- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 16:49:35.08 ID:SiwUDkQH]
- 体重を落とすにあたって心配すべきところは、｢筋肉をつけないで｣ではなくいかに｢筋肉を落とさずに｣ですよ
体重減らしながら筋肉を増やすことはほぼ不可能と考えて良いぐらいで現実的ではないです
それだけのレッスンを受けて実績もあるのですしそれぐらいわかってると思うのですが
有酸素運動+食事制限でも勿論痩せられますがそれだと相応の筋肉も落ちてしまいます（体重は減ってもたるんたるんの体になる可能性があります）
それを筋トレで｢落ちないように｣するのが所謂王道と呼ばれるものなので筋肥大を心配する必要は全くないと言っていいでしょう
どうしてもそれでも気になってしまうならトレーニングの負荷を20回程度できるように調整すればいいと思います（筋肥大しにくい遅筋に刺激がいくので）
