- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:39:33.42 ID:O+T/RjMJ]
- 試しにジムでバイク漕いできた
45分間 平均221W 91rpm 578Kcal（ちょっとうろ覚え）
39歳 男 165cm 77kg 体脂肪率25%弱 普通に肥満体のおっさんです
心拍数測れない奴だったけど体感で150〜170の間
この運動強度だと脂肪消費効率は30%切ってると思う
このあとジョギングと水泳と筋トレやったらグリコーゲン消費しまくりだよね
しっかり糖分その他栄養補給しないと体に悪いと思った
そして数年間自転車漕いでなかったせいか大腿骨の付け根がとても痛い
もうしばらくバイクには乗らないと心に決めた
