- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 12:30:11.50 ID:YktPHMRZ]
- >>898
筋肉が栄養になっては意味が無い。
激しい運動によって筋肉は損傷を受けます。
筋肉は損傷を受けると、分解されたタンパク質からアミノ酸、さらにアミノ酸からアンモニアが生成されます。
血中尿素濃度からタンパク質分解の状態を推測でき、以下のことがわかっています。
運動時間が長くなるほどタンパク質分解量が多くなる。
１時間以内の運動であれば、タンパク質の分解はかなり少ない。
運動中のタンパク質の分解は、炭水化物を十分に摂取したかどうかに影響されます。
炭水化物を十分に摂取した場合； 筋タンパク質の分解はかなり抑制される
炭水化物に摂取が不十分な場合； 筋タンパク質の分解は促進される（糖新生の材料となると考えられている）
筋肉分解をできる限り少なく抑え込む必要があります。
club.pep.ne.jp/~mikami1/sports.htm
