- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 00:42:30.83 ID:FnytvZsw]
- もう言わなくても自分で分かってるよな？
※前スレ
結局筋トレが一番痩せる
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317046100/
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 17:33:22.27 ID:Rkkk9ASP]
- >>280
彼らはバイタリテー高いよねぇ
在日にも知人いるがバカな日本人をカモなガッチリ儲けてるよねぇ
キミはビルダー系？なら何処かで会うかもね
話掛けてきてね
胸トレした、イマイチパワー出ないのよね
まぁダイエットって言い訳でとり合えずｕｐ
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/33/006.JPG
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/32/003.JPG
胸はまだまだ４年前に戻れない・・でもがんばる
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 17:40:42.23 ID:JGn7pG/2]
- おい糞
1枚目の写真は良いぞ
後は糞だ チンしてる割りに広背筋ないな
本気で痩せたいなら3ヶ月位かけて痩せないと筋肉無くなるぞ
5月で終了とかあり得ないわ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 17:48:09.34 ID:Rkkk9ASP]
- >>282
ポージング下手なんだよ、ビルダーじゃないから
まぁ再開二ヶ月って事で大目にみてよ
あっダイエットは月０・５ｋｇにした
のーーびりと１年掛けて絞るよ
ハイ背中、まだ加重込み１０５ｋｇで８回懸垂のレベルだよ
dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/34/005+%284%29.JPG
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 17:53:10.54 ID:JGn7pG/2]
- 糞
右腕が強すぎるから右で引く癖がついてるな
右の大円が腫れてる 炎症起こしてるかもしれん
ベンチすると右肩が痛くないかか？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 17:56:20.18 ID:Rkkk9ASP]
- >>284
そう・・実は右と左が２ｃｍも違うのよ・・・・
その影響か胸は左が大きい
背中はよくわからない、キミ詳しいね
なぜダイエット板に？ウ板にきてよ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 17:57:29.98 ID:Rkkk9ASP]
- >>284
あっ加重ディプスで右肩が痛くなる
鉄棒ディプスだと加重なしでも痛い
どうしたらいいの？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 18:06:05.60 ID:JGn7pG/2]
- 右肩がベンチとか、フライとかデップでずれてるとこに 加重チンでトドメをさしたんだわ
肩が痛いのは痛い方の鎖骨の溝に指を入れる
鎖骨ギリギリのとこに筋が居るから こいつが悪い野郎だから押し潰しながらマッサージしたら良い
押しながら肩をシュラッグの要領で上に上げる 骨が鳴る位な
で、後ろは出っ張りを押しながら手をキーロックされてる感じに後ろに回し
肘をそのまま後ろにストレッチすると良い
一人じゃ出来ないけどな
って
お前なれなれしくするな
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 18:12:48.36 ID:Rkkk9ASP]
- >>287
このまま筋トレしてるとヤバイ？
スポーツマッサージやアンマ受けたほうが良いかい？
困ったなぁ・・・言われたら痛くなってきたような・・・
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 18:21:13.12 ID:uz5GZvps]
- >>287
写真で分かるのかぁ
トレーナーか何かしてたの？
このｕｐでは？やはりおかしいかい？
dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/35/011.JPG
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 18:21:24.06 ID:JGn7pG/2]
- あ？
このままやっててヤバイか？
そんなの考えなくても分かるだろ
ヤバイよ悪化するしかないからな 整体行くに越した事はない
基本的にビルダーみたいなトレしたらステ入れてない人は関節ぶっ壊れて終わりだからな
真似しても全く意味がない
だから教科書には10回3セットって書いてあるんだからさ
ダンベルベンチはハの字かハンマーじゃないと関節が開いた状態で負荷が掛かるから関節がぶっ壊れる
ベンチは肩幅より一握り外
ワイドでやった方が稼働域が狭まるから重量扱えるが関節が開いてしまうから駄目
怪我をしてその対処を覚えて初めてトレーニーとなるんだようんこ君
ローテーターカフを鍛えて出直して来い
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 18:25:58.86 ID:uz5GZvps]
- >>290
ローテーカフ？野球選手みたいじゃん
ゴムとかでやるんだろ？地味すぎる・・・
ダンベルはハの字からフライにしてるよ、ウ板に師匠がいて教えて貰ってるのよ
そっか・・デップスみたいにパラレルがいいんだねインクラインやフラットも
オレは重量挙げに興味ないから筋肉さえつけばｏｋ
なら加重ディプスをメインにすべきかい？
４０ｋｇ加重くらいでｓｅｔ組んでたよ、メインでｏｋ？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 18:26:05.50 ID:JGn7pG/2]
- そのうpか？
真ん中の骨が飛び出してるみたいなのが気になるな
ずれてると思う
右肩が少し落ちてる
関節が半掛りみたいな状態だな
トレーナーなどした事もない 全て経験した上での話
骨はすぐにずれる 押せば治るが、気がつかないと曲がったり外れかけたまま固まってしまう
本来なら鍛えているなら月に一度は整体に行くべき
俺は自分で治せるから自分で治してる
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 18:34:06.53 ID:JGn7pG/2]
- デップスメインじゃ三頭の刺激が強くなるから駄目
ベンチ、フライは必要な種目、ただ、ビルダーのトレを真似し過ぎて
重たい物を持つと筋肥大すると言う認識が蔓延しているから怪我人が増える
重たい物を持って効果が出るのはステ入れてる人だけ
一般人はMAXの6～7割りの重量が一番筋肥大すると言われている
ただ、これも負荷になれてしまうと効果が無くなるから 重いものを扱う日を作るのがべスト
ベンチ前に2Kg位のダンベルかプレートでサイドレイズ と腕を真横に伸ばしたまま前回しと後ろ回しをして肩まわりをほぐしてからベンチのアップセットから入ると良い
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 18:35:29.06 ID:uz5GZvps]
- >>292
真ん中のはフンリュウとかいう脂肪の塊らしい
一日で取れるらしいが筋トレできなくなるから今は無視
もう８年も前からあるような気がする、プニプニしてるんだよ
デカイニキビ？
整体は一度いってみるよ、アドバイスサンクス
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 18:45:21.64 ID:JGn7pG/2]
- ガングリオンだかと違うのか？
それだったら、昔手首に出来たな
脂肪が溜まる袋ができちゃうと聞いたから押し潰したら袋破れて治るよな？と思って毎日押し潰してたらブチって言って破れて治ったぞ
一度なると何度もなるらしいから
自分で治した方が良いと思ってやったんだが死ぬほど痛かった記憶がある
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 18:53:06.91 ID:uz5GZvps]
- >>295
アレローマっていう奴らしいね
しかし危険な真似するねぇ（笑）
health.goo.ne.jp/medical/search/10OH0300.html
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:26:13.91 ID:yp42dBr/]
- やはり筋トレが最強だな。
低脂肪に心がけて食べ合わせのタイミングさえ考えれば
脂肪に行く分が全部筋肉で代謝されるからな。
おかげで朝昼炭水化物おいしいよ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:29:16.94 ID:cUM22TpC]
- 脂肪抜きとかやってそうな勢いだな
おまえ、栄養学よく知らないだろうｗ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:32:18.02 ID:yp42dBr/]
- てへぺろ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:40:41.10 ID:xQ3ZVNHF]
- >>297
オレも同じ感じ
でもΩ３とかサプリ摂ったほうがいいらしいよ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:45:24.17 ID:cUM22TpC]
- >>300
もう少し勉強しろ、今はｎ３と言うんだ、アホ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:47:14.73 ID:xQ3ZVNHF]
- >>301
呼び名など興味なし
注文できりゃいいのよ、オタじゃあるまいし
ＮＯＷ製品初めてだけど勧められたしｏｋでしょう
山ほどＮＯＷ製品のｕｐみた・・種類も・マニア過ぎるわ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:49:28.13 ID:cUM22TpC]
- >>302
> 呼び名など興味なし
呼び名が判らんとＮＯＷでも買えないだろ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:49:36.74 ID:yp42dBr/]
- なんかダイエットでイライラしてる人いますねー
栄養取ってるぅー？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:49:45.62 ID:xQ3ZVNHF]
- >>298
オレはカルビもトロも大嫌い
脂肪摂らなきゃ筋トレできないなら止めるもん
嫌いなものは絶対食べません
まぁオリーブＯＩＬをパスタに掛けたりサプリでいいわオレは
趣味だしね筋トレなんざ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:51:07.86 ID:xQ3ZVNHF]
- >>303
はぁ？Ω３、６，９でかえるし結局魚油だろ？
偉そうな名前つけてるだけで
どーーでもいいんだよ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:53:59.01 ID:cUM22TpC]
- >>306
ＮＯＷ魚油なんか買うな、口臭が魚臭くなって回りが迷惑だ
もっと高い、良い奴を買え
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:18:38.11 ID:xQ3ZVNHF]
- >>307
そうなの？・・・・
今まではオプチのフィッシュｏｉｌは使用経験あるんだけどね
あんまサプリに興味なくてｂｃａａ、マルチビタミン、クレアチン程度だったよ
今は２ｃｈの影響で色々買って試してるがね
まぁお試しでｎｏｗにしてみた
なら次回の為にお勧めサプリ一覧でも晒してよ、皆も知りたいと思うよ
出きれば使用意図もね
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:27:25.86 ID:cUM22TpC]
- >>308
> なら次回の為にお勧めサプリ一覧でも晒してよ、皆も知りたいと思うよ
おまえが知りたいだけだろ、自分の体で試してみろ、そうしないと本当のことが解らないぞｗｗｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:56:22.03 ID:xQ3ZVNHF]
- >>309
何故？一種類しか使わないで区別つくか？
キミ、他人のする事にケチつけたいだけなんじゃね？
オレはキミより自分の信頼してる人を信じるよ
ｕｐもない架空の存在を信じるばかいるか？もうキミはようなし
キエロ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 23:18:39.15 ID:UyTLIclS]
- 教えてくれてもいいのに・・・
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 23:21:07.38 ID:hTLc5vc+]
- ねぇ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 23:58:01.98 ID:z75z9tp3]
- ビル＝腹筋を見せられないブタｗ
しかもリストが細い、弱そうｗ
典型的運動音痴ｗ
せいぜい自慢できるのは腕相撲くらいかｗ
でも本職ランカーの軽量級にも勝てないよｗ
だってリスト細すぎｗ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 00:00:32.54 ID:2KOAs7IA]
- >>313
ははは、女にモテれば十分
ガキじゃあるまいし喧嘩だの腕相撲だの・・・はぁ
キミならオレに喧嘩売れますか？ふふ
www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 00:51:15.96 ID:h+U4s3RU]
- ﾍﾞｯｶﾑがﾌｨｯｼｭOILｻﾌﾟﾘの広告塔になったとき
実際に試していたﾍﾞｯｶﾑの口臭が生臭くなり、妻のﾋﾞｸﾄﾘｱがﾌﾞﾁｷﾚしたﾆｭｰｽを読んだことがあるｗ
でもこれはものすごく高級で素晴らしい効果なのでﾍﾞｯｶﾑはやめないとかなんとか…（曖昧）
だから効果はあるんだろうね
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 01:02:06.70 ID:2KOAs7IA]
- >>315
テメーのゴシップ記事ネタなどどうでもいいわ
モロ胡散臭い奴だわ
もう二度とココに来るなよ
居るんだよね２ｃｈには、他者のやる事を貶すのが生き甲斐のキチガイ
すくなくとも毎食サカナ喰うよりマシだろうがクソが！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 02:32:42.76 ID:x6oH8Ia0]
- へっぽこですが、500mlのペットボトルを持ち運動していました。
最近辛く感じなくなってきました。
慣れた(ちょっとは鍛えられた？)のが嬉しいです。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 11:11:43.53 ID:9cX/ZL7a]
- >>281
すごいな。格闘技とかやってるの？
これで脂肪を削り取ったら最強やな。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 13:30:22.46 ID:JAJZB4Ns]
- >>314
喧嘩したこと無いだろ？それより腹筋見せなｗ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 13:41:31.11 ID:tDlvyrik]
- >>319
おまえまだ居たのココに・・・
自称カッコイイ君
きみレベルの相手はドラムがよかろう
オレは庶民は相手にしないのよ
ホレドラムのｕｐ
imepic.jp/20120415/808650
imepic.jp/20120415/809210
imepic.jp/20120415/809510
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 14:15:08.05 ID:cnnZMeIO]
- ビル君さ
間違えてるよe.mjmj.be/hvIzj2ij8N/
俺に昨日整体の事色々教えてもらったのに
ずいぶんだな
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 14:19:02.23 ID:2LeS5JsJ]
- >>321
あーそうなの？キャラが似てたから
でもドラムと良い勝負じゃね？彼は最強、君はカッコイイと言ってる同士だし
キミらの絡みなら受けるよ
リアルトレーニーに最近ドラ来るから見つけたら絡んでみたら？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 14:21:36.11 ID:2LeS5JsJ]
- >>321
そうそうダイエットはやめたよ
減量も増量もせずに時間掛けて４年のブランク埋めればメタボも解消されるだろうし
再開二ヶ月ですべて取り戻すなど甘すぎたわ
まぁマイペースでやるわ、さぁ肩トレしようっと
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 14:36:20.32 ID:nFE46dcr]
- 適度な運動とバランスいい食事してれば勝手に痩せる
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 14:40:09.33 ID:2LeS5JsJ]
- >>324
オレもそう思うよ
極端な真似は良くないよね
アスリートなら仕方無いとしても趣味トレだしねぇ大半は
ガンガン筋トレし高タンパク、低脂肪、中炭水化物・・・コレで体が締まらないわけないじゃんね
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 16:06:18.22 ID:2LeS5JsJ]
- 肩腕したよ
ダイエット止めたから、もう言い訳できない
前回より同重量で３ｒｅｐｓ増えた
まぁ体重は維持でいきましょう
上腕コールド４３、パンプ４４・３ｃｍ
dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/38/008.JPG
dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/39/017.JPG
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 16:37:22.59 ID:oXkmh7KF]
- 1週間前にザバスウェイトダウン買って
朝は置き換え、昼夜は普通に食べて
寝る前に筋トレやってザバス飲んでるんだけど
体重増えた。。。
筋肉増えたのかな？って思って体脂肪計って見たら変わらず。。。
牛乳と混ぜてるのが悪いのかな
うーん失敗かなあ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 17:07:27.56 ID:7kxvUsgu]
- >>327
体重増えてるのに体脂肪率が変わらないなら、筋肉が増えてるって事だと思うよ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 17:27:28.92 ID:oXkmh7KF]
- >>328
あっそっか、ありがとう
この調子で続けてみます
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 19:08:09.58 ID:aCqENU13]
- >>329
なんかかわいいなお前
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 22:19:31.94 ID:3RR0QMcF]
- >>326
細いなあｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 22:21:21.35 ID:w6GFp3tn]
- ザバスウェイトダウンってまずすぎない？
あんなドロドロ粉っぽいのどーやって飲んでるのか聞きたい
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 23:28:01.09 ID:K1NF676i]
- ビルさんでダンベル何キロ使うの？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 03:08:09.33 ID:tXGRiZIU]
- 無駄に流れが速くなったなぁ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 11:18:22.65 ID:Pa5A3/h3]
- さて、背中終わったわい
見て分かると思うが越しまわりのラインがダメ
でも焦らず半年掛けて体重変えずに絞る
現在１８５ｃｍ９２ｋｇ体脂肪率は不明
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/42/004.JPG
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 11:24:19.59 ID:7Bz8mVxG]
- おすすめのプロテイン教えて
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 11:35:29.08 ID:ylpcAy3u]
- >>336
取れあえず今はココで注文してるよ
www.1protein.com/index.html
オレは乳糖ダメだからオプチマム１００％ホエイ
日本のはボッタクリだよ、アメリカ製が一番いいよ安いしね
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 11:48:08.37 ID:SCig4I1o]
- 高二の頃180㎝78kgのただのデブだった俺だけど
映画が好きで洋画をよく見てたんだけど、登場人物は殆どがマッチョでそれに憧れてがむしゃらに筋トレしだした
数だけをやみくもにこなして腕立て100回の他に腹筋、スクワット、バーベル、ダンベルを各1000回、ツイスト運動が腹にいいと聞き500回、背筋500～1000回とか毎日自室でやってた
三ヶ月で65キロまで落ちたけど、社会人になり筋トレもしなくなると腹もたるみますよね
あの頃に戻りたいけどもう毎日ガチャガチャやる体力ないよ
今日は休みだから昼から筋トレするけど腹筋とスクワットとダンベルを100回ずつできればいいほうかも…
歩くなり走るなりして脂肪落とした方が良いんだろうけど休みで特に用もないのに部屋からでたくねぇ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 11:49:58.77 ID:SCig4I1o]
- あと肩こり酷いから背筋鍛えようとダンベルを上げ下げすると何故か肩が痛い
血行悪いんだろうな…
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 12:41:18.26 ID:zfxbruCn]
- 1000回も出来るなんて筋肥大に効果あんの？
そんなに回数こなせてるなら有酸素運動になっちゃうんじゃない？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 14:27:10.16 ID:anLAqnwj]
- なんか・・・もったいない筋トレだね
でも体力ありそうだ普通の筋トレすれば伸びそうだよね
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 14:49:12.82 ID:Yqktf7lx]
- 先ず何かスポーツを趣味にして、パフォーマンス向上を目的に
トレーニングをするとモチベーション維持が容易になる
身体作りに関する具体的な情報も得易くなる
そして副次的に「見た目”も”良い身体」が手に入る
見た目のみを目的にしたり「筋トレの為の筋トレ」になると
多くの人は続けるのが辛くなると思う（一部の人種は例外）
- 343 名前：ビル [2012/04/18(水) 14:59:45.28 ID:anLAqnwj]
- >>342
オレ例外だね
でも確かにスポーツの向上で筋トレが一番爽やかだわね
だが筋トレは激アドレナリンやらでる・・・攻撃性高い性格なら筋トレメインもいいよ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 15:06:42.98 ID:SCig4I1o]
- 基本激しいスポーツ嫌い
>>340
分からないけど何も考えずがむしゃらにやってたら胸板めちゃついて腕も太くなり逆三角にはなった
筋トレやめてかなり経つけど未だに何かやってた？と言われる
>>341
体力あったのは学生の頃で体育とかあったし通学がチャリとかだったからだよ
今は普通に走るのでさえキツイし
いま26だけどこの間高校卒業して以来初めてチャリに乗ったけどヒィヒィいいながら4キロくらい乗った
こんなにキツイもんなのかと思ったよ
まぁ何にせよヴァンダムにはなれなかった
- 345 名前：ビル [2012/04/18(水) 15:09:50.31 ID:anLAqnwj]
- >>344
一度ジムに入ってみたら？
才能ありそうだよキミ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 15:15:24.45 ID:SCig4I1o]
- 正直筋トレは好きだし筋肉も好き
男と向かい合ったら顔より先に腕見る
昔は自分の体にも自信あったし
ジム行きたいけど田舎だからそんな洒落た場所ないんですよね
通うとすると月４回として交通費だけで15000円弱くらいかかる
- 347 名前：ビル [2012/04/18(水) 15:22:34.99 ID:anLAqnwj]
- >>346
なら自宅に揃えなよ
初期投資は掛かるけどジム代、交通費、なにより時間考えたら断然いいよ
オレは今自宅オンリーだよ
チンスタ（懸垂台）か可能ならパワーラック
ベンチ（出きればインクライン）
バーベル１５０ＫＧＳＥＴ、ダンベル６０ＫＧＳＥＴ
まぁコレと小物（グローブやベルトやストラップ）
２０万はしないと思うよ
オレはＢＭで揃えた感じ、あっボディーメーカーね
- 348 名前：ビル [2012/04/18(水) 15:25:15.03 ID:anLAqnwj]
- こんな感じ
dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/43/019.JPG
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 15:30:52.65 ID:SCig4I1o]
- 器具よりやる気の問題なんですよね
筋トレ器具なら>>348のようなデカイのはないけど10キロのダンベルふたつと変な曲げるバネみたいなのがある
全然足りないのはわかる、懸垂台は自分でも欲しいと思ってる
ジムってトレーナーとかがついてアドバイスしてくれるものだと思っていたけど違うんですね
器具買うにしても置き場所が外しかない
今もこうしてる間に少しは動けばいいんだろうけど
ちょっと頑張るかな
- 350 名前：ビル [2012/04/18(水) 15:42:31.27 ID:anLAqnwj]
- >>349
モチベはウ板でおれは上げてるよ
脳内も多いけど本物もおおい
更にトレしたら画像ＵＰしてる
まぁ完全に私物化してるんだけどねウ板
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333456755/
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333925460/
ここはオレのスレだよ
何でも自由、粘着アンチも多いけどハードトレーニーも多いよ
中にはガチトレーナーレベルの人（師匠と呼んでる）もいるんだよ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 16:46:36.26 ID:DBUJ0tZB]
- 師匠って自演の自分じゃん 池沼は怖いわ
- 352 名前：ビル [2012/04/18(水) 16:56:15.35 ID:jUVJgh+k]
- >>351
はぁ・・・どんだけキチガイだよおまえ
情けなくなるわ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 17:03:39.31 ID:DBUJ0tZB]
- また自演かよ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 17:31:54.84 ID:DBUJ0tZB]
- てか俺のIDダ板では神だな
- 355 名前：ビル [2012/04/18(水) 17:59:05.49 ID:jUVJgh+k]
- 頑張れ自演妄想君
んなのウ板にゴマンと居たさ
で、質問してやろう
自演のメリットは何なの？人は利の無い事はしないものだよ
ふふ、答えられまいなぁ
どうせキチガイの考えてる事など知るか！と逃げるのがオチ
ん？どうだね？答えられまい
はぁ馬鹿丸出し
ｕｐできる者は自演だの意味不明な事しなくても何でも自己主張できるんだよ
バカな子ねぇキミは
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 18:02:55.42 ID:DBUJ0tZB]
- 雑魚なのに偉そうに振る舞う為にIDを変えて書き込むんですよね？
毎日毎日5個も6個もID使って 間抜けな画像貼りまくり、色んな板で偉そうにするニートが自演しないと誰も賛同してくれないでしょ
そんなに自己顕示しなきゃならないほど寂しいのか坊や？
- 357 名前：ビル [2012/04/18(水) 18:08:38.70 ID:jUVJgh+k]
- >>356
賛同？ははは
小さいのうキミは
ではきこう、何故自演すると偉そうになるのかな？
試しにキミやってみ？意味がわからんね
因みにオレは全員敵だらけでも余裕でやってきたが？
キミごときとは器が違うのだよ
なぜか分かる？
コレがリアルでのオレだからだよ
２ｃｈだからとキャラ変えないからオレは楽しめてる
素のままやるから２ｃｈをリアルジム状態にし自宅トレもモチベあげてるんだよ
はぁ２ｃｈでのレスが人生のすべてのキミみたいなカスには理解できまい
- 358 名前：ビル [2012/04/18(水) 18:11:13.52 ID:jUVJgh+k]
- ２ｃｈ廃人は匿名ステルス状態なのに懸命に他者を悔しがらせることに執念を燃やす
・・・リアルで底辺な人間ほどそうしたがるものらしい
今の奴は典型例だね、ご愁傷様
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 18:14:44.26 ID:DBUJ0tZB]
- リアルニートが発狂しとるな
パン１の画像出して俺のリアルやってまともだと言うか？
お前2ちゃん歴短いとか嘘だろ
色々詳し過ぎるわ
- 360 名前：ビル [2012/04/18(水) 18:14:50.47 ID:jUVJgh+k]
- このID:DBUJ0tZBは本当に屈折してるのぅ
ウ板の粘着アンチが書いた妄言を真に受け（いやＩＤ変わるから本人か）・・
なーるほど、ウ板で誰にも相手にされずにココにきたか
さすが人生絶望してる陰湿粘着ドブネズミ脳内トレのキモオタは違う
はいまたサヨウナラ、透明アボーン
- 361 名前：ビル [2012/04/18(水) 18:16:16.83 ID:jUVJgh+k]
- ここだと迷惑掛かるからガチバカだらけの糖質制限スレでやりなさい
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 18:21:32.57 ID:DBUJ0tZB]
- また発狂かコイツ お前一度病院行けよ
完全にヤバいぞ
それとも薬調合されてるかな？筋肥大に影響するやつあるらしいからな 精神病患者のやつ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 18:26:22.07 ID:DBUJ0tZB]
- 迷惑かけるも何もダイエット止めた宣言して何で居座るんだ？
お前キチガイだと自覚ないの？荒しはお前だぞ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 21:07:07.49 ID:XHdJezX9]
- ID:jUVJgh+k 何コイツ？
久しぶりに覗いてみたら変なの居座ってるね
粘着キモオタなのは誰だよって感じですね
ウ板でまともに相手にされてないのはホントは誰でしょう
まぁ私には関係ないけどこれ以上風紀を乱さないでくださる？ヒルだかピルだかしらないけどW
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 21:10:30.02 ID:72hWugZc]
- ダイエット辞めたみたいだし
ウ板に戻るでしょ。
- 366 名前：ビル [2012/04/18(水) 21:29:10.07 ID:pcpnvUEM]
- >>364
遠征ご苦労さま、そのパターン飽きたよ
ねぎらいに一曲
オータオタオタどぶねずみ～♪
紳士のビルにへばりつく～
オ～タオタオタ膨らんだ～まん丸お腹のドブネズミ♪
www.youtube.com/watch?feature=fvwp&NR=1&v=G94lnRpeULw
もうエサはあげないからサヨウナラ
また今度いらっしゃい、な？
- 367 名前：ビル [2012/04/18(水) 21:32:42.22 ID:pcpnvUEM]
- しかし師匠がオレの自演ネェ
いいもんだね完全匿名って、何をレスしてもｏｋだもんね
まぁ暇な人はウ板みてみりゃ分かるわな
あっダイエットは止めてないよ
体重維持は事実上のダイエットさ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 22:13:31.21 ID:2UGes9Or]
- >>367
喧嘩も出来ない筋肉ブタｗ目があっただけでびびるだろ？ｗ
- 369 名前：ビル [2012/04/18(水) 22:17:04.31 ID:pcpnvUEM]
- どんな妄想だか・・・２ｃｈは楽しいねオタには
レスだけは対等だしね、レスだけは
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 22:35:19.47 ID:XHdJezX9]
- 遠征とかわけ分かんないこと言わないでくださる？どんだけオタなのかしらこの方
私どこからも遠征してきてませんし2ちゃんなんて最近見だしたばかりで所謂オタクの部類じゃございませんけど
あなたが居座ってるおかげで皆がギスギスしてんの分かんないんでしょうね、生粋の2ちゃん脳オタクだから人の気持ちも分からないみたいで可哀想
こんなんばっかだから2ちゃんやってる男ってイメージ悪すぎなんだよね 社会でもネットでも能書きばっか垂れて自己満足に浸ってぬるま湯に浸かったような人生さぞかし楽しいんでしょうね さよならただの筋肉バカオタクさん
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 22:44:28.70 ID:eEyD9rK8]
- せめてｻｹﾞﾛ
荒らしをスルーできないボケども(゜∇゜)
俺は女だけど寝る！うるさいハゲマッスルども！
- 372 名前：ビル [2012/04/18(水) 22:59:15.88 ID:pcpnvUEM]
- 変なカマ出てきたからアゲとくわ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 23:13:16.55 ID:rPURBkCK]
- >>370
何だか読みにくいし気持ち悪い・・・・なぜだろう
- 374 名前：ビル [2012/04/18(水) 23:25:43.18 ID:pcpnvUEM]
- >>373
彼は２ヶ月もウ板でオレを追い続けるスーパー粘着の１人だからだよ
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333925460/
ここのID:3azK2TC1と同一人物の可能性高いよ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 00:08:01.52 ID:ZtjJGk2R]
- >>371ゴメン SAGE癖つけなきゃね
因みに私、男じゃなく女です>>374の勘違いっぷりに呆れた
どれだけこの人自意識過剰なんでしょう？
>>彼は２ヶ月もウ板でオレを追い続けるスーパー粘着の１人だからだよ
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333925460/
ここのID:3azK2TC1 ID抽出と同一人物の可能性高いよ
えっ 私こんな書き込み本当に知りませんけど
いい大人がIDと板まで晒してどっちが粘着なのかしら
- 376 名前：ビル [2012/04/19(木) 07:18:54.39 ID:MyTYJaEE]
- 可哀想に・・・匿名レスの人は自分は１個人とし扱われてると思ってるんだろうネェ
どうせ証明もできないわけだし男だろうが女だろうが誰も気にもしてないのに
例えば他板やスレで誹謗中傷し、ココで常識的にレスしてて指摘されても何らダメージがない
何故なら最初から水蒸気みたいものだからだよ
にも拘らず必死にレスで他者をやりこめようとする・・・哀れな
叩いてやっただの何だの水蒸気は良く言うが、キミらには存在がないのよ・・・
完全ステルス状態は気楽だろう、アチコチで設定もキャラも毎日変えられる
だが一度コテ＆ｕｐして２ｃｈやるといいよ
今までとまるで違う感覚に自身がなれる・・・まぁリアルに近くなるからリアルで弱腰の人には無理だろうけどね
だが出来る人はしてみればいい
下らんレスのみの相手からどんな雑言レスされても意に介さなくなるから
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 07:59:55.40 ID:IKnjNiju]
- オマエラジャマ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:51:01.38 ID:sX9/UkCo]
- >結局筋トレが一番痩せる
このスレだと思うが、罵り合いしかしてないな
- 379 名前：ビル [2012/04/19(木) 08:55:43.00 ID:05onhA3t]
- サプリ届いた♪
これで完璧だわ
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/45/001.JPG
キミらもサプリを上手く使ってダイエット成功させなさいよ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 09:15:11.48 ID:ogkHoPtD]
- 筋トレで痩せるのではなく、痩せる事を目的としたトレ方があるってのが正しい
筋肥大を目的とするトレーニングとはレップ数もセット数も全く異なる
- 381 名前：ビル [2012/04/19(木) 09:28:39.93 ID:kMKnYzxl]
- >>380
そうか？筋肥大で大きくすれば基礎代謝も上がりまくるじゃん
オレは基礎代謝２１００ｋｃａｌだよ、一日寝てて２１００ｋｃａｌ摂っても太らない計算だわね
それに何より痩身の目的はなに？かっこいい身体になる事じゃないの？
それには最低限の骨格筋が必要なのはビルダーじゃなくてもわかるよね？
ならば筋肥大トレをしながら緩やかにダイエットすればいいのではないかね？
オレは体脂肪１７～１８％らしい
だが体重減少は」筋肉減るリスク高まる
ではどうしたら？と散々考えた
結論は体重維持のまま緩やかに脂肪減らし筋肉増やす
劇的な効果は望めないが最も安全な方法だと思う
まぁ現在２０％を大きく越えてる人は筋トレ＆体重減少も必要だろうけどね
でも１５％くらいでとめた方がいいよ
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