- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 17:27:33.72 ID:IZTac+pn]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ﾀﾞﾖﾝ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315665028/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:56:12.91 ID:TJAsCOHD]
- 仕事で韓国と日本を行ったり来たりなので、そういう情報がチラホラ入るんです。
一時のブームは去ったとは言え、日本で商売していると
言われるのは避けられない様子。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:07:21.93 ID:LPtYzGcs]
- ヒップ＆レッグの 下げて の掛け声、ずっと
Ready, go! って言ってるんだと思ってた
変なタイミングで慌ただしい掛け声入れるな〜と違和感はあったけど
今日久々に字幕見ててようやく気付いたわ
コアリズムレベルの吹き替えがほしい
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:39:01.12 ID:Rr1oukkj]
- >>720
書きたい気持ちもわかるけど、その程度の情報じゃ・・・
チラウラでしょ。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:44:01.67 ID:qxhcs2gc]
- どうせ書くならもっとわかるように書いてよ。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:12:47.24 ID:DcatYGaa]
- せめて書くなら、○○のイベントの控え室にて○○らと談笑中に、位書かないとw
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 15:21:25.71 ID:0t3vGRFa]
- ストレッチングが欲しいけれど高いので続かない場合もったいないなと思って
プレミアムを購入した。まだ始めて３日目だけれど効果があるか楽しみ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 20:03:46.62 ID:QoJzSjQT]
- プレミアム100円でｹﾞﾄしたー
全然わからないけど
このスレ読みつつやってみよう
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 01:49:34.59 ID:z85GWSM0]
- ずっとロビやカーヴィーを適当にやってたけど
Sダンスをやるようになってから
お尻がいきなりぷりっとなった気がする。ヒップアップした気がしたよ。
Sダンスって、ふくらはぎにも、効果ありますか？
ふくらはぎだけ、サイズダウンしないんだよなぁ。 色々やったけど。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 19:09:47.93 ID:HRzSm41z]
- カーヴィー２ヶ月でかなりウエスト下腹がひきしまって３キロ痩せたけど、二の腕太ももがまだまだなのと体重も停滞期なのか減らないから初めてＳダンスやったらものすごい筋肉痛だわ…
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 00:58:24.62 ID:qC6Unr2D]
- Sダンスの下半身痩せのやつ、お尻っていうか、腰とオマタが痛くなってしまった
有酸素とウエスト用は結構いいと思う。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 02:58:35.15 ID:VW9CLrFc]
- Ｓダンスグーッと伸びる感じが気持ちいい
下半身用は全然やってないけどｗ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 06:51:49.73 ID:ox3oZzhG]
- >>729
オマタは確かに痛くなるw
でも無理しない程度に自分で加減しながらやってるうちに
股関節周りが柔らかくなってやりやすくなってきたよ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 08:51:37.38 ID:Vze2Rx5E]
- Ｓダンスの脚痩せ(寝てやる運動)段々効いてきた！
太ももの肉が締まってきた。たった10分なのでやり易いし、他にも組み合わせてやってるけど効果が早く出て嬉しい。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:38:54.81 ID:uD/CdlqO]
- ダヨンさんのエクササイズでいちばんキツいのはなんですか？
ボディボールのスリムですか？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:46:59.65 ID:lHJjWsYR]
- 私はHIP&LEGの前半。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 02:49:29.80 ID:E9kjnI9K]
- ボディボールは本運動入るまでの動きがキツイw
私はダンスの後半が苦手です。下半身には効きますが。
モムチャンバンドの画像がブログで見れた！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:42:56.82 ID:NWwxh+S2]
- Sダンスの存在を知らなかった初心者。
調べてみたらムック本で完売の店がほとんどなんだねorz
今から買うとしたらAmazonのマケプレとかヤフオクくらいかな？
もう少し早く知っていたら…！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 18:18:39.33 ID:RCrNjRv4]
- 本屋にあったよー神奈川です。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 19:12:14.72 ID:WbZ8HTUW]
- WiiのモムチャンのフィギュアロとSダンスどちらがきくかなぁ。
- 739 名前：736 mailto:sage [2012/09/19(水) 20:43:07.22 ID:NWwxh+S2]
- >>737
教えてくれてありがとう。
私が探したのがオンラインばかりだった。近くの本屋にもまだあるかもしれないということだね。
明日行ってくる！
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 20:52:42.92 ID:VK6e5+48]
- >>736
オンラインでもhontoネットストアというところで買えたよ。送料無料。
明日、本屋で売ってればいいね。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 21:21:57.89 ID:2sQpvUJi]
- 先月だけど、横浜駅や川崎駅など大きな書店を回ってＳダンス探したけど無かった
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 21:27:18.97 ID:TKgZFn+n]
- フィッテのムック本は樫木さんのとかずっとあるからＳダンスも再版されるかな
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 21:32:56.72 ID:AL5V0H0s]
- >>741
川崎ならモアーズのブックオフに700円でおいてあった（先週土曜日の情報）
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 00:34:50.73 ID:aSC41172]
- Sダンスって、そのまま表紙にSダンスって書いてありますか??
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 02:57:45.51 ID:uYxXmCf/]
- 画像検索したらいいじゃない
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 19:30:13.59 ID:e8zbIPXI]
- Sダンス大人気だね。歯を食いしばるほどじゃないのに結果がついてくるからか。
何をしたらいいかわからない人や、フィギュアロやボールが取っ付きにくい人にはおすすめじゃ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 23:01:17.13 ID:aSC41172]
- フィギュアロ、ボールやってたら増やす必要ってないですか？それともまた、違った効果でます？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 02:09:36.72 ID:d+bEcDLR]
- フィギュアロとボールを併用していれば問題ないと思う。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:31:37.48 ID:SiTExPxU]
- 確かに、フィギュアとボールをやってれば、Sダンスは敢えていらないかもね
ただ、時間がない人にはSダンスはいいよね
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 03:51:17.45 ID:6JAbN10C]
- Sダンスってやりやすいから好きだけど背中の肉にも効果ありますか？肩とか。
やっぱり、背中の肉はカーヴィーの方が効くのかなぁ？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 11:54:08.70 ID:rFMlZ30G]
- 少ししんどいとき、忙しくて時間がない、生理前生理中とかにSダンスしてる。しっかり筋肉を意識して体を伸ばすように動いたら、１０分でも体はホカホカしてくる。１０分でもやるのとやらないのとでは差が出るんじゃないかな。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 12:38:13.57 ID:DAvP43Mm]
- フィギュアロ、30分かと思ってたらものによっては40分近くあるんだね。PVも含めてだけど。
DVD準備、フィギュアロ、片付け、汗だくになるからシャワーも…としていたら、トータルで1時間くらいかかってしまう。
時間捻出が最近の課題だわ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 13:01:09.52 ID:MUriK/Zt]
- >>752
自分も夜は出来ないから朝にするようにしてる
シャワーまですると1時間はかかるからちょっとでも寝過ごした日は
Ｓダンスを途中まで…とかになってしまうw
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 20:53:47.00 ID:MTfFdn0b]
- モムチャンバンド、Body+からムック本として12月に発売らしいよ〜
バーはどこにいったのかな？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 22:40:12.48 ID:xUgEpGIY]
- ダンベルだけ欲しいのに単品では売ってないんですね…
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 20:47:39.62 ID:bG3ztWbf]
- Sダンス初日。じわっと汗かいて足にききそうでいいですね。フィギュアロよりキツくないので無理せず長くできそうです。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 22:48:52.25 ID:nI+xgjFn]
- 私はSダンスから始めて、最近は物足りなくなってフィギュアロばかりやってます。
生理で体調が優れない時やどうしても時間がない日だけはSダンス。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 08:12:34.56 ID:WuuUWR92]
- モムチャンやると暑い時にかくようなさらさらした汗じゃなくて
粘度のあるというか、身体に粘りつくような汗をかいているような気がする
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 09:18:04.19 ID:HqE0yKrN]
- え?!
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 17:39:45.68 ID:MULPqIpQ]
- そう！
私は汗っかきじゃないからポタポタとまで汗は出ない
じわっと臭い汗がにじみ出る
暑いからクーラーガンガンにしても乳から上が暑いだけでむしろ足先は冷えてる
モムチャンて全身の循環状態を考えたらさほど良い運動ではないのかな？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 21:20:52.91 ID:WuuUWR92]
- ＞じわっと臭い汗がにじみ出る
そうそう！まさにそんな感じです
暑くてかく汗と違って粘っこい感じがして汗のにおいが結構キツイのが出ますよね
私は全身まんべんなく熱くなる感じがしますが、上半身が特に熱くなるといった感じです
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:36:14.30 ID:pTMVUUGU]
- 最近急に涼しくなってきて始める前は足先が冷たいけど、Sダンスでも始めて少し経つと足先まで温かくなってきますよ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 23:20:27.88 ID:votn7eeT]
- Sダンス買ってみた。
テロップに図解あり、さらに「あと5分」とか表示が出て
初心者でもわかりやすかった。
４枚組と比べるとカウントはゆっくりだけど、結構忙しいね。
ひねったり伸ばしたりしながら別の動作をする、というのがほとんどで
４枚組みたいな繰り返しもないから、全身運動をずっとしている感じ。
本の方に、ナニさん（４枚組に出てくる荒川静香似の子）の太ってた頃の写真が載っていた。
今はあんなに華奢なのに。びっくり。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 23:44:46.58 ID:nb4FE2jr]
- Ｓダンスは時間がないときでもサクっと出来るので本当に良い。
動きをしっかりやればきちんと効果が出るし。
新作のバンドもＳダンスみたいに短い時間のエクサがあればいいな
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 06:56:07.69 ID:pX1B40I+]
- >>762
始める前に白湯を飲むといいよ
体が早く暖まっていい感じに動ける
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 01:43:26.60 ID:3Hp5MrCq]
- 粘るような臭い汗って、身体があまりよい状態じゃないって事じゃ？
確か健康な人はサラサラ無臭の汗が出るとか、テレビでやってた気がする。
Sダンスでも、背中のあたりの肉とかすっきりしますか？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 15:31:33.66 ID:WcBvzVfH]
- >>762
私もSダンスは、激しく動かないのに、始めるとみぞおちあたりがぽかぽかしてくる。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 20:58:27.15 ID:Vkx0A+sl]
- >>760だけど
42才です。検診で血液や体重も正常、ガン検診も異常なし。何か気つけた方がいいのかな？
この年にして頭・腰痛もちでもないし。関係ないかもわからないが、汗かかないから顔の毛穴も目立たないしシミもない。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:18:52.41 ID:uNtNouLQ]
- よく汗かいたほうが肌きれいになるっていうのは
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 00:34:49.17 ID:uPXdzNlz]
- 汗かかないのはマズイでしょ
だからドロドロ汗なのかもね
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 00:50:35.03 ID:K5ebCBuQ]
- 汗かかないと冷え性気味じゃない？
気温の変化で体調崩しやすかったりしそう
でも検診やら自覚の面で何も問題ないなら別にそれでいいのかな
問題ないなら汗かかない美肌うらやましい
私はプレミアムでさえ汗だらだらで目に入って痛いよ
でもここんとこファイティン日和の涼しい季節になってきたね
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 13:59:51.50 ID:ZZ+iwPw7]
- 冷たい飲み物は控えてた。白湯やってみるよ
汗かかないから水分積極的に摂取してるが汗に出ずトイレばっかり。人の倍は通ってる。体質なんじゃないかな？
こんな私は太りやすいが痩せやすいよ。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 14:14:29.14 ID:qvkW/qGf]
- 今まで真夏でも滅多に汗をかかなかった体質の私がSダンスに出会ってから、ダックダクかくようになりました。
軽い食事制限と並行させて、ここ２ヶ月で７kg落とせました！
今はロビとダンスも始めて、体調もとてもいいです。生理痛も軽くなったし、イライラや過食もなくなった。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 00:06:51.90 ID:CNsMUqJi]
- >>773
おめでとう！すごい効果ですね。
良かったらもう少し詳しく教えてくれませんか。
食事制限の具体的な内容は？
7Kg減るまでの運動は、Sダンスだけしていたんですか？
体型への効果はどうですか？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 00:19:29.37 ID:4S7bANYb]
- ボディボールやってる方々に聞きたいんですが、ヒップ&レッグの両手両足つけてお尻を上げ下げする所イマイチうまくできません。変に痛かったりしてしまいます。コツを教えてください〜!!
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 02:14:17.48 ID:7kSLaKXp]
- >>774
私は元々(今も)デブなので、参考にならないかも知れませんが…
食事制限は、難しいカロリー計算などはせず、バランスよく腹八分目。夕食は炭水化物抜き。甘い飲み物や間食は極力ゼロに。
時間に縛られず、お腹がすいてから食べるようにしています。
体重、体脂肪を夜寝る前と朝の排泄後に毎日計測して記録しています。
体系の変化は、２ヶ月前までUNIQLOのレギンスパンツがXLサイズ(Lは太ももで止まって履けませんでした…)だったのが、始めて1ヶ月でLがスルっと履けるようになりました！この時はまだSダンスだけでした。
デニムに乗っていた脇腹のお肉もなくなりました。
あと今まで固く感じていた、お腹周り太もも二の腕の贅肉が柔らかくプニプニになってきました。
ちなみに腰痛持ちなので(これも少しずつ改善してますが)SダンスはChapter1.2、フィギュアロはロビとダンスのみです。
長々と失礼しました。
少しでも参考になれば幸いです。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 08:33:51.25 ID:AE7W7m1x]
- すごいですね。デニムのサイズダウン聞いてやる気でました。
モムチャンして1ヶ月。断乳後に増えた腹肉がやっとなくなってきた。さらに太ももやせするといいな。
- 778 名前：774 mailto:sage [2012/09/28(金) 09:35:59.96 ID:CNsMUqJi]
- >>776
ありがとう！参考になります。
サイズダウンいいですね、XLとLだと服の選べる幅も広がりますね。
すごくモチベーション上がりました。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 13:41:40.24 ID:7kSLaKXp]
- >>777
>>778
そういって頂けて良かったです。
Lが履けた瞬間は試着室の中で「入った！」と叫んでしまいました…
時間がない時や体調がすぐれない時はSダンスだけですが、意識する部分、力をいれる所、伸ばす事を忘れずに集中してやるとかなり効くと思います。
今までカービィ、コアリズム、ビリー、トレーシーを全て途中で辞めてしまい、結局ダイエットも放棄してリバウンドする事ばかりでしたが、チョンダヨンさんに出会ってから楽しく運動を続けられています。
ここに書き込んで私自身のモチベもかなり上がりました。
これからも頑張って、Mサイズが履ける普通の女になるのが目標です。
こんな私でも効果が出たので、皆さんはもっともっと素敵なモムチャンになれます！
また書き込みに来ます。
ありがとうございました。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 17:30:30.41 ID:zAwaO68E]
- もしかして、9月1日のイベントでもお話してくれた方かな？
- 781 名前：sage [2012/09/28(金) 21:57:03.95 ID:Cnp1iyD6]
- >>775
膝とつま先の向きを合わせて、屈んだ時に膝がつま先よりでない
お尻を落とす時の重心は踵、私はスクワットの手をついた状態をイメージしてやってます。
ただ無理をしてお尻を落とし過ぎると、膝に負担がかかるからその辺は自分の膝と相談
参考にならなかったらすまんせん
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 14:23:30.94 ID:Eo9C4HU3]
- Sダンス始めて4ヶ月、フィギュアロ始めて3ヶ月
やっと薄っすらお腹に縦線が見えるようになった
↑二つの前にプレミアムとカーヴィーで5kg落としてから体重はあんまり変動ない
でも見た目はすごく変わった！自分で言うのもアレだけどかなり良い痩せ方してると思う
あとは体重がもうちょっと落ちてくれればいいんだけど、これは食事制限もしないとやっぱ駄目だねーｗ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 15:46:04.95 ID:Ptk+/5Kw]
- SダンスをAmazonで買って今日届いた！
本は文庫サイズかと思いきや、雑誌サイズなんだね。ダヨンさんの腰のポーチは必要なのか？とツッコミながら読んだw
先週はロビメインだったけど今日さっそくSダンスしてみよう♪
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 08:24:15.01 ID:hdxOjXVU]
- >>775
もしかして仰向けに寝てヒップをもちあげるエクササイズのことですか？バレービューでいうところの「ブリッジ」ですよね。
痛いところはどこでしょうか？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 12:59:46.75 ID:dY+2e+DN]
- 9月から、4枚組かSダンスをどれか1枚ずつ、週3〜4でやってる。
数字は変化なし。でも旦那に、｢足が細くなったね｣と言われた！
それから、潰れてたおへその形がきれいになってきた気がする。⊂⊃→○こんな感じ。
まだまだ頑張るぞー！
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 18:29:45.90 ID:HPv/WxvC]
- Ｓダンスってどれくらいの場所が必要？
部屋が狭いんで…
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい872 mailto:sage [2012/10/03(水) 18:33:58.11 ID:D7ozNgsw]
- 私も頑張る。
他のももってるけど、今月はダヨン月間にしてみる。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 19:39:20.44 ID:umYS8e7D]
- >>786
畳一枚分あればいいと思うよ。
あとは動きによって自分が動いて正面変えればいい。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 20:34:10.95 ID:HPv/WxvC]
- >>788
どうもありがとう。カーヴィの部分痩せ
がものたりなくなってきたから買ってこよう!
楽しみ。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 08:16:31.53 ID:sgAJwBjR]
- 私もカーヴィー部分やせとＳダンスを気分で変えてやってる
４枚組みに励んでた時期もあったけど
モチが今さがりまくってるので低空飛行。
強度が違うのをいくつか持ってるとこういう時も完全に止めちゃったー！って
ならないのでいい。
Ｓダンス１，２個ならやっとくかって思えるし。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 08:34:57.41 ID:27AfsvHN]
- フィギュアロ半月、Sダンス半月して、1ヶ月で2キロ落ちた。ここまで続けられたのもダヨンさんのおかげだ。
摘めるお腹の肉もあきらかに減り、くびれもできて、太ももも少し減った。数字よりもやはり見た目が変わるのが嬉しい。
モムチャン目指しSダンス続けるぞ〜！
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:12:42.76 ID:CuxT4xNw]
- Sダンス買おうかどうしようかすｇｇｇっごく迷ってる。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 22:22:58.88 ID:8tg7toU0]
- フィギュアロビの前半、前かがみになって逆手足を前後にを動かす動きで、
腰が痛い（効いてるというよりもギックリ腰になりそうな）のって、なにか動きが間違ってるんだろうか
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 22:23:29.26 ID:W9SSbI20]
- ４枚組にも飽きた。。
さぼりがち、手抜きしがちな最近。
私も週末からＳダンスやってみる。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:55:03.75 ID:T5fOn9nI]
- >>793
腹筋に力を入れないと腰に来るよ。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:35:12.45 ID:DLKJUfJ6]
- 私は４枚組買って一気にやってしまったわ。
ダヨンさんの左目と右側男子の顔があんまり写らないのが気になって仕方ない。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:46:07.30 ID:6c1nM849]
- >>796
ダヨンさんの左目は見て見ぬフリをしています。
右奥の男性は最後の方になるとキツくてギブアップ気味になるから映さないようにしてるのかなぁ？と思ったり。
私は左側のブレイズ男子が、ダヨンさんの動きをずっと見ながらやってたり、後ろの女性が動き間違えて笑ってたりするのが気になりますね。
一連の動きが頭に入ってくると、他の所に目が行ってしまう…
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:16:02.40 ID:2tdnT0n6]
- >>797
嫌じゃないけど、間違った動きを収録してあるところに何というか「韓国」を感じてしまったりしています。大らかというか。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 23:14:41.62 ID:DLKJUfJ6]
- 韓国だけじゃないですよ。
カーヴィーだって後ろの女子も同じ。
私まだまだ覚えてないからラスト右側チェックしま〜す。
今からマットして寝ます。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:21:18.80 ID:DjoCaRtM]
- アメリカものの方がもっと酷いよｗ
トレーシーとかビリーとか平気で左右カウント違ってたりするし。
大らかさでいえばアメリカにまさるものは無いと思う。
そういやカーヴィーも樫木先生自ら動きが違う箇所あったな。
まあ細かいことは気にするなって事です。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:29:15.87 ID:foA25KQ2]
- 何を購入しようか迷っているんですけど
体重は落とさずに全体的に引き締めたい場合
どれがお勧めですか？
特に腕を引き締めたいです。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:17:33.34 ID:0j9xWDgZ]
- >>792
980円と安いのに内容が充実しているからおすすめする。
10分ごとのパート3つに分かれてるから、全部したり、1つ2つだけしたりと自由度が高いのも続けやすい。
>>801
体重はわからないけど、腕なら4枚組のダンブかな。
ダンベル持ちっぱなしで動くから毎回腕がプルプルです。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:58:05.29 ID:wChvXgSo]
- ダンスの前半をダンベル持ってやるのもすごく腕に効く！最初かなりキツいけど。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 09:12:20.78 ID:foA25KQ2]
- >>802-803
ありがとうございます。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい872 mailto:sage [2012/10/06(土) 15:32:05.26 ID:77Wcdbv9]
- うん。ダンブは二の腕に効くね〜。特に腕のうごきじゃないとこも効く。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 16:15:41.22 ID:hAhWpsMJ]
- 自分は特に二の腕絞りたくて、
普段ダンブ→Sダンス ダンブ→カーヴィー部分やせ
最後にカーヴィーストレッチを交代でやってる。
ダンブ→ロビは続けられなかった･･･
めちゃくちゃ疲れてる時だけ、ダンブをyoutubeで観た
NHKのダンベル体操に変更。
二の腕振り袖が見るからに減ったんでダンベルだけは
やめられないわー。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:26:33.13 ID:b9O3rt4V]
- 最近アマ○ンでフィギュアロ買ったんですが
なんかパッケージの画像の解像度が微妙な上に
日本語の説明文の漢字が中国語の漢字だったりで
パチモンが送られてきたのかと思いました
正規品が元々そういうクオリティーなんですかね？
ダンベルもついてたしDVDも普通に見れるから害は無いですけど
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:30:55.93 ID:wuYc/6JE]
- >>807
Amazonのマケプレから買ったなら偽物の可能性がある
普通にAmazonから買ったなら箱の中に会員証が入ってる
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:43:21.67 ID:SSBN9O60]
- 私もマケプレで買ったけどたぶん偽者な気がする
DVDの日本語字幕が間違ってるし会員証ないし、>>807と同じ感じ
まあちゃんと再生できるしダンベル付いてるしいいかなと思ってる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:42:08.38 ID:ei9N5LJG]
- Sダンスとフィギュアロ交互にやって二週間近く経ったけど、お尻の垂れ具合が改善された気がする。
Sダンスの吹替は本当に微妙だね。ヤンキーのお姉さんに怒られながらやってる気分。
ちなみに私の持ってるフィギュアロビクス4枚組は、字幕の漢字間違いはなかったよ。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:50:18.07 ID:O8wfbVEg]
- >>807
私のは字幕間違いないけど会員証なんてなかった。
安かったしコピーできたから逆にラッキーって思ってた。評価に書いたらダメなのかな？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:00:53.68 ID:bNZxz2TZ]
- 字幕間違いは関係ないと思う。
海賊版って正規品コピーしてるだけで別に字幕とか作り直してる訳じゃないし。
- 813 名前：807 mailto:sage [2012/10/07(日) 14:27:36.68 ID:b9O3rt4V]
- 皆さんありがとうございます
会員証入ってなかったです
正規品じゃなさそうですねorz
漢字がおかしかったりするのは字幕ではなくて
パッケージの箱とかジャケットカバー？です
「簡單」「效果的」 とか…
あと平仮名の部分も濁点がないとか
プログラムのロだけフォントが太いとか
しかも何世代も前の古〜いスキャナーで読み込んで
古〜いカラーコピーで印刷したような安くささ満載のジャケットカバーです
買ったのはアマゾンで一番評価コメントついてた業者なんですけど
評価つけてる＝そこで買ったじゃないですしね
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 15:04:32.76 ID:b9O3rt4V]
- あらためて、「フィギュアロ 偽物」でググったら
結構偽物が出回ってるんですね
チャプター選択もできないし怪しさ満載ですねw
安かったので仕方ないと割りきります
業者からの発送のお知らせメールに
評価お願いします、なんてありましたが
割れモノ取り扱っといてよく言うわって感じです
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 20:38:05.01 ID:cK5yurrg]
- Ｓダンス三日めで全身筋肉痛に。
筋肉痛の時でも休まず続けたほうがいいのかな？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 23:25:57.69 ID:O8wfbVEg]
- どこかで筋肉痛の時は休ませた方がいいって見たことありますよ。
私の話ですみませんが １日目下半身だけ激痛。以後４枚組を１日でしても筋肉痛にならずでした。
もちろん朝夕にわけてです。やってる時には足ガクガクで倒れそうなのに。
それはそれで効いてないのかな？とか思ってみたり。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 09:46:10.44 ID:RicS81N1]
- 学生時代は部活で筋肉痛でも休めなかったけどいつの間にか慣れてたような
若かったからできたことなのか…
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 09:54:34.04 ID:RicS81N1]
- ちょっと調べてみましたが休んだ方がいいみたいですね
筋肉痛は筋肉の繊維が破壊されて回復してる過程だから…とかなんとか
ただ、溜まった乳酸解消にストレッチとかはした方がいいともありました
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 11:14:19.97 ID:7iThwk5h]
- >>815ですが、休んだ方がいいんだね。
答えてくれた方ありがとう。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 20:57:19.16 ID:ycLOmntg]
- フィギアロビクスの足がスクワットのとき、太ももが震える‥。今日は二回したよ。楽しい。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:50:17.30 ID:4kwcWBiU]
- 二回目のしゃがんでランジーがきつくて笑えてくる時があります。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:20:11.37 ID:1GpQPNCv]
- ロビばかりだと効果ないかな
ダンベルとマットはハードルが高すぎる
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 12:04:12.31 ID:PRwV+MGr]
- ロビだけでも効果はあるけど
ロビが出来るならマットはまだしもダンベル（ダンプ）できると思うよ
私も最初は15分くらいでもう無理！と途中でダウンしてたけど
2〜3回目くらいからはスルスル出来るようになる
マットは標準体重より10kg以上太ってるとかだと肉が邪魔して辛いかも
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 16:53:18.15 ID:IOdaU0Gg]
- 片足ごとのランジ（スクワット）で膝痛めてしまった
両足スクワットは膝が前に出ないように気を付けてるけど、
片足だと、前に踏み込むときの衝撃+後ろ足の疲れで姿勢が崩れがち、のコンボでやられてしまったよ
膝弱い方は気を付けて〜
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 19:04:10.39 ID:U+0zKn5+]
- 私もスクワットのとき前のめり状態。横に全身鏡があるからたまに見ると、姿勢が悪くて‥。膝が爪先より出ないように気を付けてるけどフォーム？が整わなくて難しいですね。
裸足でやると足の裏が痛くなるから健康スリッパ履きながらやってます。今から二回しよう。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 19:34:43.44 ID:TqqaOf5l]
- 膝が弱い人は、スクワットとかしゃがんで立ち上がる動きは注意が必要ですよね。
立ち上がる時に膝を完全に伸ばさ無いようにするのが大切です。
みなさん怪我のないように…頑張ってモムチャンになりましょう！
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい872 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:15:23.30 ID:3JgdmjoY]
- 体脂肪やウエストとかのサイズは変わらないのに、体重が最近２キロくらい増えちゃった。なんでだろ。
フィギュアロはずっと続けけてて食生活も特に大きな変化はないんだけど。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:29:21.25 ID:Q9kZIgnA]
- >>827
筋肉がついた可能性は？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:39:16.08 ID:BQ+EHZeK]
- 皆さんダヨンさんの本は読まれないのか。筋肉痛でトレーニングを中断しちゃうとか、トレーニング始めて体重増えたとか、もう…。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 06:35:01.55 ID:gSDTdGFU]
- 私も本まで読んでないわ。
私は体重は一緒で元々痩せやすい顔と胸の肉は落ちて太ももは引き締まった感じ、腕・ウェストはがっちりしたような…
こうなりゃ腕をムッキムキにしてやろうかと。ダンベル重くしたらなるかな？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:57:41.46 ID:RoMvVIR5]
- 筋肉痛になって、驚いてトレーニングを止めてはいけない。
でもどんなにハイペーストレでも1週間のうち1日程度は
休息日を逆に作った方がいい。
それとモムチャンはトレーニング開始後は筋肉が増え、体重が増える
人もいる。
モムチャンに限らず筋トレはそう。
その後、増えた筋肉によって代謝のいいからだになっていき
脂肪が燃焼しやすいからだになる。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:06:52.83 ID:+8MifWpp]
- 筋肉痛くらいで驚きゃしないけど
かなりの筋肉痛なら無理しない方がいいでしょ
ここにくる人なんて10代20代みたいな
体力があってダメージの回復が早い若者は少いだろうし
運動不足の人が一念発起やる人も多いんだから
変に無茶することを推奨するのはどうかと
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:50:08.66 ID:JZz7tZDL]
- まんまダヨンさんの著書に書いてある事を書き込みしたら、無茶推奨扱いw
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:00:05.75 ID:9UMY2DJ1]
- まぁどっちもアドバイスしてるんじゃない？
筋肉痛が苦痛なら止めるとかいい大人が自己判断すべき。
ここで聞いたりして迷ったらネットで検索するとかさぁ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:03:29.20 ID:ilwiI6Ri]
- ダンベル持ってダンスはやったことあるけど、
ためしにロビやったら死ねるｗ 15分もたなかったわ。
Sダンスは体が伸びて気持ちがいいけど、
ダヨンさんの胸以外、自分と体型がかなり似てる（腕のモッチリ具合とか）。
この体型を変えたいのになんかモチが下がる。
腹が少し減っこんできたから続けるけどさー
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:11:46.65 ID:9UMY2DJ1]
- カーヴィーはしたことあります？
あれは胸あたりがいい感じになりましたよ。筋肉はつかない感じだけど物足りなくてここでモムチャン紹介され流れてきたんです。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:24:11.11 ID:99ujo7Du]
- ダンプだけしかやってないんだけど
垂れ気味だったバストが上がってきた。
大胸筋を鍛えるような動きなんてないのに不思議。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい872 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:50:28.38 ID:3itl7e2i]
- ダンベルを胸の前で持ち上げるような動きがバストアップだったような。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 02:05:07.06 ID:7qlhxyzh]
- 体調悪くて２日できなかった…
ここ覗きにきても寂しかったわ。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/10/15(月) 07:39:53.47 ID:uI/R/bMt]
- 私も風邪引いてお休み中。
動きたくて仕方ない。
７月から休まず出来てたのに。
休んだ分またがんばらないと。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 09:44:39.21 ID:10Lh5qK3]
- 私も1ヶ月強だけど、Sダンス10×3やってきたけど風邪で休み。
まずは体調戻して、元気になったらまた頑張ろう！！
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:45:10.55 ID:7qlhxyzh]
- 839ですが、みなさん休んで体のラインどうでした？
私は約３ヶ月していて所々効果出てきたとこで、休んで下腹が出てきてびっくり！真ん中じゃなくて、妊娠中にお腹張った感じで骨盤にそってプヨプヨなのが出てきた感じ。
そんな脂肪のつきかたもなかったから みなさんに聞いてみたかったんです。
長文すみません
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 16:47:39.65 ID:10Lh5qK3]
- 841です。私は骨盤周りとかはあまり関係なく下腹が出た感じです。摘める肉も減ってたのにまた増えてしまったな。太ももが少し痩せたのはそこまで戻ってないと思う。すこし間食しちゃったのもあるだろうな。また気を引き締めていきたい。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 18:49:51.99 ID:7qlhxyzh]
- 個人で肉のつきやすい所とか痩せやすい所あるからでしょうね。
生活動作も人それぞれ違うし。子供もそんなに小さくないからバタバタ動かないし自転車乗らない。仕事柄平地はよく歩きます。
体調悪かったのに食欲あったのが悲しい。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:14:09.16 ID:OoRiArNr]
- 昨日から始めました。
ロビをやったんですが、
昨日も今日も最後まで出来ず…
15分くらいからキツくなってしまい。
汗もスゴく出ますね！
こつこつ頑張ります。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:53:14.75 ID:2e2D0Dof]
- 最初はキツいと感じる、でももうやりたくないんじゃなく、なんとか頑張って続けようと思える。
そういう運動が結局一番効くと思います。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:00:33.27 ID:GzfJdH5l]
- 休んで肉ついたって人さ、1〜2日休んだだけで肉ついたの？
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