- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 17:27:33.72 ID:IZTac+pn]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ﾀﾞﾖﾝ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315665028/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 08:01:06.74 ID:Zjpb1eE4]
- ボールDVD購入してやってみたけど本気でキッツイね、マジで…！
フィギュアロにマンネリ＆もうチョイハードなのやりたくて買ったけどレベルが
違いすぎて、ニコニコしながら運動をこなすDVDの皆をみてマジで人種が違うと
感じたよ…
いつかニコニコしながら全部こなせるようになる日がくるだろうか…
頑張ろう。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 10:20:26.13 ID:VcSbr7xp]
- 私は樫木先生は細すぎると思うから、ダヨンさんの体のほうが好き。
彼女のダイエットに対する考えも好き、数値にとらわれないとか、細い体を絶賛しない、ダイエットは一時のイベントじゃなくライフスタイルの一部にする、とか。
－○キロ！みたいなのばっかりでうんざりしてたときに出会えてよかった。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 20:02:54.97 ID:WRdHNIS7]
- 蚊式さんは156-49だから細くはないよね
ガリに見えるのは体脂肪が少ないからだとおも
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 10:25:28.13 ID:whcKExX5]
- 体動かすのが楽しかったのがはるか昔に思える…冬にあんなに頑張ったのに今じゃたるたる。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 12:13:12.35 ID:DpueIvDJ]
- わかる。頑張ってる時は１日２枚とかやって体型の変化を楽しんでたけど、
ダラ期に入ってからはなかなか腰が重くて動かない。
たるんだ腹や腕見ていかんっ！と思いつつね。
自分の場合は飽きたのが一番の原因。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 12:40:44.32 ID:+l5PRmq2]
- ダヨン以外のエクサも試してみれば？
ダヨンさんは好きだけど、ダヨンさんのエクササイズはやはり単調で飽きやすいと思う。そのくせけっこうキツいから一度モチベーション下がるとやる気起きなくなっちゃうんたよね。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 14:33:40.30 ID:cPtW9jX2]
- このスレでボールはランジ苦手な人にはつらいと書いてあったんですが、
ランジたくさん出てきますか？
ちょっと膝弱めなんで4枚組も持ってるんですがダンプもあまりしてないんです
カーヴィーに浮気したりもしたけど、やっぱりある程度の達成感は欲しくて
ダヨンさんの体型にあこがれてもいるのでボールどうかなと
でもボールも4枚組みたいに繰り返しが結構続くみたいですね
それも結構つらいなとおもったり・・・
あとSダンスは10分×3種類ってことでおｋですよね？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 15:55:38.12 ID:p7foTA0g]
- 一日二枚とか気合を入れてやりすぎるからダラ期が来ちゃうんだよね～一日一枚でも続けた方が効果的！
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 16:04:43.97 ID:hod4E8D2]
- 327>>ボールはランジあまり出てこないよ。四枚のやつより繰り返しもしつこくないよ。
私は四枚にあきてしまって…；とうとう他のDVD注文してしまった…。
でもダヨンさんの体型が１番憧れです。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 16:26:16.89 ID:OxUTaTAB]
- 飽きてるのに義務感でやるとあまり効果も期待できないかする。気持ちに体は反応するからね。
私はトレーシーと併用してるけど、ときにすごくあのロビやダンブのリズムが恋しくなってやりたくなるときがあります。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 23:07:24.17 ID:9FkVn9PO]
- >>330
分かるｗ
私もDVD運動はダヨンから入ったから、他のDVD色々買ったけどなんか戻ってきちゃうｗ
でも、トレーシでも樫木さんでもなんでも、やっぱり先生によって体型のラインには
だいぶ個性出るな～と思った。
トレーシーは筋肉ガッツリだし、樫木さんは全身ヤセ（おもにペタンコ腹）だし、
ダヨンはクビレ重視（多少凸腹でもクビレ至上）みたいな違いっていうか。
出る効果が先生によって変わるから、実際自分が本格的に運動する時はトレーナー選びって
本当に大事なんだろうなーと思った。ま、そんなトレーナーつけて運動するだけの金はないんだけどもw
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 23:46:47.58 ID:cPtW9jX2]
- >>329
ありがとう！ではボール買ってみようかな
本当一日一枚をずっと続けられたらいいんだけどね
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 06:00:48.15 ID:rzbdNTEk]
- >>327
dumpは膝に負担かかる？
私も弱いけど他のエクササイズよりは負担ない感じでしてる
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:28:37.95 ID:PKNmvd1E]
- 初めてやったときは一日一枚がやっとだったけど、最近は一枚じゃ物足りない。ダンブをやったらロビをやりたくなるし、ロビだけだとマットもやりたくなる。
ボディボールも欲しいけど、部屋が狭いのと、定価じゃなきゃ買えないみたいなのがネックだ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 16:14:40.43 ID:fPJc6MD0]
- 一枚じゃ物足りなくなってきたら
二枚やるよりウェイトグローブとかで負荷を増やすのオススメ
私も以前は枚数増やしてたけど、
このスレで勧められてウェイトグローブ付けたら
腕だけじゃなく全身の負荷が上がっていい感じだよ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 21:52:51.95 ID:C7OzcBPM]
- ダヨンさん、いいカラダだよ。だけどそれ以上に努力を続けてるのがすごい。根っこが思いっきり文系で基本カラダ動かすの苦手だから、まずその意識を変えないと続いてせいぜい三ヶ月（泣）現在、ダラ期絶好調。やってもパワーヨガくらい。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:32:38.80 ID:rXdAPifJ]
- >>336
ダヨンさん自身も元々は文系っぽいよね。
それで３０過ぎて一念発起したところが本当にすごいと思う。
- 338 名前：３３４ mailto:sage [2012/06/24(日) 10:36:30.61 ID:hoZWCi2Q]
- ＞＞３３５
ありがとう。ではダンブの場合、もっと重いダンベルに変えればいいんだね。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 14:21:47.33 ID:OFSibJrS]
- 文系ってなに？理系はテキパキ動くの？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 14:40:14.67 ID:fuPU7nrS]
- 文系 ＝ 体育会系じゃない
体育会系じゃない ＝ 普段から定期的にカラダ動かす意識が少ない。運動が好きではない。
ってイメージで軽く言ってるだけだと思うよ。
運動習慣がない場合、毎日動かす習慣つけるのがまず大変だから。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 15:11:00.74 ID:9SMkXxmT]
- 文系＝インドア派ってことだよね
なら私も文系だけど、家で気軽に運動できるのが好き。Sダンスの10分を三週間続けて、2.5㌔減量できた。
30分できる人尊敬する
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 19:28:48.25 ID:WtAHEKfl]
- プレミアム、Sダンスと順番にやってきてついにフィギュアロビクス買ったけど、マットが想像を絶するキツさだった
Sダンスも最初は辛かったけどそれの比じゃない
でもこれだけキツイってことは効くってことなんだろうな
ちなみにダンブが一番楽しかった
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 19:47:55.11 ID:OFSibJrS]
- 文系じゃなくて文化系だろ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:58:36.43 ID:jvcIurEb]
- >>338
重いダンベルに変えるのもいいね
ただ重いダンベルとウェイトグローブどちらを買うかなら
ウェイトグローブが汎用性高いよ
私はフィギュアロ四枚ともグローブ付けてやってるよ
意外にマットが負荷上がる
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 23:40:38.20 ID:HDKWkBNM]
- みんな4枚組で頑張ってるみたいだね。すごい。
プレミアム→飽きてきてカービー→それも飽きたので最近評判いいSダンスに興味を持った。
なのに買って3週くらいほっといてた…けど、とあるイベントに出ることになったのでこれから頑張る！
2ヶ月弱で少しでもきれいになりたいよー。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 23:52:26.35 ID:6ZYHtml5]
- 二週間マットとHip&Legやりこんだら、少しはぷよ肉が引き締まるだろうか？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 00:38:53.84 ID:3bUvZ0Kd]
- 筋肉つきやすいタイプならお勧めしない
マット＋有酸素系もしくはストレッチ
レッグ＋ストレッチとかの方が自分はよかたよ。
二週間とか限定せずに、長く続ける方が効果出るし、体型も安定すると思うぞ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 12:35:28.60 ID:Iwrttq+H]
- 346です。いや二週間後にどうしても体を晒さないといけないイベントがあって。
もちろん継続するつもりだけど、二週間は徹底的にやり込もうかと。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/06/25(月) 14:07:32.00 ID:eHLGn3G/]
- マットは始めすぐにお腹に筋浮いてきたからやりこむのにはいいと思うよ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:03:56.23 ID:OPMcBk6K]
- >>348
今どういう体してるかによるだろうけど、
フィギュアロをきつく感じるようなら
二週間やりこめばすごく引き締まると思う
自分にとってよりきついプログラムをやりこめばいいんじゃないかな
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:59:36.99 ID:Iwrttq+H]
- 348です。皆さんありがとうございます。このスレの人たち優しいですね。スペックは168／59のかなりポチャ体型です。とくにお腹とお尻、太ももがヤバいです。しかも三十代半ばなので代謝が明らかに落ちてる模様…。もうオバサン体型まっしぐら。マット頑張ります！
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 23:50:02.61 ID:/8md2G2D]
- ボールぽちって今日届いた！
まだやってないけどフィギュアと混ぜたスケジュールでやろうかな
でもあれ一週間休む間もないスケジュールになってるね
今回はモムチャンエクサだけでダイエットしてみようかな
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:24:52.63 ID:M3L72xBs]
- >>352
ボールのスリムがトラウマになった私が通りますよ、フフフ…
混合するなら最初はボールのダイジェスト+フィギュアから始めるといいと思う
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 01:11:32.08 ID:0AkzIA7i]
- 3カ月くらいで154センチの５７キロから52キロになったけど誰も気付かない
元がデブだったけど、明らかにジーンズのサイズ３インチくらい小さくなってるのに。
まあ、いいけど。
あと5キロくらい痩せます。マットとロビを交互にやってるけど、ふくらはぎのサイズだけは
かわらない。見た目は引き締まったけど。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 02:02:33.44 ID:6n97cUUT]
- >>354
えーーー
美容に無関心なだけだと思うよ
めげずに頑張って！
すごくいいペースで痩せている！
私は164/54→51だけど、周りが変わったと大騒ぎ
ダイエットしているとも言ってなかったんだけどね
食事制限していないし
でも締まったようだ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 03:05:33.63 ID:0AkzIA7i]
- えーいいなぁ
私はダイエットしてるよ、と宣言しているにも関わらず、なおかつ
三カ月ぶりとかに会ってるのに、誰もきづかないどころか、
私、体重落ちたよと言ったら「えー！？いいなぁー」って言われたｗ
ロビばかりやってたんで、ダンプやってみます。
モムチャン、一週間やらないだけで、なんだか身体にたるみが出るような気がする。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 03:41:12.98 ID:zxbpvQL5]
- 人に気付かれるのって、どこから痩せてくかにもよるんじゃない？
顔から痩せる人はすぐに気付かれるかもね。私は胴体(特に胸ｗ)から痩せるから4～5キロじゃ気付かれないｗ
下半身デブなのでHIP&LEGで引き締めガンガル！
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 00:00:56.35 ID:cDXgV8t4]
- Sダンスの10分エクサをやってみた。
一番最初の全身運動が一番汗かくー(^o^;)
最後の下半身重視のはヒザが全然まっすぐにできなくて笑えてくる。
すぐ次の動作に移るから、まだ画面ガン見してる…。
最近やってなかったけど、慣れてるプレミアムが懐かしくなった。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 11:18:19.95 ID:aV9qbqzD]
- 週５のロビ＋ときどき踏み台昇降を始めて１ヶ月、
157/58.5キロから３キロ減。
妊婦時代の後期頃、ひとり身では最大値まで太り続けていた後だし
お酒や間食もセーブしたから、当初の１ヶ月目標よりは落ちた。
この後は、リバに気をつけながら月１キロ減のペースで頑張りたい。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 14:04:17.18 ID:gp6JI+Dg]
- フィギュアロビクスだけじゃ痩せない？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 14:23:06.65 ID:KeLsuWaH]
- フィギュアロビクスで、一日一枚+気まぐれでウォーキングで46→41になったよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 14:41:40.01 ID:wl9uMmqy]
- 食事制限も必要
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 15:54:00.62 ID:Me17lKQh]
- sダンスは、価格、時間、難易度、効果に照らして考えるとかなりいい運動だよね。
くびれるよ。フィギュアロがとっつきにくい人にもおすすめ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:07:46.92 ID:3pN6+jDc]
- ダヨンさんってあんまりお腹のペタンコさには注目してない気がする。
ペタンコよりも、くびれてればOK！みたいな感じ。
お腹をたいらにしたいよ…
どうしたらこの下腹部の肉はなくなるのやら。。。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:17:05.30 ID:OTMkvlHB]
- 下腹は縄跳び始めたら劇的に減ってきたよ。今まで色々エクササイズDVDやってきても下腹だけは減らなかったから驚いた。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:30:26.39 ID:3pN6+jDc]
- >>365
えっ！すごい！
情報ありがとう、ちなみに飛び方って普通の飛び方でいいの？
片足ずつ？それとも両足飛び？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:53:44.14 ID:wPHdkcaV]
- >>366
その場駆け足みたいな感じで跳んでる。その方が膝に負担がかからないような気がして。
んで一番お腹に効くのが二重跳び。メッチャお腹に力入る。まだ20回くらいしか連続でできないけど、普通に跳ぶ合間に取り混ぜて5セットくらいやってるよ。
これからの季節辛いのがたまにきず。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 23:59:58.92 ID:3pN6+jDc]
- >>367
ありがとう！
早速私も明日100均のなわとびゲットしてがんばるよ！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 00:34:36.68 ID:NwWOLcAE]
- 武田久美子も腹にシワがあったよ。いいともで見たけど。
やはり経産婦は痩せても腹のシワのたるみは消えないの？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 01:10:21.08 ID:9HDYhfnO]
- 経産婦はお腹の皮が一度のびてるからじゃないかしら？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 02:15:33.97 ID:OQ/B4+XW]
- サエコはシワ無かったよ。体質(肌質？)にもよるのかな。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 10:59:24.50 ID:ntU81eYS]
- ボールの、ボール使わない運動もキツいのかな？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 11:19:09.01 ID:iZqgLnq2]
- >>369
肌ツヤが悪くてDVD買う気になれない。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 12:21:21.73 ID:jVuwg1a/]
- >>369
まだ一人しか産んでないけど、戻るよ。
その人の肌質や若さも関係してるけど、大丈夫、本人の努力次第ｗ
若ければ若いほどマジで体型戻るのも早い。
出産後しばらくは自分の腹のダルンダルン具合にビビったりもするけれど、
体調もどってからちゃんと努力すれば大丈夫。
出産後って骨も緩むから、骨自体から矯正するチャンスだ！
O脚とかでっちりとかスルっと矯正しやすいので安心してね。
さて私も縄跳びを買ってこよう。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 01:54:12.49 ID:WHF9dum+]
- >>374
なんで言い切れるんですか？
ソースは？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 02:46:41.27 ID:M/qJkmgN]
- 産後の話はスレチだしもういいよ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 06:57:51.06 ID:KpIwZjxB]
- >>372
ボールのHIP&LEGは、最後あたりはキツイけど、ボールの中では優しいﾚﾍﾞﾙだと思う。
身体が気持ちいいので好き
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 11:19:45.67 ID:hU2ChSse]
- いろいろDVD持ってるけど、フィギュアロが一番完成度が高い感じするな。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:03:34.63 ID:K8dREU9I]
- >>378
私もなんだかんだ基本はフィギュアロのロビに戻ってくるｗ
しかし未だにブリッジがこれでいいのか確信が持てないまんまやってる。
おなじくロビの12～13も。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 16:16:09.68 ID:NrdRNrIr]
- ブリッジは効かせると言うよりも、間で呼吸を整えるのが目的だから、
自分もダヨンみたいには美しく出来ないけれど、とりあえずヨシとしてるよ。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:31:47.54 ID:iBAr04HZ]
- 武田久美子買って損した。しわくちゃの先生がうるさいだけ。ダヨンさんのほとんどカウント取るだけの静かさが懐かしくなった。武田久美子を知りたい人にはいいかもだけど、ワークアウトとしてはかなり酷い。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:40:52.29 ID:FOTeS/lp]
- 武田のいいとも見てたけどドエスな教え方でやってることは大したエクサじゃないなーと思って見てたけど
やはりそうなんだ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:28:25.02 ID:67tOKRI2]
- 武田久美子の夫はデブ。ダヨンさんとこもメタボっぽいし。みんなパートナーの体型は許せるのかな。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 15:55:49.16 ID:WUh62e0f]
- Sダンスの拭き替えの声、マジイラっとする。
なんかいきなり怒られてるみたいな感じの時もあるし。
いったいなぜあれでGOサインだしたんだ出版社よ…
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 23:50:25.31 ID:ajls33mh]
- ダンベル、専用のやつもってないんだけど、何ｇか入ったペットボトル作ってやってまいいのかな。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:55:48.96 ID:V/YwgsQ3]
- フィギュアロってさ、程よい運動量っていう感じでいいよね
今まで食事制限+ステッパーとかをやってて効果出てたんだけど
なんかストレス溜まって1カ月ダイエット休業してた・・・
夏諦めたわけじゃないけど、焦るほどうまくいかなくなってきたから
今年いっぱいはフィギュアロ一本で食事は緩い制限でいく
ステッパーとかと違って筋トレ要素もあるから引き締め効果に期待！
体重より見た目というけど、体重計らないのってちょっと怖いよね
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:26:57.39 ID:gGs9Izae]
- ダイエット始めて半年、もう4ヶ月体重計ってないよ。
2ヶ月目の時に履けなかったデニムのボタンが閉まったからwktkしながら体重計乗ったのに、全く減ってなくて一週間くらいやる気なくしたので。
数値に縛られる人ほど乗っちゃいけないね。今は逆に体重計乗るのが怖い。
履きたいサイズのデニムがあるから、それが履けるようになったら乗ってみようと思ってる。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:48:58.17 ID:/cJyeFzy]
- －○キロを目標にするのは本末転倒かも。フィギュアロ続けてお腹や二の腕や脚が締まり、綺麗な体型になった結果として、気がついたら体重も減ってた。いつ頃何キロ痩せたのか、今となってはよくわからない。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 09:24:31.09 ID:gc3jpn4l]
- 健康診断のときしか体重計乗らなくなった。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 13:53:12.17 ID:GOzDh1Zv]
- ストレッチとかSダンスとか、ダヨンさん自身が、もうハードな運動はできなくなってきたんだろうな。
ますます若返ってる、ますます体力がついてきているなんて書いていた頃は
40半ばになるとこんなにも疲れやすくなるなんて、想像もしていなかったんだろう。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:55:11.27 ID:DO7BemoB]
- 更年期？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:56:37.82 ID:iz/SjZSp]
- でも更年期の症状はないらしいね。
Sダンスは舐めちゃいけないような。フィギュアロでもなかった筋肉痛がきたよ。くびれ効果もある。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 17:06:34.56 ID:3Cj8Eczs]
- くびれに効くってブリッジがいっぱいあるの？Sダンス。
それともぜんぜん違う動き？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 17:36:36.76 ID:oyRD3H1o]
- ↑Sダンス、深部から筋肉を伸ばしながら引き締めるって感じがする。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 23:20:38.06 ID:rpe91Bvu]
- ダヨンさん今年46だよね
若く見えるというより化粧の厚い若作りのおばちゃんに
なってきたのがちょっとねー
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 03:04:42.18 ID:VVie/B0E]
- ｱﾘの巣ｺﾛﾘってあるじゃん｡
蟻の行列にﾎﾟﾝと置くと､一瞬ﾋﾞｯｸﾘして列が乱れる｡
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る｡
そのうち好奇心旺盛な一匹がｱﾘの巣ｺﾛﾘに入る｡
そいつをﾏﾈして何匹も入る｡
毒とも知らずにﾂﾌﾞﾂﾌﾞを運び出す｡一匹が一粒づつ｡
いつのまにか行列はｱﾘの巣ｺﾛﾘが折り返し地点になる｡ 黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい｡
一匹が一粒づつ､丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ｡
せっせと､せっせと､せっせと､せっせと｡
蟻さんって働き者だなと思う｡俺も頑張らなきゃなと思う｡
次の日､あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない｡
ほんとにいない｡探してもいない｡泣きたくなった｡ このﾚｽを見た人は4日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう････
それが嫌ならこのﾚｽを5つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください｡
信じるか信じないかはあなた次第です｡
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 03:33:05.22 ID:LmAbvX/Y]
- Sダンスの拭き替えはビバヒルのケリーでポケモンで、有名な人だよね？
あの声自分も苦手、生意気そうでつんつんしてるんだよね。イメージに合わない
モムチャン弟子のも買ったんだけど、ヒネリやヨガストレッチ的な
動きが多い。最近ダヨンさんの中では
ストレッチとか体をひねる動きを取り入れたのがブームみたいだね、
それはいいんだけど、あの動きを無理やり「早く!]
やるのはどうかと やり方間違えると腰とか痛めますぜ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:16:47.03 ID:qIMMItHI]
- こんな体じゃ風俗のバイト、面接でアウトだよ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 14:13:55.31 ID:9A+ouAL3]
- ボディボール買おうかと検討中です。ABSがキツいと言われますが、フィギュアロのマットよりもキツい感じですか？
クロとかトレーシーよりもハードなのかな？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 15:46:14.52 ID:TfrAGj+w]
- ひねる動きならフィギュアロのロビにもたくさんあるけど
Sダンスはそれとは違う動き？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 17:55:46.60 ID:cxOqVXjV]
- 4枚組の改訂版とか出たらいいな
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 21:07:21.23 ID:QXqnRw5R]
- >>399
個人的に、ＡＢＳは大したこと無くスリムのがよっぽどキツかった。
まあ全体的にフィギュアロより負荷は全然上。
ＡＢＳに限っては、トレーシーより楽じゃないかな。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 21:19:26.24 ID:9A+ouAL3]
- >>402
ありがとうございます。ボールを上にあげて腰を揺らす動きとか楽しそうだな、と思って興味もちました。
トレーシーはずっとやってるので、怖がらなくてもよさそうですね。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 21:35:55.02 ID:KIM5Noju]
- PNPのヤツ、ムックの半分はグラビアで最初ｲﾗﾈ、損したなと思っていたけど、
今日初めて、試しにDVDでウエスト＋お腹のプログラムやってみたら半端ないキツさ。
ダヨン関連品はすべて持っているけど、初めて動きについてゆけなかった。
続けたら、きっとかなり腹も締まってくるんだろうけどな。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 00:22:40.90 ID:O6SFg16M]
- それは気になってきた！
PNP買ってみようかな…
ダヨンさん新しい4枚組ださないかな…
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 01:31:50.06 ID:hwdMoTIA]
- >>403
おおーカッコイイｗｗ
がんばれー！たしかにボール持ちあげて腰振ってるとなんかテンションは上がるよｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:30:50.59 ID:xhDRxfte]
- どうしても数値が気になって仕方ない。何㌔とか何㌢とか。一日何度も体重計る。なんかノイローゼになりそう
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 16:51:00.03 ID:1ZaJARsj]
- 体重計とメジャー捨てちゃいなよ。
数値はほんと意味無いから！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:21:46.50 ID:5nTSGVdb]
- >>405
今年の11月にバー(棒みたいなやつ)を使った新作が出るみたいですよ～
4枚組なら嬉しい
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:44:42.48 ID:xhDRxfte]
- 体重計の数値見ても鏡見てもあんまりにもひどくて泣きそうになるよ
どんどん醜くなってる
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 23:53:29.58 ID:dVEGaKUS]
- >>410
自分も今日Ｓダンスやってて太ももは醜いし突き出た腹は邪魔だし泣けて来た
心底ウンザリしてるからデブ脱出出来るように頑張る
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 00:32:34.27 ID:Y7mUVq2W]
- >>409さん、情報ありがとうございます。新しいのでるの楽しみです。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 01:06:59.87 ID:sDUAQqU5]
- >>410
フィギュアロやってるのにどんどん醜くなるって、食べ過ぎじゃないの？
それか元々痩せてて筋肉つくのが嫌とか？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 01:56:14.83 ID:8Mi4d6xL]
- >>404
DVDはいいよね。
確かにあのグラビアは笑ったわ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 07:17:45.66 ID:oBnq2Xp5]
- 413さん、もともとは170／45だったんです。それが三十代になって代謝が悪くなったのと精神系の薬の副作用で一時70㌔まで増えて。10㌔以上落としたけど、昔の体を思うとブヨブヨの巨デブにしか思えないんです。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:22:26.39 ID:MZ4tu45Q]
- １７０で４５とか骸骨で死にますよ。今でも十分標準より細いでしょ。筋トレメインにしてみては？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 10:55:52.76 ID:5WuoQntb]
- >>415
あなたはまず自分の身体を貶すよりも精神を癒すべきだ
軽めの運動するならウォーキングで外をゆっくり歩く方をオススメしたい
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 11:47:37.63 ID:oBnq2Xp5]
- 416、 417さんレスありがとうございます。
（身長）－110で痩せてますか？
ロビのダヨンさんは脚も細いのに胸もあってスタイルいいな、と思います。プレミアム本で体重を知ってすごく意外でした。彼氏も昔は痩せすぎで今が普通と言うのですが気にしすぎでしょうか
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:35:21.91 ID:FhPt4irb]
- Sダンスとフィギュアロビクス始めてからO脚が治ってきた
何が効いてるんだろ？腰を動かすのがいいのかな？それともマットかな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:36:02.85 ID:OWuIPvao]
- フィギュアロよりもカウンセリング行った方がいいんじゃない？精神系の薬服用ってことはもう行ってるのかな？
30代なら身長-110くらいじゃないとシワシワだし更年期早まるよ。
ある程度の脂肪は残しつつ筋肉つけて見た目引き締めるのがフィギュアロビクス。
骸骨目指す人にはフィギュアロむいてないよ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 17:20:48.36 ID:zUMPcyyL]
- ダンベル運動の専用ダンベルはどれくらいの重さ？
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