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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】

673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 15:08:06.05 ID:jZ9GVSKS]
>>650
15kgのダンベルってアームカールとかレイズ系の小筋群にしか使えないじゃん
代謝を落とさないための筋トレだったらBIG3をやらなきゃ意味ないよ
その体重でそのウエストだと筋肉が全くない難民体型だろうから
体重を減らすより筋肉をつけた方が良いと思う
ガンガン飯食って筋トレして筋肉がついてから絞った方が早いね
とりあえずジムに行くか体重の２倍ぐらいのバーベルセットを買うべき




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