- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 22:45:46.41 ID:Eu6bAEZO]
- >>700-701
なんかダイエットの情報って場所によって言ってることバラバラだったりして
どれ信じていいかよくわからないことが多いんですよねー
じゃあ魚と鶏肉と大豆中心でたんぱく質を摂取してみます
筋トレはジムの人から教えてもらった腹筋、背中、胸、モモ、モモ裏、モモ表を20回３セットずつくらいやってるんですが
これ全部やると１時間半ちょいかかったりなんだり
これに有酸素運動１時間〜１時間半＋通うのに徒歩約１時間くらいが１日の運動量です
