- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 18:32:46.84 ID:6gsqJUIX]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット46周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331049714/
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 11:13:22.06 ID:xYQQGxga]
- >>716です。
沢山のアドバイスありがとうございます。
シンスプリントって言うんですね…
筋肉が付くまでの辛抱と思い、
あまり無理しない程度にやっていきます。
歩き方も、教えていただいたようにやってみます！
まだ慣れなくて変な感じだけど…笑
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 11:28:05.13 ID:6zIpHK4U]
- >>747
>>743です。３キロ完走やったね！足と相談しつつ、じわじわ行きましょー
おれは１年前の開始当時は２キロで限界死にそうだったんだぜ。
>>744
カッコイイ！
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 11:40:18.06 ID:9k+rgeVp]
-
れあっぁああかぁ？？か
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 12:36:54.92 ID:ssjKMaTg]
- >>752>>755
ありがとうございます。
着地の手順としてカカトから爪先からとかありますか？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 13:09:24.60 ID:7hNZhjX9]
- スルーされまくりでワロタ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 14:55:34.64 ID:n1WyvmlY]
- >>760
ビチク～ レス欲しいのか？ｗｗｗ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 15:11:18.56 ID:06Mn/TbU]
- >>761
こいつの家族がDQNに殺され>>761が2chどころじゃなくなりますように（-人-） ﾅﾑﾅﾑ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 15:29:48.11 ID:GDiRh29Z]
- ダイエットには冷静さが必要
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 15:30:18.37 ID:W9g+JN8b]
- ウォーキング再開します。ガリを目指します。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 15:58:23.75 ID:6zIpHK4U]
- >>759
752です。どちらかといえば爪先かも。音で現すと「すそそそそそ！」て感じ。
とにかく「ドタンドタン」てならないように気をつけてます。
ブロック塀に映る影とか見て頭が上下してないかチェックしたりとか。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 16:17:21.09 ID:9Sz1/q+S]
- お前のいっとることは、さっぱりわからない！
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 16:21:32.20 ID:PJVzIr6G]
- 一昨日いって昨日は用事もあって一日車、今日はどうしようか悩む。
運転疲れが出てるし、かといって体重が下がってないしなー
ヤル気があがらん
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 16:38:23.14 ID:AdN1319h]
- >>767
ビチク～～～
ビチク～～モッチモチモチモチ～～チクビ～チクビ～モチモチ～モチモチ～モチモチ～チクビ～モッチモチモチモチ～チクビ～モッチモチモチモチ～
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 16:44:03.78 ID:tglTXIMQ]
- ウォーキングしだしてから便通が良くなった気がする。
普段は見る事もなく素通りしてた町並みや川沿いの道も歩く事で新たな発見もあるし、
大袈裟だけど世界観が変わった。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 16:48:26.27 ID:6zIpHK4U]
- 765です。補足。呼吸で言うと「ふっふっひー」。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 17:24:43.88 ID:E/yt2pV9]
- 13kmほど歩いてきた。
曇ってはいたが、かろうじて雨は降っていなかったんで助かった。
夜もこのまま晴れていてくれると助かるんだが。
このスレはやる気ある人が多いので、見るとモチベあがるよ。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 17:29:40.18 ID:ESmnxvis]
- なんか今日は昼過ぎに帰宅してから、本当に眠くて眠くて我慢していたけど、結局昼寝していた。
植物園みたいなとこにいくと、眠くなるｗ
今から歩こうかなと思ったけど、雨降ってるから家の中で運動しようかな。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 17:42:42.38 ID:qfyzAos7]
- 今片道4㌔のスーパーまでウォーキング中
たまに小粒の雨がパラパラ降ってるけどなんとかもちこたえてくれ
明日は絶対雨だから今日はなんとかウォーキングしたかった
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 18:11:37.91 ID:6zIpHK4U]
- >>771
13キロてすげぇなー便乗してモチベ上げとこう。
折れはといえば今日は天気悪いし近所のマック往復しかしてねぇ。。。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 18:19:23.75 ID:qfyzAos7]
- 買い物帰りにマックの紙袋もってウォーキングはちと恥ずかしいｗ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 18:32:12.21 ID:Dk7qXJpR]
- 歩きながら喰えばいいさね
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 18:42:00.27 ID:7hNZhjX9]
- このキチガイいつからいるの？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 18:46:08.42 ID:n1WyvmlY]
- ビチクモチモチ～
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 18:50:45.74 ID:n1WyvmlY]
- >>762
リア充のチクビ51歳爺様ですねｗ ビチク～って最早ダ板じゃ有名人ですねｗ
うらやましいですｗ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 20:59:06.29 ID:GDiRh29Z]
- 透明あぼーんが連続してるな
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 21:42:03.48 ID:AdN1319h]
- ビチク～モッチモチモチモチ～モッチモチモチモチ～モッチモチモチモチ～モチモチ～モッチモチモチモチ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 22:04:06.51 ID:UX/ROZ+n]
- 長らく使ってなかったせいでNGワードという発想が無かった
スッキリ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 22:14:13.42 ID:mXluoW95]
- 世にもの途中ですが30分走ってくるかな…
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 22:17:46.65 ID:a7wG+WNk]
- ウォーキングやジョギングを習慣にできてるんだったら、
ごはんを白米から玄米に変えて、夜に麺類やパンとか食べるのやめたら
けっこう簡単に痩せると思う。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 22:35:10.41 ID:+zfevwYv]
- 質問なんですがウォーキングでも
ハンガーノックになる事ってあるんですか？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 23:04:29.52 ID:mXluoW95]
- 30分以上ジョギングしてしまった。足が浮腫んだ（ヽ´ω｀）
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 23:07:07.38 ID:Zm6JbBsF]
- 帰宅したら走ろうと思ってたのに、ね、ねむい…
仮眠してからいつもの6キロ走りに行こう。やっぱ今日はいーや、はナシで。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 23:39:38.16 ID:k9VMQD+h]
- 10キロ走っても10キロ歩いて帰ってきた
風強いーしんどいー
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 23:43:44.79 ID:EyjOMuaL]
- すごいな、乙
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 23:50:06.35 ID:c1QVb70P]
- 明日雨だというから、俺も今から歩いて来るわ(´・ω・｀)ﾉｼ
土曜日はおまわりさんが沢山立ってるんだよね
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 00:08:45.77 ID:yCmf7PNL]
- >>771
耳に痛いぜ、と思って見たいテレビもあって散歩には行かなかったが
そのかわりスクワット５０回ぐらい、腹筋いろんな種類を２０セットずつで１００回、背筋と
筋トレだけやっておいたわ。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 02:17:17.07 ID:90laTQH3]
- …雨降ってるけどこれくらいなら大したことないな、と思ったが甘かった。
風がひどくて、ウォーキングどころじゃない。
両手で傘がひっくり返らないように支えて歩くのに精いっぱいだった。
10kmほど歩きたかったのに、6kmほどで諦めたよ。
まさに「雨にもマケズ風にもマケズ」状態でした。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 03:58:44.74 ID:yCmf7PNL]
- >>792
九州か西日本の人かな？だいぶ荒れたらしいね
物が飛んできても危ないし、やっぱそういう日は控えることも大切だね。
明日も荒れるみたいね。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 04:16:55.53 ID:jb+eB9a6]
- いつもの６キロ～
いつもの交差点にオマワリ３人って大杉。
この時間に一体何を守ってるんだ？だべってるし。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 04:54:40.42 ID:jb+eB9a6]
- ユニクロのイージーエクセサイズがいい感じ。
股ずれが気にならなくなって、ガニマタにならない気がする。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 07:37:18.52 ID:MWClXFdD]
- 歩く前に空を見上げると気持ち良い
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 09:36:43.47 ID:MWClXFdD]
- 歩いてきた。
いつもの私の朝…
①朝、五時前に起きる
②お茶とコーヒーで水分補給＆１時間、窓辺で換気しながらぼーっとしながら、布団片づけたり、
スケジュールや手帳を記録しているｗ
行動力が落ちるから、なるべくテレビは見ないｗ
④小さいおにぎり２つと青汁で血糖値を上げる
⑤食べたらすぐにとりあえずスッキリするまで歩く。
⑥外を歩いている間に、脳がシャキーン!スイッチオン！
⑦歩き終わった後に、帰宅して小さいヨーグルトか鶏のササミを食べて、昼の食べ過ぎ防止。
こんな感じの朝をずっと続けてる。
起きてから１時間のぼーっとタイムを簡単なストレッチしながらぼーっとしてみようかな。
自分の１日のパターンを見直すとおもしろいね。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 09:51:50.81 ID:mSktf2v3]
- 我慢して空腹のまま歩いて見たら？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 10:15:43.33 ID:CGd/mx5/]
- 寝坊して今走ってきた
グーグルの撮影車みたいのに会っちゃった
しかも真正面
汗ダラダラで顎があがってヘロヘロになってるところが映ってたら嫌だなー
公開前に消してもらうことはできないのかな？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 10:18:33.11 ID:rcMM2gAQ]
- とくしまマラソン2012ライブ配信
www.ustream.tv/channel/marathon4
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 11:30:38.79 ID:taJqH7IF]
- 雨降る前にジョギング行きたいけどどうにもやる気が出ない…
毎日継続してるけど定期的に来るんだよなやりたくない周期
やらないとピザるのに
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 11:32:57.49 ID:joNaHrIH]
- 俺は風呂屋の鏡で、自分の腹が出てるのを見て
やる気復活
昨日は白菜鍋の夕食で、炭水化物とらず
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 12:23:36.99 ID:JvZeJvrv]
- >>801,>>802
ビチク～ レスないね スルーだね 寂しいね レス欲しいか？
レスしてやるぞ モッチ～
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 12:54:08.81 ID:kXMQrnuS]
- >>800
徳島って野々村真と時東ぁみがエントリーしてるやつ？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 13:15:07.61 ID:exL5DFRB]
- >>797
お疲れ様です。充実してますな。
風が物凄い…強過ぎる。
こういう時、皆さんはどうしてますか？
10キロ以上走る予定。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 13:36:13.80 ID:zfwMWDGr]
- ウォーキングを5kmで始めようと思っていますが、歩いたことが無いので
不安です。体力が全然無いので、｢それは無謀だ｣とか、｢まぁ一時間あれば
大丈夫｣などご意見をお聞かせ願えませんか？
あと、週5で歩いたとして、ダイエット効果は得られるでしょうか？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 13:42:01.26 ID:WncXsLbc]
- >>806
それは一時間あれば無謀だ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 13:43:28.47 ID:Auvtam1h]
- 全く問題ないかと。歩くだけだからバテることもないと思う。
時間は気にしなくていい。
ただし靴は必ずジョギングシューズにすること。
体を痛めないためにもそれだけは絶対に守ること。
安物より1段ぐらい上のもの（1万円ぐらいのもの）ならなお良い。
カロリーを消費するんだから週５も歩けば効果はある。
が、ダイエット効果というのは劇的には出てこないので長期的に見ること。
また、心肺機能が高いと効果が薄れる（負荷がかからない）からもうその時は
ジョギング（LSD推奨）に切り替えるべし。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 14:06:24.34 ID:9Y7ZIOM6]
- 普段何も運動してないのならウォーキング1時間でも週5なら最初はかなり効果あるよ。
体力ついて効果が出なくなると挫折したりするパターンが多いからそれを継続していける事が大切。
少しずつ距離伸ばすなりテンポを速くするなりコース変えてみたり自分なりに楽しく継続していこう。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 14:09:20.68 ID:+g0E6Hjl]
- アメッシュを見ると雨が近づいてきてる
降り始める前に歩いてこようっと(´・ω・｀)ﾉｼ
- 811 名前：806 mailto:sage [2012/04/22(日) 14:30:19.40 ID:zfwMWDGr]
- 温かいレスありがとうございます。
明日は晴れらしいので、明日から頑張ろうと思います。
実はウェア?!や靴も用意しました。靴はリーボックで１万弱でした。
ただ、5kmなんて歩いたことが無いので不安で‥
効果もありそうとの事、しっかり継続していきたいと思います。
頑張ります。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 14:33:17.87 ID:09EJqAMK]
- >>797
食べてすぐ歩くのは胃に負担かかるけどね
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 14:43:15.95 ID:5+pKPPzB]
- いつも一時間半歩いているけど距離的にはどれくらい歩いているもんなんだろう？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 15:17:24.00 ID:Yo6U8Hi8]
- 俺はジョギング主体だけどウォーキングなら1km9分ぐらいで歩くから
90分なら10kmぐらいか
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 15:25:24.62 ID:Y1sJr7ix]
- 私は、一時間５キロペース。
個人差ありますね。
もう少しペース上げようかな。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 15:33:13.35 ID:glsi4YV8]
- >>813
Ｇｏｏｇｌｅ辺りで調べてみたら？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 15:33:27.04 ID:5GGcxtEz]
- iPhoneの「runtastic」ってアプリで
昨日ウォーキング始めてみたんだが、
距離が4.44km、時間は43.08分で、高低差35ｍで、約200kcal消費だった・・
早歩き程度ならこんなもんかー
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 16:16:26.42 ID:VQlPNesn]
- 今日は運動もしてないのに肉食っておやつまで食ってしまったー
でもこの５日間一切間食してないからちょっとくらいいいよな…
明日はまた歩く。か、久しぶりに走ってくるか
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 16:59:24.41 ID:yCmf7PNL]
- >>811
リーボックは負荷をかけてさらにカロリー燃やそう、というコンセプトだから
普通の靴より疲れやすいってこと。それを頭にちゃんと入れて、ストレッチしっかりね。
いきなり１時間じゃなく、最初は３０分を目安位に１～２週間やったほうが尚いいと思う。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:15:46.35 ID:2DP0fJh0]
- >>818
こうして人は太っていく
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 17:20:07.02 ID:1LE4pdM4]
- ジョギング開始から３週間経過。
１Kgも痩せない…orz
若干ふくらはぎ筋はついたかな…
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:20:48.28 ID:VQlPNesn]
- >>820
許してくれ
ちょっとした出来心だったんだ
分かったよちょっと動いてくるよ！！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:25:48.97 ID:VQlPNesn]
- >>821
自分もある程度体重落ちて変化がなくなってきたから
食事制限（1500）してジョギング始めたけど最初の１ヶ月はぜんっぜん痩せなかった
効果が出るのは３ヶ月目くらいからとは言うのは頭に置いてたけどさ
足痛めたからウォーキングに変えて今２ヶ月目だけどようやく１kg減ったわ
- 824 名前：797 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:42:56.68 ID:MWClXFdD]
- >>798
>>805
>>812
ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
食べるタイミングとか質も、ちょっとずつ、改善してみる。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:57:17.44 ID:Auvtam1h]
- >>822
その、
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 18:22:52.38 ID:90laTQH3]
- >>825
続きがすごく気になるんだが
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 18:46:31.77 ID:JvZeJvrv]
- >>823
ビチク 155㎝42㎏ 51歳爺 キチガイｗｗｗ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 18:52:54.30 ID:jb+eB9a6]
- >>821
3週間でorzするのは早過ぎだよー
てーか3週間も続いたんだからずーっと続けよう。
折れも体重減り始めたのは3ヶ月位からだった。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 18:54:21.03 ID:rcMM2gAQ]
- 死ぬまで歩き続けろ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:11:05.39 ID:v/PFYnng]
- 今日も運動する向上心皆無のデブニートが僻んで定型レスですなｗ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:12:02.13 ID:v/PFYnng]
- >>827
お前のことだよ
さてとジョギングしてくるか
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 19:20:44.95 ID:he0nYhVt]
- 山下公園からマリノスダウンまで往復ジョギング中に、上半身裸のジョガーがいました。あれは犯罪ですよね
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:20:55.66 ID:k2BukvnO]
- 同じくジョグ開始から3週目だけど、やっぱ簡単には痩せない…orz
特にお腹！腹筋も運動の前後に合わせてやってるけど全く変化なしで凹むw
ただ脚や腕は少しずつ細くなり始めてるよ。
数値より見た目の微々たる変化やジョグの
爽快感とかでモチベあげていこうと思う！
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:27:02.28 ID:6jAsoCdN]
- 運動だけじゃすぐには効果でないよねー
何時間も走るわけじゃないし
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:41:27.19 ID:gjDgQnC1]
- そもそも今の体重になるまで年単位で掛かってるんだし、痩せる時だけ素早くなんて無理か無茶でしかないよ
地道にやっていく他ないね
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:43:34.20 ID:joNaHrIH]
- 女性に多い、標準→やせは時間がかかる。
そもそも無理があるからな。
太い人は、むしろ運動し始め結構すぐやせるような
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:45:41.13 ID:yCmf7PNL]
- >>833
お腹は半年たってもぷっくり。痩せにくい場所らしいからねー
それでもウエスト10センチ減ったけど。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:56:57.29 ID:HTmXPxYx]
- クロワッサンたべすぎた！
いまから走ってくる
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:58:24.51 ID:Auvtam1h]
- >>826
大丈夫
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:16:27.86 ID:BgR8QVN4]
- 味噌ﾗｰﾒｿ
２玉食っちゃったよ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:37:34.46 ID:jb+eB9a6]
- ジョグウォークのコース設定ってやっぱ気持ちいい事が重要だと思う。
自分の場合、すげぇガーデニングが可愛い家があって、季節で色々変わってて愉しみ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:41:29.29 ID:jb+eB9a6]
- 841です補足。ちなみに折れは汗だく鼻水ダラダラなんだけどね。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:42:12.39 ID:87qhzpHB]
- 定期的にトイレがないと不安
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:01:16.62 ID:90laTQH3]
- 女性はトイレ近い人多いからそうだろうね
男の俺でも冬はヤバイし
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:18:17.43 ID:jb+eB9a6]
- >>843-844
一体何時間走っているのですか貴方方は？
そんなに頻尿？なら走る前に頻尿を治すべき。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:24:41.06 ID:87qhzpHB]
- 違うようんこだよ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:25:22.88 ID:90laTQH3]
- >>845
走りじゃなくて歩きなんだけどね
1～2時間くらいは歩くよ
冬の夜なんか、出かける前にトイレ済ませてても行きたくなることがままある
普段から水分を多目に摂取してるからだろうけど
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 21:30:47.40 ID:edo4T1bR]
- 2時間越えるようならトイレ心配だよね。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:32:21.67 ID:4huftLhw]
- >>843
トイレがある公園の周回コースをグルグルすりゃいい。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:33:24.01 ID:It4+M3oF]
- そろそろハーフパンツの時期だね。おすすめ教えてください。
ジョギング始めます。シャツもいいのあったら教えてください。
カジュアルな感じのがいです。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:35:09.08 ID:/J144J4q]
- >>850
ググレヨ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:35:56.75 ID:jb+eB9a6]
- >>847
ごめんごめん。トイレの不安はすごくわかる。
おれの言いたかったのは、トイレの不安を理由にして歩きに行かないんだとしたら、違うじゃないかなーと、思ったんです。
おれも結構腸弱いし。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 21:48:22.84 ID:5+pKPPzB]
- これからウォーキングだけでも汗だくになる季節が近付いてきた
その方がダイエットにはいいかもしれないけど
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:48:34.01 ID:IJ/cCOQQ]
- 走りに行きたい。雨さえ降ってなけりゃなぁ…
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:49:25.47 ID:lBXbmYIH]
- コースに2ヶ所公衆トイレがあるので必ず寄るようにしている
あと長時間コースの場合は薄い尿取りパッドの手もある、安心感が違う
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:54:52.91 ID:09EJqAMK]
- トイレって汗かくといきたくなくなる
みな食事制限ていちいち野菜～g、肉～g・・とか測ってやってるの？
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