新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 12:47:50.25 ID:0E7Gnx71] ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 152 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/04/30(月) 18:44:54.57 ID:n80kvjBY] >>150 お前はダイエット始めてるの？始めてもいないならお前こそスレチだから出ていけよ！そしてお前のスペックは？ だいたいさー100kg超まで放置してダイエットを始めた人ならいいんだろ？ まだダイエット終えてないんだからなにを出て行く必要があるの？ 体重100kg切ったら目標達成もしてないうちにこのスレ卒業しないとならないんですか？ではテンプレにでも書いといてくださいよ！ もしそうならスレダイエットスレとして意味あります？ 100超〜99kg人しかいないとかいみなくね？ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 18:51:57.44 ID:KHqfh6yn] 基本ロムでちょくちょく書き込みしてますが やっと６５キロになりダイエット開始当初から半分になりました ただ身長が皆さんより低いので後１０キロ痩せようと思います 最近顔のサイズが前までは気になりませんでしたが最近縦にでかいなと思い始めました やっぱ顔のサイズまでは痩せても小さくならないもんなんでしょうか？ ぽっぺの肉など２重顎はなくなりほっそりしましたが 縦にデカイやっぱこれは生まれつき顔がデカイと思い諦めるしかないんでしょうかね 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 19:05:14.20 ID:CMq3yJlm] コテ付けてるなら住人への最低限の配慮を行っているので気にならないな それは叩き続ける人(忠告や提案では無く叩くだけ)が悪い NGぶち込んでスルーしたら済む コテ付けないで自己主張しまくって住人に迷惑かける奴は、どうしようもないけどなｗ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 19:23:40.09 ID:XV+28yS+] >>123 レスありがとうございます。 カロリー調べる度に、「これ、こんなカロリー高いの？！」と驚きの連続でなかなか楽しいです。 blog.livedoor.jp/kunsei_t-diet/ まだ100kgも切れていませんが、一日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスをどう取るか迷っておられる方の参考になれば幸いです。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:08:06.83 ID:gickvVHr] >>151 前向きでいいですねー 私は何がどう悪いかばかり考えてしまいます といっても私の場合は思い込みである場合が多いです あとからグラフを見ると停滞期を特定できないので >>152 頑張られましたね 私はやっと頬がこけ始めたところです まだしばらくはアゴなし生活ですｗ 152さんの身長は存じませんが、決して無理はなさらないでくださいね 頭の大きさは、どうなのかな？ 頬や顎が縮小するのなら見た目はけっこう変わると思いますが ここは妬み煽りの多いところですが、スルースキルが高ければなんてことありません どんどん話してくださいね >>153 見せてもらいました よいサイト（？）ですね 私も参考にさせていただきます 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:24:55.93 ID:PMBLQG5H] >>152 お前のダイエットの目標なんぞ誰も知った事か。 じゃあ聞くが、100kgからそこまで体重減らせたなら今更何の情報がこのスレで必要なんだよ？ わざわざ自分を特定出来る鳥を付けて毎日書き込んで来る意味もわからん。なりすまされる事を警戒する必要もあんのか？ このスレ内で自分を「特別な存在」として主張したいだけだろ。 2chが何の為に細分化したスレが立ってるか分からんのか。 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:27:34.62 ID:dnD8ZVxn] ビフォアフの画像うｐしてくれたら モチベ上がるし参考になるんだけどなー 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:57:52.36 ID:1SmsO6tS] 基本、空気コテって好かれるもんじゃないから ダ板だと報告時以外は、コテ外すのが一番平和な使い方じゃあるね。 わざとわかり易い口調とかで書く人もいるけど。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:09:15.38 ID:gickvVHr] 181.5cm （７日前） 99.3ｋｇ→（今日） 96.2ｋｇ 　　　 　　 25.6％→　　　　　 24.9％ 【食べたもの（一日当たり平均）】1490kcal 【今日のメニュー】 夜食：たこ刺身、かつお刺身、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、寒天ゼリー、ウィスキー、ワイン 朝食：たこ刺身、ちくわ、ひじき煮、いんげん胡麻和え、豆腐、水菜お浸し、ミニキャロット、めかぶ2パック、もずく酢 【運動（一日当たり平均）】110kcal 散歩：115分 Yahooダイアリー見たらこんなのがありました 「野菜や果物の色素（リコペン、アントシアニン、ポリフェノールなど）には抗酸化物質が含まれていて、 細胞膜を傷付けしみやしわを作る原因となる活性酸素を除去してくれます」 私はQOLが保てればよいのでしみそばなどは特に気にしませんが 今日も歩いてきました 最近は歩くのもずいぶん慣れてきましたが、強迫観念が混ざっているので困りものです 「休むと元に戻るかもしれない」という… まだ体重と食事、運動の落としどころを掴めていないんですね 第二期目標まであと -1.8ｋｇ/2日 最終目標まであと 21.2ｋｇ テンプレは第二期が終わって第三期が始まったら書きます 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 21:12:15.50 ID:vp1XJSUs] 腹筋　背筋　腕立て　スクワット各30回ずつぐらいでも効果はあるのかね 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:14:11.63 ID:FBt1rK8k] >>161 それはお前の体で証明するしかないだろ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:15:56.49 ID:1SmsO6tS] 普段まったく動かない女性なら多少は 男なら、各100回はやった方がいいんじゃないかなあ。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:17:39.46 ID:fgQeHWM5] >>161 運動時間にしたら5分位だし それだけやっても今まで通りの食事してたら痩せないと思う 多少筋肉はつくだろうけど 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:17:51.68 ID:8I2mFnnc] それ既に筋トレじゃなくて持久力トレーニング的な何かになってんだろ・・・ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:19:40.51 ID:gickvVHr] >>161 １週間くらい続けてみて意味のある数字が出ればいいんじゃないですか？ 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:20:26.80 ID:vp1XJSUs] このスレ通りの100肥えの今更ダイエットだけど男です これら30回やったら心臓バクバクになったしぶっちゃけ腹筋とか30回限度だからこれから毎日続けていこうと思うわ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:24:22.64 ID:gickvVHr] 頑張ってください 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:26:49.88 ID:8I2mFnnc] 腹筋やるなら床に寝転がって脚上げて地面に着かないように下ろしてまた上げるのを繰り返したらいいよ それがチョロくなってきたら腰まで上げてドラゴンフラッグもどき 100kg超えてる人間はちゃんとしたドラゴンフラッグをやると腰を痛める危険がある www.youtube.com/watch?v=JTjyJzczqi4 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:55:13.96 ID:FBt1rK8k] 男で体脂肪率２０％の体ってどんな体なんだろ？ まだ太って見える？ 画像とかないかな… 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:57:37.59 ID:gickvVHr] 男子の標準は15〜20％だったかな 172 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:25:43.98 ID:n80kvjBY] >>157 別にみんなでがんばって痩せたいと思ってるだけなんだけど！ 一応体験してここまでは順調にきてるからアドバイス出来ればいいなぁとも思うし。ここまでくるまでにこのスレで得たものもあるし。別にｵﾚが何かを得るためだけにきてるわけじゃないよ！ あなたには協力するって言葉はないのかな？友達いないの？ 173 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:33:40.16 ID:n80kvjBY] >>154 あまり迷惑かかってなくてよかったです。 ｵﾚは２ch自体詳しくないので...アドバイスありがとうです >>156 ありがとう！今のスペックは174センチ69.5kg体脂肪率20.5％です。 >>159 なるほど！なんか外したりするとなんか言われるのかな？と思ってずっとつけてました。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:53:11.86 ID:DZieKq2e] ダイエットって生活習慣の改善で、体重落とすことじゃないんだよなって糖尿病で体重激減した人見て思った 糖尿で体重激減した人は、今でも椅子に座っても普通に座らずに背もたれに全体重掛ける様な座り方してるし、それでもしんどいのか更に机に手置く 動作の初動も物凄い遅い デブの時の生活習慣・行動様式が身についてて、周りからは物凄いだらしない評価されてる 単に体重落とすだけじゃなくて、生活習慣変えてキビキビ行動するようにしないと 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:05:32.61 ID:1oS/l2rh] 2chに詳しくないなら言っておきますけど 基本的にコテとか個人を特定できる状態で日々書き込むのは嫌われる傾向が強いです そういう自己主張が強い人いるスレは大体荒れます それを知っててやっているならどうぞとしか言えませんけど 文句言われるにしろスルーされるにしろ、あまり良くは取られない 2chは基本的にそういう馴れ合いをする場所ではないと覚えておいたほうがいいですよ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:13:06.63 ID:aVXlb84k] >>173 あんだすたん m9( `･ω･´) 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:25:04.01 ID:WoF24lLF] 自分は130→67まで落とした時は 誰も書き込みして無いスレを再利用して 運動内容、食事内容、体重、体脂肪率を毎日書いてたな まあ2年弱書いてたので2スレ目は自分で立てたんだけどｗ 毎日書いてると意外とレスしてくれる人もいた 現在使われて無いスレに日々の書き込みをして こっちには名無しで偶に報告って感じがお奨め 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:49:14.24 ID:R18E1kpI] >>173横レスだけどさ 何がアドバイスだよ大人しくロムってろ ここまで古典的な荒らしなんか久しぶりにみたが、お前みたいな奴が一番やっかいなんだよ あと、2ちゃんやってる奴に友達なんかいるはずないだろwなんで慣れ合い板があるか考えてみろよ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 00:54:32.33 ID:4ygeWXNO] ドラゴンフラッグってバスケット選手の大半ができないらしいね、物理的に 日本が体操強い理由が悲しくわかったわ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:05:21.06 ID:Em8m4MpZ] >>177 なるほど！それはいい活用法かもですね！ でもｵﾚは別に毎日の変化とかは特には書き込んでないので。 ただこうやって痩せれたよって誰かの参考になればいいかなってね。 まぁ実際あと3kgで標準体重であと5〜6kgで目標達成あと７kgで美容体重なので長くてもそこまでの付き合いです >>175 そうなんですね。 >>178 ここにいる人が友達いるわけないとかorz んなわけないだろ。君がそうなだけである。 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 01:26:55.85 ID:X5DjbCQ8] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 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ID:X5DjbCQ8] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ID:gickvVHr氏ね 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 02:32:57.83 ID:X5DjbCQ8] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ID:gickvVHr氏ね 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 02:33:33.10 ID:X5DjbCQ8] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ID:gickvVHr氏ね 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 02:33:57.16 ID:X5DjbCQ8] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ID:gickvVHr氏ね 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 02:43:20.13 ID:w3l3qxnt] ＞んなわけないだろ。君がそうなだけである。 あのさぁ・・・ それが2chの空気を読むって事だ その流れじゃなかったら、わかってても知らないふり、知らなかったら黙ってる。その意味理解出来るまで「半年ROMってろ」っていうルールがあんだよ。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 03:01:37.66 ID:48W2tn/B] カスが沸いてるな(´・ω・`) NGEx:　連続改行 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 03:05:31.63 ID:aVXlb84k] そいつ滝汗のスレでも去年暴れたよなf^_^; 配達逝ってきます(｀∇´ゞ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 03:42:58.77 ID:kwN3QTwt] スペースや改行をNGしたら AAまでされかねなくて出来んなあ。 食事制限を2ヶ月やったら、便秘になってしまった。 ある程度食った時でも出ない出ない。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 04:59:55.15 ID:YY9K/eqH] ダイエット始めて2週間 体重は減ってるけど体脂肪がまったく減らない 筋肉が落ちただけなのか・・・ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 07:14:10.22 ID:palJ/Bur] >>201 お疲れー 月始めは新刊と止め読者に気をつけないとなｗ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:15:11.29 ID:GEFNTfAr] >>203 運動してる？ 低炭水化物、低脂肪、高たんぱく質を心がけてる？ でなきゃ大幅に筋肉落ちるよ。 筋トレ＆有酸素運動はやはり基本かつ必須。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:06:03.30 ID:palJ/Bur] ダイエット開始まもない頃は水分から落ちていくんじゃないの？ まぁ運動しないで食事制限だけすると体壊す 最悪死ぬ しかもガリガリに痩せて死ぬんじゃなくてデブのまま死ぬ… これじゃ死に損だわな 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 10:06:06.17 ID:ovljcOri] デブは痩せたあと運動なんか続けられないんだから いつもよりたくさん歩くくらいの生活習慣改善で 食事で痩せることを考えた方が良いね って書くと最近張りついてる人が噛みつくのか 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 10:25:00.50 ID:iz8gzzy6] 張り付きストーカーが多くてもはや誰だかわかんね 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:07:55.48 ID:kztJnnSe] >>200 あまりしつこいようなら水遁依頼を出さなければいけなくなりますね >>202 透明あぼ〜んすれば読むうえで支障ありませんから深刻ではないですが >>203 体重・体脂肪の推移と日々の食事、運動の記録を晒してもらえると助かります 出来れば最低１週間分 >>207 ダイエットは生活習慣の改善なのだから、無理をしてはいけませんよね 運動嫌いの私は妥協して「散歩（軽ウォーキング）」です 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:12:57.33 ID:uxSOqqYy] >>202 この板でAAとかいらなくね？w 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:13:07.99 ID:kztJnnSe] >>173 いいバランスしてますね 私も早くそのくらいになりたいです 今日は菓子パンを頂いたので体重減は見込めません １キロ以上増えてないといいな さすがにヒザが疲れて昨日までのように歩けないし 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 12:14:56.52 ID:5NchkNnZ] 間食止めて1日三食合計2000キロカロリー以内守れば十分痩せるよ これを一年続ければ15〜30は行ける 太るのは過剰な炭水化物と脂質の摂取と おやつなどの間食が主な原因なんだから 減量期だけ極端な食事制限したって続くわけないだろ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:22:34.47 ID:kwN3QTwt] >>210 この板以外も見てるからだよ。 むしろ外部板の方が多いもんで。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:26:35.88 ID:kztJnnSe] 実家から送ってきた菓子パンがもう賞味期限ギリギリでしたからねー… トイレに立ったら右ひざは痛むし 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:31:08.16 ID:kwN3QTwt] >>212 前提として、スレ住人って100kg超えになるくらいなわけで 1年以上、間食やめて2000kｃａｌに抑えるのと 数ヶ月、極端な制限でとりあえず標準体重にして その後、制限中より遥かに食える2000kcalにするの どっちも精神衛生上は変わらない気がするんだよね。 まあ痩せりゃ何でもいいんじゃないか。 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:48:36.66 ID:PYzrZE1X] ＞1年以上、間食やめて2000kｃａｌに抑えるのと 数ヶ月、極端な制限でとりあえず標準体重にして その後、制限中より遥かに食える2000kcalにするの 制限中と同じカロリーなわけだが 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:52:31.53 ID:kztJnnSe] ？ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:06:27.28 ID:Cj832eQK] 100kg超えるってことは食べる事に対して人一倍執着が強いってこと そんなのが数ヶ月極端な我慢したら普通の食生活なんてそう簡単にできないと思うけどな どうせ最終的に2000kcalの食生活を維持しなきゃリバウンド確定で意味ないんだから 最初からその状態をキープし続けるほうが楽だし慣れるのも早い デブの食欲という強力なバネを強い力で無理やり一時押さえつけたって、力緩めたら一気に飛び出すよ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:14:57.73 ID:Cj832eQK] 追記 ダイエットのってのは痩せた状態を維持できてはじめて成功と言える 痩せりゃなんでもいい なんて考えじゃ 極端な節制で体重落ちた→実はほとんど筋肉→基礎代謝落ちるわ ちゃんとした食生活身に付いてないわでリバウンドコースまっしぐらよ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:16:55.40 ID:kztJnnSe] >>218 私も同意ですね 食欲は一生ついて回ると思います 今だって菓子パン１０個くらい平気で平らげてしまうくらいの食欲が だから肥らない食生活を知っておくことは大事だと思います なにをどうすればどうなるのか知っていれば、決意すればいつでも戻ることができますから やみくもに進むことはとてもつらいです 私は生活強度が強くないので、維持期になっても1700kcalくらいしか食べられないでしょうね 何回か減量した結果おぼろげに見えてきた、私の体と心の落としどころです 皆さんも基本をもとにして、自分なりの条件を加味した方程式を見つけられるといいですね 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:49:49.69 ID:YY9K/eqH] >>205 毎日10分くらいの筋トレと1hのウォーキング＆半身浴をしてる まず筋肉をつけたいから鶏のササミや豆腐も食べるよう心がけてる。 筋トレが足りなすぎかな あとは最初だから単に水分が減ってるだけかも 筋肉落とさないよう頑張ります 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:56:33.80 ID:kztJnnSe] >>221 頑張ってください 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:22:51.96 ID:XeuxkJke] いちいち全レスしなくていいから 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:50:49.61 ID:Om7anI0n] おーいお茶が好きで基本的な飲み物をおーいお茶かその濃い味にしようと思ってるんだけど ペットボトル飲料のお茶ってなんか添加物とかで太るとかないよね？ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 15:08:41.50 ID:/aWrSkrT] >>218 2000kcalにして間食無し、も我慢に入るでしょ、100kg超えには。 痩せればなんでもってのは、当然維持の事も入ってる。過程の話ね。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 15:32:40.58 ID:6sk5GoPd] ここの人たちは普通の仕事してるんだろうか？ 食事内容を書いてる人のを見ると、昼抜きで毎日2時間歩くとか 100ｋｇで1500キロカロリーしか取らないとか、仕事にならないと思うんだけどさ。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 15:44:06.35 ID:Om7anI0n] 食べることに執着があるってより動きたくないっていうのに人二、三倍執着あってこうなりました＾ｑ＾ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:26:48.46 ID:Em8m4MpZ] >>199へ >>180に対してのレスだよね！？ ２chに書き込むやつは友達がいないっていうあなたの意見に対しての友達がいないのは>>199だけだろと言ったんですけど、なぜそれが空気を読む云々の話になるのかがわからない。 なんか都合言いように話をすり替えて作らないでよwww あなた日本語わかります？ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:30:16.16 ID:vEyfDtAJ] >>224 お茶に太る要素はなかったと思います 茶葉100ｇで数十kcalのオーダーですから >>226 仕事しているときもしていないときもありましたが、私の場合は大した差でありません 病院食が1500kcal それで毎日３kmくらい歩いても100キロ以下に減らなかった これが私の体の事実なので あまり食べる気も起きなくなりますし 230 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:33:38.14 ID:Em8m4MpZ] てか>>199頭悪いっしょ？ よかったーやせる前にここに来なくて。イライラしてやる気なくすわ！ こいつ日本語通じねーしwww 友達いないし低偏差値とかマジうけるわ。てか人の足引っ張る前にダイエットしろよデブ！だから友達いねーんだよ 真面目にダイエットしたい人は近寄らないで自分で調べたり他のスレで聞いた方がいいぞ！ 真面目にダイエットしてる人がんばれ！ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:35:43.70 ID:uxSOqqYy] >>213 あ、そっか。スペース改行は板個別NGだめなんだっけ？ 俺も勿論他の板は見てるよ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:44:06.98 ID:SmXlujqP] お前>>199にうまい事釣られてんなwww >199は適当な事言って煙に巻いてお前らみたいな新参とかゆとりが真っ赤にファビョるのたのしんでだよw 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:55:30.60 ID:Em8m4MpZ] そうなんだ。ずいぶん性格悪いんだね。何が面白いんだか。だから友達いないのかwww とりあえず痩せてなかったら真っ赤でやる気なくしてたけど、もうだいぶ痩せてきたから余裕ができててる時でよかったよ！ てか一番痩せてた大学一年時のGパンが余裕で履けて超嬉しい！ ５日に大学の友達で集まりがあるからみんな驚くだろうなw楽しみw 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:55:37.53 ID:OlMaL6eI] 豚は理由つけて食う事ばっか考えてるんだなｗ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:59:25.85 ID:SmXlujqP] かわいそうだから説明するとな、リアルに友達いるとかいないか関係ないんだわ わざとツッコミ処のあるバカなネタを降っといて何もしらん奴が真面目にレスするのを見てんだよ 周りの連中からすればネタ相手に一人で興奮してるバカな奴に見えるしな ２ちゃん歴が長い奴はみんなスルーしてるだろ？ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:06:44.89 ID:5emPUUXd] >>233 その余裕アッピールがもう痛々しいんですわ 普通の人は>>230でああこの人は優越感感じにここ来てるんだなって印象持ってるよ 悪いこと言わないからコテ外しておとなしくしてた方が良いと思いますよ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:08:52.00 ID:SmXlujqP] 長くなったから分けたけど、 そういうのに引っかからない為にも半年ROMって様子を見とけって言うお約束があるの。 あそこで良くある返しなら、友達いないって言われたら「おい黙れ」とか「おまえもな」で良いだよ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:10:16.34 ID:Em8m4MpZ] なるべくたくさん食べたいために走ったりこんにゃくとか食べてるんだよー！ ｵﾚは炭水化物大好きなんで！減らすことはできるけど禁炭水化物はできないのです。 マヨネーズ・揚げ物・お菓子などはやめたのでいいかな？っていう御褒美的な措置←甘えかもだけどね ｵﾚは同じカロリー摂取なら美味しい高いカロリー少量よりまあまあ美味しい低カロリー多量の方を取っちゃってるw でももうすぐ維持の時期に入るからジョギング時間減らせるから楽になる 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:20:16.97 ID:Em8m4MpZ] どうでもいいけど不摂生のだらしないデブはむかつくけど、がんばってるデブは気にならないって意見多いぞ！ だからダイエット本気でやってる人は臆せずウォーキングとかからでいいからやっていけばいいよ！ あと毎日同じ時間同じコースでランニングしてる人なんてあまりいないし、太っててスゴい遅くて毎日一時間位走ってる人いるけどむしろ毎日よくがんばってるなって思うしジョグ仲間って感じするよ！ 考えすぎて何もやらないよりはやった方が全然いいから。どうせ見られたりするのは他人だしさ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:26:18.22 ID:vEyfDtAJ] 私が「100豚」と呼ぶのは 自分は何にもしてないくせに 頑張っている人や成果を出している人の足を引っ張ることしかしないダメな人のことですよー 煽り、ステマ、ウソ、押しつけは無条件でアウトですがｗ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 18:19:44.27 ID:OnJjnT4A] >>212 同意です もし仮に間食やドカ食いしても その分動くとか、筋トレ増やすとかすれば増えた分はすぐ戻るしね 食いすぎて動かないのが一番ダメ もちろん生活習慣はできるだけ守らないといけないけどね これが無かったらすぐリバウンドして寿命が縮む 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 18:51:37.17 ID:/aWrSkrT] ＞どうでもいいけど不摂生のだらしないデブはむかつくけど、 ＞がんばってるデブは気にならないって意見多いぞ！ えーそれどこ情報？どこ情報よーってミサワAA貼りたくなった 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:29:49.38 ID:JE7BC909] >>241 運動、筋トレでどれだけ減ると思ってんだよｗ 言い訳ばっかだな糞豚 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:31:30.90 ID:JoODjS7d] ああ言えばこう言うし なんか楽しい？ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 19:41:30.03 ID:5NchkNnZ] >>241 生活習慣を正しくするのが成功の近道ですよね 間食を出来るだけしない 付き合いがあってもその分動くかあっさりした物食べてカロリーを抑える そのためには適性な食事量もしくは摂取カロリーを知ることが第一歩 少量の食事で減量しても反動で止めてしまう可能性大だし 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:51:56.28 ID:Gy59SnZT] もう薄着の時期ですよ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:23:49.25 ID:B8szIObO] ところがどっこい、ダイエットの成功率は短期の方が高いんだよなぁ モチベーション高いうちにやれるだけやってみるのがいいと思う 限界を感じた時にキレて放り投げずに一段緩めて継続できれば最高だね リバウンドしないラインだけきちんと守り続ければいつでも再開できるから 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:28:52.33 ID:vEyfDtAJ] 減量の意味も方法も行き着くところは「人それぞれ」なのですから 言い合ってもむなしいだけですよ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 22:00:28.23 ID:vEyfDtAJ] 181.5cm （７日前） 98.7ｋｇ→（今日） 96.7ｋｇ 　　　 　　 25.9％→　　　　　 24.5％ 【食べたもの（一日当たり平均）】1620kcal 【今日のメニュー】 夜食：かつおたたき、たこ刺身、豆腐、春菊お浸し、ミニキャロット、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、寒天ゼリー、ウィスキー、ワイン 朝食：菓子パン2個、山菜含め煮、いんげん胡麻和え、ところてん、もやしお浸し、めかぶ、もずく酢 【運動（一日当たり平均）】100kcal 散歩：110分 さて食べてしまいました菓子パン ２パックも これだけで900kcal あした報いを受けるんだろうなあ… 明日で第二期が終わります 何とか100キロ台を脱することができました 第三期は地味なので、キリのいいところで報告することにしたいと思います 順調なみなさん、これからもその調子で 停滞期のみなさん、自分がやってきたことと結果をきちんと把握していれば、必ず方法は見えてきますよ これから始めるみなさん、1週間続けられるものを見つけてくださいね　それが食制であれ有酸素であれ筋トレであれ、あなたに前進をもたらすはずです 1週間続けられないものや成果の出ないものはあなたに合っていませんから、すぐ見直すことをお勧めします 人の足を引っ張ることしかできない100豚さんは、ご愁傷様ですｗ　でもちょっと根性入れればすぐ100豚脱出できますからね 第二期目標まであと -1.3ｋｇ/1日 最終目標まであと 21.7ｋｇ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 22:13:09.97 ID:palJ/Bur] 現在９３キロ 身長１７３センチの俺は９０キロ台までは人間じゃないと思ってるから、もう少しでやっと人間になれる… まぁ、とりあえず第１目標の８５キロまではチートデイもお洒落もお預けだな しばらく散髪も行ってないから前髪が口まで伸びてるわ…ｗ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:03:00.09 ID:bmaMhcIf] 自分の身長-100を超えてる時点でトロール ハードル下げ過ぎ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:14:27.69 ID:palJ/Bur] >>251 それは第２目標に設定してある ってか君には関係ない

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