【モムチャン】フィギュアロビクス総合 7ﾀﾞﾖﾝ

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 17:27:33.72 ID:IZTac+pn]: 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。

さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！

前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ﾀﾞﾖﾝ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315665028/

チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/

JETA japan　※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/

オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 00:34:36.68 ID:NwWOLcAE]: 武田久美子も腹にシワがあったよ。いいともで見たけど。
やはり経産婦は痩せても腹のシワのたるみは消えないの？
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:10:21.08 ID:9HDYhfnO]: 経産婦はお腹の皮が一度のびてるからじゃないかしら？
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 02:15:33.97 ID:OQ/B4+XW]: サエコはシワ無かったよ。体質(肌質？)にもよるのかな。
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:59:24.50 ID:ntU81eYS]: ボールの、ボール使わない運動もキツいのかな？
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 11:19:09.01 ID:iZqgLnq2]: >>369
肌ツヤが悪くてDVD買う気になれない。
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 12:21:21.73 ID:jVuwg1a/]: >>369
まだ一人しか産んでないけど、戻るよ。
その人の肌質や若さも関係してるけど、大丈夫、本人の努力次第ｗ
若ければ若いほどマジで体型戻るのも早い。

出産後しばらくは自分の腹のダルンダルン具合にビビったりもするけれど、
体調もどってからちゃんと努力すれば大丈夫。
出産後って骨も緩むから、骨自体から矯正するチャンスだ！
O脚とかでっちりとかスルっと矯正しやすいので安心してね。
さて私も縄跳びを買ってこよう。
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:54:12.49 ID:WHF9dum+]: >>374
なんで言い切れるんですか？
ソースは？
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 02:46:41.27 ID:M/qJkmgN]: 産後の話はスレチだしもういいよ
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 06:57:51.06 ID:KpIwZjxB]: >>372
ボールのHIP&LEGは、最後あたりはキツイけど、ボールの中では優しいﾚﾍﾞﾙだと思う。
身体が気持ちいいので好き
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:19:45.67 ID:hU2ChSse]: いろいろDVD持ってるけど、フィギュアロが一番完成度が高い感じするな。
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:03:34.63 ID:K8dREU9I]: >>378
私もなんだかんだ基本はフィギュアロのロビに戻ってくるｗ

しかし未だにブリッジがこれでいいのか確信が持てないまんまやってる。
おなじくロビの12～13も。
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 16:16:09.68 ID:NrdRNrIr]: ブリッジは効かせると言うよりも、間で呼吸を整えるのが目的だから、
自分もダヨンみたいには美しく出来ないけれど、とりあえずヨシとしてるよ。
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:31:47.54 ID:iBAr04HZ]: 武田久美子買って損した。しわくちゃの先生がうるさいだけ。ダヨンさんのほとんどカウント取るだけの静かさが懐かしくなった。武田久美子を知りたい人にはいいかもだけど、ワークアウトとしてはかなり酷い。
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:40:52.29 ID:FOTeS/lp]: 武田のいいとも見てたけどドエスな教え方でやってることは大したエクサじゃないなーと思って見てたけど
やはりそうなんだ
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:28:25.02 ID:67tOKRI2]: 武田久美子の夫はデブ。ダヨンさんとこもメタボっぽいし。みんなパートナーの体型は許せるのかな。
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:55:49.16 ID:WUh62e0f]: Sダンスの拭き替えの声、マジイラっとする。

なんかいきなり怒られてるみたいな感じの時もあるし。
いったいなぜあれでGOサインだしたんだ出版社よ…
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 23:50:25.31 ID:ajls33mh]: ダンベル、専用のやつもってないんだけど、何ｇか入ったペットボトル作ってやってまいいのかな。
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:55:48.96 ID:V/YwgsQ3]: フィギュアロってさ、程よい運動量っていう感じでいいよね
今まで食事制限+ステッパーとかをやってて効果出てたんだけど
なんかストレス溜まって1カ月ダイエット休業してた・・・
夏諦めたわけじゃないけど、焦るほどうまくいかなくなってきたから
今年いっぱいはフィギュアロ一本で食事は緩い制限でいく
ステッパーとかと違って筋トレ要素もあるから引き締め効果に期待！
体重より見た目というけど、体重計らないのってちょっと怖いよね
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:26:57.39 ID:gGs9Izae]: ダイエット始めて半年、もう4ヶ月体重計ってないよ。
2ヶ月目の時に履けなかったデニムのボタンが閉まったからwktkしながら体重計乗ったのに、全く減ってなくて一週間くらいやる気なくしたので。
数値に縛られる人ほど乗っちゃいけないね。今は逆に体重計乗るのが怖い。
履きたいサイズのデニムがあるから、それが履けるようになったら乗ってみようと思ってる。
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:48:58.17 ID:/cJyeFzy]: －○キロを目標にするのは本末転倒かも。フィギュアロ続けてお腹や二の腕や脚が締まり、綺麗な体型になった結果として、気がついたら体重も減ってた。いつ頃何キロ痩せたのか、今となってはよくわからない。
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 09:24:31.09 ID:gc3jpn4l]: 健康診断のときしか体重計乗らなくなった。
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 13:53:12.17 ID:GOzDh1Zv]: ストレッチとかSダンスとか、ダヨンさん自身が、もうハードな運動はできなくなってきたんだろうな。
ますます若返ってる、ますます体力がついてきているなんて書いていた頃は
40半ばになるとこんなにも疲れやすくなるなんて、想像もしていなかったんだろう。
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:55:11.27 ID:DO7BemoB]: 更年期？
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:56:37.82 ID:iz/SjZSp]: でも更年期の症状はないらしいね。
Sダンスは舐めちゃいけないような。フィギュアロでもなかった筋肉痛がきたよ。くびれ効果もある。
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 17:06:34.56 ID:3Cj8Eczs]: くびれに効くってブリッジがいっぱいあるの？Sダンス。
それともぜんぜん違う動き？
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 17:36:36.76 ID:oyRD3H1o]: ↑Sダンス、深部から筋肉を伸ばしながら引き締めるって感じがする。
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 23:20:38.06 ID:rpe91Bvu]: ダヨンさん今年46だよね
若く見えるというより化粧の厚い若作りのおばちゃんに
なってきたのがちょっとねー
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 03:04:42.18 ID:VVie/B0E]: ｱﾘの巣ｺﾛﾘってあるじゃん｡
蟻の行列にﾎﾟﾝと置くと､一瞬ﾋﾞｯｸﾘして列が乱れる｡
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る｡
そのうち好奇心旺盛な一匹がｱﾘの巣ｺﾛﾘに入る｡
そいつをﾏﾈして何匹も入る｡
毒とも知らずにﾂﾌﾞﾂﾌﾞを運び出す｡一匹が一粒づつ｡
いつのまにか行列はｱﾘの巣ｺﾛﾘが折り返し地点になる｡黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい｡
一匹が一粒づつ､丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ｡
せっせと､せっせと､せっせと､せっせと｡
蟻さんって働き者だなと思う｡俺も頑張らなきゃなと思う｡
次の日､あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない｡
ほんとにいない｡探してもいない｡泣きたくなった｡　　　　　　このﾚｽを見た人は4日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう････
それが嫌ならこのﾚｽを5つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください｡　
信じるか信じないかはあなた次第です｡
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 03:33:05.22 ID:LmAbvX/Y]: Sダンスの拭き替えはビバヒルのケリーでポケモンで、有名な人だよね？
あの声自分も苦手、生意気そうでつんつんしてるんだよね。イメージに合わない

モムチャン弟子のも買ったんだけど、ヒネリやヨガストレッチ的な
動きが多い。最近ダヨンさんの中では
ストレッチとか体をひねる動きを取り入れたのがブームみたいだね、
それはいいんだけど、あの動きを無理やり「早く!]
やるのはどうかとやり方間違えると腰とか痛めますぜ
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:16:47.03 ID:qIMMItHI]: こんな体じゃ風俗のバイト、面接でアウトだよ。
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 14:13:55.31 ID:9A+ouAL3]: ボディボール買おうかと検討中です。ABSがキツいと言われますが、フィギュアロのマットよりもキツい感じですか？
クロとかトレーシーよりもハードなのかな？
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 15:46:14.52 ID:TfrAGj+w]: ひねる動きならフィギュアロのロビにもたくさんあるけど
Sダンスはそれとは違う動き？
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 17:55:46.60 ID:cxOqVXjV]: 4枚組の改訂版とか出たらいいな
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 21:07:21.23 ID:QXqnRw5R]: >>399
個人的に、ＡＢＳは大したこと無くスリムのがよっぽどキツかった。

まあ全体的にフィギュアロより負荷は全然上。
ＡＢＳに限っては、トレーシーより楽じゃないかな。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 21:19:26.24 ID:9A+ouAL3]: >>402
ありがとうございます。ボールを上にあげて腰を揺らす動きとか楽しそうだな、と思って興味もちました。
トレーシーはずっとやってるので、怖がらなくてもよさそうですね。
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 21:35:55.02 ID:KIM5Noju]: PNPのヤツ、ムックの半分はグラビアで最初ｲﾗﾈ、損したなと思っていたけど、
今日初めて、試しにDVDでウエスト＋お腹のプログラムやってみたら半端ないキツさ。
ダヨン関連品はすべて持っているけど、初めて動きについてゆけなかった。
続けたら、きっとかなり腹も締まってくるんだろうけどな。
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 00:22:40.90 ID:O6SFg16M]: それは気になってきた！
PNP買ってみようかな…
ダヨンさん新しい4枚組ださないかな…
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 01:31:50.06 ID:hwdMoTIA]: >>403
おおーカッコイイｗｗ

がんばれー！たしかにボール持ちあげて腰振ってるとなんかテンションは上がるよｗ
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:30:50.59 ID:xhDRxfte]: どうしても数値が気になって仕方ない。何㌔とか何㌢とか。一日何度も体重計る。なんかノイローゼになりそう
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:51:00.03 ID:1ZaJARsj]: 体重計とメジャー捨てちゃいなよ。
数値はほんと意味無いから！
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:21:46.50 ID:5nTSGVdb]: >>405

今年の11月にバー(棒みたいなやつ)を使った新作が出るみたいですよ～
4枚組なら嬉しい
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:44:42.48 ID:xhDRxfte]: 体重計の数値見ても鏡見てもあんまりにもひどくて泣きそうになるよ
どんどん醜くなってる
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:53:29.58 ID:dVEGaKUS]: >>410
自分も今日Ｓダンスやってて太ももは醜いし突き出た腹は邪魔だし泣けて来た
心底ウンザリしてるからデブ脱出出来るように頑張る
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 00:32:34.27 ID:Y7mUVq2W]: >>409さん、情報ありがとうございます。新しいのでるの楽しみです。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 01:06:59.87 ID:sDUAQqU5]: >>410
フィギュアロやってるのにどんどん醜くなるって、食べ過ぎじゃないの？
それか元々痩せてて筋肉つくのが嫌とか？
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 01:56:14.83 ID:8Mi4d6xL]: >>404
DVDはいいよね。
確かにあのグラビアは笑ったわ
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 07:17:45.66 ID:oBnq2Xp5]: 413さん、もともとは170／45だったんです。それが三十代になって代謝が悪くなったのと精神系の薬の副作用で一時70㌔まで増えて。10㌔以上落としたけど、昔の体を思うとブヨブヨの巨デブにしか思えないんです。
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:22:26.39 ID:MZ4tu45Q]: １７０で４５とか骸骨で死にますよ。今でも十分標準より細いでしょ。筋トレメインにしてみては？
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:55:52.76 ID:5WuoQntb]: >>415
あなたはまず自分の身体を貶すよりも精神を癒すべきだ

軽めの運動するならウォーキングで外をゆっくり歩く方をオススメしたい
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:47:37.63 ID:oBnq2Xp5]: 416、 417さんレスありがとうございます。
（身長）－110で痩せてますか？
ロビのダヨンさんは脚も細いのに胸もあってスタイルいいな、と思います。プレミアム本で体重を知ってすごく意外でした。彼氏も昔は痩せすぎで今が普通と言うのですが気にしすぎでしょうか
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:35:21.91 ID:FhPt4irb]: Sダンスとフィギュアロビクス始めてからO脚が治ってきた
何が効いてるんだろ？腰を動かすのがいいのかな？それともマットかな
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:36:02.85 ID:OWuIPvao]: フィギュアロよりもカウンセリング行った方がいいんじゃない？精神系の薬服用ってことはもう行ってるのかな？
30代なら身長-110くらいじゃないとシワシワだし更年期早まるよ。
ある程度の脂肪は残しつつ筋肉つけて見た目引き締めるのがフィギュアロビクス。
骸骨目指す人にはフィギュアロむいてないよ。
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 17:20:48.36 ID:zUMPcyyL]: ダンベル運動の専用ダンベルはどれくらいの重さ？
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:26:54.52 ID:XVMc7D6L]: >>421
700グラム
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 17:32:28.85 ID:zUMPcyyL]: >>422
ありがとう！ダンベル持ってないからわからなかったんだ
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:10:02.93 ID:H90fd5Pk]: >>418
彼氏の言うこと信じてあげれば？
心配してるはずだよ
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:06:36.79 ID:LZnfeEZt]: 420さん、424さん、ありがとうございます。ダヨンさんみたいな健康な体目指すことにします。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 01:15:04.94 ID:o1wFsn9k]: ボディボールの正規品、新品はもう何処にもないのですね。探し疲れました
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:54:01.63 ID:FNh5/Hk5]: みんなちゃんと食後一時間空けてやってる？
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:15:35.98 ID:6BlLh8DM]: >>427
一応
でもたらふく食べた後はもっとあける

帰宅
料理
食事
家事
フィギュアロビクス
半身浴
簡単なマッサージ
モムチャンストレッチ
就寝

平日の夜はあっという間に終わる…
旦那が帰ってくるとますますリズムは乱れるし…
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:56:08.71 ID:xiPqJanT]: >>428
帰宅してからハードだね…
わたしは朝の方が時間あるから朝やるけど、夜は半身浴だけで寝るまでだらだらしてる
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:20:46.36 ID:i6F8SOyO]: ふふ、最近サボってる上に、ビールうまそう、とビールたらふく飲みまくり、ツマミ食いまくりで
あっという間に+5キロ…

はーぁ、ダリ…
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:17:08.41 ID:Lmu5kGvL]: 二週間前超久々にロビやったらキツくて最後まで通しで出来なかった
それから毎日Ｓダンス20分やって今日久々にトライしたら何とか出来た
これからはあんまりブランクあけないように頑張りたい
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 06:29:12.44 ID:OImcCzy8]: マットそんなキツくなかったからバレエビューティフルをポチ。届いてやったらマットの比じゃない。久々にあちこち筋肉痛。
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 15:50:43.11 ID:dtRxfpPF]: マットは強度ゆるめだから、ビリーやクローディアはしんどいけど
なにか運動はしておきたいという日にやってる。
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:44:20.84 ID:VLxWYh7s]: 1日1枚毎日ローテーションで5周終わったけどマットだけがどうしても完走できない
クランチが無理
腹筋が弱いのかなー

2週間ぶりくらいにSダンスやったら脇腹が筋肉痛…
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:27:51.11 ID:8cJvhWFV]: 今日初めてSダンスやったけどキツすぎて汗だく…
4枚組慣れたから余裕かと思いきや、動きも違うしキツかった
Sダンスのマット、部屋が狭すぎてやりづらかった
でも新しい動きは新鮮だ！
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:59:57.07 ID:f8bQgbyR]: Sダンスやると腰が痛くなる。これって続けてればそのうちなくなりますか？
何か筋肉痛とは少し違う痛みだから不安。
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 21:49:30.58 ID:G+ayu9Jj]: オクに出てるフィギュアロのDVDセットとかってコピー品なのかな？
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 15:33:27.13 ID:B35mawAC]: 安いのはそうだと思う。
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 21:06:18.30 ID:EvfZGWQr]: そっか、どう考えても安すぎるよね…
440 名前：名無しさん＠１３周年 [2012/07/16(月) 01:45:49.34 ID:D5kVrS6H]: >>436
無理しないほうがいいよ、続けるなら横に体をねじる時も
前屈するときも、浅くやったほうがいい。
あれは腰に悪い、前屈や体を横にひねる運動をゆっくりやるのは
体が伸びてストレッチとして効果的だけど、あんな早いテンポで
やるのはちゃんと勉強してる専門家から見たらあちこち傷める元凶になるとのこと。
フィギュアロかボディーボールのほうが安全と思う。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 05:46:20.62 ID:TPgyZ2h6]: PNPとかいらん
ブリブリちゃんとミニダヨンちゃんがユニット組んでやってくれたら餅上がるのに
ナニさんや野郎二人じゃ目の保養にならない
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 14:45:35.07 ID:kqfuQT+e]: >>440
横だがテンポ早過ぎるなって箇所確かにあるね
気軽に出来るとこはいいと思うんだけど

自分は初心にかえってサボってたフィギュアロ再開した
地道に一日一枚やってみる
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 19:33:10.73 ID:L92CbJHE]: >>409

それはどこのソースです？
9月ごろチューブを使ったエクササイズ開発中ってfacebookにでてたけどそのこと？

・5月17日facebook
iup.2ch-library.com/i/i0691190-1342434569.jpg
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:31:11.78 ID:SoBcgD7E]: エクササイズ辛い季節到来ですっかりくじけてます (´･ω･`)
みなさん何か工夫されていますか？
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 16:57:28.96 ID:uO46/VHW]: >443

409じゃないけど。
ボディプラスだったかな。随分前に雑誌に載ってたよ。
ダヨンさんが、バーを使ってエクササイズしている写真が解説付きで載ってたよ。過去スレにもこの話題出てきたと思う。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 16:58:54.18 ID:VzjcVYhd]: フィギュアロ2回繰り返すのが嫌で嫌で、
ダンブ（1回）→ボブ（1回）→Sダンスのお腹痩せ→カーヴィーメラメラ→カーヴィーストレッチ
に自分でDVD編集して1枚にまとめた。
あきそうなところで次にかわるからあっという間に終わる。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:01:00.05 ID:VzjcVYhd]: ごめん、ボブじゃなくてロビですｗ
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:14:37.92 ID:gnW/JnCL]: ボブ誰ｗｗｗ
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:52:52.34 ID:aUBfUIeI]: ボブｗｗｗｗ

ほら簡単でしょうｗｗｗ
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:49:02.05 ID:lbSV5GRT]: ボブ吹いたwwww
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:01:27.42 ID:n1M3trxX]: 昨日ボブやったからｗ今日はダンスやります
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 23:58:42.41 ID:W3+EPekZ]: >>445

マジですか！過去スレにあったのに445感謝です。最近このスレあるの知ったから、励みにしてがんばりたいです。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 06:35:54.18 ID:SAikATe0]: フィギュアロって筋トレと同じでセットを繰り返してこそ効果があると思う
ブリッジ挟んで呼吸整えてまた繰り返す、をやるから鍛えられる。
１セットになるとあまりメニューの意味がなさそう
まあそれで運動続けやすくなるなら、人によってはいいかもだけど
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 08:29:54.99 ID:Hp+BGsE6]: バーを使う運動って、バレエエクササイズみたいなものかな。
それともビリーのタエボーっぽいのだろうか。
ダヨンさんがバレエに手を出すのってなんかいや。
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 09:19:40.23 ID:r+qRFByj]: コテの棒版ぽくない？
バレエじゃなさそう。
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 13:11:16.49 ID:VPfA4XCB]: 棒のこと気になって探してみた。
DVDとバーのセット日本展開予定は２０１２年１１月
バーは１ｍ弱で重量約７００ｇで開発中

①”ウエストライン”はサイドに伸ばして狙い撃ち！
②ツイストで”ウエスト”
”ヒップアップ”はランジでWの効果を！
③”骨盤周り”へのアプローチにはストレッチを取り入れて
④”脇腹のたるみ”はひねってすっきり解消！
⑤サイドを整えて”美しいヒップ”を作りましょう
⑥複合運動で脂肪燃焼！全身の”シェイプアップ”を

ってボディプラスであったみたいね。
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 16:35:40.65 ID:r+qRFByj]: ヤーナリズムのあとにマットやってみた。
久々のマットは片足おしりあげがきっつい。
　
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 07:42:39.55 ID:otYH7WFr]: >>456
情報ありがとう。棒は折り畳みになりそうだね。
値段がお手頃だと嬉しいな。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 19:14:28.30 ID:Za1TFqaX]: 4枚組のDVDのダンス4日目で48キロから46.5キロに。何コレめっちゃ神！コアリズムやってたからお腹とか筋肉意識して出来たし腰、腕、太腿筋肉痛半端ないけどDVD以外は特に何もしてなかったからビックリした。下半身デブで筋肉質な脚だから暇さえあればマッサージしてる。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:32:03.60 ID:PSvFyHuI]: 羨ましいな、私も数字の変化ほしい
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:29:29.57 ID:oMmMapj4]: バーもボールも場所をとるというか…
ウォークインクローゼットにでさえ置きたくないのが本音
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 05:40:53.82 ID:sMxK33Ha]: 459だけど昨日は買い物で結構歩き、寝る前に有酸素やって今朝体重測ったら更に0.5キロ減の46キロジャストになった。5日目にしてこの効果やばいだろw
初めて有酸素やったんだけど辛くて途中で辞めようかと思ったorz
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 06:59:44.55 ID:pKeVaryk]: すごいね。そのまま続けてたら一ヶ月後には30キロくらいになっちやいそうだね。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 10:30:03.50 ID:e3VcWKFw]: ほんと凄いね。
そんなに減るなんて。www
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 13:26:42.54 ID:SnlKh/Hx]: 挑戦してみようかと思うのですが、何から買えばいいんでしょうか？
Wiiのはどうなんでしょ？
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 13:33:06.90 ID:bvuvE145]: >>465
二冊の著書でやる気と知識を得て、付録のDVDをやってみるのがお勧め。
気に入ったら4枚組とかwii買えば？
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 15:15:29.04 ID:GCo3entP]: >>465
プレミアムかSダンス
物足りなくなったらフィギュアロビクス
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 15:33:35.49 ID:/ZGJiDxq]: 30分がんばれるならsダンスは効率のいい運動だよ。
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 16:44:26.77 ID:SnlKh/Hx]: >>466 >>467 >>468
ご意見ありがとうございます！

本とセットなんですね～
Sダンスというのを買ってみようかな！
脂肪は15～20分ぐらいから燃えはじめるって聞いたんで、30分ぐらいが毎日続けるには丁度いい長さかな…
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:29:02.09 ID:YS5EBxVd]: このスレではダイエットananあんまり人気無いみたいだけど今日久々にやったら気持ち良かった。
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:29:47.84 ID:Rcm/PT+Z]: >>470
すぐあとにＳダンスが出てそっちと比べると割高感があるし、
何と言ってもダヨンさんの出番が少ないからね。

でもエクササイズ自体は私も好きだ。
最近はストレッチング＋ＰＮＰの背中エクサを
毎日やってる。
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 20:37:34.65 ID:YjdIBjmo]: 筋肉太りしました。
かなりゴツイ身体です。

やり過ぎました。旦那様から、前の方が良かったと。体重変わらず、モリモリ筋肉太り。

マズイッす。
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 20:41:12.74 ID:EFF3Dnta]: 有酸素中心にしたらどう？
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:09:53.88 ID:MZjKUQLT]: この程度でむきむきにはならない。筋肉質っぽくなってるだけて脂肪だよ
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:20:10.94 ID:SeYTpSu1]: この人カーヴィーのスレにも同じ事書いてるしただの荒らしでしょ
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:34:43.27 ID:D25JOmgA]: >>471
私もストレッチと兄ちゃん二人やってる。バストアップに惹かれて。
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:48:01.30 ID:yDil4vFt]: ダヨンさんはやっぱり豊胸手術してるのかな？
鍛え過ぎたとき、胸もペタンコになったと書いてあったけど。
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 00:56:57.96 ID:HWmgJ494]: ↑豊胸かもだけどあんな感じのたわわ感うらやましい…
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 22:48:30.54 ID:rlxrBi/I]: 私はフィギュアロやると胸がぷるぷるになる～。私だけ？
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 23:42:34.24 ID:NTjKd6Go]: >>479
ぷるぷるってどういうこと？
ハリが出るってこと？
そうならそんなんない、すごくうらやましい

でもフィギュアロ二年以上続けてたら、
食事制限はしてないから体型は頭打ちなんだけど
お尻から足の付け根付近がかつてない感じにすべすべしてきて嬉しい
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 19:10:16.02 ID:dRzVJkVI]: >>469です

Sダンス買いました！
そしてやりました…

アップテンポについていけずワタワタ…
筋力がこれだけ落ちてるとは！
脚がプルプルして汗だく

頑張って続けてみよう
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:42:07.46 ID:AHkX0/S/]: >>481
何回かやってたら動きも覚えてきますよ

お互いマイペースに続けましょう(^o^)
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 04:28:52.36 ID:ItxepKuA]: >>479
自分も胸がかなり上がって形よくなった
ここのみんなには人気ないみたいだけど、ダンスが胸に効く気がする
上半身あたり鍛える動き多いけど、集中するのと二回繰り返しも重要ぽい
ダンスとダンブで身体のラインが綺麗になって、ロビは顔痩せに効くから楽しい
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 13:06:19.32 ID:APIZFagn]: ananのPNPの胸のエクササイズと、ダンスは似てる気がするよ。
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 20:35:12.44 ID:mY+gIAjG]: ナニさんてフィギュアロにでてる、おかっぱくらいで三つ編みにしてる猫目の子と同じ？
三つ編みちゃんや杏ににしてる美人な子なんかはどこにいったんだろ。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:53:12.61 ID:Xmb3Lycj]: ロビやってどうも右股関節がおかしいんだえど、そういう人います？
１～２日程度休んで治る程度ならまた再開してもいいのかな。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 14:40:27.65 ID:UNH53DSP]: ダンスをあなどってて反省。
消費カロリーや運動強度は物足りなくても、ボディラインを整えるのに有効な動きがたくさんある。
ある程度の体重や体脂肪になったから、続けてみようと思う。４８３さんも言ってるように集中がポイントかも。
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 17:47:55.25 ID:o8n0wzrE]: 今30代前半です。
一番痩せてた20代前半の頃から3kgくらいしか増えてないのに、
当時のジーンズを履いてみたらファスナーすら上がらないほど、キツキツorz

体重的にこれは、筋肉がかなり落ちて脂肪が増えたってこと？
それとも加齢で肉が下がったか。
3kgばかりの増量なのに信じられんorz
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:50:54.35 ID:nY+FKVFy]: 筋肉より脂肪は軽いからね
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:43:41.72 ID:/lKDiA8N]: フィギュアロ週4回を1年半やり7kg減って、46kgになりました。
その後の半年間は飽きてしまい月に5回ぐらいしかできていなかっけど
特に体重も体系も変化がないようです。
痩せたのは嬉しいですが、ボトム類がすべて買いなおしです…
前のもまた戻ったらと思うと捨てれず量が多くて大変です。

最近はSダンスをたまにやっていますが、ウエストサイズが増えないための予防として
Sダンスの10分だけではゆるすぎるのだろうか…
10分のだけで効果があった方いますか？
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:15:58.28 ID:exeYQUln]: >>490
私もです。腰で履くタイプだと、一番小さいサイズでもボタン止めたまま脱げるので困ります。でも太って買い替えるよりはいいと思いましょう。
また戻ることはないと決心して、処分するのがいいかと。

１０分でも、集中して筋肉を意識してやれば、だらだらの３０分よりは効きます。私が思うに少ない時間でも継続して途切れさせないことが大事かな、と。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:39:02.54 ID:2W4t46DS]: 体調イマイチな時はやった方がスッキリするかな？
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 17:20:41.83 ID:R+UH4Dem]: >>469

四日目にしてなんとか動きについていけるようになりました！
日頃から運動不足でバグバグ食べてたのに、不思議と爽快感からかお腹空かなくなりました！
しかもたった四日でくびれが出てきました。
時間がなくても１０分はやろうと思います。
494 名前：490 mailto:sage [2012/07/27(金) 10:40:02.57 ID:k/458pV8]: >>491
アドバイスを受けて戻らないようにするためにも服は処分しようと思いました。
最近暑くてやる気がでないうえ、アイスを食べてしまうので
ウエストが増えないか気になっていましたが、1日おきで10分を全力でやってみます。
継続が大事ですね。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:10:14.74 ID:3PC+axG1]: 冷房つけずにロビやって0.3kg落ちた　まあ汗が大半だと思うけど
0.1kgは脂肪も落ちていて欲しい　アイスがうまい
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/27(金) 17:08:48.19 ID:mgnkYH1o]: Ｓダンス毎日真面目に取り組んで一ヶ月です。
太もものぷよぷよＯ脚がいい感じになって、
形は満足なのに、細かった時のジーンズがまだ太ももからキツイ。
サイズダウンにはまだまだ努力が必要。
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:42:56.44 ID:ZQlME7Ca]: >>496
それってO脚治ったってこと？
それならスゴス！！
Sダンスやると腰痛くなるんだけど頑張って続けてみようかな？
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/27(金) 19:10:11.94 ID:mgnkYH1o]: Ｏ脚に効く動き入ってますよ。
毎朝続けたら効果がよく分かりました。
お腹にしっかり力を入れていないと、
筋違えそうで緊張感持ってやってます。
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:39:37.44 ID:0QumfTob]: 私も半年やってかなり絞れたけどもう飽きてきた。きついし、膝も痛くなってくる。
だから１０分のやつを二日に一度やろうかなぁ。

ロビもマットも４０分だしきついと思うとやる気なくなるけど
１０分なら頻繁にできそうだから続く気がする。
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 13:54:52.89 ID:vp062eaU]: >>498
ありがとう！
太さと同じくらい脚の形に悩んでたから、私も毎日続けてみるよ。
ちなみに10分の３種類を毎日ですか？
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 14:17:08.59 ID:Qk+MlR9Z]: 10分でもいいのか。
絶対30分以上やらなきゃ、と義務感でやってたけど10分なら頑張れそう。
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 07:14:16.06 ID:KI6yl0dI]: 最近バレエビューティフルにはまってたけど、久々にダンスやったら地獄のランジにヒーヒーｗｗｗ腕はバレエビューティフルでは今のところ効果がさほどないけど、ダンスは腕にきくの思い出して頑張り中。しかし四枚組のダヨンさん、綺麗だよな～
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 11:14:39.46 ID:F9eJMQ/A]: ストレスやけ食いでこの二年で20キロくらい太って、６月に161センチ70キロあったんだけど
ダヨンさんと夜ご飯抜きで62キロまで落とせた
まだまだデブだけど、55キロの頃の服が入るのようになったのは絶対ダヨンさんのおかげ…
ダンス、ロビ、ダンブを１日一枚２ヶ月間でかなり背中とわき腹が綺麗になった
まだまだ60キロ台なのにブラからはみ肉しないなんてはじめて。
ダヨンさんありがとう、ずっとついてきます。
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/29(日) 13:02:59.19 ID:MJceLf4Y]: 496です。
毎日最低でも１つで、動き始めると１０分はあっという間ですね。
運動全くしてなかったので、余裕があっても二つまでしか
まだできません。
カーヴィダンス楽やせもきつくないのに足にききましたよ。
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 23:27:05.81 ID:1QGAolcT]: Ｈしないから痩せないんだよ(笑)
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 03:07:26.85 ID:na2nh1lH]: 10分のやつって、本屋さんで売ってますか？
もし、売ってるとしたら、題名は何というのでしょうか
金髪のやつとか、他にも何かあって、どれかわからない。
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 08:11:03.27 ID:j5MMNW6A]: 金髪のモムチャンダイエット本？
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 17:39:40.31 ID:fbz+sdRM]: 「モムチャンSダンスダイエット」のことかな…
これは、10分の運動が3種類と、全部通して30分のが入ってる
時間がないときにもたった10分なので気軽にやれていい
これのマットSダンスがストレッチっぽくてめちゃくちゃ気持ちいい
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 17:42:50.82 ID:85NPIhsa]: Sダンス、30分通しのやつって、10分の3つ合体しただけだよね？
やってみたら何か違う気がしたんだけど…
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 17:44:30.14 ID:LoGnG7os]: 一部別の動きが入ってる。
私は通し30分の方より10分の動きの方が好き。
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 18:56:26.39 ID:mEEr7pZc]: Sダンスは不思議なエクササイズだね。ハードじゃないのに、じわじわ汗もかくし、筋肉痛にもなる。
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 20:48:22.80 ID:z+vk0sgt]: SダンスはYouTubeに参考動画出てますか？検索しても出ないですが。
フィギュア4枚やってたのですが、膝が少しだけ悪くなり出来てもマットで、Sダンスに乗り換え様か検討中です。
クレクレで申し訳ないですが宜しくお願いします！
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 13:37:10.36 ID:ATY2DTA5]: やったー！
ようやくスリム通しで全部出来るようになった。
だけど、一番のネックは赤ちゃんだな。途中で泣かれたりすると中断せざるを
得ないから、調子のいいところで一旦中断してやる気そがれるわー。

所で、ストレッチの話あんまり出ないね。
持ってる人少ないのかな。
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 14:39:23.77 ID:SbVCLfr3]: >>513
うちにも赤ちゃん居るからすごくわかる。
最近はSダンスとかカーヴィーとかヤーナとか10分区切りのものしかやってなかったんだけど、昨日急にロビがやりたくなって通してやったら気持ちよかったー。
ボールなんて一年くらいやってないからもうできないだろうなｗ

ストレッチは持ってるけど、なんか画面が暗いのと吹き替えがあまり好きでないので1回再生してお蔵入り…。
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 16:20:48.51 ID:ATY2DTA5]: >>514
わーい、赤ちゃん持ち同士がんばりましょう！
やっぱり10分でサクっと終わらすより通しで30分やった方が気持ちいいですよね。

私もストレッチ持ってるんですが、なんかどうも食指が動かないというか…
次のポーズに移るのが早いので、なんかちゃんと伸びた感じがしないんですよね。
時間食うし。
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 20:50:38.16 ID:kOxizB8F]: Sダンス買ってみた。
ロビなどに比べたら時間短いからやる気でる
私は辛いことを週一とかでやるより、たった１０分、または１０分×２を
週３くらいにやりたいから、私にはあってるかも

ずっと週３くらいでカーヴィーやってたけど、やっぱりロビに比べたら
引き締まるまで長いんだよね。
だからモムチャン系の動きで時間が短いのを探していたから、良かったわ
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 22:41:05.48 ID:kOxizB8F]: さっき色々スレ見てたけど、モムチャンSダンスって
あの早さでウエストねじったりすると色々と筋肉痛める元凶みたいなの見たけど
本当？
だとしたら、辞めた方がいいかな
もっとちゃんとレス見てから買えば良かったな～・・・・・
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 22:49:22.14 ID:UDcpy0hw]: Sダンスで速すぎると思うところは、自分でカウントを倍にしてやってる。
速すぎると伸ばした気がしないし、頭が降られて気持ち悪くなる。
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:23:06.99 ID:I1yxJhpT]: 今さらかもだけど、ボディボール買った。フィギュアロよりキツいらしいから楽しみにしてる。
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:30:22.12 ID:qt2byo+t]: >>517
Sダンスはいいエクササイズだと思うけど、体幹にしっかり力入れてやらないと筋痛める。
勢いがつかないようにじっくりと。
体幹の筋力がつくまでは｢早く！｣の部分はゆっくりやった方が無難。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:03:00.27 ID:VIY59aAl]: >>518
私も同じです。気持ち悪くなるだけでなく、頭痛までしてくる。
でも、カウントをゆっくり取るっていうのは思い付かなかった！私も真似してやってみます。
困ってたから助かりました。教えてくれて、ありがとうございます！
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 03:37:25.93 ID:Myig9JAd]: Sダンスの下半身用っていうか座ったりねっ転がるやつなんて
スピード速すぎてついていけないから、ゆっくりやってる。
あれって本当に下半身に効くのかなぁ

有酸素と、ウエスト用のを連続二日やったら、ウエストと太ももが筋肉痛になった。
左側だけ、って事は、右側の筋肉を使ってないって事なのかな
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:45:43.81 ID:LNFueFn4]: Sダンスはくびれには効く気がする。
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:57:57.43 ID:BUlNZ2Ah]: ボディボール、ダイジェスト以外の３本続けてやってみたけど、聞いてたほどはきつくなかった。
よくものすごくハードなように書かれてたから拍子抜け。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 15:46:47.60 ID:6IgCLFgK]: ダヨンさん二の腕とか顔がたるんでるね。
やっぱり厳しい食事制限のせいかな。
炭水化物抜きすぎるとああなるね。Gacktもしわしわタルタル。
化粧も濃いしフィギュアロの頃がいちばんきれい。足とか腰回りなんかはきれいなままなのに。
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 19:31:46.45 ID:A3PKF0+d]: ↑そりゃあ歳とれば、誰でも弛むでしょ。それでもあの歳であのスタイルは素晴らしいと思います。
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 21:01:42.86 ID:4l6KkBY7]: Sダンスの、横向き映像のダヨンさんは普通におばちゃん体型に見えるけど
同年代のおばちゃん達の横向きって、きっともっとひどいんだろうな。
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 00:24:41.69 ID:L0rUoO+p]: たるたるなのは、昔太ってたから&年齢だと思う
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 00:44:21.53 ID:EwNDpu0k]: 学徒の体内年齢18歳だっけ？ちょっと信じられない
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:11:11.46 ID:v74PbxEA]: 4枚組のスタイルが素晴らし過ぎただけにやはり劣化感は否めないよね。
現在はプロモーション活動や開発に忙しくてインストラクターほどエクササイズもできてないんじゃないかな。
最近Sダンスばかりやってたけど、久々に4枚組やるとやはり惚れ惚れする。
樫木さんのもやってるけど、目標はやはりこの頃のダヨンさんだな。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 13:13:01.96 ID:yEXy7FK5]: 実物はかわいらしい感じで小顔で、おばさんって感じじゃなかったけどな。
でも、Sダンスとフィギュアロじゃ、確かに体が違う。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 13:52:48.69 ID:L0rUoO+p]: フィギュアロとボディボールって、結局どっちが効くの？二つとも同じ、有酸素と筋トレメインだけど
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 15:09:08.05 ID:EwNDpu0k]: 自分はロビから入ってボールやったからかもしれないけど、ボールやってより筋肉がついて体が変化したのがわかった。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 16:05:48.98 ID:klia2ACo]: 産後２ヶ月、だいぶ前のBody+についてたモムチャンの付録DVDやってみた。

色々試したけど、短期間でしかも周りから｢痩せたよね!?｣と言われる位体型が変わったのはこれが初めてだった。

ダンスやプレミアムもやりたいけど、体力落ちて付録DVDだけでしんどい。
とりあえず子供の昼寝中に毎日続けよう。
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 16:57:49.42 ID:TlvvMvc+]: 私も産後２か月、フィギュアロやってるよー
体重はすぐ戻ったんだけど、腰回りと背脂が残ってたので。

ダヨンさん、前かがみになるとお腹が残念だなと思ってたけど、
２回出産してみて、しょーがないってことがわかったわ…皮なのねｗ
まぁ出来る限り引き締めようと思います。

でも産後２か月って、まだまだ完全に体は回復してない時期だからね
無理しないでね
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 18:31:01.73 ID:pyAJwhiq]: 2か月で！？
すごいなー！私はその頃、ちょっと外散歩するだけでも案外つかれて産後の体力の落ち加減に
ビビってた頃だ。

でも確かに、まだ身体は骨も元に戻ってないし、身体も完全回復してる状態じゃないから
無理は禁物だよー。産後おかしくしたところって治りにくいから注意してね。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 20:14:14.43 ID:2jU7Spho]: 気温が上がってから毎朝のダヨンタイムが辛い…
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:33:12.92 ID:pTJ0on2F]: そんなもんダヨン
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:55:57.86 ID:pyAJwhiq]: >>538
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|∧ 从ﾉ　　　　　 (ミ_　(⌒＼ヽ　_　__＿
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|　 |>>1 　　　　 /ノ　＿─ (´⌒(´
|　 |　　　　　　　ﾐ/＝　(´⌒(´⌒;;
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:51:35.32 ID:1uwbHegG]: 参考までに教えてほしいんだけどみんなDVDって何時頃やってるの？

自分は子持ち主婦で大抵15時頃→簡単にシャワー浴びてその後の家事って感じ。

朝やってるって書き込みみてビックリした。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 01:41:06.90 ID:GD+dvHuE]: 人それぞれ事情があると思うけど、
自分は3日に一度のペースで朝食1時間後にエクササイズ系のdvdやってる。他の日はストレッチとかヨガやって筋肉を伸ばしてる。今は180度股割りに挑戦中。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 03:41:06.10 ID:/sOqRgP7]: >>533
ありがとう！自分もロビ半年以上週4～でやってたからボールで変化を楽しみにがんばってみます
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 06:35:55.09 ID:lWmXXPE4]: >>534
10分で脂肪燃焼のかな？
あれ何気にしんどいよねｗ
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 16:28:00.49 ID:ooE7gjUB]: >>540
私は20時頃。夜に子供たち寝かし付けてから。
子供と風呂入るけど、更にDVDやった後もシャワー。
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 17:21:02.31 ID:tAQ7m+Bx]: >>540
朝一番or寝る前。独身だから気ままです。
子育てしながらされてる方々、尊敬する。えらい！
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:29:49.53 ID:sU7qAJOR]: いや、子持ちだからこそ、家で細切れ時間でもできるダヨンちゃんのエクササイズはありがたいのよ。
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:34:10.98 ID:1uwbHegG]: >>541 >>544 >>545
レスありがとう！！

昼間、夕方やると、中途半端な時間で昼寝から子供が起きてきたりして地味にストレスだったんだけど
やっぱりもう一度シャワー浴びる覚悟で朝か夜にやった方が効率良さそうだなー。

皆さん工夫されてますね。
大変参考になりました。
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 19:43:04.23 ID:4LzBc21g]: そうそう。子持ちだとジムも行けないからね。
ダヨン以外もやってるけどお家エクササイズさまさまだわ。
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:54:02.08 ID:sU7qAJOR]: ジムに週に何度か行ってたときより、お家エクサをたとえ１５分でも毎日続けた方が痩せたし、体型も変わったよ。実質の運動時間以外に往復の移動やお風呂の時間もあるし。
ダンスとかの習い事はいいけど、忙しいせいもあって、ジムの運動には最近あまり意味を感じなくもなった。
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 01:30:00.63 ID:KbzjFXqa]: 思い立った時にすぐできるのがいいよね。（やる気さえあれば）
フィギュアロ半年やって、ベルト穴ひとつ小さくなったのはいいが、
腰～下腹まわりの脂肪がなかなかとれん...
自分も2人出産経験あるけど、ここに付いた脂肪は相当キツイね..
手で押してみると、脂肪の奥に育った筋肉が触れる感じ。
気を遣ってるつもりではあったけど、明日から、食事をもう少し見直してみようと思う。
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 12:38:14.72 ID:SN+q5HgC]: >543 それですw10分と短時間なのに凄いしんどいので、子持ちには有難くて。

二歳娘も｢ママ、モムチャンのたいそうやるー！｣と一緒にピョコピョコ動くので楽しいwww
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 15:27:43.74 ID:a93TkMHz]: そろそろ子持ち話終了してくれませんか～
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 18:01:30.21 ID:lL/9UbQD]: そうだ
チュプ板かチラ裏で好きなだけやれ
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 18:29:27.81 ID:VA9Dy2Y6]: 最近ストレッチにハマっている。
（まだストレッチ初心者で体は硬いんだけど）
いろいろな初心者向けストレッチを試してみて
改めてダヨンさんのストレッチングの良さが分かった。

以前は高いし、買って損したかなとか思っていたんだけど
今は３０分で全身のストレッチが出来て、サーキットトレーニングだから
いちいちDVD操作しなくていいしで使いやすいからヘビロテしてる。

（値段はSダンスとかと比べるとやっぱり高いと思うし
この値段ならやりたい動きだけまとめて選択できる機能とかがあれば
もっと良かったとは思うけどねw）
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 21:46:31.84 ID:5Y02pyQY]: マット、H&Lやる時は靴って履いてるー？
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:33:20.20 ID:5S9upuYh]: >>555
ヨガマットとかじゃない普通のマットに裸足でやってる
靴履いた方が、重みがウェイト代わりにもなって
よさそうだなーとは思いつつ、
家の中で靴は絨毯痛みそうで抵抗あるんだよね…
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 23:06:16.48 ID:rvDkxvJg]: >554　

541だけどわかります。なんか体が要求するんだよね。
ダヨンさんのストレッチ、股関節に効く動きがおおくていい感じ。

>555
　
たまに見るけどなんで靴はくの？滑るところでやるならわかるけど、
マットはほとんど寝そべってやるよね、負荷かけるのにウェイトリスト
とか使ったりするけど・・・
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 01:50:23.66 ID:4U7FB//j]: 555です。
ダヨンさんが靴+マットで撮影してある事に滑る滑らない関係なく、ウェイト代わりや、脚の細かい動きや向き、力の入り方や負担軽減等で意味があるのかと思ったので、聞いてみました。
滑らなければ、裸足でも効果はさほど変わりないみたいですね～有難うございました！
スレ汚しすいませんでした。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 11:00:11.74 ID:Ci/YZ8vd]: >558

ちょwそんなあやまらなくても、批難するつもりじゃないし、気楽に
なんでも聞けるのがいいと思う。確かに自分も最初は靴履いたほうがいいのか
迷ったけど面倒で履いてないだけです。今度、靴はいてやってみます。
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 11:49:01.60 ID:I30F4do4]: >>558
いや有益な質問情報だったと思うし謝んなくていいと思うぞ～
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 18:01:10.96 ID:JtExYWG2]: ボディボールのスリムってそんなにキツいかな～？？
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 18:35:26.23 ID:Tuz5crBs]: >>561
人によるでしょ。
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:06:26.03 ID:p3q1zMxk]: Sダンス１週間やった所で１週間風邪をひいて休んだ。出鼻挫かれた感じで、なかなか再開する気がおきない…
１０分を１日に３回に分けても大丈夫ですかね？
連続してやるのがちょっと憂鬱ww
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:06:44.58 ID:I30F4do4]: 私は腕の力がないので（腕立て伏せが出来ない）ボールを上に上げて…の動きが地味にキツイ。

初めてやった時腕ガクガクで、泣きそうになったｗ
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 19:10:37.84 ID:sBb+Fwjt]: >>563
やんないよりは全然いいと思う！
無理せず頑張ろ～
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 21:37:06.36 ID:p3q1zMxk]: >>565
ですよね!!
頑張ってやります！
励まされました～ありがとうございます！
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 10:29:28.43 ID:PNW/k+zQ]: くびれ作りに効くのは何だと思いますか？
わたしは、ロビが腰を捻る動きが多いから効きそうと感じるのですが。
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 11:34:06.19 ID:n0DgXV6n]: ボディボールだと思う。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 01:48:42.59 ID:hZ8KsIOS]: くびれに絞ると、Sダンスだろうな。
だけど、前レスにもあるように身体痛めそうな動きもあるからね。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/12(日) 14:57:22.90 ID:rXhDTPGK]: 上半身痩せは何がいいですか？
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 23:56:35.35 ID:1XgDVit6]: >570

お盆でここも過疎ってるね。
上半身はFIGUREDUNB、かなりきついけどボールだと
ABS、SLIMあたりが胸にかなり効いてる感じ。
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 23:22:42.22 ID:uCAIOcJK]: ビリー久々にやってみたよ
あっという間の40分だった
超汗だく
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 15:05:33.32 ID:I/Ls54CL]: Sダンスを数日おき5回ぐらいやりました
初めは筋肉痛もならず何ともなかったのに、5回目やった後に痛みがでました
436さんは、腰に不調がでたみたいだけど、私は片側のウエストから5㎝ぐらい上の場所が
筋肉痛とは違う痛みがでて1週間休みましたが、まだ痛みが残っていて不安です
速いテンポで横に曲げる動きがまずかったのかな…
ダヨンさんのDVDは、長い期間していたから運動不足とかそんなのではないと思うけど
痛みも変化がないし、どのくらいで治るのかとても不安になっています
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:37:07.01 ID:cZXffjrC]: 運動中みなさんドリンクは何飲んでる？
おすすめ教えろください。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 00:03:40.57 ID:MCC3Xpo9]: 教えますんｗ

私はハーブティ、常温ダヨン
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 00:09:56.27 ID:sM+PNfKA]: >575

ちょwww誰がうまい事言えと,ちぇんじ。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 14:02:08.21 ID:UXmdzjrP]: 昨日ビリーのエリートの3枚組の2枚目をやった
筋肉痛すごい今日も
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 14:04:57.73 ID:/ZDkuy53]: たまにビリーの書き込みしてるのは同じ人？スレタイ見てる？
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 22:36:37.04 ID:RC+1utbm]: お盆休みでやすんでたら、カチカチの腹がプニプニになった
今日からまた頑張るよーダヨンさん
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 01:58:12.63 ID:Iu1Epv/c]: >>573
だいぶ前に腰に注意したほうがよいと書いたものだけど、
歩けないとかそういう痛みじゃないけど、一週間弱ぐらいは
調子悪かったです。ちなみにビリーやトレーシー、ヨガでひねりまくっても
腰が痛くなったことはなかったので、Sダンスのあの早いところの動きと
早いテンポで体を反りまくったりする動きが多いのが原因だと確信してます。
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 07:27:59.01 ID:mwGNo4km]: ダヨンさんの運動はキクんだけど、私自身が継続するのかしないのかが問題ｗ
とりあえずやってみて、続けてみて身体で覚えようと思います
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:00:10.27 ID:QEjiJ8Az]: ビリーのｴﾘｰﾄの3枚目がいいね
腹筋には
腹筋だけ筋肉痛になった

ﾉｼ
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 21:18:24.90 ID:0v+0vpJ6]: ビリー云々言ってるスレチは堂々すぎるから誤爆かと思ってたんだけど、
まさかと思うけど反韓の荒らし？
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 10:29:21.30 ID:z/LbVrN+]: フィギュアロ気に入ってずっとやってたんだけど、どうにも細切れ時間しかなく
中断ばかりなのでＳダンス買ってみた。
良くわからないままつぎの動きに行ってしまうので付いて行けん…orz
ずっとやってたら分かるようになるの？
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 13:11:37.90 ID:Ht1YT2fH]: 9月1日のフィッテのイベント当選したー。ダヨンさんにお会い出来るの嬉しい。
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 13:59:39.37 ID:Ip3VsVem]: >>580
今日ぐらいからようやく痛みが治ってきたので少し安心しました
治らなかったら病院行くしかないかなと思っていたので
Sダンスは気に入っていたけど自分には合わなかったみたいで残念
気合い入れて一生懸命思いっきり反ってやっていたのが体に負担になったのですね
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 16:09:40.95 ID:UGDh4Ay8]: >>585さんｳﾗﾔﾏレポートよろしくお願いしますｗ

今日やっとモムチャンSダンスゲットしてやった。
FYTTEのオマケとFYTTEの記事で、少し継続していたから、意外についていけれた。
(まだキツい動きもあるけど)
ダヨンさんの弟子とか生徒って、みんな同じ体に完成してるよね。
教え方が上手いのかな。

モムチャンダイエットのDVDが古くなって壊れたので、明日プレミアムも買う。
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/19(日) 11:50:01.96 ID:A+uAjrv0]: 島根県、隠岐郡、五箇村、竹島と書かれた柱に韓国の旗をくくりつける
livedoor.blogimg.jp/newstwo/imgs/5/6/56c24397.jpg
　　　↓
日本領土だと書いてあるものを抜き取る。
livedoor.blogimg.jp/newstwo/imgs/a/f/af49d9f1.jpg
　　　↓
韓国領土のものだと主張する石碑を設置。
livedoor.blogimg.jp/newstwo/imgs/f/f/ff4d1d08.jpg
　　　↓
「独島」はこうして誕生した。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 08:19:00.14 ID:DGNnUsUZ]: 4枚組をポチる予定なんですが、1日1枚したらどれくらいで体力付きますか？
今は運動はほぼ0、プレミアムは通して全部着いていけます。
アマゾンやここで、体力付いた、元気になったという書き込みを読んで。
個人差あるのは承知していますが、自分はこうだったなど体験談教えてもらえるとありがたいです。
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 16:57:53.81 ID:1kLYykIe]: マットの下半身への効果はどれほどのものでしょうか？

現在産後1年7ヶ月が経ちました。
産後1年経った頃から、カーヴィーとヤーナリズムをそれぞれ3ヶ月程度
毎日続けていましたが、下半身への効果が全くと言っていいほど見られません。
ちなみに今はスロトレをやっていますが(1ヶ月経ったところ)
今のところ体に変化はありません。

標準体重以下なので、筋トレメインの有酸素運動をした方が良い、
というアドバイスをもらったものの、何をやっていいものか分からず、
現在下半身痩せに効果のあるエクササイズを探しています。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 17:43:30.29 ID:Oxnnu7n7]: 個人的には、下半身にはフィギュアロよりビリーの方が効果があった。
運動経験や基礎体力、好みの問題もあるので一概に効果はこれくらい、なんて言えないよ。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 18:00:31.28 ID:uHE9R1It]: 基本的に部分痩せなんていうものは存在せず、どこから痩せるかは個人差があるよ。
どれが下半身に効くとかではなく、有酸素強度の高いものを地道に続けてればそのうち下半身も減ってきます。
強度の高いものといえばやはりビリーはジョギング、縄跳び、水泳など。
ヤーナとフィギュアの強度は大差ないと思う。どちらも地道に続けてれば次第に効果でるよ。
カーヴィーは準備運動程度の強度しかないかな。
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 18:03:22.59 ID:gBGukxkP]: 追加。
標準体重以下との事だけどちゃんとバランス良く食べてますか？
栄養不足の状態だといくら筋トレしても殆ど筋肉つきませんよ。
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 18:18:48.13 ID:1kLYykIe]: >>590です
3食きっちりというわけにはいきませんが、
一日を通してバランス良く食べる事は心がけています。
ちなみにタンパク質を意識的に摂取するために、
プロテインを飲んでいます。

総摂取カロリーは1200kcal前後かと。
一般的に見れば今の体型に問題はないとは思うのですが、
産前スリムだったので、そこを目指すべく食事制限もしています。
細くなれないまでも、せめて筋肉を付けて引き締めたい。

部分痩せは不可能という事は知ってはいますが、
より下半身に効果的な動きってあると思うので、
そういった意味でこちらのエクササイズの特徴を知りたいです。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 19:39:15.78 ID:Ym+/RkcG]: それならマットよりもボディーボールに入ってるHIP&LEGがいいよ。
あとマッサージも大事。
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:19:06.54 ID:lqANhc64]: ウエストにはロビが効くと思うな
ずっとロビばかりやってたら家の人からウエスト引っ込んだね～とびっくりされた

最近Sダンス買ったけど、結構動きが激しいね。
足の関節が凄く痛くなった。久しぶりに今やってみたけどまた痛かった。
私には合わないかも。ブックオフだといくらで売れるかな

あとマットも結構効いた　ふくらはぎはほとんど同じだけど
太ももが５センチ減った。ヒップは4センチ
体重も半年かけて５キロ減ったからサイズが減るのは当たり前なんだけどね。
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 18:07:45.43 ID:8U9OxNQE]: Sダンス買った
足がガクガクだわ
プレミアムより楽しいからいいけど
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 18:37:57.10 ID:yAcT8tGa]: Ｓダンスかなり汗かく。
クーラーつけていても汗かく。
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:36:39.41 ID:zYLFzkaB]: Sダンスより、やっぱり4枚組のが効果でるね
もう飽きたし時間長いからやってないけど。
私もクーラー付けててもめっちゃ汗かく
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 05:28:45.64 ID:i1dFQJFH]: 朝のＳダンス終了～
昨日Ｓダンスしたからか？
今朝起きたとき、顔色が良かったよ。
体幹鍛えると血流良くなるのかな
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 07:59:01.51 ID:YasCw9lb]: Sダンスで腰が筋肉痛だー
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 14:13:14.27 ID:i1dFQJFH]: Ｓダンスしたあとに、普段できない骨盤体操をしたら、できたｗ
踊りながら、骨格も整えてるんだろうね。
仕事前に、汗かいて、頭をスッキリさせるためにも朝に続けてみる。

フィギュアロ欲しいな。
an・anからもダヨンさんのDVD出てるんだね。
昨日本屋行ったけどなかった
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 16:03:41.00 ID:tguzygsg]: 「ワイン飲むんだにー何やっとるんだ～逃げるのか～見とるか～今日は～ほれほらー来た起きてきたな意味わからんよなー黒っ好きなの～？コーヒー飲んどるの絶対見るんー」
裏からも監視餓鬼あさみ・まお・まあさ・篤実の監視暇おこもり嫁
「見えるもんね～
なんか言っとるきれとるーお母さんがー見られるから～歯磨いーん？ｗ今日は～しないの～」
一々煽りに来るガキと暇おこもり専業奥篤実の蚊取線香花火嫁嬉しそうに見ながら
「またやるの～意味わからーんーけよ何でーなのー起きとるかー2ちゃんねるに書かんでいいの～ふぅーーくせにられとるほら見えるが電気付けて～見えんように～見えるから～変えたｗずーっとインターネットやっとるんだが」
上から目線「おー書いてないじゃーん」裏からも必死に見ようと笑う「来るなーぞ」
暇おこもり盗み聞き山田私の行動を監視
「こけそうにーｗ」笑う「トイレにー何しとるんだろうねーまたーこっち見とるー」お間ｒが見てるんじゃん山田「－けよーーこもりがー」お前がこもりだわなドアバン監視騒音足音買ってきた物など毎日監視おつかれさーん「はーっ」山田
「向かいにーもらいまあさーぁ」大きな声で叫ぶキチガイおこもり専業「起きとるがーほら来たよ」中村こうガキまおｗｗ
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:17:45.06 ID:p0FVmGjC]: Ｓダンスは、ストレッチ要素が多いから、血行よくなるのは実感できるね
ついでに脳の血流量も上がるのか、頭がすっきりする
あれでフィギャロみたいにゆっくりテンポだったら文句なしなんだけどなー
こんど出る棒使ったＤＶＤみたいなのが、Ｓダンスの流れを汲んでてなおかつ
もうちょっと腰にやさしいテンポだとうれしいな。
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 06:02:28.59 ID:CPy3DK+C]: >>604
顔色が良くなるよね。
頭も確かにスッキリする

ストレートネック気味で猫背なんだけど、力をいれないでＳダンスしてると、首と肩が気持ちよく(軽く)なってくる。
ホント、踊りながら歪み直してるかんじｗ
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 17:42:13.27 ID:xwRP4AfE]: ■■　８月２５日　日韓断交デモ！！■■

【８月２５日（土）：新宿】　新宿柏木公園（新宿区西新宿７－１４）に１６：００集合　【主催】　日韓断交共闘委員会

【８月２６日（日）：名古屋】　西柳公園（名古屋市中村区名駅４丁目）前歩道上に１５：００集合　【主催】在特会愛知支部

www.youtube.com/watch?v=lLEz13eH0JI

www.nicovideo.jp/watch/sm18635052
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 18:02:23.95 ID:Aaa0I0iB]: Sダンスをやってるかたは３つ通しでやってますか？
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 18:07:44.01 ID:liMs5ndp]: >>607
凄いIDだね
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 19:29:45.15 ID:xdCF0MoH]: >>607
私は1、2をやってる。
ヨガマットを通販で買ったから届いたら3もやろうかと思ってる。
30分のやつは字幕が無くて分かりにくい上に吹き替えがしっくりこないからやってないや。
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 21:52:03.24 ID:Scg5i65Y]: フィギュアロビクスを久々にやった。
汗すごいかいた。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 07:11:49.19 ID:M8lkKHOi]: Ｓダンスの前に、軽くウォーキングすると、よく動ける感じ。
昨日はホントきつくてＳダンス休んだ。
でもそのおかげで今日は体が軽かった。
たまには休むことも大切だね。
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 10:27:41.40 ID:3hlGz4mv]: Sダンスのダヨンさんがたまに森昌子に見える
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 14:41:45.17 ID:Efa7i8Cj]: 今朝、頭の後ろが少し痛かったんだけど、sダンスしたらスッキリ治った。不思議！
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:05:57.18 ID:4klx+6lX]: >>606
キモヲタばっか集まって逆に恥かくんじゃない？
615 名前：可愛い奥様 mailto:sage [2012/08/29(水) 01:24:09.30 ID:7wg4R4TL]: カービィを経て、モムチャンにチャレンジし始めました。トレイシーも併用。
効果が実感出来て嬉しい(^○^)
謎の言語の樫木先生、寡黙なトレイシー、モムチャン軍団の若さ溢れるかんじ。
「反対！」が口癖になる(´▽｀)
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 00:41:51.36 ID:pT/ynPsC]: ハンテバンニャ
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:50:21.88 ID:2nB+8QLi]: ロビはキツくてダンブとＳダンスばっかりやっちゃう
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 14:22:36.61 ID:hJT5jeTS]: ボールのhip＆legはいいね。マットよりいいかも。
ヨガみたいなとこあるし、腹筋にも効くし、あちゃんとストレッチもある。
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 14:51:58.81 ID:Zg3ixRJN]: HIP&LEGはほんといい！前半の立ちの部分は好きじゃなくて寝る所からやってるけど、みるみる脚引き締まったよ。
4枚組やってもイマイチ脚には効果無かったんだけど、これにはびっくりした。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:57:29.45 ID:crcg2Cqp]: >>619
HIP&LEGってボールつかってやるの？床に寝そべって足だけのせるとか？
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 20:03:58.30 ID:6YYMrnV2]: HIP&LEGはボール使いません。
マットの、下半身強化版みたいな感じ。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 06:55:41.49 ID:nHcM2ofH]: >>617
ROBIはきついけどそれよかMATの方がきついと思うのは私だけかな？ｗ
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 11:58:11.62 ID:43ndf9Jw]: 今日フィッテのイベントだね。当たった人レポお願いします！
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 15:53:49.88 ID:dE67nCqa]: ロビやると膝が痛くなるしマットやると腰が痛くなる
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:09:32.83 ID:TKA08HGj]: >>624
ランジの時、膝がつま先から出てたり、腰を反りすぎたりしてるのかも。冊子の注意書きを読んでみるのもいいかも
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 19:27:40.38 ID:WjJrsWG8]: >>622
マットはもう少し体重落ちてからやろうと思ってｗ
627 名前：585 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:38:07.23 ID:OUsMzrl5]: 本日のダヨンさんのフィッテ企画イベントに参加してきました。
以下、長くなりますが興味のある方だけご覧下さい。

＜流れ＞
・ご挨拶等「直前に大雨と雷で皆さんが会場に辿り着けるか心配だった」等
・Ｓダンス（骨盤＆体幹）の10分を、ひとつひとつのパートごとに
分けてコツや注意点を伝授。フロアに降りて直伝も（ｳﾗﾔﾏｰ）
・トークショーというか質問会
・サイン会＆個別撮影会＆握手

＜初見の感想＞
めちゃくちゃ綺麗な方でした。元々のお顔の造形も
美しいですが、ヘアメイクやファッションにとても気を配って
おられるので本当にお若く見える。モチ上がりまくり。
爪とアクセサリーがストリートっぽくて可愛かった。
そして何より体・皮膚がもちもちとしてなんというか
全ての皮膚がパーンってはってる感じ、弾力にあふれている。
スニーカーを履いてる足首までセクシーで驚愕。

助手さん2名もおりましたが、そのうち1名は本＆ＤＶＤにも
出演しているナニさんでした。
ナニさん本＆ＤＶＤとはこれまた全然イメージが違う、本当に
キュートで可愛かった。そして終始ニコニコと愛嬌があって愛らしい感じ。

＜Ｓダンスについて＞
私はこういったエクサ系ＤＶＤは2度目なのですが、初めて直接
指導の場に参加。目からウロコ状態でした。
そもそも今まで自宅ではシューズを履かずに裸足でやっていたのですが、
履くと全然足元の感触が違くて今までずいぶん損してたなぁと実感。
さっそく明日からは履きます。
また、改めて今日聞いた注意点はだいたい本に記載はされているものの、
見落としていた点も多く、もう一度ちゃんと購読しようと思いました。
628 名前：585 mailto:sage [2012/09/01(土) 22:40:30.73 ID:OUsMzrl5]: 続き

＜その他、箇条書きにてダヨンさんへの質問に対する回答のお話抜粋、
記憶なので多少内容相違ありましたらお許し下さい＞
・黒にんにくは生で食べる事もありますが、オイルをかけて食べたりもします。
・ウェアは、自分でデザインを書くこともありますが、古着をリメイクする
事が多いんです。日本・渋谷の古着の店で買って、ハサミを入れたりします。
（今日の助手さんが着ていたウェアもおなかから下を切って処理したそう）
・ソウルにある、美容のお店でマッコリを使ったパックを受けたりする事もあります。
・お手伝いさんや家政婦さんは家庭では一人もお願いしていません。あくまで運動は
生活の中の一部なので（と考えたいので）、忙しい時もありますが自分で掃除や
家事をしています。
・掃除をする時も右手ばかりにならないよう、左手も意識して使うようにしています。
左右のバランスを取るようにしています。
・＜「48歳（5人子持ち）でＳダンスを始め、今までで一番効果を実感している。
74歳の母も今では一緒に毎日やっている。これからもこの年齢でも代謝を
上げる効果は期待してもいいでしょうか。」という本のモニター企画にも
体験された方からの質問に対し、ダヨンさん嬉し涙。お礼の他に、自分は
年齢は単なる数字としか思っていない。自分も子供が2人いて家庭では主婦なので
毎日色んな家事がある。妻でも母でもあるが、その前に皆さん一人の女性である
事を忘れないで下さい。自分の好きな事、運動を続けていかれて下さい。自分の
近くにも高齢でも元気な女性が数人いますが、皆さん何かしら毎日忙しく
動いている、それが長生きの秘訣のように思えるんです。等＞

以上つたない文章ですが、書かせて頂きました。
ダヨンさんにお会いできて人生の価値観、年齢のとらえ方が
変わりました。
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 08:18:18.60 ID:KfgeD2b2]: >>626
たまにするけど体が硬い私には結構きついw
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 13:59:41.41 ID:o70xU5pF]: フィギュアロやボディボールやっていたら、髪のツヤもよくなった気がするのは私だけ？
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/02(日) 16:27:15.88 ID:W6XpOHBk]: 627、628さん詳細レポートありがとうございます。
私もイベント行きたかった～！！生ダヨンさんとナニさん見てモチあげたい♪笑
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:12:48.89 ID:KfgeD2b2]: >>630
それは絶対にあると思う
髪の毛だけではなく肌の艶も全然違う
最近は血行が良くなってたのか顔のシミまで薄くなってきたｗ
モチ上がりまくり
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:19:05.34 ID:1vzzKbxe]: 私は睫毛がやたら伸びたよ。まつエクした？ってくらいびょんびょんになった。フィギュアロ以外に思いあたる事無いから多分これのおかげ。
成長ホルモンすげえ！！って思った。
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 09:24:53.17 ID:RPolA4Kg]: 6日の府中のイベント参加される方います？楽しみにしてる。
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 09:49:16.61 ID:N10ThbVc]: 4枚組が届いたばかり。
公式サイトの会員登録ってどうすればできるの？
カードに書いてあったサイトに行ってみたんだけど会員登録の画面が見当たらず、質問のページも方法が書いてなくて…
ご存知の方教えて下さい。
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 11:27:00.48 ID:BNhZ3jaS]: >>622
自分もチョンダヨンさんの全てのDVDの中でMATが一番キツイwww
泣きながらやってる
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 20:41:47.99 ID:iDh4SwYF]: フィギュアロの他にもいろいろ持ってる方はどういうふうに組み込んでいますか？
また組み合わせなどはどうしていますか？
私は元気のある日は、フィギュアロとボディボールのうちから2つやって、生理やあまり元気じゃないときはsダンスかプレミアム。サボりたいときでも、sダンスのどれかひとつの１０分はやって寝ることを目標にしています。
元気はあるけど時間がないときはロビやスリムなどの有酸素全身系をひとつ。一時間とれるならダンブとヒップ＆レッグなどとバランスよく鍛えられるようにしています。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 23:36:41.94 ID:BNhZ3jaS]: >>634
参加します！
私もDVDの組み合わせ方は体調や気分によって変わりますが、自分の好きなのに片寄る時があります…
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 00:16:14.64 ID:gRtJ3z8c]: ヤル気ない時はＳダンス２つかダンス
普段はダンブかロビ
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 04:22:42.10 ID:x1IY3S9y]: >>627さん
レポありがとう！
ﾀﾞﾖﾝさんってDVDや本で稼いだお金を、親がいない子ども達だったかな？寄付をしていたみたいね。
心も綺麗なんだろうな。

今日１０日ぶりにSダンスした。たまに休むと、長く続けられそうな気がする(私の場合)
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 13:08:44.87 ID:x1IY3S9y]: 昨夜身内が破水して赤ちゃん産まれるって聞いて、
今朝は興奮しながら、ワクワクしながらSダンスしてたｗ
そしたら、あっという間に30分が経過。
(いつもはキツい動きものりこえれた)
楽しいこと考えながら運動すると、楽って気づいたから、今度から楽しいこと考えながらSダンスするわ。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 15:48:35.42 ID:Gv9iQCSX]: >>641
もう産まれたのかな？
おめでとう！

ワクワクした気持ちでいつも居たいけど
なかなか難しいよねｗ
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/09/04(火) 17:08:30.39 ID:+8UE7pkN]: 641
すばらしい！
目から鱗です。
朝、二画面にしてワイドショー見ながらやってたけど、
五輪が終わるとまた嫌なニュースばかり。

私は気分を上げるために、ウエアはピンクのがいいです。
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 20:50:41.80 ID:zmo5NliD]: ストレッチDVD追加してから膝裏が伸びるようになって、4枚組のフォームも良くなった。
気がする。
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:57:35.04 ID:2lc/jUaY]: >>641
かわいいｗｗｗ

おめでとう！
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 07:11:14.82 ID:Mm1C7COb]: 私、楽しいことないから考えてる間に３０分過ぎそう…
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 09:17:41.34 ID:LlI/A/Gm]: そんなあなたに、サシハラの変顔検索おすすめ。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 14:31:14.02 ID:OQHe67lv]: かわいいウェアって通販以外だと、何処でかってますか？
ジャンル的には、ヨガとかのウェアになるのかな？
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/09/05(水) 16:49:03.25 ID:PRn1VAfo]: ジャンルは特に気にせずに、ユニクロからアディダスまで、
スポーツウエアなら何でもＯＫ。

スポーツブラに一番短いタイプのショートパンツにしたら、
腕や足が自由で格段に動きやすくなりました。
バレエ用のチャコットのふりふりオーバースカートが憧れ。
650 名前：641 mailto:sage [2012/09/05(水) 19:29:39.80 ID:+WuCZqyV]: 皆さんありがとうございます。嬉しかったです。
赤ちゃんはまだ産まれてなくてもうすぐ産まれるんで、いまだに興奮しながらSダンスしてますｗ

(ホント時間たつの早いし、疲れにくい)

ドーパミン、アドレナリンが分泌されてるんでしょうねｗ
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 19:45:12.86 ID:Mm1C7COb]: >>647
へぇ私のレベル高いわよ～

たまにイッ～！って顔筋トレも同時にしてるから私と向かい合って一緒にモムチャンしたら相方は30分あっという間かも！
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:49:16.07 ID:Lgv1VxAk]: 本日チョンダヨンさんのレッスン受けてきます！
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 10:22:12.51 ID:eatxOPdI]: 私も土曜に続き、2ﾀﾞﾖﾝ目！お会いできるの嬉しい！
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 10:40:35.94 ID:Lgv1VxAk]: 初めて参加なので緊張してます。
でも期待も大きい！きっとDVDだけでは理解できなかった動きをしっかり勉強してきます(｀･ω･´)
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 14:48:37.15 ID:EXKR8Ctu]: えっ？ホントにレッスン受けるの？
スゴいなー

レポートよろしくお願いします！
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 16:14:49.56 ID:Lgv1VxAk]: ゴールドジムでチョンダヨンさんのレッスン受けてきました。
質問コーナーではチョンダヨンさんも時々チョコレートはつまむこともあります。次の日にエクササイズを多めにしてカバーしている。
１日は本当忙しく、ドラマも何かをしながら観るとのこと。常に動いているので太ることはない(太っていた時は10時くらいから昼寝をしたり動かなかった)
レッスンはROBIとＳダンスの10分をパート別にレッスン→10分通してやりました。
Ｓダンスはつま先の方向や、ひねって後ろに万歳するときは骨盤は正面にむいたまま(雑巾を絞るイメージで)捻るなど、DVDでは理解できなかった細かい部分がわかりました。
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 16:33:25.58 ID:Lgv1VxAk]: チョンダヨンさんは顔が小さく、身体も細いです！
チョンダヨンさん＝ﾑｷﾑｷしてる人でしょ？と言った知り合いがいましたが、とっても細くて綺麗に引き締まっていました。本やDVDより小柄に見えました。
ナニさんも可愛くて、『じょうずです』と日本語で言ってました。
オーラがすごくて、まだまだ自分はモムチャンには遠いなぁ…と。これからも頑張ります。
ネイルも可愛くて、最高の１日でした！
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 19:38:20.16 ID:wqxvI9ZH]: >>656
お疲れ様でした。私もいました。
本当に前回も思ったけど、ダヨンさんやナニさんの動きは体が
柔らかいからあのなめらかさになるってのを目の前でまた実感。
1日のフィッテのイベントよりも、全然会場が小さかったし
満員だったし、本当に目の前でよーく見れて嬉しかった。
ダヨンさんは肩幅がかなり小さい、だから身長もとても低く感じる
けど公表の162センチ前後あると思う。
私が165センチなんだけど、並んで撮影するとほとんど頭の位置が変わらない。

3人並んでおられましたが、一番年齢が上で出産もしているはずの
ダヨンさんが一番肌質（体全体）が綺麗でセクシーでしたね。
二の腕がちょうどよい肉質というか、筋肉と脂肪の絶妙バランス。
女性でもメロメロになるんだから、男性から見たらたまらんだろうな。

ストレッチ本にも書かれてありましたが、同じトレーニング量を
しても効果が早い人とそうでない人の統計をとったところ、
違いは体の柔らかさという結果がダヨンさんのジムでも
わかってるそうです。
皆さん一緒にストレッチもがんばりましょう！
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 19:44:22.97 ID:wqxvI9ZH]: 追記

自分が気にしているから見ていたんだけど、
助手さん2名は前半から汗をかき始めて、後半は
顔から汗がしたたり落ちる位にかいてらしたけど、
やっぱりダヨンさんはほとんど汗かかないねー！
ＤＶＤ、主役だから修正とか入ってるのかな～？位に
不思議に思ってたけど、生でもあんな感じだった。

参加者の方も皆さん汗かいてらしたけど、私ももれなく大汗
おまけになかなか顔の赤さが引かなくて恥ずかしかったよ・・。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 20:08:08.31 ID:EXKR8Ctu]: レポートありがとうございます！
ホントうらやましいなぁー!!
貴重な体験ですよね。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 20:34:43.23 ID:Lgv1VxAk]: あっという間に過ぎてしまいました…
普段は一人で黙々とエクササイズしているので、皆でやるのは刺激になりました。
チョンダヨンさんと撮った写真、ナニ先生とヨンキョントレーナーと撮った写真は、モムチャン目指すのをサボらない為に飾っておきますw
>>658
お疲れさまです！
チョンダヨンさんの今日出来る事を明日に(先に)延ばさないという言葉良かったですよね！
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:22:52.31 ID:dDFV36KL]: いいなぁウラヤマシイ。
自分、九州在住なんだけど、なかなかダヨンさんこっちには来てくれないのよね...
生ダヨン、見たいよ～。
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 23:15:38.74 ID:8aB6pMX8]: 私もいつかは生ダヨン見たいなー
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:05:16.52 ID:eq0JxgwZ]: 汗はかいたほうがいいと思う。
自分も汗が出ない体質だけど、医者に体質改善しろといつも言われる。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 10:17:42.86 ID:eFI/1rlY]: 汗は体温調節に不可欠だし、ある程度は汗をかきやすい方が健康なはずだよね
運動不足だと代謝が悪くて汗をかかなくなるとか言うし
あれだけ内外的に健康そうなダヨンさんが汗をあまりかかないのは不思議だわ
成長ホルモンが活発＝代謝がいい＝汗をかく
では必ずしもないのかな？
それともモデルは汗をかかない的なプロ意識のたまもの？
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 11:18:20.43 ID:FFcMQfAU]: Ｓダンスのとき、椅子や壁、バランスボールを支えにして前屈姿勢の動きをしていたけど、
(お腹、お尻、脇腹の運動)

壁は固くて痛いし、
フワフワしたストレッチポールを支えにしてトライしてみた。
やりやすいー!
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 14:56:55.72 ID:UqAiWR4K]: ベリーダンスを習っているのですが、自分の体が固すぎて嫌になります。
ダヨンさんのストレッチはアマゾンの評価もよく取っ付きやすそうなので興味がありますがどうでしょう？
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:08:32.53 ID:fadB5roK]: >>661
本当に素敵な方でしたね。
気遣いが出来る優しい方という印象でした。
ただ美しいだけじゃない！
私もみんなでやるのとっても新鮮でした。
府中までは日常とても通えないけど、近場でああいう場が
あったらなぁ。＠埼玉より
今回遠方（一応関東圏）から来られていた方もおられましたね～。
ちなみに男性も数名参加されてましたね！
ＰＣ詳しく無いのだけど、チャットっていうんでしょうか？
そういうので一斉にここのみんなでやってみたら面白そうw
（顔だしやセキュリティー的に無理でしょうが）

>>665
そうなんですよ～、私もそこが不思議で。
なんとなく、やっぱり考案者+トレーナー（プロ）なので、
体が慣れてらっしゃるのかな・・とは思いましたが、
当日ロビ+休憩+Ｓダンスという流れの中、本当にうっすらとした
程度の汗を谷間にかく程度でした。
ナニさんヨンキョンさんはお着替えレベルの汗のかきかた。
（もちろん私もそれ以上・・・束ねた髪の毛すら悲惨な事に・・・）
実際ヨンキョンさんはお着替えしてたし、それでも汗が止まらない
ようですぐにしみが出来てた。後半はメイクの目元の崩れを
しきりに気にしてたw（美人だから崩れても問題ない～）

>>667
個人的見解ですが、素人が独自で柔軟をするよりは
流れるような流れでやるし、特に終わった後には
体が柔らかくなるとまでは言わなくとも稼働域（開く角度）が
広がる感じがします。
私はお勧めしますよ。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 22:42:38.34 ID:dXcSfdz+]: ボトックス打ってると顔に汗かかないらしいね
670 名前：668 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:02:46.66 ID:fadB5roK]: 訂正

ごめんなさい！ヨンキョンさん、正確には着替えてなかったです。
おひとりだけウェアの形が微妙に違うのを勘違いしてしまいました。
ごめんなさいー。

>>669
そうなんだー、でも全身的にかいてなかったなぁ。
超間近だったのと、ウェアの汗のしみ等から判断。
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 23:27:51.98 ID:fadB5roK]: グーグルでお名前で検索しても、ＪＥＴＡ（ダヨンさんの日本での
活動について契約してるところ）のサイトは最初に
出てこないし、出てくるサイト（ファンサイト？）は申し訳ないが
日本語にあまり慣れて無い方が書いているのか誤字が目立つし、
宣伝下手気味なのがもったいない～。
気になるよ！

ここの皆さんはご存知かと思いますが、
10月にもまた来日されますよ。てか、一緒に踊れます。
またチケット買ってしまった。
ナニさんのコテも一緒に踊れます。
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 15:57:15.43 ID:R7LwdFDx]: >>667
ダンスのクラスでやるストレッチを家でもじっくりやる方がいいかと。
どうしても何かを見ながらやりたいなら、バレエのストレッチかリラックス系のヨガDVDで。
ダヨンさんはストレッチやダンスに関してはまだ発展途上中だから。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 00:18:41.26 ID:vpABUXKz]: 初めてナニさんのコテをやってみたが、意外におもしろくて
腕を中心に動かすからこれは肩こりにも良さそうだ。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 11:47:07.19 ID:OAwA0TPP]: コテは私も好きです。ダヨンさんの運動とはまた趣が違って楽しい。
少し自己陶酔しながらやってる。ww
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:10:20.01 ID:LHjaCbc2]: モムチャンとかカーヴィーをやったりやらなかったりで約半年が過ぎた。
体重は４キロ程度しか落ちなかったけど
二年ぶりにあった人に　すっごい痩せた　病気？って言われてしまった・・・
精神的には色々あって参ってる所だったから、それが顔に出たのかな
でも痩せた～と言ってた。
一年ぶりにあった親からも、ぱっと見て　痩せたな～と言われた。
顔は普通だけど身体が痩せたと言ってた。どれの効果なのかわからないけど、
それなりに効果はあるんだなぁと思った。自分ではそれほど痩せたように見えないけど
やっぱり違うんだろうな
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/09/09(日) 19:50:07.05 ID:/QOWQwyE]: 私も体重は殆ど減りませんが、Ｓダンス二ヶ月で
ずいぶん引き締まりました。
特に太ももとヒップに効いてます。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 21:27:20.11 ID:E3EBnZA6]: 脂肪が筋肉になると体重は減らないのかな。体重が変わらないとなかなか挫折しそうになるけれど、見た目が重要ですね。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 05:54:43.12 ID:mjSBTTAQ]: >>671
10月のいつ来るのか、よかったら教えていただけませんか？
探しても見つからず…
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 08:56:05.84 ID:DzSxzkmR]: ボディプラスのイベントかな？10月20日のイベントにチョンダヨンさんとかナニさんも来る。
他にも沢山の方が来ます。前にもTVで放送されてましたが、チケットを購入してレッスン受けるのですよね。
私も参加できたらします。(疲れそうだから３つくらい笑)
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 16:21:33.11 ID:z5xYE49z]: ジリアンはゴツすぎ、トレーシーやヤーナは細マッチョでいまいち、バレビューのメアリーはコツンコツンで胸がなくて色気に欠ける。樫木先生は私的には細すぎる、ということで、やっぱりダヨンさんのスタイルが一番好き。
柔らかく締まってて、モンロー体型だ。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 19:24:36.15 ID:t9nqO6C3]: >>680
三行目言い得て妙
柔らかさって大事だよね
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 19:41:16.57 ID:crMr9F/T]: >>680
同じこと既女板で書いたらフルボッコにされたお…
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 20:29:31.13 ID:z5xYE49z]: >>682
なんで～？
理想の体型は人それぞれだよ。
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/09/10(月) 20:35:19.44 ID:jEag1Ho6]: 私もダヨンさんが一緒にもやってて、目の保養にもなるし、
モチあがる！
いくら細くても、出るとこ出てないのは憧れない。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 20:55:51.92 ID:crMr9F/T]: >>683
ほら、あそこ韓国がどうのとか過敏だから…
もちろん私も社会情勢は人並みに気にしていますけど、まさかダイエットスレでやられるとは思わなかったｗ
ダヨンさんの体、本当に理想的だと思います
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 21:03:40.21 ID:z5xYE49z]: >>684
よく話題出るけど、ダヨンさんの胸は豊胸かな？一時期鍛え過ぎて胸はペタンコになった書いてたけど、それからあんなに膨らんだのかな？

>>685
体型のことは別じゃんね～。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 21:21:10.03 ID:5PStItq7]: >>678 >>679
そうそう、Beauty Workout Jamです。
日にちは10月20日土曜日、有明にて一緒に
ダヨンさんやナニさんとエクササイズできますよ。
１エクサ2000円です。
ダヨンさん、午前にフィギュアロと午後にベルトエクササイズだって。
ベルトは新作だよね。
ナニさんはＫＯＴＥ。
あと、ダヨンさんファミリーの男性ユニットＰＮＰのもある。
全部申し込んだがなw

今さらながらダヨンさんの一番最初の一冊の本、
「韓流　モムチャンダイエット」を手に入れたんだが、
本当に驚きびっくり。
すげーーーマイナス思考だったし（まぁ私も手に取るようにわかるんだがw）、
ご主人もすげーー男尊女卑の歴史的お国柄というか自分の奥様に対してひどい
仕打ち＆言葉をバンバン平気で言うのね・・・。
肥満体形を気にしている私などもう前半半泣きで読んだわ。
なおさら、ダヨンさん好きになった。
本当に普通の人だったんだね。
688 名前：687 mailto:sage [2012/09/10(月) 21:31:44.79 ID:5PStItq7]: 続き

会話の一例からだけ抜粋するのは、誤解も生じるかも知れませんが・・・
昔二人で見た事のある映画を再度ＤＶＤで見ようと言い出したご主人。
その流れでの会話。

「なぁ、この女優、おまえより年上だよな」
「それなのに彼女には、贅肉が全然ないね」
それは彼女は女優で、自分は単なる主婦だし、主婦なら私位普通でしょ！
と怒ったダヨンさんに対して、
「あぁ、鏡を見て下さいよ。奥さん」
と、ダヨンさんをいきなり鏡の前に立たせる。
思わずお菓子を床に落としてしまったダヨンさん、
それを拾おうとしているダヨンさんに対して、
「ハハハ、その垂れているお腹を見ろよ。3段、いや4段腹だね。
おまえも昔はなかなかスタイルが良かったのに、もう青春は過ぎ去ったな。
俺がおばさんと一緒に暮らすとは夢にも思わなかった。世の中の
全ての女がおばさんになっても、俺はモデルみたいな妻と暮らすと
思っていたのにな・・・」

ダヨンさんは別の会話でも似たような思いをし、家を出て公園で泣いたとさ。
一応ご主人は探しに来たらしいが、泣いてる事にすら気付かなかったとな。
689 名前：687 mailto:sage [2012/09/10(月) 21:37:58.78 ID:5PStItq7]: 2005年日本発売の著書なので、フィギュアロが発売される前で、
ダヨンさん自身もまだナチュラルなメイクで写真がいくつか
掲載されてる。
（近所の写真館で撮ってもらったそうな）
肥満の頃の写真も載ってるけど、お顔は元から本当に美形。
バストもそこそこあるよ。
鍛えて、持ち上がった＆エクサ用の下着の効果かもね。

ＴＶ等で有名になる前までは、ダイエット自体には成功しても
なかなかジムでも辛い目にあったみたい。
日本よりやっぱり男性優位な国なせいか、
ウエイトトレーニングエリアにいるだけで、男性に睨まれたり
舌打ちされたとか。親切に声をかけてくれる方もいるらしいが。

もーすっかりダヨンさん信者だw
信者を名乗る以上、10月にお会いする時までトレーニングｶﾞﾝｶﾞﾙ。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 21:39:17.21 ID:5PStItq7]: >>674
わかるw
布の動きが、なんかお遊戯みたいでね。
本当に意外に楽しいw
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 21:46:58.01 ID:5PStItq7]: ＞午後にベルトエクササイズだって。
＞ベルトは新作だよね。

ごめんなさい、バンドエクササイズです。
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 23:12:01.35 ID:KNpTK4KK]: 他のDVDのインストの名をあげて、この人の体型は気に入らないだの書く必要はないと思うよ。
ダヨンさんの体型が一番好き、これだけで充分。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 00:24:03.77 ID:g2NHUFEl]: >>687
私も読んだ！といっても、モムチャンダイエットの本でだけど。同じエピソードが載っていた。
旦那さんの無神経さと姑さんの優しさにびっくりした本だった。
トレーナーさんとの出会いが人生の転機だったんだね。この辺りの話が読めてよかった。

フィギュアロ始めて10日。体重やサイズの変化はまだ何もないけど、生活が変わった。
自転車の変速を一番重くして走ってる。夜のおやつダラダラ食いがなくなった。
それから肌の調子が良くなり、髪がつるつるになってきた。
化粧品やシャンプーは変えてないから、フィギュアロのおかげだと思う。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 00:42:09.50 ID:2QbeQgnv]: ボディボールが、乗るとしずみ過ぎちゃって、これ不良品かなぁ。74キロじゃ重さオーバー？
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 01:14:36.96 ID:gOKKyPGY]: >>694
空気がちゃんと必要なだけ入ってないとか？
かくいう私も体重55kgだけどダヨンさんたちよりかなり沈んでしまう
空気定期的にいれないとだめなんだっけ？
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 01:29:39.08 ID:xc4FDFYN]: バンド　の画像は公式で確認したけど、確か期待の新作は、　バー　ではなかった？
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 06:46:20.42 ID:KnA5OQca]: ワークアウトのレポしてくだった方、ありがとう。
ワークアウトに参加できる人もうらやましい。
関西住みなんで、なかなか機会がないや
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 09:31:43.41 ID:+mw0SARY]: >>694
自分も、DVDのダヨンさん達と何か違う気がする…ボールが小さいのかな？とも思いましたが、やっぱり沈んでるのか…
ボディプラスのイベントに参加される方、持ち物とかはありますか？
ヨガはヨガマットを持参しなければいけないらしく、ダヨンファミリーのレッスンは何か必要なものあるのかなと思いまして。
遠方からなので、持ち物多いなら諦めますw
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:48:59.42 ID:p00lrpJd]: ボール、空気パツンパツン割れそうな位いれたら良かったよ
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:17:51.71 ID:TX0qSxB1]: >>695
レスありがとん。
スリムでは手に持つ程度だから問題無かったんだけど、
ＡＢＳの時にこりゃダメだと思い、再度空気パンパンに入れ直したんだけど・・・。
体重が重いせいか、明らかひざよりも腰が沈んでしまって
変な姿勢に・・orz・・ｸｽﾝ。
ダヨンさんのボール運動はしたいので、楽天でフィットネスクラブが
作ったボール（ちょっとお高い）ってのをポチりました。
ありがとうね。
お礼ついでにすみません、このボディボールってフィギュアロと
比べるとパッケージがずいぶん写真画像等が荒いのですが、695さんは
両方お持ちですか？
作り自体もフィギュアロの方がケースもいいの使ってますよね。
節約か？

>>697
ダヨンさんじゃないけど、日本で唯一認定されてる方が
大阪でも今月フィギュアロトレーニングやりますよ。
よろしかったらＪＥＴＡでご覧になって下さい。

>>698
えぇ、マットなんて大変じゃないか。
ダヨンさんファミリーは服装と靴とタオルなど手持ち品だけで
大丈夫だよ。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:34:24.25 ID:gOKKyPGY]: >>700
お高い丈夫なボールってなんか重そうだね、スリムがより効きそう！
付属のボールはダヨンさんたちが使ってるのと本当に全く同じなのかな？
>>699さんの言うように空気ぱつんぱつんにしたら違うのかもしれないけど、
上半身預ける時とかもどうも同じポーズにならなくて難しい、サイズ本当に一緒…？
実は私はフィギュアロもボディボールも楽天の安い店で買ってしまって、
多分フィギュアロの方は海賊版ぽいのです
画質がコピーっぽい
それに比べればボディボールの方は画質も作りもしっかりしてると思う
参考にはならないね、ごめん
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:03:56.71 ID:yVV6jFRV]: 678です。
イベントの件を教えてくださった方々、ありがとうございました。
無事チケットが買えました。
ダヨンさんに会えるのが楽しみで仕方ないです！
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 15:30:16.97 ID:AEPqlrdd]: 私もゴールドジムに引き続き、参加する予定です！今度は大人数でロビやれると思うと興奮。
ただロッカーがないのと、大きなイベントだから帰りが大変そう…
まぁ楽しんできます！
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 15:58:07.52 ID:tRJGkVbS]: >>703
おぉ、同志よw
私も全く同じ。楽しみましょうね！
ナニさんやＰＮＰのは受けますか？

>>701
レスありがとう、どうやら私と反対っぽいw
私はボールの方が正規品で買ったけど、海賊っぽい。
ＤＶＤが入ってるパッケージのダヨンさんが、
画像が荒くて、なんていうか大昔のデジカメみたいに
四角くカクカク画像がなってるよ・・・。
お互い使い倒しましょう。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 17:53:52.94 ID:XCWytf68]: みなさんは友達と参加ですか？それとも単独？小心者なので参加するとか、ドキドキします。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 18:35:06.76 ID:AEPqlrdd]: >>704 一応PNPは参加迷っていますwチョンダヨンさんとナニ先生のレッスンは参加予定です！
>>706
私は一人でいつも参加してますよ～何故か私の周りにはチョンダヨンさん知らない人が多い…ゴールドジムのイベントも結構一人で来てる方多かったです。
仲間意識ができて、参加者とは話も合うので、心配しなくても大丈夫。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 20:36:15.31 ID:SPTk/ZEY]: >>705
私は一人です。
先日の府中のゴールドジムのイベントも、そこに通って
らっしゃる会員さん意外はおひとりの方がたくさん
おられましたよ！
ぜひぜひ。

>>706
同じくＰＮＰは参加を迷ってたんですが、過去の画像から
ダヨンさんやナニさんも友情出演（？）じゃないですが指導に
顔を出されているようだったので、
それを見て参加決定しましたw
ダヨンさんファミリーですし、ぜひ皆さんも一緒にﾄﾞｳｿﾞｰ。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 20:37:28.73 ID:SPTk/ZEY]: ダヨンさんに触発されてオシャレなウェアーを買った。
んが、背中のあきのポイント部分が、
これじゃぁボンレスハムぽいよ・・・。
来月に間に合うかしら（苦）
さぁ今日はヒップ＆レッグ
709 名前：705 mailto:sage [2012/09/12(水) 21:09:57.26 ID:XCWytf68]: 706.707さんレスありがとうございます。
お一人参加されるのですね！
他にも結構いらっしゃる感じなので浮くことはなさそうですね。
まだモムチャン歴浅く体力ついていくか不安ですが、生ダヨンさんみてみたい。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 22:32:16.19 ID:WtEBX9zZ]: 私も7月末から始めたばかりだよ～。今から楽しみだ。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 15:51:44.35 ID:NUkEidnJ]: どーするどーする？
10月20日（土）のイベント時、なんかマークとか
つけて声掛けあう？（例　○色のタオルを右腰後ろに挟むとか）
止めとく？
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 16:22:31.50 ID:inahsmKK]: タオルいいですね！
ウェアじゃ分かりづらいから、タオルなら(´∀｀)
間違って声掛けてしまったら気まずいですがw
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 19:14:13.13 ID:tRCPYRVi]: きもいです
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 20:23:22.88 ID:nF6xDB34]: 久しぶりにマットやったらキツくなかった…やっぱりボディボールの方が全体的にきつめなのかな??
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:41:34.22 ID:w7i/wZrh]: >>696

まさかバンド、バー、+αで三枚組とかだったりはしない…
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 12:55:37.43 ID:TJAsCOHD]: はあ、ダヨンさんも例の踏み絵からは逃れられないのね。
どんな気持ちで来日するんだろう。つらいな。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 13:59:31.83 ID:CrhHlp9X]: >>716
ごめん、それってもしかして何か聞かれて
答えたってこと？（例の話題とか？）
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 14:07:09.12 ID:TJAsCOHD]: そう、例の問題で。
仕方ないとは言え、ファンとしては悲しい。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:48:10.10 ID:CrhHlp9X]: >>718
レスありがとう。何で知られましたか？
ググってもうまく出てこない。
踏絵とは思うが、難しいね。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 16:56:12.91 ID:TJAsCOHD]: 仕事で韓国と日本を行ったり来たりなので、そういう情報がチラホラ入るんです。

一時のブームは去ったとは言え、日本で商売していると
言われるのは避けられない様子。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 17:07:21.93 ID:LPtYzGcs]: ヒップ＆レッグの下げての掛け声、ずっと
Ready, go! って言ってるんだと思ってた
変なタイミングで慌ただしい掛け声入れるな～と違和感はあったけど
今日久々に字幕見ててようやく気付いたわ
コアリズムレベルの吹き替えがほしい
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:39:01.12 ID:Rr1oukkj]: >>720
書きたい気持ちもわかるけど、その程度の情報じゃ・・・
チラウラでしょ。
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:44:01.67 ID:qxhcs2gc]: どうせ書くならもっとわかるように書いてよ。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:12:47.24 ID:DcatYGaa]: せめて書くなら、○○のイベントの控え室にて○○らと談笑中に、位書かないとw
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 15:21:25.71 ID:0t3vGRFa]: ストレッチングが欲しいけれど高いので続かない場合もったいないなと思って
プレミアムを購入した。まだ始めて３日目だけれど効果があるか楽しみ。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 20:03:46.62 ID:QoJzSjQT]: プレミアム100円でｹﾞﾄしたー
全然わからないけど
このスレ読みつつやってみよう
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 01:49:34.59 ID:z85GWSM0]: ずっとロビやカーヴィーを適当にやってたけど
Sダンスをやるようになってから
お尻がいきなりぷりっとなった気がする。ヒップアップした気がしたよ。
Sダンスって、ふくらはぎにも、効果ありますか？
ふくらはぎだけ、サイズダウンしないんだよなぁ。　色々やったけど。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 19:09:47.93 ID:HRzSm41z]: カーヴィー２ヶ月でかなりウエスト下腹がひきしまって３キロ痩せたけど、二の腕太ももがまだまだなのと体重も停滞期なのか減らないから初めてＳダンスやったらものすごい筋肉痛だわ…
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 00:58:24.62 ID:qC6Unr2D]: Sダンスの下半身痩せのやつ、お尻っていうか、腰とオマタが痛くなってしまった
有酸素とウエスト用は結構いいと思う。
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 02:58:35.15 ID:VW9CLrFc]: Ｓダンスグーッと伸びる感じが気持ちいい
下半身用は全然やってないけどｗ
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 06:51:49.73 ID:ox3oZzhG]: >>729

オマタは確かに痛くなるw
でも無理しない程度に自分で加減しながらやってるうちに
股関節周りが柔らかくなってやりやすくなってきたよ
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 08:51:37.38 ID:Vze2Rx5E]: Ｓダンスの脚痩せ(寝てやる運動)段々効いてきた！
太ももの肉が締まってきた。たった10分なのでやり易いし、他にも組み合わせてやってるけど効果が早く出て嬉しい。
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:38:54.81 ID:uD/CdlqO]: ダヨンさんのエクササイズでいちばんキツいのはなんですか？
ボディボールのスリムですか？
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 20:46:59.65 ID:lHJjWsYR]: 私はHIP&LEGの前半。
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 02:49:29.80 ID:E9kjnI9K]: ボディボールは本運動入るまでの動きがキツイw
私はダンスの後半が苦手です。下半身には効きますが。
モムチャンバンドの画像がブログで見れた！
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 17:42:56.82 ID:NWwxh+S2]: Sダンスの存在を知らなかった初心者。
調べてみたらムック本で完売の店がほとんどなんだねorz
今から買うとしたらAmazonのマケプレとかヤフオクくらいかな？
もう少し早く知っていたら…！
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 18:18:39.33 ID:RCrNjRv4]: 本屋にあったよー神奈川です。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 19:12:14.72 ID:WbZ8HTUW]: WiiのモムチャンのフィギュアロとSダンスどちらがきくかなぁ。
739 名前：736 mailto:sage [2012/09/19(水) 20:43:07.22 ID:NWwxh+S2]: >>737
教えてくれてありがとう。
私が探したのがオンラインばかりだった。近くの本屋にもまだあるかもしれないということだね。
明日行ってくる！
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 20:52:42.92 ID:VK6e5+48]: >>736
オンラインでもhontoネットストアというところで買えたよ。送料無料。
明日、本屋で売ってればいいね。
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 21:21:57.89 ID:2sQpvUJi]: 先月だけど、横浜駅や川崎駅など大きな書店を回ってＳダンス探したけど無かった
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 21:27:18.97 ID:TKgZFn+n]: フィッテのムック本は樫木さんのとかずっとあるからＳダンスも再版されるかな
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 21:32:56.72 ID:AL5V0H0s]: >>741
川崎ならモアーズのブックオフに700円でおいてあった（先週土曜日の情報）
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 00:34:50.73 ID:aSC41172]: Sダンスって、そのまま表紙にSダンスって書いてありますか??
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 02:57:45.51 ID:uYxXmCf/]: 画像検索したらいいじゃない
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 19:30:13.59 ID:e8zbIPXI]: Sダンス大人気だね。歯を食いしばるほどじゃないのに結果がついてくるからか。
何をしたらいいかわからない人や、フィギュアロやボールが取っ付きにくい人にはおすすめじゃ。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 23:01:17.13 ID:aSC41172]: フィギュアロ、ボールやってたら増やす必要ってないですか？それともまた、違った効果でます？
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 02:09:36.72 ID:d+bEcDLR]: フィギュアロとボールを併用していれば問題ないと思う。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 00:31:37.48 ID:SiTExPxU]: 確かに、フィギュアとボールをやってれば、Sダンスは敢えていらないかもね
ただ、時間がない人にはSダンスはいいよね
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 03:51:17.45 ID:6JAbN10C]: Sダンスってやりやすいから好きだけど背中の肉にも効果ありますか？肩とか。
やっぱり、背中の肉はカーヴィーの方が効くのかなぁ？
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 11:54:08.70 ID:rFMlZ30G]: 少ししんどいとき、忙しくて時間がない、生理前生理中とかにSダンスしてる。しっかり筋肉を意識して体を伸ばすように動いたら、１０分でも体はホカホカしてくる。１０分でもやるのとやらないのとでは差が出るんじゃないかな。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 12:38:13.57 ID:DAvP43Mm]: フィギュアロ、30分かと思ってたらものによっては40分近くあるんだね。PVも含めてだけど。
DVD準備、フィギュアロ、片付け、汗だくになるからシャワーも…としていたら、トータルで1時間くらいかかってしまう。
時間捻出が最近の課題だわ。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 13:01:09.52 ID:MUriK/Zt]: >>752
自分も夜は出来ないから朝にするようにしてる
シャワーまですると1時間はかかるからちょっとでも寝過ごした日は
Ｓダンスを途中まで…とかになってしまうw
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 20:53:47.00 ID:MTfFdn0b]: モムチャンバンド、Body+からムック本として12月に発売らしいよ～
バーはどこにいったのかな？
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 22:40:12.48 ID:xUgEpGIY]: ダンベルだけ欲しいのに単品では売ってないんですね…
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 20:47:39.62 ID:bG3ztWbf]: Sダンス初日。じわっと汗かいて足にききそうでいいですね。フィギュアロよりキツくないので無理せず長くできそうです。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 22:48:52.25 ID:nI+xgjFn]: 私はSダンスから始めて、最近は物足りなくなってフィギュアロばかりやってます。
生理で体調が優れない時やどうしても時間がない日だけはSダンス。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 08:12:34.56 ID:WuuUWR92]: モムチャンやると暑い時にかくようなさらさらした汗じゃなくて
粘度のあるというか、身体に粘りつくような汗をかいているような気がする
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 09:18:04.19 ID:HqE0yKrN]: え?!
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 17:39:45.68 ID:MULPqIpQ]: そう！
私は汗っかきじゃないからポタポタとまで汗は出ない
じわっと臭い汗がにじみ出る

暑いからクーラーガンガンにしても乳から上が暑いだけでむしろ足先は冷えてる

モムチャンて全身の循環状態を考えたらさほど良い運動ではないのかな？
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 21:20:52.91 ID:WuuUWR92]: ＞じわっと臭い汗がにじみ出る
そうそう！まさにそんな感じです
暑くてかく汗と違って粘っこい感じがして汗のにおいが結構キツイのが出ますよね
私は全身まんべんなく熱くなる感じがしますが、上半身が特に熱くなるといった感じです
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 22:36:14.30 ID:pTMVUUGU]: 最近急に涼しくなってきて始める前は足先が冷たいけど、Sダンスでも始めて少し経つと足先まで温かくなってきますよ。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 23:20:27.88 ID:votn7eeT]: Sダンス買ってみた。
テロップに図解あり、さらに「あと5分」とか表示が出て
初心者でもわかりやすかった。
４枚組と比べるとカウントはゆっくりだけど、結構忙しいね。
ひねったり伸ばしたりしながら別の動作をする、というのがほとんどで
４枚組みたいな繰り返しもないから、全身運動をずっとしている感じ。

本の方に、ナニさん（４枚組に出てくる荒川静香似の子）の太ってた頃の写真が載っていた。
今はあんなに華奢なのに。びっくり。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 23:44:46.58 ID:nb4FE2jr]: Ｓダンスは時間がないときでもサクっと出来るので本当に良い。
動きをしっかりやればきちんと効果が出るし。
新作のバンドもＳダンスみたいに短い時間のエクサがあればいいな
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 06:56:07.69 ID:pX1B40I+]: >>762
始める前に白湯を飲むといいよ
体が早く暖まっていい感じに動ける
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/26(水) 01:43:26.60 ID:3Hp5MrCq]: 粘るような臭い汗って、身体があまりよい状態じゃないって事じゃ？
確か健康な人はサラサラ無臭の汗が出るとか、テレビでやってた気がする。

Sダンスでも、背中のあたりの肉とかすっきりしますか？
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 15:31:33.66 ID:WcBvzVfH]: >>762
私もSダンスは、激しく動かないのに、始めるとみぞおちあたりがぽかぽかしてくる。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 20:58:27.15 ID:Vkx0A+sl]: >>760だけど
42才です。検診で血液や体重も正常、ガン検診も異常なし。何か気つけた方がいいのかな？

この年にして頭・腰痛もちでもないし。関係ないかもわからないが、汗かかないから顔の毛穴も目立たないしシミもない。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:18:52.41 ID:uNtNouLQ]: よく汗かいたほうが肌きれいになるっていうのは
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 00:34:49.17 ID:uPXdzNlz]: 汗かかないのはマズイでしょ
だからドロドロ汗なのかもね
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 00:50:35.03 ID:K5ebCBuQ]: 汗かかないと冷え性気味じゃない？
気温の変化で体調崩しやすかったりしそう
でも検診やら自覚の面で何も問題ないなら別にそれでいいのかな
問題ないなら汗かかない美肌うらやましい
私はプレミアムでさえ汗だらだらで目に入って痛いよ
でもここんとこファイティン日和の涼しい季節になってきたね
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 13:59:51.50 ID:ZZ+iwPw7]: 冷たい飲み物は控えてた。白湯やってみるよ
汗かかないから水分積極的に摂取してるが汗に出ずトイレばっかり。人の倍は通ってる。体質なんじゃないかな？
こんな私は太りやすいが痩せやすいよ。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 14:14:29.14 ID:qvkW/qGf]: 今まで真夏でも滅多に汗をかかなかった体質の私がSダンスに出会ってから、ダックダクかくようになりました。
軽い食事制限と並行させて、ここ２ヶ月で７kg落とせました！
今はロビとダンスも始めて、体調もとてもいいです。生理痛も軽くなったし、イライラや過食もなくなった。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 00:06:51.90 ID:CNsMUqJi]: >>773
おめでとう！すごい効果ですね。
良かったらもう少し詳しく教えてくれませんか。

食事制限の具体的な内容は？
7Kg減るまでの運動は、Sダンスだけしていたんですか？
体型への効果はどうですか？
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 00:19:29.37 ID:4S7bANYb]: ボディボールやってる方々に聞きたいんですが、ヒップ&レッグの両手両足つけてお尻を上げ下げする所イマイチうまくできません。変に痛かったりしてしまいます。コツを教えてください～!!
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 02:14:17.48 ID:7kSLaKXp]: >>774
私は元々(今も)デブなので、参考にならないかも知れませんが…

食事制限は、難しいカロリー計算などはせず、バランスよく腹八分目。夕食は炭水化物抜き。甘い飲み物や間食は極力ゼロに。
時間に縛られず、お腹がすいてから食べるようにしています。

体重、体脂肪を夜寝る前と朝の排泄後に毎日計測して記録しています。

体系の変化は、２ヶ月前までUNIQLOのレギンスパンツがXLサイズ(Lは太ももで止まって履けませんでした…)だったのが、始めて1ヶ月でLがスルっと履けるようになりました！この時はまだSダンスだけでした。
デニムに乗っていた脇腹のお肉もなくなりました。

あと今まで固く感じていた、お腹周り太もも二の腕の贅肉が柔らかくプニプニになってきました。

ちなみに腰痛持ちなので(これも少しずつ改善してますが)SダンスはChapter1.2、フィギュアロはロビとダンスのみです。

長々と失礼しました。
少しでも参考になれば幸いです。
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 08:33:51.25 ID:AE7W7m1x]: すごいですね。デニムのサイズダウン聞いてやる気でました。

モムチャンして1ヶ月。断乳後に増えた腹肉がやっとなくなってきた。さらに太ももやせするといいな。
778 名前：774 mailto:sage [2012/09/28(金) 09:35:59.96 ID:CNsMUqJi]: >>776
ありがとう！参考になります。
サイズダウンいいですね、XLとLだと服の選べる幅も広がりますね。
すごくモチベーション上がりました。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 13:41:40.24 ID:7kSLaKXp]: >>777
>>778
そういって頂けて良かったです。
Lが履けた瞬間は試着室の中で「入った！」と叫んでしまいました…

時間がない時や体調がすぐれない時はSダンスだけですが、意識する部分、力をいれる所、伸ばす事を忘れずに集中してやるとかなり効くと思います。

今までカービィ、コアリズム、ビリー、トレーシーを全て途中で辞めてしまい、結局ダイエットも放棄してリバウンドする事ばかりでしたが、チョンダヨンさんに出会ってから楽しく運動を続けられています。

ここに書き込んで私自身のモチベもかなり上がりました。
これからも頑張って、Mサイズが履ける普通の女になるのが目標です。
こんな私でも効果が出たので、皆さんはもっともっと素敵なモムチャンになれます！

また書き込みに来ます。
ありがとうございました。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 17:30:30.41 ID:zAwaO68E]: もしかして、9月1日のイベントでもお話してくれた方かな？
781 名前：sage [2012/09/28(金) 21:57:03.95 ID:Cnp1iyD6]: >>775
膝とつま先の向きを合わせて、屈んだ時に膝がつま先よりでない
お尻を落とす時の重心は踵、私はスクワットの手をついた状態をイメージしてやってます。
ただ無理をしてお尻を落とし過ぎると、膝に負担がかかるからその辺は自分の膝と相談
参考にならなかったらすまんせん
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 14:23:30.94 ID:Eo9C4HU3]: Sダンス始めて4ヶ月、フィギュアロ始めて3ヶ月
やっと薄っすらお腹に縦線が見えるようになった
↑二つの前にプレミアムとカーヴィーで5kg落としてから体重はあんまり変動ない
でも見た目はすごく変わった！自分で言うのもアレだけどかなり良い痩せ方してると思う
あとは体重がもうちょっと落ちてくれればいいんだけど、これは食事制限もしないとやっぱ駄目だねーｗ
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 15:46:04.95 ID:Ptk+/5Kw]: SダンスをAmazonで買って今日届いた！
本は文庫サイズかと思いきや、雑誌サイズなんだね。ダヨンさんの腰のポーチは必要なのか？とツッコミながら読んだw
先週はロビメインだったけど今日さっそくSダンスしてみよう♪
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/02(火) 08:24:15.01 ID:hdxOjXVU]: >>775
もしかして仰向けに寝てヒップをもちあげるエクササイズのことですか？バレービューでいうところの「ブリッジ」ですよね。
痛いところはどこでしょうか？
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 12:59:46.75 ID:dY+2e+DN]: 9月から、4枚組かSダンスをどれか1枚ずつ、週3～4でやってる。
数字は変化なし。でも旦那に、｢足が細くなったね｣と言われた！
それから、潰れてたおへその形がきれいになってきた気がする。⊂⊃→○こんな感じ。

まだまだ頑張るぞー！
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 18:29:45.90 ID:HPv/WxvC]: Ｓダンスってどれくらいの場所が必要？
部屋が狭いんで…
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい872 mailto:sage [2012/10/03(水) 18:33:58.11 ID:D7ozNgsw]: 私も頑張る。
他のももってるけど、今月はダヨン月間にしてみる。
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 19:39:20.44 ID:umYS8e7D]: >>786
畳一枚分あればいいと思うよ。
あとは動きによって自分が動いて正面変えればいい。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 20:34:10.95 ID:HPv/WxvC]: >>788
どうもありがとう。カーヴィの部分痩せ
がものたりなくなってきたから買ってこよう!
楽しみ。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 08:16:31.53 ID:sgAJwBjR]: 私もカーヴィー部分やせとＳダンスを気分で変えてやってる
４枚組みに励んでた時期もあったけど
モチが今さがりまくってるので低空飛行。
強度が違うのをいくつか持ってるとこういう時も完全に止めちゃったー！って
ならないのでいい。
Ｓダンス１，２個ならやっとくかって思えるし。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 08:34:57.41 ID:27AfsvHN]: フィギュアロ半月、Sダンス半月して、1ヶ月で2キロ落ちた。ここまで続けられたのもダヨンさんのおかげだ。
摘めるお腹の肉もあきらかに減り、くびれもできて、太ももも少し減った。数字よりもやはり見た目が変わるのが嬉しい。
モムチャン目指しSダンス続けるぞ～！
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:12:42.76 ID:CuxT4xNw]: Sダンス買おうかどうしようかすｇｇｇっごく迷ってる。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 22:22:58.88 ID:8tg7toU0]: フィギュアロビの前半、前かがみになって逆手足を前後にを動かす動きで、
腰が痛い（効いてるというよりもギックリ腰になりそうな）のって、なにか動きが間違ってるんだろうか
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 22:23:29.26 ID:W9SSbI20]: ４枚組にも飽きた。。
さぼりがち、手抜きしがちな最近。
私も週末からＳダンスやってみる。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:55:03.75 ID:T5fOn9nI]: >>793
腹筋に力を入れないと腰に来るよ。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:35:12.45 ID:DLKJUfJ6]: 私は４枚組買って一気にやってしまったわ。
ダヨンさんの左目と右側男子の顔があんまり写らないのが気になって仕方ない。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 17:46:07.30 ID:6c1nM849]: >>796
ダヨンさんの左目は見て見ぬフリをしています。
右奥の男性は最後の方になるとキツくてギブアップ気味になるから映さないようにしてるのかなぁ？と思ったり。
私は左側のブレイズ男子が、ダヨンさんの動きをずっと見ながらやってたり、後ろの女性が動き間違えて笑ってたりするのが気になりますね。
一連の動きが頭に入ってくると、他の所に目が行ってしまう…
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:16:02.40 ID:2tdnT0n6]: >>797
嫌じゃないけど、間違った動きを収録してあるところに何というか「韓国」を感じてしまったりしています。大らかというか。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 23:14:41.62 ID:DLKJUfJ6]: 韓国だけじゃないですよ。
カーヴィーだって後ろの女子も同じ。
私まだまだ覚えてないからラスト右側チェックしま～す。
今からマットして寝ます。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:21:18.80 ID:DjoCaRtM]: アメリカものの方がもっと酷いよｗ
トレーシーとかビリーとか平気で左右カウント違ってたりするし。
大らかさでいえばアメリカにまさるものは無いと思う。
そういやカーヴィーも樫木先生自ら動きが違う箇所あったな。
まあ細かいことは気にするなって事です。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 00:29:15.87 ID:foA25KQ2]: 何を購入しようか迷っているんですけど
体重は落とさずに全体的に引き締めたい場合
どれがお勧めですか？
特に腕を引き締めたいです。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:17:33.34 ID:0j9xWDgZ]: >>792
980円と安いのに内容が充実しているからおすすめする。
10分ごとのパート3つに分かれてるから、全部したり、1つ2つだけしたりと自由度が高いのも続けやすい。

>>801
体重はわからないけど、腕なら4枚組のダンブかな。
ダンベル持ちっぱなしで動くから毎回腕がプルプルです。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:58:05.29 ID:wChvXgSo]: ダンスの前半をダンベル持ってやるのもすごく腕に効く！最初かなりキツいけど。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 09:12:20.78 ID:foA25KQ2]: >>802-803
ありがとうございます。
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい872 mailto:sage [2012/10/06(土) 15:32:05.26 ID:77Wcdbv9]: うん。ダンブは二の腕に効くね～。特に腕のうごきじゃないとこも効く。
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 16:15:41.22 ID:hAhWpsMJ]: 自分は特に二の腕絞りたくて、
普段ダンブ→Sダンス　ダンブ→カーヴィー部分やせ
最後にカーヴィーストレッチを交代でやってる。
ダンブ→ロビは続けられなかった･･･
めちゃくちゃ疲れてる時だけ、ダンブをyoutubeで観た
NHKのダンベル体操に変更。
二の腕振り袖が見るからに減ったんでダンベルだけは
やめられないわー。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:26:33.13 ID:b9O3rt4V]: 最近アマ○ンでフィギュアロ買ったんですが
なんかパッケージの画像の解像度が微妙な上に
日本語の説明文の漢字が中国語の漢字だったりで
パチモンが送られてきたのかと思いました
正規品が元々そういうクオリティーなんですかね？

ダンベルもついてたしDVDも普通に見れるから害は無いですけど
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:30:55.93 ID:wuYc/6JE]: >>807
Amazonのマケプレから買ったなら偽物の可能性がある
普通にAmazonから買ったなら箱の中に会員証が入ってる
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 10:43:21.67 ID:SSBN9O60]: 私もマケプレで買ったけどたぶん偽者な気がする
DVDの日本語字幕が間違ってるし会員証ないし、>>807と同じ感じ
まあちゃんと再生できるしダンベル付いてるしいいかなと思ってる
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:42:08.38 ID:ei9N5LJG]: Sダンスとフィギュアロ交互にやって二週間近く経ったけど、お尻の垂れ具合が改善された気がする。
Sダンスの吹替は本当に微妙だね。ヤンキーのお姉さんに怒られながらやってる気分。

ちなみに私の持ってるフィギュアロビクス4枚組は、字幕の漢字間違いはなかったよ。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 12:50:18.07 ID:O8wfbVEg]: >>807
私のは字幕間違いないけど会員証なんてなかった。
安かったしコピーできたから逆にラッキーって思ってた。評価に書いたらダメなのかな？
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:00:53.68 ID:bNZxz2TZ]: 字幕間違いは関係ないと思う。
海賊版って正規品コピーしてるだけで別に字幕とか作り直してる訳じゃないし。
813 名前：807 mailto:sage [2012/10/07(日) 14:27:36.68 ID:b9O3rt4V]: 皆さんありがとうございます

会員証入ってなかったです
正規品じゃなさそうですねorz

漢字がおかしかったりするのは字幕ではなくて
パッケージの箱とかジャケットカバー？です
「簡單」「效果的」とか…
あと平仮名の部分も濁点がないとか
プログラムのロだけフォントが太いとか

しかも何世代も前の古～いスキャナーで読み込んで
古～いカラーコピーで印刷したような安くささ満載のジャケットカバーです

買ったのはアマゾンで一番評価コメントついてた業者なんですけど
評価つけてる＝そこで買ったじゃないですしね
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 15:04:32.76 ID:b9O3rt4V]: あらためて、「フィギュアロ偽物」でググったら
結構偽物が出回ってるんですね

チャプター選択もできないし怪しさ満載ですねw

安かったので仕方ないと割りきります
業者からの発送のお知らせメールに
評価お願いします、なんてありましたが
割れモノ取り扱っといてよく言うわって感じです
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 20:38:05.01 ID:cK5yurrg]: Ｓダンス三日めで全身筋肉痛に。
筋肉痛の時でも休まず続けたほうがいいのかな？
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 23:25:57.69 ID:O8wfbVEg]: どこかで筋肉痛の時は休ませた方がいいって見たことありますよ。

私の話ですみませんが１日目下半身だけ激痛。以後４枚組を１日でしても筋肉痛にならずでした。
もちろん朝夕にわけてです。やってる時には足ガクガクで倒れそうなのに。
それはそれで効いてないのかな？とか思ってみたり。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 09:46:10.44 ID:RicS81N1]: 学生時代は部活で筋肉痛でも休めなかったけどいつの間にか慣れてたような
若かったからできたことなのか…
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 09:54:34.04 ID:RicS81N1]: ちょっと調べてみましたが休んだ方がいいみたいですね
筋肉痛は筋肉の繊維が破壊されて回復してる過程だから…とかなんとか

ただ、溜まった乳酸解消にストレッチとかはした方がいいともありました
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 11:14:19.97 ID:7iThwk5h]: >>815ですが、休んだ方がいいんだね。
答えてくれた方ありがとう。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 20:57:19.16 ID:ycLOmntg]: フィギアロビクスの足がスクワットのとき、太ももが震える‥。今日は二回したよ。楽しい。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:50:17.30 ID:4kwcWBiU]: 二回目のしゃがんでランジーがきつくて笑えてくる時があります。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:20:11.37 ID:1GpQPNCv]: ロビばかりだと効果ないかな
ダンベルとマットはハードルが高すぎる
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 12:04:12.31 ID:PRwV+MGr]: ロビだけでも効果はあるけど
ロビが出来るならマットはまだしもダンベル（ダンプ）できると思うよ
私も最初は15分くらいでもう無理！と途中でダウンしてたけど
2～3回目くらいからはスルスル出来るようになる

マットは標準体重より10kg以上太ってるとかだと肉が邪魔して辛いかも
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 16:53:18.15 ID:IOdaU0Gg]: 片足ごとのランジ（スクワット）で膝痛めてしまった

両足スクワットは膝が前に出ないように気を付けてるけど、
片足だと、前に踏み込むときの衝撃+後ろ足の疲れで姿勢が崩れがち、のコンボでやられてしまったよ

膝弱い方は気を付けて～
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 19:04:10.39 ID:U+0zKn5+]: 私もスクワットのとき前のめり状態。横に全身鏡があるからたまに見ると、姿勢が悪くて‥。膝が爪先より出ないように気を付けてるけどフォーム？が整わなくて難しいですね。
裸足でやると足の裏が痛くなるから健康スリッパ履きながらやってます。今から二回しよう。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 19:34:43.44 ID:TqqaOf5l]: 膝が弱い人は、スクワットとかしゃがんで立ち上がる動きは注意が必要ですよね。
立ち上がる時に膝を完全に伸ばさ無いようにするのが大切です。
みなさん怪我のないように…頑張ってモムチャンになりましょう！
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい872 mailto:sage [2012/10/10(水) 21:15:23.30 ID:3JgdmjoY]: 体脂肪やウエストとかのサイズは変わらないのに、体重が最近２キロくらい増えちゃった。なんでだろ。
フィギュアロはずっと続けけてて食生活も特に大きな変化はないんだけど。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:29:21.25 ID:Q9kZIgnA]: >>827
筋肉がついた可能性は？
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:39:16.08 ID:BQ+EHZeK]: 皆さんダヨンさんの本は読まれないのか。筋肉痛でトレーニングを中断しちゃうとか、トレーニング始めて体重増えたとか、もう…。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 06:35:01.55 ID:gSDTdGFU]: 私も本まで読んでないわ。

私は体重は一緒で元々痩せやすい顔と胸の肉は落ちて太ももは引き締まった感じ、腕・ウェストはがっちりしたような…
こうなりゃ腕をムッキムキにしてやろうかと。ダンベル重くしたらなるかな？
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:57:41.46 ID:RoMvVIR5]: 筋肉痛になって、驚いてトレーニングを止めてはいけない。
でもどんなにハイペーストレでも1週間のうち1日程度は
休息日を逆に作った方がいい。
それとモムチャンはトレーニング開始後は筋肉が増え、体重が増える
人もいる。
モムチャンに限らず筋トレはそう。
その後、増えた筋肉によって代謝のいいからだになっていき
脂肪が燃焼しやすいからだになる。
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:06:52.83 ID:+8MifWpp]: 筋肉痛くらいで驚きゃしないけど
かなりの筋肉痛なら無理しない方がいいでしょ

ここにくる人なんて10代20代みたいな
体力があってダメージの回復が早い若者は少いだろうし
運動不足の人が一念発起やる人も多いんだから
変に無茶することを推奨するのはどうかと
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:50:08.66 ID:JZz7tZDL]: まんまダヨンさんの著書に書いてある事を書き込みしたら、無茶推奨扱いw
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:00:05.75 ID:9UMY2DJ1]: まぁどっちもアドバイスしてるんじゃない？
筋肉痛が苦痛なら止めるとかいい大人が自己判断すべき。
ここで聞いたりして迷ったらネットで検索するとかさぁ。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:03:29.20 ID:ilwiI6Ri]: ダンベル持ってダンスはやったことあるけど、
ためしにロビやったら死ねるｗ　15分もたなかったわ。
Sダンスは体が伸びて気持ちがいいけど、
ダヨンさんの胸以外、自分と体型がかなり似てる（腕のモッチリ具合とか）。
この体型を変えたいのになんかモチが下がる。
腹が少し減っこんできたから続けるけどさー
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:11:46.65 ID:9UMY2DJ1]: カーヴィーはしたことあります？
あれは胸あたりがいい感じになりましたよ。筋肉はつかない感じだけど物足りなくてここでモムチャン紹介され流れてきたんです。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:24:11.11 ID:99ujo7Du]: ダンプだけしかやってないんだけど
垂れ気味だったバストが上がってきた。
大胸筋を鍛えるような動きなんてないのに不思議。
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい872 mailto:sage [2012/10/14(日) 18:50:28.38 ID:3itl7e2i]: ダンベルを胸の前で持ち上げるような動きがバストアップだったような。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 02:05:07.06 ID:7qlhxyzh]: 体調悪くて２日できなかった…
ここ覗きにきても寂しかったわ。
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/10/15(月) 07:39:53.47 ID:uI/R/bMt]: 私も風邪引いてお休み中。
動きたくて仕方ない。
７月から休まず出来てたのに。
休んだ分またがんばらないと。
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 09:44:39.21 ID:10Lh5qK3]: 私も1ヶ月強だけど、Sダンス10×3やってきたけど風邪で休み。
まずは体調戻して、元気になったらまた頑張ろう！！
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 12:45:10.55 ID:7qlhxyzh]: 839ですが、みなさん休んで体のラインどうでした？
私は約３ヶ月していて所々効果出てきたとこで、休んで下腹が出てきてびっくり！真ん中じゃなくて、妊娠中にお腹張った感じで骨盤にそってプヨプヨなのが出てきた感じ。
そんな脂肪のつきかたもなかったからみなさんに聞いてみたかったんです。
長文すみません
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 16:47:39.65 ID:10Lh5qK3]: 841です。私は骨盤周りとかはあまり関係なく下腹が出た感じです。摘める肉も減ってたのにまた増えてしまったな。太ももが少し痩せたのはそこまで戻ってないと思う。すこし間食しちゃったのもあるだろうな。また気を引き締めていきたい。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 18:49:51.99 ID:7qlhxyzh]: 個人で肉のつきやすい所とか痩せやすい所あるからでしょうね。
生活動作も人それぞれ違うし。子供もそんなに小さくないからバタバタ動かないし自転車乗らない。仕事柄平地はよく歩きます。
体調悪かったのに食欲あったのが悲しい。
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 19:14:09.16 ID:OoRiArNr]: 昨日から始めました。

ロビをやったんですが、
昨日も今日も最後まで出来ず…
15分くらいからキツくなってしまい。
汗もスゴく出ますね！
こつこつ頑張ります。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 20:53:14.75 ID:2e2D0Dof]: 最初はキツいと感じる、でももうやりたくないんじゃなく、なんとか頑張って続けようと思える。
そういう運動が結局一番効くと思います。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 00:00:33.27 ID:GzfJdH5l]: 休んで肉ついたって人さ、1～2日休んだだけで肉ついたの？

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