- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 21:41:09.76 ID:PzjCaH17]
- >>588
どれくらいが良いという答えは多分ないと思います
なぜならダイエットは新しい生活習慣づくりだからです
無理を重ねてはいけないのです
ご飯を食べたい人は食べるのがいちばん良いと思います
では何によって加減を知るかというと、日々の記録です
グラフを眺めて体重が増加傾向のようなら食事の量を減らす、というさじ加減をするのです
どうしても減らないときは運動もするなど
このようにして体重を長期的にコントロールすることができるようになると、私は思います
