- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 00:42:30.83 ID:FnytvZsw]
- もう言わなくても自分で分かってるよな？
※前スレ
結局筋トレが一番痩せる
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317046100/
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 09:13:32.32 ID:UIjz5LGI]
- ＢＣＡＡ＋Ｇ
４ｋｇ届いたよ、激安だった
コレでハードトレも安心ね、寝起きに飲むのも良いかも
空腹感じたら飲むとおさまるよ～～一時的にだけどね
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/31/001.JPG
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 09:40:56.33 ID:UIjz5LGI]
- ２ｃｈの住人は何か勘違いしている
赤の他人同士で優劣をレスで競うなど一般人からみたら笑い種にしかなるまい
それに個個人で美的感覚も目標も違う
体脂肪５％が美しいと思うならソレでいい
１０％～１５％くらいだ健康的と思うならソレもいい
競技ビルダーやリフターなら共通のルールの中で競う必要はあろうがね
だが大半は趣味や趣向さ、にも拘らずデブだのガリだの、非力だの力自慢だの・・・笑止とは思わないかね？
同じ目標に近い同士なら互いに刺激しあったり情報交換も有益だろう
実は特殊な趣味だとジムいこうが中々同じ方向性の人と出会えないものさ
たとえ居ても仲良くなれるとか限るまい
２ｃｈの気楽さや利点はココにあるのだよ
にも拘らず目標、目的が違う相手を見つけては馬鹿にし貶し自分の優位を押し付けようとする輩のなんと多い事か・・・
みな自己実現の為に生きているのさ、特に趣味はね
基本的な共通する知識をレスしたり参考動画やサイトを貼るのはいいだろう
だが自分と価値観違う他者を小馬鹿にするなど、ってかそもそも小馬鹿にする時点で異常だよね
何の利害関係もない赤の他人だよ？
・・・マジでそんな奴はよほどリアルで酷い人生を送り改善見込みない終わってる人としか思えないよねぇ
そんなのが平気で参加してるのも２ｃｈなんだけどね、気楽さの代償だわねぇ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 09:56:43.75 ID:JGn7pG/2]
- 池沼は画像を出しても謝罪しないらしいじゃないか
ウ板見て来たけど完全に鼻つまみ者
夏に絞っても誰も見てない？
自分は見られてると？2ちゃんに画像やら動画出して無理矢理見せないと誰もかまってくれないレベルのキチガイなんだろ？
ウ板だけで汚物さらしてくれないか？迷惑なんだよホモ野郎
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 10:02:58.34 ID:uroXLs3C]
- 俺の選択は完璧(ｷﾘｯ
とか言い切っちゃう人はアドバイスなんて聞く気は微塵もないだろうから、
こんなとこでドヤ顔で自慢してないで自分のブログでも作ってそこで同じ価値観の人どうしで絡んでてもらいたいわ
匿名が売りの2chで体をupしなきゃ対等に話す気にもならないならなおさら
俺ルールを通したいなら自分の作った場でやってくれ、ここは糞コテの為にあるスレじゃない
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 10:07:44.54 ID:kzQPVZqU]
- >>265
ふふふ
２ｃｈのキミみたいなクズなど最初から眼中にないんだよ
少数で十分、進む道が例え異なってても本物は尊敬に値する
そんな人らは人格的にも安定してるものさ
オレも２ｃｈゲロカス以外では常に紳士、まぁゲロ相手にはキャラ変えるのも已む無しだわね
既に５人以上の本物さんらと知己を得た・・・十分な成果だよ
例えばジムでそんなレベルの人らと出会える？
今後はそんな人らも更に増えていくだろうねぇ
で？キミには何かありますか？透明カメレオンさん
キミの存在はゼロ、毒にも薬にもならん存在
やる事は知識少ない初心者やらに慇懃無礼なレスしたり目立つものを叩くだけ・・・・はぁ情けない男
オレはキミを必要としてないから消えなさい
器の小さいセコイ奴など興味ないんだよ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 10:13:07.52 ID:JGn7pG/2]
- キチガイは何しにここに来たのか考え直して来いよ
お前の言う同志ってホモか釣りだぞ
違うIDで叩いて、味方をするIDで慰める
お前踊らされてるだけだぞ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 10:14:14.66 ID:0iRszfX/]
- ビルwアウトロー板にも出没してんだなww
画像晒してアウトロー挑発w
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 10:39:54.49 ID:kzQPVZqU]
- >>268
ははは、キミにはなーーんも分からんのよ
いいからいいからキミ、な？
キミは一生不毛な言葉遊びを延々と２ｃｈでしてなさい
キミが今から二度と２ｃｈしなくなる・・・誰も気にもしない
キミが今後もココやらに居続ける・・・誰も気にしない
ｏｋ？
- 271 名前：ビルの計画 [2012/04/16(月) 10:40:38.78 ID:kzQPVZqU]
- １８５ｃｍ、９２ｋｇ、体脂肪は計ってないが内臓脂肪有り（長年の大酒）
４年筋トレブランクも再開し二ヶ月
当初はバルクｕｐ予定なるも今は内臓脂肪減少限定でダイエット
方針、バルクｕｐを狙いながらのトレをそのまま継続しつつ月１ｋｇ未満で絞る
週５～６回筋トレ、３分割で組む
有酸素系は特にしない、まぁ気が向いたら散歩やプール
食事内容
パスタ１００ｇ＋プロテインか鶏肉でタンパク質４０ｇを朝と夕方？
間食は牛乳割りプロテインなどで軽く
トレ前、中はＢＣＡ＋Ｇでカタボ防止で高強度トレ
トレ直後は砂糖入りプロテイン
就寝前は牛乳割りプロテイン
総タンパク質２００ｇ（植物性含まず）
脂質はパスタにｅｘバージンオリーブを少々で他はΩ３などサプリのみ、基本は脂身全面カット
炭水化物は夜は摂らない程度にするだけ
酒はビールやめバーボンオンリー
- 272 名前：ご愁傷様 [2012/04/16(月) 10:48:45.80 ID:kzQPVZqU]
- >>268
>違うIDで叩いて、味方をするIDで慰める
楽しいかい？そんな遊びが、ははは
あーーーあ、キミの価値観はレスなんだねぇすべて
叩く？慰める？ははははは
オレが信頼してる人はオレを慰めたりなどしないさ
オレが下らん２ｃｈでの精神的なことなど酒のツマミにしてると知ってるし
ゴメン、キミとは器がちがうんだよねオレら
もうキミはココから離れたほうがいい、過去の２ｃｈでの価値観が全て崩壊するよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 11:05:59.82 ID:kzQPVZqU]
- >>269
なに？アウトロー板って
オレはウ板とダ板しか貼ってないけど？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 12:28:20.44 ID:9CrUOh1z]
- スギちゃん粘着乙だぜ～
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 14:44:53.94 ID:INhheYYh]
- 昨日散歩中に見つけた銭湯に行って来た
狙い通りなかなかの穴場、・・・・と思ったがまたもや全身墨入れ人間が数人いた
中には露天風呂もあり入ったらソコにも、まぁいいんだけどね
前回他銭湯でも数人いたのよねぇ
今まではスーパー銭湯だったし銭湯は初体験に近かったのよね
んで考察するに営業かな？とも
地周りのヤ○ザさん達の地元に対する存在アピール？
理由知ってる人いる？あまりに多く当りすぎてるよ彼らに
まぁ別に何ら問題はないしオレ的には面白くて良いのだけどね
あーー熱いお湯と冷水を交互に入るのもダイエットにいいかもね
９２ｋｇだった、キッチリ朝も食べてる状態でね
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 15:19:11.54 ID:uxyXNr3v]
- >>275
うちの近くの銭湯も夕方ちょっと前あたりとかの、
普通人がまだ働いてるような時間だとその手の人が多いよ。
先方は時間ずらしてるつもりなんじゃないのかな。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 15:28:06.63 ID:5WUkpv4p]
- そんな話ブログでやれよ池沼
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 15:42:42.51 ID:INhheYYh]
- >>276
うーん、そうでもないんだよ
昨年もまた違うところに行ったのだが夜８時頃になんと１０人もいた
しかも出口には黒塗りのｂｍ待機でスーツの若頭みたいな人を待ってた
オレの目の前で背中（墨）みせてジェットバスにはいってたゴツイ人がその人だったしね
貧乏で銭湯ではなく巡回にきてる雰囲気だったよ
でも銭湯は面白いし疲労抜けるから毎週色々なところ探していくつもりだよ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 16:26:11.01 ID:ClhkVmd2]
- >>275
アソコにはモノホンの彫師達がいるんだよ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 16:35:05.37 ID:ClhkVmd2]
- >>275
それから中国人差別がなんたらなんて言ってたが
在日中国人が親戚が中国に3ヶ月ぐらい帰省してから日本に
帰ってくると雰囲気が中国人になっちゃって一目ではわかんなくなるって
笑い話してるぐらいだから、朝鮮と違って奴らはそれほどナーバスではない。
目的は大好きな金だからそれ以外は気にしない連中。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 17:33:22.27 ID:Rkkk9ASP]
- >>280
彼らはバイタリテー高いよねぇ
在日にも知人いるがバカな日本人をカモなガッチリ儲けてるよねぇ
キミはビルダー系？なら何処かで会うかもね
話掛けてきてね
胸トレした、イマイチパワー出ないのよね
まぁダイエットって言い訳でとり合えずｕｐ
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/33/006.JPG
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/32/003.JPG
胸はまだまだ４年前に戻れない・・でもがんばる
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 17:40:42.23 ID:JGn7pG/2]
- おい糞
1枚目の写真は良いぞ
後は糞だ チンしてる割りに広背筋ないな
本気で痩せたいなら3ヶ月位かけて痩せないと筋肉無くなるぞ
5月で終了とかあり得ないわ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 17:48:09.34 ID:Rkkk9ASP]
- >>282
ポージング下手なんだよ、ビルダーじゃないから
まぁ再開二ヶ月って事で大目にみてよ
あっダイエットは月０・５ｋｇにした
のーーびりと１年掛けて絞るよ
ハイ背中、まだ加重込み１０５ｋｇで８回懸垂のレベルだよ
dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/34/005+%284%29.JPG
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 17:53:10.54 ID:JGn7pG/2]
- 糞
右腕が強すぎるから右で引く癖がついてるな
右の大円が腫れてる 炎症起こしてるかもしれん
ベンチすると右肩が痛くないかか？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 17:56:20.18 ID:Rkkk9ASP]
- >>284
そう・・実は右と左が２ｃｍも違うのよ・・・・
その影響か胸は左が大きい
背中はよくわからない、キミ詳しいね
なぜダイエット板に？ウ板にきてよ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 17:57:29.98 ID:Rkkk9ASP]
- >>284
あっ加重ディプスで右肩が痛くなる
鉄棒ディプスだと加重なしでも痛い
どうしたらいいの？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 18:06:05.60 ID:JGn7pG/2]
- 右肩がベンチとか、フライとかデップでずれてるとこに 加重チンでトドメをさしたんだわ
肩が痛いのは痛い方の鎖骨の溝に指を入れる
鎖骨ギリギリのとこに筋が居るから こいつが悪い野郎だから押し潰しながらマッサージしたら良い
押しながら肩をシュラッグの要領で上に上げる 骨が鳴る位な
で、後ろは出っ張りを押しながら手をキーロックされてる感じに後ろに回し
肘をそのまま後ろにストレッチすると良い
一人じゃ出来ないけどな
って
お前なれなれしくするな
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 18:12:48.36 ID:Rkkk9ASP]
- >>287
このまま筋トレしてるとヤバイ？
スポーツマッサージやアンマ受けたほうが良いかい？
困ったなぁ・・・言われたら痛くなってきたような・・・
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 18:21:13.12 ID:uz5GZvps]
- >>287
写真で分かるのかぁ
トレーナーか何かしてたの？
このｕｐでは？やはりおかしいかい？
dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/35/011.JPG
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 18:21:24.06 ID:JGn7pG/2]
- あ？
このままやっててヤバイか？
そんなの考えなくても分かるだろ
ヤバイよ悪化するしかないからな 整体行くに越した事はない
基本的にビルダーみたいなトレしたらステ入れてない人は関節ぶっ壊れて終わりだからな
真似しても全く意味がない
だから教科書には10回3セットって書いてあるんだからさ
ダンベルベンチはハの字かハンマーじゃないと関節が開いた状態で負荷が掛かるから関節がぶっ壊れる
ベンチは肩幅より一握り外
ワイドでやった方が稼働域が狭まるから重量扱えるが関節が開いてしまうから駄目
怪我をしてその対処を覚えて初めてトレーニーとなるんだようんこ君
ローテーターカフを鍛えて出直して来い
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 18:25:58.86 ID:uz5GZvps]
- >>290
ローテーカフ？野球選手みたいじゃん
ゴムとかでやるんだろ？地味すぎる・・・
ダンベルはハの字からフライにしてるよ、ウ板に師匠がいて教えて貰ってるのよ
そっか・・デップスみたいにパラレルがいいんだねインクラインやフラットも
オレは重量挙げに興味ないから筋肉さえつけばｏｋ
なら加重ディプスをメインにすべきかい？
４０ｋｇ加重くらいでｓｅｔ組んでたよ、メインでｏｋ？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 18:26:05.50 ID:JGn7pG/2]
- そのうpか？
真ん中の骨が飛び出してるみたいなのが気になるな
ずれてると思う
右肩が少し落ちてる
関節が半掛りみたいな状態だな
トレーナーなどした事もない 全て経験した上での話
骨はすぐにずれる 押せば治るが、気がつかないと曲がったり外れかけたまま固まってしまう
本来なら鍛えているなら月に一度は整体に行くべき
俺は自分で治せるから自分で治してる
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 18:34:06.53 ID:JGn7pG/2]
- デップスメインじゃ三頭の刺激が強くなるから駄目
ベンチ、フライは必要な種目、ただ、ビルダーのトレを真似し過ぎて
重たい物を持つと筋肥大すると言う認識が蔓延しているから怪我人が増える
重たい物を持って効果が出るのはステ入れてる人だけ
一般人はMAXの6～7割りの重量が一番筋肥大すると言われている
ただ、これも負荷になれてしまうと効果が無くなるから 重いものを扱う日を作るのがべスト
ベンチ前に2Kg位のダンベルかプレートでサイドレイズ と腕を真横に伸ばしたまま前回しと後ろ回しをして肩まわりをほぐしてからベンチのアップセットから入ると良い
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 18:35:29.06 ID:uz5GZvps]
- >>292
真ん中のはフンリュウとかいう脂肪の塊らしい
一日で取れるらしいが筋トレできなくなるから今は無視
もう８年も前からあるような気がする、プニプニしてるんだよ
デカイニキビ？
整体は一度いってみるよ、アドバイスサンクス
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 18:45:21.64 ID:JGn7pG/2]
- ガングリオンだかと違うのか？
それだったら、昔手首に出来たな
脂肪が溜まる袋ができちゃうと聞いたから押し潰したら袋破れて治るよな？と思って毎日押し潰してたらブチって言って破れて治ったぞ
一度なると何度もなるらしいから
自分で治した方が良いと思ってやったんだが死ぬほど痛かった記憶がある
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 18:53:06.91 ID:uz5GZvps]
- >>295
アレローマっていう奴らしいね
しかし危険な真似するねぇ（笑）
health.goo.ne.jp/medical/search/10OH0300.html
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:26:13.91 ID:yp42dBr/]
- やはり筋トレが最強だな。
低脂肪に心がけて食べ合わせのタイミングさえ考えれば
脂肪に行く分が全部筋肉で代謝されるからな。
おかげで朝昼炭水化物おいしいよ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:29:16.94 ID:cUM22TpC]
- 脂肪抜きとかやってそうな勢いだな
おまえ、栄養学よく知らないだろうｗ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:32:18.02 ID:yp42dBr/]
- てへぺろ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:40:41.10 ID:xQ3ZVNHF]
- >>297
オレも同じ感じ
でもΩ３とかサプリ摂ったほうがいいらしいよ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:45:24.17 ID:cUM22TpC]
- >>300
もう少し勉強しろ、今はｎ３と言うんだ、アホ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:47:14.73 ID:xQ3ZVNHF]
- >>301
呼び名など興味なし
注文できりゃいいのよ、オタじゃあるまいし
ＮＯＷ製品初めてだけど勧められたしｏｋでしょう
山ほどＮＯＷ製品のｕｐみた・・種類も・マニア過ぎるわ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:49:28.13 ID:cUM22TpC]
- >>302
> 呼び名など興味なし
呼び名が判らんとＮＯＷでも買えないだろ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:49:36.74 ID:yp42dBr/]
- なんかダイエットでイライラしてる人いますねー
栄養取ってるぅー？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:49:45.62 ID:xQ3ZVNHF]
- >>298
オレはカルビもトロも大嫌い
脂肪摂らなきゃ筋トレできないなら止めるもん
嫌いなものは絶対食べません
まぁオリーブＯＩＬをパスタに掛けたりサプリでいいわオレは
趣味だしね筋トレなんざ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:51:07.86 ID:xQ3ZVNHF]
- >>303
はぁ？Ω３、６，９でかえるし結局魚油だろ？
偉そうな名前つけてるだけで
どーーでもいいんだよ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:53:59.01 ID:cUM22TpC]
- >>306
ＮＯＷ魚油なんか買うな、口臭が魚臭くなって回りが迷惑だ
もっと高い、良い奴を買え
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:18:38.11 ID:xQ3ZVNHF]
- >>307
そうなの？・・・・
今まではオプチのフィッシュｏｉｌは使用経験あるんだけどね
あんまサプリに興味なくてｂｃａａ、マルチビタミン、クレアチン程度だったよ
今は２ｃｈの影響で色々買って試してるがね
まぁお試しでｎｏｗにしてみた
なら次回の為にお勧めサプリ一覧でも晒してよ、皆も知りたいと思うよ
出きれば使用意図もね
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:27:25.86 ID:cUM22TpC]
- >>308
> なら次回の為にお勧めサプリ一覧でも晒してよ、皆も知りたいと思うよ
おまえが知りたいだけだろ、自分の体で試してみろ、そうしないと本当のことが解らないぞｗｗｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:56:22.03 ID:xQ3ZVNHF]
- >>309
何故？一種類しか使わないで区別つくか？
キミ、他人のする事にケチつけたいだけなんじゃね？
オレはキミより自分の信頼してる人を信じるよ
ｕｐもない架空の存在を信じるばかいるか？もうキミはようなし
キエロ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 23:18:39.15 ID:UyTLIclS]
- 教えてくれてもいいのに・・・
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 23:21:07.38 ID:hTLc5vc+]
- ねぇ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 23:58:01.98 ID:z75z9tp3]
- ビル＝腹筋を見せられないブタｗ
しかもリストが細い、弱そうｗ
典型的運動音痴ｗ
せいぜい自慢できるのは腕相撲くらいかｗ
でも本職ランカーの軽量級にも勝てないよｗ
だってリスト細すぎｗ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 00:00:32.54 ID:2KOAs7IA]
- >>313
ははは、女にモテれば十分
ガキじゃあるまいし喧嘩だの腕相撲だの・・・はぁ
キミならオレに喧嘩売れますか？ふふ
www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 00:51:15.96 ID:h+U4s3RU]
- ﾍﾞｯｶﾑがﾌｨｯｼｭOILｻﾌﾟﾘの広告塔になったとき
実際に試していたﾍﾞｯｶﾑの口臭が生臭くなり、妻のﾋﾞｸﾄﾘｱがﾌﾞﾁｷﾚしたﾆｭｰｽを読んだことがあるｗ
でもこれはものすごく高級で素晴らしい効果なのでﾍﾞｯｶﾑはやめないとかなんとか…（曖昧）
だから効果はあるんだろうね
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 01:02:06.70 ID:2KOAs7IA]
- >>315
テメーのゴシップ記事ネタなどどうでもいいわ
モロ胡散臭い奴だわ
もう二度とココに来るなよ
居るんだよね２ｃｈには、他者のやる事を貶すのが生き甲斐のキチガイ
すくなくとも毎食サカナ喰うよりマシだろうがクソが！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 02:32:42.76 ID:x6oH8Ia0]
- へっぽこですが、500mlのペットボトルを持ち運動していました。
最近辛く感じなくなってきました。
慣れた(ちょっとは鍛えられた？)のが嬉しいです。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 11:11:43.53 ID:9cX/ZL7a]
- >>281
すごいな。格闘技とかやってるの？
これで脂肪を削り取ったら最強やな。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 13:30:22.46 ID:JAJZB4Ns]
- >>314
喧嘩したこと無いだろ？それより腹筋見せなｗ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 13:41:31.11 ID:tDlvyrik]
- >>319
おまえまだ居たのココに・・・
自称カッコイイ君
きみレベルの相手はドラムがよかろう
オレは庶民は相手にしないのよ
ホレドラムのｕｐ
imepic.jp/20120415/808650
imepic.jp/20120415/809210
imepic.jp/20120415/809510
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 14:15:08.05 ID:cnnZMeIO]
- ビル君さ
間違えてるよe.mjmj.be/hvIzj2ij8N/
俺に昨日整体の事色々教えてもらったのに
ずいぶんだな
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 14:19:02.23 ID:2LeS5JsJ]
- >>321
あーそうなの？キャラが似てたから
でもドラムと良い勝負じゃね？彼は最強、君はカッコイイと言ってる同士だし
キミらの絡みなら受けるよ
リアルトレーニーに最近ドラ来るから見つけたら絡んでみたら？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 14:21:36.11 ID:2LeS5JsJ]
- >>321
そうそうダイエットはやめたよ
減量も増量もせずに時間掛けて４年のブランク埋めればメタボも解消されるだろうし
再開二ヶ月ですべて取り戻すなど甘すぎたわ
まぁマイペースでやるわ、さぁ肩トレしようっと
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 14:36:20.32 ID:nFE46dcr]
- 適度な運動とバランスいい食事してれば勝手に痩せる
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 14:40:09.33 ID:2LeS5JsJ]
- >>324
オレもそう思うよ
極端な真似は良くないよね
アスリートなら仕方無いとしても趣味トレだしねぇ大半は
ガンガン筋トレし高タンパク、低脂肪、中炭水化物・・・コレで体が締まらないわけないじゃんね
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 16:06:18.22 ID:2LeS5JsJ]
- 肩腕したよ
ダイエット止めたから、もう言い訳できない
前回より同重量で３ｒｅｐｓ増えた
まぁ体重は維持でいきましょう
上腕コールド４３、パンプ４４・３ｃｍ
dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/38/008.JPG
dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/39/017.JPG
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 16:37:22.59 ID:oXkmh7KF]
- 1週間前にザバスウェイトダウン買って
朝は置き換え、昼夜は普通に食べて
寝る前に筋トレやってザバス飲んでるんだけど
体重増えた。。。
筋肉増えたのかな？って思って体脂肪計って見たら変わらず。。。
牛乳と混ぜてるのが悪いのかな
うーん失敗かなあ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 17:07:27.56 ID:7kxvUsgu]
- >>327
体重増えてるのに体脂肪率が変わらないなら、筋肉が増えてるって事だと思うよ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 17:27:28.92 ID:oXkmh7KF]
- >>328
あっそっか、ありがとう
この調子で続けてみます
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 19:08:09.58 ID:aCqENU13]
- >>329
なんかかわいいなお前
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 22:19:31.94 ID:3RR0QMcF]
- >>326
細いなあｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 22:21:21.35 ID:w6GFp3tn]
- ザバスウェイトダウンってまずすぎない？
あんなドロドロ粉っぽいのどーやって飲んでるのか聞きたい
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 23:28:01.09 ID:K1NF676i]
- ビルさんでダンベル何キロ使うの？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 03:08:09.33 ID:tXGRiZIU]
- 無駄に流れが速くなったなぁ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 11:18:22.65 ID:Pa5A3/h3]
- さて、背中終わったわい
見て分かると思うが越しまわりのラインがダメ
でも焦らず半年掛けて体重変えずに絞る
現在１８５ｃｍ９２ｋｇ体脂肪率は不明
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/42/004.JPG
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 11:24:19.59 ID:7Bz8mVxG]
- おすすめのプロテイン教えて
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 11:35:29.08 ID:ylpcAy3u]
- >>336
取れあえず今はココで注文してるよ
www.1protein.com/index.html
オレは乳糖ダメだからオプチマム１００％ホエイ
日本のはボッタクリだよ、アメリカ製が一番いいよ安いしね
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 11:48:08.37 ID:SCig4I1o]
- 高二の頃180㎝78kgのただのデブだった俺だけど
映画が好きで洋画をよく見てたんだけど、登場人物は殆どがマッチョでそれに憧れてがむしゃらに筋トレしだした
数だけをやみくもにこなして腕立て100回の他に腹筋、スクワット、バーベル、ダンベルを各1000回、ツイスト運動が腹にいいと聞き500回、背筋500～1000回とか毎日自室でやってた
三ヶ月で65キロまで落ちたけど、社会人になり筋トレもしなくなると腹もたるみますよね
あの頃に戻りたいけどもう毎日ガチャガチャやる体力ないよ
今日は休みだから昼から筋トレするけど腹筋とスクワットとダンベルを100回ずつできればいいほうかも…
歩くなり走るなりして脂肪落とした方が良いんだろうけど休みで特に用もないのに部屋からでたくねぇ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 11:49:58.77 ID:SCig4I1o]
- あと肩こり酷いから背筋鍛えようとダンベルを上げ下げすると何故か肩が痛い
血行悪いんだろうな…
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 12:41:18.26 ID:zfxbruCn]
- 1000回も出来るなんて筋肥大に効果あんの？
そんなに回数こなせてるなら有酸素運動になっちゃうんじゃない？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 14:27:10.16 ID:anLAqnwj]
- なんか・・・もったいない筋トレだね
でも体力ありそうだ普通の筋トレすれば伸びそうだよね
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 14:49:12.82 ID:Yqktf7lx]
- 先ず何かスポーツを趣味にして、パフォーマンス向上を目的に
トレーニングをするとモチベーション維持が容易になる
身体作りに関する具体的な情報も得易くなる
そして副次的に「見た目”も”良い身体」が手に入る
見た目のみを目的にしたり「筋トレの為の筋トレ」になると
多くの人は続けるのが辛くなると思う（一部の人種は例外）
- 343 名前：ビル [2012/04/18(水) 14:59:45.28 ID:anLAqnwj]
- >>342
オレ例外だね
でも確かにスポーツの向上で筋トレが一番爽やかだわね
だが筋トレは激アドレナリンやらでる・・・攻撃性高い性格なら筋トレメインもいいよ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 15:06:42.98 ID:SCig4I1o]
- 基本激しいスポーツ嫌い
>>340
分からないけど何も考えずがむしゃらにやってたら胸板めちゃついて腕も太くなり逆三角にはなった
筋トレやめてかなり経つけど未だに何かやってた？と言われる
>>341
体力あったのは学生の頃で体育とかあったし通学がチャリとかだったからだよ
今は普通に走るのでさえキツイし
いま26だけどこの間高校卒業して以来初めてチャリに乗ったけどヒィヒィいいながら4キロくらい乗った
こんなにキツイもんなのかと思ったよ
まぁ何にせよヴァンダムにはなれなかった
- 345 名前：ビル [2012/04/18(水) 15:09:50.31 ID:anLAqnwj]
- >>344
一度ジムに入ってみたら？
才能ありそうだよキミ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 15:15:24.45 ID:SCig4I1o]
- 正直筋トレは好きだし筋肉も好き
男と向かい合ったら顔より先に腕見る
昔は自分の体にも自信あったし
ジム行きたいけど田舎だからそんな洒落た場所ないんですよね
通うとすると月４回として交通費だけで15000円弱くらいかかる
- 347 名前：ビル [2012/04/18(水) 15:22:34.99 ID:anLAqnwj]
- >>346
なら自宅に揃えなよ
初期投資は掛かるけどジム代、交通費、なにより時間考えたら断然いいよ
オレは今自宅オンリーだよ
チンスタ（懸垂台）か可能ならパワーラック
ベンチ（出きればインクライン）
バーベル１５０ＫＧＳＥＴ、ダンベル６０ＫＧＳＥＴ
まぁコレと小物（グローブやベルトやストラップ）
２０万はしないと思うよ
オレはＢＭで揃えた感じ、あっボディーメーカーね
- 348 名前：ビル [2012/04/18(水) 15:25:15.03 ID:anLAqnwj]
- こんな感じ
dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/43/019.JPG
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 15:30:52.65 ID:SCig4I1o]
- 器具よりやる気の問題なんですよね
筋トレ器具なら>>348のようなデカイのはないけど10キロのダンベルふたつと変な曲げるバネみたいなのがある
全然足りないのはわかる、懸垂台は自分でも欲しいと思ってる
ジムってトレーナーとかがついてアドバイスしてくれるものだと思っていたけど違うんですね
器具買うにしても置き場所が外しかない
今もこうしてる間に少しは動けばいいんだろうけど
ちょっと頑張るかな
- 350 名前：ビル [2012/04/18(水) 15:42:31.27 ID:anLAqnwj]
- >>349
モチベはウ板でおれは上げてるよ
脳内も多いけど本物もおおい
更にトレしたら画像ＵＰしてる
まぁ完全に私物化してるんだけどねウ板
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333456755/
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333925460/
ここはオレのスレだよ
何でも自由、粘着アンチも多いけどハードトレーニーも多いよ
中にはガチトレーナーレベルの人（師匠と呼んでる）もいるんだよ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 16:46:36.26 ID:DBUJ0tZB]
- 師匠って自演の自分じゃん 池沼は怖いわ
- 352 名前：ビル [2012/04/18(水) 16:56:15.35 ID:jUVJgh+k]
- >>351
はぁ・・・どんだけキチガイだよおまえ
情けなくなるわ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 17:03:39.31 ID:DBUJ0tZB]
- また自演かよ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 17:31:54.84 ID:DBUJ0tZB]
- てか俺のIDダ板では神だな
- 355 名前：ビル [2012/04/18(水) 17:59:05.49 ID:jUVJgh+k]
- 頑張れ自演妄想君
んなのウ板にゴマンと居たさ
で、質問してやろう
自演のメリットは何なの？人は利の無い事はしないものだよ
ふふ、答えられまいなぁ
どうせキチガイの考えてる事など知るか！と逃げるのがオチ
ん？どうだね？答えられまい
はぁ馬鹿丸出し
ｕｐできる者は自演だの意味不明な事しなくても何でも自己主張できるんだよ
バカな子ねぇキミは
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 18:02:55.42 ID:DBUJ0tZB]
- 雑魚なのに偉そうに振る舞う為にIDを変えて書き込むんですよね？
毎日毎日5個も6個もID使って 間抜けな画像貼りまくり、色んな板で偉そうにするニートが自演しないと誰も賛同してくれないでしょ
そんなに自己顕示しなきゃならないほど寂しいのか坊や？
- 357 名前：ビル [2012/04/18(水) 18:08:38.70 ID:jUVJgh+k]
- >>356
賛同？ははは
小さいのうキミは
ではきこう、何故自演すると偉そうになるのかな？
試しにキミやってみ？意味がわからんね
因みにオレは全員敵だらけでも余裕でやってきたが？
キミごときとは器が違うのだよ
なぜか分かる？
コレがリアルでのオレだからだよ
２ｃｈだからとキャラ変えないからオレは楽しめてる
素のままやるから２ｃｈをリアルジム状態にし自宅トレもモチベあげてるんだよ
はぁ２ｃｈでのレスが人生のすべてのキミみたいなカスには理解できまい
- 358 名前：ビル [2012/04/18(水) 18:11:13.52 ID:jUVJgh+k]
- ２ｃｈ廃人は匿名ステルス状態なのに懸命に他者を悔しがらせることに執念を燃やす
・・・リアルで底辺な人間ほどそうしたがるものらしい
今の奴は典型例だね、ご愁傷様
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 18:14:44.26 ID:DBUJ0tZB]
- リアルニートが発狂しとるな
パン１の画像出して俺のリアルやってまともだと言うか？
お前2ちゃん歴短いとか嘘だろ
色々詳し過ぎるわ
- 360 名前：ビル [2012/04/18(水) 18:14:50.47 ID:jUVJgh+k]
- このID:DBUJ0tZBは本当に屈折してるのぅ
ウ板の粘着アンチが書いた妄言を真に受け（いやＩＤ変わるから本人か）・・
なーるほど、ウ板で誰にも相手にされずにココにきたか
さすが人生絶望してる陰湿粘着ドブネズミ脳内トレのキモオタは違う
はいまたサヨウナラ、透明アボーン
- 361 名前：ビル [2012/04/18(水) 18:16:16.83 ID:jUVJgh+k]
- ここだと迷惑掛かるからガチバカだらけの糖質制限スレでやりなさい
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 18:21:32.57 ID:DBUJ0tZB]
- また発狂かコイツ お前一度病院行けよ
完全にヤバいぞ
それとも薬調合されてるかな？筋肥大に影響するやつあるらしいからな 精神病患者のやつ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 18:26:22.07 ID:DBUJ0tZB]
- 迷惑かけるも何もダイエット止めた宣言して何で居座るんだ？
お前キチガイだと自覚ないの？荒しはお前だぞ
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