- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 17:27:33.72 ID:IZTac+pn]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ﾀﾞﾖﾝ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315665028/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 15:05:19.72 ID:bvJMoH39]
- 新しいダンスの出てるね。
迷ったけど、買わなかった。
ダヨンさん、最近は弟子推しばかりだな。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 16:29:47.68 ID:y3d/cGN+]
- >>83
レス見て買ってきた！(ちょうどSC内に居たので)
帰ってやったらレポします。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 20:29:44.90 ID:EmqG/0T+]
- プレミアム本から入って、四枚組にボール、しまいにゃ紅参まで飲みだした。しかし継続しないとリバすごい。数字的には2キロくらいの違いなのに見た目は5キロ以上の差。Sダンス買ったから頑張る。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 22:56:13.15 ID:Bpggn9cJ]
- 新しい本ゲット！
ダヨンさんの子供の頃やOL時代の写真、お子さんの写真も載ってました。
音声が吹き替えと韓国語で選べる模様。
じっくり読んで実践したらレポします。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 04:14:55.75 ID:KEHchZbT]
- >>84です。
家族が寝静まった後に通してやってみたのでレポします。
ダヨンさんのダンスってあれでしょ〜ｗとあまり期待してなかったのけど、思ってたよりは良かった。
フィギュアロビクスに似た動きはあるもののほとんどが新しい動きで、フィギュアロのしつこさが軽減されていて次々新しい動きに移るので時間があっという間だった。
もちろんダンスというには程遠いが少し近付いた感じｗ
本編のエクササイズは3つで10分ずつ。脂肪燃焼、骨盤&体幹の違いはあまり無く、どちらもストレッチしながら筋肉を意識して効かせるという感じ。
カーヴィーダンスに毛が生えたような簡単な動きだけど、後半はスクワットの動きが結構出てくるのでそれなりに心拍数は上がる。
マットはストレッチ＋足の軽い筋トレ。フィギュアロのマットやボディーボールのHIP&LEGに比べたら強度は天と地の差。ダヨンさんがショーパン履いて開脚するのでちょっとドキドキしてしまったｗ
どのエクササイズも、新しい動きに入ったとき例のダヨンさんのイラストが現れて効かせる場所が表示されるのでわかりやすい。
ダヨンヴォイスマンセーなので字幕でやったけど、↑のイラストの他に文字でアドバイスも出て、見るとこたくさん！て感じなので慣れるまでは吹き替えでやった方が良いかもしれない。
時間がある時用に30分通しのエクササイズがあるんだけど、これは日本語吹き替えしか無いのでイマイチやる気にならず流し見しただけ。
本編のつなぎ合わせ編集ではなくちゃんと別撮り。ダヨンさんの衣装が色んな意味で凄いｗボンテージとフィットネスの融合！？かがんだ時の胸元に釘付けｗ
合間合間に本編には無いストレッチが入っている。
あとはワンポイントレッスンみたいな感じで体の硬い人向けのアドバイスがある。
アドバイスとして別にメニューを設けるのは良いんだけど、本編でバックのお弟子さんの１人がその硬い人向けの動きをずっとやっていてくれればいいのになーと思った。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 04:19:51.24 ID:FNYlkNNZ]
- 長文規制くらったので分けます。
ムックの方は動きの説明、ダヨンさんヒストリー、プライベートや持ち物、食べ物など。旦那さんやお子さんの写真も載ってる。あとはこの手の本のお約束ｗの読者体験談。
ざっとレポしましたがこんな感じ。
これで約1000円ならかなりお得なのでは？
４枚組に慣れた人ならかなり物足りなさはあるかもしれないけど、時間が無い時やあまり４枚組をやる気にならない時、生理時なんかはいいかも。
あとプレミアムやってるけど４枚組は高いしちょっと躊躇してしまう…という人にもおすすめ。
最近はカーヴィーやヤーナに浮気してたけど、やっぱダヨンさんいいわー。
セクシー美魔女系たまらんｗ
ここで劣化劣化言われてるけど、45歳でこれなら素晴らしいと思った。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 04:21:33.54 ID:FNYlkNNZ]
- 読み返したら死ぬほど長いですねorz
スレ汚しすみませんでした…。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 04:51:57.34 ID:P26fH8cV]
- いいえ、読ませていただきました、サンキュー
明日かうことにしました、ちょっとボディーボールは
太ももにきてしんどいし繰り返しがストレスになるので、
少しだけ楽めのが欲しかったので
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 15:43:07.40 ID:2Z1/p7i4]
- いや〜本当に2月、３月がきつくてはけなかったジーンズが
するっと入る。
やっぱり３カ月目に効果出てくる気がする。
それでもまだ去年余裕で履いてたジーンズは履けないけどｗ
あと４キロ落とせばやっと元に戻る。道のりは長い。
でも、洋服を着ると本当にかっこいい体系なってる。デブだけど醜いデブじゃないって感じｗ
あとおへその位置が上がった気がする。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 15:44:28.33 ID:Nozto/Oy]
- ひさびさにDVD見たら川越シェフが女装しているようにしか見えなくて、集中できないorz
川越シェフが有名になるまでは普通に綺麗な人に見えてたのに…。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 15:46:32.02 ID:VAvlOeDp]
- 新作はりょうに少し似てるなーと思った。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 16:51:24.82 ID:c+mgC2UC]
- 秋吉久美子と優香にも似てると思った。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 16:57:30.61 ID:oxufSpIu]
- わたしはアグネスチャン。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 20:05:24.34 ID:XNZ0J12W]
- わたしは京本政樹
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 20:42:46.99 ID:+yiuILWw]
- >>90
ボディボールはほんと繰り返しがうざいよね。特にABS。
自分もSダンス買ってきた。マットが今までにない動きでよいね。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:07:03.98 ID:z4mYT+bR]
- >>57
前スレで１回分の消費カロリーがどれくらいか計ってくれた人がいたけど
どこ見ればわかりますか？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:22:45.71 ID:8AhjGPDZ]
- 前スレじゃない？
まあ消費カロリーなんて身長体重心拍数で変わるから人のを聞いても参考程度にしかならないけど。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 23:54:52.19 ID:pCmFmdb9]
- 新しいのはどこで買えるのでしょうか？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:29:43.89 ID:hAp2OMiw]
- Amazonでもコンビニでもスーパーでも本屋でも買えるよ。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/10(木) 01:09:08.42 ID:fwNBnWCb]
- >>101
ありがとうございます。
探してみます。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 10:14:57.43 ID:VnhFNoQ1]
- 私もダヨンさんの声好きだから、新作の30分コースはいただけない。秋からじわじわ4キロ太ったから、四枚組で体脂肪燃やしてやせる！！
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/10(木) 12:48:57.52 ID:RkLFJSYk]
- 新作やってみた。そんなに激しい動きはないものの、短時間で汗がでて爽快。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 13:05:54.73 ID:STyBWCAp]
- 30分コースのダヨンさんの格好すごいなー
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 13:58:58.08 ID:2lenYhFf]
- ダヨンさん好きなんだけど、毎日顔を見てたらちょっと飽きてきた。
みなさんはダヨンさん以外ではどんなエクササイズしてるの？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 14:37:39.95 ID:Z1Z8xiE7]
- ここで話題に出てるダンス新作って、アンアンではない方ですよね？
値段も同じ1000円弱だけど、アンアンよりオススメですか？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 14:53:50.07 ID:/Hp5VciQ]
- マットも、もう飽きてきた。
最近はスーパーマンの辺りは飛ばしてしまう。
大体の動きはもうマットみなくてもできるから、寝る前に適当にマットの上で
やったりしてる。ヒップアップのやつとか、片足あげて腰を上にあげる動きとか。
最後の足を上げるやつとか。
それでも効果出るだろうか。 でも飽きて辞めるよりマシかなと思ってる。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 15:14:30.85 ID:4PCrGWKF]
- >>107
アンアンのとは全然違うよ。ちょっと上にレポがある。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 16:45:55.25 ID:STyBWCAp]
- >>106
ダヨンさんとジリアンやってる。ジリアン姉さんのきびしさもよい。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 17:22:19.48 ID:FnbpzkN4]
- >>106
私はキネクトを併用してる！
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 18:47:26.30 ID:0peHvIC/]
- >>106
私はトレーシーメソッド
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 21:12:11.41 ID:TK3JAHOF]
- >>106
ビリーとターボやってる
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 21:25:27.88 ID:5oCYLMv7]
- 色々やってるよー。ビリーターボコアヤーナカーヴィージリアン。ビリーとターボは海外版も持ってる。
フィギュアロってちょっと単調で嫌になる時があるんだよね。逆にその単調さがいい時もあるし。
色々併用して、運動が生活の一部になってるよ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 21:49:25.37 ID:ves+GUuh]
- >>107
アンアンじゃないほうのやつがいいと思う。この内容であの値段なら
最初にでたたら、フィギュアロとか買わなくてもよかったかなって感じ
動きは多少違うし、ボディボールより楽だけど、基本的に似てるし
リピートが多すぎないのでやりやすい。これと米のDVDの
ハード系とかを交互にやるといいかも
- 116 名前：106 mailto:sage [2012/05/10(木) 22:47:12.52 ID:2lenYhFf]
- 皆色々やってて、なんだか嬉しい。
ダヨン一筋よ！他のなんかするわけないでしょ！と怒られるかとビクビクしてたw
私もビリー好き。
ダヨンとビリーで筋トレやって、次はジョンテ☆で踊りもやっていきたい。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 01:10:52.04 ID:XZI3CmaJ]
- 新作侮れないね。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 11:56:52.76 ID:QVxjUTRV]
- 新作って動き難しい？
リズム音痴だからダンス系苦手なんだけども。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 11:57:32.40 ID:z7+wEoI1]
- ダヨンさんの言うダンスは、一般のダンスとは違うw
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:11:45.41 ID:d58tRhyB]
- >>118
リズム音痴にモムチャンはピッタリだと思うよ。新作も大丈夫。
カーヴィーですらついていけないリズム感皆無の私でも出来るからｗ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:29:38.56 ID:wDVxNF7Z]
- 効果あるし汗かくの爽快なんだけど確かに単調だよね
ジリアンはやってたらフローリングが傷んだのかミシミシ言うようになってしまい辞め
終盤に「頑張って！」って言ったりする位だし台詞も少ないしね
でも効果あるから今日からまた頑張る
しばらくサボってたら3キロ太ってた
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 16:22:29.85 ID:QVxjUTRV]
- >>119-120
ありがとう。
私もカーヴィーのゆるカーヴィーしか付いて行けない音痴ｗ
普段はジリアンとかやってるんだけど、それより少し楽チンなのが欲しくて。
ちょっくら、買って来るわ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 16:24:43.47 ID:XZI3CmaJ]
- Ｓダンス、かなり汗かいた。侮ってたよ。でも他の意見と同じく衣装はちょっと…。あのタイツ？レギンス？はどうかと思うな〜。四枚組の衣装はどれもカッコイイよね。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 16:36:08.23 ID:LHeaHNK4]
- 4枚組のマットで仰向けに寝て、両足くっつけて上げ下げするやつ、あれ腰が激痛で１回もできない。
つらいとか筋力足りないとかの次元じゃない。
足を上下しようとすると腰が反ってしまって拳一個分くらい浮いちゃってそこがかなり痛い。
みんなあれ普通にできるのかなぁ？何がいけないんだろう…
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 16:39:05.81 ID:zmOGm70t]
- >>124
腰が極端に弱いか何か異常があるのかも。
無理すると痛めるから片足ずつやるとかにした方がいいよ。それでも痛いなら整形外科行った方がいい。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 18:47:16.52 ID:wDVxNF7Z]
- ふと思ったんだけどモムチャンダイエット全般の動きってダヨンさんが考えてるの？
元はインテリア関係の仕事してたみたいだけど、よくこんなの開発出来たなと思って…
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 18:53:46.96 ID:g7tF3efc]
- Sダンスの美尻美脚の衣装、お風呂上がりの部屋着みたいな格好でやってて、お尻のあたりとか妙にエロい（笑）
最後の３０分のは少しボンテージ風だけどキャッツアイみたいでかっこいいね。帽子はいらないと思うけど。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 19:35:34.16 ID:VJcIhn1v]
- >>126
開発って言うほど大それたもんでも無いと思うよ。
エアロビクスや筋トレには何種類もの決まった動きっていうのがあって、それを少しアレンジしただけだから。
マットはほとんどそのままだし。(クランチとかレッグレイズとかスーパーマンのやつとか)
色んなエクササイズDVD見てると似たような動きいっぱいある。誰がパクったとかじゃなくて基本の動きなんだよね。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 19:45:46.27 ID:wDVxNF7Z]
- >>128
あ〜、確かに
ジリアンやっててモムチャンと同じような動きがあると「おお！」って思ったわ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 21:12:45.77 ID:j1Olew2J]
- ｓダンスの３０分は腰の悪い人や体の硬い人は注意したほうがいいと思う
きばってねじり過ぎたら、腰に来た
いままでブートキャンプやヨガ、ズンバとかやってもなんともなかったのに
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 21:24:30.03 ID:JofYCt6x]
- 私も普段ボディボール、ジリアンで鍛えてるんだがSダンスやり初めて腰と背中あたりが少し筋肉痛だ。効いてるって事なのかね？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 22:52:35.59 ID:BCktffW7]
- 124です。 >>125さん ありがとう。
自分では背筋がなさすぎて支えられないのかなと思ってたけど（最後のスーパーマンも3センチ位しか上がらない）腰が弱いor異常ありなのかも。
片足ずつやってみたら問題なくできるからしばらくこれでやってみる！！
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 01:07:56.29 ID:2MrhAqBd]
- DVDでチョンダヨンが着てる衣装可愛いし欲しいなぁって思ったけど
韓国サイトで売ってるの見つけたけど国外じゃ買えないよね…
日本のオンラインショップだとバリエーション全然無くてショック
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 12:24:49.42 ID:dyHasSsZ]
- Sダンス筋肉痛きましたー。腰の後ろのあたりが。
ダヨンさんも言うように歓迎すべきか。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 18:17:15.28 ID:EO1OfsFe]
- Sダンス、「君なら出来るぅ！」で吹いたｗ
- 136 名前：134 mailto:sage [2012/05/12(土) 19:41:00.78 ID:dyHasSsZ]
- 私の場合、フィギュアロでは筋肉痛がこなかったのに。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 19:57:04.71 ID:UQOwlo0I]
- Sダンスなかなか楽しい。
今までにない動きもたまにあって新鮮。
しばらく続けてみるよー
お弟子さんはナニさんとPNPだけと思いきや、
30分通しの方ではストレッチングに出てた子もいるね。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 01:25:39.50 ID:YDE01z8P]
- 10分×３のと、30分バージョンのってエクササイズの内容違うよね？
同じのも入ってるけど。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 08:40:21.61 ID:qyY4DpNv]
- >>138
やっぱり、違ってるよね。
まだ１回しかやっていないから自分の記憶違いかも自信がなかった。
６０分新作で（多少以前のとかぶっているのもあるけど）
あの値段はお買い得だったと思う。
でもこれ、ananの方と出版される順番が逆だったら
ananの方がすごいぼったくりに見えたかもw
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 10:29:49.34 ID:uFJuZhXp]
- Sダンス、フィギュアロのダンスくらいの強度？
カーヴィーは毎日やってるんだけど、ちと運動量足りてない。
かといってフィギュアロの2回づつやるのが苦痛＆楽しくない。
カーヴィーより強めでフィギュアロより弱めってかんじかな。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。134 mailto:sage [2012/05/13(日) 13:01:20.09 ID:xTOjcLLl]
- ハードな筋トレや息があがるような運動というよりは、じっくり強力に効かせる感じかな〜。フィギュアロのダンスよりはハードかも。
脇腹伸ばすのが多い。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 17:32:05.20 ID:uf4g1OxS]
- ダヨンさんのストレッチDVDにﾏｯﾄが組み合わさった感じだと思う＜新作
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 17:33:49.01 ID:xKs8HVGi]
- 母淫行容疑で逮捕もテレビで今だにバカ笑いの高橋みなみ、社長の愛人の篠田、整形依存の板野、キスマークをつけてテレビ出演の指原、BPOに苦情殺到でCM打ち切り、テレビでAKBと言うとお金が貰えるとタレントが暴露、他AKB48の実態
find.2ch.net/?STR=AKB48&COUNT=50&TYPE=TITLE&BBS=ALL
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 18:12:07.52 ID:dFd9StDf]
- Sダンス買ったよ〜。
今夜からするよー！楽しみ♪
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 18:51:30.76 ID:bFQ0B2q3]
- Ｓダンス始めて数日だけど、普段運動不足だからもも裏、脇腹、背中がしっかり筋肉痛
ふくらはぎとお尻がちょっとだけ絞まった気がする
ジャストウエストで履いてたスカートを若干ローライズで履けるようになった
ダヨンさん脚が真っすぐで細いし（レギンススタイルだと際立ってる）、太ももとお尻の境目が引き締まってて細いから、お尻がプリッとメリハリがあってカッコイイな
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 19:26:57.35 ID:QF9kQ+QB]
- 私もSダンス買ってきた！
プレミアムを3ヶ月近くやってなれてきた＆物足りなく感じてきたから4枚組を買おうかどうしようか迷ってたけど、しばらくはこの二つのローテーションで頑張ってみる
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 20:03:24.67 ID:GQdevoqa]
- TBS「アカルイミライ」
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 20:34:14.67 ID:GQdevoqa]
- ダヨンさん、ちょっとポッチャリしたかな。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 00:01:45.48 ID:3CkBDjWQ]
- うん。フィギュアロの頃より筋肉のラインが出てないね。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 01:38:23.19 ID:jxVmHO81]
- Ｓダンス買って良かった！四枚組もちと飽き気味だったから、ちょうどいい風が入ってきた感じ。ストレッチ買うか迷ったけど、Ｓダンスはストレッチ要素バッチリだからわざわざストレッチ買わなくて済んでラッキー(*^▽^)/
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 11:03:18.76 ID:3CkBDjWQ]
- Sダンス、体の背面や脇腹には効いてるんだけど、腹直筋にはあまり効いてる感じがしないんだよな〜。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:44:29.85 ID:crC8j6YI]
- ダヨンさんってちゃんと家事してんの？夜まで仕事いれて子供旦那の食事は？
髪もバサバサだし、なんか美を売りにするインストラクターとは到底思えない
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 13:39:09.93 ID:egh0I7Fl]
- 顔も体もよりエロくなってきたような。熟女AVとかでもいけそう。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 14:06:51.56 ID:rMf3AGKZ]
- 釣り針デカすぎｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 14:57:05.49 ID:pD7TWx1C]
- ダヨンさんはクセ毛なので、一生懸命まとめてもすぐにパッサパサだよ真理子ちゃん。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 14:58:44.80 ID:pD7TWx1C]
- それから韓国ではちょっとお金持ちの人は気軽に家政婦を雇うので
ダヨンさんくらい儲けている人なら家政婦いない方が不思議。
あの広い台所には、ささみシェイクやニンニクジュース作る以外は立ち入らないんじゃない？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 15:40:55.67 ID:T3feto8O]
- 結局アンアンのはナニとpnpとSダンスの紹介だけだね。 買って損したよ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 22:37:57.26 ID:wQb4X/wc]
- Sダンス、リズム音痴で運動音痴な自分には結構難しくて全然ついていけなかったorz
ちゃんと動けてないからたぶん筋肉痛にならないだろうな…
動きを覚えて慣れるまで時間かかりそうだ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 22:57:26.29 ID:za9tttVC]
- Sﾀﾞﾝｽやったよ〜！
下向いてると画面みられないから
ちょっとわかんなくなる(笑)
なんかカロリー消費足りないかなと思って今まで2枚こなす日もあったけれど。
Sダンスならこれ1枚でよさそうだね。
冷え症で代謝が悪いんだけど、はじめてからかなりはやめに汗かいたよ。
買ってよかったなぁ♪
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 08:51:55.73 ID:SHlGbFKT]
- sダンスは結構ハードって事??
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 11:36:21.58 ID:wGfcBQF2]
- >>160
ハードではないと思うよ。人それぞれかもしんないけど、4枚組のが全然きつい。
ｶｰｳﾞｨみたいにじわじわ効く感じじゃない？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 12:51:49.25 ID:4BsqAF6X]
- Ｓダンスをきっちり効かせながら1本75分通してやれば、
結構な運動にはなると思う。
少なくとも、横腹と太ももの裏が筋肉痛になったよ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 18:18:53.45 ID:TSu658Aq]
- 仕事終わって真っ直ぐ帰宅して
ダンベルやったよ。
疲れたけど、これからマットやって休憩してからＳダンスするよ。
wiiのみたいに最後にカロリー表示されればもっとモチ上がるのになぁ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 18:46:31.55 ID:mDlMvr3U]
- ロビばっかりやってたけど、旦那にウエストひきしまったと言われた。
今まで何も変わってないじゃんとか言われていたけど、
一緒にデパートに行った時にお腹が違うと感じたそうだ。
近くでみるとわからないけど、外に出ていつもと違うなと思ったんだろうか。
運動って凄いわ〜
しかし太ももだけはぶよぶよしている。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 21:34:24.06 ID:wGfcBQF2]
- >>163
ちょっとまて。
仕事終わりにダンベル→マット→Sダンスやるのか！？
どんだけストイックなんだ！
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 22:27:56.66 ID:ga4f/HVp]
- ストイック…
尊敬します。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 22:32:17.66 ID:ga4f/HVp]
- 今日、やっとDVD４枚組が来た。このスレ見てると、マットとロビがきついのかな？
今月はマットを毎日１回、時間に余裕があればロビもやっていきたい。
結果がでたら報告しにきます。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 23:28:56.85 ID:nZ0xIzHH]
- ロビはキツイけど、毎回つらさのリミッター超えると逆に快感で、終わった後は爽快感がすごい。
マットのキツさとは違う。
マットは一部分に負担かかって、本当に無理な感じになるから。
無酸素と有酸素の違い？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 23:41:24.22 ID:iO+XAoa0]
- >>168
私は逆だなー。
マットは山場の片足上げヒップアップさえ越えちゃえば後はそこまでキツくないから最後まで頑張れるけど、ロビは同じ動作の繰り返しが酷すぎて腕ぐるぐるあたりからもう嫌になってくる。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 23:42:31.79 ID:Ey7oroi9]
- ロビはフィガーエイトや腰を捻る動き多いからウエストに効くよ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 11:26:42.30 ID:KsRhHghw]
- ４枚組みのうちロビとマットを自分はほとんど見ないうちに人に貸し、もう帰ってくる可能性はゼロ。
Sダンスは、この２枚の埋め合わせになりますか？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 11:39:35.35 ID:c+zvBaYH]
- ロビめちゃくちゃ嫌いなんだけど、自分には一番効く。
ロビ12辺りからランナーズハイ状態になって
ラストはもう「腕絶対下げるな！下げるな！」と鬼の形相でやってるわ。
でも>>169の言うとおり同じ動作の繰り返しはほんと嫌になるね。
4枚全部1回づつに編集して1枚にしてみようかな。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 11:42:48.55 ID:b6eMoTXw]
- Sダンスさっき届いた。
あのインストラクターナニさんって言うんだね。
だんだんキムヨナ化してる気が。
そして元75ｋｇで現インストラクターのソヨンさんってまさか三つ編みちゃんじゃないよね？
どことなく面影がある気がした。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 12:00:45.06 ID:LQ80TguV]
- >>173
三つ編みちゃんってブリブリの事かな？
ブリブリはミヨンって名前だから違うね。
Ｓダンスにブリブリが出てたらヘビロテ決定なんだけどなー。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 12:05:18.72 ID:b6eMoTXw]
- >>174
やっぱり違うかぁ。
太っていた時、なんとなく面影ある気がしたから。
ブリブリちゃんは最近まったく出てこないけど、まさか辞めたとかじゃないよね？
ひそかに私もファン。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 18:57:33.20 ID:IxFUXaMG]
- ダンス いつも思うけどガニ股運動もっとやってよくね？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 19:26:50.03 ID:J5fnFPqS]
- ロビそんなにきついかなあ
飽きるけど、ダンプの方がきついなぁ。動きがあまりないから。
あと、ダンプって、なんとなく一番全身に効くような気がする。
私の憶測だから当てにならないけど。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 19:54:29.41 ID:KpLM+zDy]
- ダンブね。
ロビはランジが無いからわりと楽かな。でも繰り返しが一番辛く感じるから精神的には一番キツい。
ダンブのランジ→ピンポンランジは死ねるｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 21:30:01.69 ID:mmx4bLSS]
- >>177
私もやっててダンプは全身に有効だと思う。いちばんやった回数多い。二の腕は特に締まった。
sダンスは、ハアハアいわないけど、やってるとじわじわ体が熱くなる。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 21:49:25.48 ID:UCj/OuYh]
- 劣化したって騒がれてるけど、45歳であの体ならすごいよ。自分が同じ年齢のときにあんな体でいれたら…と脇腹の肉つまみつつ、マットをポチっ(^_^;)
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 22:31:13.67 ID:s3VLL6SO]
- ダンブが全身に効くのか…どうしても６週間で、腰回りの肉（くびれはあるが、横から見ると太い）を落としたくて、一番キツいと言われているマットを重点的にやろう…と思ってやってたんだけど、迷ってきた。
そもそも６週間で結果を出そうと思うのが間違いかな…
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 00:15:51.56 ID:jW0acF6m]
- それならフィギュアロよりビリーとかジョギングの方が効率いいよ。
筋トレで痩せるのって結構時間かかるから。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 07:31:29.73 ID:C6kz+T3d]
- ダンブだとわかっていながら、
ダンプと書いてしまう私みたいなのもいる。
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