- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 08:31:58.07 ID:kmC2dzMk]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329353030/l50
>>2に続く
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 17:03:05.91 ID:866pWQPI]
- 防風通聖散マジお勧め。ぐんぐん減るぞ。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 17:51:24.47 ID:FSRKcqw3]
- >>910
ナイシトールなら飲んでたし痩せたんだが、高すぎる。殆ど痛くない下剤みたいな感じだし
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 18:57:44.73 ID:dxCctXus]
- 400kcal
筋トレ筋トレ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 19:24:04.78 ID:myGdSUVB]
- 2日目
朝：バナナ1/2本、ヨーグルト、ミニパルム1本
昼：なし
夜：バナナ1本、ヨーグルト、納豆1パック、チョコひとかけら
400kcal少しオーバーしちゃって反省
やっぱどうしても夜おなかすいちゃうから朝は食べずに夜に残しとこう
明日は夜飲み会あるorzとりあえず朝昼は飲み物だけにして抜きます
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 19:33:04.06 ID:kxoAZe0H]
- >>879
すごい
食欲はどう押さえてますか？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 22:01:27.76 ID:iHpuVZoL]
- >>906
動悸がするのはカリウム不足かも
トマトとかきゅうりとか、カロリー低くても
カリウム含有した物はあるから取った方が良いよ
カリウム不足すると心臓に負担かかるから心不全起こしたりするし
意識障害で倒れたりして変な所ぶつけて障害残ったりするから。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 00:15:06.39 ID:Fq5/QnRx]
- >>915
カリウムかぁ！
やっぱ栄養面も多少は考えなきゃいけないんだな…。
トマト苦手だから、キュウリ食べてみる＆カリウム多い食材しらべてみるね、ありがとう
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 08:45:12.09 ID:jK82+S5C]
- 仲間にいれさせて。
176 83 の26歳です。
同じような体型の人いるかな？
少し流れを見させてもらったけど907さんの経過とか羨ましい！
最初は1000kcal上限くらいが良いのかな？
ウォーキング頑張らないと・・・
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 09:51:51.03 ID:pfPqOPm9]
- その歳でその体なら走れるんじゃない？
なんでまたウォーキングなんて女や年寄りが
するようなことを。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 12:21:54.08 ID:XpndaAKn]
- しかも上限1000kcalって…800kcalにしなさい
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 12:31:11.49 ID:03oTLzne]
- 超低カロリーにするなら自炊を
コンビニやスーパーで出来合いの食べ物で超低カロリー食にすると、ひもじい思いをするし、痩せてからまたカロリー高い物を選ぶようになったりしてリバウンドするから、面倒でも自炊をした方がいいよ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 12:57:19.20 ID:Me77PRwB]
- >>918
運動は5年くらい全くしてないからいきなり走れないかなと勝手に解釈してました・・・
>>919
800はさすがに厳しいかなと思って・・・
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 13:33:57.11 ID:Q7l+Sdtx]
- >>921
お菓子みたいな少量で高カロリーのものだと800kcalはキツく感じるけど、野菜とか鶏肉とか、バランス考えて食べたらお腹いっぱいになりますよ(*^^*)
私は１日700~800kcal内になるように三食作って食べてます(*^^*)
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 15:15:45.67 ID:uhpawLSN]
- 巨ですが25日で-10キロ達成しました。
一日一食生活、500Kcal以内。今のところ
特に体調不良無し。体にいっぱい脂肪貯めこんでるからかなｗｗ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 17:19:42.47 ID:3N7C6ODS]
- 時間と体力がないので、食事制限で過激やってます。野菜と果物とヨーグルトのみ300カロリー以内。
あとは半身浴2h＋ストレッチ＋ウォーキング1h。
体重は落ちましたが、あと-3kg目標。悩みが、空腹や食欲は我慢出来るのですが、体力や疲れの部分がしんどく、毎日朝からフラフラ、日常生活もきつくて…
ここの皆様は、肉体疲労や立ちくらみ、力がでないなどはどう乗り切ってらっしゃるか教えてほしいです。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 17:28:24.41 ID:pfPqOPm9]
- 筋トレしてます。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 18:46:09.59 ID:n4v8GxwI]
- >>924
一度病院に行って血液検査してみては？
自分は鉄分不足でフラフラだったけど、鉄剤処方してもらってよくなったよ
ちなみに過激食事制限は続行中
検査すれば足りないものもわかるし、酷ければ薬処方してもらえるから
サプリメント変わりだと思って気軽に受診してみればいいと思う
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 20:00:06.03 ID:gb2xQA+u]
- >>924
べつに食べたらいけないわけじゃないんだから
きついときは好きなもの食べて回復してから
またはじめればいい
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 21:05:09.14 ID:1xyPXRA1]
- 60日で-22kgいけたー成人してから初の80kg台になったよ
一日1000kcal以下で運動だと過激じゃないかな
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 21:45:47.37 ID:Okebpjzh]
- >>928
すごい
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 07:35:37.35 ID:du/UOhYS]
- 女子はNHKのラジオ体操のモデルさん体型を目指すべき
均整のとれたプロポーションツヤのある肌、髪の毛、やつれてない良い意味でのハリのある
顔
こんなダイエットしてたら、老婆に近づくだけだよ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 08:23:51.16 ID:q7zpQayy]
- >>930
あれは自分が年齢を重ねてけば美しさがわかるけど、若い内は野暮ったく見えると思うよ
健康的すぎるってかね
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 11:26:07.09 ID:MQPwRzQI]
- >>930
つやのある肌ってかあれストッキング履いてるせいだよ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 11:36:14.69 ID:DAbiW+av]
- 顔にストッキングって強盗か
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 12:39:11.41 ID:t/JUT96f]
- 自己満足でやってるんだからなんと言われてもねえ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 13:07:35.04 ID:OPQKx4SQ]
- 伊集院が激やせしたとき一週間できゅうり2本ってほんとかな
それって絶食みたいな感じだよね
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 16:55:02.46 ID:ZMwM4HZl]
- 女性は、さわり心地が良いくらいの脂肪はあってほしいな。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 19:28:38.49 ID:5PpcxMQO]
- 926さん、アドバイスありがとうございます。サプリなどは気休めな感じがしていましたが、病院の薬は効きそうですね！自分に何が不足しているのか、一度調べてもらおうと思います。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 23:42:06.75 ID:ZPEPPetl]
- >>936
触ってもらえるより自信もって服着れる方が大事なんだよ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 23:56:33.98 ID:0ZiLaRlB]
- 一日200kcalくらいの食事で4日目
運動したいけど力が入らなくてできないから、もう少し食べて運動したほうがいいよね
なるべく低カロリーで力がでるものってなんだろ…お粥とかかな？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 00:26:24.88 ID:zb/6pPtb]
- >>939
そんなことしたら基礎代謝落ちて後々大変だから1000kcalはとってできる限りジョギングしたほうが良い。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 00:28:10.23 ID:YIra6R6f]
- どこのスレに書いてるつもりだよｗｗ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 00:31:37.30 ID:6TgczSfA]
- >>939
ささみ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 00:31:54.51 ID:oxYKaYFy]
- NHK様が基礎代謝なんて変わらん言うとったやろが
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 01:51:48.21 ID:fQp5FZsv]
- >>939
大豆 牛乳 煮干
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 02:01:51.13 ID:TgP8HxCG]
- >>939
一日200kcalで生活するなとは言わないが、現時点で運動する力も入らないなら
少し摂取カロリーを増やして、それから少しずつ減らしていったほうがいいと思う。
断食する人も断食前に食事を軽くするし･･･
自分はもともと食べていたカロリーを減らす期間が一番辛かった。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 08:36:30.55 ID:P5BHhVye]
- >>943
基礎代謝は落ちませんということ？？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 09:18:36.97 ID:JapltyN1]
- 粗食や少食って楽で費用もかからないから
ついずーっと続けてしまう…
絶対防衛線としてきた65kgを割り込んできた。
菓子パンでもくうか。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 10:51:18.44 ID:5A16VpEM]
- >>946
筋肉が落ちると代謝も落ちるって話でしょ
筋肉量で代謝は誤差レベルしか変わんないって話だったよ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 10:52:00.54 ID:erbhM4N7]
- ご飯の代わりにショウガに塩つけてかじってる
味の素混ぜると食べやすかった
痩せるといいな
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 13:45:08.22 ID:RBi6qCMD]
- >>948
筋肉落ちる量なんて
絶対限界あるしな～。
健康を害すからって大げさに
言いすぎなんだよな。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 13:53:09.03 ID:7WGcH8W0]
- 何でここは過激スレなのに時々余計な指導入るの？
いいじゃん、不健康でも老けても将来病気になっても。
顔も見たことない他人がまったく余計なお世話ですね。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 15:28:19.34 ID:RBi6qCMD]
- 誰が指導してるの？ｗｗｗｗ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 15:40:03.03 ID:d2ij24CS]
- この流れだと>>945だろ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 15:44:01.77 ID:cyKAE0/W]
- >>928
俺も、そのくらいで20KG落とした。
でも、その先ができない・・・
1年くらい足踏み。
どうすりゃ、この先落とせるんだ・・
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 16:22:29.33 ID:YIra6R6f]
- 個人的な経験では失恋が1番効果あるけど、
お勧めしない。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 18:00:34.82 ID:tilxttdi]
- とりあえず一ヶ月弱で-10kg達成。
あと5kgくらいは過激やめてゆっくり落とそうかな。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 20:37:17.05 ID:YymPTpFF]
- わらび餅デザート(山崎)191kcal
もやし、レタス、椎茸のスープ(自炊)70kcal?
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:09:22.92 ID:WYlwsUzP]
- 好きなものを毎日食べるだけで、1ヶ月で12キロ痩せたよ
超簡単、首都圏の人限定になってしまうけど、条件はラーメン二郎で毎日食べること
運動もサプリもいらない
日曜日は、営業しているところがないから食べれないけど、それ以外は
『小ラーメン野菜増し増しニンニク増し』
をコールして、ガッツリ食べているよ
ラーメン二郎で食べると丸一日、お腹が空かないから楽勝だよ
もし、ラーメン二郎で食べて、丸一日持たなかったら、大ラーメンを注文してくださいね
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:11:47.81 ID:Z6h25N4v]
- ラーメン二郎が好きじゃないとダメじゃん
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:13:47.29 ID:WYlwsUzP]
- よく考えたら、楽に痩せれるから、過激なダイエットではなかったです
スレ違いでした
すみません
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:06:01.89 ID:XKQ/vk7h]
- >>950
次スレよろしく
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 06:58:10.11 ID:/1uNM0dG]
- 次スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337982800/
きちんと-70に訂正したぜ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 11:39:23.71 ID:5E1igE0H]
- >>962
乙
固形と液体なら同じカロリー取っても液体オンリーの方が減りがいいのな
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 12:22:01.29 ID:w5KRM+tP]
- >>962
乙ー！
昔、ジュース系の置き替えやってた時は確かに勢いよく落ちたなあ
でもその後同じカロリーの食事に戻そうと思ったら食欲の反動が凄まじくて
二週間で6kg痩せて3ヶ月で10kgリバウンドしたわｗ
噛んで飲み込むって動作だけはしてないといけないんだと実感したよ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 14:45:56.26 ID:5E1igE0H]
- >>964
マジか
胡麻牛乳のみをやってたが黒胡麻と牛乳にわけてやるわ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 17:06:24.83 ID:IG7Puw2X]
- >>964
そういうのってドリンクダイエットが悪いのではなく単に減量後の自身の意志の弱さだと思うんですが…
反動と言いつつ結局食欲我慢できなかっただけでそ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 17:47:44.28 ID:w5KRM+tP]
- >>965
あくまで自分の場合だけどね～
胡麻牛乳美味しいし、それにプラスしてカロリー０の寒天とか食べればいいんじゃないかな
>>966
うん、自分の意志の弱さが一番だねｗ
でもドリンクの時と同じぐらいのカロリーを今回は食べ物でやって
今通常食に戻し始めてるんだけどやっぱり反動の差が全然違うんだよね
まああくまで個人の体験談ってことで
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 17:48:22.66 ID:/1uNM0dG]
- 過激だろうがまったりやろうが
結局最後は本人の気持ち次第ってことでFA
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 18:35:46.44 ID:LiUKldNA]
- 絶食6日目空腹は大した事ないけど酒が飲みたい
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 21:02:09.31 ID:MPzSo+Bp]
- >>955
失恋は本当効果あるｗ
4月末から一週間くらい食事ができなくなり、
そのまま空腹が快適に思えるようになった。
1日の摂取カロリーが500kcalくらい。
カーヴィダンスと筋トレも少しはじめ、
158センチで体重5キロ減ってスカートのウエストがブカブカになった。
しかし下腹というか腰の贅肉と二の腕は全く減らない。
運動の種類変えた方がいいのかなー
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 21:54:39.60 ID:bXrmUbZB]
- 156/52 ♀
夏までに40キロまで落としたいです。
朝 ヨーグルト100g砂糖なし
昼 納豆ご飯(米は100g)
夜 野菜ジュース200ml
ウォーキング1.5時間
腹筋背筋スクワット30回ずつ
で、何日くらいで目標体重になりますかね…
食事や運動で変えたほうがいい部分ありましたら教えてください。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 21:59:39.35 ID:aRxo99qS]
- ご飯は冷やしてカチカチにすると吸収されにくいっていうから
冷やすとかかな
筋トレを先にしてウォーキングを後とか
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 22:02:41.71 ID:KqLiuLkV]
- 8月までに15キロ落としたい
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 11:28:05.56 ID:otxmyk1l]
- >972さん
筋トレ先のほうが痩せやすいんですか？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 12:29:42.66 ID:fFgGiKxA]
- >>970
だよね。
去年ペットロスで好物の鶏肉が食べられなくなった。
5kg痩せたとこでついでにダイエット始めた。過激に。
恋をした。片思いしてる間に20kg痩せた。
両想いになって春まで維持してた。
別れてからも大丈夫だったけど、5月になって、
彼女に彼氏ができたって聞いて激痩せ中。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 14:23:11.48 ID:xX1RtT4V]
- 水とサプリメント6種類しか飲まないでいたら体重が落ちる落ちる
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 14:27:28.71 ID:xX1RtT4V]
- >>954
食事制限で停滞したら、食事を戻して運動量を増やせばいいだけ
それで停滞したらまた食事制限
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 16:25:12.46 ID:otiCpvpK]
- 安いのだけど飲む香水（薔薇）っての飲んでみたら
胸焼けして食欲無くなっていいね。
元々ヨーグルトと納豆＋サプリ数種の生活してたけど
今はもう何も食べたくないよ。
まあここの人達はもの食わない分体臭も薄いだろうし
個人差あるだろうけど、もし良かったら試してみて。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 17:47:07.74 ID:0PIhF8w9]
- >974
>972じゃないけど筋トレを先にしたほうが脂肪燃焼効果が高いと言われているよ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 18:14:05.84 ID:BK4GJk6r]
- >>970
去年の今頃がまさにそれだったw
何も食えなくなって、やっと食べれるようになっても朝サラダ2口くらい、昼おにぎり1個を無理やり(職場でうるさいから)、夜ビールのみで2ヶ月で10kg以上おちた(58→46、身長は164)。
半年間は少食を心がけてたけど、残り半年で5kgリバウンド中…。
先週から、あの時の気持ちを思い出して、近いメニューで頑張ってるつもりだが、なんだかんだで食べてるなぁー。
再現できるのは夜ビールだけ、ってのだけだ。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 21:04:49.33 ID:prqS+SF2]
- >>971
年齢が10代とかでない限り夏までにはまず無理だと思うよ。
私は週4日断食で週3日おかゆで過ごしてるけど、
一週間で1kg～1.5kgくらいしか減らないもん。
162cm48kgで運動は週2、3回ジョギング10kmと腹筋200回。
夏が8月1日の事だと仮定して約二ヶ月8週間。
このままのペースでいけば5～6kgは確実に減るかな？ってところだよ
（停滞期や生理・多少の暴食も考慮に入れて）
炭水化物は太るから納豆ご飯を山盛りのツナサラダにして、
ウォーキングを軽いジョギングに、
腹筋背筋は100回ずつにすればギリいけると思う。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 00:22:10.27 ID:YuixRPTU]
- お酒大好きで今週週5で飲みまくり食べまくりやってたら二キロ増えたｗｗｗ
また今週からダイエットだ～飲み物だけでいこう
朝昼はいつも飲み物だけで余裕なんだけど、家帰ったあとついつい食べちゃうこと多いんだよね
家に食べ物絶対置かないようにしよ...
六月終わるまでにはせめて4kgは絶対減らしたいな～落ちるかなあ
飲み物はあんまカロリー気にしないでいつも牛乳とかりんごこんにゃくとか好きなもん
飲んでるんだけど、やっぱお茶とかに変えた方が減り早いかな？
一日置きにお茶オンリーと好きな飲み物飲める日とかやってみようかな
とりあえず明日から一週間そうやってみて体重増減の様子見てみよう
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 01:58:20.72 ID:WBqtcm5z]
- >>971
痩せるのに必要なのが脂肪だけとして
12kg x 7200kcal = 86400kcal
摂取が【380kcal】
ヨーグルト100g 60kcal
米100g 170kcal
納豆40ｇ 80kcal
野菜生活200ml 70kcal
156ｃｍ52kgで消費を考える。
基礎代謝は少なめに見積もって1200kcalとする。
90分歩いて200kcalだ。
筋トレは8分かかったとして62kcalだ。 （計算ムズイから某サイト参照）
つまり【1462kcal】
めんどいからその差1100kcalな
夏が8月1日だとして約60日間
1100kcal x 60日 = 66000
たぶん筋肉も減るから10kg以上は余裕で痩せるわ
ただし、1日たりとも欠かさずやって間に合う程度だ
呑み会禁止、間食ゼロ、飲み物は水・茶・ブラックコーヒーのみ可
これが守れるなら夏までに40キロまで落ちるよ
まぁただしあんたが50歳未満だったらの話だ
疲れたわ、感謝しろよ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 02:16:04.91 ID:WBqtcm5z]
- >>971
補足
俺もいまダイエットしてて50日で-13.6kgだ
摂取1000kcal
消費2500kcal(基礎代謝1800ｋcalな)
を基準に毎日やってるからな
摂取380kcalは頭おかしいレベルだから
できる範囲で頑張れ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 03:27:19.43 ID:SLjJBA4N]
- >>983
このスレには親切な人がいるんだなぁ～
971ではないけど勉強になります、丁寧なレスをありがとう！
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 04:00:00.74 ID:Fw/x1Y4V]
- >>935
髪の毛がかなりスカッたし、テレビキャラとしてデブだけどおっとりな感じが、すぐにカッとなる感じでキャラ崩壊しかけてたから、胡瓜のみはやっぱりヤバイ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 04:49:44.96 ID:u00sdURt]
- 今39.8㎏！
35㎏まで痩せたい
痩せろ！痩せろ！痩せろ！
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 08:53:19.29 ID:G2Rmy+hX]
- >>987
うわーお凄い
身長と日々の食事教えて下さい
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 08:59:14.41 ID:ej2QtUZB]
- 6/9までに12,3kg落とすのは不可能？
飲み物（水、お茶、グレフルジュース）で1週間
たんぱく質200キロカロリー分/1日摂取で1週間
過激な運動で
どうしてもやらなきゃいけないからやってみる
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 09:10:54.11 ID:03xdm7tg]
- そんな短期間なら何も食うなよｗｗ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 11:01:54.29 ID:eQ6KEpZg]
- 食べた方が痩せるってログにあったから…。
脂肪燃焼するのにタンパク質がいるとか…
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 11:33:21.47 ID:sHNc8zMV]
- 巨デブだっていうなら可能性もなくはないが
過激でも停滞期はあるし、かなり厳しそう
でも報告楽しみにしてる。頑張って～
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 11:35:29.73 ID:+lSE4fe9]
- 6/9までなら水分と脂肪と筋肉を減らすとして5万キロカロリーは不足させる必要があるぞ
１日4000キロカロリー不足させるわけだが
あなたが70キロとして、その食事制限を実行したとしても１日30キロは走らないといけない 歩いてもいいけど半日かかるね
食事制限は耐えれるが走るのが厳しい
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 11:38:16.78 ID:gdRjWql5]
- >>991
タンパク質なんて要らんよ
ネットより、NHKに出てた先端医療の研究者信用してくれ
絶食で頑張れ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 11:42:38.52 ID:03xdm7tg]
- >>991
2週間位なら余計なこと考えなくても、
身体中に溜め込んだ贅肉消費して生きてけるよ。
余計な何キロもの脂肉あるんだろ？
それだけあれば家族3人位だって暮らせる。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 11:59:39.89 ID:eQ6KEpZg]
- 不健康で過激なダイエット-69kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338173739/
ちょっと失敗したけど次スレ立てました。
989です。今160㎝57～9ｋを行き来してます。
難しいみたいですが、やれるとこまでやってみます。
絶食だと運動できそうにないんで、やっぱり100キロカロリー分のたんぱく質だけ
一週間後から摂取してみます。
ありがとうございます。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 12:00:44.39 ID:eQ6KEpZg]
- うわーーーーーーーーーーーーーー
次スレたってたあああああああああ
削除依頼いってきます
>>962さんの次スレが正しい次スレです
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337982800/
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 14:09:10.55 ID:DbQdozA5]
- >>996
潔く固形物を諦めて牛乳なんかで蛋白質取れば？
上でも言ってる人いるけど固形物抜きはかなり効果あるよ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 19:51:09.88 ID:WBqtcm5z]
- >>989
今日入れて全て絶食して
仮に消費カロリーを4000kcalまで上げたとしても絶望
＋水分２kg＋筋肉減ったとしても限りなくできない
脂肪吸引しろってレベル
1000は譲った
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 20:41:11.00 ID:K6rgb574]
- 1000ならみんな痩せられる
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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