- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 17:27:33.72 ID:IZTac+pn]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ﾀﾞﾖﾝ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315665028/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:12:42.76 ID:CuxT4xNw]
- Sダンス買おうかどうしようかすｇｇｇっごく迷ってる。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 22:22:58.88 ID:8tg7toU0]
- フィギュアロビの前半、前かがみになって逆手足を前後にを動かす動きで、
腰が痛い（効いてるというよりもギックリ腰になりそうな）のって、なにか動きが間違ってるんだろうか
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 22:23:29.26 ID:W9SSbI20]
- ４枚組にも飽きた。。
さぼりがち、手抜きしがちな最近。
私も週末からＳダンスやってみる。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:55:03.75 ID:T5fOn9nI]
- >>793
腹筋に力を入れないと腰に来るよ。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:35:12.45 ID:DLKJUfJ6]
- 私は４枚組買って一気にやってしまったわ。
ダヨンさんの左目と右側男子の顔があんまり写らないのが気になって仕方ない。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:46:07.30 ID:6c1nM849]
- >>796
ダヨンさんの左目は見て見ぬフリをしています。
右奥の男性は最後の方になるとキツくてギブアップ気味になるから映さないようにしてるのかなぁ？と思ったり。
私は左側のブレイズ男子が、ダヨンさんの動きをずっと見ながらやってたり、後ろの女性が動き間違えて笑ってたりするのが気になりますね。
一連の動きが頭に入ってくると、他の所に目が行ってしまう…
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:16:02.40 ID:2tdnT0n6]
- >>797
嫌じゃないけど、間違った動きを収録してあるところに何というか「韓国」を感じてしまったりしています。大らかというか。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 23:14:41.62 ID:DLKJUfJ6]
- 韓国だけじゃないですよ。
カーヴィーだって後ろの女子も同じ。
私まだまだ覚えてないからラスト右側チェックしま〜す。
今からマットして寝ます。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:21:18.80 ID:DjoCaRtM]
- アメリカものの方がもっと酷いよｗ
トレーシーとかビリーとか平気で左右カウント違ってたりするし。
大らかさでいえばアメリカにまさるものは無いと思う。
そういやカーヴィーも樫木先生自ら動きが違う箇所あったな。
まあ細かいことは気にするなって事です。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:29:15.87 ID:foA25KQ2]
- 何を購入しようか迷っているんですけど
体重は落とさずに全体的に引き締めたい場合
どれがお勧めですか？
特に腕を引き締めたいです。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:17:33.34 ID:0j9xWDgZ]
- >>792
980円と安いのに内容が充実しているからおすすめする。
10分ごとのパート3つに分かれてるから、全部したり、1つ2つだけしたりと自由度が高いのも続けやすい。
>>801
体重はわからないけど、腕なら4枚組のダンブかな。
ダンベル持ちっぱなしで動くから毎回腕がプルプルです。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:58:05.29 ID:wChvXgSo]
- ダンスの前半をダンベル持ってやるのもすごく腕に効く！最初かなりキツいけど。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 09:12:20.78 ID:foA25KQ2]
- >>802-803
ありがとうございます。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい872 mailto:sage [2012/10/06(土) 15:32:05.26 ID:77Wcdbv9]
- うん。ダンブは二の腕に効くね〜。特に腕のうごきじゃないとこも効く。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 16:15:41.22 ID:hAhWpsMJ]
- 自分は特に二の腕絞りたくて、
普段ダンブ→Sダンス ダンブ→カーヴィー部分やせ
最後にカーヴィーストレッチを交代でやってる。
ダンブ→ロビは続けられなかった･･･
めちゃくちゃ疲れてる時だけ、ダンブをyoutubeで観た
NHKのダンベル体操に変更。
二の腕振り袖が見るからに減ったんでダンベルだけは
やめられないわー。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:26:33.13 ID:b9O3rt4V]
- 最近アマ○ンでフィギュアロ買ったんですが
なんかパッケージの画像の解像度が微妙な上に
日本語の説明文の漢字が中国語の漢字だったりで
パチモンが送られてきたのかと思いました
正規品が元々そういうクオリティーなんですかね？
ダンベルもついてたしDVDも普通に見れるから害は無いですけど
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:30:55.93 ID:wuYc/6JE]
- >>807
Amazonのマケプレから買ったなら偽物の可能性がある
普通にAmazonから買ったなら箱の中に会員証が入ってる
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:43:21.67 ID:SSBN9O60]
- 私もマケプレで買ったけどたぶん偽者な気がする
DVDの日本語字幕が間違ってるし会員証ないし、>>807と同じ感じ
まあちゃんと再生できるしダンベル付いてるしいいかなと思ってる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:42:08.38 ID:ei9N5LJG]
- Sダンスとフィギュアロ交互にやって二週間近く経ったけど、お尻の垂れ具合が改善された気がする。
Sダンスの吹替は本当に微妙だね。ヤンキーのお姉さんに怒られながらやってる気分。
ちなみに私の持ってるフィギュアロビクス4枚組は、字幕の漢字間違いはなかったよ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:50:18.07 ID:O8wfbVEg]
- >>807
私のは字幕間違いないけど会員証なんてなかった。
安かったしコピーできたから逆にラッキーって思ってた。評価に書いたらダメなのかな？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:00:53.68 ID:bNZxz2TZ]
- 字幕間違いは関係ないと思う。
海賊版って正規品コピーしてるだけで別に字幕とか作り直してる訳じゃないし。
- 813 名前：807 mailto:sage [2012/10/07(日) 14:27:36.68 ID:b9O3rt4V]
- 皆さんありがとうございます
会員証入ってなかったです
正規品じゃなさそうですねorz
漢字がおかしかったりするのは字幕ではなくて
パッケージの箱とかジャケットカバー？です
「簡單」「效果的」 とか…
あと平仮名の部分も濁点がないとか
プログラムのロだけフォントが太いとか
しかも何世代も前の古〜いスキャナーで読み込んで
古〜いカラーコピーで印刷したような安くささ満載のジャケットカバーです
買ったのはアマゾンで一番評価コメントついてた業者なんですけど
評価つけてる＝そこで買ったじゃないですしね
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 15:04:32.76 ID:b9O3rt4V]
- あらためて、「フィギュアロ 偽物」でググったら
結構偽物が出回ってるんですね
チャプター選択もできないし怪しさ満載ですねw
安かったので仕方ないと割りきります
業者からの発送のお知らせメールに
評価お願いします、なんてありましたが
割れモノ取り扱っといてよく言うわって感じです
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 20:38:05.01 ID:cK5yurrg]
- Ｓダンス三日めで全身筋肉痛に。
筋肉痛の時でも休まず続けたほうがいいのかな？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 23:25:57.69 ID:O8wfbVEg]
- どこかで筋肉痛の時は休ませた方がいいって見たことありますよ。
私の話ですみませんが １日目下半身だけ激痛。以後４枚組を１日でしても筋肉痛にならずでした。
もちろん朝夕にわけてです。やってる時には足ガクガクで倒れそうなのに。
それはそれで効いてないのかな？とか思ってみたり。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 09:46:10.44 ID:RicS81N1]
- 学生時代は部活で筋肉痛でも休めなかったけどいつの間にか慣れてたような
若かったからできたことなのか…
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 09:54:34.04 ID:RicS81N1]
- ちょっと調べてみましたが休んだ方がいいみたいですね
筋肉痛は筋肉の繊維が破壊されて回復してる過程だから…とかなんとか
ただ、溜まった乳酸解消にストレッチとかはした方がいいともありました
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 11:14:19.97 ID:7iThwk5h]
- >>815ですが、休んだ方がいいんだね。
答えてくれた方ありがとう。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 20:57:19.16 ID:ycLOmntg]
- フィギアロビクスの足がスクワットのとき、太ももが震える‥。今日は二回したよ。楽しい。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:50:17.30 ID:4kwcWBiU]
- 二回目のしゃがんでランジーがきつくて笑えてくる時があります。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:20:11.37 ID:1GpQPNCv]
- ロビばかりだと効果ないかな
ダンベルとマットはハードルが高すぎる
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 12:04:12.31 ID:PRwV+MGr]
- ロビだけでも効果はあるけど
ロビが出来るならマットはまだしもダンベル（ダンプ）できると思うよ
私も最初は15分くらいでもう無理！と途中でダウンしてたけど
2〜3回目くらいからはスルスル出来るようになる
マットは標準体重より10kg以上太ってるとかだと肉が邪魔して辛いかも
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 16:53:18.15 ID:IOdaU0Gg]
- 片足ごとのランジ（スクワット）で膝痛めてしまった
両足スクワットは膝が前に出ないように気を付けてるけど、
片足だと、前に踏み込むときの衝撃+後ろ足の疲れで姿勢が崩れがち、のコンボでやられてしまったよ
膝弱い方は気を付けて〜
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 19:04:10.39 ID:U+0zKn5+]
- 私もスクワットのとき前のめり状態。横に全身鏡があるからたまに見ると、姿勢が悪くて‥。膝が爪先より出ないように気を付けてるけどフォーム？が整わなくて難しいですね。
裸足でやると足の裏が痛くなるから健康スリッパ履きながらやってます。今から二回しよう。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 19:34:43.44 ID:TqqaOf5l]
- 膝が弱い人は、スクワットとかしゃがんで立ち上がる動きは注意が必要ですよね。
立ち上がる時に膝を完全に伸ばさ無いようにするのが大切です。
みなさん怪我のないように…頑張ってモムチャンになりましょう！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい872 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:15:23.30 ID:3JgdmjoY]
- 体脂肪やウエストとかのサイズは変わらないのに、体重が最近２キロくらい増えちゃった。なんでだろ。
フィギュアロはずっと続けけてて食生活も特に大きな変化はないんだけど。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:29:21.25 ID:Q9kZIgnA]
- >>827
筋肉がついた可能性は？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:39:16.08 ID:BQ+EHZeK]
- 皆さんダヨンさんの本は読まれないのか。筋肉痛でトレーニングを中断しちゃうとか、トレーニング始めて体重増えたとか、もう…。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 06:35:01.55 ID:gSDTdGFU]
- 私も本まで読んでないわ。
私は体重は一緒で元々痩せやすい顔と胸の肉は落ちて太ももは引き締まった感じ、腕・ウェストはがっちりしたような…
こうなりゃ腕をムッキムキにしてやろうかと。ダンベル重くしたらなるかな？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:57:41.46 ID:RoMvVIR5]
- 筋肉痛になって、驚いてトレーニングを止めてはいけない。
でもどんなにハイペーストレでも1週間のうち1日程度は
休息日を逆に作った方がいい。
それとモムチャンはトレーニング開始後は筋肉が増え、体重が増える
人もいる。
モムチャンに限らず筋トレはそう。
その後、増えた筋肉によって代謝のいいからだになっていき
脂肪が燃焼しやすいからだになる。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:06:52.83 ID:+8MifWpp]
- 筋肉痛くらいで驚きゃしないけど
かなりの筋肉痛なら無理しない方がいいでしょ
ここにくる人なんて10代20代みたいな
体力があってダメージの回復が早い若者は少いだろうし
運動不足の人が一念発起やる人も多いんだから
変に無茶することを推奨するのはどうかと
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:50:08.66 ID:JZz7tZDL]
- まんまダヨンさんの著書に書いてある事を書き込みしたら、無茶推奨扱いw
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:00:05.75 ID:9UMY2DJ1]
- まぁどっちもアドバイスしてるんじゃない？
筋肉痛が苦痛なら止めるとかいい大人が自己判断すべき。
ここで聞いたりして迷ったらネットで検索するとかさぁ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:03:29.20 ID:ilwiI6Ri]
- ダンベル持ってダンスはやったことあるけど、
ためしにロビやったら死ねるｗ 15分もたなかったわ。
Sダンスは体が伸びて気持ちがいいけど、
ダヨンさんの胸以外、自分と体型がかなり似てる（腕のモッチリ具合とか）。
この体型を変えたいのになんかモチが下がる。
腹が少し減っこんできたから続けるけどさー
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:11:46.65 ID:9UMY2DJ1]
- カーヴィーはしたことあります？
あれは胸あたりがいい感じになりましたよ。筋肉はつかない感じだけど物足りなくてここでモムチャン紹介され流れてきたんです。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:24:11.11 ID:99ujo7Du]
- ダンプだけしかやってないんだけど
垂れ気味だったバストが上がってきた。
大胸筋を鍛えるような動きなんてないのに不思議。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい872 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:50:28.38 ID:3itl7e2i]
- ダンベルを胸の前で持ち上げるような動きがバストアップだったような。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 02:05:07.06 ID:7qlhxyzh]
- 体調悪くて２日できなかった…
ここ覗きにきても寂しかったわ。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/10/15(月) 07:39:53.47 ID:uI/R/bMt]
- 私も風邪引いてお休み中。
動きたくて仕方ない。
７月から休まず出来てたのに。
休んだ分またがんばらないと。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 09:44:39.21 ID:10Lh5qK3]
- 私も1ヶ月強だけど、Sダンス10×3やってきたけど風邪で休み。
まずは体調戻して、元気になったらまた頑張ろう！！
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:45:10.55 ID:7qlhxyzh]
- 839ですが、みなさん休んで体のラインどうでした？
私は約３ヶ月していて所々効果出てきたとこで、休んで下腹が出てきてびっくり！真ん中じゃなくて、妊娠中にお腹張った感じで骨盤にそってプヨプヨなのが出てきた感じ。
そんな脂肪のつきかたもなかったから みなさんに聞いてみたかったんです。
長文すみません
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 16:47:39.65 ID:10Lh5qK3]
- 841です。私は骨盤周りとかはあまり関係なく下腹が出た感じです。摘める肉も減ってたのにまた増えてしまったな。太ももが少し痩せたのはそこまで戻ってないと思う。すこし間食しちゃったのもあるだろうな。また気を引き締めていきたい。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 18:49:51.99 ID:7qlhxyzh]
- 個人で肉のつきやすい所とか痩せやすい所あるからでしょうね。
生活動作も人それぞれ違うし。子供もそんなに小さくないからバタバタ動かないし自転車乗らない。仕事柄平地はよく歩きます。
体調悪かったのに食欲あったのが悲しい。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:14:09.16 ID:OoRiArNr]
- 昨日から始めました。
ロビをやったんですが、
昨日も今日も最後まで出来ず…
15分くらいからキツくなってしまい。
汗もスゴく出ますね！
こつこつ頑張ります。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:53:14.75 ID:2e2D0Dof]
- 最初はキツいと感じる、でももうやりたくないんじゃなく、なんとか頑張って続けようと思える。
そういう運動が結局一番効くと思います。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:00:33.27 ID:GzfJdH5l]
- 休んで肉ついたって人さ、1〜2日休んだだけで肉ついたの？
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