- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 18:32:46.84 ID:6gsqJUIX]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット46周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331049714/
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 15:11:18.56 ID:06Mn/TbU]
- >>761
こいつの家族がDQNに殺され>>761が2chどころじゃなくなりますように（-人-） ﾅﾑﾅﾑ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 15:29:48.11 ID:GDiRh29Z]
- ダイエットには冷静さが必要
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 15:30:18.37 ID:W9g+JN8b]
- ウォーキング再開します。ガリを目指します。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 15:58:23.75 ID:6zIpHK4U]
- >>759
752です。どちらかといえば爪先かも。音で現すと「すそそそそそ！」て感じ。
とにかく「ドタンドタン」てならないように気をつけてます。
ブロック塀に映る影とか見て頭が上下してないかチェックしたりとか。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 16:17:21.09 ID:9Sz1/q+S]
- お前のいっとることは、さっぱりわからない！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 16:21:32.20 ID:PJVzIr6G]
- 一昨日いって昨日は用事もあって一日車、今日はどうしようか悩む。
運転疲れが出てるし、かといって体重が下がってないしなー
ヤル気があがらん
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 16:38:23.14 ID:AdN1319h]
- >>767
ビチク～～～
ビチク～～モッチモチモチモチ～～チクビ～チクビ～モチモチ～モチモチ～モチモチ～チクビ～モッチモチモチモチ～チクビ～モッチモチモチモチ～
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 16:44:03.78 ID:tglTXIMQ]
- ウォーキングしだしてから便通が良くなった気がする。
普段は見る事もなく素通りしてた町並みや川沿いの道も歩く事で新たな発見もあるし、
大袈裟だけど世界観が変わった。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 16:48:26.27 ID:6zIpHK4U]
- 765です。補足。呼吸で言うと「ふっふっひー」。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 17:24:43.88 ID:E/yt2pV9]
- 13kmほど歩いてきた。
曇ってはいたが、かろうじて雨は降っていなかったんで助かった。
夜もこのまま晴れていてくれると助かるんだが。
このスレはやる気ある人が多いので、見るとモチベあがるよ。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 17:29:40.18 ID:ESmnxvis]
- なんか今日は昼過ぎに帰宅してから、本当に眠くて眠くて我慢していたけど、結局昼寝していた。
植物園みたいなとこにいくと、眠くなるｗ
今から歩こうかなと思ったけど、雨降ってるから家の中で運動しようかな。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 17:42:42.38 ID:qfyzAos7]
- 今片道4㌔のスーパーまでウォーキング中
たまに小粒の雨がパラパラ降ってるけどなんとかもちこたえてくれ
明日は絶対雨だから今日はなんとかウォーキングしたかった
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 18:11:37.91 ID:6zIpHK4U]
- >>771
13キロてすげぇなー便乗してモチベ上げとこう。
折れはといえば今日は天気悪いし近所のマック往復しかしてねぇ。。。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 18:19:23.75 ID:qfyzAos7]
- 買い物帰りにマックの紙袋もってウォーキングはちと恥ずかしいｗ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 18:32:12.21 ID:Dk7qXJpR]
- 歩きながら喰えばいいさね
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 18:42:00.27 ID:7hNZhjX9]
- このキチガイいつからいるの？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 18:46:08.42 ID:n1WyvmlY]
- ビチクモチモチ～
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 18:50:45.74 ID:n1WyvmlY]
- >>762
リア充のチクビ51歳爺様ですねｗ ビチク～って最早ダ板じゃ有名人ですねｗ
うらやましいですｗ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 20:59:06.29 ID:GDiRh29Z]
- 透明あぼーんが連続してるな
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 21:42:03.48 ID:AdN1319h]
- ビチク～モッチモチモチモチ～モッチモチモチモチ～モッチモチモチモチ～モチモチ～モッチモチモチモチ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 22:04:06.51 ID:UX/ROZ+n]
- 長らく使ってなかったせいでNGワードという発想が無かった
スッキリ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 22:14:13.42 ID:mXluoW95]
- 世にもの途中ですが30分走ってくるかな…
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 22:17:46.65 ID:a7wG+WNk]
- ウォーキングやジョギングを習慣にできてるんだったら、
ごはんを白米から玄米に変えて、夜に麺類やパンとか食べるのやめたら
けっこう簡単に痩せると思う。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 22:35:10.41 ID:+zfevwYv]
- 質問なんですがウォーキングでも
ハンガーノックになる事ってあるんですか？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 23:04:29.52 ID:mXluoW95]
- 30分以上ジョギングしてしまった。足が浮腫んだ（ヽ´ω｀）
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 23:07:07.38 ID:Zm6JbBsF]
- 帰宅したら走ろうと思ってたのに、ね、ねむい…
仮眠してからいつもの6キロ走りに行こう。やっぱ今日はいーや、はナシで。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 23:39:38.16 ID:k9VMQD+h]
- 10キロ走っても10キロ歩いて帰ってきた
風強いーしんどいー
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 23:43:44.79 ID:EyjOMuaL]
- すごいな、乙
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 23:50:06.35 ID:c1QVb70P]
- 明日雨だというから、俺も今から歩いて来るわ(´・ω・｀)ﾉｼ
土曜日はおまわりさんが沢山立ってるんだよね
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 00:08:45.77 ID:yCmf7PNL]
- >>771
耳に痛いぜ、と思って見たいテレビもあって散歩には行かなかったが
そのかわりスクワット５０回ぐらい、腹筋いろんな種類を２０セットずつで１００回、背筋と
筋トレだけやっておいたわ。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 02:17:17.07 ID:90laTQH3]
- …雨降ってるけどこれくらいなら大したことないな、と思ったが甘かった。
風がひどくて、ウォーキングどころじゃない。
両手で傘がひっくり返らないように支えて歩くのに精いっぱいだった。
10kmほど歩きたかったのに、6kmほどで諦めたよ。
まさに「雨にもマケズ風にもマケズ」状態でした。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 03:58:44.74 ID:yCmf7PNL]
- >>792
九州か西日本の人かな？だいぶ荒れたらしいね
物が飛んできても危ないし、やっぱそういう日は控えることも大切だね。
明日も荒れるみたいね。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 04:16:55.53 ID:jb+eB9a6]
- いつもの６キロ～
いつもの交差点にオマワリ３人って大杉。
この時間に一体何を守ってるんだ？だべってるし。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 04:54:40.42 ID:jb+eB9a6]
- ユニクロのイージーエクセサイズがいい感じ。
股ずれが気にならなくなって、ガニマタにならない気がする。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 07:37:18.52 ID:MWClXFdD]
- 歩く前に空を見上げると気持ち良い
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 09:36:43.47 ID:MWClXFdD]
- 歩いてきた。
いつもの私の朝…
①朝、五時前に起きる
②お茶とコーヒーで水分補給＆１時間、窓辺で換気しながらぼーっとしながら、布団片づけたり、
スケジュールや手帳を記録しているｗ
行動力が落ちるから、なるべくテレビは見ないｗ
④小さいおにぎり２つと青汁で血糖値を上げる
⑤食べたらすぐにとりあえずスッキリするまで歩く。
⑥外を歩いている間に、脳がシャキーン!スイッチオン！
⑦歩き終わった後に、帰宅して小さいヨーグルトか鶏のササミを食べて、昼の食べ過ぎ防止。
こんな感じの朝をずっと続けてる。
起きてから１時間のぼーっとタイムを簡単なストレッチしながらぼーっとしてみようかな。
自分の１日のパターンを見直すとおもしろいね。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 09:51:50.81 ID:mSktf2v3]
- 我慢して空腹のまま歩いて見たら？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 10:15:43.33 ID:CGd/mx5/]
- 寝坊して今走ってきた
グーグルの撮影車みたいのに会っちゃった
しかも真正面
汗ダラダラで顎があがってヘロヘロになってるところが映ってたら嫌だなー
公開前に消してもらうことはできないのかな？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 10:18:33.11 ID:rcMM2gAQ]
- とくしまマラソン2012ライブ配信
www.ustream.tv/channel/marathon4
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 11:30:38.79 ID:taJqH7IF]
- 雨降る前にジョギング行きたいけどどうにもやる気が出ない…
毎日継続してるけど定期的に来るんだよなやりたくない周期
やらないとピザるのに
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 11:32:57.49 ID:joNaHrIH]
- 俺は風呂屋の鏡で、自分の腹が出てるのを見て
やる気復活
昨日は白菜鍋の夕食で、炭水化物とらず
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 12:23:36.99 ID:JvZeJvrv]
- >>801,>>802
ビチク～ レスないね スルーだね 寂しいね レス欲しいか？
レスしてやるぞ モッチ～
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 12:54:08.81 ID:kXMQrnuS]
- >>800
徳島って野々村真と時東ぁみがエントリーしてるやつ？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 13:15:07.61 ID:exL5DFRB]
- >>797
お疲れ様です。充実してますな。
風が物凄い…強過ぎる。
こういう時、皆さんはどうしてますか？
10キロ以上走る予定。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 13:36:13.80 ID:zfwMWDGr]
- ウォーキングを5kmで始めようと思っていますが、歩いたことが無いので
不安です。体力が全然無いので、｢それは無謀だ｣とか、｢まぁ一時間あれば
大丈夫｣などご意見をお聞かせ願えませんか？
あと、週5で歩いたとして、ダイエット効果は得られるでしょうか？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 13:42:01.26 ID:WncXsLbc]
- >>806
それは一時間あれば無謀だ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 13:43:28.47 ID:Auvtam1h]
- 全く問題ないかと。歩くだけだからバテることもないと思う。
時間は気にしなくていい。
ただし靴は必ずジョギングシューズにすること。
体を痛めないためにもそれだけは絶対に守ること。
安物より1段ぐらい上のもの（1万円ぐらいのもの）ならなお良い。
カロリーを消費するんだから週５も歩けば効果はある。
が、ダイエット効果というのは劇的には出てこないので長期的に見ること。
また、心肺機能が高いと効果が薄れる（負荷がかからない）からもうその時は
ジョギング（LSD推奨）に切り替えるべし。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 14:06:24.34 ID:9Y7ZIOM6]
- 普段何も運動してないのならウォーキング1時間でも週5なら最初はかなり効果あるよ。
体力ついて効果が出なくなると挫折したりするパターンが多いからそれを継続していける事が大切。
少しずつ距離伸ばすなりテンポを速くするなりコース変えてみたり自分なりに楽しく継続していこう。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 14:09:20.68 ID:+g0E6Hjl]
- アメッシュを見ると雨が近づいてきてる
降り始める前に歩いてこようっと(´・ω・｀)ﾉｼ
- 811 名前：806 mailto:sage [2012/04/22(日) 14:30:19.40 ID:zfwMWDGr]
- 温かいレスありがとうございます。
明日は晴れらしいので、明日から頑張ろうと思います。
実はウェア?!や靴も用意しました。靴はリーボックで１万弱でした。
ただ、5kmなんて歩いたことが無いので不安で‥
効果もありそうとの事、しっかり継続していきたいと思います。
頑張ります。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 14:33:17.87 ID:09EJqAMK]
- >>797
食べてすぐ歩くのは胃に負担かかるけどね
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 14:43:15.95 ID:5+pKPPzB]
- いつも一時間半歩いているけど距離的にはどれくらい歩いているもんなんだろう？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 15:17:24.00 ID:Yo6U8Hi8]
- 俺はジョギング主体だけどウォーキングなら1km9分ぐらいで歩くから
90分なら10kmぐらいか
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 15:25:24.62 ID:Y1sJr7ix]
- 私は、一時間５キロペース。
個人差ありますね。
もう少しペース上げようかな。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 15:33:13.35 ID:glsi4YV8]
- >>813
Ｇｏｏｇｌｅ辺りで調べてみたら？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 15:33:27.04 ID:5GGcxtEz]
- iPhoneの「runtastic」ってアプリで
昨日ウォーキング始めてみたんだが、
距離が4.44km、時間は43.08分で、高低差35ｍで、約200kcal消費だった・・
早歩き程度ならこんなもんかー
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 16:16:26.42 ID:VQlPNesn]
- 今日は運動もしてないのに肉食っておやつまで食ってしまったー
でもこの５日間一切間食してないからちょっとくらいいいよな…
明日はまた歩く。か、久しぶりに走ってくるか
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 16:59:24.41 ID:yCmf7PNL]
- >>811
リーボックは負荷をかけてさらにカロリー燃やそう、というコンセプトだから
普通の靴より疲れやすいってこと。それを頭にちゃんと入れて、ストレッチしっかりね。
いきなり１時間じゃなく、最初は３０分を目安位に１～２週間やったほうが尚いいと思う。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:15:46.35 ID:2DP0fJh0]
- >>818
こうして人は太っていく
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 17:20:07.02 ID:1LE4pdM4]
- ジョギング開始から３週間経過。
１Kgも痩せない…orz
若干ふくらはぎ筋はついたかな…
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:20:48.28 ID:VQlPNesn]
- >>820
許してくれ
ちょっとした出来心だったんだ
分かったよちょっと動いてくるよ！！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:25:48.97 ID:VQlPNesn]
- >>821
自分もある程度体重落ちて変化がなくなってきたから
食事制限（1500）してジョギング始めたけど最初の１ヶ月はぜんっぜん痩せなかった
効果が出るのは３ヶ月目くらいからとは言うのは頭に置いてたけどさ
足痛めたからウォーキングに変えて今２ヶ月目だけどようやく１kg減ったわ
- 824 名前：797 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:42:56.68 ID:MWClXFdD]
- >>798
>>805
>>812
ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
食べるタイミングとか質も、ちょっとずつ、改善してみる。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:57:17.44 ID:Auvtam1h]
- >>822
その、
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 18:22:52.38 ID:90laTQH3]
- >>825
続きがすごく気になるんだが
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 18:46:31.77 ID:JvZeJvrv]
- >>823
ビチク 155㎝42㎏ 51歳爺 キチガイｗｗｗ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 18:52:54.30 ID:jb+eB9a6]
- >>821
3週間でorzするのは早過ぎだよー
てーか3週間も続いたんだからずーっと続けよう。
折れも体重減り始めたのは3ヶ月位からだった。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 18:54:21.03 ID:rcMM2gAQ]
- 死ぬまで歩き続けろ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:11:05.39 ID:v/PFYnng]
- 今日も運動する向上心皆無のデブニートが僻んで定型レスですなｗ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:12:02.13 ID:v/PFYnng]
- >>827
お前のことだよ
さてとジョギングしてくるか
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 19:20:44.95 ID:he0nYhVt]
- 山下公園からマリノスダウンまで往復ジョギング中に、上半身裸のジョガーがいました。あれは犯罪ですよね
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:20:55.66 ID:k2BukvnO]
- 同じくジョグ開始から3週目だけど、やっぱ簡単には痩せない…orz
特にお腹！腹筋も運動の前後に合わせてやってるけど全く変化なしで凹むw
ただ脚や腕は少しずつ細くなり始めてるよ。
数値より見た目の微々たる変化やジョグの
爽快感とかでモチベあげていこうと思う！
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:27:02.28 ID:6jAsoCdN]
- 運動だけじゃすぐには効果でないよねー
何時間も走るわけじゃないし
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:41:27.19 ID:gjDgQnC1]
- そもそも今の体重になるまで年単位で掛かってるんだし、痩せる時だけ素早くなんて無理か無茶でしかないよ
地道にやっていく他ないね
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:43:34.20 ID:joNaHrIH]
- 女性に多い、標準→やせは時間がかかる。
そもそも無理があるからな。
太い人は、むしろ運動し始め結構すぐやせるような
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:45:41.13 ID:yCmf7PNL]
- >>833
お腹は半年たってもぷっくり。痩せにくい場所らしいからねー
それでもウエスト10センチ減ったけど。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:56:57.29 ID:HTmXPxYx]
- クロワッサンたべすぎた！
いまから走ってくる
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:58:24.51 ID:Auvtam1h]
- >>826
大丈夫
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:16:27.86 ID:BgR8QVN4]
- 味噌ﾗｰﾒｿ
２玉食っちゃったよ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:37:34.46 ID:jb+eB9a6]
- ジョグウォークのコース設定ってやっぱ気持ちいい事が重要だと思う。
自分の場合、すげぇガーデニングが可愛い家があって、季節で色々変わってて愉しみ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:41:29.29 ID:jb+eB9a6]
- 841です補足。ちなみに折れは汗だく鼻水ダラダラなんだけどね。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:42:12.39 ID:87qhzpHB]
- 定期的にトイレがないと不安
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:01:16.62 ID:90laTQH3]
- 女性はトイレ近い人多いからそうだろうね
男の俺でも冬はヤバイし
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:18:17.43 ID:jb+eB9a6]
- >>843-844
一体何時間走っているのですか貴方方は？
そんなに頻尿？なら走る前に頻尿を治すべき。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:24:41.06 ID:87qhzpHB]
- 違うようんこだよ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:25:22.88 ID:90laTQH3]
- >>845
走りじゃなくて歩きなんだけどね
1～2時間くらいは歩くよ
冬の夜なんか、出かける前にトイレ済ませてても行きたくなることがままある
普段から水分を多目に摂取してるからだろうけど
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 21:30:47.40 ID:edo4T1bR]
- 2時間越えるようならトイレ心配だよね。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:32:21.67 ID:4huftLhw]
- >>843
トイレがある公園の周回コースをグルグルすりゃいい。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:33:24.01 ID:It4+M3oF]
- そろそろハーフパンツの時期だね。おすすめ教えてください。
ジョギング始めます。シャツもいいのあったら教えてください。
カジュアルな感じのがいです。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:35:09.08 ID:/J144J4q]
- >>850
ググレヨ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:35:56.75 ID:jb+eB9a6]
- >>847
ごめんごめん。トイレの不安はすごくわかる。
おれの言いたかったのは、トイレの不安を理由にして歩きに行かないんだとしたら、違うじゃないかなーと、思ったんです。
おれも結構腸弱いし。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 21:48:22.84 ID:5+pKPPzB]
- これからウォーキングだけでも汗だくになる季節が近付いてきた
その方がダイエットにはいいかもしれないけど
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:48:34.01 ID:IJ/cCOQQ]
- 走りに行きたい。雨さえ降ってなけりゃなぁ…
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:49:25.47 ID:lBXbmYIH]
- コースに2ヶ所公衆トイレがあるので必ず寄るようにしている
あと長時間コースの場合は薄い尿取りパッドの手もある、安心感が違う
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:54:52.91 ID:09EJqAMK]
- トイレって汗かくといきたくなくなる
みな食事制限ていちいち野菜～g、肉～g・・とか測ってやってるの？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:54:54.03 ID:hESIcOo9]
- チャリで５分の和光樹林公園てとこ行ってきた
ジョギングコースの地面が柔らかくて快適だったわ
近所ぐるぐる回っててアホだったわ俺
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 21:59:35.86 ID:edo4T1bR]
- >>857
そのうちバターになるよ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:02:11.46 ID:Auvtam1h]
- 地面だけじゃなく自分まで柔らかくなるとか・・・
発売禁止になります。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:08:06.74 ID:09EJqAMK]
- >>853
汗とダイエットは関係ないよ
むしろ寒い方が体温上げるのにエネルギー使う
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:12:10.09 ID:IJ/cCOQQ]
- >>853
汗かくのは美容に良さそうだね。汗かいて肌ツルすべー
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:17:25.20 ID:2wnrTGMF]
- >>860
実は、そのエネルギーを使うということで、
脳がエネルギーを摂取しろと司令して、
食欲が増すんだよ。
だから、冬は結局太る
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:20:32.47 ID:T+gsI0/v]
- 3日以上走らないと不安になる
- 864 名前：811 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:25:46.13 ID:zfwMWDGr]
- >>819
遅くなってすみません！
そうだったんですか。私が買ったのはレインウォーカーというものですが、
お店でのちょっと歩いた履きごこちと、デザイン(地味)で選んでいました。
気を付けるようにします。
それと、いきなり5kmは、自分でもびびっているので、やはり
半分くらいから始めてみようと思います。
どうもありがとうございました。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:38:02.65 ID:rcMM2gAQ]
- ハルンケア
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 22:57:39.87 ID:JvZeJvrv]
- >>863
ビチクモチモチ 生活の不安を考えろビチク～ｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 23:15:18.08 ID:Nh7HT7Wq]
- 明日行こうと思ったんだけど明日の小指の爪が半分はがれとる…
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 23:27:23.52 ID:JVHtnytG]
- 予知能力があるのか
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 23:36:50.65 ID:09EJqAMK]
- >>862
食欲増して食べるんならどの季節でも運動しても同じでしょw
食べない前提だよ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 23:48:42.85 ID:Ej2qQviM]
- ランキャップ買おうと思って初めて近くのスポーツショップ（チェーン系）行ったら、
結構色々充実してるのね
品揃えもそうだけど、メーカーのパンフ以外にもシューズの選び方冊子とかもあるし
近所のお勧めコースとか大会のチラシ、サークルの募集とかも一杯貼ってあって
見てるだけでも結構楽しめた
新学期のせいか中学生とか高校生の親子連れがたくさんいて混んでたけど
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 00:38:41.87 ID:MoOuarDD]
- >>870
avirexの買ったわ。お勧めのハーフパンツ教えてください
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 00:54:04.56 ID:LxHzWLfQ]
- >>856
何回か測ってみると段々大体の量とカロリーがわかるようになるからいちいち食材全部を測ることはない
白米とか毎日食べるものの量とカロリーが分かってくると結構捗る
あんまり神経質にやると別の病気になりそうだから、自分はそこそこ適当にやってる
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 01:02:10.41 ID:MoOuarDD]
- んだね。カロリー計算って性格にはできないけどある程度の蛍光をつかめるからね。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 01:08:35.77 ID:3IeD8AGF]
- 都会だと排ガスが気になるわ…
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 01:21:57.95 ID:iXCUK6tM]
- しらんがな
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 03:06:57.26 ID:NNkbrycK]
- 質問。俺は現在足と腕が細く、腹が妊娠24ヶ月なんだけど ここから筋トレと有酸素運動取り入れたらＫ－１選手並みな身体作れるだろうか？ 一度食事も減量して有酸素運動全般にやって腹痩せてから筋力アップした方がいい？その方法がよくわからなくて。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 03:08:45.48 ID:GPvU/8tH]
- >>876
スレ間違えてませんか
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 05:41:03.15 ID:iOymskTO]
- >>876
こっちで聞いた方が良いかもしれないね。
【質問】親切な人が答えてくれるかもｽﾚ152【育児】
toro.2ch.net/test/read.cgi/baby/1333578660/
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 05:42:10.15 ID:IvY358oW]
- 雨なので帽子かぶっていつもの６キロー
おお、73kg台を維持しているぜ。。
あとちょっとで「BMI的に正常」になるーうひょー
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 05:42:38.52 ID:LSt4AgnJ]
- おはようございます～ﾉｼ
やっと5：30過ぎたら明るい時期になったな。
そういえばスポーツ用品を作ってる友達に、
スニーカーを履くときに、かかとを合わせた状態で
前屈をしながら靴ひもをキュッと結ぶと、歪みに効くし
スニーカーの効果を発揮するって言われたよ。 左右のかかと同士をあわせるのがポイントみたい。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 10:23:33.48 ID:Lj3WLEUx]
- 3月末に無職になってから実家に帰って走り始めているが
毎日8キロ走ってようやく1キロ痩せた
少し膝と腰が痛むのが気になるけどこのままのペースで後5キロほど
痩せたいじぇ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 11:05:37.26 ID:12GR/6fS]
- 音楽もなにもない状態でひたすら歩くって退屈だよな
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 11:22:24.16 ID:32kd4zC8]
- 歌えばいい
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 11:25:53.24 ID:1ULJawtU]
- パチ屋のトイレは長時間ウォーカーにとってありがたい。気兼ねなくトイレ借りれる
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 11:54:05.44 ID:1idfmBZA]
- >>850
古着屋行けばスポーツ用の服がたくさん置いてあるよー。しかも定価の半額以下ww
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 12:06:17.95 ID:DuMGExMD]
- ジョギングウェアを古着屋なんかで買う奴いるのか？
普通にしまむらかguで買えばいいじゃん。安いんだし
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 12:07:22.90 ID:SRRvEMKz]
- 汗かく時に使うもんだから、他人のはちょっとなあ。
節約するなら、安いのを買うわ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 12:29:50.88 ID:z1rDToj/]
- アメ横に行けば山積みじゃん
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:02:28.55 ID:LxHzWLfQ]
- 田舎民はイオンみたいなちょっと大きなショッピングセンター行けば
上下5000円でそれなりのもん買えるぞ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:15:40.38 ID:jVP/BH8w]
- www.onsendo.co.jp/0403-B3ura_dai.jpg
オンセンドとか行けばブリスタスーツ上下セットが998円とかで売ってるぞ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:22:57.74 ID:S3bX6741]
- 俺ジョギンガーってみんな金持ちなんだと思ってたけど探せば結構安いウェアあるんだな。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:34:38.74 ID:FxAjv9fM]
- 10ｋｍゆーっくりジョグってきた
霧雨がちょっぴり気持ちいい
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:41:23.98 ID:SRRvEMKz]
- >>891
アメリカでは、貧乏人ほどマクドナルドを多く食うから太る
と言われている
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:56:33.52 ID:LxHzWLfQ]
- 駅前に低価格のフィットネスクラブが出来た。
これから梅雨にもなるし暑くもなるし、思い切って入会してやろうかな。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:59:10.01 ID:iXCUK6tM]
- しろしろ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:00:51.97 ID:S3bX6741]
- フィットネスクラブのメリットは雨の中でも走ることができるってのと
走りながらipadとかでビデオみたりテレビみたりしても危険じゃないってことかな。
他にもムリがない計画とかも立ててくれたりするのかな？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:04:02.74 ID:hQd1mS0o]
- 今日は25度夏日になるらしい（明日は26度ｗ）＠うどん県
もう朝早くか日没後じゃないと汗がヤバくなる季節
日没後にウォーキング2時間予定
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:10:54.82 ID:S3bX6741]
- ああ。エアコンが効いてるってのもメリットか。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:24:05.05 ID:YiVShdo/]
- >>896
よくジムの走るマシンで走りながらTVやらビデオやらを見てる人いるけど
なんか走りに集中してないから効果が半減しそう。
マラソン映像みながらだと効果がアップしそうだけどw
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 14:25:46.43 ID:WDqENhEj]
- ジョギング終わりに雨降ってきた＠札幌
昨日から今日にかけてめちゃくちゃ風つよくてゴミ箱とんでたりカオスです。
各地はどうですか？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:29:44.22 ID:LxHzWLfQ]
- >>896
そうそう、雨でも走れるし、真夏に走ってぶったおれる心配もない。
ウェイトマシンもあるから本格的な筋トレも出来るし。
やっぱ入るかな…。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:40:53.14 ID:S3bX6741]
- 組み合わせを考えるならやっぱりフィットネスクラブメリット大きいかもね。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 14:46:44.54 ID:CoA2Zl4N]
- 只、走ったり、軽く筋トレするだけなら、公営体育館で充分だと思う。
自分の地区では、公営の方が、若くてかわいい娘が多いので、違った楽しみもある（笑）
近所のスポクラはおっさんとババーとデブスの集まり。1万近く会費取られるから、必然的に若い娘はあまりこない（笑）
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:58:56.29 ID:LxHzWLfQ]
- >>903
それって１回５００円くらいの回数券買って施設内利用させてもらうタイプのやつ？
自分が行こうとしてるとこは女性専用で広さもそんなにない（プールとか無い）とこだからかしらんが
月会費５０００円とかいう破格の料金なんだ
おしゃべり好きなおばちゃんばっかだとやる気が削がれるかなっていう危惧は確かにある
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 15:01:28.68 ID:LxHzWLfQ]
- 書き込んでから気づいた、すいません、いい加減スレチでした…
控えます
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 15:47:30.37 ID:e1T9JC9K]
- 時速7キロ、心拍100で歩いとるから汗だくや
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 15:47:37.68 ID:wf0QRv1a]
- >>903
ビチク51歳爺ｗ
嘘つき スポクラなんて行った事ない極貧爺さんのクセにｗｗｗ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 16:44:53.76 ID:LSt4AgnJ]
- >>882
最近、auの家族割を活用して、母親と父親に電話しながら歩いているｗ
元気？みたいな感じで。
マンションの中で電話すると声が響くから、誰もいない早朝の公園や海辺とかでｗ
周りに迷惑にならない範囲で、ウォーキングの最中にｗ
ちょっとお勧め。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:20:05.74 ID:nFj+6fc8]
- そんな電話しながら出来る様なお散歩オススメされてもねぇ…
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:21:44.85 ID:S3bX6741]
- ウォーキングを快適にやろうとするとブンブン腕振って歩くんだけど、これやってると恥ずかしいんだよね。
ジョギングだとあまり恥ずかしくないんだけど、気合い入れてウォーキングやってるとなんか気恥ずかしい。
これ俺だけかな？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:32:54.19 ID:OZu8k4h1]
- あーすげー分かるわー
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:46:02.53 ID:jngmvRPt]
- >>910
分からんでもないが、別に後ろめたいことしてるわけじゃないだしねｗ
俺も最初はそうだったけどもう慣れた。
でもさすがにノルディックウォーキングを公道で行う勇気はまだない。
興味はあるけど。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 18:32:03.15 ID:cbblQtqG]
- ここ数日雨で全然いけてないわ
というか雨を口実にさぼっているというか、サボる時にちょうど雨が降ってくれているというか。
そのかわり筋トレして、今日めでたく２００ｇ減って最低値更新。
今日はまだのんびりして、明日晴れるみたいだからそこでがんばろう
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 18:34:27.43 ID:S3bX6741]
- >>912
いや、俺が恥ずかしいだけで、別にやってる人を批判してるわけじゃないからw
俺も自分自身が恥ずかしさに勝てるようにならないと、と思ってる。
それでも気恥ずかしいw
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 18:35:18.48 ID:S3bX6741]
- 雨の時はショコしよう。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 18:40:22.29 ID:DsVHRtyf]
- 賃貸だから無理だお
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 19:00:22.37 ID:hZVPP06S]
- これから梅雨になったらどうしよう
走るのにもジムへ行かなきゃいけなくなる
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 19:05:43.19 ID:S3bX6741]
- 多少の雨だったら走るな～。
酷い雨だったら筋トレorショコにするしかない。
ジム近くにないから入るの躊躇する。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 19:30:00.18 ID:DsVHRtyf]
- いっそ雨の日用ルームランナー購入はどうかね
とりあえず今日は踵を上げないその場マラソンする
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 19:31:43.12 ID:DsVHRtyf]
- 踵じゃないつま先だった
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 19:52:58.25 ID:hZVPP06S]
- 雨が上がってるから歩いてくるわ
デッドやった翌日は走るの無理だと認識した
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 20:40:23.44 ID:jngmvRPt]
- ようやく晴れたんで11kmほど歩いてきた
晩飯喰い終えたらまた歩きにいこう
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 21:00:59.44 ID:f5d0MkRB]
- 雨やまないわー
梅雨時とかみんなどうしてるの？やっぱスポーツジムとか？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 21:04:02.60 ID:WzywR/zM]
- >>910
男だから恥ずかしいの？
私女だけどジョグしてる人に追い越されるとたまに恥ずかしくなる
そうじゃなくてもジョギングがまともに出来ない後ろめたさでも恥ずかしい
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 21:09:45.95 ID:ayaJeLE7]
- >>910
誰も気にしてないから気にすんな。
夜ジョガーの俺は腕のトレーニングとしてウエイト握って腕ぶんぶんウォークやってるよ。
5kmとか10kmの単位でやってるｗ
効果が出てるように思うので恥ずかしさなんてどうでもいい。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 21:19:26.95 ID:rcj4QZDc]
- >>876
出産が終わってから考えた方がよいですね。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 21:23:51.60 ID:xyg0+Lij]
- >>926
まさか、マジレスじゃないよな
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 21:33:17.43 ID:e4KFB/FW]
- >>926
マジレスなら親切な人だな。
うっかりさんならペロペロしたい
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 21:50:55.06 ID:kWy/pY73]
- 晴れたので四キロジョギング。
気持ち良かった！
２ヶ月前はウォーキングでヘトヘトだったのに、成長してる自分が嬉しい。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 22:00:06.80 ID:IvY358oW]
- 雨の日は水溜りやマンホール避ける動きが入るので、
呼吸と歩幅を乱されるのでキツイぜ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 22:12:00.99 ID:Q/FHrqR7]
- >>910
ちょっと違うけど、腕を懸命に振ってるウォーカーに、
鈞ちゃん走りみたいになってる人が多い。
たぶん本人は気付いてないんだろうけど。
それとも、そういう走法があるとかじゃないよね？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 22:14:53.95 ID:SqEWlxzA]
- ジョグにしてもウォーキングにしてもブンブン振る必要はないでしょ
肘曲げて後ろに引くだけで十分
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 22:21:13.97 ID:ayaJeLE7]
- >>931
マジでこんな風になってるというのか！？ｗ
www.youtube.com/watch?v=7lV5UHqDLSU
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 22:36:06.57 ID:IVyzyPhi]
- 脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
shibo-nensho.com/
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 23:50:17.65 ID:vG/S9En/]
- 小雨の中5km走って終了
よくふくらはぎとか膝とか痛いって人いるけど、自分の場合ケツが痛い
もちろん穴じゃなくて左モモのちょっと上らへん
モモやふくらはぎは結構筋トレしてるから痛み出ないんだけど、ケツの筋トレってどうやるんだろ
あとケツのストレッチも出来るのだろうか
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 23:58:05.57 ID:AvrXsIFM]
- >>935
ビチク～ レスが欲しいのか？ 孤独なのか？ レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 00:01:25.74 ID:hFn6yZUi]
- 自分も5キロ走ってきた
ここみてると餅があがる
>>935
自分の場合はだけど、以前個人トレーナーについていた時に
左右のバランスの悪さを指摘された
痛くならない方の身体がサボってるんだって
痛くならない方を意識して走るようにしたら片側だけの痛みはなくなったよ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 00:26:12.71 ID:ZyN3McV5]
- >>933 ｗｗ
でもすれ違う人たち、けっこうな確率で気になる
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 01:04:36.07 ID:x2Sn3A4K]
- 雨が上がったから1時間強行って来た
そしたら走ってる人がけっこういたわ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 01:20:07.46 ID:g45kZdhw]
- 自分も1時間ちょっと走ってきた。
空気が湿ってていつもより走りやすかったね。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 01:29:43.15 ID:K+8zf6wc]
- みんなはボトルポーチ使ってる？オススメってある？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 01:48:32.25 ID:YONbwyK4]
- >>932
前に、ターザンで特集してた脂肪燃焼シリーズで
パワーウォークとやらをやったら、
全身筋肉痛になった。
ウォーキングまめんな
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 02:02:31.82 ID:wxZuGyPD]
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/16(月) 00:55:49.38 ID:WBaew+AH
みんなボトルポーチって使ってる？オススメ無いかな？
YURENIKUIが良いって聞くけどちょっと高いんだよね。
PUMAのがネットで安く売ってたけど、店頭で試してみたら揺れまくって使い物にならなかったｗ
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/04/24(火) 01:29:43.15 ID:K+8zf6wc
みんなはボトルポーチ使ってる？オススメってある？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 02:13:46.61 ID:K+8zf6wc]
- ってか、お前ら使ってないのかよ？どうやって給水してんだ？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 02:19:19.80 ID:ACWiemxi]
- 自分はまだ汗かかないし水分補給は走りに行く前にしてるくらいだなぁ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 02:31:17.49 ID:LujDOCfj]
- 距離と負荷による
km何分だろうが5km以上からは飲むわ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 02:43:43.86 ID:xwQaLxjQ]
- 明日1日オフだから、ヘルシア飲みながら空腹ウォーキングしようと思う
10キロは歩くで
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 03:52:33.19 ID:B9DrsnG3]
- 45分ウォーキングしてきてただいまー
上下ウィンドブレーカーだけど帰ってくるころは汗だくだわ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 04:05:27.80 ID:4aNH4jv4]
- マラソン一年生を愛読してるけど、やっぱボトルポーチは悩みのようだった
チャポチャポ言うのが気になるとかね。
自分は手にもってる。
今はベストきてるからいいけど、薄着になってポケットないと携帯持てなくなるから悩みだな。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 05:35:09.93 ID:wmJdJXcj]
- いつもの６キロ４０分行って来た。
このぐらいだと水分補給は無くても大丈夫だなぁ。
夏はどうだかわからんけど。
あと、キーホルダーがジャラジャラ言ってうざいので、フックを買って家のカギだけ取り外せる様にした。
ジョグやらなかったら無かった発想だなーｗ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 06:19:21.83 ID:hWZiq0vZ]
- 昨日の夜は変な時間に目覚めたんで、結局寝れなかった…
仕方ないから6kmほど歩いてきた。
…しかし睡眠時間2時間。
仕事は気合で乗り切るしかないな。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 06:27:40.14 ID:6gWgh9q/]
- 今日からウォーキングの時にバニティー持って歩く事にしてみた。本当はリュックが一番いいんだろうけど…
昨日は、用事を作って繁華街を一人でテクテク歩いてきた。
人混みの中を歩くのはなーって思ってたけど、人混みの中を歩くのもなかなか良いね。
自分の姿勢の悪さにも気づくし、いい緊張感になるような気がしたよ。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 07:10:56.95 ID:/7aWO+If]
- >>950
おはよう ビチク51歳爺 さすが年寄りは朝が早いｗ
レスか？ モッチ～ｗｗｗ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 07:56:20.73 ID:6gWgh9q/]
- 歩いてきたﾉｼ
朝日あびると気持ちよいなー。時間たつの早い
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 08:09:34.50 ID:Xjbp4/6a]
- 走ってる時に腕のつけねが痛くなる時ない？
あれ何が原因なんだろ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 08:22:05.13 ID:qKPv3WFD]
- 心臓かも。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 08:31:36.60 ID:JEtnFClS]
- おまえら、走る前と終わった後のクールダウン何してるの？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 08:50:38.99 ID:fl9NyhKc]
- >>957
帰り道のサーティーワンでアイスを二つ買い、
ベンチで膝に押しつける
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 08:58:44.45 ID:krZ7l8Bp]
- ダブルで十分やん
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 09:01:44.13 ID:sIFO4y1Q]
- おい食うのか。そのサーティーワンは食うのか。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 09:10:30.12 ID:0vjLSe3B]
- 約６キロ離れたコーヒー屋でコーヒーアイス販売開始。
アイスを目的にウォーキング行く予定。楽しみ。
平日の休みは時間を自由に使えるのがイイ。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 09:56:02.71 ID:GrrgbZmw]
- さすが、無職
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2012/04/24(火) 11:11:52.01 ID:T7U8oaZF]
- ボトルポーチにペットボトル入れるけど、チャポチャポ揺れて気になるって話が出ていたけど、俺は柔らかいタイプのペットボトル使うようにしてる。イロハスとか。
給水後、空気が溜まらないように潰せば、音は出ないよ。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 12:27:55.84 ID:IUD4yof/]
- 膀胱とか肺に飲用水を貯めておける機能があればいいのにね
これあれば熱中症で死ぬことも無い。あほすぎだろ神様ｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 12:34:09.54 ID:XnitI4yR]
- みんなパンツは何はいてんの？3/4とか走りにくいかな？あまり短いと恥ずかしい気がするので
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 12:37:45.85 ID:AJwYqzIs]
- 自分はジーンズ。
本当はもっと違うものがいいんだろうと思うけど
自分が食ってデブになったくせに、痩せるためにまた新しい服を買うと
家族に色々言われるから、持っているもので頑張っている。
汗が乾かないし張り付いて重い(´；ω；｀)
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 12:39:59.59 ID:JPzFmpCd]
- >>966
普段着で走るorウォーキングをすると、
「何あの人急いでんだ」みたいに思われて恥ずかしいが
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 12:45:12.96 ID:XnitI4yR]
- >>966
自分もジーンズで歩いてます。ちょっと色気をだしておしゃれにジョギングもしてみようかなと思って
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 12:47:39.86 ID:qmyfjRkc]
- >>966
ジャージ位買えよ！
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 12:48:52.49 ID:iMxgwV3o]
- 走るとアキレス腱と踵が痛い
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 12:52:52.98 ID:/20p6UhY]
- 俺最近ＤＥＰＯでａｄｉｄａｓの7部パンツとＴシャツ3200円で買った。
買ったほうがいい。Ｇパンで走るとかありえない。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 12:55:11.45 ID:XnitI4yR]
- >>971
さすがにＧパンで走るのは・・・上はナイキのドライフィット購入しました。下で悩んでます。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 13:34:36.49 ID:kEpbG3SH]
- 多目的で使える7部丈のパンツに上も野球用のアンダーシャツ等か
部屋着のＴシャツで走ってる
4月頭から8キロ走ってようやく1キロ落ちた・・・
先は長いのう
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 13:36:47.48 ID:UUXD4OzR]
- おれは七分丈のパンツだがながズボンになってるよ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 13:57:31.09 ID:ry7e8yDT]
- >>974
短足乙ｗｗｗ
さて歩くか
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 14:08:24.07 ID:S8YPv18I]
- おいらはユニクロやg.u.の半シャツ半パン
冬は上下３０００円のジャージ
靴以外に金を掛けるつもりがない
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 14:25:15.94 ID:X8Mo/tc7]
- ウォーキングだから普段着だなぁ～ジョギングならジャージくらい着たいところだけど……
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 14:47:59.29 ID:41tuF1lw]
- ジャージにＴシャツ
暑くなったらハーパン
ジャージはアディダスだけどそれ以外は安物
今日は気乗りしなかったけどとりあえず5ｋ走って5ｋ歩いてきた
気乗りしない日はちょっとしんどい
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 14:52:48.60 ID:GrrgbZmw]
- 綿１００％は速乾性が無いし、肌にまとわりつくからやめておけ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 14:57:41.32 ID:TzCiY2X5]
- 運動着以外でジョギングしてる奴見たら、軽蔑して見てしまうわ
何故か俺が恥ずかしい気持ちなるから止めろ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 15:33:04.43 ID:dz3nkypc]
- でも時々いるよね。
ジーンズ穿いてジョギングしてる人とか。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 15:38:20.25 ID:kDjS6O0q]
- 昨日はついゆるいチノパンで走っちゃったテへ。
普段は上下ジャージだが
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 15:45:21.46 ID:FayC+aN/]
- 出先までの移動を歩きにして歩数と距離稼いでるから普段着だなぁ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 15:47:25.25 ID:7SyW8mCd]
- 何でもいいじゃねーか。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 16:25:23.53 ID:Z1n94jSK]
- >>900
同じ札幌だけど昨日は家の前の駐車場の看板が倒れたよ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 16:46:18.43 ID:2tDFZ8Xp]
- Gパンを穿いて歩いてきた
俺もウェアーが欲しい
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 16:58:46.53 ID:BmLapdm7]
- 半年で10キロも太ってしもうた・・・
太ってから自信なくなりすぎわらた
夜人通りの少ない所で走りたいけど不審者に見られそうで怖いわー
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 17:03:18.55 ID:2tDFZ8Xp]
- それにしても1km6分～7分程度でウォーキングをすると疲れる
8分程度で走って方が遥かに楽です
つーか、ウォーキングしてても信号などで止まると忘れて普通の急ぎ足になってしまうｗ
それでも1km6分だな
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 17:15:24.85 ID:uuV8kKmz]
- >>987につ
この人は２年で10kgだが、あなた半年で10kg肥えるのに、一日どんだけオーバーしてたのｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2012/01/12(木) 23:16:13.79 ID:IDvNX3Sx
この２年で１０キロ太ったんだけど、
１年で５キロ、
１ヶ月でだいたい0.5キロとして、
１ヶ月で約3500キロカロリー超過、
1日で120キロカロリー『しか』超過していなかったんだなあ。
1日あたり120キロカロリーを抑えれば現状維持だったのか・・・
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 17:59:25.99 ID:hWZiq0vZ]
- 無事帰宅。昼休みに仮眠をとることでなんとか乗り切ったｗ
もうちょいしたら歩きに行こう。
…ところで次スレたてようとしたらホスト規制で立てられなかったので、誰か他の人お願いします(´･ω･`)
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:00:32.55 ID:4aNH4jv4]
- 今から自分もジョグ行ってくる
スレ立てもしてみる
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:04:32.61 ID:4aNH4jv4]
- ウォーキング＆ジョギング ダイエット48周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335258233/
無事たちました。
以前から入れようと思ってたジョグノートもテンプレに入れてみました。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:08:31.02 ID:ACWiemxi]
- >>992
ウルトラ超乙！そして道中気を付けていてら
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:17:18.74 ID:hWZiq0vZ]
- >>992
ありがとう＆乙です！
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:28:49.07 ID:uG2Yg9rT]
- >>992
乙です
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 19:47:14.15 ID:NL3TV+9T]
- 三時間歩いてきた！
埋めます！
- 997 名前：966 mailto:sage [2012/04/24(火) 19:57:28.64 ID:9EapU+tO]
- >>992
乙です。
さっきジーンズで歩いてきた。ジャージ買いたいが、今は我慢の時だ。
きっと結果がでれば家族も少しは認めてくれるだろうしｗ
7キロくらい歩けるかと思ったら遠雷が聞こえたので、6キロ手前で帰ってきたよ。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:11:00.56 ID:6gWgh9q/]
- なんか今日は眠かったな。
夕方、ウトウトしながら歩いた。
明日の朝も快適に歩けるように、ストレッチして寝るかー。
仕事が忙しくなっても、ウォーキングとストレッチだけは続けたいな。
すっきりするから。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:43:08.44 ID:XBLkfRQG]
- >>997
良い目標になるね＞家族に認められてジャージを買うこと
頑張れ！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:45:40.44 ID:17pnKHml]
- >>997
高校生か？
大人なら家族なんか関係ねえだろ。
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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