- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:33:17.52 ID:0yO4brsL]
- 1日1000kcalで3ヶ月続けてきて体重も落ちてきてます。
結構慣れると平気になってきたんだけど家族には減らしすぎじゃないかと言われます。
食事的にはそこそこ栄養バランスは取れていると思います。
野菜をたくさん食べているし、肉はささみとか脂身がない部分だけ食べて
魚も食べてます。調理には油を使わないようにしています。
味付けもごく薄くしかしないのでご飯もそれほど食べなくて済んでます。
家族の食事を見てたらカロリーは高いけど油や炭水化物でカロリーが多いだけの
ような気がするので自分より栄養バランスがいいとは思えません。
こんな感じでもカロリーの減らしすぎを気にしないといけないのでしょうか？
最低限ここより減らしたらよくないカロリーとかあるんでしょうか。
