- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 14:24:01.92 ID:NIDqBDIX]
- ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。
ほかの人は、適度に罵倒(＝叱咤激励)してください。
ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して
ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ。
*注意*（該当する人は関連スレへどうぞ）
きちんと反省すること
少食・嘔吐・摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい
スペックは聞かれた場合のみ書いてください。
※前スレ
ドカ食いしたことを反省するスレpart67
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328494899/
関連スレ
【ドカ食い】たまにはいいじゃん 4【何食べる？】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289132936/
ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ 3
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319547883/
1500kcalドカ食いするとしたら何食う？
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271037906/
ドカ食いしたくなるきっかけ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225763462/
休日前・休日にドカ食いしてしまう人のスレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188088792/
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 02:37:59.61 ID:u270+2d5]
- 朝
おにぎり３個
昼
マックのフィレオフィッシュ
ポテトＬ
チキンナゲット５個
マックシェイク苺
夜
ヒレカツ丼
鶏のから揚げ４個
深夜(現在)
プリングルズのポテチ
氏にたい…＿|￣|○
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 08:10:37.51 ID:l9om+tgs]
- プリングルズ、食べないつもりでわたしも昨日朝の食べてしまったとこ
カロリー調べてびっくりしたorz
イキロ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 11:41:48.32 ID:tvOCS1Wi]
- チーズリゾット
クッキー1袋
ヨーグルト
砂糖たっぷりカフェラテ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 13:59:10.99 ID:AEOmdrFc]
- プリングルスのカロリー調べてびっくりしたとかどんだけ脂肪脳なの？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 19:18:43.65 ID:kxoAZe0H]
- ブラウニー
エビグラタン
フランスパン7切れ
豆乳といちごのベリーオーレ
唐揚げ9個
シーフードサラダ
マルゲリータ半分
もう信じられない自分
ばかばかばか
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 19:26:55.65 ID:iMLlZs1S]
- 今日の夕食に母親がピザーラでＬサイズ注文した。
母親は１切れしか食べなくて「テーブルに置いておくからアンタも１切れたべたら？」
って言われたから１切れ食べたら美味しすぎて止まらなくて全部食っちまったよ・・・
この前立ちくらみがしてから母親がやたら罠を仕掛けてくる
もう一人暮らしするしかないかな
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 20:09:28.76 ID:box787dG]
- >>734
正直このメニュー目の前にあったら我慢できる自信無いわ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 20:10:08.24 ID:Yo1FFax4]
- スタバサイズのスコーン二つ
親子丼
サラダ
みたらし団子
ばかうけ
さくさくパンダ
ポロンとかいうチョコ
またまたスコーン二つ
今日一日食べたもの
ここ数日食欲が収まらなくて2kgも増えたよ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 23:29:30.68 ID:Ik8JpS70]
- >>735実家は食材がたくさんあるから誘惑だらけだよな。うちの母ちゃんもアイス買ってきたりして普段はありがたいことが苦痛にww
確かに1人暮らししてた時期は減量が捗った。あと友人との付き合いもつい食っちゃうかも。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 23:39:58.59 ID:AWhA0lnh]
- 卵
カップラーメンinおにぎり
りんごヨーグルト
鳥肉ソテー
ごはん
ソイジョイ
明太子
やばい食いすぎた...
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 23:46:43.45 ID:Jt5CptYM]
- ああここきてしまった・・
見ないようにしていたのに
今日は 朝ヨーグルト、プルーンジュース、玄米、トマト、納豆、漬け物、みそ汁
休みでジム行ったので昼はプロテインドリンク
ジム内容はボディコンバット、ボディバンプ、ランニングそれぞれ１時間
やったぞーって思いながらも腹減って頭の中食べ物だらけのなか帰宅。
明日早いからすぐ寝なくてはいけないんで消化のいいもの・・豆腐のみで我慢するつもりが、、
９時近いのに、枝豆豆腐、梅豆腐、で止めりゃきょかったものをここから火がついてしまった
たけのこ水煮（デカめ）すべて味噌に漬けてくらい、さらに納豆ご飯、〆にクリーム玄米ブラン
１パック全部（４枚くらった）。
非常に後悔。タケノコで腹痛おこすのが怖くて吐いてしまいました・・
あすた早朝から登山なんです。なにやってんだか・・
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 01:22:11.17 ID:nsR8j4UI]
- 氷結×4
からあげクン
Lチキ
焼き鳥×4
チーズハンバーグ
ベビースターラーメン
じゃがりこ
厚切りバウム×4
ポテチうすしお
アイス×2
酒飲んだらタガが外れた
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 01:40:17.30 ID:XG02h9xI]
- スナックパン二本
パウンドケーキ
ざるそば
サンドイッチ
アイス
クッキー
ポテチ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 01:43:24.78 ID:2huiinn5]
- 朝
カロリーメイト、パン一口
昼
生姜焼き、サラダ、ほうれん草のお浸し、味噌汁、ご飯二合
夜
豚丼特盛、メンチカツパン
間
ヤクルト、抹茶シフォンケーキ
運動はサイクリング30分とプール1時間とウォーキング30分
筋肉痛だから回復しようと食べたけど食べ足りない
食べ足りたないんだよおぉ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 01:53:53.08 ID:OyeOI9ij]
- >>743
運動し過ぎるとお腹減って逆効果だよ。
有酸素は1時間程度にすれば食べる量も減るはず。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 05:14:11.64 ID:tX18cGbC]
- 菓子パン×2、惣菜パン、クレープ、天丼…夕食にこんだけ食える自分の胃袋を疑う
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 06:20:29.30 ID:7qdUjCoU]
- 夜は腹減る。
夜少なめとか出来る気がしない。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 09:07:57.97 ID:iS0Sm45i]
- >一日あたり400kcalを控えるか運動で減らすようにすれば
>普通に生活しててもたった5日でチャラになるね
反省するスレって書いてあるのにこうゆう考えしてるといつまでたってもドカ食い止められないと思うんだけどな。。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 10:44:48.21 ID:AdPi99q5]
- 胃が重くねぇか、夜はあまりたべるなよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 13:19:35.27 ID:wWlc26/1]
- マックポーク
マックナゲット
マックポテトS
ベーコンポテトパイ
マックシェイク（チョコ）S
今日の飲食はこれで終わり
夜は食べない絶対に！！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 14:01:23.53 ID:NBp8wnag]
- ベーコンとカブの炒め2皿
黒蜜抹茶アイス
ピーナツコッペパン
コッペパンカロリー高過ぎ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 14:15:22.99 ID:tC2smF30]
- チーズバーガー6個
ポテトL2個
アップルパイ3個
- 752 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2012/05/23(水) 14:31:11.27 ID:8LB+0LnL]
- 牛ステーキ150g
ゆでもやし半袋
エリンギ1本
16穀米150g
朝プロテイン1杯だったので、腹へって食い過ぎてしまった‥
筋トレしよ‥
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 17:07:25.48 ID:gJ2XTc24]
- 朝 バナナ１本、キウイ２個
夕方 フランスパン（バケット）３/４、バナナ１本
夜 豚の角煮、雑穀米、味噌汁
フランスパンが余計だった…
お腹いっぱいで罪悪感…
せっかくジム行ったのにー！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 17:19:31.30 ID:uTRuhevc]
- レモンパック３枚
新潟仕込み２枚
バームロール３本
ビスコ２枚
飴５つ
疲れて、間食しちゃったよ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 17:48:19.69 ID:SnqzVOyO]
- 朝から…
チョコラングドシャ
チョコドーナツパン2個
じゃがりこサラダ
キャベツ大盛
チョコエクレア
1800くらいかな
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 18:16:15.70 ID:OvYlFhFa]
- 最近食事制限できてたのにさっきサンクスでばくだんおにぎりと辛子明太おにぎりと
ネギトロおにぎりを食べてしまった・・・・
なんてことを（；ω；）
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 18:43:25.97 ID:7qdUjCoU]
- 今日集合写真で自分見て後悔したのに食べちゃう。
お土産減らない、助けて
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 20:58:48.76 ID:k+h+7UHe]
- 神戸屋の北海道生キャラメルパン１個
粒餡豆大福１
レーズンとリンゴの菓子パン1ホール
白米茶碗１杯山盛り
野菜薩摩揚げ２枚目
マシュマロ６個
バナナ一本
ソーダバニラアイス１本
チキン南蛮３切れ
砂肝と大蒜の芽とネギの塩コショウ炒めたくさん
(´ω｀)でぶ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 20:59:28.07 ID:k+h+7UHe]
- 追加
サッポロポテト半袋
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 21:37:48.15 ID:VUKd9Jfb]
- イチゴ２パック
練乳１本
揚げ豆腐２
マカロニサラダ
オールレーズン１袋
チップスター１本
果汁グミ１袋
ティラミス
フランスパン
チーズケーキ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 21:50:50.77 ID:iYi8paS+]
- 今日はちょっとお高い感じのタイ料理いってきた
マッドグラブカレー炒め
海老味噌チャーハン
トムヤムクン
地鶏の焼いたやつ
フォー
ココナッツジュース
タピオカのデザート
完全に食い過ぎた
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 22:50:47.69 ID:d4XrKteK]
- 久々に残業した。
パラパラ減った。
昼飯は300キロカロリーくらいしかとってないし、
夕飯はもちろん間食もなしで23時。
駅前でラーメンか牛丼食いてえ。
どうしたらいい？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 23:06:34.81 ID:7qdUjCoU]
- 普通に食いなよ。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 23:11:43.28 ID:qTzZPqo+]
- うおおおぉおおお誘われてついサッカー観ながらすき焼き食べちまった…しかも酒セットで
さすがに白飯は食べなかったけど
明日ジム頑張ろう…
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 23:56:27.84 ID:25lszGmy]
- 最近反省もせず
食ったもん書くだけのやつ多くない？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 00:13:33.08 ID:CeWnhoZt]
- ここ見てると自分のドカ食いなんてまだ甘いなって思うw
でもドカ食いした分て2日ぐらいで戻るよな。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 06:13:13.34 ID:h2aLm28J]
- スーパーカップクッキーバニラ350
つくね7個400
ちくわ2本60
カフェオレ200
ハンバーグ定食1200
パフェ450
抹茶ラテ200
カルーア500
カシスオレンジ250
唐揚げ8個650
ひいいっ…こんなに食べたの久しぶりだけど、摂取カロリー半端じゃない…！
金土で取り返す！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 09:17:12.11 ID:1KOrBQdh]
- ドカ食いしたら「取り返す」よりも「もうしません」のが良いんじゃない？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 11:06:00.87 ID:1VD/8TGq]
- 別に人それぞれじゃん
生活もダイエットも
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 13:40:37.51 ID:1KOrBQdh]
- 取り返せるって気の緩みからまたドカ食いしちゃいそうじゃん。
反省するからには改めようと努めるべきだし、
そもそも「ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ」じゃないか。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 15:58:23.25 ID:CXh96ex8]
- どーでもいいですよ♪
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 17:11:09.62 ID:Myk8NpEe]
- カレーライスとばうむくーへんを食べてもうた
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 17:32:49.10 ID:llWlp1R8]
- 今日のお昼はとんかつを食べてしまいました
夜はサラダだけにしよう
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 17:37:00.49 ID:ZiVPsoO6]
- そもそもドカ喰いの原因を知って改善していかないとまた繰り返すだけじゃない．．？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 20:09:08.30 ID:3W/2Cp7u]
- やっちまったよ〜…明日からは頑張らないと
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 20:09:41.48 ID:ulV0FHgB]
- 素麺におむすび弁当とかもうね＼(^o^)／
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 20:23:40.65 ID:vGdFtqJ0]
- 味噌ラーメン
もやし一袋
茹でた牛肉とキャベツの千切りをラーメン鉢一杯分
ほうれん草のおひたしお茶碗一杯
きな粉おはぎ2個
ゴールドキウイ3個
蒟蒻ゼリー2個
クリームチーズ1個
黒蜜がけ寒天茶碗一杯分
胃が破裂しそうだ･･･
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 20:32:54.89 ID:b+jLVK1C]
- おにぎり32個。。。。
はぁ・・・もうダメだ
完全にイカれてる
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 21:01:06.32 ID:vGdFtqJ0]
- >>778
何の記録狙ってるわけ？
と罵倒してみる
>>777だけど、佃煮もたっぷり食べたの忘れてた
2000kcalいきそう
この養豚のような体にこれ以上何を詰め込みたいんだろう自分
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 21:02:49.13 ID:Q02gElCx]
- >>779
釣られるなよ、おにぎり32個なんて食えるかよ。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 21:23:40.04 ID:b+jLVK1C]
- 本当なんだけどね
コンビニ3か所回った
吐き切れたか不安
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 21:27:54.48 ID:9S8Xx4rW]
- >>777
豚さんに失礼。
そんなに食べたら、胃がかわいそうだよ。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 22:10:18.51 ID:+57ds2Lq]
- また嘔吐馬鹿か
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 23:18:06.95 ID:oKeU7MiV]
- >>778
こんなところに来るより病院に行けば良いのに
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 23:21:44.48 ID:cFAt0dU6]
- 夜だけで以下惣菜買い食い。
おにぎり200
ポテサラ100
手羽先200
ミニドーナツ8個350
ビスコ110
ポテチ200
1000超えた…。我慢出来なかった。罪悪感。つらい。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 00:27:45.37 ID:3Yhci608]
- ポテチ大袋 752kcal
こんな時間に…… ハァ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 00:35:59.12 ID:hgEIVtjN]
- チャーシュー麺
半ライス×3
ラーメンはやっぱうまい。危険。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 01:00:35.56 ID:NtDAxOZq]
- ハヤシライス大盛
手作りフレンチトースト１枚
市販のドーナツ２個
オーザック１袋
ガーナ１枚
＿|￣|○il||liｫﾜﾀ…
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 01:37:59.78 ID:Mrou4E3i]
- >>781
過食嘔吐のキチガイはスレチ、メンヘラ板に帰れ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 04:06:56.02 ID:+T/0V3Ya]
- バイト終わってイライラして食った
カステラパン
ロールケーキ一本丸々
ご飯丼三杯分
肉10切れくらい
エビフライ四個
肉
アイス
しかも食った後すぐ寝た 最悪
最悪すぎる…コアリズム２回したらいいかなァ…
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 05:02:22.98 ID:cVSF5j6s]
- 2回してもロールケーキ分も消費出来ないだろうけどね
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 08:16:59.80 ID:GU7zPV5T]
- 朝から8切りトースト1枚
チャーハン
お茶
つらい＼(^o^)／
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 09:02:14.60 ID:aw3AcwDK]
- いくら食べても旦那に何も言われないから関係ないし
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 09:10:23.30 ID:+T/0V3Ya]
- 朝はいいじゃねえかよー！
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 09:27:06.60 ID:KlZfHTAM]
- カレー(ルーだけおかわり)
ポテサラ
意外とカロリー高かった
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 09:30:10.55 ID:XClnnT24]
- >>781
ほんとスレ違い
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 09:56:15.99 ID:XuoBnByZ]
- 過剰な運動や過度な空腹は、過食の元だわな
食べ放題の看板、グルメ番組、店に並べられた食品等は、心をかき乱す
ガッツリ系
スタミナ飯
ボリューム満点
肉汁のナイガラアや〜
…
ヘルシア緑茶で体脂肪にガツン
いっぱい食べる君が好きだよ カロリミットファンケル♪
元モーニング娘。の中澤姉さんは、プロテインダイエットでこの体型！
マスコミや商業ベースに欲望をかき乱され、金と時間を無駄遣いさせられる
日本人はツマラんことに勢力を注がされ、腑抜けにされる
痩せて、周りから凄いと言われて、その後に待っているのは、
「リバウンドしたら笑われる」という不安な日々と、ダイエットを常に意識した息苦しい過食衝動の日々
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 09:59:22.32 ID:7RmHE+I4]
- 嘔吐も運動してチャラとか言ってるのも、ドカ無かったことにしたいっていう根本は同じだけどね
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 12:37:28.70 ID:HdvSc4y0]
- 朝から現在まで
ワカメ納豆そば
食パン2枚
ひじきご飯
バナナヨーグルト…炭水化物食べすぎ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 15:38:58.99 ID:k1oRatd4]
- 海鮮チラシ寿司×3
ポテトサラダ
中華丼
チョコクランチ×15個
甘エビ×6
何もしたくない
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 17:00:02.66 ID:0bf0+swl]
- 食パン一枚
バナナ
あんパン
豆入りパン
カップ焼きそば
サラダ
ヨーグルト
でかいアイス
板チョコ一枚
私事でショックなことがあって、なんだか我慢の気持ちがぷっつり切れてしまいました。
自分でも信じられないくらい食ってしまって、すごく気持ち悪いです。ダイエット開始前でもこんなに食べたことないのに。ちょっと泣いた。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 18:02:03.24 ID:peOB3Db0]
- >>797
世の中ダイエットダイエットって。
宣伝だのいろんなダイエット方だのまた新たにテレビでやっていてさ…
片一方では美味しいグルメの誘惑が沢山あって逃れられないんだよね。
どうしたらいんだかね…
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 18:26:20.88 ID:c+L7Ghvo]
- バナナ2本
チキンソテー
茹でじゃがいも
パン2つ
カップラーメン
あん団子2本
かしわめしおにぎり3つ
イカゲソ揚げ
ジャンボシュークリーム
やってしまったー。
ただただ気持ちが悪い。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 19:24:44.65 ID:lPSV6FlW]
- ポッキー
コアラのマーチ一
コパン
もずく、豆腐
水 がぶ飲み
あー食べすぎた
明日から絶対！調整しよ！
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 19:38:31.49 ID:SBVQ7mhj]
- ＞８０１さん
私もそういうこと、よくあります。
食べる量や内容もよく似ています。
大丈夫だよ。１日過食したってすぐに脂肪にはならない。
（一時的に体重増加するけれど、本当に太ったワケじゃないから気にしない！）
明日から少しずつ、調整していこう。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 19:58:42.62 ID:xxvEI5Vs]
- 朝や昼にドカ食いする分には
やらかしたあと限界まで筋トレして
体中に溢れてるエネルギーを使いきる勢いでウォーキングして
その日の飯を抜けば
どれだけ食べてようが一晩寝たら相殺できね？
つまり明日から頑張る取り戻すじゃなくて今から頑張るでリカバリーするなら
ドカ食い恐れるに足らずと思う
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 20:02:38.09 ID:cVSF5j6s]
- 5000kcalくらいとってたら、それでも無理じゃね？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 20:07:44.19 ID:xxvEI5Vs]
- >>807
まず5000kcalとるのが無理だよ。
いや、ここ見てると意外といけるのかもしれんけど。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 20:23:56.24 ID:cVSF5j6s]
- だって、平気でロールケーキ1本とかケーキ1ホールとか食べてるんだぜ？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 20:30:02.16 ID:G0ZXI49h]
- 朝や昼だけの合計で5000キロカロリーは難しいよね。
一日合計で、お酒も入ると簡単に越えると思う。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 20:37:11.46 ID:7RmHE+I4]
- ttp://okwave.jp/qa/q6180705.html
ご褒美
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:27:29.83 ID:z+eqVNx4]
- 罪悪感すごい…。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:37:23.26 ID:a8wKrJqS]
- 1個200gのハンバーグ9個とご飯5合
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:45:36.37 ID:cBd3ZIX4]
- スープ（クラムチャウダー）
枝豆8個
ところてん
そば
もう最低な自分に腹が立つ
ところてんだけのはずが・・・
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 21:51:01.97 ID:cBd3ZIX4]
- >>813
本当に？これはすごい
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:19:59.51 ID:7dzsn/Sg]
- >>815
まだ荒らしに構うヤツいるのか
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:24:25.80 ID:J6CCP7Rg]
- チーズトースト
クッキー八枚
甘夏二個
焼き鮭一切れ
スープパスタ
かりんとう五個
ガルボチップス一箱
あたりめ一袋
ゴボウサラダ
アジの干物
ごはん少し
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:57:11.59 ID:pNr/aboQ]
- ケーキをホール食いするってどんな状況？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:00:32.72 ID:hlSqVphq]
- からあげ10個
ポテト400g
おせんべい8枚
紙パックジュース1本
ブラックサンダー3個
チョコミントアイス1本
キットカット1個
ザクリッチ濃厚チーズ1箱
野沢菜わさびポテトチップス1袋
お菓子が止まらない…
明日は置き換えドリンクで生活する…
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:16:58.11 ID:I4FeRcx7]
- 食パン1枚
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:36:37.56 ID:7uEdMWXT]
- 食パン2枚
チーズケーキ
チャーハン
焼き魚
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:39:04.82 ID:a4ADnyhM]
- 家族で住んでるなら食べ物あるのわかるけど、一人暮らしなら買わなきゃいいんじゃないの？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 02:08:46.80 ID:hlSqVphq]
- そう、買わなきゃいいのに買ってしまう食べてしまう
一種の病気だよ…お菓子かジャンクしか食べてない偏食だし嫌になる
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 02:36:41.48 ID:fjk4bz+D]
- >>823
もやしとかキャベツだけ買っとくといいよ
それだけでしか料理できないから
必然的にお腹一杯＆超低カロリーになる
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 04:06:23.88 ID:hlSqVphq]
- >>824
アドバイスありがとうございます。
やっぱり野菜を食べないと駄目ですね
お菓子買いそうになったら野菜売り場に行く事にします。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 07:24:31.96 ID:gxnqnceI]
- 買わなきゃいんだよね…
コンビニ行くとスウィーツなど誘惑多過ぎ！食べたいな〜と思いつつスルーしてる。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 10:00:45.33 ID:OlEN19Rh]
- >>805さんありがとう。801です。
優しい言葉でまた頑張ろうって思えました！今日からまた、しっかり調整して運動も頑張りたいと思います。
前向きに頑張ります！
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 12:31:23.75 ID:J3HSXVn7]
- 食いすぎた...
ポテサラ
カレーライス
目玉焼き
カレー２杯目
食パン半分
ヨーグルト
ままどおる１こ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 16:41:49.79 ID:K1X84kYT]
- ダイエット前は普通にカレーおかわりしてたけど、今思うとあれも立派なドカ食いだなぁ。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 18:36:15.33 ID:iE20r+No]
- フレンチトースト
サンドイッチ
くるみとチョコの菓子パン
シュガーラスク
キャベツ一玉
カントリーマアム6個
チーズ1個
サーモン50gときゅうり1本
トマトジュース
馬鹿みたい
今までの努力が水の泡だよ
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