- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 20:08:51.01 ID:3MnRB7pX]
- >>938
> 安静時だとエネルギー使用は糖分と脂肪半々くらいだったはず
安静時ほとんどが脂質からのエネルギーだよ
> で、よく言われる「有酸素20分」が経過するころに
> 血中への脂肪の補充が効率よく始まって、
> それ以後は糖分より脂肪が消費されるとか
これも間違い、運動を始めた段階では糖質と脂質が使われるが、糖質が優位にあり
有酸素20分を超えると脂質が優位になる、優位になると行ったも４：６が６：４に成る程度
基本的には消費カロリー＞摂取カロリーで体重が減少する原則に変わりはない
