- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 22:16:20.99 ID:WiY26hNT]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 95.7kg→ 94.8kg
34.5％→ 24.7％→ 25.4％→ 25.5％
【食べたもの（７日間平均）】1790kcal
○今日のメニュー (2300kcal)
夜食：酢豚、ヒレカツ2枚、たこ刺身、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、もやしお浸し、寒天ゼリー、ワイン
朝食：酢豚、飴10個、ちくわ、豆腐、めかぶ、もずく酢、ところてん、水菜お浸し
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：50分：50kcal
山ほどの酢豚を処分しなければならず、この摂取カロリーとなりましたｗ
いちおう1000kcalと見積もったけどどうなんだろうな
今日は処分品もないので低めに抑えられると思います
酒断ちも今日の夜食から試します
今日は90分歩けました
終盤ヒザが怪しくなったので頃合いかな
壊すのはいつもきまって右ヒザ
第三期目標まであと 6.8ｋｇ/81日
最終目標まであと 19.8ｋｇ
|
 |
