- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 08:28:05.41 ID:eGDecwML]
- ※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【乙女】
ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325657107/
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 12:27:15.90 ID:Qd9yNmwf]
- 太ももが脂肪でたぷたぷすぎて最近はジョギング始めたんだけど、スクワットとか筋トレしてから走った方が効率いいのかな？
ただ太ももの前側が出っ張ってて、そこは筋肉つけたくないんだけどなぁ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 14:27:20.76 ID:TVhZiiam]
- >>40
ハードな筋トレして毎日プロティン飲むなら、女性でもマッチョな足になるかもね
あと今まで貯めた脂肪はそう簡単に落ちないよ
3ヶ月単位で少しずつ変化が出るくらいと思ったほうがいい
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 17:50:44.46 ID:309vywTP]
- >>41
なんかやる気出てきたよ、ありがとw
こんなに脂肪ため込んだのは自分のせいだもんね
ショーパン履けるように頑張るよ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:53:11.11 ID:Sk873bZj]
- ドクターショールのサイトでミスユニバース達の足が一覧で見れる。
これ見るとふくらはぎだけは体重やダイエットと関係ない気がする。
顔、体、太ももが華奢なのにふくらはぎだけパーンとかなり太い人、
顔や体はむっちりしてるけどふくらはぎ細い人、
全体がひょろひょろで足もほっそいO脚の人…
顔が生れつきの形でどうしようもないように、ふくらはぎもそうなのかもしれない。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 16:13:44.16 ID:nWXCYb3o]
- 太ももが太いのが悩みなんだけど特に付け根部分が太すぎて…orz
内モモを鍛える運動をすれば細くなるのかなぁ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 18:36:27.25 ID:hIXx1Rt+]
- 足10cm以上離して立っても太ももの付け根の肉がまだ接触しとるよ……
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 20:48:26.95 ID:uei2ovVC]
- ふくらはぎって脂肪が身体で一番落ちにくい箇所なんじゃないかって思えてきた
体脂肪率と体重は減ってもふくらはぎだけは何故か細くならない
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 21:48:11.61 ID:T8NkKXvS]
- >>44 私もそのタイプで今痩せようと、このスレでアドバイス貰ってやり始めて２週間だけど、まだ効果は見えない。
やっぱり落ちにくいんだと思う。
マッサージで浮腫がとれるし、筋肉ついたのか少し疲れにくくなった。
因みに足ぱか･マッサージ･乙女･15分間ダンスと4日前からスクワット、たまに散歩してる。
やってて気持ちいいし楽しくやれてる。
>>１にもあるように効果出始めるのは半年位からとみてがんばってる。
もしよかったらここで情報交換しながら一緒にがんばりませんか?
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:12:55.04 ID:OSWyijF3]
- >>46
同意！はじめは太ももが～っておもってたけど、半年で7キロ減った今、一番サイズ落ちてないのふくらはぎ…お尻がやせてシワがよりそうだから、この先どうしようかと悩み中…
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:13:43.28 ID:nWXCYb3o]
- >>47
44ですがありがとうございます。
落ちにくい部分なんで地道に鍛えるしかなさそうですね。
私も足ぱかや乙女など出来そうな物からやってみます。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/20(金) 08:28:09.71 ID:FQlbPRr4]
- ふくらはぎってなんセンチから市販のブーツが普通に入るんだろ…39cm→35cmになったがまだまだだな。33くらいから入るかしら？
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 09:53:42.31 ID:GIHY/NAc]
- ブランドによって違うでしょ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/20(金) 13:03:00.06 ID:l6aIShpl]
-
>>50
30ですが大体ブカブカ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 13:30:09.38 ID:kB3vqu6b]
- >>50
ふくらはぎの平均って調べると31とか32って印象
ブーツはそのサイズの人が浮腫むことを考えてるとして33とか34で入るとは思うよ
でも入ってもパンパンにキツくなったりするから心配だったら編み上げとかストレッチ素材にすればいいんじゃない？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 14:59:04.18 ID:rXAxpfl6]
- つま先で立つとシシャモの腹みたいに脹脛がボッコリするんだけど
これは筋肉太りの部類でいいんだろうか。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 15:02:09.27 ID:7hPL8ejw]
- 骨がパキパキなる
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 15:32:35.79 ID:ankJisaW]
- スクワットを始めて半年。
54あった太ももが51.5まで落ちた！
しかし膝肉が目立ち始めてきた…
先は長い。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 19:05:33.52 ID:GOPWFjN8]
- >>54
脹脛の皮をつまんで、1センチ以上あったらそれは筋肉のせいにしてはいけない。私ももっこりするけど、ちゃんと脂肪もついてる。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 01:35:56.38 ID:hwJAStVX]
- 乙女をやろうとしたけれど、踵が尻につかない……
カラダが固いから？
ふくらはぎが太いから？？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 03:05:32.16 ID:vi9X+Fal]
- 太もも63位(当時65㎏）あったけど、体重12㎏落として52㎝になった。
本当にほぼ体重＝太ももだったと気づいて唖然。
ふくらはぎは36㎝→32㎝
まだまだ下半身デブだから頑張る。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 11:21:51.01 ID:z+jWcz8b]
- >50
自分は35cmだけどあまり種類はないよ
ふくらはぎが35だと余裕分も含め履き口が40cm近くになるから
細い人が履いてるのとラインが違うんだよね
身長160以下ならブーツの存在感が半端ない
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 12:28:13.92 ID:T3TUpdVM]
- ふくらはぎ34～35でその辺で売ってる安い合皮のブーツ履いてるんだけど…
えっ、なんか勘違いしてるのかな私。
夕方は確かに多少きつく感じるが朝は普通なんだけどなあ。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 02:16:28.18 ID:ZFjrwWAh]
- ふくらはぎ35cmだ。
Sだとブーツのチャックが全然締まらない。でもMだと足のサイズに合わないからブーツ探しは苦労する…。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 09:51:42.55 ID:5TBL4lYS]
- お風呂でセルライトつぶすようにマッサージして、湯上り適当に乙女やってみた。
朝起きたら脚が軽くてるし、なんとなく細くなった気がしたので測ってみたら、ふくらはぎ36が34になってた。続けてみる
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 10:19:06.01 ID:PcnTrNOY]
- スクワットやっている人は
1日どれくらいのペースでやってるの？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 10:26:29.59 ID:/GKz/Tdy]
- 一日30回
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 12:51:26.48 ID:2jKhAqaZ]
- なんだかんだ縄跳びが一番効果あるわ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 13:42:50.22 ID:NQ/NY6PO]
- ふくらはぎがパーンと横と後ろに張り出してて極太だった頃は、ヨガの犬のポーズ（下向き）出来なかった。
けど、毎日続けてポーズが出来てくると同時にふくらはぎが柔らかくしなやかになってきた。
ふくらはぎ硬太りの人は是非やってみて欲しい。
最初はふくらはぎが痛くて痛くて辛いけど続ければ細くなる!
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 19:15:39.70 ID:MXCxXyml]
- >>64
奥さんにスクワットさせてるけど、ダンベル持たせて10回3セットを三日に一回。
もし毎日できるようなら負荷が軽過ぎて筋トレになってない。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 19:34:41.70 ID:8yOC4jGD]
- ふくらはぎ固くてどうにもならなかったのだが、
風呂場でのローラーを使うマッサージを続けて2ヶ月、
ようやく固まりが柔らかくなってきた。
ストレッチとかはたいしてやっていないが不思議と柔軟性もアップ。
やっぱ何かが詰まってたんだな。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 22:06:00.53 ID:9Xc6/JBJ]
- >>69
麺棒マッサージやると、ゴリッて塊がいくつもあるよ…
あれ何なんだろうね。老廃物の塊だとしたらｵｿﾛｼｽ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 22:27:19.29 ID:IvZVkKb6]
- 自分も風呂場にてゴロゴロとローラーやってるんだけど、翌日アザがポツポツww
やりすぎかな？
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 06:22:46.44 ID:962r1Wmb]
- やり過ぎは良くないと思うけど、
最初の頃の方がアザできてたような。
慣れなのか、それとも続けると減るのか？？
固まりがほぐれたら本来ある脂肪が
はじめて脂肪としてプヨっとつまめるようになった。
どうも固いまま運動しても固太りするばっかりな気がしているので
やはり足痩せにはマッサージも併用するべきだなと。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 09:30:23.65 ID:lPtkahUd]
- 老廃物があるとそれが血管を圧迫してアザができちゃうらしいよ
はじめのうちはちょっと触るだけで痛かったりする
マッサージ続けて老廃物が流れていくと痛いのもアザも解消していくって
アザができてもマッサージしていいのか悪いのかはいろいろ意見があって
老廃物流れるまで続けてやるべきっていう専門家もいれば、アザが出来た場所は避けたほうがいいって人もいる
ゾーンセラピーの鈴木きよみさんの本ではアザは避けてマッサージしたほうがいいって書いてあった
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 09:43:17.59 ID:3T48BQzY]
- セルライトを潰すにはある程度の力が必要。
アザは仕方がない。
逆にアザにならない力じゃセルライトは潰せない。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 09:59:59.96 ID:IOUc8qRv]
- セルライトｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
未だにマッサージで痩せようとか言い出すわけだｗ
あるある大辞典好きそうですねｗｗｗ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 10:49:38.10 ID:OcdLZpYC]
- 加減が難しいくてあざにしやすいから、セルライトつぶしは肌を隠せるギリギリ今の時期までにやっておくべきだよね…
今年はうっかりしてたわ。
だけど風呂の中でしぼるように揉みほぐすと確かに細くなるよね！
もちろんこれだけで痩せようなんて思ってないけどコツコツがんばろー
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 11:19:53.80 ID:omZ+r8Bc]
- >>72>>73>>74>>76
遅くなりました。
回答ありがとうございます。
このままマッサージと併用して頑張ります。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 00:20:44.95 ID:BOfuWRTL]
- 間違った知識を広める行為はやめてください。
・医学的にセルライトは存在しない。エステ業界等の悪徳商法で用いられるトンデモ科学。
・マッサージに脂肪を揉み出すという効果は医学的に裏付けがない。
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BB%E3%83%AB%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88
また、セルライトに関しては専用のスレがあるのでスレ違いです。
◆セルライト除去で痩せる◆
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321703681/
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 00:44:00.28 ID:dpFD0Wwv]
- じゃあこのコリコリした塊は何なんだろうね。疲労物質でいいんだろうか
脂肪(セルライト)が揉めば無くなるというのは信じてないけど、
この凝りは揉み解さないと痩せない気もしてる。しかし痛い
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 01:39:15.30 ID:i7xWFAhx]
- 凝りはむくみだったりするからその日のうちに揉みほぐしておいたほうが
いいような気がする…なんとなく感覚的にだけど。
マッサージに麺棒、ホントにいいね！
ここ見て100均で買ったけど毎日使ってるよ。
手は疲れないし、適当にやっても効くし。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 06:36:04.17 ID:63U0fPjz]
- まあ出典にwikiという時点で…うん
原因がなんであれ足が固く張ってるときに揉んで
すっきりするのは体感として分かるから、
良いと感じる人はやればいい。自分もやる。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 09:12:25.84 ID:riIMySKA]
- マッサージはむくみの除去にはよい。
でも脂肪を減らす効果は無い、で FA。
脂肪を除去には食事制限と有酸素運動。
引締めるには筋トレ。
これがガチ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 09:14:40.21 ID:jNnQCrNk]
- 典型的な下半身デブ。
昨日からスクワット始めました。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 10:03:30.49 ID:sUxwFMcN]
- マッサージだけで痩せようなんて
言ってる人は別にいないと思うが。
むくみを放置せずマッサージで血流とかも良くして
運動と併用すると効果的に細くなるよねって話。
やりたくない人はやらなきゃいいだけだ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 10:17:19.41 ID:+TYYIlj9]
- >>82
あなたにはダイエット版よりメンヘラ版の方がふさわしい。
できれば、心療内科に行くこともおすすめする。
これがガチ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 11:03:27.38 ID:JiSvkJ9K]
- >>139
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 11:04:05.78 ID:JiSvkJ9K]
- ミスった。。。すみません。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 12:18:25.35 ID:Sx1zvGij]
- 医学的にセルライトは存在しようとしまいと
マッサージしないと太ももの裏に現れる例のセルライトと呼ばれているボコボコ
それはセルライトと呼ばないなら呼び名なんてどうでもいいけど
そのボコボコがマッサージ続けたら消えるから医学的にどうたらとかどうでもいい
マッサージで脂肪が消えなくてもやると足が細くなるんだから
それ以上何も望むものはない
減るのが脂肪だろうが水分だろうが細くなるんだからそれでいい
体脂肪率ヤバくて健康面でダイエット必須とかの人はまた別の話になるだろうけどさ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 12:21:01.47 ID:BOfuWRTL]
- >>79
ただの皮下脂肪
というかスレ違だって・・・
>>81
wikiを選んだのはわかりやすくまとめてあったし、偽りようのない常識だから。
探せば小難しい専門的なサイトや論文はあるだろうけど、素人には難しいよ。
ただセルライトに関してはスレ違な上に科学的に存在しない以上、ここで語るべきではないでしょ。
個人的にはマッサージは疲労回復や浮腫みを取ってくれるから否定はしてないよ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 12:51:47.31 ID:56X3l6z+]
- 言葉って無力だね
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 13:36:31.19 ID:XWAKtdF0]
- 空気も文章も読めない人が居るなぁ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 13:45:28.95 ID:ePx9Cogj]
- でもセルライトを潰すようにゴリゴリやるマッサージは皮膚や血管を傷つけるから危険だよ
皮膚痛めて弾力損なえば余計セルライト目立つし、内出血も起こす
こないだふくらはぎのぼこっとした部分見つけて揉みほぐそうとしたらまさかの静脈瘤･･･
浮腫ひどいし疲れ取れないし確かに心当たりはあったけど
もしぐりぐりやったら危険だったよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 14:41:12.32 ID:eNPesxB8]
- レスに句点付けてる奴はクセぇからスルーかNG入れてる
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 15:46:46.31 ID:SWINro5a]
- 強すぎる自己流マッサージは組織を傷つけるとは聞いたな。アザになるとかはまさにそう。セルライトを潰すのではなくて優しく揉みほぐして擦り上げて水分血流を促してムクミを取るというのが正解なのかも。
セルライトは結局は脂肪らしいから結局は燃焼させる運動しないとダメでは
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 17:35:45.31 ID:Sx1zvGij]
- 医学的に何であろうが科学的にどうであろうが
みんなあの太ももの後ろに現れるボコボコをセルライトと呼びます
無いと言われたそばからみんなセルライト呼びしています
それを覆したいならご自分で偉大なる研究でもなさって
セルライトに代わる新ネーミング付けたらよろしいかと
医学的に～科学的に～うざがられる程説いて回った所で
太ももの後ろに現れるボコボコはこの世に存在する
そしてセルライトは運動だけでは決して消えないよ
マッサージは必須だよ＜自己体験より
無茶苦茶な剛力マッサージで血管がとか極端な話はまた論外だけど
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 21:19:28.78 ID:I7jM57wS]
- 浮腫まないように気をつけてたらいつの間にか脚すっきりしてきた(´;ω;｀)嬉しい
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 23:21:16.75 ID:UQe4zDg/]
- >>96
具体的に何をして気をつけたの(´・ω・｀)？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 23:58:52.56 ID:J1d93bI2]
- >>95
脂肪、もしくは、脂肪の固まり、って名称ついてるけど?
あ、そうそう、てるてる坊主つるしたら、雨止んだよ。
迷信っていう人も居るけど、雨止ますには、てるてる坊主はやっぱり必須だよ<自己体験より
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 00:30:36.61 ID:qXRW19CG]
- 名称なんて心底どうでもいいんだが、
そこになにか脂肪の固まり的なものがある事は認めるのねw
確かにあるんだし、というのは >>95 に完全同意です。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 00:33:29.47 ID:rujs0QhM]
- >>99
何を勘違いしてるのだか。
脂肪の固まりが無い、なんて言ってる人は誰も居ないから。
セルライトなんて特別なものは無い、だよ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 01:10:44.75 ID:zeCuQxlV]
- 「外見ボコボコになる脂肪」を表現するため
セルライトって言葉を遣えば通じるんで
そう呼んじゃうなあ。
私は以前ただ太かっただけの脚が
仕事変えて、日常の歩数減ったためか
太ももの裏がボッコボコになった。
とりあえずウォーキング始めた、一日一時間。
効果出たら報告します。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 07:20:55.31 ID:L9wU8NNQ]
- >>97
脚組まない、正座しない、あぐらかかない、外食しない(塩分摂りすぎ防止のため)
だよ!!
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 07:39:18.39 ID:5rN68A3o]
- >>100
おまえ、ぼっちで寂しいんだろ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 09:00:47.64 ID:jNi+g+v3]
- "脂肪"だけだったら、ボコボコしてない脂肪もあるからね。
あの醜い脂肪を表すのに手っ取り早いからセルライト。
呼び方は何でもいいんだけどね。
>>102
職業柄無理そうだ…(地べたに座ることが多い)
地べたに座る時一番いい姿勢って何だろ？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 09:11:11.90 ID:+/iIsVw+]
- >>104
体育座りで
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 10:51:08.37 ID:a9OkHE4E]
- セルライトという言葉が攻撃されるのは、
セルライト除去には特別な方法が必要です! ってふれまわる人が多いからだよ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 11:44:05.86 ID:GmzSVGzG]
- >>104
地べたに座る時に一番いいのは脚をまっすぐ両脚付けたまま投げ出して腹筋に力を入れて背筋を伸ばして座る姿勢らしいよ
Ｌ字に見える座り方。全然楽じゃないけども
ウォーキングの先生に聞いたから信憑性はあると思う
でも基本的には美脚のためには床に座るのはダメだと言ってた
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 12:36:26.18 ID:yrsvL3UR]
- >>106
ただの個人的な感情ってことか
他人にどうのこうの言う話ではないね
たった一人でずれた論点にムキにならないで欲しいわ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 13:19:10.41 ID:Oy3SsjG7]
- 体硬いと痩せないよ
ストレッチも重要
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 13:21:56.73 ID:jNi+g+v3]
- >>105>>107
どうもありがとう！
床に座らないというのは無理なので、なるべく膝を曲げなければいいのかな。
L字座りって意外ときついんだよね！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 20:02:19.54 ID:gT5amZ7V]
- >>106
過去業者のような人が現れセルライト連呼してうざかったと言う流れがあったとは
セルライトという言葉に敏感になり医学的に～科学的に～なんて持ち出してまで
それを否定したくなる気持ちはお察しします
それであそこまでムキになり俗称を否定する必要があったと
でもね俗称を覆そうなんて無理にも程があるし
個人的にうざい思いしたからと粘着してたら
今度はあなたがうざい人になって自分がやられた行為を人にやってるようなもん
私も業者のようなカキコミは大嫌いだし気持ちは分かるけど
いまセルライトについて語ってるのはただ単に足痩せして
太ももの裏に現れるボコボコも無くして綺麗な美脚になりたい人だけだと思う
業者臭のするカキコミなんてない
今度また業者みたいなカキコミが来たらみんなでスルーしましょう
俗称を無いとか言い張る方法はその業者じゃなくてみんなを混乱させるだけだからさ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 20:40:15.34 ID:Xd6R+ylt]
- ちょっと何言ってるかわかんないっすね。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 21:44:56.96 ID:C6CmauGV]
- つか長文読みたくない。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 23:31:57.08 ID:gT5amZ7V]
- 精一杯の理解と歩み寄りを見せたつもりだけどよほどカンに障ったご様子で
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 23:55:52.66 ID:y7ySKf5r]
- セルライトとかどうでもいいから運動しようよ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 00:20:44.07 ID:KLdxfTLk]
- はずかしながら先ほどはじめて麺棒マッサージやってみたけど気持ちいいね。
力も入れやすいし続けてみよう。
今の流れでマッサージの話は微妙かもしれんがｗショコと筋トレもやってるよ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 01:26:45.20 ID:E0MqxQK2]
- >>114
長文もageるのも嫌われる行為だよ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 08:37:11.22 ID:TA1LepDL]
- なんかここの住人が永遠に痩せない理由が良くわかったよｗ
他板からも馬鹿にされるわけだよね
まぁ、せいぜいありもしない物質を潰して痩せた気になるといいよ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 10:43:33.33 ID:XrqvtdSN]
- だから前からなわとびやれば痩せるって何回の言ってんだろ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 13:38:34.80 ID:Y+fkJqcK]
- 膝裏たたきや足パカやってる人いますか？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 15:26:20.87 ID:DhFkFiWD]
- >>109
胴衣
体硬いと運動中の怪我も増えるしな
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 16:28:51.65 ID:j3sGWL+y]
- >>119
おっぱい垂れるからいやだ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 19:28:00.71 ID:tloVNkNR]
- お風呂上がりに太ももの付け根とおしりを麺棒でごりごりさすってる
痛いけどおしりは柔らかく小さく、脚は少しすっきりした気がする
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 11:30:21.68 ID:zMVPi+of]
- ローラの脚が美しすぎて憧れる
なんであんなに真っ直ぐなんだろ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 11:32:39.54 ID:dwaQtmlu]
- 持って生まれた体型。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 14:19:14.10 ID:PLzdkM3O]
- 子どもの頃はみんな結構まっすぐよ
そもそも外人から見たら日本人の体型はちんちくりんで冗談みたいに思えるんだろうけど
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 18:00:48.67 ID:3e1dY0As]
- ローラの脚は凄いよね。
アメリカの高校でも脚が凄く長くて真っ直ぐな棒みたいな脚の子がいた。
顔が凄く小さくて染めてない超長い光沢のある地毛ブロンドだった。
宇宙戦艦ヤマトにでてくる髪の超長い華奢な金髪の美女より綺麗だった。
肌も真白で陶器のような感じでした。
日本人の体型は確かにちんちくりんで変かも。
ジムに来ているお婆ちゃんでガリガリがいるがヌードが見られた物ではなかった。
貧乳なのに垂れてるし色が変な黒ぽい感じでなんか人間じゃなくて別の生き物（両生類）みたいだった。
体中皺だらけだし本当にキモかった。ＥＴみたい。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 18:03:30.78 ID:PF8peLJy]
- おばあちゃんと美少女を比べるのはこの際どうでもいいけど
ヤマトじゃなくて９９９だろ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 18:13:03.24 ID:PjuTIXXd]
- >>127
>体中皺だらけだし本当にキモかった。ＥＴみたい。
なんかヒドい･･･
ばあちゃん子の私からすると皺も愛おしい
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 18:54:53.42 ID:CzRpS5wD]
- >>129
本当だね、ひどいね、自分もそうなるのにね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:15:36.78 ID:jzBhGLeK]
- その子もいつか皺だらけに…
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 20:03:57.98 ID:yD7RrN0/]
- 足パカッてマジでむくみとれるね。嬉しい。まぁ夕方にはまたどうせむくんでるんだけどね。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:25:57.77 ID:JITxS3gY]
- ロシア人の友達が言ってたけど、赤ちゃんの頃から寝る時は足の形を良くする為に足をサラシのような物でグルグル巻きにするそうな。
子供のうちにそうやって足の形を整えるって言ってた。
旧ソ連圏の友達数人にも聞いたら、そうしてたと言ってた。
他の国は知らん。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:41:19.51 ID:g2yRk+wB]
- >>127は頭狂ロースといって、他人の容姿について悪口を言ったり
自分は白人にモテたとか妄想を垂れ流す頭おかしい人だよ
自分も40だか50の良い大人なのに、自分より年上の女性(しかも善良なただの通りすがりの人)の見た目を悪く言う人
私も祖母のことをこんな風に言われたら腹立たしい
デブへの苦情スレとかでも暴れてる
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 15:50:04.49 ID:zmNhbb7M]
- 美脚の黄金比率
太もも＝身長×0.3
ふくらはぎ＝身長×0.2
足首＝身長×0.12
身長 太もも 足首 ふくらはぎ
150-155cm 約47．5cm 18.5cm 30.5cm
156-160cm 約49cm 19cm 31.5cm
161-165cm 約50.5cm 19.5cm 32.5cm
166-170cm 約52cm 20cm 33.5cm
171-175cm 約53.5cm 20.5cm 34.5cm
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 16:25:00.55 ID:85rc261t]
- >>135
その無駄な改行なんとかならなかったの？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 20:05:39.86 ID:b+6pgP5G]
- 見やすくていいじゃん
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 23:25:16.37 ID:S/+TJeMZ]
- >>135
身長153でそのくらいの数値だけど、とても黄金比率とは思えない
この板でも身長150前半で太もも40前半なんて書き込みよく見るし・・
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 00:23:22.02 ID:l5IqSewW]
- 結局は脚の長さだよね
短足にその黄金比率は当てはまらない
脚の長くなりたい
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 03:09:37.92 ID:NbuXLOFd]
- >>133
脚の形を良くする為、て訳じゃなく、赤ちゃん(脚だけじゃなく)を
布でぐるぐる巻きにすると泣き止んでよく眠る、て欧米では昔から
言われてるのよ。SWADDLINGて育児法。脚の形がよくなるのは単に副産物。
アジア人は赤ちゃんの頃脚をまっすぐにすると、股関節脱臼に
なりやすい。欧米人でもならない訳ではないので、この問題が
最近指摘されてきた。あなたの友達が赤ちゃんの頃には
この問題は知られてなかったと思う。横でスマソ。
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