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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】

502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 16:33:50.09 ID:5p7HeUje]
歩いた分だけ効果がある。たとえ10分や20分でも
ただ実際にダイエット効果を実感できる程度はといえば
一日1時間くらいは必要だと思う

ちなみに10分しか持続できないところから始めても
続ければわりとすぐに走力はついてくる
歩きを挟みつつ出きるだけ走れる時間を延ばしていくといいよ

それこそ2,3ヶ月で5kmぐらいは走れるようになる




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