- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 00:42:30.83 ID:FnytvZsw]
- もう言わなくても自分で分かってるよな？
※前スレ
結局筋トレが一番痩せる
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317046100/
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 22:52:02.16 ID:zyuafKWr]
- >>927
甘いｗすじのように見えるだけだわ。ぼこぼこに割るなら俺のように毎日高負荷腹筋６０回だな。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 23:16:09.49 ID:F3FM5N1f]
- そもそも腹の筋肉って、のっぺら一枚のものじゃないぞ。
皮膚と皮下脂肪の下で最初から分かれて（割れて）いるもんだ。
皮下脂肪が減れば、皮膚の下の元々割れてる筋肉がわかるようになるというだけのことでは。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 00:21:07.66 ID:SkPfyOj0]
- >>930
え〜！じゃあ貴方のセクシーマッスル、アップして。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 06:45:46.95 ID:HoSNZ0u7]
- 60回も出来るのを高不可って言ってる奴の腹が割れてるわけがないw
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 07:28:48.77 ID:POZAZfFd]
- ここは体重計の数字だけが大事なんであって見た目は関係ない。
ウェイト板でやてくれ。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 10:00:13.54 ID:kMu3+FD/]
- >>933
トレの知識がある人間なら２０×３セットだって誰でも気づくよ。
常識でしょｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 12:22:24.64 ID:dPOoWnwR]
- でも筋誇大目指すなら毎日より一日おきとかのがいいんじゃなかったっけ？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 12:27:46.63 ID:kMu3+FD/]
- 腹筋は他の筋肉より回復が早い。よって毎日でＯＫ。常識です。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 17:47:29.85 ID:XuoaX08N]
- >>937
昭和の説乙
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 18:54:47.45 ID:6qyFBbeJ]
- そんなに古くからの定説だったんだ・・・
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:17:52.36 ID:Tc7B9xCw]
- ２０回もできる物を高負荷とは言わない！
俺は一日１回腹筋している。おかげで腹はブヨブヨだ！
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 02:14:06.18 ID:3O0nX0Ay]
- 20の3セットが高負荷とかw
仮に最初の一セット目が20回限界回数としても3セット目に20回出来る訳ないw
出来るなら低負荷。
トレちゃんとしてる人なら常識だよ？w
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 08:39:48.20 ID:TWGqowfg]
- これだから運動不足デブはバカだな。ワンセット目を押さえ気味に組んでるんだろ。
ちなみに腹筋台に乗って、角度つけての通常の腹筋なら連続３００出来るよ、俺様は。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 11:32:06.56 ID:pLPmDAQd]
- >>942
もちろんセクシーマッスル！だよね？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 11:37:05.80 ID:3O0nX0Ay]
- お前実際にトレしてから書き込めよ初心者デブ。何遍もいうが60回は高負荷じゃないですよ？日本語わかりますか？ボクちゃんwww
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 12:28:42.84 ID:pLPmDAQd]
- 性格悪い男ｗ
脳みそまでカチンコチンなの？
言ってる事は正しくても、言い方１つで台無し。
筋肉ばかり鍛えてないで、心の柔軟性でも鍛えたら。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 13:33:03.70 ID:3O0nX0Ay]
- はwまさしくブーメランwどっちが先に汚ない言葉で煽ってきたか一目瞭然。
ID変えてまで自演乙。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 15:56:41.46 ID:Affc+u3Y]
- 豚は黙って何も書き込むな
荒れるだけだ
20回出来るのはシットアップ
クランチからが俗に言う腹筋(運動)足を固定したものは腹筋と呼ばない
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 19:33:33.05 ID:B/uUl36X]
- どこが笑うところ？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 21:05:13.97 ID:4oD61Rcg]
- www.hardbuddies.com/images/profiles/HardBuddies_58726.jpg
dl6.getuploader.com/g/16555244/8/001+%289%29.JPG
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 21:06:16.69 ID:4oD61Rcg]
- dl6.getuploader.com/g/16555244/9/002+%288%29.JPG
間違えた
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:13:07.02 ID:shoo8y3o]
- >>950 足長いですね〜！
- 952 名前：宣伝 [2012/05/31(木) 23:54:06.95 ID:3pLG70eV]
- engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1338473012/
新規スレです
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 10:09:00.90 ID:stJ3DSBS]
- 今朝も高負荷腹筋を６０回こなしました。腹筋バチバチスパーキングです。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 12:23:40.34 ID:OO7TA9GV]
- 高負荷って何かを腹に乗っけるんですか？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 13:12:23.81 ID:x2NqZJGC]
- >>494
筋肉すげえけど携帯だせえw
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 13:12:52.06 ID:x2NqZJGC]
- まちがえた949やw
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 13:15:00.03 ID:pAHO8au7]
- またキチガイビルがあらわれた！
はぁー（；￣ェ￣）
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 13:34:14.84 ID:XyzVtC4v]
- チンポにイボがあるじゃんよ。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 15:06:02.03 ID:stJ3DSBS]
- >>954
鉄棒に足（膝の裏）をかけてぶら下がって、両手を頭の後ろに組んで、顔が太股に付くくらいまで、
ゆっくり上げていって、限界まで上がったら５秒間キープ。これを２０回×３セットね。
最近年なんで軽めに抑えてます。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 15:08:11.32 ID:y2iFLDXb]
- とりあえずホモビル死ねよ
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 15:08:58.87 ID:OO7TA9GV]
- >>959
かなりきつそうですね
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 15:12:17.28 ID:QHIFjr0+]
- >>959
ジャッキーチェンか
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 16:07:34.32 ID:stJ3DSBS]
- んだんだ。ジャッキーはつま先をそらせて鉄棒にかけてるけどあれはでけんｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 16:52:11.08 ID:M4WQxKf+]
- なんだキチガイだったんか。触って損した
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 18:47:03.08 ID:pAHO8au7]
- キチガイ警報発令〜
ビルに注意〜
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 21:20:47.05 ID:nhv6F3Hj]
- なかなか痩せません
月１ＫＧペースです
dl6.getuploader.com/g/16555244/12/001.JPG
dl6.getuploader.com/g/16555244/13/005.JPG
dl6.getuploader.com/g/16555244/14/009.JPG
dl6.getuploader.com/g/16555244/15/008.JPG
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 21:21:29.09 ID:nhv6F3Hj]
- 補足
コールド→パンプです。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:27:26.98 ID:n3k8+fFJ]
- >>966
細マッチョ狙い? たしかにその体だとキモいという女子もいるだろうな
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 23:36:18.29 ID:D3vwyWM6]
- >>968
若いときの体に戻したいのよね
今９２ｋｇだが８５ｋｇくらいがいいなぁ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 00:27:03.58 ID:+ASTgwdR]
- なんだろ。
筋肉は好きなんだけど、こういうAV男優みたいな、
脂肪混じりでゴツいって感じのは何故か全然ときめかない。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 00:30:39.06 ID:oBKG7pZw]
- 男が男にトキメキで表現・・・ホモの入り口だね、いや既にガチか
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 00:34:23.17 ID:b8cuwmv4]
- チョコボール向井先生ディスってんの？ああん？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 00:39:19.47 ID:oBKG7pZw]
- 加藤鷹が好きなんだろ970
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 08:38:35.86 ID:nUKXRNmw]
- 体重落ちずに体脂肪率だけ落ちる。
これ以上の減量は無理っぽい。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 10:21:48.51 ID:iMfgwDp+]
- 今日は高負荷腹筋を始め、筋トレは休みです。筋肉を休めないとダメですね。
ってか肩、胸、脇、背中、尻と筋肉痛なんでどうしようもならない。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 10:31:09.90 ID:MO5e7s31]
- >>975
スーパー銭湯でジェットバスやサウナ、プールで軽く泳ぐのも筋肉痛緩和にいいのよ。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 18:37:50.15 ID:ZMMR68Pz]
- たいしたことねーな。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 19:20:36.07 ID:j3tjNZyW]
- dl10.getuploader.com/g/16555244/20/011+%284%29.JPG
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 19:24:55.47 ID:Mia3c+Hu]
- クリロナ来たー!
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 20:13:48.63 ID:DqGbpeVB]
- >>970
デブにみえるかね？
バーボン美味いぜ！
dl10.getuploader.com/g/16555244/21/002+%2811%29.JPG
www.youtube.com/watch?v=wzKc1Et1gJw
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 20:21:52.35 ID:DqGbpeVB]
- 新規スレたったからたまには遊びに来て粘着いじめてね
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1338473012/
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 23:58:18.69 ID:BF6XgGA/]
- バーボン美味いぜ！
やっぱストレートがイイゼ！な？
dl10.getuploader.com/g/16555244/23/003.JPG
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 01:03:10.18 ID:/YR/Y2Tv]
- 遠近感が半端ねぇ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 03:08:55.57 ID:8qwBH1e/]
- >>978
ただのデブだな。
- 985 名前：超最強ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/03(日) 08:19:52.16 ID:vHZ0umf8]
- インボディーで９４ポイントでした
まだまだ精進が足りませんね
dl6.getuploader.com/g/16555244/26/001.JPG
許せねぇよな・・・・
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 09:45:12.42 ID:peNRL3cl]
- 一筋のカットもない脂肪バルクデブの自慢は見ててかわいそうになるわ
- 987 名前：超最強ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/03(日) 09:59:06.27 ID:73TfNhGW]
- 男の嫉妬は悲しいのぅ・・
dl10.getuploader.com/g/16555244/22/005.JPG
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:21:58.15 ID:KOt5tv/Y]
- >>978
トレしてていい筋肉ついてることは確かだ
しかし脂肪も結構ついてるのでこの板ではアウトだな
きちっと減量できてから自慢しろ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:36:53.37 ID:MQJYiu7D]
- ダイエット板的には、
筋肉をつけるのは手段であって目的ではないからな。
ブルース・リーばりの細マッチョなら自慢してもいいが、
チョコボール向井的なのは
恥でしかないから貼るのやめたほうがいいぞ
- 990 名前：超最強ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/03(日) 10:37:03.83 ID:3UfD7s/T]
- 遊び＝自慢？？
許せねぇよな・・・・
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 11:39:38.16 ID:Di6NNCvK]
- 別に
- 992 名前：超最強ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g [2012/06/03(日) 11:43:48.72 ID:cBKcGz+L]
- www.youtube.com/watch?v=1mVOGnJ8aWs
ゆるせねぇ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:07:00.68 ID:8qwBH1e/]
- >>980
まじでにおいそうなデブだなｗ恥ずかしくないの？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 16:12:14.24 ID:/015h3cH]
- >>915
筋肉が、1年間で2〜3キロしか増えないとかいう情報の信憑性は？
そんなデータどこにあるのか教えてよ？例えば、海外のスポーツ医学の論文
にでも載ってたの？
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 16:15:09.01 ID:2OfjR4zy]
- >978
腹ｗｗｗｗｗははｗｗｗｗ腹ッｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:32:21.22 ID:60+vKafA]
- さんざん有酸素運動と言っておいて、筋トレで痩せるはない。
食事制限してウォーキングすればゆっくり歩いても1ヶ月で10kg痩せるが、筋トレは腹が減るので食事制限との両立が出来なくて痩せない。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:34:20.65 ID:60+vKafA]
- >>994
一般人はそんなものでしょ。一日10gも増えてる。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 16:41:56.47 ID:ZyhgDiyT]
- 筋トレは自重だけでいいでしょ
マッチョとか糞きめえじゃん
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 16:46:40.27 ID:/015h3cH]
- >>997
あなたの知識や偏見で1年間でせいぜい3キロしか増えないと思ったのですね？
科学的根拠やデータから判断するということを、あなたは、覚えた方がいい。
あなたの周りの人も、あなたが話すことについて、何も聞いていないか、胡散臭い
と、思っている可能性がある。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:58:12.12 ID:WxSonCfv]
- うめ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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