- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 13:23:25.05 ID:rnmzMMW0]
- 肝臓に蓄えられるグリコーゲン量は400Kcal程度といわれている
運動などで血糖値がさがると放出される
枯渇すると糖分以外をエネルギーにしだす
遊離脂肪酸からの糖新生は歓迎だが、糖原生アミノ酸からの糖新生は筋肉減る
24時間の絶食で70g以上の筋肉が分解されるそうだ
絶食も突き抜けるとケトンモードに切り替わってまた違ってくるけど
それはここで扱う話題じゃない
というわけで枯渇しない程度に補充する
量は自分の生活から判断しなきゃダメ
