- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 00:42:30.83 ID:FnytvZsw]
- もう言わなくても自分で分かってるよな？
※前スレ
結局筋トレが一番痩せる
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317046100/
- 231 名前：ビル [2012/04/15(日) 22:52:26.79 ID:UfEy+f6e]
- >>227
オレは嫌いなヤツから好かれたくない
嫌いなヤツは駆逐する
それがオレ、ｏｋ？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 22:53:25.79 ID:BpYmtTQM]
- >>231
いいから腹筋見せてみなブタ。
- 233 名前：ビル [2012/04/15(日) 22:54:22.20 ID:UfEy+f6e]
- あー↑はアレだ
昔よくいわれたエヴァみたいな体に戻りたいからだ
４年のツケを払ってエヴァに戻るのさ、ふふ
- 234 名前：ビル [2012/04/15(日) 22:54:48.21 ID:UfEy+f6e]
- >>232
てめぇはケツでも晒してろ
- 235 名前：ビル [2012/04/15(日) 22:56:34.30 ID:UfEy+f6e]
- >>232
ホレ
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/30/015.JPG
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 22:57:25.93 ID:Hzk+l1Ug]
- 2ちゃんねらーは嫌いだから、
駆逐するために一日中2ちゃんしてます！キリッ。
ってか。わけわからん…
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 22:58:06.69 ID:BpYmtTQM]
- ああ、デブデブだから見せられないわなｗ勘違いデブｗ
せいぜい風呂に入って腹の脂肪でももんでろｗ
- 238 名前：ビル [2012/04/15(日) 23:06:51.48 ID:UfEy+f6e]
- >>236
そっか？４年ぶりの筋トレ再開
ジムをすて自宅ジムオンリー
ならばモチベが必要さ、んでウ板から脳内を駆逐した
今やガチトレーニーが中心・・・本来はこうでしょ？
ここダ板も同様、真剣にダイエットと向き合ってないヤツは排除
当然さ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 23:09:49.76 ID:dKtzMap2]
- キチガイだなコイツ、ダイエット教わりに来て
俺がルールだ 気に入らない奴は排除するとか何様なんだ？
ダイエット板で背が高いしか自慢出来ない豚とか死ねよ
- 240 名前：ビル [2012/04/15(日) 23:12:16.77 ID:UfEy+f6e]
- 昨日いたカッコイイ先生・・・何ですかアレ？
まぁチビに悔しいと思ってるだろ？とかもビックリだったけどさ
問題はダイエットスレに他者を見下す為に居る醜悪さ
うーーん多分リアルで相当なストレスや不満あるんだろう
まぁソレが２ｃｈか
でもな、オレが関わるスレはオレの考えで塗り替えるよ
だって・・・オレが正義なのだから仕方ないよね、ｏｋ？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 23:17:23.00 ID:dKtzMap2]
- 日本語おかしいな、朝鮮人か？
- 242 名前：ビル [2012/04/15(日) 23:25:55.94 ID:UfEy+f6e]
- うーーい飲みすぎたわい
３時からか？もうねるかい
２ｃｈは大半がゴミ、だが中には本物もいる
オレは２ｃｈ４ヶ月だが既に数人の本物に知己を得た
キミらは中には数年２ｃｈや他のｓｎｓやらしてる人も居ようが信頼するに足る人と出会えましたか？
勿論オレもすべてに関し信頼してる訳でもないし、オレも当然得られていない
だが同じ趣味やらの中ではリアルで会ってなくても信頼できるさ
キミら・・・何の為に２ｃｈで赤の他人と関わってるの？考えたほうがいいよ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 23:34:46.34 ID:jAdonS3e]
- びっくりするほどガチで池沼ですね
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 23:38:16.70 ID:wr3DbUFa]
- このコテはスレ削除に持って行きたいのだろうか。
占用しようとしてるなら削除対象に入っちゃうんだが。
- 245 名前：ビル [2012/04/15(日) 23:45:52.75 ID:UfEy+f6e]
- >>244
姑息な事が大好きなオタ君
どうぞお好きに
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 23:47:49.25 ID:wr3DbUFa]
- そうする
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 23:50:24.21 ID:ZFGQi0N9]
- >>244
見たくないならＮＧすればいいのにね
悪いけど気持ち悪いよアンタ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 23:53:28.86 ID:QQMUmGaz]
- 2ちゃん住民の大半がゴミとか言っちゃってるアホはスルー
リアルで誰からも相手されない危険人物だし
そもそもリアルで聞けよなって話
まぁクオリティの低い人間しかいないから2ちゃんで聞いてるってことか
勝手にさせとけばそのうち飽きるか引っ越してくだろう
ほかっといてやれ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 23:56:14.50 ID:ZFGQi0N9]
- ２ｃｈにマジになってる人って心に病があるんでしょうね
お気の毒さま
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 00:12:13.29 ID:rCypaKn+]
- マジになってなきゃ、煽りもしないと思うにゃー
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 04:03:39.12 ID:ClhkVmd2]
- 石川町をあんなダサいカッコで歩いてたら中国人と間違われるよｗｗｗ
- 252 名前：ビル [2012/04/16(月) 07:29:26.11 ID:kzQPVZqU]
- >>251
一緒に居たのが中国の人だしイイジャン
あっ彼らに２ｃｈで書いてること教えてるから差別的なレスは謹んでね
うーーー二日酔いだわ、参ったなぁ今日は胸トレの日なのだけどね
おー体重９２ｋｇになってた、ちと嬉しい
まぁ９０ｋｇでダイエットは終了だね、暫くキープし１００ｋｇを目指すよ
９０ｋｇまではモチベ維持の為にダ板に居るからヨロシクね、ふふ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 08:03:54.49 ID:JGn7pG/2]
- 成人病予防の為に痩せるとか言いながら酒をくらい、マッスルメモリーが効き始めてるのにダイエットを始め
90Kgまで絞ったら増量するとか馬鹿と言うか、トレーニングを全く理解していない
ネットのネタ作りにやってるとしか思えない効率の悪さ、と言うか頭の悪さ
完全に池だね
- 254 名前：ビル [2012/04/16(月) 08:16:08.23 ID:kzQPVZqU]
- >>253
もうボーナスは終わったのさ
４年前は体脂肪１０％ちょいで８９ｋｇ
二ヶ月前は１８％で８９ｋｇ・・・意味分かるね？
そして二ヶ月で９４ｋｇに特にカロリー増やさずにｕｐ
要するに８〜９割方筋肉又は水分が戻ったのさ
そして残ったのは４年間の垢たる内臓脂肪・・・簡単な事だ
勿論内蔵脂肪放置で１００ｋｇまで増量も考えたがやはり健康に悪い
最優先すべきは健康であり筋肉は二の次なのは当然
なにより不健康では筋肉もできないだろ？ｏｋ？
よってオレの選択は完璧なんだよ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 08:23:31.83 ID:JGn7pG/2]
- 健康をうたうなら酒やめないと説得力なし
仕事でも探せよ馬鹿
- 256 名前：ビル [2012/04/16(月) 08:27:02.55 ID:kzQPVZqU]
- ほかにも書いたがダイエットとは身体のメンテって意味
計画性があれば増量すらダイエットというのさ
オレは、いやオレ以外も大半の人はダイエットも筋トレもただの趣味
趣味は楽しく無理なく行っていくものなのだよ
緩やかに脂肪を落とし、緩やかに筋肉をつける
スタミナがすぐに付かないように身体の変化も出きるだけノンビリやったほうがいいのさ
よく夏に向けてだのほざく馬鹿が居るが何か義務でもあるん？
ハッキリいって・・・キミなど誰も見てないよ〜〜ってオチだわねぇ
まぁ全ては自己満足だし夏に向けても冬にむけてもいいけどねぇ
ままま他人のことなど本来どうでも良いしキミらもよかろう
要はやり方は違っても痩身に興味ある赤の他人の集まりってだけで十分
ココでは何ｋｇ挙げれるだの胸囲だの煽り合いもないだろ？それで十分なのさ
他人のやりかたをイチイチけち付ける必要もあるまし
反面教師にでもいてろや独りで
こんな奴は決まって自分のは出さない卑怯者だしのぅ、気持ち悪いわ
>>253
- 257 名前：ビル [2012/04/16(月) 08:29:20.81 ID:kzQPVZqU]
- >>255
酒は大人の嗜み
あとさ、キミはなんなの？
大きなお世話、自分で稼いだ金を自己投資にあてて心身を立て直してただけさ
悔しかったら金でも作ってみせろやビンボウニン
- 258 名前：ビル [2012/04/16(月) 08:30:16.33 ID:kzQPVZqU]
- はぁ妬み、ヒガミ、足引張りだけだねぇ
かわいそうな人生だわな、ははは
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 08:36:00.74 ID:YaUqAyOf]
- あぼーん大杉
- 260 名前：ビル [2012/04/16(月) 08:37:45.69 ID:kzQPVZqU]
- バカ大杉蓮
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 08:42:28.43 ID:JGn7pG/2]
- 貴方は都合の悪い事を言われたら論点を変えて言い返すだけの池沼
他人に迷惑をかけるからネットは止めた方が良い
- 262 名前：ビル [2012/04/16(月) 08:46:56.16 ID:kzQPVZqU]
- 都合？
ははは、妄想ばっかだなぁキミは
対等に話したいならｕｐでもしてこい
んでキミの目標なり計画なり晒せや
今のキミはＴＶに文句いってる不平屋さんだよ、ｏｋ？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 09:13:32.32 ID:UIjz5LGI]
- ＢＣＡＡ＋Ｇ
４ｋｇ届いたよ、激安だった
コレでハードトレも安心ね、寝起きに飲むのも良いかも
空腹感じたら飲むとおさまるよ〜〜一時的にだけどね
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/31/001.JPG
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 09:40:56.33 ID:UIjz5LGI]
- ２ｃｈの住人は何か勘違いしている
赤の他人同士で優劣をレスで競うなど一般人からみたら笑い種にしかなるまい
それに個個人で美的感覚も目標も違う
体脂肪５％が美しいと思うならソレでいい
１０％〜１５％くらいだ健康的と思うならソレもいい
競技ビルダーやリフターなら共通のルールの中で競う必要はあろうがね
だが大半は趣味や趣向さ、にも拘らずデブだのガリだの、非力だの力自慢だの・・・笑止とは思わないかね？
同じ目標に近い同士なら互いに刺激しあったり情報交換も有益だろう
実は特殊な趣味だとジムいこうが中々同じ方向性の人と出会えないものさ
たとえ居ても仲良くなれるとか限るまい
２ｃｈの気楽さや利点はココにあるのだよ
にも拘らず目標、目的が違う相手を見つけては馬鹿にし貶し自分の優位を押し付けようとする輩のなんと多い事か・・・
みな自己実現の為に生きているのさ、特に趣味はね
基本的な共通する知識をレスしたり参考動画やサイトを貼るのはいいだろう
だが自分と価値観違う他者を小馬鹿にするなど、ってかそもそも小馬鹿にする時点で異常だよね
何の利害関係もない赤の他人だよ？
・・・マジでそんな奴はよほどリアルで酷い人生を送り改善見込みない終わってる人としか思えないよねぇ
そんなのが平気で参加してるのも２ｃｈなんだけどね、気楽さの代償だわねぇ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 09:56:43.75 ID:JGn7pG/2]
- 池沼は画像を出しても謝罪しないらしいじゃないか
ウ板見て来たけど完全に鼻つまみ者
夏に絞っても誰も見てない？
自分は見られてると？2ちゃんに画像やら動画出して無理矢理見せないと誰もかまってくれないレベルのキチガイなんだろ？
ウ板だけで汚物さらしてくれないか？迷惑なんだよホモ野郎
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 10:02:58.34 ID:uroXLs3C]
- 俺の選択は完璧(ｷﾘｯ
とか言い切っちゃう人はアドバイスなんて聞く気は微塵もないだろうから、
こんなとこでドヤ顔で自慢してないで自分のブログでも作ってそこで同じ価値観の人どうしで絡んでてもらいたいわ
匿名が売りの2chで体をupしなきゃ対等に話す気にもならないならなおさら
俺ルールを通したいなら自分の作った場でやってくれ、ここは糞コテの為にあるスレじゃない
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 10:07:44.54 ID:kzQPVZqU]
- >>265
ふふふ
２ｃｈのキミみたいなクズなど最初から眼中にないんだよ
少数で十分、進む道が例え異なってても本物は尊敬に値する
そんな人らは人格的にも安定してるものさ
オレも２ｃｈゲロカス以外では常に紳士、まぁゲロ相手にはキャラ変えるのも已む無しだわね
既に５人以上の本物さんらと知己を得た・・・十分な成果だよ
例えばジムでそんなレベルの人らと出会える？
今後はそんな人らも更に増えていくだろうねぇ
で？キミには何かありますか？透明カメレオンさん
キミの存在はゼロ、毒にも薬にもならん存在
やる事は知識少ない初心者やらに慇懃無礼なレスしたり目立つものを叩くだけ・・・・はぁ情けない男
オレはキミを必要としてないから消えなさい
器の小さいセコイ奴など興味ないんだよ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 10:13:07.52 ID:JGn7pG/2]
- キチガイは何しにここに来たのか考え直して来いよ
お前の言う同志ってホモか釣りだぞ
違うIDで叩いて、味方をするIDで慰める
お前踊らされてるだけだぞ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 10:14:14.66 ID:0iRszfX/]
- ビルwアウトロー板にも出没してんだなww
画像晒してアウトロー挑発w
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 10:39:54.49 ID:kzQPVZqU]
- >>268
ははは、キミにはなーーんも分からんのよ
いいからいいからキミ、な？
キミは一生不毛な言葉遊びを延々と２ｃｈでしてなさい
キミが今から二度と２ｃｈしなくなる・・・誰も気にもしない
キミが今後もココやらに居続ける・・・誰も気にしない
ｏｋ？
- 271 名前：ビルの計画 [2012/04/16(月) 10:40:38.78 ID:kzQPVZqU]
- １８５ｃｍ、９２ｋｇ、体脂肪は計ってないが内臓脂肪有り（長年の大酒）
４年筋トレブランクも再開し二ヶ月
当初はバルクｕｐ予定なるも今は内臓脂肪減少限定でダイエット
方針、バルクｕｐを狙いながらのトレをそのまま継続しつつ月１ｋｇ未満で絞る
週５〜６回筋トレ、３分割で組む
有酸素系は特にしない、まぁ気が向いたら散歩やプール
食事内容
パスタ１００ｇ＋プロテインか鶏肉でタンパク質４０ｇを朝と夕方？
間食は牛乳割りプロテインなどで軽く
トレ前、中はＢＣＡ＋Ｇでカタボ防止で高強度トレ
トレ直後は砂糖入りプロテイン
就寝前は牛乳割りプロテイン
総タンパク質２００ｇ（植物性含まず）
脂質はパスタにｅｘバージンオリーブを少々で他はΩ３などサプリのみ、基本は脂身全面カット
炭水化物は夜は摂らない程度にするだけ
酒はビールやめバーボンオンリー
- 272 名前：ご愁傷様 [2012/04/16(月) 10:48:45.80 ID:kzQPVZqU]
- >>268
>違うIDで叩いて、味方をするIDで慰める
楽しいかい？そんな遊びが、ははは
あーーーあ、キミの価値観はレスなんだねぇすべて
叩く？慰める？ははははは
オレが信頼してる人はオレを慰めたりなどしないさ
オレが下らん２ｃｈでの精神的なことなど酒のツマミにしてると知ってるし
ゴメン、キミとは器がちがうんだよねオレら
もうキミはココから離れたほうがいい、過去の２ｃｈでの価値観が全て崩壊するよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 11:05:59.82 ID:kzQPVZqU]
- >>269
なに？アウトロー板って
オレはウ板とダ板しか貼ってないけど？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 12:28:20.44 ID:9CrUOh1z]
- スギちゃん粘着乙だぜ〜
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 14:44:53.94 ID:INhheYYh]
- 昨日散歩中に見つけた銭湯に行って来た
狙い通りなかなかの穴場、・・・・と思ったがまたもや全身墨入れ人間が数人いた
中には露天風呂もあり入ったらソコにも、まぁいいんだけどね
前回他銭湯でも数人いたのよねぇ
今まではスーパー銭湯だったし銭湯は初体験に近かったのよね
んで考察するに営業かな？とも
地周りのヤ○ザさん達の地元に対する存在アピール？
理由知ってる人いる？あまりに多く当りすぎてるよ彼らに
まぁ別に何ら問題はないしオレ的には面白くて良いのだけどね
あーー熱いお湯と冷水を交互に入るのもダイエットにいいかもね
９２ｋｇだった、キッチリ朝も食べてる状態でね
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 15:19:11.54 ID:uxyXNr3v]
- >>275
うちの近くの銭湯も夕方ちょっと前あたりとかの、
普通人がまだ働いてるような時間だとその手の人が多いよ。
先方は時間ずらしてるつもりなんじゃないのかな。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 15:28:06.63 ID:5WUkpv4p]
- そんな話ブログでやれよ池沼
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 15:42:42.51 ID:INhheYYh]
- >>276
うーん、そうでもないんだよ
昨年もまた違うところに行ったのだが夜８時頃になんと１０人もいた
しかも出口には黒塗りのｂｍ待機でスーツの若頭みたいな人を待ってた
オレの目の前で背中（墨）みせてジェットバスにはいってたゴツイ人がその人だったしね
貧乏で銭湯ではなく巡回にきてる雰囲気だったよ
でも銭湯は面白いし疲労抜けるから毎週色々なところ探していくつもりだよ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 16:26:11.01 ID:ClhkVmd2]
- >>275
アソコにはモノホンの彫師達がいるんだよ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 16:35:05.37 ID:ClhkVmd2]
- >>275
それから中国人差別がなんたらなんて言ってたが
在日中国人が親戚が中国に3ヶ月ぐらい帰省してから日本に
帰ってくると雰囲気が中国人になっちゃって一目ではわかんなくなるって
笑い話してるぐらいだから、朝鮮と違って奴らはそれほどナーバスではない。
目的は大好きな金だからそれ以外は気にしない連中。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 17:33:22.27 ID:Rkkk9ASP]
- >>280
彼らはバイタリテー高いよねぇ
在日にも知人いるがバカな日本人をカモなガッチリ儲けてるよねぇ
キミはビルダー系？なら何処かで会うかもね
話掛けてきてね
胸トレした、イマイチパワー出ないのよね
まぁダイエットって言い訳でとり合えずｕｐ
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/33/006.JPG
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/32/003.JPG
胸はまだまだ４年前に戻れない・・でもがんばる
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 17:40:42.23 ID:JGn7pG/2]
- おい糞
1枚目の写真は良いぞ
後は糞だ チンしてる割りに広背筋ないな
本気で痩せたいなら3ヶ月位かけて痩せないと筋肉無くなるぞ
5月で終了とかあり得ないわ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 17:48:09.34 ID:Rkkk9ASP]
- >>282
ポージング下手なんだよ、ビルダーじゃないから
まぁ再開二ヶ月って事で大目にみてよ
あっダイエットは月０・５ｋｇにした
のーーびりと１年掛けて絞るよ
ハイ背中、まだ加重込み１０５ｋｇで８回懸垂のレベルだよ
dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/34/005+%284%29.JPG
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 17:53:10.54 ID:JGn7pG/2]
- 糞
右腕が強すぎるから右で引く癖がついてるな
右の大円が腫れてる 炎症起こしてるかもしれん
ベンチすると右肩が痛くないかか？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 17:56:20.18 ID:Rkkk9ASP]
- >>284
そう・・実は右と左が２ｃｍも違うのよ・・・・
その影響か胸は左が大きい
背中はよくわからない、キミ詳しいね
なぜダイエット板に？ウ板にきてよ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 17:57:29.98 ID:Rkkk9ASP]
- >>284
あっ加重ディプスで右肩が痛くなる
鉄棒ディプスだと加重なしでも痛い
どうしたらいいの？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 18:06:05.60 ID:JGn7pG/2]
- 右肩がベンチとか、フライとかデップでずれてるとこに 加重チンでトドメをさしたんだわ
肩が痛いのは痛い方の鎖骨の溝に指を入れる
鎖骨ギリギリのとこに筋が居るから こいつが悪い野郎だから押し潰しながらマッサージしたら良い
押しながら肩をシュラッグの要領で上に上げる 骨が鳴る位な
で、後ろは出っ張りを押しながら手をキーロックされてる感じに後ろに回し
肘をそのまま後ろにストレッチすると良い
一人じゃ出来ないけどな
って
お前なれなれしくするな
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 18:12:48.36 ID:Rkkk9ASP]
- >>287
このまま筋トレしてるとヤバイ？
スポーツマッサージやアンマ受けたほうが良いかい？
困ったなぁ・・・言われたら痛くなってきたような・・・
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 18:21:13.12 ID:uz5GZvps]
- >>287
写真で分かるのかぁ
トレーナーか何かしてたの？
このｕｐでは？やはりおかしいかい？
dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/35/011.JPG
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 18:21:24.06 ID:JGn7pG/2]
- あ？
このままやっててヤバイか？
そんなの考えなくても分かるだろ
ヤバイよ悪化するしかないからな 整体行くに越した事はない
基本的にビルダーみたいなトレしたらステ入れてない人は関節ぶっ壊れて終わりだからな
真似しても全く意味がない
だから教科書には10回3セットって書いてあるんだからさ
ダンベルベンチはハの字かハンマーじゃないと関節が開いた状態で負荷が掛かるから関節がぶっ壊れる
ベンチは肩幅より一握り外
ワイドでやった方が稼働域が狭まるから重量扱えるが関節が開いてしまうから駄目
怪我をしてその対処を覚えて初めてトレーニーとなるんだようんこ君
ローテーターカフを鍛えて出直して来い
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 18:25:58.86 ID:uz5GZvps]
- >>290
ローテーカフ？野球選手みたいじゃん
ゴムとかでやるんだろ？地味すぎる・・・
ダンベルはハの字からフライにしてるよ、ウ板に師匠がいて教えて貰ってるのよ
そっか・・デップスみたいにパラレルがいいんだねインクラインやフラットも
オレは重量挙げに興味ないから筋肉さえつけばｏｋ
なら加重ディプスをメインにすべきかい？
４０ｋｇ加重くらいでｓｅｔ組んでたよ、メインでｏｋ？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 18:26:05.50 ID:JGn7pG/2]
- そのうpか？
真ん中の骨が飛び出してるみたいなのが気になるな
ずれてると思う
右肩が少し落ちてる
関節が半掛りみたいな状態だな
トレーナーなどした事もない 全て経験した上での話
骨はすぐにずれる 押せば治るが、気がつかないと曲がったり外れかけたまま固まってしまう
本来なら鍛えているなら月に一度は整体に行くべき
俺は自分で治せるから自分で治してる
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 18:34:06.53 ID:JGn7pG/2]
- デップスメインじゃ三頭の刺激が強くなるから駄目
ベンチ、フライは必要な種目、ただ、ビルダーのトレを真似し過ぎて
重たい物を持つと筋肥大すると言う認識が蔓延しているから怪我人が増える
重たい物を持って効果が出るのはステ入れてる人だけ
一般人はMAXの6〜7割りの重量が一番筋肥大すると言われている
ただ、これも負荷になれてしまうと効果が無くなるから 重いものを扱う日を作るのがべスト
ベンチ前に2Kg位のダンベルかプレートでサイドレイズ と腕を真横に伸ばしたまま前回しと後ろ回しをして肩まわりをほぐしてからベンチのアップセットから入ると良い
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 18:35:29.06 ID:uz5GZvps]
- >>292
真ん中のはフンリュウとかいう脂肪の塊らしい
一日で取れるらしいが筋トレできなくなるから今は無視
もう８年も前からあるような気がする、プニプニしてるんだよ
デカイニキビ？
整体は一度いってみるよ、アドバイスサンクス
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 18:45:21.64 ID:JGn7pG/2]
- ガングリオンだかと違うのか？
それだったら、昔手首に出来たな
脂肪が溜まる袋ができちゃうと聞いたから押し潰したら袋破れて治るよな？と思って毎日押し潰してたらブチって言って破れて治ったぞ
一度なると何度もなるらしいから
自分で治した方が良いと思ってやったんだが死ぬほど痛かった記憶がある
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 18:53:06.91 ID:uz5GZvps]
- >>295
アレローマっていう奴らしいね
しかし危険な真似するねぇ（笑）
health.goo.ne.jp/medical/search/10OH0300.html
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:26:13.91 ID:yp42dBr/]
- やはり筋トレが最強だな。
低脂肪に心がけて食べ合わせのタイミングさえ考えれば
脂肪に行く分が全部筋肉で代謝されるからな。
おかげで朝昼炭水化物おいしいよ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:29:16.94 ID:cUM22TpC]
- 脂肪抜きとかやってそうな勢いだな
おまえ、栄養学よく知らないだろうｗ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:32:18.02 ID:yp42dBr/]
- てへぺろ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:40:41.10 ID:xQ3ZVNHF]
- >>297
オレも同じ感じ
でもΩ３とかサプリ摂ったほうがいいらしいよ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:45:24.17 ID:cUM22TpC]
- >>300
もう少し勉強しろ、今はｎ３と言うんだ、アホ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:47:14.73 ID:xQ3ZVNHF]
- >>301
呼び名など興味なし
注文できりゃいいのよ、オタじゃあるまいし
ＮＯＷ製品初めてだけど勧められたしｏｋでしょう
山ほどＮＯＷ製品のｕｐみた・・種類も・マニア過ぎるわ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:49:28.13 ID:cUM22TpC]
- >>302
> 呼び名など興味なし
呼び名が判らんとＮＯＷでも買えないだろ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:49:36.74 ID:yp42dBr/]
- なんかダイエットでイライラしてる人いますねー
栄養取ってるぅー？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:49:45.62 ID:xQ3ZVNHF]
- >>298
オレはカルビもトロも大嫌い
脂肪摂らなきゃ筋トレできないなら止めるもん
嫌いなものは絶対食べません
まぁオリーブＯＩＬをパスタに掛けたりサプリでいいわオレは
趣味だしね筋トレなんざ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:51:07.86 ID:xQ3ZVNHF]
- >>303
はぁ？Ω３、６，９でかえるし結局魚油だろ？
偉そうな名前つけてるだけで
どーーでもいいんだよ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 19:53:59.01 ID:cUM22TpC]
- >>306
ＮＯＷ魚油なんか買うな、口臭が魚臭くなって回りが迷惑だ
もっと高い、良い奴を買え
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:18:38.11 ID:xQ3ZVNHF]
- >>307
そうなの？・・・・
今まではオプチのフィッシュｏｉｌは使用経験あるんだけどね
あんまサプリに興味なくてｂｃａａ、マルチビタミン、クレアチン程度だったよ
今は２ｃｈの影響で色々買って試してるがね
まぁお試しでｎｏｗにしてみた
なら次回の為にお勧めサプリ一覧でも晒してよ、皆も知りたいと思うよ
出きれば使用意図もね
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:27:25.86 ID:cUM22TpC]
- >>308
> なら次回の為にお勧めサプリ一覧でも晒してよ、皆も知りたいと思うよ
おまえが知りたいだけだろ、自分の体で試してみろ、そうしないと本当のことが解らないぞｗｗｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:56:22.03 ID:xQ3ZVNHF]
- >>309
何故？一種類しか使わないで区別つくか？
キミ、他人のする事にケチつけたいだけなんじゃね？
オレはキミより自分の信頼してる人を信じるよ
ｕｐもない架空の存在を信じるばかいるか？もうキミはようなし
キエロ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 23:18:39.15 ID:UyTLIclS]
- 教えてくれてもいいのに・・・
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 23:21:07.38 ID:hTLc5vc+]
- ねぇ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 23:58:01.98 ID:z75z9tp3]
- ビル＝腹筋を見せられないブタｗ
しかもリストが細い、弱そうｗ
典型的運動音痴ｗ
せいぜい自慢できるのは腕相撲くらいかｗ
でも本職ランカーの軽量級にも勝てないよｗ
だってリスト細すぎｗ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 00:00:32.54 ID:2KOAs7IA]
- >>313
ははは、女にモテれば十分
ガキじゃあるまいし喧嘩だの腕相撲だの・・・はぁ
キミならオレに喧嘩売れますか？ふふ
www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 00:51:15.96 ID:h+U4s3RU]
- ﾍﾞｯｶﾑがﾌｨｯｼｭOILｻﾌﾟﾘの広告塔になったとき
実際に試していたﾍﾞｯｶﾑの口臭が生臭くなり、妻のﾋﾞｸﾄﾘｱがﾌﾞﾁｷﾚしたﾆｭｰｽを読んだことがあるｗ
でもこれはものすごく高級で素晴らしい効果なのでﾍﾞｯｶﾑはやめないとかなんとか…（曖昧）
だから効果はあるんだろうね
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 01:02:06.70 ID:2KOAs7IA]
- >>315
テメーのゴシップ記事ネタなどどうでもいいわ
モロ胡散臭い奴だわ
もう二度とココに来るなよ
居るんだよね２ｃｈには、他者のやる事を貶すのが生き甲斐のキチガイ
すくなくとも毎食サカナ喰うよりマシだろうがクソが！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 02:32:42.76 ID:x6oH8Ia0]
- へっぽこですが、500mlのペットボトルを持ち運動していました。
最近辛く感じなくなってきました。
慣れた(ちょっとは鍛えられた？)のが嬉しいです。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 11:11:43.53 ID:9cX/ZL7a]
- >>281
すごいな。格闘技とかやってるの？
これで脂肪を削り取ったら最強やな。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 13:30:22.46 ID:JAJZB4Ns]
- >>314
喧嘩したこと無いだろ？それより腹筋見せなｗ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 13:41:31.11 ID:tDlvyrik]
- >>319
おまえまだ居たのココに・・・
自称カッコイイ君
きみレベルの相手はドラムがよかろう
オレは庶民は相手にしないのよ
ホレドラムのｕｐ
imepic.jp/20120415/808650
imepic.jp/20120415/809210
imepic.jp/20120415/809510
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 14:15:08.05 ID:cnnZMeIO]
- ビル君さ
間違えてるよe.mjmj.be/hvIzj2ij8N/
俺に昨日整体の事色々教えてもらったのに
ずいぶんだな
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 14:19:02.23 ID:2LeS5JsJ]
- >>321
あーそうなの？キャラが似てたから
でもドラムと良い勝負じゃね？彼は最強、君はカッコイイと言ってる同士だし
キミらの絡みなら受けるよ
リアルトレーニーに最近ドラ来るから見つけたら絡んでみたら？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 14:21:36.11 ID:2LeS5JsJ]
- >>321
そうそうダイエットはやめたよ
減量も増量もせずに時間掛けて４年のブランク埋めればメタボも解消されるだろうし
再開二ヶ月ですべて取り戻すなど甘すぎたわ
まぁマイペースでやるわ、さぁ肩トレしようっと
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 14:36:20.32 ID:nFE46dcr]
- 適度な運動とバランスいい食事してれば勝手に痩せる
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 14:40:09.33 ID:2LeS5JsJ]
- >>324
オレもそう思うよ
極端な真似は良くないよね
アスリートなら仕方無いとしても趣味トレだしねぇ大半は
ガンガン筋トレし高タンパク、低脂肪、中炭水化物・・・コレで体が締まらないわけないじゃんね
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 16:06:18.22 ID:2LeS5JsJ]
- 肩腕したよ
ダイエット止めたから、もう言い訳できない
前回より同重量で３ｒｅｐｓ増えた
まぁ体重は維持でいきましょう
上腕コールド４３、パンプ４４・３ｃｍ
dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/38/008.JPG
dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/39/017.JPG
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 16:37:22.59 ID:oXkmh7KF]
- 1週間前にザバスウェイトダウン買って
朝は置き換え、昼夜は普通に食べて
寝る前に筋トレやってザバス飲んでるんだけど
体重増えた。。。
筋肉増えたのかな？って思って体脂肪計って見たら変わらず。。。
牛乳と混ぜてるのが悪いのかな
うーん失敗かなあ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 17:07:27.56 ID:7kxvUsgu]
- >>327
体重増えてるのに体脂肪率が変わらないなら、筋肉が増えてるって事だと思うよ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 17:27:28.92 ID:oXkmh7KF]
- >>328
あっそっか、ありがとう
この調子で続けてみます
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 19:08:09.58 ID:aCqENU13]
- >>329
なんかかわいいなお前
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 22:19:31.94 ID:3RR0QMcF]
- >>326
細いなあｗ
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