- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 08:28:05.41 ID:eGDecwML]
- ※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【乙女】
ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325657107/
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 19:54:14.56 ID:26bJRTRv]
- >>601
水中運動はいいよね、セレブなら絶対自宅にプール作るわ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 15:02:17.61 ID:P6fuFbE9]
- レッグカールかなりいいな
ボール使わずにやってるけど
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 23:24:43.94 ID:q8GhQSX/]
- 太ももに対してふくらはぎが太いのは体質なのでしょうか。beebee2see.appspot.com/i/azuYlLDbBgw.jpg
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 00:17:44.93 ID:GYMxg0cE]
- はまぐりふぉーえばー
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 00:40:05.72 ID:MyhNhe7T]
- 友達は水泳部でガンガン泳いでた頃は、ふくらはぎししゃもだったけど
やめたら筋肉落ちて脚細くなったよ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 00:53:25.29 ID:GYMxg0cE]
- 運動やめるくらいでなくなるなら
悩んでないよっと
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 09:27:50.93 ID:L5FQpz3N]
- 31とか32とかみんな細いな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 10:06:39.10 ID:BAdRrepJ]
- >>616
本当に太い人は数値書き込めないんだよ
数値かける人は「私ブスだし～」←そうでもないみたいな感じ
私は太もも55だ。上半身は心配されるほどガリガリなのにさｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:57:30.30 ID:RFPID6Dn]
- 身体を支えるのには不十分な脚の長さだからその分筋肉がいっぱいついちゃうのかな
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 12:08:07.13 ID:ZTFK+8q/]
- ママチャリでたらたら走ってダイエットしてるんだけど、
ジョギングしてる人眺めてると、身体は細いのにふくらはぎ
に筋肉付いちゃって太くなってる人多いね
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 12:34:11.35 ID:OZzhkPq5]
- >>612
太くないよ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 15:19:37.28 ID:rv5zdmNx]
- >>612
太もも細いしふくらはぎそれ以上細いとアンバランスだと思う
ふくらはぎが太いというよりは太ももが細すぎ？
どちらかというとガリガリな印象で生気がなくて貧相なイメージだからエクササイズとかで筋肉引き締めたほうがいいんじゃないかな
マッサージで肌にハリを出すのもよいと思う
サイズダウンはまったく必要ないよ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 15:41:33.94 ID:JpC3SU7g]
- >>612
なんだこれ
理想的すぎるわ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 15:59:11.48 ID:RPOtvtRS]
- >>612と同じ様に自分もバランス悪くふくらはぎが太いわ
でもこのスレ見てると部分痩せは難しいんだね
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 16:16:17.66 ID:hL2WHf8J]
- >>612
太もも細くて羨ましすぎる
最近見たんだけど昼の番組に出てる河北まゆこだっけ？
あの人は逆に細すぎてチョット怖い…
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 17:21:02.76 ID:JcANWK25]
- >>624
私は桐谷美玲がダメだ
細すぎるのもそうだけど、何よりＯ脚が酷い
とか言って、自分も痩せてきたら結構なＯ脚だって分かったんだけど
日本人で膝下まっすぐとか、まんま見掛けないよね
何がいけないんだろうか…
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 20:19:15.35 ID:g5J3xMk4]
- >>612
おいくつですか？
細くて羨ましいー。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 20:48:47.22 ID:bxHkmHJJ]
- 612です。
皆様コメント有難うございます。24歳の独身女です。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 21:08:04.43 ID:RFaiWDF0]
- それで終わりかい！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 21:15:53.14 ID:bxHkmHJJ]
- >>628
あ、申し訳ないです（笑）
アドバイスを参考に、筋肉を鍛えるつもりで美脚作りに励みたいと思います。
最近はファッション誌を見ても、以前よりモデルがいい意味で健康的な体型だったりするし…細さよりも健康美を目指せればいいなと思います。って自分語りすみません！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 02:47:24.22 ID:6R4W8KB5]
- あ、いやサイズとかそういうのｗ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 06:36:53.31 ID:m1rFt8QV]
- >>630
身長166、太もも46、ふくらはぎ30、足首19くらいです。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 07:44:48.81 ID:CKx0Tf28]
- 本人は悩んで書き込みしてるんだろうけど
申し訳ないけど俺から見たら嫌味にしか・・
すまない。ホントこんな性格ですまない。
はぁ・・マジ裏山しかくそぅ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:33:45.70 ID:oVVCZzuL]
- >>632
じゃあ、>>630と毎日筋トレ＆有酸素運動を続けたら引き締まるんですか？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:44:41.62 ID:oVVCZzuL]
- 誤爆ですすみません
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 10:10:36.15 ID:+n32K9Of]
- ボディプラスっていう雑誌が足痩せ特集で付録がマッサージローラーなんだけど、買おうか悩んでる。
既出の内容かなぁ～。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 12:09:21.24 ID:fWtYRzOp]
- >>632
うｐできる人は「全然太くないよぅ～」と言って欲しいだけの誘い受乙！
と思っている私より健全だ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 12:55:27.64 ID:XNpGqDZD]
- >>636
昔は自分もそう思ってたけど、実際目標まで体重落としても下半身はそれほどダイエット前と変わってなくて不安になったよ。
多分>>612もそんな感じなんじゃないかなあ？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 13:01:23.22 ID:aD170OdD]
- >>636
ﾅｶｰ＼(^o^)人(^o^)／
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 13:21:32.88 ID:Xt3EMCOv]
- >>612は場違いだ...と思う私がうpしよう
これでもちょっと痩せて上半身とふくらはぎは細くなったのに太ももの肉は全然落ちない...そして激しくO脚
beebee2see.appspot.com/i/azuY2IvbBgw.jpg
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 13:57:11.37 ID:ZsiRlAi+]
- >>631
バランスいいじゃん
自分は42､30､18だよ
ふくらはぎ痩せたい
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 14:27:18.18 ID:nlkwP1cF]
- >>639
ムチムチしててそそられる足だな
やらせろ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 14:49:06.21 ID:EkLmowEm]
- ちょっと、、太いかな
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 15:10:28.90 ID:m1rFt8QV]
- >>640
参考までに身長を。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 16:23:46.55 ID:xniCK4kk]
- なんだ脚細い人の自慢大会なのかい？orz
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 16:56:51.19 ID:ZsiRlAi+]
- >>643
168です
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 17:13:23.75 ID:6ZWwqNWH]
- >>639
ふくらはぎ細いね
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:52:32.17 ID:Xt3EMCOv]
- >>641
脚はムチムチなくせして胸は皆無だよwww
>>639
ありがとう、これでも一応少し痩せたので素直に嬉しい
けど太ももは変わらず逆にバランス的に悪くなったような
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 18:54:21.22 ID:Xt3EMCOv]
- 安価ミスった
>>646です
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 19:20:49.65 ID:fWtYRzOp]
- >>639
私の足かと思った
>>602がオススメ。O脚マシになってお尻小さくなってきたよ
612みたく充分細いのにまだ足りない…と思うのは、醜形恐怖に近いのでは
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 19:38:00.73 ID:MPWBWuDH]
- >>612は褒めてもらいたかっただけだろ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:36:17.97 ID:99E4kbVh]
- ダンベルもってフォワードランジやってみたけどこれマジできつい・・・・
太ももパンパンになるな
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:45:15.77 ID:khp5kJKU]
- 太ももパンパンになりそうな筋トレをぼちぼちやってるんだけど
とても脚痩せにつながると思えない。
筋肉がつくのと脂肪が減るのとは別問題だよね…
筋肉がついてカロリー消費量が増える→脂肪燃焼する
…なんてプロセスはほとんど幻想だと思う
むちゃくちゃ筋肉つかないと始まらない現象なのでは？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:46:06.79 ID:0e7xME1W]
- 612みたいなのはこれからスルーで
ここの方優しすぎる。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:59:08.35 ID:oVVCZzuL]
- >>652
私もそう思う。
初心者質問スレなんかだと、
有酸素やっても筋肉ないと脂肪燃えないよ！とか、
筋トレして脚が太くなる事なんて女性ならほぼありません！
とか普通にアドバイスしてるけどさ、間に受けちゃいけない気がする
私も筋トレで脚太くなったよ実際
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 00:25:52.56 ID:OFM47Dll]
- >>649
ありがとう、やってみる！
Ｏ脚も色々試してるんだけどなかなか治らず•••下半身太りとO脚は関係してるってきくしね
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 00:27:13.76 ID:FjK65mFG]
- 一般的にみて細い人をたたく奴は僻みだろ
細く見えてもそれなりに悩みがあるからここに来るんだよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 01:13:57.91 ID:X0I+scC+]
- >>612
元のサイズとどんな方法で細くなったのか教えて！
あとそこまでになるのにどの位かかった？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 01:37:54.80 ID:Oz3Xpl+b]
- ここの人たち優しいね
みんな細くなりますように
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 02:34:28.00 ID:YIPXEnYw]
- 612は細すぎてうわっって思ったけど結構普通なのか…
ここまで細くはなりたくないな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 02:38:02.90 ID:bcJCTTLa]
- 太もも46は別に細すぎじゃないだろう
45以下はヤバいけど
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 09:34:09.39 ID:ry5HN5Nz]
- >>652>>654
おっさんビルダーの人がブログで説明してくれてるのが、
ちょっと分かりやすかった。
ttp://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/2005/04/post.html#more
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 10:07:51.36 ID:x0OudMzK]
- 自分は>>639のO脚じゃないバージョンだ
太ももが特にふとましい…
太ももの付け根がピッタリくっつくのを何とかしたい
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 11:01:46.90 ID:MCuM43+7]
- >>662
付け根ついてないと気持ち悪くない？
開いている棒脚のギャルとか、股が弛そ(ｒｙ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 11:08:09.76 ID:nm61tlEG]
- 全身痩せれば足も細くなりますと言われても、上半身に
あばら浮いてるのに足太めって人は多いよね。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 11:47:38.50 ID:YieidUcJ]
- >>664
私が標準より１０キロ太ってたときもあばらは浮いてた
下半身が太ってるんじゃなくて上半身に肉が付きにくいだけなんじゃないかと思えてきた
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:17:01.31 ID:GxVhXKE0]
- お聞きしたいことがあります。
169 55 53 33 21 です。
ちなみにウエスト62であばら骨浮きまくりにたいし、
ヒップ93です。
そこまでならまだしも、
ヒップの下というか、太股の付け根辺りが張り出して腰張りで、
限りなく100に近いです。。。
皆さんどんな感じですか！
骨盤の問題というか、足の付け根の骨が左右に出っ張ってます。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:41:29.06 ID:JHYLHmY1]
- 612さんと逆でふくらはぎは細いのですが太ももは太いです
外側にぱーんと張っていて…
スクワットなどで細くなりますかね
imefix.info/20120625/91246/
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:52:50.10 ID:MCuM43+7]
- >>667
大丈夫！全然太くないよ～(￣▽￣)b
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:06:07.13 ID:vV8F2pb/]
- >>661
行間なくてすっごく読みにくかったけど理解した。
下半身引き締めるには時間と地道な筋トレが必要ってことか。
けど疑問なのが、今からもう8年も前になるけど、
2週間位で太もも細くした経験があるんだよね。
軽い太もものエクササイズしただけで。
むくみが取れたとかではなく、実際に細くなった。
これはどう説明できるんだろう。
今同じことやっても細くならない事に対してではなく、
短期間で細くなった事に対してね。
なんか何を信じてどういう運動したらいいかわからん。
もう半年は王道ダイエットしてるけど、太ももと腰回りだけ
ほんとびくともしない。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:06:33.35 ID:OFM47Dll]
- これくらいが理想だと思うんだ
beebee2see.appspot.com/i/azuYlYXbBgw.jpg
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 15:08:00.71 ID:E28SMxa7]
- 今月のananに太もも絶対細くしますって鬼エクササイズ載ってたけど見た人いるかな？
10日で3cm減ってたよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 16:07:41.41 ID:ry5HN5Nz]
- >>669
私反り腰がひどくて、骨盤前傾のせいで引っ張られてる前腿はよく使うから細くて、
たるんでる後ろ側は使わないから太い＆お尻出てると言われてた。
骨盤クランチみたいな体操少しと、ひたすら壁に背中つける練習してたら(グー1個入る位反ってた)
普段歩くときとかも前後の筋肉均等に使えるようになって、
3週間位かな急に後ろモモとお尻がそげ落ちたことあったよ。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 16:20:20.67 ID:vV8F2pb/]
- >>672
背中に拳一個入るのって普通じゃないのか！？
私普通に拳一個はいるけど、これって骨盤が前傾してるからなのか。
太もも太いのもこれが原因かな？
ちなみに出産前はどうだったか分からないけど、太ももは細かった。
で、妊娠して太くなったんだけど、骨盤は開いてなかったから、
(横からのレントゲンは撮ってないから前傾してたかは分からない)、
よく言う骨盤が原因で細くならないってのとは無縁だと思ってたわ。
いい情報をありがとう。
姿勢も悪いことだし、試しに背中を壁につけるやつ試してみます。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 16:27:38.50 ID:vV8F2pb/]
- 今調べてみたんだけど、前屈と後屈をしてみると
骨盤が前傾or後傾してるかが分かるらしい。
皆知ってたらすみません。
前屈がし易い→骨盤前傾
後屈がし易い→骨盤後傾
私は当然前者だった。
まずは前傾した骨盤を治すことから始めてみようと思う。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 16:29:44.91 ID:ry5HN5Nz]
- 確かグーじゃなくてパーが入る位で良いと整形で言われたよー。
仰向け寝出来ないとかスカートくるくる回るとか症状が色々あった。
歩きだす前とか寝る前に反ってない腰の形を覚えこませる‥みたいのだったけど、
不確かなので反り腰ちゃんとググってね、
骨盤の位置直す体操もなんか色々あったし、違ってると大変。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 16:52:09.32 ID:OFM47Dll]
- 壁に背中くっ付けるやつ
前に魔女たちの22時で一週間でＯ脚を直す方法！ってしてたのもそんな感じで
壁に頭から踵までくっつけて真っ直ぐ立って、つま先はハの字に開いて、背中は手の平が入る位までしか隙間開けない。
それを5分1日3回するってやつだった、骨盤が矯正されてO脚が直るって
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 17:04:12.08 ID:YieidUcJ]
- 反り腰の調節はここに解説してあるのがわかりやすかったよ
魔女たちのと似てる
asiyase.vivian.jp/?p=1809
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 19:21:32.65 ID:glr96av+]
- このショーパンをはいて出掛けても、大丈夫でしょうか。
imepic.jp/20120624/783300
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:30:25.70 ID:Vhdp5lfe]
- うpスレってないの？
移動して欲しいわ
- 680 名前：667 [2012/06/25(月) 19:30:36.79 ID:JHYLHmY1]
- >>668
ほんとですか？
身長153㎝で、太もも50㎝あるんですが…
- 681 名前：667 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:37:08.54 ID:JHYLHmY1]
- あげてましたすいません
晒すのが目的ではなくて、この太ももにスクワットはどうなのかということをお聞きしたくて
不快に思われた方には申し訳ないです
もうしません
ごめんなさい
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:40:22.07 ID:YieidUcJ]
- ここまでで自慢大会終了にしようよ
もっと脚やせに良い情報交換したいな
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:46:14.54 ID:g1lV1rCe]
- 「うｐ」で検索すればいくつか該当スレ出てくるよ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:52:49.17 ID:X0I+scC+]
- 677のいろいろ参考になりそう
読んでみるよ～
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 20:58:13.03 ID:MCuM43+7]
- >>678
大丈夫！全然太くないよ～(￣▽￣)b
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:00:55.26 ID:MCuM43+7]
- >>673
出産で骨盤開くはデマらしいよ。骨盤歪むもそう
ただ背骨は歪むよね。自分も反り腰O脚の下半身デブ
ようやくバレリーナの立ち方が出来るようになった。これ反り腰にもいいんだ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:14:02.38 ID:SWNLSRXR]
- 画像あげるならこっちにお願いしまーす
【スカート】下半身をうｐで採点【パンツ】 その5
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331046779/
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:14:15.76 ID:MlYDLWzd]
- >>674
後屈？みんな前屈のほうが得意じゃないのか？
とか思ってやってみたら、後屈のほうが断然やり易くって笑った
調べてみたら、典型的な骨盤後傾＆猫背だったよ
筋肉つけると姿勢も自然と改善されるっていうけど、自助努力も大切だよね…
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:26:37.39 ID:WuYbHYwo]
- 別にあげてもいいと思うんだけど・・・
何がそんなに気に入らないの？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:00:49.88 ID:f1li0qxN]
- 骨盤緩まなかったら産めないよ
出産自体を勉強してくれば
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:05:39.74 ID:vV8F2pb/]
- >>677
この姿勢辛すぎる。
脚の後ろ側全体と尻、そして腹筋が痛い。
姿勢良い人ってこの辺の筋肉ちゃんと使ってるんだよね。
感心するわ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 23:04:47.86 ID:1vjT6Ymk]
- 太ももの内側に脂肪が多いのは、内側の筋肉が弱いからだっけ？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 23:17:11.12 ID:BBOQEQy0]
- >>677
普段姿勢がいいと言われるのに、こぶしスカスカだった…
腹筋に力を入れてみても肩甲骨が壁にごりごり当たるばかりで、腰と壁の間は縮まらない
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:09:37.04 ID:eiqNae8m]
- >>678
膝くっつけて太ももくっつかないって結構な痩せっぷりだよね
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:55:51.11 ID:x7+8Surd]
- 股間下（脚の付け根）、膝、ふくらはぎ、足首の４点が付くのが
理想的な脚の形と言われているよ。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 01:07:09.26 ID:oVZcz2UZ]
- stat001.ameba.jp/user_images/20120405/00/nanao-blog/cf/57/j/o0480064011896385049.jpg
自分の理想は菜々緒だな～
ふくらはぎ細くてうらやましい
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 01:42:23.77 ID:Ctgzqy77]
- 矢沢あいの漫画かよ
テレビの人ならいいかもしれないけど…
本当に好みって人それぞれなんだね
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 02:04:09.18 ID:sb3vEsNf]
- 脚長い人は少し太さあってもバランス的にきれいだからいいな
私の場合チビで短足だからちょっと太っただけで悲惨•••
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:02:53.05 ID:UsjrpiyI]
- イエーイまたこのスレに帰ってきたぜ！orz
体重も+7kgだよ！
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 09:54:54.56 ID:AuAZw6QU]
- 反り腰関係でここのサイト見たらとちょっと勉強になった
ameblo.jp/kyakusenseibishi/entry-10563358433.html
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 11:12:08.40 ID:H7x8AhEv]
- >>698
脚は1cm細くなると3cm長く見えるって言うよ！
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:53:55.28 ID:a4cv0j4Y]
- >>612
超美脚じゃねーか！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 22:56:36.27 ID:JGNk1euh]
- >>612
歪んでる
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:13:13.94 ID:gkb1OYX2]
- >>703
足が？メンタルが？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:23:58.07 ID:/+q13VzS]
- >>700
この理論、すごく理にかなってる。
半年くらい前からここに載っているエクササイズをやっているけど、
猫背がなおり始め、太ももサイズが3cmくらいダウン、ふくらはぎが2cm細くなった。
何より、ヒップ下の横ももの肉がごっそりと取れ、O脚だった足の形が変わってきて、
まっすぐになってきた。
このヒトの体を張った、ビフォー＆アフターに何より勇気づけられる。
自分もまさに同じような下半身太りなので。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 04:00:18.37 ID:0AkzIA7i]
- 154センチで太もも55センチ ふくらはぎ３６もある
早く痩せないと！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 05:53:42.98 ID:Qp+lIbzD]
- 自分後傾だと思うんだけど前傾意識して歩いたらびっくり
足の内側全体にびんびんきて歩いてて初めての感覚だった
ちょっとした事なのに使う筋肉全然違う感じ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 12:11:58.35 ID:WMazgIaQ]
- もう色々考えるのが面倒になったので、ひたすらスクワットすることにした
効果出たら報告に来ます
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 18:34:40.79 ID:KZZf2DaT]
- バレリーナスクワットしてたら足がくっ付くようになった！
あと夏でも冷え冷えの足先が温かくなった。冷え性にも効くってマジだったｗ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 19:05:26.30 ID:JPMmpIpq]
- スレチなのは承知ですが、うpスレは変な人が多いのでここでうpさせてください。
過食症で10kg以上太り、ちょこちょこ痩せてきたんですが、また過食症が再発しつつあります。
自分の足の太さがコンプレックスで、太るのが怖くて仕方ないのですが、
皆さんから見て私の足は太いですか？
太ももはずーっと太いままで、ふくらはぎは一度細くなった気がしたのですが、
また太くなった気がします。
imepic.jp/20120627/680420
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