【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問119【ｺﾞｻﾞﾚ】

336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:18:51.72 ID:QbYjimyL] ＢＭＩが20以下なのに体脂肪率が高い場合は筋トレを重視するべきと、ふと見つけたサイトに書いてありました これは一旦体重を気にせず筋トレに専念すべきか今まで通り有酸素も続けるべきか分からなくなりました 筋トレは腹部以外は1日おきにダンベルも使ったりして日に約30〜45分程度 有酸素は週4〜5日で日に45分前後です

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