- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 17:27:33.72 ID:IZTac+pn]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ﾀﾞﾖﾝ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315665028/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 12:35:28.60 ID:Iwrttq+H]
- 346です。いや二週間後にどうしても体を晒さないといけないイベントがあって。
もちろん継続するつもりだけど、二週間は徹底的にやり込もうかと。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/06/25(月) 14:07:32.00 ID:eHLGn3G/]
- マットは始めすぐにお腹に筋浮いてきたからやりこむのにはいいと思うよ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:03:56.23 ID:OPMcBk6K]
- >>348
今どういう体してるかによるだろうけど、
フィギュアロをきつく感じるようなら
二週間やりこめばすごく引き締まると思う
自分にとってよりきついプログラムをやりこめばいいんじゃないかな
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:59:36.99 ID:Iwrttq+H]
- 348です。皆さんありがとうございます。このスレの人たち優しいですね。スペックは168／59のかなりポチャ体型です。とくにお腹とお尻、太ももがヤバいです。しかも三十代半ばなので代謝が明らかに落ちてる模様…。もうオバサン体型まっしぐら。マット頑張ります！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 23:50:02.61 ID:/8md2G2D]
- ボールぽちって今日届いた！
まだやってないけどフィギュアと混ぜたスケジュールでやろうかな
でもあれ一週間休む間もないスケジュールになってるね
今回はモムチャンエクサだけでダイエットしてみようかな
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:24:52.63 ID:M3L72xBs]
- >>352
ボールのスリムがトラウマになった私が通りますよ、フフフ…
混合するなら最初はボールのダイジェスト+フィギュアから始めるといいと思う
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 01:11:32.08 ID:0AkzIA7i]
- 3カ月くらいで154センチの５７キロから52キロになったけど誰も気付かない
元がデブだったけど、明らかにジーンズのサイズ３インチくらい小さくなってるのに。
まあ、いいけど。
あと5キロくらい痩せます。マットとロビを交互にやってるけど、ふくらはぎのサイズだけは
かわらない。見た目は引き締まったけど。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 02:02:33.44 ID:6n97cUUT]
- >>354
えーーー
美容に無関心なだけだと思うよ
めげずに頑張って！
すごくいいペースで痩せている！
私は164/54→51だけど、周りが変わったと大騒ぎ
ダイエットしているとも言ってなかったんだけどね
食事制限していないし
でも締まったようだ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 03:05:33.63 ID:0AkzIA7i]
- えーいいなぁ
私はダイエットしてるよ、と宣言しているにも関わらず、なおかつ
三カ月ぶりとかに会ってるのに、誰もきづかないどころか、
私、体重落ちたよと言ったら「えー！？いいなぁー」って言われたｗ
ロビばかりやってたんで、ダンプやってみます。
モムチャン、一週間やらないだけで、なんだか身体にたるみが出るような気がする。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 03:41:12.98 ID:zxbpvQL5]
- 人に気付かれるのって、どこから痩せてくかにもよるんじゃない？
顔から痩せる人はすぐに気付かれるかもね。私は胴体(特に胸ｗ)から痩せるから4～5キロじゃ気付かれないｗ
下半身デブなのでHIP&LEGで引き締めガンガル！
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 00:00:56.35 ID:cDXgV8t4]
- Sダンスの10分エクサをやってみた。
一番最初の全身運動が一番汗かくー(^o^;)
最後の下半身重視のはヒザが全然まっすぐにできなくて笑えてくる。
すぐ次の動作に移るから、まだ画面ガン見してる…。
最近やってなかったけど、慣れてるプレミアムが懐かしくなった。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 11:18:19.95 ID:aV9qbqzD]
- 週５のロビ＋ときどき踏み台昇降を始めて１ヶ月、
157/58.5キロから３キロ減。
妊婦時代の後期頃、ひとり身では最大値まで太り続けていた後だし
お酒や間食もセーブしたから、当初の１ヶ月目標よりは落ちた。
この後は、リバに気をつけながら月１キロ減のペースで頑張りたい。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 14:04:17.18 ID:gp6JI+Dg]
- フィギュアロビクスだけじゃ痩せない？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 14:23:06.65 ID:KeLsuWaH]
- フィギュアロビクスで、一日一枚+気まぐれでウォーキングで46→41になったよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 14:41:40.01 ID:wl9uMmqy]
- 食事制限も必要
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 15:54:00.62 ID:Me17lKQh]
- sダンスは、価格、時間、難易度、効果に照らして考えるとかなりいい運動だよね。
くびれるよ。フィギュアロがとっつきにくい人にもおすすめ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:07:46.92 ID:3pN6+jDc]
- ダヨンさんってあんまりお腹のペタンコさには注目してない気がする。
ペタンコよりも、くびれてればOK！みたいな感じ。
お腹をたいらにしたいよ…
どうしたらこの下腹部の肉はなくなるのやら。。。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:17:05.30 ID:OTMkvlHB]
- 下腹は縄跳び始めたら劇的に減ってきたよ。今まで色々エクササイズDVDやってきても下腹だけは減らなかったから驚いた。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:30:26.39 ID:3pN6+jDc]
- >>365
えっ！すごい！
情報ありがとう、ちなみに飛び方って普通の飛び方でいいの？
片足ずつ？それとも両足飛び？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:53:44.14 ID:wPHdkcaV]
- >>366
その場駆け足みたいな感じで跳んでる。その方が膝に負担がかからないような気がして。
んで一番お腹に効くのが二重跳び。メッチャお腹に力入る。まだ20回くらいしか連続でできないけど、普通に跳ぶ合間に取り混ぜて5セットくらいやってるよ。
これからの季節辛いのがたまにきず。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:59:58.92 ID:3pN6+jDc]
- >>367
ありがとう！
早速私も明日100均のなわとびゲットしてがんばるよ！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 00:34:36.68 ID:NwWOLcAE]
- 武田久美子も腹にシワがあったよ。いいともで見たけど。
やはり経産婦は痩せても腹のシワのたるみは消えないの？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:10:21.08 ID:9HDYhfnO]
- 経産婦はお腹の皮が一度のびてるからじゃないかしら？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 02:15:33.97 ID:OQ/B4+XW]
- サエコはシワ無かったよ。体質(肌質？)にもよるのかな。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:59:24.50 ID:ntU81eYS]
- ボールの、ボール使わない運動もキツいのかな？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 11:19:09.01 ID:iZqgLnq2]
- >>369
肌ツヤが悪くてDVD買う気になれない。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 12:21:21.73 ID:jVuwg1a/]
- >>369
まだ一人しか産んでないけど、戻るよ。
その人の肌質や若さも関係してるけど、大丈夫、本人の努力次第ｗ
若ければ若いほどマジで体型戻るのも早い。
出産後しばらくは自分の腹のダルンダルン具合にビビったりもするけれど、
体調もどってからちゃんと努力すれば大丈夫。
出産後って骨も緩むから、骨自体から矯正するチャンスだ！
O脚とかでっちりとかスルっと矯正しやすいので安心してね。
さて私も縄跳びを買ってこよう。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:54:12.49 ID:WHF9dum+]
- >>374
なんで言い切れるんですか？
ソースは？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 02:46:41.27 ID:M/qJkmgN]
- 産後の話はスレチだしもういいよ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 06:57:51.06 ID:KpIwZjxB]
- >>372
ボールのHIP&LEGは、最後あたりはキツイけど、ボールの中では優しいﾚﾍﾞﾙだと思う。
身体が気持ちいいので好き
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:19:45.67 ID:hU2ChSse]
- いろいろDVD持ってるけど、フィギュアロが一番完成度が高い感じするな。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:03:34.63 ID:K8dREU9I]
- >>378
私もなんだかんだ基本はフィギュアロのロビに戻ってくるｗ
しかし未だにブリッジがこれでいいのか確信が持てないまんまやってる。
おなじくロビの12～13も。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 16:16:09.68 ID:NrdRNrIr]
- ブリッジは効かせると言うよりも、間で呼吸を整えるのが目的だから、
自分もダヨンみたいには美しく出来ないけれど、とりあえずヨシとしてるよ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:31:47.54 ID:iBAr04HZ]
- 武田久美子買って損した。しわくちゃの先生がうるさいだけ。ダヨンさんのほとんどカウント取るだけの静かさが懐かしくなった。武田久美子を知りたい人にはいいかもだけど、ワークアウトとしてはかなり酷い。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:40:52.29 ID:FOTeS/lp]
- 武田のいいとも見てたけどドエスな教え方でやってることは大したエクサじゃないなーと思って見てたけど
やはりそうなんだ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:28:25.02 ID:67tOKRI2]
- 武田久美子の夫はデブ。ダヨンさんとこもメタボっぽいし。みんなパートナーの体型は許せるのかな。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:55:49.16 ID:WUh62e0f]
- Sダンスの拭き替えの声、マジイラっとする。
なんかいきなり怒られてるみたいな感じの時もあるし。
いったいなぜあれでGOサインだしたんだ出版社よ…
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 23:50:25.31 ID:ajls33mh]
- ダンベル、専用のやつもってないんだけど、何ｇか入ったペットボトル作ってやってまいいのかな。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:55:48.96 ID:V/YwgsQ3]
- フィギュアロってさ、程よい運動量っていう感じでいいよね
今まで食事制限+ステッパーとかをやってて効果出てたんだけど
なんかストレス溜まって1カ月ダイエット休業してた・・・
夏諦めたわけじゃないけど、焦るほどうまくいかなくなってきたから
今年いっぱいはフィギュアロ一本で食事は緩い制限でいく
ステッパーとかと違って筋トレ要素もあるから引き締め効果に期待！
体重より見た目というけど、体重計らないのってちょっと怖いよね
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:26:57.39 ID:gGs9Izae]
- ダイエット始めて半年、もう4ヶ月体重計ってないよ。
2ヶ月目の時に履けなかったデニムのボタンが閉まったからwktkしながら体重計乗ったのに、全く減ってなくて一週間くらいやる気なくしたので。
数値に縛られる人ほど乗っちゃいけないね。今は逆に体重計乗るのが怖い。
履きたいサイズのデニムがあるから、それが履けるようになったら乗ってみようと思ってる。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:48:58.17 ID:/cJyeFzy]
- －○キロを目標にするのは本末転倒かも。フィギュアロ続けてお腹や二の腕や脚が締まり、綺麗な体型になった結果として、気がついたら体重も減ってた。いつ頃何キロ痩せたのか、今となってはよくわからない。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 09:24:31.09 ID:gc3jpn4l]
- 健康診断のときしか体重計乗らなくなった。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 13:53:12.17 ID:GOzDh1Zv]
- ストレッチとかSダンスとか、ダヨンさん自身が、もうハードな運動はできなくなってきたんだろうな。
ますます若返ってる、ますます体力がついてきているなんて書いていた頃は
40半ばになるとこんなにも疲れやすくなるなんて、想像もしていなかったんだろう。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:55:11.27 ID:DO7BemoB]
- 更年期？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:56:37.82 ID:iz/SjZSp]
- でも更年期の症状はないらしいね。
Sダンスは舐めちゃいけないような。フィギュアロでもなかった筋肉痛がきたよ。くびれ効果もある。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 17:06:34.56 ID:3Cj8Eczs]
- くびれに効くってブリッジがいっぱいあるの？Sダンス。
それともぜんぜん違う動き？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 17:36:36.76 ID:oyRD3H1o]
- ↑Sダンス、深部から筋肉を伸ばしながら引き締めるって感じがする。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 23:20:38.06 ID:rpe91Bvu]
- ダヨンさん今年46だよね
若く見えるというより化粧の厚い若作りのおばちゃんに
なってきたのがちょっとねー
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 03:04:42.18 ID:VVie/B0E]
- ｱﾘの巣ｺﾛﾘってあるじゃん｡
蟻の行列にﾎﾟﾝと置くと､一瞬ﾋﾞｯｸﾘして列が乱れる｡
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る｡
そのうち好奇心旺盛な一匹がｱﾘの巣ｺﾛﾘに入る｡
そいつをﾏﾈして何匹も入る｡
毒とも知らずにﾂﾌﾞﾂﾌﾞを運び出す｡一匹が一粒づつ｡
いつのまにか行列はｱﾘの巣ｺﾛﾘが折り返し地点になる｡ 黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい｡
一匹が一粒づつ､丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ｡
せっせと､せっせと､せっせと､せっせと｡
蟻さんって働き者だなと思う｡俺も頑張らなきゃなと思う｡
次の日､あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない｡
ほんとにいない｡探してもいない｡泣きたくなった｡ このﾚｽを見た人は4日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう････
それが嫌ならこのﾚｽを5つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください｡
信じるか信じないかはあなた次第です｡
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 03:33:05.22 ID:LmAbvX/Y]
- Sダンスの拭き替えはビバヒルのケリーでポケモンで、有名な人だよね？
あの声自分も苦手、生意気そうでつんつんしてるんだよね。イメージに合わない
モムチャン弟子のも買ったんだけど、ヒネリやヨガストレッチ的な
動きが多い。最近ダヨンさんの中では
ストレッチとか体をひねる動きを取り入れたのがブームみたいだね、
それはいいんだけど、あの動きを無理やり「早く!]
やるのはどうかと やり方間違えると腰とか痛めますぜ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:16:47.03 ID:qIMMItHI]
- こんな体じゃ風俗のバイト、面接でアウトだよ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 14:13:55.31 ID:9A+ouAL3]
- ボディボール買おうかと検討中です。ABSがキツいと言われますが、フィギュアロのマットよりもキツい感じですか？
クロとかトレーシーよりもハードなのかな？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 15:46:14.52 ID:TfrAGj+w]
- ひねる動きならフィギュアロのロビにもたくさんあるけど
Sダンスはそれとは違う動き？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 17:55:46.60 ID:cxOqVXjV]
- 4枚組の改訂版とか出たらいいな
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 21:07:21.23 ID:QXqnRw5R]
- >>399
個人的に、ＡＢＳは大したこと無くスリムのがよっぽどキツかった。
まあ全体的にフィギュアロより負荷は全然上。
ＡＢＳに限っては、トレーシーより楽じゃないかな。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 21:19:26.24 ID:9A+ouAL3]
- >>402
ありがとうございます。ボールを上にあげて腰を揺らす動きとか楽しそうだな、と思って興味もちました。
トレーシーはずっとやってるので、怖がらなくてもよさそうですね。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 21:35:55.02 ID:KIM5Noju]
- PNPのヤツ、ムックの半分はグラビアで最初ｲﾗﾈ、損したなと思っていたけど、
今日初めて、試しにDVDでウエスト＋お腹のプログラムやってみたら半端ないキツさ。
ダヨン関連品はすべて持っているけど、初めて動きについてゆけなかった。
続けたら、きっとかなり腹も締まってくるんだろうけどな。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 00:22:40.90 ID:O6SFg16M]
- それは気になってきた！
PNP買ってみようかな…
ダヨンさん新しい4枚組ださないかな…
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 01:31:50.06 ID:hwdMoTIA]
- >>403
おおーカッコイイｗｗ
がんばれー！たしかにボール持ちあげて腰振ってるとなんかテンションは上がるよｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:30:50.59 ID:xhDRxfte]
- どうしても数値が気になって仕方ない。何㌔とか何㌢とか。一日何度も体重計る。なんかノイローゼになりそう
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:51:00.03 ID:1ZaJARsj]
- 体重計とメジャー捨てちゃいなよ。
数値はほんと意味無いから！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:21:46.50 ID:5nTSGVdb]
- >>405
今年の11月にバー(棒みたいなやつ)を使った新作が出るみたいですよ～
4枚組なら嬉しい
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:44:42.48 ID:xhDRxfte]
- 体重計の数値見ても鏡見てもあんまりにもひどくて泣きそうになるよ
どんどん醜くなってる
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:53:29.58 ID:dVEGaKUS]
- >>410
自分も今日Ｓダンスやってて太ももは醜いし突き出た腹は邪魔だし泣けて来た
心底ウンザリしてるからデブ脱出出来るように頑張る
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 00:32:34.27 ID:Y7mUVq2W]
- >>409さん、情報ありがとうございます。新しいのでるの楽しみです。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 01:06:59.87 ID:sDUAQqU5]
- >>410
フィギュアロやってるのにどんどん醜くなるって、食べ過ぎじゃないの？
それか元々痩せてて筋肉つくのが嫌とか？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 01:56:14.83 ID:8Mi4d6xL]
- >>404
DVDはいいよね。
確かにあのグラビアは笑ったわ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 07:17:45.66 ID:oBnq2Xp5]
- 413さん、もともとは170／45だったんです。それが三十代になって代謝が悪くなったのと精神系の薬の副作用で一時70㌔まで増えて。10㌔以上落としたけど、昔の体を思うとブヨブヨの巨デブにしか思えないんです。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:22:26.39 ID:MZ4tu45Q]
- １７０で４５とか骸骨で死にますよ。今でも十分標準より細いでしょ。筋トレメインにしてみては？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:55:52.76 ID:5WuoQntb]
- >>415
あなたはまず自分の身体を貶すよりも精神を癒すべきだ
軽めの運動するならウォーキングで外をゆっくり歩く方をオススメしたい
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:47:37.63 ID:oBnq2Xp5]
- 416、 417さんレスありがとうございます。
（身長）－110で痩せてますか？
ロビのダヨンさんは脚も細いのに胸もあってスタイルいいな、と思います。プレミアム本で体重を知ってすごく意外でした。彼氏も昔は痩せすぎで今が普通と言うのですが気にしすぎでしょうか
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:35:21.91 ID:FhPt4irb]
- Sダンスとフィギュアロビクス始めてからO脚が治ってきた
何が効いてるんだろ？腰を動かすのがいいのかな？それともマットかな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:36:02.85 ID:OWuIPvao]
- フィギュアロよりもカウンセリング行った方がいいんじゃない？精神系の薬服用ってことはもう行ってるのかな？
30代なら身長-110くらいじゃないとシワシワだし更年期早まるよ。
ある程度の脂肪は残しつつ筋肉つけて見た目引き締めるのがフィギュアロビクス。
骸骨目指す人にはフィギュアロむいてないよ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 17:20:48.36 ID:zUMPcyyL]
- ダンベル運動の専用ダンベルはどれくらいの重さ？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 17:26:54.52 ID:XVMc7D6L]
- >>421
700グラム
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 17:32:28.85 ID:zUMPcyyL]
- >>422
ありがとう！ダンベル持ってないからわからなかったんだ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:10:02.93 ID:H90fd5Pk]
- >>418
彼氏の言うこと信じてあげれば？
心配してるはずだよ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:06:36.79 ID:LZnfeEZt]
- 420さん、424さん、ありがとうございます。ダヨンさんみたいな健康な体目指すことにします。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 01:15:04.94 ID:o1wFsn9k]
- ボディボールの正規品、新品はもう何処にもないのですね。探し疲れました
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:54:01.63 ID:FNh5/Hk5]
- みんなちゃんと食後一時間空けてやってる？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:15:35.98 ID:6BlLh8DM]
- >>427
一応
でもたらふく食べた後はもっとあける
帰宅
料理
食事
家事
フィギュアロビクス
半身浴
簡単なマッサージ
モムチャンストレッチ
就寝
平日の夜はあっという間に終わる…
旦那が帰ってくるとますますリズムは乱れるし…
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 21:56:08.71 ID:xiPqJanT]
- >>428
帰宅してからハードだね…
わたしは朝の方が時間あるから朝やるけど、夜は半身浴だけで寝るまでだらだらしてる
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:20:46.36 ID:i6F8SOyO]
- ふふ、最近サボってる上に、ビールうまそう、とビールたらふく飲みまくり、ツマミ食いまくりで
あっという間に+5キロ…
はーぁ、ダリ…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:17:08.41 ID:Lmu5kGvL]
- 二週間前超久々にロビやったらキツくて最後まで通しで出来なかった
それから毎日Ｓダンス20分やって今日久々にトライしたら何とか出来た
これからはあんまりブランクあけないように頑張りたい
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 06:29:12.44 ID:OImcCzy8]
- マットそんなキツくなかったからバレエビューティフルをポチ。届いてやったらマットの比じゃない。久々にあちこち筋肉痛。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 15:50:43.11 ID:dtRxfpPF]
- マットは強度ゆるめだから、ビリーやクローディアはしんどいけど
なにか運動はしておきたいという日にやってる。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:44:20.84 ID:VLxWYh7s]
- 1日1枚毎日ローテーションで5周終わったけどマットだけがどうしても完走できない
クランチが無理
腹筋が弱いのかなー
2週間ぶりくらいにSダンスやったら脇腹が筋肉痛…
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:27:51.11 ID:8cJvhWFV]
- 今日初めてSダンスやったけどキツすぎて汗だく…
4枚組慣れたから余裕かと思いきや、動きも違うしキツかった
Sダンスのマット、部屋が狭すぎてやりづらかった
でも新しい動きは新鮮だ！
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:59:57.07 ID:f8bQgbyR]
- Sダンスやると腰が痛くなる。これって続けてればそのうちなくなりますか？
何か筋肉痛とは少し違う痛みだから不安。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 21:49:30.58 ID:G+ayu9Jj]
- オクに出てるフィギュアロのDVDセットとかってコピー品なのかな？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 15:33:27.13 ID:B35mawAC]
- 安いのはそうだと思う。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 21:06:18.30 ID:EvfZGWQr]
- そっか、どう考えても安すぎるよね…
- 440 名前：名無しさん＠１３周年 [2012/07/16(月) 01:45:49.34 ID:D5kVrS6H]
- >>436
無理しないほうがいいよ、続けるなら横に体をねじる時も
前屈するときも、浅くやったほうがいい。
あれは腰に悪い、前屈や体を横にひねる運動をゆっくりやるのは
体が伸びてストレッチとして効果的だけど、あんな早いテンポで
やるのはちゃんと勉強してる専門家から見たらあちこち傷める元凶になるとのこと。
フィギュアロかボディーボールのほうが安全と思う。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 05:46:20.62 ID:TPgyZ2h6]
- PNPとかいらん
ブリブリちゃんとミニダヨンちゃんがユニット組んでやってくれたら餅上がるのに
ナニさんや野郎二人じゃ目の保養にならない
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 14:45:35.07 ID:kqfuQT+e]
- >>440
横だがテンポ早過ぎるなって箇所確かにあるね
気軽に出来るとこはいいと思うんだけど
自分は初心にかえってサボってたフィギュアロ再開した
地道に一日一枚やってみる
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 19:33:10.73 ID:L92CbJHE]
- >>409
それはどこのソースです？
9月ごろチューブを使ったエクササイズ開発中ってfacebookにでてたけどそのこと？
・5月17日facebook
iup.2ch-library.com/i/i0691190-1342434569.jpg
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:31:11.78 ID:SoBcgD7E]
- エクササイズ辛い季節到来ですっかりくじけてます (´･ω･`)
みなさん何か工夫されていますか？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 16:57:28.96 ID:uO46/VHW]
- >443
409じゃないけど。
ボディプラスだったかな。随分前に雑誌に載ってたよ。
ダヨンさんが、バーを使ってエクササイズしている写真が解説付きで載ってたよ。過去スレにもこの話題出てきたと思う。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 16:58:54.18 ID:VzjcVYhd]
- フィギュアロ2回繰り返すのが嫌で嫌で、
ダンブ（1回）→ボブ（1回）→Sダンスのお腹痩せ→カーヴィーメラメラ→カーヴィーストレッチ
に自分でDVD編集して1枚にまとめた。
あきそうなところで次にかわるからあっという間に終わる。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:01:00.05 ID:VzjcVYhd]
- ごめん、ボブじゃなくてロビですｗ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:14:37.92 ID:gnW/JnCL]
- ボブ誰ｗｗｗ
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