- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 21:51:42.81 ID:NoApVc5e]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （ 5/ 3） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 96.4kg→ 95.3kg
34.5％→ 24.7％→ 25.0％→ 24.5％
【食べたもの（４日間平均）】2130kcal
○今日のメニュー
夜食：ちくわ、卵焼き、惣菜2種、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、寒天ゼリー、ウィスキー、ワイン
朝食：飴10個、魚肉ソーセージ、味噌こんにゃく、もやしお浸し
【運動（５日間平均）】
踏み台昇降：30分：40kcal
ウォーキング：30分：40kcal
寝一日
ひねもすのたりのたり…、てやつです
ヒザはすこし良くなったけど、またやりすぎたりしてはいけないので自重です
昨日１キロ増えたときはどうなるかと思いましたが
一日で菓子パンの借りを全部返し終わってホッとしています
明日も減量目標線以下を維持できますように
第三期目標まであと 7.3ｋｇ/85日
最終目標まであと 20.3ｋｇ
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