- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 18:32:46.84 ID:6gsqJUIX]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット46周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331049714/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 02:17:17.07 ID:90laTQH3]
- …雨降ってるけどこれくらいなら大したことないな、と思ったが甘かった。
風がひどくて、ウォーキングどころじゃない。
両手で傘がひっくり返らないように支えて歩くのに精いっぱいだった。
10kmほど歩きたかったのに、6kmほどで諦めたよ。
まさに「雨にもマケズ風にもマケズ」状態でした。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 03:58:44.74 ID:yCmf7PNL]
- >>792
九州か西日本の人かな？だいぶ荒れたらしいね
物が飛んできても危ないし、やっぱそういう日は控えることも大切だね。
明日も荒れるみたいね。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 04:16:55.53 ID:jb+eB9a6]
- いつもの６キロ～
いつもの交差点にオマワリ３人って大杉。
この時間に一体何を守ってるんだ？だべってるし。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 04:54:40.42 ID:jb+eB9a6]
- ユニクロのイージーエクセサイズがいい感じ。
股ずれが気にならなくなって、ガニマタにならない気がする。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 07:37:18.52 ID:MWClXFdD]
- 歩く前に空を見上げると気持ち良い
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 09:36:43.47 ID:MWClXFdD]
- 歩いてきた。
いつもの私の朝…
①朝、五時前に起きる
②お茶とコーヒーで水分補給＆１時間、窓辺で換気しながらぼーっとしながら、布団片づけたり、
スケジュールや手帳を記録しているｗ
行動力が落ちるから、なるべくテレビは見ないｗ
④小さいおにぎり２つと青汁で血糖値を上げる
⑤食べたらすぐにとりあえずスッキリするまで歩く。
⑥外を歩いている間に、脳がシャキーン!スイッチオン！
⑦歩き終わった後に、帰宅して小さいヨーグルトか鶏のササミを食べて、昼の食べ過ぎ防止。
こんな感じの朝をずっと続けてる。
起きてから１時間のぼーっとタイムを簡単なストレッチしながらぼーっとしてみようかな。
自分の１日のパターンを見直すとおもしろいね。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 09:51:50.81 ID:mSktf2v3]
- 我慢して空腹のまま歩いて見たら？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 10:15:43.33 ID:CGd/mx5/]
- 寝坊して今走ってきた
グーグルの撮影車みたいのに会っちゃった
しかも真正面
汗ダラダラで顎があがってヘロヘロになってるところが映ってたら嫌だなー
公開前に消してもらうことはできないのかな？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 10:18:33.11 ID:rcMM2gAQ]
- とくしまマラソン2012ライブ配信
www.ustream.tv/channel/marathon4
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 11:30:38.79 ID:taJqH7IF]
- 雨降る前にジョギング行きたいけどどうにもやる気が出ない…
毎日継続してるけど定期的に来るんだよなやりたくない周期
やらないとピザるのに
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 11:32:57.49 ID:joNaHrIH]
- 俺は風呂屋の鏡で、自分の腹が出てるのを見て
やる気復活
昨日は白菜鍋の夕食で、炭水化物とらず
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 12:23:36.99 ID:JvZeJvrv]
- >>801,>>802
ビチク～ レスないね スルーだね 寂しいね レス欲しいか？
レスしてやるぞ モッチ～
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 12:54:08.81 ID:kXMQrnuS]
- >>800
徳島って野々村真と時東ぁみがエントリーしてるやつ？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 13:15:07.61 ID:exL5DFRB]
- >>797
お疲れ様です。充実してますな。
風が物凄い…強過ぎる。
こういう時、皆さんはどうしてますか？
10キロ以上走る予定。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 13:36:13.80 ID:zfwMWDGr]
- ウォーキングを5kmで始めようと思っていますが、歩いたことが無いので
不安です。体力が全然無いので、｢それは無謀だ｣とか、｢まぁ一時間あれば
大丈夫｣などご意見をお聞かせ願えませんか？
あと、週5で歩いたとして、ダイエット効果は得られるでしょうか？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 13:42:01.26 ID:WncXsLbc]
- >>806
それは一時間あれば無謀だ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 13:43:28.47 ID:Auvtam1h]
- 全く問題ないかと。歩くだけだからバテることもないと思う。
時間は気にしなくていい。
ただし靴は必ずジョギングシューズにすること。
体を痛めないためにもそれだけは絶対に守ること。
安物より1段ぐらい上のもの（1万円ぐらいのもの）ならなお良い。
カロリーを消費するんだから週５も歩けば効果はある。
が、ダイエット効果というのは劇的には出てこないので長期的に見ること。
また、心肺機能が高いと効果が薄れる（負荷がかからない）からもうその時は
ジョギング（LSD推奨）に切り替えるべし。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 14:06:24.34 ID:9Y7ZIOM6]
- 普段何も運動してないのならウォーキング1時間でも週5なら最初はかなり効果あるよ。
体力ついて効果が出なくなると挫折したりするパターンが多いからそれを継続していける事が大切。
少しずつ距離伸ばすなりテンポを速くするなりコース変えてみたり自分なりに楽しく継続していこう。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 14:09:20.68 ID:+g0E6Hjl]
- アメッシュを見ると雨が近づいてきてる
降り始める前に歩いてこようっと(´・ω・｀)ﾉｼ
- 811 名前：806 mailto:sage [2012/04/22(日) 14:30:19.40 ID:zfwMWDGr]
- 温かいレスありがとうございます。
明日は晴れらしいので、明日から頑張ろうと思います。
実はウェア?!や靴も用意しました。靴はリーボックで１万弱でした。
ただ、5kmなんて歩いたことが無いので不安で‥
効果もありそうとの事、しっかり継続していきたいと思います。
頑張ります。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 14:33:17.87 ID:09EJqAMK]
- >>797
食べてすぐ歩くのは胃に負担かかるけどね
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 14:43:15.95 ID:5+pKPPzB]
- いつも一時間半歩いているけど距離的にはどれくらい歩いているもんなんだろう？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 15:17:24.00 ID:Yo6U8Hi8]
- 俺はジョギング主体だけどウォーキングなら1km9分ぐらいで歩くから
90分なら10kmぐらいか
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 15:25:24.62 ID:Y1sJr7ix]
- 私は、一時間５キロペース。
個人差ありますね。
もう少しペース上げようかな。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 15:33:13.35 ID:glsi4YV8]
- >>813
Ｇｏｏｇｌｅ辺りで調べてみたら？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 15:33:27.04 ID:5GGcxtEz]
- iPhoneの「runtastic」ってアプリで
昨日ウォーキング始めてみたんだが、
距離が4.44km、時間は43.08分で、高低差35ｍで、約200kcal消費だった・・
早歩き程度ならこんなもんかー
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 16:16:26.42 ID:VQlPNesn]
- 今日は運動もしてないのに肉食っておやつまで食ってしまったー
でもこの５日間一切間食してないからちょっとくらいいいよな…
明日はまた歩く。か、久しぶりに走ってくるか
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 16:59:24.41 ID:yCmf7PNL]
- >>811
リーボックは負荷をかけてさらにカロリー燃やそう、というコンセプトだから
普通の靴より疲れやすいってこと。それを頭にちゃんと入れて、ストレッチしっかりね。
いきなり１時間じゃなく、最初は３０分を目安位に１～２週間やったほうが尚いいと思う。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:15:46.35 ID:2DP0fJh0]
- >>818
こうして人は太っていく
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 17:20:07.02 ID:1LE4pdM4]
- ジョギング開始から３週間経過。
１Kgも痩せない…orz
若干ふくらはぎ筋はついたかな…
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:20:48.28 ID:VQlPNesn]
- >>820
許してくれ
ちょっとした出来心だったんだ
分かったよちょっと動いてくるよ！！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:25:48.97 ID:VQlPNesn]
- >>821
自分もある程度体重落ちて変化がなくなってきたから
食事制限（1500）してジョギング始めたけど最初の１ヶ月はぜんっぜん痩せなかった
効果が出るのは３ヶ月目くらいからとは言うのは頭に置いてたけどさ
足痛めたからウォーキングに変えて今２ヶ月目だけどようやく１kg減ったわ
- 824 名前：797 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:42:56.68 ID:MWClXFdD]
- >>798
>>805
>>812
ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
食べるタイミングとか質も、ちょっとずつ、改善してみる。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:57:17.44 ID:Auvtam1h]
- >>822
その、
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 18:22:52.38 ID:90laTQH3]
- >>825
続きがすごく気になるんだが
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 18:46:31.77 ID:JvZeJvrv]
- >>823
ビチク 155㎝42㎏ 51歳爺 キチガイｗｗｗ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 18:52:54.30 ID:jb+eB9a6]
- >>821
3週間でorzするのは早過ぎだよー
てーか3週間も続いたんだからずーっと続けよう。
折れも体重減り始めたのは3ヶ月位からだった。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 18:54:21.03 ID:rcMM2gAQ]
- 死ぬまで歩き続けろ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:11:05.39 ID:v/PFYnng]
- 今日も運動する向上心皆無のデブニートが僻んで定型レスですなｗ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:12:02.13 ID:v/PFYnng]
- >>827
お前のことだよ
さてとジョギングしてくるか
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 19:20:44.95 ID:he0nYhVt]
- 山下公園からマリノスダウンまで往復ジョギング中に、上半身裸のジョガーがいました。あれは犯罪ですよね
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:20:55.66 ID:k2BukvnO]
- 同じくジョグ開始から3週目だけど、やっぱ簡単には痩せない…orz
特にお腹！腹筋も運動の前後に合わせてやってるけど全く変化なしで凹むw
ただ脚や腕は少しずつ細くなり始めてるよ。
数値より見た目の微々たる変化やジョグの
爽快感とかでモチベあげていこうと思う！
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:27:02.28 ID:6jAsoCdN]
- 運動だけじゃすぐには効果でないよねー
何時間も走るわけじゃないし
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:41:27.19 ID:gjDgQnC1]
- そもそも今の体重になるまで年単位で掛かってるんだし、痩せる時だけ素早くなんて無理か無茶でしかないよ
地道にやっていく他ないね
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:43:34.20 ID:joNaHrIH]
- 女性に多い、標準→やせは時間がかかる。
そもそも無理があるからな。
太い人は、むしろ運動し始め結構すぐやせるような
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:45:41.13 ID:yCmf7PNL]
- >>833
お腹は半年たってもぷっくり。痩せにくい場所らしいからねー
それでもウエスト10センチ減ったけど。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:56:57.29 ID:HTmXPxYx]
- クロワッサンたべすぎた！
いまから走ってくる
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:58:24.51 ID:Auvtam1h]
- >>826
大丈夫
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:16:27.86 ID:BgR8QVN4]
- 味噌ﾗｰﾒｿ
２玉食っちゃったよ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:37:34.46 ID:jb+eB9a6]
- ジョグウォークのコース設定ってやっぱ気持ちいい事が重要だと思う。
自分の場合、すげぇガーデニングが可愛い家があって、季節で色々変わってて愉しみ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:41:29.29 ID:jb+eB9a6]
- 841です補足。ちなみに折れは汗だく鼻水ダラダラなんだけどね。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:42:12.39 ID:87qhzpHB]
- 定期的にトイレがないと不安
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:01:16.62 ID:90laTQH3]
- 女性はトイレ近い人多いからそうだろうね
男の俺でも冬はヤバイし
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:18:17.43 ID:jb+eB9a6]
- >>843-844
一体何時間走っているのですか貴方方は？
そんなに頻尿？なら走る前に頻尿を治すべき。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:24:41.06 ID:87qhzpHB]
- 違うようんこだよ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:25:22.88 ID:90laTQH3]
- >>845
走りじゃなくて歩きなんだけどね
1～2時間くらいは歩くよ
冬の夜なんか、出かける前にトイレ済ませてても行きたくなることがままある
普段から水分を多目に摂取してるからだろうけど
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 21:30:47.40 ID:edo4T1bR]
- 2時間越えるようならトイレ心配だよね。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:32:21.67 ID:4huftLhw]
- >>843
トイレがある公園の周回コースをグルグルすりゃいい。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:33:24.01 ID:It4+M3oF]
- そろそろハーフパンツの時期だね。おすすめ教えてください。
ジョギング始めます。シャツもいいのあったら教えてください。
カジュアルな感じのがいです。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:35:09.08 ID:/J144J4q]
- >>850
ググレヨ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:35:56.75 ID:jb+eB9a6]
- >>847
ごめんごめん。トイレの不安はすごくわかる。
おれの言いたかったのは、トイレの不安を理由にして歩きに行かないんだとしたら、違うじゃないかなーと、思ったんです。
おれも結構腸弱いし。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 21:48:22.84 ID:5+pKPPzB]
- これからウォーキングだけでも汗だくになる季節が近付いてきた
その方がダイエットにはいいかもしれないけど
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:48:34.01 ID:IJ/cCOQQ]
- 走りに行きたい。雨さえ降ってなけりゃなぁ…
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:49:25.47 ID:lBXbmYIH]
- コースに2ヶ所公衆トイレがあるので必ず寄るようにしている
あと長時間コースの場合は薄い尿取りパッドの手もある、安心感が違う
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:54:52.91 ID:09EJqAMK]
- トイレって汗かくといきたくなくなる
みな食事制限ていちいち野菜～g、肉～g・・とか測ってやってるの？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:54:54.03 ID:hESIcOo9]
- チャリで５分の和光樹林公園てとこ行ってきた
ジョギングコースの地面が柔らかくて快適だったわ
近所ぐるぐる回っててアホだったわ俺
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 21:59:35.86 ID:edo4T1bR]
- >>857
そのうちバターになるよ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:02:11.46 ID:Auvtam1h]
- 地面だけじゃなく自分まで柔らかくなるとか・・・
発売禁止になります。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:08:06.74 ID:09EJqAMK]
- >>853
汗とダイエットは関係ないよ
むしろ寒い方が体温上げるのにエネルギー使う
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:12:10.09 ID:IJ/cCOQQ]
- >>853
汗かくのは美容に良さそうだね。汗かいて肌ツルすべー
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:17:25.20 ID:2wnrTGMF]
- >>860
実は、そのエネルギーを使うということで、
脳がエネルギーを摂取しろと司令して、
食欲が増すんだよ。
だから、冬は結局太る
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:20:32.47 ID:T+gsI0/v]
- 3日以上走らないと不安になる
- 864 名前：811 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:25:46.13 ID:zfwMWDGr]
- >>819
遅くなってすみません！
そうだったんですか。私が買ったのはレインウォーカーというものですが、
お店でのちょっと歩いた履きごこちと、デザイン(地味)で選んでいました。
気を付けるようにします。
それと、いきなり5kmは、自分でもびびっているので、やはり
半分くらいから始めてみようと思います。
どうもありがとうございました。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:38:02.65 ID:rcMM2gAQ]
- ハルンケア
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:57:39.87 ID:JvZeJvrv]
- >>863
ビチクモチモチ 生活の不安を考えろビチク～ｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 23:15:18.08 ID:Nh7HT7Wq]
- 明日行こうと思ったんだけど明日の小指の爪が半分はがれとる…
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 23:27:23.52 ID:JVHtnytG]
- 予知能力があるのか
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 23:36:50.65 ID:09EJqAMK]
- >>862
食欲増して食べるんならどの季節でも運動しても同じでしょw
食べない前提だよ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 23:48:42.85 ID:Ej2qQviM]
- ランキャップ買おうと思って初めて近くのスポーツショップ（チェーン系）行ったら、
結構色々充実してるのね
品揃えもそうだけど、メーカーのパンフ以外にもシューズの選び方冊子とかもあるし
近所のお勧めコースとか大会のチラシ、サークルの募集とかも一杯貼ってあって
見てるだけでも結構楽しめた
新学期のせいか中学生とか高校生の親子連れがたくさんいて混んでたけど
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 00:38:41.87 ID:MoOuarDD]
- >>870
avirexの買ったわ。お勧めのハーフパンツ教えてください
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 00:54:04.56 ID:LxHzWLfQ]
- >>856
何回か測ってみると段々大体の量とカロリーがわかるようになるからいちいち食材全部を測ることはない
白米とか毎日食べるものの量とカロリーが分かってくると結構捗る
あんまり神経質にやると別の病気になりそうだから、自分はそこそこ適当にやってる
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 01:02:10.41 ID:MoOuarDD]
- んだね。カロリー計算って性格にはできないけどある程度の蛍光をつかめるからね。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 01:08:35.77 ID:3IeD8AGF]
- 都会だと排ガスが気になるわ…
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 01:21:57.95 ID:iXCUK6tM]
- しらんがな
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 03:06:57.26 ID:NNkbrycK]
- 質問。俺は現在足と腕が細く、腹が妊娠24ヶ月なんだけど ここから筋トレと有酸素運動取り入れたらＫ－１選手並みな身体作れるだろうか？ 一度食事も減量して有酸素運動全般にやって腹痩せてから筋力アップした方がいい？その方法がよくわからなくて。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 03:08:45.48 ID:GPvU/8tH]
- >>876
スレ間違えてませんか
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 05:41:03.15 ID:iOymskTO]
- >>876
こっちで聞いた方が良いかもしれないね。
【質問】親切な人が答えてくれるかもｽﾚ152【育児】
toro.2ch.net/test/read.cgi/baby/1333578660/
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 05:42:10.15 ID:IvY358oW]
- 雨なので帽子かぶっていつもの６キロー
おお、73kg台を維持しているぜ。。
あとちょっとで「BMI的に正常」になるーうひょー
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 05:42:38.52 ID:LSt4AgnJ]
- おはようございます～ﾉｼ
やっと5：30過ぎたら明るい時期になったな。
そういえばスポーツ用品を作ってる友達に、
スニーカーを履くときに、かかとを合わせた状態で
前屈をしながら靴ひもをキュッと結ぶと、歪みに効くし
スニーカーの効果を発揮するって言われたよ。 左右のかかと同士をあわせるのがポイントみたい。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 10:23:33.48 ID:Lj3WLEUx]
- 3月末に無職になってから実家に帰って走り始めているが
毎日8キロ走ってようやく1キロ痩せた
少し膝と腰が痛むのが気になるけどこのままのペースで後5キロほど
痩せたいじぇ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 11:05:37.26 ID:12GR/6fS]
- 音楽もなにもない状態でひたすら歩くって退屈だよな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 11:22:24.16 ID:32kd4zC8]
- 歌えばいい
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 11:25:53.24 ID:1ULJawtU]
- パチ屋のトイレは長時間ウォーカーにとってありがたい。気兼ねなくトイレ借りれる
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 11:54:05.44 ID:1idfmBZA]
- >>850
古着屋行けばスポーツ用の服がたくさん置いてあるよー。しかも定価の半額以下ww
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 12:06:17.95 ID:DuMGExMD]
- ジョギングウェアを古着屋なんかで買う奴いるのか？
普通にしまむらかguで買えばいいじゃん。安いんだし
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 12:07:22.90 ID:SRRvEMKz]
- 汗かく時に使うもんだから、他人のはちょっとなあ。
節約するなら、安いのを買うわ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 12:29:50.88 ID:z1rDToj/]
- アメ横に行けば山積みじゃん
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:02:28.55 ID:LxHzWLfQ]
- 田舎民はイオンみたいなちょっと大きなショッピングセンター行けば
上下5000円でそれなりのもん買えるぞ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:15:40.38 ID:jVP/BH8w]
- www.onsendo.co.jp/0403-B3ura_dai.jpg
オンセンドとか行けばブリスタスーツ上下セットが998円とかで売ってるぞ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:22:57.74 ID:S3bX6741]
- 俺ジョギンガーってみんな金持ちなんだと思ってたけど探せば結構安いウェアあるんだな。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:34:38.74 ID:FxAjv9fM]
- 10ｋｍゆーっくりジョグってきた
霧雨がちょっぴり気持ちいい
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