_ _,,r‐''"
''v"
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 08:00:08.34 ID:dERJcRVm]
- 個人スレたてるなよ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 20:38:50.35 ID:iW6g28Nw]
- 俺5か月前78キロあったけど頑張ったら60に戻ったはw
- 48 名前：ナウシカ [2012/05/11(金) 23:55:43.87 ID:nc+QKh2j]
- 169.74kg
あと10kg痩せたい
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 00:00:27.60 ID:MeeB5EZv]
- やっぱダイエットで１番辛い時期は標準体重＋１０キロ付近だよな？
長いデブ時代の最後の悪足掻きというか…
- 50 名前：デブ親父 mailto:sage [2012/05/12(土) 17:58:31.53 ID:sGZkCkJi]
- キックボクシングジムで運動。81ｋｇ
これから、プールで一時間ほど歩いてくる。
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